Réttu upp hönd ef þú hefur horft á Netflix þáttinn Þú. Haltu hönd þinni uppi ef þú hefur gert eitthvað svipað því sem Joe Goldberg gerði á fyrstu stigum. Þráhyggjuhugsanir, villtar fantasíur, allsherjar vonir og eltingaleikur. Gerðir þú þetta allt af þeirri staðföstu sannfæringu að vera ástfanginn? Þú sérð mig ekki, en ég andvarpa örvæntingu. Við eigum erfitt samtal framundan.
Þrátt fyrir bestu trú þína er það sem þú ert að upplifa ekki ást. Það er að því er virðist fallegt orð sem kallast 'limerence'. Er með fallegan hring, ekki satt? Láttu ekki blekkjast af ljóðrænni tilfinningu þess; Limerence skaðar líf þitt á fleiri vegu en þú gætir nokkurn tíma ímyndað þér. Þetta er einmitt ástæðan fyrir því að við erum að setja það undir smásjá í dag. Til að varpa ljósi á hinar óteljandi hliðar þolgæðis hef ég leitað til sálfræðings Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), sem sérhæfir sig í tengslaráðgjöf og Rational Emotive Behaviour Therapy.
Dr. Bhonsle og ég erum hér til að svara öllum spurningum þínum - Hvernig skilgreinir þú limerence? Af hverju er það öðruvísi en ást? Og hvað eru nokkur einkenni sem ber að varast? Við skulum koma boltanum í gang.
Hver er merking Limerence?
Efnisyfirlit
Stjörnukona að nafni Dorothy Tennov er talin hafa búið til hugtakið limerence árið 1979 (já, það fer waaaaayyyy aftur) og lýsir því sem mikilli ástúð. Limerence er hugarástand þar sem einstaklingur hefur kröftugar neytandi hugsanir um aðra manneskju, eina sem hann hefur rómantískan áhuga á. Þessar hugsanir eru frekar uppáþrengjandi og leiða næstum til ímyndaðs eða fantasíutengts sambands. Þráhyggjan er ákaflega ávanabindandi og eyðileggjandi.
Stundum getur því fylgt óraunhæf bjartsýni um framtíð með viðkomandi. Það er mikilvægt að hafa í huga að limería er næstum alltaf einhliða og ótengd raunveruleikanum. Það er ástúð, ekki ást. Horfðu á þessar línur úr sonnettu Shakespeares sem fanga limerence fullkomlega.
„Ófær um meira, full af þér,
Minn sannasti hugur gerir þannig minn ósann.“
Við skulum skilja limerence betur með dæmi. Til dæmis, kona - við köllum hana Julia - verður hrifin af nýjum vinnufélaga. Það er frekar skaðlaust í byrjun og Julia fer í gegnum roða, bros, taugaveiklun o.s.frv.
En ástúðin virðist vera að styrkjast hratt. Julia getur ekki einbeitt sér að vinnu, vinum eða fjölskyldu; þurrt svar frá honum eyðileggur daginn hennar á augabragði. Ef hann brosir til hennar er hún á skýi níu. Líf hennar hefur algjöra stjórn á þessari óheilbrigðu festu sem dregur fram það versta í henni. Vinum hennar er ljóst að vinnufélaginn hefur ekki áhuga á henni. Hvernig geta þeir sprungið kúla hennar og fært hana aftur í raunheiminn?
Nú gætirðu annað hvort verið Julia sem er í brýnni þörf fyrir sjálfsskoðun eða þú gætir verið vinur sem leitar að Juliu. Ef þú vilt fá svar við milljón dollara spurningunni um hvað er limerence skaltu halda áfram að fletta niður. Þú gætir ekki haft gaman af því sem þú lest á nokkrum stöðum, en mundu hvað Dr. Bhonsle segir: „Fyrsta skrefið í bata er að vita að þú sért með vandamál við höndina. Meðvitundin um það lætur þér kannski ekki líða of vel, en þú verður að byrja.“
Svipuð læsing: 9 leiðir til að komast yfir og takast á við óendursvaraða ást
3 stig Limerence
Þú ert líklega að hugsa um að limerence hljómi eins og hrifning hafi farið úrskeiðis, svo hvað er málið? Kannski að kíkja á stig limerence mun hjálpa þér að sjá það betur. Það eru þrjú stig þar sem einstaklingur upplifir limerence - upphaf ástúðar, hámark kristöllunar og endir með versnun. Líkt og bjöllulaga línurit.
1. Ljúft og smátt upphaf – Ástin
Spilun þessa áfanga er „What makes you beautiful“ eftir One Direction. Þetta er þar sem eldurinn byrjar með neista í hjarta þínu. Þú sérð hlut aðdáunar í fyrsta skipti og þeir grípa auga þinn. Dásamlegir eiginleikar þeirra stækka í hjarta þínu hundraðfalt þegar þú heldur áfram að hugsa um þá. The rauðir fánar hverfa þegar þú ert með róslituð gleraugu.
Við vitum öll að það er frekar góð tilfinning að vera hrifin. Dópamín og serótónín vinna töfra sína á heilann; heimurinn virðist vera söngleikur með sólskini og regnboga. Á fyrstu stigum limerence, mun þér líka líða eins og þú sért í sjöunda himni.
2. Hámörkun – Kristöllun
Hvað er orðið sem ég er að leita að? Mania. Verstu limerness einkennin eru sýnd á þessu stigi. Festingin við aðra manneskju leiðir mann til sjálfseyðandi hegðunarmynsturs; elta þá á netinu, merki um óheilbrigða afbrýðisemi í samskiptum þeirra við aðra, fullkomna ímyndaða framtíð og mikla truflun.
Tilbeiðsluhlutur er settur á stall tilbeiðslu; þeir eru óskeikulir og geta ekkert rangt gert. Sá sem talar gegn þeim er túlkaður sem óvinur. Markmiðið er að leita eftir samþykki og staðfestingu á rómantíska áhuganum hvað sem það kostar. Einstaklingurinn óttast höfnun alvarlega og vill forðast að vera á höttunum eftir henni. Kristöllun er ansi tímafrek og andlega ífarandi - einhverjar getgátur um hvers vegna slappleiki og eftirsjá haldast í hendur?
3. Merki um að limeríu sé að ljúka - Hrýrnun
Blekkingin fellur í sundur og vonbrigði fylgja í kjölfarið. Á þessu stigi missir hrifningin vald yfir huganum og verður aftur dauðleg. Þegar limerían dofnar upplifir einstaklingurinn mikla gremju, sorg og óánægju. Eftir að hafa verið upptekinn af hugsunum einhvers svo lengi, gerir skyndilega afturhvarfið til veruleikans þær stefnulausar. Þeir verða að komast yfir einhvern sem þeir voru aldrei með.
Það er alveg búist við tilfinningu um blús meðan á versnun stendur. En þessi áfangi er eftirsóttur og gagnlegur í stærri sýn á hlutina. Þegar þú kemst framhjá því getur lækningin loksins hafist þegar þú heldur áfram að einbeita þér að sjálfum þér.
Dr. Bhonsle talar um skaðleg áhrif þessara stiga limerness, „Allt einhliða er alltaf skaðlegt vegna þess að það lætur þig missa samband við raunveruleikann á jörðu niðri. Limerence er afar ósjálfbær. Það er ótengt ást á allan hátt sem hugsast getur. Kærleikurinn er alltaf gagnkvæmur, á meðan æðruleysi er ósvarað.“
Limerence er eitruð ást í náttúrunni - 7 merki sem segja það
Norman Mailer skrifaði: „Þráhyggja er eina eyðslusamasta athöfn mannsins vegna þess að með þráhyggju kemur þú sífellt aftur og aftur og aftur að sömu spurningunni og færð aldrei svar. Ég þori að veðja að þú ert sammála honum eftir að hafa séð stig limerence. En ég er skipulögð manneskja sem einfaldlega elskar lista. Þær gefa ekkert pláss fyrir tvíræðni. Svo það er einmitt það sem kemur næst.
Það er kominn tími til að skoða 7 merki sem sanna eitrað eðli limerence. Við vonum að sjálfsvitundin stýri þér frá slíkri sjálfsskemmdarhegðun hér.
1. Hver er númer 1?
Ekki þú, örugglega. Einn af fyrstu göllunum við limerence er hvernig það breytir forgangsröðun þinni. Dr. Bhonsle útskýrir: „Þegar þú ert að setja einhvern á stall ertu sjálfkrafa að forgangsraða sjálfum þér. Þær hafa forgang í huga þínum þar sem vellíðan þín tekur við. Og það sem fær þig til að missa sjónar á sjálfum þér er aldrei heilbrigt. Við verðum að passa okkur sjálf - allir aðrir gera það sama."
Limerence veldur því að einstaklingur skaðar sjálfan sig andlega, tilfinningalega og líkamlega. Þegar annar einstaklingur verður mikilvægur er fórnarkostnaðurinn gríðarlegur. Hin svið lífsins eru vanrækt; Óskir þínar, þarfir, tilfinningar og metnaður verða fyrir áfalli vegna þráhyggjuhugsana sem hertaka huga þinn. Þú gleymir hvernig á að elska sjálfan sig.
Horfðu á þetta með þessum hætti - þú setur limerandi hlutinn (þann sem þú hefur áhuga á) fyrst. Límerandi hluturinn setur sjálfan sig í fyrsta sæti líka vegna þess að þeim finnst ekki það sama um þig. Á þessari mynd, hvar passar velferð þín inn?
Svipuð læsing: Hvað þýðir það þegar einhver hunsar þig?
2. Auka (tilfinningalegur) farangur
Limerence er vísbending um óleyst mál í fortíðinni. Óheilbrigð hegðun á rætur sínar að rekja til reynslu okkar og/eða mótunarára. Við erum mótuð af röð atvika og ferla sem hafa slæm áhrif á okkur. Ekkert bara 'gerist'.
Dr. Bhonsle orðar það hnitmiðað: „Limerence er tegund blekkingar og hvers kyns blekking þjónar því að bjóða upp á uppbyggingu og tilfinningu fyrir hlýju í lífi einstaklingsins. Það geta verið tvær mögulegar ástæður á bak við þetta: óvirk æsku og fjölskyldulíf eða óraunhæfar væntingar frá samböndum. Hvort tveggja gefur til kynna að þú þurfir hjálp. Heilbrigt samband er byggt upp af heilbrigðum einstaklingum.“
Kannski hefur þú orðið vitni að því að foreldrar þínir ganga í gegnum slæman skilnað sem barn. Eða kannski var fjölskylda þín eitruð eða móðgandi. Kannski þinn fyrrverandi var eiturlyfjafíkill eða alkóhólista. Sama úr hvaða sársaukafullu aðstæðum þú hefur komið, þú ert með mikinn tilfinningalegan farangur. Þetta er það sem hefur leitt þig að limerenceeinkennum.
3. Heimur, hver?
Eins og fjöður sem svífur í loftinu, ertu á reki í svölum gola misskilinnar ástar. Þú ert eitt með skýjunum - langt, langt í burtu frá veraldlegum vandræðum. Sá sem þú dýrkar er allt sem þú getur séð... Allt er létt og loftgott... Hversu yndislegt... Leyfðu mér að koma þér varlega aftur til jarðar.
Þegar við tölum um þolgæði vs ást kemur sérstakt einkenni samstundis í ljós. Limerence dregur fram verstu eiginleikana hjá fólki. Þeir verða skapmiklir, pirraðir, þráhyggjufullir, stjórnsamir og örvæntingarfullir (allt í einu). Þeir eru djúpt ótengdir heiminum og skerða feril sinn og persónulegt líf að miklu leyti. En ást ... ljúf ást dregur fram það besta í fólki.
Einstaklingar sem eru innilega ástfanginn af einhverjum eru þeirra allra bestu sjálf. Þeir upplifa verulega aukið sjálfsálit, segja frá meiri hamingju og ánægju og eru meira drifnir í athöfnum sínum. Limerence gerir það að verkum að þú missir tengslin við það sem er að gerast í heiminum. Heldurðu samt að það sé ekki eitrað?
4. Missir stjórn
Ég meina, tap á sjálfsstjórn. Þegar þú leyfir einhverjum að hernema mikið andlegt rými, ertu að afhenda umtalsvert magn af völdum. Límandi hluturinn hefur áhrif á skap þitt og tilfinningalegt ástand; það er beint samband á milli gjörða þeirra og ástands þíns. Þetta stafar af tvíþættri þörf - að leita samþykkis þeirra og forðast höfnun þeirra. En besta leiðin til að takast á við höfnun er að horfast í augu við hana.
Dr. Bhonsle útskýrir: „Óttinn við höfnun er mjög kröftugur, og má ég bæta við, mjög óþarflega öflugur. Höfnun er algildur veruleiki, ekki eitthvað sem á að taka svona persónulega. Það þýðir bara að þú varst ekki hluti af upphaflegri áætlun einhvers. Þú kemst ekki alls staðar inn og það er allt í lagi. Því miður eykur limerness þennan ótta; hvers kyns höfnun getur leitt til tilfinninga um mistök.
Til dæmis, þú sleppir texta á lausa hlutinn þinn og býður þeim í veislu. Þeir eru uppteknir við eitthvað og svara nokkrum klukkustundum síðar. Ef þú túlkar þetta sem áhugaleysi frá enda þeirra, sekkur þú í kviksyndi sorgar og æðruleysis og eftirsjá.
Svipuð læsing: Hvernig kemst ég áfram frá einhliða ást? Sérfræðingur okkar segir þér…
5. Leyfðu hugarleikjunum að byrja - Merki um limerence
Einstaklingar sem upplifa viðkvæmni geta farið brjálæðislega langt vegna „ástar“. Meðhöndlun, gaslýsing, veita þöglu meðferðina, sektarkennd, fjárkúgun og ásakanir eru nokkur (af mörgum) dæmi. Og hér er ógnvekjandi hlutinn - hinn slappi hlutur gæti verið algjörlega ómeðvitaður um leikina sem eru spilaðir í huga viðkomandi.
Þar sem limerence leiðir til gervisambands í huga einstaklings, gera þeir ráð fyrir þátttöku hins limerenta hluts jafnvel þegar það er enginn. Þeir eru þeir einu sem eru til staðar í ímynduðu sambandi. Þegar hlutirnir fara raunverulega úr böndunum verður hegðunin hættulegri og óreglulegri.
Dr. Bhonsle bendir á áhættusömu möguleikana framundan, „Í versta falli getur látleysi leitt til fullgildrar eltingar og áreitni. Þetta hefur neikvæð áhrif á limeren hlutinn líka. En á persónulegum vettvangi getur einstaklingurinn í limerence þróað með sér truflun sem byggir á skapi. Sálfræðilegu áhrifin eru hrikaleg fyrir viðkomandi.“
6. Nærsýni í ópíu þinni
Eins og við höfum útskýrt áður, gerir limerness þér kleift að líta á aðra manneskju sem óskeikula. Þú verður blindur á galla þeirra vegna þröngrar sjón. Ef viðkvæmi hluturinn er eitraður einstaklingur - einelti, kynþáttahatari, kynþáttahatari eða ofbeldismaður - gætirðu endað með því að verða fyrir illri meðferð af þeim. Og þetta verður líka hagrætt (og rómantískt) af huga þínum. Þú getur ekki skilgreint limerence án orðsins 'óskynsamlegt'.
Þú munt missa hæfileikann til að standa með sjálfum þér í ákveðnum aðstæðum. Limerence setur þig í mjög málamiðlunarstöðu vegna þess að þú lætur fólk brjóta allt tilfinningaleg mörk. Það þarf varla að taka það fram að þú lætur limerent hlutinn ganga yfir þig. Eins og Mahatma Gandhi sagði viturlega: „Ég get ekki ímyndað mér meiri missi en tap á sjálfsvirðingu manns.
Þetta er líka þar sem ástin er ólík með stórum skrefum. Ástríkt samband þýðir að taka hlutlæga skoðun á maka þínum og samþykkja þá með galla þeirra. Í limerence vs ást, er hið síðarnefnda alltaf til þess fallið að virða og vaxa.
7. Hræðilegur eftirleikur
Þó að ást og kristöllun séu ánægjuleg í eðli sínu, þá er síðasta stig limeríu beinlínis hræðilegt. Einhvern tíma eða annan áttar maður sig á því að viðkvæmur hlutur þeirra er ekki dramatíkarinnar virði. En þessi skilningur kemur ekki af einmanaleika - þú færð bónusgjafir reiði, gremju, eftirsjá og vei.
Að endurkvarða frá þessum aðstæðum getur tekið smá tíma fyrir manneskjuna. Þeir byrja að lenda á nokkurs konar bergbotni með merki um að limerence sé að ljúka. Í þessu tilviki er besta ráðið að leita sér aðstoðar hjá fagfólki. Dr. Bhonsle vegur að, „Náðu til ráðgjafa eða meðferðaraðila til að fá réttar mat á því hvar þú stendur. Í erfiðustu tilfellum getur geðlæknir líka verið góður kostur. Viðurkenndu þá staðreynd að þú getur ekki batnað sjálfur."
Margir hafa komist út úr krefjandi tilfinningalegu ástandi með aðstoð geðheilbrigðisstarfsfólks. Þú getur leitað aðstoðar hjá löggiltum meðferðaraðilum og ráðgjöfum á pallborði Bonobology til að greina aðstæður þínar betur. Heilun er a smella burtu.
Hér komum við að lokum þessa yfirgripsmikla handbókar um limerence. Með náð Guðs og skynsemi, muntu ekki falla í þessa gryfju. Veistu hvað er í vændum fyrir þig? Raunveruleg tenging við einhvern sem þú elskar sannarlega. Það er á leiðinni til þín, bíddu bara eftir því. Þangað til þá skaltu sýna skynsemi og skynsemi. Mínar bestu kveðjur til þín - kveðja og kveðja!
SPURNINGAR
Ég er ekki viss um hvort „kveikjar“ sé rétta orðið. Upphaf þróttleysis má finna í æsku einstaklings með vanvirka fjölskylduvirkni eða ofbeldisfulla foreldra. Á sama hátt gætu fyrri sambönd hafa haft áhrif á viðhengisstíl þeirra og stefnumótaaðferð. Limerence stafaði alltaf af óleystum málum, tilfinningalegum farangri, og/eða óunnið áfall.
Að sögn Dorothy Tennov, sem bjó til orðið, getur þolgæði varað á milli 18 mánuði og 3 ár. Það er mismunandi eftir styrkleika tilfinninga einstaklings. Ef aðdráttaraflið verður gagnkvæmt að lokum, verða tilfinningarnar sterkari.
Þessi mikið umdeilda spurning hefur ekki náð samstöðu hjá sérfræðingunum. Sumir segja já, aðrir nei. En rannsóknir Tennovs virðast benda til þess að fast sambönd séu óstöðug og óholl.
Hversu lengi endist hrifning og 11 leiðir til að komast yfir það
8 leiðir til að takast á við að segja „ég elska þig“ og heyra það ekki aftur
Hvernig á að takast á við ef þú ert hrifinn af einhverjum sem er í sambandi
Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.
