Narsissísk eiginkona getur gert líf þitt að helvíti. Jafnvel þegar þú sættir þig við óraunhæfar kröfur hennar og tilfinningalegar árásir, segir við sjálfan þig: "Ég held að þetta sé bara gift líf", þá veit hluti af þér allt of vel að þetta er ekki það sem heilbrigt samband líður.
Ef þetta hefur verið saga hjónabandslífs þíns, þá er kominn tími til að viðurkenna vandamálið frekar en að flýja það. Og fyrsta skrefið í átt að því er að bera kennsl á merki sjálfsdýrkunar eiginkonu. Við hjá Bonobology erum hér til að hjálpa þér að skilja hver merki sjálfsdýrkunar konu eru og hvernig þú getur tekist á við þau á áhrifaríkan hátt, í samráði við sálfræðinginn Nandita Rambhia (MSc, sálfræði), sem sérhæfir sig í hugrænni atferlismeðferð (CTB), endurhæfingarmeðferð (REBT) og hjónaráðgjöf.
Hver er narsissísk eiginkona?
Efnisyfirlit
Í ljósi þess að samfélagsmiðlar hafa leitt okkur til að trúa því að allir sem eru svolítið uppteknir af sjálfum sér séu narsissistar, þá er mikilvægt að skilja hvernig narcissísk kona er. Nandita útskýrir: "Narsissisti er manneskja sem er sjálfsupptekin og hefur stórkostlega tilfinningu fyrir sjálfsmiklu og réttindum." Narsissísk kona snýst allt um sjálfa sig, þarfir sínar og langanir, og hún ætlast til þess að allir í kringum hana, sérstaklega maki hennar, komi til móts við duttlunga hennar.
Tengd lesning: 8 merki um leynda sjálfsdýrkun og hvernig þú ættir að bregðast við
Að vera giftur narcissískri konu þýðir því að vera stjórnað og stjórnað stöðugt. Eins og þú sért að búa í eilífri einkonusýningu, þar sem hún er stjarnan og þú ert leikmunur. Þessi mál versna þegar þú ert samúðarmaður giftur narcissista. Hér er ástæðan fyrir því að vera í sambandi við kvenkyns narcissista getur tæmt lífið úr þér:
- Þú gætir fundið sjálfan þig ganga á eggjaskurn, hrædd við að segja eða gera eitthvað sem gæti truflað viðkvæmt egó hennar
- Hún þrífst á athygli og staðfestingu
- Sérhver álitin gagnrýni eða ágreiningur getur komið af stað reiði og meðferð
- Þú ert í stöðugri baráttu á milli þess að halda friðinn og viðhalda eigin geðheilsu
- Þú ert fastur í endalausum leik þar sem reglurnar halda áfram að breytast og þú getur aldrei unnið
Ef maki þinn hakar við þessa reiti gætirðu fundið sjálfan þig í örvæntingu að leita að svari við: "Hvernig lifi ég af sjálfselskandi eiginkonu?" Og því fyrr sem þú áttar þig á því hvað það er sem þú ert að takast á við, því hraðar muntu geta fundið út hvernig á að halda sambandi við sjálfsmynda.
11 merki um narsissíska eiginkonu
Að skilja einkenni sjálfsdýrkunar hjónabands getur verið gagnlegt einfaldlega vegna þess að það getur hjálpað þér að bjarga þér frá miklum tilfinningalegum sársauka og áföllum. Það versta er að ef þú ert ekki meðvitaður um að einkennin eru í raun einkennandi fyrir sjálfsdýrkun gætirðu jafnvel reynt að afskrifa þessa órökréttu hegðun sem eitthvað sem gerist oft í hjónabandi.
Ef þú lendir oft í því að spyrja sjálfan þig: „Hvernig lifi ég af stöðuga misnotkun konunnar minnar?“, getur skilningur á því hvaðan viðhorf hennar og hegðun stafar gefið þér smá sjónarhorn á hvernig eigi að fara í gegnum hjónabandið þitt á þann hátt sem skaðar þig sem minnst. Nú skulum við kíkja á nokkur klassísk merki narsissisma:
1. Hún verður hörkukeppni
Eitt dæmi um narcissíska hegðun í sambandi er kona sem keppir við alla í kringum hana. Heilbrigð samkeppnistilfinning er góð, en sjálfselsk kona verður í stöðugri samkeppni, hvort sem það er við vinnufélaga sína, vini eða aðrar konur. Til dæmis:
- Afslappað spilakvöld með vinum sínum á föstudögum verður ekki bara „skemmtilegt“ því hún mun gera allt til að verða best
- Hún myndi vilja vera miðpunktur athyglinnar og gæti haft óseðjandi löngun til að vera fallegasta og farsælasta konan í hverri fjölskyldusamkomu
Tengd lesning: Brjáluð eiginkona? Einkenni, ástæður og leiðir til að takast á við hana
2. Hún mun gera allt til að viðhalda yfirburðum sínum í fjölskyldunni
Nandita segir: „Narsissísk kona mun skapa ósætti innan sinnar eigin fjölskyldu, oft gasljós eða tilfinningalega leika sér til að viðhalda yfirburðum sínum innan fjölskyldunnar. Í slíkum tilfellum verður að byggja upp heilbrigt fjölskyldulíf óyfirstíganleg áskorun. Hér eru nokkur rauð fánar um að vera giftur narcissistic konu sem þú þarft að passa upp á:
- Keppni við eigin börn: Stundum enda kvenkyns narcissistar á því að keppa við börnin sín, sérstaklega dætur þeirra. Þetta gerist aðallega þegar dóttirin er að verða fullorðin, þar sem það getur verið lúmskt stig undirmeðvitundar afbrýðisemi sem getur breyst í gremju með tímanum
- Truflun á fjölskyldulífi: Sjálfhverf kona og þörf fyrir stöðuga athygli getur truflað sátt og jafnvægi innan fjölskyldunnar, skapað andrúmsloft spennu og tilfinningalegrar sveiflu. Hún gæti reynt að einangra maka sinn frá foreldrum hans og systkinum
- Tilfinningaleg meðferð af fjölskyldumeðlimum: Slíkar konur nota oft narsissískar tilfinningalega meðferðaraðferðir til að stjórna og stjórna fjölskyldumeðlimum. Þeir nota sektarkennd, gasljós og aðrar aðferðir til að viðhalda völdum og yfirráðum innan fjölskyldunnar
- Lítið sjálfsálit fjölskyldumeðlima: Sambúð með sjálfselskandi konu getur leitt til skertrar sjálfsmats og sjálfsvirðingar meðal fjölskyldumeðlima, þar sem þörfum þeirra og tilfinningum er stöðugt litið fram hjá eða gert lítið úr, sem ýtir undir tilfinningu um óverðugleika og sjálfsefa.
3. Hún er ótrúlega varnarleg
Eitt af því sem er augljósasta óörugg eiginkona eiginkonunnar er að hún getur ekki sætt sig við neina gagnrýni á galla sína en tekur oft óhefta nálgun til að gagnrýna aðra og gera fyrirlitningu sína augljósa. Nandita útskýrir: „Narsissistar viðurkenna venjulega aldrei að þeir hafi gert eitthvað rangt eða framið mistök. Þeir biðjast aldrei afsökunar og halda áfram að verjast til loka. Þeir rífast líka oft án gildra punkta.“
Í hjónabandi getur verið ómögulegt að eiga samtal við slíkan maka. Ef þú ert að rífast við sjálfsdýrkandi maka þinn skaltu muna að hún þolir ekki einu sinni uppbyggilega gagnrýni. Þess vegna getur það haft gríðarlega neikvæð áhrif á þig að vera með sjálfsdýrkandi maka .
Tengd lesning: Að laga eitrað samband – 21 leiðir til að gróa SAMAN
4. Hún mun hafa of miklar áhyggjur af útliti sínu
Dæmi um sjálfsdýrkun í sambandi er þegar eiginkona þín er heltekin af útliti og þarf sárlega að sýna heiminum frábæra ímynd. Slíkar konur geta gefið frá sér tilfinningu um að vera afar sjálfsöruggar og virðast hafa mikið sjálfsmat. En innst inni eru þær bara óöruggar konur sem þrífast á viðurkenningu og fá hana frá öllum áttum, jafnvel á yfirborðskenndan hátt.
Auðvitað þýðir þetta ekki að maki þinn, sem reynir að líta sem best út, ætti strax að senda þig til að velta því fyrir þér: "Er félagi minn narcissisti?" Hins vegar, ef hún þjáist í raun af NPD, mun þessi eiginleiki birtast ásamt öðrum narcissískum eiginkonumerkjum.
5. Hún elskar efnishyggju
Hönnunarföt, bílar, handtöskur, skartgripir - sjálfsörugg kona getur aldrei fengið nóg af þessu. Nandita útskýrir: „Hamingja hennar í sambandinu virðist koma frá efnishyggju og áberandi hlutum. Hún hefur ekki áhuga á óhlutbundnum hlutum, eins og tilfinningum eða ást.“ Narsissismi falinn í efnishyggju gæti litið svona út:
- Hún hyljar óöryggi með efnishyggju: Hún gæti reynt að leyna óöryggi sínu með því að nota eyðslusamur kaup, svo sem hönnunarfatnað eða lúxus fylgihluti, til að skapa falska tilfinningu um verðleika og staðfestingu
- Þörfin fyrir staðfestingu lýkur ekki: Þó að efnislegir eignir geti veitt tímabundna léttir, taka þær ekki á undirliggjandi óöryggi. Hringrásin að leita staðfestingar í gegnum efnishyggju heldur áfram jafnvel þótt hún hafi nóg
- Hún hefur löngun til að gera aðra öfundsjúka: Hún leitast við að vera miðpunktur athyglinnar og þráir öfund annarra. Að eignast dýra hluti eða fara í framandi frí verður leið til að staðfesta stöðu sína og yfirráð, ýta undir þörf hennar fyrir aðdáun og staðfestingu
6. Hún verður öfundsjúk
Sjálfsdýrkandi kona öfundar oft aðrar konur, hvort sem þær eru eiginkonur vina þinna (sérstaklega ef þær eru afrekskonur), fjölskyldu þína (ef þær gefa henni ekki næga áherslu) eða heiminn almennt. Þetta gerist vegna þess að sjálfsdýrkandi hegðun stafar af þeirri forsendu að hún eigi rétt á sérstakri meðferð og athygli, sama hvert hún fer. Þetta er það sem þú getur búist við:
- Þegar sviðsljósið beinist ekki að þeim verða þau afbrýðisöm og gætu jafnvel viljað fjarlægja sig úr aðstæðum, hvort sem það er veisla, fjölskyldusamkoma eða félagslegur viðburður
- Jafnvel þótt hún fari ekki í miðri veislu eða viðburði þar sem hún fær enga athygli, geturðu verið viss um að hún mun hafa mikið að segja á leiðinni heim
- Endalausar veislur hennar breytast óhjákvæmilega í slúðurfundir. Þetta er vegna þess að hún elskar að koma saman með vinum sínum og tala um fólk á bak við það. Það er leið til að sanna að hún sé öðrum æðri
Tengd lesning: 11 viðvörunarmerki um eitrað samband
7. Hún elskar drama
Eitt af áberandi eiginleikum eiginkonunnar er að hún mun elska að vera í sviðsljósinu og nærast á viðbrögðum annarra. Drama er óumflýjanlegt ef þú ert giftur narcissískri konu vegna þess að kvenkyns narcissisti er þekktur fyrir að gefa sig í histrionics. Horfðu á þessi merki:
- Ef hún er kölluð út fyrir galla sína mun hún sífellt leita til fortíðar og bæta oft við óviðkomandi smáatriðum
- Hún gæti farið frá því að tala um daginn sinn yfir í að saka þig um að skamma hana eða valda henni andlegum eða jafnvel líkamlegum skaða þar sem narcissistar elska að spila fórnarlambsspilið
8. Hún elskar að setja fólk á móti hvort öðru
Alltaf velt því fyrir þér hvers vegna móðir þín og kona þín hafa alltaf verið í deilum hvort við annað; eða hvers vegna vinir þínir og ættingjar virðast eiga í vandræðum með hana? Eitt af merki leynilegrar narcissista eiginkonu er að hún mun hafa tilhneigingu til fjandskapar við vini þína og fjölskyldumeðlimi. Og óseðjandi löngun hennar til að stjórna öllu og öllum stafar að mestu af djúpstæðu óöryggi.
Það er augljóst að ein afleiðing þess að vera giftur sjálfsdýrkandi eiginkonu er að þú verður einangraður frá fjölskyldu þinni og vinum. Slíkar konur geta slúðrað um manneskju við annan, oft fegrað sögur sínar með lygum, vitandi fullvel að það muni valda vandræðum. Þetta er líka augljóst merki um að eiginkona þín sé manipulerandi inn í kjarnann.
Tengd lesning: 7 merki um sjálfsdýrkun í samböndum og hvernig á að forðast þau
9. Hún notar kynhneigð sína sér til framdráttar
Narsissistar kunna kannski ekki að elska. Nandita útskýrir: „Narsissísk eiginkona notar oft kynhneigð sína til að fá það sem hún vill í sambandinu. Þannig að einn af afleiðingum þess að vera giftur eiginkonu narcissista er að þú verður notaður og misnotaður kynferðislega.“ Hér eru nokkur mynstur sem þú þarft að vera meðvitaður um:
- Hún krefst kynlífs hvenær sem hún þarfnast þess, án nokkurs tillits til þín
- Hún notar kynlíf til að stjórna sambandinu, afneitar nánd þegar þú hefur ekki uppfyllt hegðunarstaðla hennar
- Hún vinnur þig tilfinningalega með því að láta þig líða minnimáttarkennd á þínum nánu augnablikum
- Hún lætur undan óviðeigandi daðrandi hegðun við aðra menn til að gera þig afbrýðisaman
10. Henni er alveg sama um mörk
Annað einkenni dulbúinnar sjálfsdýrkunarkonu er að hún verður svo upptekin af sjálfri sér, þörfum sínum og rými að hún ber enga virðingu fyrir mörkum annarra. Slík kona starfar út frá eignarhaldi yfir öllum. Síminn þinn verður ekki þinn eigin, þú gætir ekki haft neitt persónulegt rými og hlutirnir sem þú þarft munu ekki skipta hana máli. Það verður alltaf hennar leið eða þjóðvegur.
„Er félagi minn narcissisti?“ spurði lesandinn Damian, 44 ára kennari frá Wisconsin, og bætti við: „Í hvert skipti sem ég sting upp á einhverju, þá hlær hún að þeirri hugmynd að við gerum ekki það sem hún vill. Það er eins og ég megi ekki tjá skoðanir mínar eða jafnvel segja hvað ég vil. Það er alltaf hún og það sem hún vill. Í hausnum á mér geri ég allt rétt en það er aldrei nógu gott fyrir hana. Félagi minn lætur mér líða eins og tapara!“ Þetta er klassískt tilfelli um að búa með eiginkonu narcissista.
Tengd lesning: Hvernig á að gera sjálfsdýrkandi einstakling vansælan – 13 hlutir sem hægt er að gera
11. Hún mun grýta þig til að hagræða þér
Þegar þú lendir í rifrildi við sjálfsdýrkandi maka þinn er líklegt að hún muni þegja yfir þér . Hún gæti refsað þeim sem hún telur hafa gert henni rangt (þar á meðal eiginmanni sínum) með sjálfsdýrkunar- og góðmennskuvítröðinni. Þessar aðgerðir geta skaðað sálarlíf karlkyns maka þíns verulega.
Nandita segir: „Á vissan hátt mun samband þitt ekki hafa nein tilfinningatengsl. Sérhver lítil rifrildi mun breytast í slæmt tilfelli af kraftaleik og steinveggur eða þögul meðferð verður uppáhalds vopnið hennar til að stjórna þér.“
Hvernig á ég að takast á við narsissíska eiginkonu?
Ef þú hefur bent á nokkur merki um að þú sért giftur sjálfsdýrkandi maka, þá skaltu ekki örvænta. Þú gætir fundið til með sjálfum þér , látið undan reiði eða jafnvel fundið fyrir gremju yfir þeirri hönd sem þú hefur fengið. Eðlileg spurning væri: „Hvernig lifi ég af sjálfsdýrkandi eiginkonu?“ og svarið við því myndi ráðast af því hversu vel þú þekkir eiginkonu þína. Þetta svar mun hjálpa þér í viðleitni þinni til að finna út hvernig á að takast á við sjálfsdýrkandi maka.
Þegar þú átt í erfiðleikum með að sætta þig við möguleikann á því að þú eigir sjálfhverfa eiginkonu, gæti virst sem þú munt aldrei geta hamlað – eða jafnvel venst – hegðun maka þíns. En ef það er ekki valkostur að ganga í burtu, hvað ættir þú að gera til að lifa af narsissíska kúgun í hjónabandi þínu? Hér eru nokkur gagnleg ráð:
1. Veldu bardaga þína skynsamlega
Ef þú ert oft að googla um hvernig á að lifa í friði með sjálfsdýrkandi einstaklingi, mundu þá að velja bardaga þína skynsamlega. Sjálfsdýrkandi kona er alltaf tilbúin að kenna öðrum um. Ef þú finnur fyrir móðgun við hverja einustu ávítur eða ögrun sem miðar að því að láta þig líða lítill og ómerkilegur, þá ert þú að sóa mikilli orku.
Ef þú býrð með narcissist eiginkonu geturðu ekki látið undan hverri baráttu sem hún kemur upp. Stundum er allt í lagi að hunsa hana og ganga út ef þér finnst baráttan ekki tíma þíns eða orku virði. Hins vegar, ef viðfangsefnið er mikilvægt, eins og börnin þín eða líðan þín, vertu viss um að halda velli.
Tengd lesning: Rifrildi í sambandi - Tegundir, tíðni og hvernig á að takast á við þau
2. Dragðu snemma mörk
Eitt af því sem einkennir sjálfsdýrkun eiginkonu er að hún ber enga virðingu fyrir heilbrigðum mörkum þínum . Ein áhrifarík leið til að takast á við þetta er að draga línu í sandinn um hvað er ásættanlegt fyrir þig og hvað ekki. Nandita segir: „Gakktu úr skugga um að þú fallir ekki í neinar af hennar gildrum. Settu þér mörk og leyfðu henni ekki að fara út fyrir þau.“ Til dæmis:
- Ef hún hefur vana að leggja þig og feril þinn niður í viðleitni til að hrósa eigin, hringdu í hana
- Ef hún tekur ekki tillit til persónulegs rýmis þíns og fer reglulega í gegnum símann þinn og tölvupóst skaltu gera það ljóst að þér líði ekki vel með það
- Ef hún gerir grín að þér eða er kaldhæðin vegna galla þinna, segðu henni að þér líkar ekki að vera tekinn sem sjálfsögðum hlut og að þér finnist þú ekki virt
3. Æfðu þig í umönnun
Ef þú hefur greint einhver merki um að þú sért giftur narcissista, mundu að lækna með því að láta undan þér sjálfumönnun. Nandita segir: „Ef það er persónuleikagalli þinn sem fær hana til að stjórna þér, reyndu að vinna í því til að komast inn í betra rými. Að takast á við egomaniac getur verið tilfinningalega tæmandi. Þú þarft að gera meðvitaða tilraun til að hugsa um sjálfan þig, bæði líkamlega og tilfinningalega.
Lykillinn er að breytast frá því að hugsa um hvað fullnægir narcissista yfir í það sem væri hollt fyrir þig til lengri tíma litið. Hér eru nokkur ráð fyrir þig til að takast á við eiturverkanir og viðhalda geðheilsu þinni:
- Taktu til hliðar sérstakan „mig“ tíma: Taktu út einhvern tíma í áætlun þinni sem er eingöngu tileinkaður sjálfumönnun. Hvort sem það eru nokkrar mínútur á hverjum degi eða lengri tíma einu sinni í viku, notaðu þennan tíma til að taka þátt í athöfnum sem veita þér gleði, slökun og endurnýjun
- Forgangsraðaðu líkamlegri heilsu þinni: Hugsaðu um líkamann með því að fá nægan svefn, borða næringarríkar máltíðir og stunda reglulega hreyfingu. Líkamleg vellíðan er nátengd tilfinningalegri vellíðan og með því að hugsa vel um líkama þinn verður þú betur í stakk búinn til að takast á við áskoranir sem fylgja því að takast á við sjálfselskan maka og byggja upp þinn sjálfsvirðingu í sambandinu
- Taktu þátt í athöfnum sem næra sál þína: Þekkja athafnir sem veita þér frið, lífsfyllingu og hamingju og gera þær að reglulegum hluta af rútínu þinni. Það gæti verið að taka þátt í skapandi áhugamáli, eyða tíma í náttúrunni, æfa núvitund eða hugleiðslu eða eitthvað annað sem hjálpar þér að finna fyrir miðju og tengjast sjálfum þér
- Leitaðu að félagslegum stuðningi: Umkringdu þig stuðningskerfi vina og fjölskyldu eða stuðningshópa sem skilja aðstæður þínar og geta veitt ráð og samúð. Að eyða tíma með fólki sem er virkilega annt um þig og lyftir andanum getur boðið upp á bráðnauðsynlegan frest frá áskorunum hjónabandsins
- Ástundaðu sjálfssamkennd: Vertu góður við sjálfan þig og ástundaðu sjálfssamkennd. Gerðu þér grein fyrir því að þú ert að takast á við erfiðar aðstæður og það er eðlilegt að hafa margvíslegar tilfinningar. Komdu fram við sjálfan þig af sömu góðvild, skilningi og þolinmæði og þú myndir sýna nánum vini sem gengur í gegnum krefjandi tíma
4. Notaðu 'Við' í stað 'ég' til að leysa rök
Eins og þú veist nú þegar er eitt af einkennum sjálfselskandi konu að hún snýst allt um „ég, ég og sjálfan mig“. Svo, þegar þú ert að nálgast hana, reyndu „við“ leiðina. Þetta er það sem þú getur gert:
- Ef þú vilt gera upp eftir rifrildi geturðu tekið að þér að laga girðingar
- Taktu hana þátt í sáttaferlinu og minntu hana á hið almenna markmið hjónabands/sambands þíns og hvað það er sárt þegar hún gerir allt um sjálfa sig
- Í stað þess að segja hluti eins og: „Ég hata það þegar þér er sama um það sem ég er að segja,“ reyndu að segja eitthvað eins og: „Við komum ekki vel fram við hvort annað og það gerir okkur ekkert gott.“
Narsissísk eiginkona mun aðeins hugsa um hjúskaparvandamál þín ef hún getur séð hvernig þau hafa neikvæð áhrif á hana líka.
5. Ekki láta undan aðferðum til að leita að athygli
Ef þú ert að velta fyrir þér hvernig á að lifa í friði með sjálfsdýrkandi einstaklingi, þá skaltu ekki gefast upp fyrir athyglissækni hans allan tímann. Þegar eiginkonan þín fær skapofsaköst eða byrjar að kvarta gæti það verið ýkjur sem stafa af ást hennar á dramatík. Gerðu þér grein fyrir því að það er óöryggi hennar sem fær hana til að haga sér óviðeigandi og óvirðulega. Taktu þér smá frí eða jafnvel langt hlé frá ofbeldissambandinu.
Mundu að þegar þú ert giftur kvenkyns sjálfsfíkn, þá er mikilvægt að setja sjálfan þig í fyrsta sæti. Hér eru nokkrar ástæður fyrir því að þetta er óneitanlega mikilvægt:
- Til að vernda andlega og tilfinningalega vellíðan þína: Að neita að láta undan eitruðum aðferðum hégómlegrar eiginkonu hjálpar til við að vernda andlega og tilfinningalega heilsu þína, koma í veg fyrir að sjálfsálit þitt rýrni og varðveita tilfinningu þína fyrir sjálfsvirðingu.
- Til að viðhalda persónulegum mörkum og sjálfræði: Að standast stjórnunaraðferðir hennar gerir þér kleift að viðhalda eigin mörkum, staðfesta sjálfræði þitt og varðveita einstaklingseinkenni þitt innan sambandsins
- Til að hlúa að heilbrigðum samböndum: Með því að gefast ekki upp fyrir eitruðum aðferðum hennar skaparðu pláss fyrir heilbrigðari og meira jafnvægi í samböndum í lífi þínu, stuðlar að tilfinningalegri vellíðan og gerir ráð fyrir raunverulegum tengslum sem byggjast á trausti, virðingu og gagnkvæmum stuðningi.
Tengd lesning: Vandamál í hjónabandi á fyrsta ári: 5 hlutir sem nýgift pör rífast um
6. Meðferð er alltaf valkostur
Ef þú hefur tekið eftir einkennum narsissískrar konu, sem þýðir einhvers sem sjálfsábyrgðar leiðir skaða andlega eða líkamlega heilsu þína, er mikilvægt að skilja að þessi misnotkun gæti þurft sálfræðimeðferð og lyfjameðferð.
John, 28 ára tónlistarmaður frá New York, skrifaði okkur: „Konan mín er sjálfsdýrkandi og tilfinningalega ofbeldið skaðaði andlegt ástand mitt. Í hvert skipti sem hún hunsaði áhyggjur mínar og gerði lítið úr mér, þá dró það aðeins meira úr sjálfstrausti mínu og sjálfsáliti. Mér fór að líða eins og hjónaband væri ekki fyrir mig. En um leið og ég valdi meðferð áttaði ég mig á því að það væri viðeigandi fyrir hana að fara líka í meðferð. Það kostaði okkur mikla vinnu en við erum að vinna okkur í gegnum það.“
Með hliðsjón af þessu dæmi er einnig mikilvægt að hafa eftirfarandi atriði í huga:
- Fagleg hjálp getur veitt þér dýrmæta innsýn í narsissíska hegðun, hjálpað þér að skilja betur gangverk sambands þíns og hvernig á að vafra um það
- Sjúkraþjálfarar geta kennt þér hagnýtar aðferðir og viðbragðsaðferðir til að stjórna áskorunum og tilfinningalegu umróti sem fylgir því að takast á við narcissískan maka
- Geðheilbrigðisstarfsmaður getur sannreynt reynslu þína og veitt þér öruggt rými til að tjá tilfinningar þínar, hjálpa þér að finnast þú heyrt, skilinn og studd
- Að vinna með meðferðaraðila getur hjálpað þér að byggja upp seiglu, efla sjálfsálit þitt og endurheimta tilfinningu um sjálfsvirðingu sem gæti hafa verið rýrð af hegðun konunnar þinnar.
Ef þú ert giftur kvenkyns sjálfsdýrkandi og ert að leita að faglegum geðheilbrigðismeðferðaraðila til að leiðbeina þér á leiðinni að bata, þá mun hópur reynslumikilla meðferðaraðila Bonobology með ánægju aðstoða þig.
Helstu ábendingar
- Narsissismi er persónuleikaröskun sem einkennist af of mikilli þörf fyrir aðdáun, skorti á samúð, stöðugri þörf fyrir athygli og staðfestingu og tilhneigingu til að hagræða og arðræna aðra
- Til að takast á við það, tjáðu þarfir þínar og væntingar á skýran hátt og vertu ákveðinn í að framfylgja þeim
- Þú getur leitað til traustra vina, fjölskyldu eða meðferðaraðila sem getur veitt leiðsögn og hjálpað þér að sigla um áskoranir sambandsins
- Hugsaðu um sjálfan þig líkamlega og tilfinningalega, taktu þátt í athöfnum sem veita þér gleði og slökun og forgangsraðaðu eigin vellíðan
Final Thoughts
Það þarf mikla þolinmæði að takast á við sjálfselskandi konu og krefst stöðugrar vinnu við sjálfsvirðingu þína. Þetta gæti stangast á við þína eigin tilfinningu fyrir egói og þú þarft að varðveita þína eigin orku á meðan þú lifir af í slíku hjónabandi. En vertu viss um að þú grípur til aðgerða áður en narsissísk persónueinkenni hennar leiða þig til niðursveiflu. Þannig að ef þú hefur komist að því að konan þín sýnir öll (eða flest) þessi merki um narsissíska konu sem talin eru upp hér að ofan, þá er mikilvægt að þú ávarpar fílinn í herberginu eins fljótt og auðið er. Við vonum að ábendingar okkar með stuðningi sérfræðinga muni hjálpa þér á leiðinni.
Hvernig á að komast út úr stjórnandi sambandi - 8 leiðir til að losna við
Játningarsaga: Hvernig ég tókst á við að eiga í ástarsambandi við yfirmann minn
Framlag þitt telst ekki vera góðgerðargjöf . Það gerir Bonobology kleift að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa öllum í heiminum að læra hvað sem er.
