Finnst þér eins og valkostur í sambandi? 6 ástæður og 5 hlutir til að gera

Líður þér eins og valkostur í sambandi? Þetta minnir mig á Twilight seríuna, þar sem Bella var notaleg með Jacob, aðeins þegar hún var ekki með Edward í fanginu. Jakob hélt áfram að elska hana, jafnvel þó að Edward hafi alltaf verið forgangsverkefni hennar. Þetta lítur rómantískt út í kvikmyndum en vinsamlegast ekki bíða eftir einhverjum ef þeir eru ekki að gefa þér þá ást sem þú átt skilið.

Ef þú spyrð þig oft spurningarinnar: „Af hverju finnst mér ég vera valkostur?“, þá skaltu ekki hafa áhyggjur, við erum til staðar fyrir þig. Með innsýn frá Pooja Priyamvada , þjálfara í tilfinningalegri vellíðan og núvitund (löggiltri í skyndihjálp í sálfræði og geðheilbrigði frá Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health og Háskólanum í Sydney), sem sérhæfir sig í ráðgjöf vegna utan hjónabandsást, sambandsslit, sorgar og missis, munum við hjálpa þér að átta þig á hvers vegna einhver myndi koma fram við þig eins og valkost í sambandi og hvernig á að takast á við þessa stöðu.

Hvað þýðir það að vera valkostur í sambandi?

Pooja segir: „Það er alls ekki góð tilfinning að finnast maður vera valmöguleiki í sambandi. Þetta getur gerst ef maki þinn er ekki alveg skuldbundinn sambandinu ennþá og hugsar um þig sem einn af mörgum valkostum en ekki sem sinn eina og rétta.“

Svo, hver eru merki um að þú sért ekki í forgangi hjá honum eða henni? Pooja svarar: „Það geta verið nokkur merki sem gefa til kynna að þú sért ekki í forgangi hjá maka þínum – þeir eru alltaf uppteknir, þeir hunsa símtöl þín og skilaboð, þeir gefa sér ekki tíma fyrir þig í dagskránni sinni, þeir forgangsraða vinum sínum eða félagshringir yfir þér."

Tengd lesning: Tilfinningaleg vanræksla í sambandi - Merking, einkenni og skref til að takast á við það

Svo skaltu spyrja sjálfan þig nokkurra mikilvægra spurninga. Finnst þér maki þinn ekki eyða nægum tíma með þér? Hefur þú þessa hræðilegu tilfinningu að vera ómetinn í sambandi þínu? Ertu að fara í gegnum eiturhringinn að reyna stöðugt að sanna þig fyrir maka þínum og sýna þeim hversu ótrúleg þú ert? 

Ertu alltaf að reyna að búa til pláss fyrir sjálfan þig í lífi maka þíns? Finnst þér alltaf eins og þú sért bara ekki nógu góður fyrir maka þinn? Finnst þér þú ekki vera mikilvægur fyrir þann sem er mikilvægastur fyrir þig? Ef svarið við ofangreindum spurningum er játandi eru þetta merki um að þú sért bara valkostur fyrir hann eða hana. Hverjar gætu verið mögulegar ástæður á bak við það að líða eins og valkostur í sambandi? Við skulum komast að því. 

7 ástæður fyrir því að þér líður eins og valkostur í sambandi

Ef þú finnur ekki fyrir því að þú sért forgangsverkefni í sambandi, gætirðu fundið fyrir því að persónan Tom úr 500 Days of Summer tengist þér. Þetta minnir mig á atriði þar sem Summer segir: „Mér líkar við þig, Tom. Ég vil bara ekki samband ...“ og Tom svarar: „Jæja, þú ert ekki sá eini sem fær að segja eitthvað um þetta! Ég líka! Og ég segi að við séum par, djöfull sé það!“

Tom vildi stöðugleika frá Summer en hún var alltaf svo ringluð og sveiflukennd að það endaði með því að Tom pirraði. Að líða eins og valkostur í sambandi er hrikalegt, eftir allt saman. Hér eru nokkrar af ástæðunum fyrir því að þér líður svona.

1. Félagi þinn tekur þig sem sjálfsögðum hlut

Að finnast maður ekki vera forgangsverkefni í sambandi getur fundist eins og maður sé tekinn sem sjálfsagður hlutur . Til dæmis segir vinur minn, Páll, mér alltaf: „Kærastan mín eyðir bara tíma með mér þegar hún vill. Hún veit að ég er ekki að fara neitt og mér finnst hún notfæra sér það. Mér finnst ég ekki vera metinn í sambandinu mínu. Það er pirrandi. Alltaf þegar ég þarf að hún mæti fyrir mig, þá afsakar hún mig en býst við að ég mæti á öllum tímum. Af hverju finnst mér ég vera valmöguleiki?“

Svarið liggur í spurningu Páls. Að vera alltaf til taks gæti verið ein af ástæðunum á bak við það að líða ekki eins og forgangsverkefni í sambandi. Ert þú einhver sem myndir hætta við ræktina þína eða jógatíma til að fara á stefnumót með maka þínum? Eða endar þú með því að tala tímunum saman í síma, jafnvel þegar þú átt eftir að ljúka fjalli af óafgreiddri vinnu? Ef þú setur sjálfan þig í annað sæti munu aðrir líka koma fram við þig á sama hátt. Ef þú tekur sjálfan þig sem sjálfsögðum hlut, munu aðrir taka þig sem sjálfsögðum hlut líka. 

2. Félagi þinn kemur fram við þig eins og þriðja hjól 

Þegar þér finnst sambandið vera einsleitt getur það haft mikil áhrif á andlega heilsu þína og sjálfsvirðingu. Viðskiptavinir koma til Pooja með vandamál eins og: „Maki minn heldur áfram að bera mig saman við fyrrverandi maka sinn. Þegar ég fer út með honum og bestu vinum hans líður mér eins og ég sé þriðja hjólið. Er þetta einhver valdaköst sem maki minn er að reyna að ná fram?“

Pooja leggur áherslu á: „Að vera borinn saman við fyrrverandi maka er vissulega óþægilegt. Kannski vilja þeir halda þér í tilfinningalegum taum með því að gera þetta, vinir þeirra og þeir gætu enn komið fram við þig sem utanaðkomandi. Ef þú ert forgangsverkefni maka þíns myndu þeir ekki reyna að draga þig niður með því að nefna fyrrverandi sinn og munu gera allt sem þeir geta til að þér líði vel í vinahópnum sínum.

3. Félagi þinn er ekki viss um þig

Hver eru merki þess að þú sért bara valkostur fyrir hann? Hann gefur þér brauðmola af ástúð og er mjög ósamkvæmur í hegðun sinni. Suma daga líður þér eins og miðju alheimsins hans. Á öðrum dögum finnst þér vanrækt og hunsuð. A, hver eru merki þess að þú sért bara valkostur fyrir hana? Í einrúmi líður þér eins og hún sé heltekinn af þér. En þegar kemur að því að vera á almannafæri, virkar hún fjarlæg.

Hverjar gætu verið ástæðurnar fyrir því að þér líði eins og þú sért valmöguleiki í sambandi? Maki þinn er ruglaður yfir tilfinningum sínum og ekki viss um þig. Kannski er viðkomandi með skuldbindingarfælni. Það gæti líka tengst áföllum í fyrri sambandi og ótta við að særast aftur. Að láta þig líða eins og valmöguleika hjálpar honum að halda vörð í stað þess að vera viðkvæmur og náinn við þig. Það gæti tengst óöruggum tengslum hans. Þetta gætu verið merki um að þú sért varamaður.

4. Þeir bera tilfinningar til einhvers annars líka

Ef þér líður ekki eins og forgangsverkefni í langtímasambandi gæti það verið vegna þess að maki þinn hefur þróað tilfinningar til einhvers annars. Rannsóknir benda til þess að aðeins 31% sambönda lifa af fjarlægðina. Greint var frá svindli í 22% langtímasambönda og 5.1% LDR voru opin sambönd. 

Finnst þér þú vera valmöguleiki í sambandi? Þú gætir verið að glíma við klassískan ástarþríhyrning. Að finnast þú ekki vera forgangsatriði í langtímasambandi þýðir stundum að maki þinn sé að eltast við einhvern annan eða hitta einhvern annan. Ef hún nefnir nafn einhvers of oft gæti það verið eitt af merkjunum um að hún sé bara að vega og meta möguleikana. Eða ef hann eyðir of miklum tíma með ákveðinni manneskju gæti það verið eitt af merkjunum um að þú sért ekki forgangsatriði í hans augum. Það gæti líka verið að maki þinn sé í ástarsambandi á netinu.

5. Ástæður fyrir því að líða eins og valkostur í sambandi? Félagi þinn er vinnufíkill

Munið þið eftir þáttunum Sherlock Holmes með Benedict Cumberbatch í aðalhlutverki? Um hlutverk sitt sem vinnufíkillinn Sherlock (sem forðast ástina vegna þess að hún er einungis til að trufla rannsóknir hans) sagði Benedict í viðtali: „Sherlock er kynlaus af ákveðnum ástæðum. Ekki vegna þess að hann hefur ekki kynhvöt heldur vegna þess að hún er bæld niður til að vinna vinnuna sína.“

Kannski er þetta ástarþríhyrningur sem tengist þér, maka þínum og vinnu þeirra. Að vera metnaðarfullur og ástríðufullur gagnvart vinnu er eitt, en að vera giftur vinnunni sinni er allt önnur saga. Ef þú ert ástfanginn af einhverjum sem líkist þeim síðarnefnda gæti það verið ein af ástæðunum fyrir því að þér finnst þú vera valkostur í sambandi. Reyndar gæti það verið eitt af þöglu rauðu fánunum sem enginn talar um.

6. Félagi þinn leggur of mikla áherslu á losta

Pooja segir: „Fyrir sumt fólk getur maki þeirra verið bara kynferðislegur kostur. Ef þú finnur fyrir kynlífi í sambandi, þá verður þú að eiga samtal við maka þinn. Ef væntingar þínar eru ekki bara frjálslegt kynlíf heldur meira, verður maki þinn að vera á sömu blaðsíðu.“ 

Tengd lesning: 9 skýr merki um að ást hans sé ekki raunveruleg

Svo, önnur ástæða fyrir því að líða eins og valkostur í sambandi gæti verið sú að þú og maki þinn hafið mismunandi væntingar frá sambandinu. Gott kynlíf er bónus eftir allt saman en aðeins að hafa líkamlegan neista en engin dýpt eða tilfinningaleg tenging gæti hamlað sambandinu þínu. Meira að segja Taylor Swift hefur talað um að setja upp lostagleraugu. Hún sagði: "Hér er það sem ég hef lært um samningsbrjóta: Ef þú hefur næga náttúrulega efnafræði við einhvern, lítur þú framhjá hverjum einasta hlut sem þú sagðir að myndi brjóta samninginn."

5 hlutir til að gera þegar þér líður eins og valkostur í sambandi

Bandaríski dálkahöfundurinn Eric Zorn skrifaði: „Það þýðir ekkert að tala um forgangsröðun. Forgangsröðun kemur í ljós. Við erum öll gegnsæ gegn andliti klukkunnar.“ Ef forgangsröðun maka þíns hefur komið í ljós með tímanum og ef þau koma þér ekki við, þá eru þetta nokkur skref sem þú getur tekið:

1. Segðu þörfum þínum sérstaklega

Hvað á að gera ef þér líður ekki eins og forgangsverkefni í sambandi? Vitnað var í Jessica Biel, sem hefur verið gift Justin Timberlake í áratug, sem sagði: „Samskipti, samskipti, samskipti. Hæfni til að vera virkilega heiðarlegur um hvernig þér líður og hverjar þarfir þínar eru. Vertu bara fær um að eiga virkilega heiðarlega samskipti við maka þinn. Það hefur virkað fyrir okkur hingað til." 

Pooja er sammála. „ Að eiga betri samskipti við maka þinn , það er lykilatriðið. Láttu þá vita að þér finnist þú vera óvelkominn í þessari jöfnu. Ef þeir gera samt ekki neina tilraun til að bæta fyrir það, verður þú að leita leiða eða annarra valkosta,“ segir hún. Vertu því nógu hugrökk til að vera heiðarleg þegar þér finnst sambandið vera einsleitt. Biddu um það sem þú þarft þegar þér finnst þú vera valkostur í sambandi.

Bentu maka þínum á það þegar þér líkar eitthvað ekki. Segðu þeim frá því sem skiptir þig máli svo þeir hafi að minnsta kosti tækifæri til að leiðrétta ganginn. Lærðu að hafa samskipti. Þetta ætti að koma frá stað styrks, sjálfsvirðingar og sjálfsvirðingar. Slepptu ótta þínum við að maki þinn myndi fara ef þú tjáir þarfir þínar. Vegna þessa ótta ertu að svipta þig og maka þínum dýpri sambandi. 

2. Hagræðu væntingar þínar

Hvað á að gera þegar þú ert ekki forgangsatriði í sambandi þínu? Ef þér finnst þú vera valmöguleiki í sambandi getur smá sjálfsskoðun gert þér heilmikið gott. Ætlast þú til þess að maki þinn komi fram við þig eins og miðju alheimsins? Eða vilt þú að hann tilbiði þig og hætti öllu öðru um leið og þú biður hann um það? Eru væntingar þínar að koma frá þörf eða ertu að reyna að fylla tómarúm innra með þér?

Svo, hvað á að gera þegar þú ert ekki í forgangi í sambandi þínu? Metið væntingar þínar. Gakktu úr skugga um að þær séu raunhæfar. Það síðasta sem þú vilt er að vera í meðvirku sambandi. Ef maki þinn byrjar að uppfylla óraunhæfar væntingar þínar myndirðu líklega missa áhugann á honum eða henni. En mundu líka að ef væntingar þínar eru raunhæfar og skynsamlegar, þá þarftu ekki að gera málamiðlanir í sambandi þínu.

3. Líður þér ekki vera forgangsverkefni í sambandi? Byggja upp sjálfsvirðingu

Af hverju geturðu ekki tjáð að þér finnist þú ekki vera forgangsatriði í sambandi? Vegna þess að þú ert of hræddur um að sá sem þú elskar yfirgefi þig. Og af hverju ertu svona hræddur? Vegna þess að þú skortir sjálfsvirðingu og sérð ekki sjálfan þig að verðleikum. Þess vegna sættir þú þig og gerir málamiðlanir, jafnvel þegar þú veist að sambandið þjónar þér ekki lengur og jafnvel þegar þú sérð merki um að þú ættir að fara þegar þú ert ekki forgangsatriði.

Ertu að leita að ábendingum um hvað á að gera þegar þú ert ekki í forgangi í sambandi þínu? Mikilvægasta ráðið sem við höfum fyrir þig er að vinna að því að byggja upp sjálfsvirði þitt, þ.e. verða verðug í þínum eigin augum. Taktu þér smá stund og gerðu lista yfir árangur þinn og afrek. Búðu til skammtímamarkmið og þegar þú nærð þeim skaltu klappa sjálfum þér á bakið. Í lok dags skaltu draga fram blessanir þínar og taka eftir öllu sem þú ert þakklátur fyrir. Þetta mun hjálpa þér að byggja upp sjálfsvirði þitt og sjálfsvirðingu. Og fyrst þú berð virðingu fyrir sjálfum þér, þá væri þér ekki í lagi með að fólk vanvirti þig.  

4. Ekki vera með þráhyggju yfir því

Ef þér finnst þú vera valmöguleiki í sambandi, ekki hafa áhyggjur eða vera of upptekinn af því. Þetta er ekki lífsnauðsynlegt. Þetta er ekki prófsteinn á sjálfsvirði þínu eða sjálfsáliti. Það gæti haft mikið að gera með það hvernig maki þinn er sem manneskja og einnig hversu samhæfð þið eruð. Kannski ertu að fara á stefnumót með óþroskuðum einstaklingi . Stefnumót eru bara uppgötvunarferli. Hafðu í huga að möguleikarnir eru alltaf opnir og það er ekki heimsendir ef þú ert ekki forgangsatriði í augum maka þíns.

Einnig, ef þú lifir ekki hamingjusömu og fullnægjandi lífi á eigin spýtur, munt þú á endanum búast við því að maki þinn fylli upp í tómið. Svo byrjaðu að fylla þinn eigin bolla. Dekraðu við þig af athöfnum og áhugamálum sem láta þér líða eins og sjálfum þér. Ef þú fyllir ekki tíma þinn með hlutum sem þú hefur virkilega gaman af, mun orkan þín verða óaðlaðandi, viðloðandi og þurfandi og það getur ýtt maka þínum í burtu. 

5. Gakktu í burtu

Það er fullkomlega eðlilegt ef maki þinn forgangsraðar heilsu sinni, starfi eða fjölskyldu stundum fram yfir sambandið, ef aðstæður krefjast þess. En ef þú tekur eftir samfelldu, óbreyttu mynstri, er betra að ganga í burtu þegar þú ert ekki í forgangi. Viðskiptavinir spyrja Pooja sífellt: "Hvernig á að vita að það sé kominn tími til að yfirgefa samband?" Pooja leggur áherslu á: „Það er kominn tími til að fara í burtu í sumum aðstæðum - misnotkun, engin samskipti, svik við traust, gasljós.

Tengd lesning: 12 ráð til að binda enda á eitrað samband með reisn

Þannig að ef þeir eru í forgangi hjá þér og þú ert þeirra valkostur, þá er ekkert vit í því að vera of velkominn. Það er betra að ganga í burtu í stað þess að láta það hafa áhrif á sjálfsálitið. Þú þarft ekki að biðja þá til að mæta þörfum þínum. Þú þarft ekki að bíða eftir að þeir svindli á þér. Það er betra að vera einn en að vera í jöfnu sem lætur þér líða einn.

Einnig er meðferð besta gjöfin sem þú getur gefið sjálfum þér þegar þú finnur fyrir því að þú sért valkostur í sambandi. Þegar þú talar við löggiltan meðferðaraðila finnur þú að þú ert heyrð/ur og að þú sért viðurkenndur/ur. Að finna útrás fyrir hugsanir þínar í meðferðartíma gæti verið góð leið til að takast á við það þegar þú finnur þig ekki vera forgangsatriði í sambandi. Sálfræðingur getur hjálpað þér að bera kennsl á vandamál (sem eiga rætur að rekja til áfalla í bernsku) og getur jafnvel gefið viðeigandi lausnir. Ef þú ert að leita að hjálp til að skilja aðstæður þínar, þá eru ráðgjafar í hópi Bonobology til staðar fyrir þig.

Ekki vera hræddur við að ganga í burtu frá eitruðu sambandi og vera einhleypur ef þér líður eins og valkostur í sambandi. Taylor Swift hefur sterk ráð um málið, „Ég held að það sé hollt fyrir alla að vera í nokkur ár án stefnumóta, bara vegna þess að þú þarft að kynnast hver þú ert. Og ég hef gert meira að hugsa og skoða og finna út hvernig ég á að takast á við hlutina á eigin spýtur en ég hefði gert ef ég hefði einbeitt mér að tilfinningum einhvers annars og tímaáætlun einhvers annars. Þetta hefur verið mjög gott."

SPURNINGAR

23 hugsi skilaboð til að laga rofið samband

10 merki um að samband þitt sé bara svívirðing og ekkert meira

9 merki um að þú sért í tilfinningaþrungnu sambandi

Framlag þitt telst ekki vera góðgerðargjöf . Það gerir Bonobology kleift að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa öllum í heiminum að læra hvað sem er.

Sjá ritstjórnarferli okkar

Hittu endurskoðunarráðið okkar

Deildu athugasemdum

Hver er álit þitt?

×

Gagnlegt Tilkynna villu Annað

Senda