9 þögul rauð fánar í sambandi sem enginn talar um

Ást, traust, virðing og góð samskipti eru hornsteinar heilbrigðs sambands. Ef þessa þætti vantar getur það hjálpað til við að meta hvort það séu þögul rauð fánar í sambandi. Þetta eru viðvörunarmerki sem sýna sig venjulega við upphaf rómantískra tengsla en gleymast vegna þess að þau koma fram sem léttvæg mál sem þarfnast ekki mikillar athygli.

Við þekkjum öll augljós viðvörunarmerki eins og stjórnsöm hegðun, tilfinningalegt eða líkamlegt ofbeldi, virðingarleysi, vímuefnaneyslu, líkamlegt ofbeldi, stjórnun og mikla öfund, svo eitthvað sé nefnt. En hvað þýða þögul viðvörunarmerki í sambandi? Til að svara þessari spurningu og skilja einkennin töluðum við við sálfræðinginn Jaseenu Backer (MS sálfræði), sem er sérfræðingur í kynja- og sambandsstjórnun.

9 þögul rauð fánar í sambandi sem enginn talar um

Jaseena segir: „Þögul viðvörunarmerki eru þau sem eru ekki eins augljós eða pirrandi og þau augljósu eins og misnotkun, stjórnun og gaslighting . Þau eru ekki sýnileg en eru jafn eitruð og önnur viðvörunarmerki. Kannski enn frekar vegna þess að það getur verið ruglingslegt að takast á við þau og erfitt að átta sig á því hvað nákvæmlega er pirrandi í sambandinu. Slík viðvörunarmerki eru meðal annars kæruleysi í sambandi, að vera ekki þakklátur eða biðjast ekki afsökunar, of mikil yfirráðasemi, að ætlast til þess að þú setjir þau í forgang en gerir ekki slíkt hið sama í staðinn og að gefa þér hótanir eða úrslitakosti.“

Fólk heldur áfram að vera með maka sem sýnir slíka hegðun vegna þess að það telur sig geta gert málamiðlanir og horft fram hjá slíkum eiginleikum með því að vega þá upp á móti þeirri ást og væntumþykju sem maki þeirra sýnir þeim. Þessir lúmsku rauðu fánar hjá karli eða konu eru vísbendingar um ósamrýmanleika, skort á gagnkvæmum skilningi og tilfinningalegri nánd og önnur hugsanleg vandamál milli maka. Slíkir rauðu fánar í sambandi geta spáð fyrir um heilbrigði og langlífi langtímasambands.

Þegar þú byrjar að sjá slík viðvörunarmerki gætirðu fundið fyrir þér að spyrja: "Eru þetta í raun rauðir fánar eða er ég að ofhugsa?" Það gæti jafnvel leitt til þess að þú spyrjir þínar eigin hugsanir og spyr þig: „Er ofhugsun rauður fáni? Hins vegar ættir þú að vita að ef þér finnst eitthvað vera að, þá er það líklegast. Að þekkja þögul rauðu fánana í konu eða manni sem þú ert að deita mun hjálpa þér að takast á við þá, vinna saman að því að losna við þá þætti og byggja upp heilbrigt samband við maka þinn. Hér eru 9 rauðir fánar sem enginn talar um en ætti að gera:

Tengd lesning: 11 leiðir sérfræðinga til að takast á við skyndilegt sambandsslit í langtímasambandi

1. Maki þinn segir þér oft hversu slæmur hann er í samböndum

Ef manneskjan sem þú elskar og vilt vera með lætur alltaf eins og hún sé léleg í ástarsamböndum eða persónulegum samböndum, eða að hún væri hræðilegur maki vegna þess að hún er ekki „efni í samband“, þá er það viðvörunarmerki fyrir þig að hlaupa eins langt frá þessari manneskju og þú getur. Bættu því við viðvörunarlista þinn fyrir stefnumót, því þegar manneskja segir að hún sé léleg í langtímasamböndum, þá er það skýr vísbending um sársaukann sem þú gætir upplifað í framtíðinni.

Jaseena útskýrir: „Ef mögulegur maki þinn heldur áfram að segja að hann sé ekki rétti maðurinn fyrir þig til að skuldbinda þig eða festast tilfinningalega við, veistu að svona hegðun er hál braut. Það er þögull rauður fáni að þeir séu ekki skuldbundnir þér (eða að þeir séu ekki færir um að skuldbinda sig neinum) og að sambandið muni aðeins leiða til vonbrigða í framtíðinni.

Hvernig á að takast á

Nokkrar leiðir til að takast á við slíkt nonchalant viðhorf í sambandi eru:

• Viðurkenndu þá staðreynd að þetta er ekki brandari jafnvel þótt maki þinn hafi meint það sem einn
• Reyndu að eiga opið og heiðarlegt samtal við þá um hvers vegna þeim finnst það og hvað sé hægt að gera til að bæta ástandið
• Gerðu þá ábyrga fyrir mistökum sínum og hegðun í stað þess að láta þá komast upp með "ég sagði þér að ég væri lélegur í því" afsökuninni
• Íhugaðu að fara ef maki þinn sýnir engin merki um skuldbindingu

2. Neikvætt

Þetta er eitt af þeim viðvörunarmerkjum sem oftast er gleymt í fari einstaklings. Að neita er stjórnun þar sem einstaklingur notar bakvísandi hrós eða athugasemdir til að móðga maka sinn eða láta hann líða eins og hann sé ekki nógu góður. Þetta er daðursleg tækni sem notuð er til að ráðast á sjálfsálit og sjálfstraust þeirra rétt áður en þeir tæla eða sýna rómantískan áhuga á viðkomandi. Rannsókn frá Þjóðmiðstöðinni fyrir líftækniupplýsingar komst að þeirri niðurstöðu að fjandsamleg gagnrýni hefur neikvæð áhrif á virkni sambands og veitir minni ánægju fyrir þá sem í hlut eiga.

Jaseena útskýrir: „Taktu eftir því hvort maki þinn lætur þér líða eins og þú sért ekki nógu góð. Eru þeir alltaf að bera þig saman við aðra? Láta þeir þig líða eins og þú sért ekki verðug ástar þeirra? Ef þeir láta þér líða óþægilega og óörugga og láta þig svo líða eins og þú þurfir staðfestingu eða samþykki þeirra, þá er það eitt af þöglu rauðu fánunum í sambandi sem þú ættir ekki að hunsa því það getur valdið lágu sjálfsmatsvandamálum .“

Yfirlýsingar eins og,

• „Þú ert feitur en myndarlegur“
• "Þú ert falleg. Ég hélt aldrei að þú gætir náð því með þessari líkamsgerð“
• „Þú keyrir vel fyrir konu“
• „Til hamingju með stöðuhækkunina! Ég er hissa á að þú hafir náð því“

... eru dæmi um neitun eða „uppbyggilega gagnrýni“ eins og sjálfsuppteknir makar eða meðferðaraðilar kalla það ranglega. Markmiðið er að skaða sjálfsvirðingu þína og láta þér líða eins og þú þurfir samþykki maka þíns. Flestir hafa tilhneigingu til að hunsa það en ættu ekki að gera það því þess konar athugasemdir eða stöðug gagnrýni í sambandi er eitrað einkenni og form meðferðar. Það er jú ekki öll hrós sem eru hönnuð til að láta þér líða vel. Kemur í ljós að of mörg hrós geta verið viðvörunarmerki.

Hvernig á að takast á

Nokkrar leiðir til að stöðva vanrækslu eru:

• Beita aðhaldi í stað þess að skila móðgunum. Þú þarft ekki að beygja þig að stigi maka þíns til að komast aftur í þá
• Notaðu húmor til að afvegaleiða aðstæður
• Segðu maka þínum að þú kunnir ekki að meta svona bakhent hrós og að hann ætti að hætta slíkri hegðun
• Farðu í burtu ef maki þinn neitar að biðjast afsökunar og heldur áfram

Tengd lesning: Hvernig á að gæta að rauðum fánum í sambandi - Sérfræðingur segir þér

3. Félagi þinn er alltaf seinn

Að vera of seint er einn af þessum þöglu rauðu fánum í sambandi sem er ekki einu sinni talið mál til að stressa sig yfir. En það ætti. Ef það er ósvikin ástæða fyrir því að maki þinn er seinn, þá er það skiljanlegt. Kannski sváfu þeir einn daginn, áttu erilsöman dag í vinnunni, voru í mikilvægum erindum á síðustu stundu eða þurftu að sinna neyðartilvikum. Það gætu verið nokkrar aðrar ástæður, jafnvel tengdar geðheilsu þeirra, og það er allt í lagi. En ef það verður endurtekið mynstur, hefur þú vandamál.

Að mæta stöðugt of seint og sýna ekki iðrun er vanvirðing og sýnir áhugaleysi og sinnuleysi maka þíns gagnvart þér. Þetta er dæmigert dæmi um kæruleysi í sambandi. Það sýnir að viðkomandi ekki aðeins metur ekki tíma þinn eða virðir hann ekki heldur er hann líka ófús til að leggja sig fram um að standa við áætlanir ykkar beggja. Heldurðu að viðkomandi muni leggja sig fram um að láta sambandið ganga upp í slíkri stöðu ? Ertu viss um að viðkomandi hafi jafn mikinn áhuga á þér og þú? Ef viðkomandi getur ekki virt tíma þinn, hvað fær þig þá til að halda að viðkomandi virði þig sem einstakling?

Hvernig á að takast á

Hér eru nokkur ráð til að hjálpa þér að takast á við vandamálið:

• Talaðu við maka þinn um það og láttu hann vita að seinkun hans sé óþægileg og vanvirðandi
• Skildu hvers vegna maki þinn er alltaf seinn og vinndu að því að finna meðalveg
• Settu fordæmi með þínum eigin tímastjórnunaraðferðum
• Ef seinkun maka þíns er samningsbrjótur fyrir þig skaltu hringja

Tengd lesning: 7 þættir skilnaðarspár sem þú ættir að vera meðvitaður um

4. Sambandið gengur of hratt

Jaseena segir: „Ef nýtt samband hreyfist of hratt þýðir það að þú hefur líklega ekki hugsað um þetta allt. Maki þinn gæti hafa flýtt þér inn í sambandið svo þú fékkst ekki tíma eða persónulegt rými til að hugsa hvort þú hafir tekið rétta ákvörðun. Þú hefðir kannski ekki haft tækifæri til að skilja eða greina hvað er að gerast eða hvers vegna það gerist svona hratt. Ef þetta er raunin, veistu að þetta er eitt af þessum viðvörunarmerkjum í sambandi sem þú ættir ekki að hunsa.“

Það er frábært að sjá nýtt samband eða hringiðurómantík komast að frjósamri niðurstöðu í kvikmyndum. En þegar þú stendur frammi fyrir hröðu sambandi í raunveruleikanum er alltaf ráðlegt að taka skref til baka og greina tilfinningar þínar. Þegar hlutirnir ganga of hratt á fyrstu stigum, hefur fólk tilhneigingu til að hunsa rauðu fánana og getur ekki séð verstu hliðarnar á maka sínum vegna þess að þeir eru enn að hjóla hátt á ást.

Nýtt samband krefst umhyggju og það tekur tíma. Við erum ekki að segja að öll hvirfilvindaástar mistakist en að taka of hraðar skrefum í sambandi gæti verið hljóðlátt viðvörunarmerki sem þú sást ekki fyrir. Slíkar ástarsambönd hafa tilhneigingu til að dofna út jafn fljótt og þær byrja - rétt eins og þær myndu gera eftir þriðja stefnumótið sem þú fórst á á unglingsárunum.

Hvernig á að takast á

Hér eru nokkur ráð til að hægja á:

• Eigðu heiðarlegt samtal við maka þinn um áhyggjur þínar, væntingar og þarfir
• Hlustaðu á það sem þeir hafa að segja án þess að dæma
• Gefðu þér tíma fyrir sjálfan þig og gerðu hluti sem þú hefur gaman af
• Settu nokkur mörk og ræddu skrefin sem gera skal ef annað hvort ykkar fer yfir strikið
• Taktu skref til baka og spurðu sjálfan þig hvernig þér finnst um sambandið og maka þínum. Finnst þér þú tengjast þeim eða er það bara aðdráttarafl?

5. Félagi þinn er ruglaður um tilfinningar sínar

Jaseena segir: „Áður en þú kemst að einhverri niðurstöðu skaltu alltaf spyrja sjálfan þig: „Finnst þér maki þinn rugla saman um tilfinningar sínar til þín? Eru aðgerðir maka þíns að gera þig undrandi um stöðu sambandsins? Ef svarið er já, þá eru miklar líkur á því að maka þínum líði ekki eins fyrir þig og þú finnur fyrir honum. Þeir eru ruglaðir um tilfinningar sínar til þín. Ástæðurnar gætu verið nokkrar. Þeir gætu haft sitt eigið óöryggi eða gætu verið:

• Tilfinningalega ekki tiltækur
• Hræddur við skuldbindingu
• Brauðmola
• Ekki alvara með að skipuleggja framtíðina
• Vantar áhuga á sambandinu
• Áhyggjur af því hvort þið passið ykkur vel

Er óöryggi rauður fáni? Já. Jaseena útskýrir: „Ef maki þinn er alltaf að tala í núinu og neitar að halda uppi spjalli sem tengist hjónabandi eða að byggja upp framtíð saman, þá er ljóst að hann vill ekki vera með þér til lengri tíma litið. Það er skýrt merki um að þeir vilji ekki skuldbinda sig til þín fyrir fullt og allt.“ Ef þú metur sambandið, munt þú tala um námskeiðið sem það tekur í framtíðinni, en ef maki þinn hefur ekki áhuga þá er það einn af fíngerðu rauðu fánum karls eða konu. 

Hvernig á að takast á

Svona geturðu tekist á við óskuldbundið viðhorf maka þíns:

• Gefðu þeim tíma og rými til að hagræða hugsunum sínum og tilfinningum og hvernig þeim finnst um þig
• Ekki þrýsta á þá til að taka ákvörðun um þig og sambandið
• Ekki fara yfir borð eða út af leiðinni til að þóknast maka þínum. Þeir gætu byrjað að taka þig sem sjálfsögðum hlut
• Taktu á við aðstæðurnar á rólegan og yfirvegaðan hátt. Panik mun aðeins gera ástandið verra fyrir ykkur bæði

Tengd lesning: Hvenær er brúðkaupsferðarfasanum lokið? 15 merki sem vert er að fylgjast með

6. Reiðiskast

Það er eitt að hafa lítið fyrir þolinmæði og annað að hafa nákvæmlega enga stjórn á tilfinningum sínum þegar eitthvað fer úrskeiðis. Ef maki þinn er þekktur fyrir reiði sína af og til er það merki um að hann viti ekki hvernig á að stjórna tilfinningum sínum.

Reiði og tilfinningalegt óstöðugleiki eru eitt af þessum þöglu rauðu fánum í konu eða karli sem þú mátt ekki hunsa því þau öskra óvirðingu. Þetta er ekki bara útbrot, þetta er munnlegt og tilfinningalegt ofbeldi beint að þér og það er alls ekki merki um heilbrigt samband. Það er eðlilegt að rífast eða fá mismunandi skoðanir. En ef maki þinn verður reiður í einu vetfangi, þá skaltu vita að þú ert í eitruðu sambandi.

Jaseena segir: „Ef þú hefur verið í miklum rifrildum í sambandinu og hver þeirra endar með því að annar hvor eða báðir félagar verða reiðir eða kasta á sig, þá er það þögull rauður fáni sem þú ættir ekki að hunsa. Ef þið getið ekki átt eðlilegt samtal hvert við annað eða náð vinsamlegri lausn á vandamálum ykkar, vitið þá að þetta er eitrað hegðunarmynstur.“

Hvernig á að takast á

Reiði getur eyðilagt ástríkustu samböndin. Til að koma í veg fyrir það gætirðu prófað þessar aðferðir:

• Í fyrsta lagi skaltu ekki hylja eða taka á þig sökina fyrir reiði útrásar maka þíns
• Haltu ró þinni og yfirvegun í hita augnabliksins. Að bæta eldsneyti á eldinn skilur þig hvergi eftir
• Hugsaðu um gjörðir þínar og hegðun og hvort þú hafir verið að gera eitthvað til að ögra maka þínum
• Settu þér mörk með því að gera maka þínum ljóst hversu mikið af reiði þeirra þú vilt og mun ekki þola
• Reiðisútrás ætti að líta á sem samningsbrjóta í sambandi ef þau fela í sér upphrópanir, misnotkun og virðingarleysi

Tengd lesning: 9 ráð frá sérfræðingum til að vita hvort maki þinn lýgur um framhjáhald

7. Tíðar lygar

Ef maki þinn lýgur oft að þér, þá er það eitt af viðvörunarmerkjunum í manneskju sem þú ættir ekki að hafna. Við erum öll sek um að ljúga einhvern tímann í samböndum okkar og lífi. En ef það verður að mynstri og þú tekur eftir merkjum um óheiðarleika hjá viðkomandi stöðugt, þá skaltu vita að það er ekki eðlilegt og að þú ættir að setja það á gátlistann þinn fyrir stefnumót.

Jaseena útskýrir: „Ef maka þínum finnst þörf á að gera málamiðlanir varðandi heiðarleika sinn í sambandinu og fela staðreyndir eða hluti fyrir þér og segja að þetta hafi bara verið hvít lygi, þá er það rautt fáni og merki um eitrað samband. Að reyna að fela jafnvel léttvægustu hluti þýðir að maki þinn er ekki heiðarlegur við þig. Það er sönnun þess að þú getur ekki treyst þeim."

Hvernig á að takast á

Hér eru nokkur ráð til að takast á við maka sem lýgur oft:

• Taktu á móti maka þínum um lygar þeirra á rólegan, heiðarlegan og opinn hátt
• Reyndu að skilja/íhuga hvað vakti eða hvatti þá til að ljúga að þér og ræddu við þá um það
• Gerðu maka þínum ljóst að þú kannt ekki að meta og þoli ekki að verið sé að ljúga að þér
• Endurskoðaðu ákvörðun þína um að halda slíku sambandi áfram

8. Stefnumótkvöld eru sjaldgæf, þú talar bara þegar það er mikilvægt

Þetta er eitt af óalgengustu viðvörunarmerkjunum í sambandi. Að eyða gæðatíma með maka sínum er nauðsynlegt til að halda neistanum lifandi í sambandinu. Að tjá maka sínum ást sína og styrkja tengslin við hann er lykillinn að heilbrigðu og gefandi sambandi. En ef þessi stefnumót eru orðin svo sjaldgæf að þú manst ekki einu sinni hvenær þið fóruð síðast á eitt, þá er þetta eitt af þessum þöglu viðvörunarmerkjum í sambandi sem þú ættir ekki að hunsa.

Ef samtöl þín eru takmörkuð við vinnu, greiðslu reikninga, umönnun barna eða önnur mikilvæg mál, þá er það áhyggjuefni. Ef þú ert hætt að gefa þér tíma fyrir hvort annað, senda þessi ástúðlegu og umhyggjusömu skilaboð eða hrósa hvort öðru, þá er vandamál.

Hvernig á að takast á

Hér er það sem þú getur gert til að laga samskiptavandamálin þín og halda neistanum í sambandinu:

• Taktu frumkvæði að breytingum í stað þess að bíða eftir að maki þinn geri það
• Reyndu að eiga innihaldsríkt samtal við maka þinn. Byrjaðu á "Hvernig var vinnan?" eða "Hvernig var dagurinn þinn?" og taka það áfram til dýpri ræðu
• Skipuleggðu dagsetningar saman. Kyssa oftar. Reyndu að endurvekja líkamlega nánd í sambandinu
• Komdu hvort öðru á óvart með gjöfum eða nýjum verkefnum sem þið getið gert saman

Tengd lesning: 51 ævintýralegar stefnumótahugmyndir til að fá adrenalínið til að dæla

9. Þú forðast erfiðar umræður og tjáir þig ekki

Einn af þöglu rauðu fánum í sambandi er maki sem forðast árekstra eða átök. Maki þinn ætti að vera öruggt rými þitt og veita þér þægindi. Ef þú hikar við að eiga erfiðar samræður við eða tjá þig fyrir framan þá, veistu að þetta eru merki um óhollt samband.

Þessi tilhneiging mun aðeins gera sambandið eitrað og erfitt að viðhalda. Það mun eyðileggja traust, leiða til virðingarleysis og valda samskiptavandamálum í sambandinu . Báðir aðilar gætu endað með því að vera óánægðir hvor með öðrum. „Að forðast erfið samtöl mun ekki leiða þig neitt,“ segir Jaseena.

Hvernig á að takast á

Þú getur fylgst með þessum ráðum til að hætta að sópa óþægilegum samtölum undir teppið:

• Skipuleggðu fyrirfram hvað þú vilt segja við maka þinn
• Haltu samtalinu þegar þið eruð bæði róleg
• Segðu það sem þú vilt segja frá þínu sjónarhorni. Byrjaðu á „ég“ yfirlýsingum. Segðu maka þínum hvernig þér finnst um ákveðnar aðstæður í stað þess að setja alla sökina eða ábyrgðina á hann
• Vertu einbeittur að efninu og hlustaðu á það sem maki þinn hefur að segja um málið

Ef þú getur tengst ofangreindum rauðum fánum um óhollt samband, þá mælum við með að þú ræðir við maka þinn um þessi mál. Vinndu að því að bjarga sambandi þínu, áður en þessir sjaldgæfu rauðu fánar verða ástæður aðskilnaðar. Ekki loka augunum fyrir einhverju sem þú veist að er rangt. Það hefur aldrei neitt gott komið út úr því að vera í óheilbrigðum samböndum.

Það er mikilvægt að skilja hvað þögul rauð fánar í sambandi þýða svo að þú getir fundið út leiðir til að komast út úr eitruninni. Jaseena tjáir lokahugsanir sínar um efnið og segir: „Veittu að það er ekki þér að kenna. Það er best að yfirgefa svona eitraða manneskju því hún mun ekki bæta fyrir hegðun sína. Óhollt mynstur þeirra mun aðeins versna þegar þú byrjar að tengjast hvort öðru meira eða flytur saman. Ef þú býrð nú þegar saman eða ert gift verður þú að draga ákveðin mörk og gera það ljóst hvað er ásættanlegt og hvað ekki.“ 

En ef þú ákveður að gefa sambandinu þínu annan séns og ert að leita að hjálp, þá er pallborð Bonobology af löggiltum og reyndum meðferðaraðilum aðeins smelli frá.

Hvernig á að bjarga sambandi?

Hvernig á að skilja eftir eitrað samband - Vitið frá sérfræðingnum

13 merki um að samband sé að ljúka

Framlag þitt telst ekki vera góðgerðargjöf . Það gerir Bonobology kleift að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa öllum í heiminum að læra hvað sem er.