Hvernig á að finna sjálfan þig aftur í sambandi þegar líður týndan

Dreifa ást

Fólk gerir oft ráð fyrir að mesti óttinn í hverju sambandi sé óttinn við að missa ástvin sinn. Hins vegar er sannleikurinn sá að það sársaukafulla er að missa sjálfan sig í sambandi. Í því ferli að elska einhvern gleymum við oft að við þurfum líka ást. 'Hvernig á að finna sjálfan þig aftur í sambandi?' er spurning sem flestir vilja spyrja en geta ekki. Þetta er vegna þess að þeir trúa því ekki að það sé staður fyrir „mig“ í sambandi.

Að elska aðra er frábært, en er ekki ósanngjarnt að halda aftur af þeirri ást þegar kemur að eigin þörfum? Hvers vegna finnur þú fyrir sektarkennd eða eigingirni þegar þú velur að setja sjálfan þig og þarfir þínar framar öðrum?

Hvernig á að finna sjálfan þig aftur í sambandi - 5 leiðir þegar þér líður týndur

Efnisyfirlit

Eina ástæðan fyrir því að þú ert að missa þig í sambandi þínu er sú að þú veist ekki að ást er ekki utanaðkomandi aðili. Það er eitthvað innra með þér. Svo, áður en þú ætlast til að aðrir sýni þér ást sína, af hverju byrjarðu ekki á því að elska sjálfan þig fyrst?

Við tölum varla um að elska okkur sjálf þegar í rauninni er það eina leiðin til að finna hver þú ert að elska sjálfan þig. Með þessum 5 leiðum vil ég sýna þér hvernig þú getur fundið sjálfan þig aftur í sambandi þegar þér líður eins og þú hafir misst sjálfan þig.

Fyrir fleiri sérfræðivídeó vinsamlegast gerðu áskrifandi að okkar Youtube Channel

Svipuð lestur: Hvernig á að takast á við að líða einmana í hjónabandi

1. Vertu ástfanginn af sjálfum þér

Ef þú vilt virkilega vita hvernig á að finna sjálfan þig aftur í sambandi, vertu viss um að þú hafir sjálfan þig og þarfir þínar í forgang. Til Elskaðu sjálfan þig og finna sjálfan þig aftur, þú verður að læra að hætta að missa þig í sambandi sem krefst bara ást og er ekki að láta þig finnast þú elskaður.

Einfaldasta leiðin til að finna sjálfan þig aftur er að verða ástfanginn af ótrúlegustu manneskju í lífi þínu - ÞIG! Gefðu þér tækifæri til að upplifa hvernig sönn ást líður. Ást sem er skilyrðislaus og án fylgikvilla.

Byrjaðu smátt, kannski með því að koma á nýrri rútínu sem gefur þér tækifæri til að tengjast sjálfum þér aftur. Taktu upp ný áhugamál eða námskeið sem samræma þig við þitt innra sjálf. Leggðu það í vana þinn að gera athafnir sem láta þig líða hamingjusamur.

Í 10 mínútur á dag, vertu viss um að þú sért ekki að hugsa um neinn annan en sjálfan þig og það sem þú þarft. Þessar litlu aðgerðir munu sýna þér hvers þú ert að missa af og „hvernig þú finnur sjálfan þig aftur“. Þú munt byrja að uppgötva hver þú ert í raun og veru.

Að missa sig í sambandi — Að missa sjálfan sig í sambandi

2. Hafið það samtal

Nýlega sagði vinur minn David mér að honum fyndist hann glataður í 8 ára gömlu sambandi sínu. Að vera skuldbundinn manneskju í átta ár er ótrúlegt, en að missa sjálfan sig í sambandi er mjög sárt.

David sagði: „Mér líður eins og ég hafi misst mig smátt og smátt í gegnum árin og nú get ég ekki fundið sjálfan mig aftur. Það var átakanlegt að heyra þessi orð en svo sló það mig. Það var ekki ég sem Davíð ætti að eiga þetta samtal við. Alvarlegar spurningar um samband og umræðuefni eins og þetta þarf að ræða við maka þinn frekar en þriðja aðila.

Sama hversu erfitt það virðist, að segja maka þínum sannleikann um hvernig þér líður er eina leiðin sem þú getur skilið hvernig á að finna sjálfan þig aftur. Að segja þeim að þér líði ekki eins og sjálfum þér undanfarið og viljir vinna að því að finna sjálfan þig aftur, mun í raun gera allt ferlið miklu auðveldara.

Ef þeim er virkilega annt um þig, myndu þeir hjálpa þér í þessari ferð að finna sjálfan þig aftur. Svo farðu út fyrir þægindarammann þinn og settu tilfinningar þínar fyrir framan þær. Hver veit, kannski eru þeir með sömu hugsanir líka.

Svipuð læsing: Hvernig að eyða tíma með vinum hjálpar til við að bæta sambandið þitt

3. Tengstu aftur við fjölskyldu þína og vini

Að vita hvernig á að finna sjálfan þig aftur mun krefjast þess að þú vitir hver þú ert. Að fjárfesta of mikið af sjálfum sér í sambandi getur valdið því að þú sért ótengdur öðrum í lífi þínu. Svo, í ferð þinni til að finna sjálfan þig aftur, þarftu að finna leið til að eyða tíma með fólki frá öllum hliðum lífs þíns.

Farðu í þessar löngu ökuferðir og ferðir með vinum sem voru þér mjög spennandi áður en þessi sérstakur kom inn í líf þitt. Upplifðu æskuminningar þínar með fjölskyldunni með því að fara í frí eða skipuleggja fjölskylduleikjakvöld heima hjá þér.

Gerðu allt það sem þú varst að gera áður en þú fórst í samband við maka þinn. Tengstu aftur við fólkið sem þekkti fyrri þig og minntu þig á heiminn sem er fyrir utan sambandið þitt. Mundu að þegar þú setur þér skýrt markmið og segir upphátt: „Ég vil finna sjálfan mig aftur,“ muntu taka eftir öllu og öllum í kringum þig sem leggja sitt af mörkum til þessa ferðalags á einn eða annan hátt.

4. Sækja til baka frelsi þitt

Ástríðaverkefnið þitt hefur legið óunnið í marga mánuði eða jafnvel ár. Þetta gæti verið vegna þess að þú hefur verið upptekinn við að styðja maka þinn í öllu sem þeir gera. Þú hefur ekki haft tíma til að setjast niður og tengjast draumum þínum og markmiðum á ný, en þú passar upp á að eyða einhverju gæðastund með maka þínum til að koma í veg fyrir að sambandið fari í sundur.

Ef þú getur tengst einhverjum af þessum atburðarásum, þá tel ég að þú sért að missa þig í sambandi á meðan þú hunsar lífið sem þú trúðir einu sinni að þú gætir átt. Að standa sterk með maka þínum er frábært, en að gleyma eigin markmiðum og draumum á kostnað maka þíns er eitthvað til að hafa áhyggjur af.

Það er nauðsynlegt að skilja að það er ekki í lagi að missa sig á meðan reynt er að vera allt fyrir alla. Ef þú finnur sjálfan þig í leit að því að finna sjálfan þig í hvert skipti sem þú ert í sambandi, eða ef það hefur gerst aftur og aftur í sama sambandi, þýðir það að þú tekur þitt eigið frelsi til að þóknast öðrum.

Vandamálið virðist vera þú og þú þarft að kafa dýpra. Þú ættir að vita að allt er í þínum höndum og stundum þarftu bara að taka til baka það sem réttilega er þitt. Hættu að takmarka líf þitt við maka þinn og samband þitt. Stækkaðu sjóndeildarhringinn og vinndu að því að uppfylla draumana sem þú sást einu sinni sjálfur.

Svipuð læsing: 5 ástæður fyrir því að pláss í sambandi er ekki ógnvekjandi tákn

5. Ráðfærðu þig við lífsþjálfara

Að finna sjálfan mig aftur og aftur í samböndum sem áður tóku sjálfsmynd mína var að verða yfirþyrmandi. Ég hafði ekki hugmynd um hvað ég ætti að gera. Rétt í þessu rakst ég á auglýsingu á samfélagsmiðlum þar sem lífsþjálfari sagðist kenna hvernig á að finna sjálfan sig aftur þegar hann er týndur, í gegnum nokkrar lífsmarkþjálfunarlotur.

Ég var svolítið hikandi í fyrstu en trúðu mér, þetta var ein besta ákvörðun lífs míns! Til að vita hvernig á að finna sjálfan þig aftur þarftu að vita um þau úrræði sem eru í boði fyrir þig þarna úti. Þegar þú finnur fyrir því að vera glataður getur óhlutdræg skoðun frá hæfum fagmanni gert kraftaverk.

Reynsla mín kenndi mér að hluti af ástæðunni fyrir því að mér finnst ég hafa misst mig í sambandi er vegna skorts á grundvallarstuðningur frá fjölskyldu minni og vinum. Og kannski er það vandamálið hjá þér líka.

Lífsþjálfari er þjálfaður til að greina aðstæður þínar og veita bestu innsýn í hvernig þú getur náð markmiði þínu. Þeir gætu hjálpað þér að setja sér áþreifanleg markmið og leiðbeina þér í átt að því að breyta þessum framtíðarsýn að veruleika. Með þessum leiðbeiningum er svarið við spurningu þinni, "Hvernig á að finna sjálfan þig aftur?" gæti virst auðveldara.

Ég vona að þessar 5 leiðir hjálpi þér að finna sjálfan þig aftur þegar þér líður illa. Lykillinn að því að finna sjálfan þig aftur í sambandi er að átta sig á því að þú þarft ekki að gefa upp persónuleika þinn til að vera tilvalinn félagi fyrir einhvern. Samband þitt er hluti af lífi þínu en ekki allt þitt líf.

Ef þú, eða einhver sem þú þekkir, glímir við eitthvað svipað, pantaðu þá tíma hjá löggiltum fagmanni sem getur veitt nauðsynlegan stuðning. Þú getur skoðað ráðgjafasíðuna okkar á Bonobology.c om og pantaðu tíma samstundis hjá einum af hæfu sérfræðingum okkar. Því þegar öllu er á botninn hvolft er það eina sem skiptir máli þú.

SPURNINGAR

1. Hvernig færðu neistann aftur í rofnu sambandi?

Lítill neisti getur breyst í öskrandi eld á nokkrum sekúndum. Svo, ekki vanmeta kraftinn í að endurvekja rofin sambönd. Ef sambandið þitt hefur náð því marki að þið deilið báðir stöðugt og treystið hvor öðrum ekki lengur, þá er kannski allt sem þú þarft bara smá neista. Þú getur gert þetta með því að tala minna og hlusta meira á það sem maki þinn vill segja. Til að forðast árekstra í framtíðinni geturðu sest niður saman og sett nokkrar grunnreglur. Með því að gera tilraunir til að bæta skemmtun og nánd í sambandi þínu geturðu hjálpað þér að kveikja eldinn aftur.

2. Af hverju missi ég mig í kringum fólk?

Ef þú ert einhver sem trúir því að sjálfsmynd þín sé ákvörðuð af fólkinu í kringum þig, þá eru miklar líkur á að þú missir sjálfan þig í kringum fólk. Ef þér finnst sjálfsmynd þín vísað til ytra, hefur þú tilhneigingu til að forgangsraða sambandi þínu við aðra umfram allt annað. Til að forðast þetta þarftu að skipta sjónarhorni þínu frá ytri heimi yfir í þinn innri. Eyddu tíma með sjálfum þér og komdu að því hvað þú vilt. Einbeittu þér að því hvernig þú sérð sjálfan þig og reyndu að greina persónuleika þinn án þess að taka tillit til skoðana annarra.

3. Hvernig lifi ég lífi mínu í sambandi?

Að lifa lífi þínu, eins og þú vildir alltaf, er mögulegt jafnvel þegar þú ert í sambandi. Að læra að þekkja tilfinningar þínar, halda áfram að vinna að markmiðum þínum og ástríðu, læra að elska sjálfan þig og æfa ákveðnar athafnir einar og sér eru nokkrar af mörgum leiðum sem geta komið í veg fyrir að þú missir sjálfan þig í sambandi. Þar fyrir utan getur það hjálpað þér að vaxa sem einstaklingur með því að fjárfesta tíma þinn í nýjar athafnir eða áhugamál og gæti hjálpað þér að tengjast sjálfum þér og nýfundinni einstöku sjálfsmynd þinni á ný.

7 merki um að sjálfshatur eyðileggur sambandið þitt

Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.