The gildra Nice Guy heilkenni: Hvernig það hefur áhrif á sambönd

Hefur þú einhvern tíma lent í því að beygja þig aftur á bak til að þóknast öðrum, aðeins til að líða eins og þú sért stöðugt fastur á vinasvæðinu? Veltirðu því einhvern tíma fyrir þér hvers vegna það að vera „fíni strákurinn“ leiðir ekki alltaf til hamingjusamra og ánægjulegra samskipta sem þig hefur dreymt um? Ég veit hvernig það líður. Þú ert ekki einn í þessum oft ruglingslega heimi Nice Guy heilkennisins.

Bara nokkur atriði sem ég var vanur að velta fyrir mér: Ljúka góðir krakkar það síðasta í samböndum? Hvers vegna virðist það að vera góður, tillitssamur og virðingarfullur stundum koma aftur í tímann þegar kemur að stefnumótum og persónulegum samböndum? Mun ég alltaf vera fastur í hringrás einhliða ástúðar? Af hverju er ekki nóg að vera góð manneskja til að vinna hjarta einhvers?

Til að hjálpa þér að takast á við svipaðar vandamál og skapa betri nánd í framtíðinni, í dag, munum við tala um algengar ranghugmyndir og gildrur sem tengjast Nice Guy heilkenninu.

Hvað er Nice Guy heilkennið?

Hvað segir sálfræðin um góða gaura? Rannsókn lýsir „góðum gaur“ sem manni sem sýnir fram á samúðarfullan, samúðarfullan og næman eiginleika. Það táknar einhvern sem forgangsraðar öðrum, býður upp á stuðning og hegðar sér tillitssamt. Í sambandi felur það í sér heiðarleika, tryggð, kurteisi og virðingu. Í grundvallaratriðum er það notað um einlæga góða manneskju.

Samkvæmt annarri rannsókn er hægt að nota hugtakið á neikvæðan hátt til að stimpla karlmann sem óákveðinn eða óaðlaðandi, sem varpar ljósi á þversögnina um góða karlinn. Hið gagnstæða, þar sem „fífillinn“ eða „vondi strákurinn“ táknar vondan og eigingjarnan einstakling, oft í andstöðu við staðalímyndina um góða karlinn þar sem einstaklingur getur verið talinn of liðlegur.

Það er kaldhæðnislegt að hugtakið „góð gaur“ er stundum notað í kaldhæðni, sérstaklega í stefnumótasengi. Það vísar til einhvers sem ranglega fullyrðir að hann búi yfir þessum dyggðum á meðan hann stundar ástarsambönd eða kynferðisleg áhugamál undir því yfirskini góðrar vináttu. Samkvæmt grein sem birtist í Berkeley Beacon einkennist hugtakið „góð gaur heilkenni“ af ástæðulausum væntingum karls um rómantíska athygli eingöngu fyrir að vera „góð“, ásamt órökstuddri gremju þegar hún er ekki endurgoldin.

Hvað leiðir til Nice Guy heilkennisins?

Ég hef verið fíni gaurinn. Í hvert skipti sem ég var leiddur til að fá gaura sem voru kjánar fannst mér eins og fínleiki minn væri gleymdur. Ég kenndi mökum mínum um þetta og lét undan þeirri almennu hugmynd að „fínir gaurar enda síðastir“. Ég varð fórnarlamb þessa mynsturs í þremur af mínum aðstæðum áður en ég áttaði mig á því að ég var að missa af einhverju.

Hefur þú líka einhvern tíma velt því fyrir þér hvers vegna sumt fólk endar með því að vera stöðugt „vinasvæði“ þrátt fyrir einlæga góðvild sína og umhyggjusemi? Mörg okkar hafa heyrt orðatiltækið - „fínir krakkar enda síðastir," en í raun og veru, enda ágætir krakkar síðastir í samböndum? Snýst NGS einfaldlega um að vera of góður, eða er flóknari dýnamík í spilinu? Hvað segir sálfræðin um góða stráka? Og gæti reynsla og áhrif mótunarára okkar haft veruleg áhrif á þróun NGS?

Tengd lesning: Af hverju hittast strákar síðar? 7 áhugaverðar ástæður

Við skulum leysa þessa vandræðalega gátu og grafa ofan í sálfræðilega undirstöðu Nice Guy heilkennisins. Hér eru nokkrir lykilþættir sem leiða til þessa hegðunarmynsturs.

1. Samþykkisleitandi uppeldi

Einstaklingar sem sýna NGS tilhneigingu ólust oft upp í umhverfi þar sem að leita samþykkis og staðfestingar voru í fyrirrúmi. Óuppfylltar óskir um viðurkenningu og ótti við höfnun á unga aldri geta varað fram á fullorðinsár, og knúið þá til að nota óhóflega góðvild sem leið til að fá samþykki mögulegra samstarfsaðila. Þessi stöðuga þörf fyrir ytri staðfestingu getur skyggt á getu þeirra til að tjá raunverulegt sjálf sitt í samböndum.

2. Dular væntingar geta leitt til myndunar NGS

NGS felur oft í sér það sem Dr. Robert Glover kallar „leynisamninga“ í frægri bók sinni, No More Mr. Nice Guy . Þetta er þegar „góðir gaurar“ framkvæma góðverk með undirliggjandi trú á að örlæti þeirra verði endurgoldið með ást eða athygli maka þíns . Þegar þessum falda væntingum er ekki mætt getur það leitt til þess að þeir finna fyrir gremju, pirringi og ruglingi. Fínleiki þessara væntinga getur gert það krefjandi fyrir bæði einstaklinginn með NGS og hugsanlegan maka hans að rata í gegnum kerfið.

3. Skortur á sjálfsvirðingu

Sumir einstaklingar með NGS tilhneigingu gætu glímt við vandamál með lágt sjálfsálit. Þeir trúa því að vera góður sé eina leiðin til að tryggja ástúð eða athygli, þar sem þeir efast um innra gildi þeirra. Þessi skortur á sjálfstrausti getur leitt til hringrásar þar sem þeir leita sífellt ást með góðvild, í von um að fylla tómarúm sjálfsvirðingar.

4. Ótti við höfnun

Óttinn við höfnun getur verið öflugt afl sem knýr flesta ágæta krakka til að stíga varlega til jarðar í samböndum. Þeir gætu forðast að tjá raunverulegar tilfinningar sínar, óttast að það gæti teflt vináttunni sem þeir hafa lagt hart að sér við að koma á í hættu. Þessi ótti kemur oft í veg fyrir að þau séu opin og ekta í samskiptum sínum og hindrar þróun dýpri tengsla.

5. Skortur á heilbrigðum fyrirmyndum

Að alast upp án jákvæðra fyrirmynda í sambandi getur stuðlað að NGS. Þegar einhver hefur ekki fengið tækifæri til að fylgjast með heilbrigðu jafnvægi í foreldrum sínum eða umönnunaraðilum – þar sem báðir aðilar eiga opin samskipti, virða mörk hvors annars og viðhalda gagnkvæmri tilfinningu um jafnrétti – getur það gert það erfitt fyrir þá að skilja hvernig á að sigla sambönd á þann hátt sem er gagnkvæmt fullnægjandi og virðingarvert.

Þar sem þessi líkön eru ekki til, gætu þeir sjálfgefið það sem þeir líta á sem „fína“ hegðun í von um að það leiði til farsæls sambands. En oft stenst það ekki væntingar þeirra vegna skorts á þessum grundvallarþáttum í lærðu samskiptamynstri þeirra.

Tengd lesning: 15 merki um að þú sért að hitta athyglissjúkling – hún er ekki hrifin af þér

6. Samfélagslegar væntingar eru oft ástæðan fyrir Nice Guy heilkenninu

Samfélagið styður oft þá hugmynd að „góðir gaurar“ séu kjörnir makar og kjörin sambönd og lýsir þeim oft sem næmum, umhyggjusömum og skilningsríkum. Hins vegar getur þrýstingurinn til að falla inn í þetta mót aukið tilhneigingar til „góðra gaura“. Sumir einstaklingar gætu lagt mikið á sig til að uppfylla þessar samfélagslegu væntingar og lagt áherslu á góðmennsku sína jafnvel þótt það sé ekki í samræmi við raunverulegan persónuleika þeirra. Þetta misræmi milli hins raunverulega sjálfs og þess hlutverks sem þeim finnst þeir knúnir til að gegna getur skapað innri átök og hindrað getu þeirra til að mynda ósvikin tengsl.

Þetta eru aðeins nokkrir af þeim þáttum sem stuðla að þessu heilkenni og varpa ljósi á hvers vegna sumir falla inn í þetta mynstur og hvers vegna velviljaðar athafnir þeirra leiða ekki alltaf til tilætluðum rómantískum niðurstöðum. Nú skulum við kafa dýpra í forvitnileg einkenni Nice Guy heilkennis.

Hver eru merki um Nice Guy heilkenni?

Að þekkja raunveruleg dæmi um Nice Guy heilkenni er eins og að afhjúpa falið kort til heilbrigðara og innihaldsríkara líf í samböndum. Hvort sem þú ert að meta eigin hegðun þína eða maka getur það skipt sköpum að vera meðvitaður um það sem góðir krakkar gera. Hvers vegna? Vegna þess að NGS getur verið þögull sambandsmorðingi, sem veldur ruglingi, gremju og óuppfylltum væntingum. Með því að skilja þessi merki tekurðu fyrsta skrefið til að styrkja sjálfan þig. Þú getur losnað úr hringrásinni og hlúið að raunverulegum, jafnvægislausum tengslum.

Tengd lesning: Hvernig á að finna þann eina rétta: 13 reynd og prófuð ráð

1. Óhóflegt fólk þóknun er algeng venja meðal Nice Guys

Fínir krakkar hafa tilhneigingu til að ganga umfram það til að þóknast öðrum, oft til skaða fyrir eigin þarfir og langanir. Þeir gætu sagt já við greiða, skuldbindingar eða jafnvel málamiðlanir í sambandi, jafnvel þegar það er ekki það sem þeir raunverulega vilja. Meðal þess sem ágætir krakkar gera er þetta algengasta merkið.

Þessi hegðun stafar af ótta við höfnun eða vanþóknun, þar sem þeir telja að það að segja nei gæti stofnað líkum þeirra í hættu. Þar af leiðandi getur hið sanna sjálf þeirra týnst í ferlinu, sem leiðir til skorts á áreiðanleika í samskiptum þeirra og samböndum.

Dæmi: Góði gaurinn samþykkir alltaf kvöldmat á uppáhaldsveitingastað maka síns, jafnvel þótt honum líki ekki maturinn. Hann myndi jafnvel þykjast elska matinn og andrúmsloftið.

2. Þeir forðast árekstra eins mikið og þeir geta

Átök eru eðlilegur hluti af öllum samböndum, en þessir góðu menn leggja sig oft fram um að forðast átök. Og ef þeir lenda í slíkum átökum, hætta þeir ekki að biðjast afsökunar. Þeir óttast að það að taka á málum gæti raskað friðinum eða leitt til höfnunar, svo þeir kjósa að halda áhyggjum sínum fyrir sig. Þeir grípa í grundvallaratriðum til að forðast átök sem lausnaraðferð sína.

Dæmi: Ég var að horfa á mynd með stelpu sem mér líkaði vel við og myndin var hennar tillaga. Mér fannst hún svo leiðinleg að ég blundaði. Þegar hún loksins vakti mig og ég áttaði mig á hvað hafði gerst, baðst ég afsökunar eins og ég hefði framið glæp.

Þessi forðast átök getur leitt til:

• Óleyst spenna
• Ósagðar kvartanir
• Tilfinningaleg fjarlægð milli þeirra og maka þeirra

3. Að búast við einhverju í staðinn er eitt af því sem ágætir krakkar gera

Mörg okkar hafa verið alin upp við þá trú að það að vera góður, tillitssamur og greiðvikinn ætti að vera örugg leið til ástar og hamingju. Hins vegar, samkvæmt minni reynslu af Nice Guy Paradox, er það mun flóknari veruleiki.

Eitt af einkennandi eiginleikum NGS er tilvist leynilegra væntinga. Góðir krakkar framkvæma oft góðvild með þeirri ósögðu trú að örlæti þeirra verði endurgoldið með ást, athygli eða greiða. Þegar þessar væntingar eru ekki uppfylltar, gætu þeir fundið fyrir gremju eða vanþakklæti, án þess að átta sig á því að þarfir þeirra voru ekki gagnsæjar frá upphafi. Á hinn bóginn eru karlmenn sem „telja“ að þeir séu ágætir og búast við kynferðislegri nánd frá stefnumóti eða maka vegna þess að „ég er ágætur strákur“.

Dæmi: Þetta eina fundur með þessari stelpu sem mér líkaði breytti sjónarhorni mínu. Þegar ég var að kvarta yfir því að hún viðurkenndi ekki gildi mitt og viðleitni, spurði hún mig einfaldlega þetta: „Gerir þú alla þessa góðu hluti fyrir mig svo ég endurgjaldi tilfinningar þínar, eða ber þér einlæga umhyggju fyrir mér?“ Jæja, ég hvet þig til að spyrja sjálfan þig sömu spurningar.

4. Þeir eiga erfitt með að tjá sannar tilfinningar

Fínum strákum finnst oft erfitt að tjá raunverulegar hugsanir sínar og tilfinningar, sérstaklega þegar þær tilfinningar gætu verið álitnar síður en ánægjulegar. Þeir óttast að það að opinbera sitt sanna sjálf eða segja þarfir sínar geti stofnað samböndum þeirra í hættu eða látið þá líta út fyrir að vera minna "góð". Jafnvel þegar þeir tala um væntingar sínar eða tilfinningar forðast þeir allan sannleikann.

Dæmi: Karlmaður, mitt í skilafresti, gæti tekið undir hálfsannleika þegar kona sem honum líkar hringir í hann. Hann gæti sagt: „Nei, nei, ég er alls ekki upptekinn.“ „Ég er að hlusta, ég er ekki annars hugar.“ Þessi skortur á opnu samskiptum kemur í veg fyrir að þeir myndi einlæg tengsl.

Tengd lesning: 15 leiðir til að leysa vandamál í samböndum án þess að slíta sambandi

5. Fínir krakkar eru með píslarvottasamstæðu

Sumir ágætir gaurar hafa tilhneigingu til að setja sig í hlutverk hins eilífa fórnarlambs eða píslarvotts. Þeir fórna fúslega eigin hamingju eða vellíðan í þágu annarra, oft án þess að vera spurð. Þó fyrirætlanir þeirra kunni að virðast göfugar, getur þessi hegðun leitt til tilfinninga um gremju, ófullnægingu og þá skynjun að viðleitni þeirra sé ekki nægilega viðurkennd eða gagnkvæm.

Dæmi: Þú býður manni í partý en því miður er partýinu aflýst. Hann verður reiður út í þig og segir að hann hafi aflýst öðrum áætlunum fyrir þig. Hvað myndir þú segja? Eitthvað í líkingu við „ég vissi ekki að þú vissir það og ég bað þig aldrei um það,“ ekki satt?

6. Fínir krakkar sýna oft óvirka-árásargjarna hegðun

Í stað þess að taka á kvörtunum sínum beint, gætu Nice Guys gripið til lúmskra athafna óvirkrar árásargirni. Þeir gætu beitt kaldhæðni, veitt bakhent hrós eða tekið þátt í óbeinum samskiptum til að tjá gremju sína. Þessi óbeina nálgun við lausn átaka getur verið ruglingsleg og skaðleg fyrir sambönd, óháð því hver gerir það - gaurinn eða stelpan í sambandinu.

Dæmi: Fyrir um ári síðan var vinkona mín reið út í samstarfskonu sína. Einn morguninn bilaði bíllinn hennar og hún sendi honum (vinkonu minni) sms um að hún yrði sein. Það næsta sem hún vissi af var að hann hafði ekið alla leið þvert yfir bæinn til að sækja hana. Hversu rómantískt, ekki satt? Aksturinn í vinnuna var þó frekar órómantískur þar sem hann sagði ekki orð bara til að sýna henni að hann væri reiður.

7. Skortur á sjálfstrausti er merki um Nice Guy heilkenni

Fínir krakkar glíma oft við sjálfstraust þegar kemur að því að tjá þarfir sínar, langanir eða mörk. Þeir gætu forðast að segja frá óskum sínum til að forðast árekstra eða koma maka sínum í uppnám. Þessi skortur á áræðni getur valdið óuppfylltum væntingum og óuppfylltum samböndum, þar sem þörfum þeirra er oft ekki sinnt. Það er erfitt fyrir maka þeirra eða stefnumót að taka þá alvarlega þegar þeir virðast fara með allt.

Hugsaðu um það, ef þú hefur ekki óskir um hvar þú átt að hanga og þú myndir fara hvert sem vinir þínir fara, munu þeir meta skoðun þína? Þú verður að hafa skoðun til að það sé metið, ekki satt?

Hvernig Nice Guy heilkennið hefur áhrif á sambönd þín

Nú þegar við höfum kannað dæmi um Nice Guy heilkenni, er kominn tími til að afhjúpa djúpstæðar leiðir sem þetta hegðunarmynstur getur mótað og oft vanskapað rómantísk sambönd þín. Það er lykillinn að því að opna meira fullnægjandi, ekta og yfirvegaðra samstarf.

• Óuppfylltar væntingar leiða til tilfinninga fyrir gremju og vonbrigðum
• Skortur á heiðarlegum samskiptum og tjáningu kemur í veg fyrir að samstarfsaðilar þekkist í raun og veru
• Niceness mátti sjá af félagi mannsins sem meðferð þegar það kemur í ljós að maðurinn var góður til að fá eitthvað út úr þeim
• Ótti við átök leiðir til óleyst vandamál, sem leiðir til tilfinningalegrar fjarlægðar og gremju milli maka
• Slíkt hegðunarmynstur skapar ójafnvægi í samböndum, þar sem annar maki fórnar stöðugt eigin hamingju fyrir hina, sem leiðir til tilfinninga um gremju og ójöfnuð.
• Erfiðleikar við að tjá þarfir eða mörk með ákveðnum hætti leiðir til lélegra samskipta, veldur misskilningi og misskiptunum væntingum
• NGS hamlar oft þróun tilfinningalegrar nánd, þar sem maka líður kannski ekki vel eða öruggt með að tjá veikleika sína og þarfir

Tengd lesning: 8 merki um að þú eigir stjórnsaman og meðferðargjarnan eiginmann

Hvernig á að sigrast á Nice Guy heilkenninu?

Að sigrast á Nice Guy heilkenninu (NGS) krefst þess að þú losnar úr hringrás sem heldur þér aftur í samböndum þínum. Að finna heilsusamlegar leiðir til að gera það er mikilvægt vegna þess að það getur hjálpað þér að byggja upp raunverulegri og hamingjusamari tengsl. Í þessum hluta munum við skoða hvers vegna það er mikilvægt að brjóta þetta mynstur og læra nokkur hagnýt skref til að gera það. Með því að fara í þessa ferð til að skilja sjálfan þig betur og vaxa sem manneskja geturðu breytt því hvernig þú nálgast sambönd, gert þau heiðarlegri og virðingarfyllri.

• Þekki sjálfan þig: Fyrsta skrefið er að viðurkenna og samþykkja ef þú hefur NGS eiginleika. Skil hvers vegna þú hagar þér svona
• Settu reglur: Lærðu að segja hvað þú ert sátt við og hvað þú ert ekki. Það er í lagi að setja þarfir þínar í fyrsta sæti
• Talaðu heiðarlega: Æfðu skýrt og opin samskipti. Deildu tilfinningum þínum án ótta
• Vertu raunverulegur: Að vera opinn um hver þú ert er styrkur. Ekki vera hræddur við að vera þú sjálfur
• Farðu vel með þig: Mundu að hamingja þín er mikilvæg. Farðu vel með þig. Forgangsraðaðu eigin hamingju og gerðu hluti sem þú hefur virkilega gaman af oftar
• Fáðu stuðning: Það hjálpar að tala við vini, fjölskyldu eða löggiltan meðferðaraðila sem getur leiðbeint og hvatt þig
• Breyta skoðunum: Skoraðu á það sem samfélagið segir þér um sambönd og hvað það þýðir að vera karlmaður

Þegar þú leggur af stað í þessa ferð til að sigrast á Nice Guy heilkenninu, hafðu í huga að þú ert ekki Steve Rogers og það er enginn drykkur sem getur umbreytt þér á einni nóttu í fyrsta hefndarmanninn. Að endurforrita barnæskuskilyrði þitt mun taka mikinn tíma, orku, sjálfsígrundun, sjálfsvitund og stuðning. Svo vertu þolinmóður en haltu áfram.

Við skulum líta á þetta með þessum hætti. Í hugsjónum heimi myndu konur einfaldlega ekki deita skíthæll yfir ágætum strák, ekki satt? En aðdráttarafl er byggt á mörgum öðrum þáttum eins og skilgreiningu konunnar á fallegum strák og skíthæll, líkamlegu aðdráttarafl, óskum hennar fyrir strák o.s.frv. Svo, allt sem þú getur gert er að vinna að því að verða þitt besta sjálf og setja það út. í stefnumótaheiminum.

Þegar öllu er á botninn hvolft eru áreiðanleiki, opin samskipti og heilbrigð sjálfsvirðing lykillinn að þroskandi, jafnvægi og fullnægjandi samböndum. Svo, faðmaðu þitt sanna sjálf, settu mörk, hafðu samskipti opinskátt og bjóddu fram án væntinga. Mundu að hamingja þín skiptir máli.

8 leiðir til að tengjast aftur eftir mikla baráttu og finna til nálægðar aftur

8 Reglur um opið samband sem þarf að fylgja til að það virki

Vökvasamband er nýtt og þetta par er að brjóta internetið með því

Framlag þitt telst ekki vera góðgerðargjöf . Það gerir Bonobology kleift að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa öllum í heiminum að læra hvað sem er.