Sto affrontando la crisi di mezza età di mio marito e ho bisogno di aiuto

Gli uomini raramente ne parlano quando attraversano un periodo difficile. Quando lo fanno, insulti come "sii uomo" potrebbero finire per fare ancora più male. Quando tuo marito sta attraversando una crisi di mezza età, è possibile che inizi a farsi prendere dai pensieri negativi che ha, che un giorno gli esploderanno in faccia, influenzando sia la sua carriera che il suo rapporto con te.

Spesso è angosciante per gli uomini pensare di essere arrivati ​​a metà della vita e che il tempo stia "svanendo". Quando le loro aspettative di sicurezza finanziaria non vengono soddisfatte, è possibile che si presenti all'orizzonte un attacco di problemi di salute mentale come la depressione. In questi casi, sapere cosa fare può fare la differenza per il vostro matrimonio e per la sua salute.

In questo articolo, lo psicologo consulente Jaseena Backer (MS Psychology), esperta di gestione di genere e relazioni, racconta la storia di Adam e Nancy. Ci racconta anche come gestire un marito in crisi di mezza età che non sembra migliorare.

Cos'è una crisi di mezza età?

Per evitare qualsiasi confusione su ciò di cui stiamo parlando oggi, chiariamo subito la definizione. Una crisi di mezza età può capitare a chiunque, indipendentemente dal sesso, e di solito si verifica intorno ai 45-60 anni. È la fase della vita in cui il pensiero della propria mortalità diventa realtà, le carenze nelle relazioni e nella carriera si accentuano e si perde il senso di uno scopo.

Trattandosi di un costrutto sociale, non tutti sperimentano questo tipo di esperienza. Può essere provocata da un evento traumatico o da una ridotta capacità di provare soddisfazione e gratitudine per i risultati raggiunti nella vita.

Poiché una crisi di questo tipo è innescata dalla consapevolezza del processo di invecchiamento e dal pensiero di una mortalità imminente, possono verificarsi cambiamenti drastici nella vita di una persona. Questa può soccombere alla depressione o cercare ansiosamente di rincorrere abitudini associate alla giovinezza, come acquisti impulsivi o attività fisiche impulsive.

Nella sua forma più brutta, questa fase della vita di una persona può causare depressione e altri problemi di salute mentale. La crisi di mezza età maschile di solito vede come causa un accresciuto senso di insoddisfazione, che porta a immensi sentimenti di insicurezza e bassa autostima.

Ora che siamo sulla stessa lunghezza d'onda, capire cosa fare quando tuo marito sta attraversando una crisi di mezza età può essere un po' più facile. Tuttavia, prima di tutto, diamo un'occhiata a come le vite di Adam e Nancy sono state duramente colpite.

Sintomi e segni della crisi di mezza età del marito

Adam è sempre stato estremamente sicuro di sé, intraprendente e ambizioso. Ma Nancy ha notato che sembrava essere cambiato immensamente. C'è un dubbio in tutto ciò che fa. Pensa e si imbroncia molto più di prima, e il suo appetito per il sesso è completamente cambiato. 

"Questi sono i sintomi principali che ho notato nella crisi di mezza età di mio marito", racconta Nancy, quando ha capito cosa stava succedendo. "All'inizio, ho pensato che fosse successo qualcosa al lavoro. Ma un giorno, quando i suoi colleghi sono venuti a trovarmi, mi hanno detto che stava andando meglio che mai al lavoro. Alla fine, ho fatto due più due quando ha iniziato a parlare della sua mortalità molto più di quanto avesse mai fatto prima", aggiunge.

La crisi di mezza età per gli uomini può essere particolarmente difficile da gestire. Poiché potrebbero finire per dare per scontato che parlare di qualsiasi sensazione di inadeguatezza sia un atto di debolezza, potrebbero reprimere tutto. Prima che questo accada a tuo marito, è importante riconoscerne i sintomi della crisi di mezza età. Diamo un'occhiata a cosa è successo ad Adam.

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1. Si sente inadeguato durante il sesso

"Adam si sente inadeguato in molti aspetti della sua vita, compresa la sua vita sessuale. Ha bisogno di continue rassicurazioni e io non sono riuscita ad aiutarlo perché non ho idea di come farlo", dice Nancy.

In momenti come questo, forse l'ego di Adam è stato ferito dal fattore invecchiamento. Potrebbe non essere in grado di identificare i cambiamenti che sta attraversando. Anche se lo facesse, potrebbe non avere ragionato correttamente. Nancy sente di non riuscire più a comprendere il suo comportamento sessuale. "A volte è troppo entusiasta e a volte non è affatto interessato."

2. Mio marito si annoia a morte

"Mio marito ha iniziato ad annoiarsi al lavoro. L'uomo che era così laborioso e intraprendente è diventato CEO molto presto, grazie al duro lavoro. Ora dice che il suo lavoro non è più entusiasmante. Probabilmente ha raggiunto i suoi obiettivi di carriera più velocemente di quanto avesse previsto. Non ha intenzione di iniziare da solo e quindi non ha più entusiasmo per la vita. L'entusiasmo sta calando e ha solo 50 anni", dice Nancy.

3. Vuole costantemente cambiare

"Continua a dire che vuole un cambiamento. Ci siamo appena trasferiti da New York al New Jersey e siamo qui solo da tre anni. È pronto per il prossimo cambiamento. Questo atteggiamento non mi sembra quello del vecchio Adam che conosco. Si trasferirà solo quando avrà fatto del suo meglio. Sono sicura che qui possa fare molto di più. Quello che vedo in realtà è un calo della sua autostima e, per me, è come se stesse fuggendo da qualcosa", dice Nancy.

Ciò che Adam sta attraversando è un crisi di mezza etàQualcosa che potrebbe essere invisibile come la depressione e visibile come un raffreddore. Gli uomini hanno questo bisogno irrefrenabile di cambiare vita e stile di vita. Gli uomini che ne sono colpiti vorranno essere di più e fare di più man mano che si renderanno conto di non essere più nel fiore degli anni. Possono attraversare una crisi di fiducia che ha un impatto sulla loro vita e carriera. Iniziano a sentirsi insicuri sul posto di lavoro.

4. Si guarda costantemente allo specchio

"Ultimamente ha dato una marcia in più alla sua toeletta e passa molto tempo a tingersi i capelli e ad andare in palestra. Continua a cambiarsi la maglietta e a pettinarsi i capelli per molto tempo prima di andare in ufficio. Temevo che avesse una relazione.

"Ma quella era solo una mia insicurezza. Non lo trovo più attraente. Continua a chiedere alle nostre figlie adolescenti se sembra abbastanza giovane. È stato allora che mi sono convinta che dovevo sapere come aiutarlo ad affrontare la crisi di mezza età", aggiunge Nancy.

5. Vive nel passato

"È eccessivamente nostalgico e ripensa continuamente alla sua vita universitaria e alla sua giovinezza. Ascolta vecchi album e la musica dei suoi anni al college. Ora va al mercato in bicicletta e guarda tutti i film dei suoi anni al college. Trovo che sia un peso da gestire", spiega ulteriormente.

6. È troppo attento alla sua salute

"Sta diventando anche eccessivamente attento alla sua salute. Si sottopone a TMT più spesso di quanto prescritto. Tiene sotto controllo la glicemia e si misura la pressione ogni settimana. Il medico non gli ha prescritto nulla di tutto ciò", aggiunge Nancy preoccupata.

fasi e segnali della crisi di mezza età del marito Potrebbe non sembrare simile a quello di Adam, ma è possibile che tu possa trovare qualche parallelismo se stai attraversando qualcosa di simile. Quando ti rendi conto che ciò che sta attraversando il tuo coniuge non è solo un caso di malinconia, capire come affrontare un marito in crisi di mezza età diventa pertinente. Scopriamo come farlo.

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Come aiutare il tuo coniuge a uscire dalla crisi di mezza età

Ogni persona affronta le difficoltà in modo diverso, ma in genere comportano un cambiamento nel modo di agire e di sentire, e nel proprio atteggiamento verso la vita. Una crisi di mezza età può verificarsi in qualsiasi momento della vita e può durare diversi anni, ma si chiama così perché di solito colpisce proprio in questa fase della vita.

Gli uomini guardano alla loro vita in questa fase e pensano di poter essere più felici. A volte desiderano di più, ma trovano difficile individuare cosa desiderano ancora. Alcuni di loro si sentono inadeguati. È una transizione di mezza età che le donne gestiscono in gran parte come "sindrome del nido vuoto". Gli uomini di solito effettuano una valutazione della loro mezza età in questa fase.

Esaminano il loro percorso professionale, i loro piani di investimento, la situazione familiare e la crescita individuale. In realtà, si tratta semplicemente di un periodo di transizione nella vita e non deve essere visto come una crisi come suggerisce il termine. Il punto è avere una strategia per rendere questa transizione fluida e comprensibile. Ecco come puoi aiutare il tuo coniuge ad affrontare la crisi di mezza età.

1. Per gestire la crisi di mezza età di tuo marito, rafforza il suo ego

Dai una spinta al suo ego facendogli complimenti per il suo aspetto e amandolo fisicamente. Anche se mostra segni di cambiamento, puoi comunque essere una moglie empatica e comprensiva. La tua stabilità è di primaria importanza, poiché è altrettanto facile per il tuo coniuge frustrarsi e irritarsi. Se mantieni la calma e la pazienza, questo ti aiuterà ad affrontare la crisi di mezza età di tuo marito.

2. Consultare un esperto sanitario

Un problema di mezza età può essere innescato da cambiamenti fisici come lo sviluppo di problemi di salute. L'invecchiamento è una realtà inevitabile. Invecchiando, la libertà di scegliere e reinventarsi può sembrare diminuire, i rimpianti possono accumularsi e anche il senso di invincibilità e di energia può affievolirsi. Queste sono le conseguenze emotive dell'invecchiamento.

Fate parlare il vostro coniuge con un professionista che gli dirà che sta attraversando una fase normale dello sviluppo. Il professionista sarà in grado di parlargli della transizione di mezza età. Il vostro coniuge saprà anche che non è il solo ad affrontare questa situazione, che la maggior parte degli uomini ne soffre. È importante sottolineare che negare l'età non è la soluzione. Parlare sarà di grande aiuto.

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3. Fai un audit della tua vita

Aiutalo a fare un bilancio della sua vita. Se è desideroso di apportare cambiamenti radicali nella sua vita, siediti con lui e aiutalo a capire cosa sta andando bene nella sua vita e cosa no. Questo gli darà un'idea di cosa dovrebbe cambiare e cosa no.

Aiutalo a riconsiderare la sua situazione. Sta ricordando i bei vecchi tempi perché ne ha costruito un'immagine rosea, ricordando solo le cose belle che gli sono accadute allora e definendo il presente come i giorni difficili. Ricordagli tutta la felicità che ha creato nella sua vita finora. Aiutalo a concentrarsi sul suo futuro e a fare del suo meglio nel presente per un futuro migliore.

4. Concentrati sulla salute mentale

Di solito, un uomo cerca di trovare "soluzioni rapide" quando si trova faccia a faccia con la propria mortalità. Non è facile per nessuno rendersi conto che siamo tutti mortali e che questo è l'inizio della fine. Quindi vogliamo rimandare l'invecchiamento e rimanere giovani il più a lungo possibile. Ma negare o agire superficialmente non sono la soluzione, perché l'età ci raggiungerà.

I problemi della mezza età non sono una malattia, ma fai attenzione all'ansia o alla depressione mascherata. Se noti tendenze depressive, allora devi convincerlo a fissare un appuntamento con uno psichiatra. Per aiutarti ad aiutare tuo marito che sta attraversando una crisi di mezza età, il team di consulenti esperti e rinomati di Bonobology è a tua disposizione. jua un clic di distanza.

5. Affronta i cambiamenti nella sessualità con apertura

È molto importante accettare i cambiamenti e affrontarli. La comunicazione aperta è fondamentale e, se entrambi potete dedicarvi alla meditazione o ad altre pratiche spirituali, la guarigione energetica aiuta molto a mantenere la mente e il corpo in armonia. La buona notizia è che molte persone riscoprono la sessualità a questa età e iniziano a godersi ancora di più il sesso e l'intimità.

La crisi di mezza età non è una malattia, ma piuttosto una progressione naturale. Non è difficile affrontare una crisi di mezza età, ma a volte un consiglio professionale può aiutare a risolvere meglio la situazione. Quando il marito, in crisi di mezza età, è l'ultimo dei tuoi pensieri, fai tutto il possibile per aiutarlo.

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