Come dimenticare una persona che vedi ogni giorno e trovare la pace

Come superare una persona con cui non sei mai uscito e che vedi tutti i giorni? Come superare una persona che vedi tutti i giorni ma con cui non hai più una relazione? È possibile superare una situazione in cui ti lasciano per qualcun altro e devi affrontarla quotidianamente? Ti ritrovi costantemente a lottare con queste domande? È dura, lo sappiamo! Dimenticare qualcuno che non puoi avere, soprattutto quando si è nello stesso posto di lavoro, all'università o nel quartiere, può essere incredibilmente difficile.

La vicinanza e i continui ricordi della persona amata rendono difficile andare avanti. Affrontare una delusione amorosa implica affrontare i sentimenti di rifiuto, il dolore di una relazione fallita, la presenza persistente dei ricordi e il lasciar andare la persona amata. Dover fare lo sforzo extra di dimenticare qualcuno che si ama quando si è costretti a vederlo ogni giorno non fa che aumentare la difficoltà di andare avanti.

Stai attraversando un periodo difficile perché forse facevate cose insieme, come pranzare in sala relax o mandarvi meme sui social media in classe, cose che ora non potete più fare, creando un vuoto. Se non ti è possibile prendere le distanze dall'ambiente in cui è nata la storia d'amore, ovunque ti giri potresti trovare dei ricordi. Aggiungi a questo la costante esposizione alla persona che un tempo amavi (o forse ancora ami), e non c'è da stupirsi che la tua mente non liberi spazio per la guarigione o per una nuova relazione. Non puoi semplicemente disamare qualcuno in questo modo, vero? Questo solleva la domanda: come smettere di amare qualcuno che vedi tutti i giorni? Scopriamolo.

Come dimenticare una persona che vedi tutti i giorni?

Anche se può essere difficile, è possibile staccarsi da qualcuno che vedi ogni giorno. Con il giusto supporto e la giusta guida, puoi imparare a controlla le tue emozioni e andare avanti, anche quando nella vita di tutti i giorni ti ritrovi a incrociare un ex o una cotta non corrisposta. Capire come dimenticare qualcuno che vedi tutti i giorni al lavoro, a scuola o in compagnia può sembrare incomprensibile all'inizio, di sicuro.

Come dice Willy, il nostro lettore del Wisconsin: "Ogni volta che vedo il mio ex, mi fa male. Cercare di andare avanti è stata una decisione presa insieme, ma non avrei mai pensato che sarebbe stato così difficile. Ho capito che è la parte più difficile. Vedo Molly ogni giorno, le parlo, lavoriamo insieme e ora sto gradualmente dimenticando anche i motivi che ci hanno allontanato. Ora sento solo dolore. È difficile ammettere di essere innamorato di qualcuno che non posso avere e quel che è ancora peggio è quando quella persona se ne va in fretta mentre tu sei ancora attaccato a lei. Si può dimenticare qualcuno se ci si parla ancora? Non avrei mai pensato che dimenticare qualcuno che si ama sarebbe stato così difficile".

Tuttavia, non è impossibile. Quando ti contorci per il dolore di una delusione d'amore, potresti ritrovarti a fissarti su domande come: quanto tempo ci vuole per dimenticare qualcuno? Qualche settimana, qualche mese, qualche anno? Perché il dolore sembra insopportabile e non vuoi smettere di sentirti così. La chiave qui è ricordare che la guarigione non sta nella volontà di andare avanti, ma nella comprensione del perché è necessario farlo e nella scelta di farlo con costanza. Lì, risiede anche la risposta alla domanda: come si fa a dimenticare un ex che non si vede ancora? Per facilitare il processo, ecco alcuni passaggi che puoi seguire per staccarti da un interesse amoroso che vedi ogni giorno e andare avanti:

1. Cerca delle opzioni per non dover vedere il tuo ex ogni giorno

Come superare qualcuno che vedi ogni giorno? Il tuo primo istinto potrebbe essere quello di fare le valigie, salire sul primo aereo e trasferirti dall'altra parte del paese (o del mondo, a seconda di quanto sia stata dura la delusione) per non dover più lottare con questa domanda. Fidati di noi, sappiamo quanto sia arduo superare un ex che è ancora parte attiva della tua vita, o persino dimenticare la cotta che vedi ogni giorno. Ti senti intrappolato, ti senti a disagio in un posto dove un tempo trovavi il massimo comfort. Vorremmo suggerirti alcune opzioni meno drastiche, però. Ecco alcune cose che puoi prendere in considerazione:

• Valuta di spostarti in un reparto diverso all'interno del tuo posto di lavoro per ridurre la vicinanza con il tuo ex
• Valuta le opzioni di lavoro da casa o richiedi un trasferimento in un'altra città, se possibile
• Se incontri il tuo ex al college, in chiesa o in gruppi di attività, prendi in considerazione l'idea di seguire un nuovo corso, frequentare un luogo di culto diverso o unirti a un gruppo diverso.
• Lasciare il lavoro o l'università potrebbe non essere sempre pratico, quindi trova soluzioni alternative e adattati alla situazione per ottenere un risultato migliore.

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2. Non partecipare alle discussioni sul tuo ex

Quando le persone intorno a te scopriranno che non state più insieme, potrebbero cercare di coinvolgerti in discussioni sul tuo ex, insistendo su quanto sei fortunato che non abbia funzionato e su come lui non fosse abbastanza buono per te. Tutto ciò è bello e buono, ma... non superare il tuo ex se continui a parlarne.

La probabilità di suscitare sguardi interrogativi, sospiri di comprensione e domande dirette sul perché non ha funzionato o rassicurazioni sul fatto che la rottura fosse nel tuo interesse è maggiore se la tua è stata una storia d'ufficio o una scappatella al college. Evita di partecipare a tali discussioni e di aggiungere il tuo contributo. Potresti odiare il tuo ex in questo momento e avere voglia di parlarne male, ma evita di condividere i tuoi sentimenti con persone che non hanno nulla a che fare con la tua relazione. Non servirà a nulla e finirai solo per alimentare i pettegolezzi.

3. Vai in vacanza

Vuoi perdere i sentimenti per qualcuno che vedi tutti i giorni? Un cambio di scenario potrebbe farti un mondo di bene. Una vacanza è probabilmente il modo più semplice per... superare qualcunoUna vacanza può rimettere le cose in prospettiva. Togliersi dalla testa qualcuno diventa più facile quando si è impegnati in nuove ed entusiasmanti esperienze.

Potresti tornare più fresco e con una mentalità migliore per affrontare la situazione. Ti renderesti conto che la vita ha molto di più da offrire e che non ha senso temere i momenti in cui potrai incontrare il tuo ex dopo la rottura. Inoltre, una netta separazione tra la tua vita di coppia e quella successiva alla rottura può aiutarti a compartimentare i tuoi sentimenti e a non lasciare che ostacolino le tue inevitabili interazioni con il tuo ex.

Una vacanza e un cambio di scenario possono anche aiutarti a sentirti meglio e a superare la cotta che vedi ogni giorno. Potrebbero aiutarti ad accettare che tra te e la persona che ti piace non succederà mai nulla, e che sarebbe meglio esplorare cose nuove. Chissà, potresti incontrare qualcuno di fantastico durante i tuoi viaggi.

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4. Mantieni un tono professionale

Come dimenticare qualcuno che vedi tutti i giorni al lavoro? La professionalità può essere una salvezza. Ripeti a te stesso che devi essere professionale e che non puoi permettere che una disavventura personale influenzi la tua carriera. Che tu stia cercando di gestire un ex con cui condividi lo spazio professionale o di dimenticare la cotta che vedi ogni giorno, questi promemoria costanti possono aiutarti a rimanere sulla buona strada.

Non puoi avere gli occhi lucidi quando il tuo ex o la persona che ti piace entra nella sala conferenze. Non puoi avere la voce tremante quando devi parlare con lui di questioni di lavoro. Anche se reprimere le emozioni non è in genere una buona cosa, in queste circostanze è necessario e consigliato.

Lascia che la tua professionalità prenda il sopravvento sulla tua personalità, vedrai quanto facilmente riuscirai a dimenticare qualcuno che vedi tutti i giorni. Quanto tempo ci vuole per dimenticare un ex che vedi tutti i giorni? Dipende da quanto riesci a essere professionale. Questo è probabilmente il modo più semplice per dimenticare qualcuno con cui interagisci quotidianamente. "Fingi finché non ce la fai" si rivela utile in situazioni come questa.

5. Pratica la disciplina mentale per superare qualcuno che vedi ogni giorno

Ti stai tormentando il cervello con domande come: "Come smettere di avere una cotta per qualcuno che vedi tutti i giorni?" e "Come superare qualcuno con cui non sei mai uscito e che vedi tutti i giorni?" Lo capiamo. amare qualcuno da lontano possono essere strazianti, ancora di più quando fanno parte della vita quotidiana. Poiché il problema si presenta regolarmente, è necessario ricorrere a pratiche coerenti per affrontarlo. È qui che la disciplina mentale torna utile. Ecco alcuni accorgimenti che puoi provare:

• Stabilire dei limiti per limitare le interazioni e ridurre al minimo il disagio emotivo
• Dare priorità alla cura di sé attraverso attività di benessere fisico e mentale
• Trascorri del tempo con i tuoi pensieri e fai introspezione
• Cambia la tua prospettiva concentrandoti sulla crescita personale e sulle nuove opportunità
• Cerca il supporto di amici fidati, familiari o di un terapeuta per aiutarti a superare le sfide emotive

6. Canalizza le tue emozioni nel modo giusto

Come dimenticare il tuo ex quando lo vedi ancora, ti chiedi? Devi trovare il modo giusto per incanalare le tue emozioni. Essere emotivamente fragili dopo una rottura è perfettamente normale, ma questo non significa che devi lasciare che il mondo – e più specificamente, il tuo ex – veda quanto sei distrutto. No, non stiamo dicendo che devi reprimere le tue emozioni e respingerle. Prenditi del tempo per... elaborare il lutto per la rottura ma fallo con l'aiuto delle persone che sai che ti amano e tengono a te.

Affidati ad amici e familiari per avere supporto, ma ripeti a te stesso che non puoi lasciare che le tue emozioni traspaiano in superficie nel momento in cui vedi il tuo ex. Avevo un'amica che usciva con gli stessi amici del suo ex e ogni volta che lo vedeva, iniziava a bere come una spugna e si emozionava. Inevitabilmente, il giorno dopo, si svegliava con una brutta sbornia e un sacco di rimpianti per essersi resa ridicola di fronte ai suoi amici e al suo ex, ANCORA UNA VOLTA.

Mi chiese: "Come smettere di amare qualcuno che vedi tutti i giorni?". "Controllare le proprie emozioni e accettare che la relazione sia finita potrebbe essere un buon punto di partenza", suggerii. Smise di bere e iniziò a sedersi seria al pub, proprio di fronte al suo ex, o a evitare del tutto questi ritrovi per un po'. Ben presto iniziò a dare consigli ad altri su come dimenticare qualcuno che vedi tutti i giorni.

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7. Sii cortese ma non troppo gentile

Va bene essere civili con un ex che incontri ogni giorno sul posto di lavoro, all'università o nel quartiere. Essere cortesi va bene, ma non permettere a nessuno di darti per scontato. Anche se stai lottando per perdere i sentimenti per qualcuno che vedi tutti i giorni, non lasciare che ti calpestino. Lasciare andare qualcuno che non ti vuole può essere facile o difficile a seconda di quanto ti stressi e se prendi le misure necessarie per andare avanti. Devi capire. l'importanza di lasciare andare le persone.

Come smettere di essere amici di qualcuno che vedi tutti i giorni? Stabilisci dei limiti emotivi e assicurati che vengano rispettati. Sii civile, ma non esagerare nel voler essere gentile con il tuo ex o con la tua cotta, anche se vuoi dimostrare qualcosa. Quindi, se ti chiede di lavorare al progetto tutta la notte per rispettare la scadenza, e anche per ricordare i vecchi tempi, sappi come dire di no. Limitati alle chiacchiere se non c'è altro modo, ma non esagerare. Hai bisogno di spazio per guarire.

8. Sii consapevole del fatto che questa relazione ha raggiunto il suo scopo

Ogni relazione nella vita ha uno scopo. Ti insegna qualcosa. Alcune relazioni durano per sempre, mentre altre a un certo punto finiscono. Se stai cercando di superare una cotta per un amico o di capire come voltare pagina dopo una rottura, tienilo a mente. Quindi, prendi il meglio dalla tua relazione e comprendi che ha raggiunto il suo scopo nella tua vita. È fondamentale sapere quando è il momento di chiudere una relazione.

Per staccarsi da qualcuno che vedi ogni giorno, devi liberarti dall'idea del lieto fine. Spesso, il motivo per cui non riusciamo a lasciare andare qualcuno è perché nel profondo continuiamo a sperare. Accettare la realtà è la chiave per dimenticare qualcuno che ami e vedi ogni giorno.

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9. Trova la pace dentro te stesso

Potresti aver sentito il detto "Trova qualcuno che ti renda felice". Ma prima di questo, devi trovare la felicità dentro di te. La tua tranquillità è nelle tue mani. Quindi, invece di affidarti a qualcun altro per sentirti felice e soddisfatto, inizia il viaggio di l'amore di séEcco alcuni modi per aiutarti a iniziare:

• Dedicati ad attività di cura di te stesso che diano priorità al tuo benessere fisico, mentale ed emotivo
• Esplora un nuovo hobby o altre cose che ti interessano per reindirizzare la tua attenzione e creare esperienze positive
• Circondati di amici e familiari che ti sostengono e ti incoraggiano
• Aumenta la tua autostima attraverso affermazioni positive, tenendo un diario o cercando aiuto professionale per elaborare le emozioni e sviluppare la resilienza
• Stabilisci degli obiettivi e concentrati sulla crescita personale per creare un senso di scopo che vada oltre la relazione con il tuo ex amante

Ogni volta che la tua mente si chiede: "Come smettere di essere amico di qualcuno che vedi tutti i giorni?", rispondi: "Facendo amicizia con te stesso!". Dopo aver accettato il fatto che la tua relazione non era destinata a durare e aver imparato a dare priorità a te stesso, scoprirai che incontrare quella persona che stai cercando di dimenticare ogni giorno non sarà più così straziante. Come abbiamo detto, l'accettazione può aiutarti a dimenticare qualcuno che vedi tutti i giorni.

10. Non continuare a pensare che siano i tuoi ex

Come smettere di amare qualcuno che vedi ogni giorno e superarlo? Un tassello fondamentale del puzzle è purificare la propria mente. Non passare ogni minuto della tua vita a ossessionarti per lui. Quando lo incontri ogni giorno, non guardarlo e pensare: "Ecco il mio ex". NO! Assolutamente no. Imparare a vivere senza qualcuno è come imparare qualsiasi nuova abilità: richiede tempo e impegno costante. Toglierlo dal piedistallo gioca un ruolo fondamentale in questo processo di guarigione e di elaborazione del lutto.

Ma come si fa a dimenticare un ex che ancora non si vede? Come si fa a smettere di pensare a lui/lei? Ecco un trucco. Pensalo come un semplice collega, persino un amico, un membro di un'istituzione, ma smetti di considerarlo/a come il tuo/la tua ex. Allena la tua mente a farlo ogni giorno che lo/la vedi. Alla fine, la tua prospettiva inizierà a cambiare e sarai riuscito/a a voltare pagina.

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11. Il tempo è la migliore immunizzazione

Come dimenticare qualcuno con cui non sei mai uscito e che vedi tutti i giorni? Puoi dimenticare qualcuno se ci parli ancora? Sì, e sì. Può sembrare un cliché, ma il tempo è davvero la più grande cura. A volte... regola del non contatto può creare ulteriore dolore e, d'altra parte, vedere la persona ogni giorno e avere una conversazione informale potrebbe aiutarti a mettere le cose in prospettiva. Fingere peggiorerebbe le cose, mentre l'accettazione ti libererà. Quindi, fai attenzione a questo approccio informale.

Quanto tempo ci vuole per dimenticare qualcuno? È difficile specificare i mesi e i giorni esatti, ma con la giusta mentalità basata sull'accettazione, il tempo ti rende immune. Vedrai che con il passare dei giorni potresti parlare con quella persona senza pensare, nemmeno per un istante, che un giorno hai avuto una relazione sentimentale con lei. A quel punto saresti andato avanti.

12. Trova nuova motivazione

È molto importante trovare nuove motivazioni. Infatti, se stai cercando di dimenticare qualcuno che vedi tutti i giorni, usa quegli incontri quotidiani come motivazione per andare avanti. Potrebbe sembrare un po' paradossale, ma è possibile. Ad esempio, se il tuo ex pensava che non avessi la stoffa per imparare le immersioni subacquee, quando lo guardi ogni giorno, di' a te stesso che puoi e che ci riuscirai.

Capovolgi completamente la situazione a tuo favore e trova la tua felicità. È come ingannare il tuo cuore, nel tentativo di dimenticare qualcuno che non puoi avere, spingendolo a perseguire cose che non hai mai osato perseguire. Sembra contorto, vero? Può esserlo, ma se sei consapevole e non perdi di vista il vero obiettivo, può rivelarsi efficace.

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13. Esplorare le modalità terapeutiche

Prendi in considerazione l'idea di rivolgerti a un terapista per acquisire strumenti e intuizioni che possano rafforzare il tuo processo di guarigione e aiutarti a trovare la pace. La terapia può offrirti uno spazio sicuro e di supporto in cui puoi discutere apertamente delle tue emozioni, acquisire consapevolezza dei tuoi schemi di pensiero e comportamenti e apprendere strategie efficaci per affrontare la situazione. rinunciare all'amore Se in questo momento ti sembra troppo opprimente, puoi prendere in considerazione l'idea di esplorare questi 5 approcci terapeutici alternativi:

• Terapia di accettazione e impegno (ACT): Abbraccia le tue emozioni e impegnati in azioni in linea con i tuoi valori, aiutandoti ad andare avanti nonostante gli incontri quotidiani con il tuo ex
• Desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari (EMDR): Elaborare e ridurre le emozioni negative associate ai traumi passati, consentendo una migliore gestione delle interazioni quotidiane con il tuo ex
• Terapia breve focalizzata sulla soluzione (SFBT): Concentrarsi su soluzioni pratiche, basandosi sui punti di forza personali e riformulando le prospettive per affrontare gli incontri quotidiani e creare un futuro positivo
• Terapia dialettica comportamentale (DBT): Sviluppa le capacità per regolare le emozioni, migliorare le interazioni interpersonali e affrontare efficacemente le sfide emotive che derivano dal vedere il tuo ex ogni giorno
• Terapia Narrativa: Rimodella le tue narrazioni, trova forza nella tua storia e ridefinisci il tuo senso di te stesso e la tua identità per affrontare l'esperienza di vedere il tuo ex ogni giorno

14. Trova un sistema di supporto

Trovare un sistema di supporto è fondamentale quando si affrontano le conseguenze di una rottura e si deve vedere la persona interessata ogni giorno. Circondarsi di persone comprensive ed empatiche può fornire il supporto emotivo e la guida di cui si ha tanto bisogno in questo momento difficile. Puoi contare sulla tua cerchia ristretta per essere costantemente stimolato a guardare avanti invece che indietro.

Possono offrire un orecchio attento, fornire validazione emotiva per i tuoi sentimenti e offri prospettive diverse che possono aiutarti a fare chiarezza e trovare pace. Una rete di supporto può anche fungere da fonte di distrazione e influenza positiva, aiutandoti a spostare l'attenzione dalla relazione passata e incoraggiandoti a impegnarti in attività che promuovono la guarigione e la crescita personale.

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15. Impegnati nell'attività fisica

Praticare attività fisica è un modo efficace per lasciarsi alle spalle un ex o una cotta che si vede ogni giorno. L'esercizio fisico regolare rilascia endorfine, che sono degli stimolatori naturali dell'umore che possono aiutare a contrastare sentimenti di tristezza o frustrazione. L'attività fisica aiuta anche a ridurre i livelli di stress, fornendo uno sfogo alle emozioni represse e alla tensione. È uno dei migliori modi per amare te stesso.

Che si tratti di correre, iscriversi a un corso di fitness o praticare yoga, l'esercizio fisico ti permette di concentrare le tue energie sulla cura del tuo corpo e della tua mente. Inoltre, l'esercizio fisico può migliorare il tuo benessere generale, aumentare l'autostima e accrescere il tuo senso di autostima. Offre una distrazione positiva dai pensieri sul tuo ex o sulla tua cotta non corrisposta e ti dà un senso di realizzazione mentre ti impegni per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.

"Vedo il mio ex tutti i giorni e mi fa male", ho detto quando cercavo di superare la mia delusione d'amore l'anno scorso. E so esattamente quanto possa pesare il peso emotivo di una relazione finita. Può essere straziante cercare di perdere i sentimenti per qualcuno che vedi tutti i giorni. Ti spinge in una spirale di pensieri eccessivi, lottando con pensieri come: come dimenticare qualcuno che ami profondamente e che vedi tutti i giorni, come allontanarti da qualcuno che ami, come andare avanti con l'amore della tua vita. Più ci pensi, più diventa difficile trovare risposte. Credimi quando ti dico: capisco!

Detto questo, è estremamente dannoso sottoporsi a questo trauma ogni giorno, soprattutto perché non si è in grado di allontanarsi dalla situazione. Va bene. Sono certo che i consigli sopra menzionati saranno... aiutarti ad andare avanti come hanno aiutato me. Prendi in mano la situazione e vedrai aprirsi davanti a te un mondo di entusiasmanti possibilità.

Questo articolo è stato aggiornato a giugno 2023.

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