Un esperto ti aiuta a capire perché hai problemi di impegno e cosa puoi fare

La paura dell'impegno è reale e ci vuole molto coraggio per riconoscere innanzitutto il problema e chiedersi: "Perché ho problemi di impegno?". Se hai fatto la parte più difficile, ammettendo le tue preoccupazioni e ponendo le domande giuste, allora sei pronto a valutare e affrontare i tuoi problemi di impegno nella vita. 

Abbiamo contattato lo psicologo Jayant Sundaresan , il quale afferma: "Uno dei principali segnali di problemi di impegno è la sensazione di ansia. Se una persona si sente irrequieta quando percepisce che le cose si stanno evolvendo in una relazione, potrebbe fare un passo indietro. Potrebbe dire di non essere interessata a sistemarsi o di non volere un impegno serio."

In certi contesti, questa qualità potrebbe essere allettante per altre persone. Il fatto di non inseguire qualcuno potrebbe eccitare l'altra parte. Potrebbero chiedersi se la persona con problemi di impegno sia confezionata in modo diverso. Ma presto, tutte queste emozioni svaniranno e, una volta che inizieranno a provare qualcosa per questa persona, esigeranno o almeno segretamente si aspetteranno un qualche tipo di impegno.

Non è una caratteristica insolita o rara: molti di noi hanno paura dell'impegno. Potrebbe trattarsi di problemi di impegno legati al lavoro o alle amicizie. Ma la paura più comune dell'impegno si riscontra nelle relazioni sentimentali. Se non ci si siede e non si trova un modo per risolvere questo problema, si rischia di creare scompiglio nella propria vita.

Perché ho problemi di impegno? - Risposte degli esperti

Quando ci innamoriamo, desideriamo trascorrere tutto il nostro tempo con il partner. Vogliamo sapere tutto di lui/lei: dal suo colore preferito ai suoi film preferiti, fino all'espressione del suo viso quando dorme. Presto, quando la fase della luna di miele sarà finita e la vostra relazione si sarà consolidata in un luogo sicuro e sereno, sarà il momento in cui la persona amata potrebbe iniziare ad aspettarsi un impegno da parte vostra.

Jayant afferma: "Quando gli uomini escono con più di una persona senza voler stare a lungo con nessuna, è segno di problemi di impegno. Possono persino legarsi a qualcuno che è sposato, poiché le persone sposate non chiedono alcun impegno. Sono solo due persone che si incontrano in segreto e si divertono. Chiunque abbia problemi di impegno nella vita vuole solo vedere persone che non pretendono impegno da loro".

“Allo stesso modo, i problemi di impegno nelle donne le porteranno a costruire alti muri intorno a sé. Frequenteranno più persone contemporaneamente per evitare di innamorarsi di nessuna di loro. Le loro porte saranno chiuse all'amore e all'impegno. Quando pensano che stia portando a qualcosa di serio, si sentono a disagio e trovano il modo di andarsene.”

La parola "impegno" è spesso associata a relazioni a lungo termine che alla fine portano al matrimonio e ai figli. Se il solo pensiero ti terrorizza, allora è giusto chiedersi: "Perché ho problemi con l'impegno?". Esistono molti consigli per superare questi problemi . La tua paura di sistemarti è probabilmente radicata in profondità e invisibile in superficie. Ma una volta che ti rendi conto di avere una fobia dell'impegno, devi cercare di capirne la causa. Ecco alcuni dei possibili motivi per cui potresti avere problemi con l'impegno.

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1. Le relazioni passate svolgono un ruolo fondamentale nel creare problemi di impegno nella vita

Jayant afferma: "Più profonda è una relazione, più dolorosa sarà la delusione. La fine di una relazione infelice ti rende più vulnerabile e ti rende difficile ricominciare a frequentare altre persone dopo una rottura . Se una persona con cui hai condiviso la tua vita ti lascia improvvisamente e afferma di non amarti più, come puoi fidarti di nuovo di qualcuno? È naturale pensare che il tuo partner attuale ti lascerà come ha fatto il tuo ex. Questa paura dell'abbandono contribuisce in modo significativo alla domanda 'perché ho problemi di impegno?'"

Per la maggior parte di noi, le relazioni passate hanno un impatto sulla vita di tutti i giorni. Siamo in stato di massima allerta a causa dei traumi passati. Ma tendiamo a dimenticare che il passato è ormai passato e che dobbiamo concentrarci maggiormente sul presente. Continuavo a chiedermi: "Perché ho problemi di impegno?" e ​​ho trovato la risposta quando ho smesso di cercare di risolvere la mia relazione passata nel presente. 

Il mio ex aveva seri problemi di impegno. Ho iniziato a proiettare quei traumi nella mia relazione attuale e questo mi ha creato molte difficoltà. Sono diventata estremamente sulla difensiva e protettiva nei miei confronti, anche quando non ce n'era bisogno. Era la mia relazione passata ad essere problematica. Ero stata in una relazione emotivamente abusiva in passato, non nel presente. Perché mi proteggevo nella mia attuale relazione amorosa, dove non avevo nulla di cui preoccuparmi? Mi ci è voluto un po' per capire e realizzare che la mia paura dell'impegno derivava dal mio passato.

Anche le difficoltà di impegno nelle donne potrebbero essere dovute a precedenti relazioni violente. Allo stesso modo, le difficoltà di impegno negli uomini potrebbero essere dovute al gaslighting o alla frequentazione di un partner narcisista e controllante.

2. Storia familiare e influenza

Jayant afferma: "Perché qualcuno dovrebbe avere problemi di impegno se ha visto genitori felici e sereni? Se crescendo hai assistito a relazioni felici e positive , potresti non essere così ostile all'impegno. Ma se hai visto relazioni amare, questa potrebbe essere la ragione della tua fobia dell'impegno."

"Se hai visto i tuoi genitori o gli anziani della tua famiglia litigare in modo aggressivo, o se sei il figlio di genitori divorziati, l'impegno potrebbe non essere facile per te. Queste persone non hanno un buon rapporto a cui ispirarsi. Non sanno come copiare le qualità di una buona relazione e applicarle alle loro vite. Per loro, l'impegno equivale a rinunciare al controllo."

Se ti stai chiedendo "Perché ho problemi a impegnarmi?", allora l'educazione potrebbe essere la risposta. È noto che la vita familiare e l'infanzia hanno un impatto significativo su tutte le tue relazioni. 

Perché hai problemi di impegno? Perché hai visto il modo crudele in cui i tuoi genitori si trattavano a vicenda. Perché hai visto il matrimonio fallimentare, violento o infelice dei tuoi genitori. Esperienze del genere possono facilmente causare problemi di impegno nella vita.

Potrebbe anche essere il risultato della disattenzione dei tuoi genitori nei tuoi confronti da bambino, o della loro invadenza eccessiva. Hanno continuato a invadere il tuo spazio personale e non hanno reagito alla tua crescita. Se hai avuto genitori iperattivi, potresti avere problemi di impegno nella vita.

3. Stile di attaccamento insicuro

Lo stile di attaccamento insicuro è caratterizzato dalla paura dell'abbandono e dall'incertezza della relazione. Jayant afferma: "Lo stile di attaccamento insicuro è una delle ragioni per cui una persona può avere problemi di impegno. Il tuo stile di attaccamento si sviluppa già a partire dai 4 mesi di età. Si basa su come le figure di riferimento si sono prese cura di te e ti hanno confortato. In sostanza, la mancanza di cure genitoriali rende difficile fidarsi di qualcuno."

In questo caso, invece di pensare di essere con la persona sbagliata o di essere nel torto per una situazione del genere, concentrati su come risolvere i problemi di impegno. Forse non hai ancora affrontato il tuo stile di attaccamento insicuro. Questa potrebbe essere la risposta al motivo per cui hai problemi di impegno.

Nel profondo, potresti pensare che questa relazione non funzionerà, e per questo eviti di impegnarti seriamente con il tuo partner. Questo stile di attaccamento rende difficile la creazione di legami emotivi profondi. Il tuo stile di attaccamento è uno dei segnali rivelatori che non sei pronto per relazioni serie . Se ti stai chiedendo "Perché ho problemi di impegno?", la risposta potrebbe risiedere proprio nel fatto di non avere uno stile di attaccamento sicuro.

4. Perché ho problemi di impegno? A causa della bassa autostima

Le persone con bassa autostima spesso pensano di non essere degne e di non meritare l'amore di qualcuno. Questo si manifesta in molti modi e apre la strada a insicurezza e gelosia nella relazione . Si inizia a pensare di non essere degni dell'amore del partner o di non essere abbastanza attraenti per lui/lei.

Jayant dice: "Da bambini, ci sono un miliardo di cose che non sappiamo. Impariamo crescendo. Tendiamo a commettere molti errori lungo il cammino. E quando le persone a te vicine ridono di te per questi errori o prendono in giro le tue scelte di vita, la tua autostima ne rise.

"È allora che inizi a chiederti se sei degno dell'amore di una persona. Inizierai a chiederti se l'hai conquistata per un colpo di fortuna." Hai questa paura costante che possa piacere a qualcun altro e lasciarti per quella persona. Hai paura che possa superare il suo amore per te o che possa innamorarsi di qualcun altro. Tali emozioni nascono da una bassa autostima e da una mancanza di fiducia in se stessi. In questi casi, la bassa autostima dà origine a problemi di impegno negli uomini e nelle donne.

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5. Perché hai problemi di impegno? Perché hai difficoltà a fidarti degli altri.

Se hai problemi di fiducia e fai molta fatica a fidarti degli altri, allora conosci già la risposta alla domanda: "Perché ho problemi di impegno?". Perché ti è impossibile fidarti di qualcuno. I problemi di fiducia derivano dalla paura del tradimento, dell'abbandono o di essere vittima di manipolazione psicologica e psicologica.

"Ad esempio", dice Jayant, "se ci si è sposati una volta e poi si è divorziati, questo potrebbe portare a problemi di impegno sia negli uomini che nelle donne. Si fissano sul fatto che non ha funzionato la prima volta, e poi come può funzionare la seconda?

"Se esci con qualcuno che non sa come risolvere i problemi di impegno, allora stravolgerà l'intera situazione. O uscirà dalla relazione o creerà situazioni in cui sarai costretto a lasciarlo. 

"Il fatto è che le persone con problemi di impegno seguono uno schema preciso. Questo schema è indice di una relazione malsana . Anche le loro relazioni precedenti presentavano gli stessi motivi. Pianificano tutto nei minimi dettagli e rompono prima che le cose si facciano serie. È come se seguissero un copione."

6. Paura di essere controllati

Quando mi sono chiesta perché avessi problemi di impegno, la risposta è stata facile da trovare. È la paura di essere sopraffatta. Non mi piace essere controllata. Avevo paura di perdere me stessa e la mia identità se mi fossi impegnata con qualcuno. La paura di essere controllata o di perdere il controllo è nota per contribuire alla lotta di potere nelle relazioni.

Questa paura di perdere il controllo e di essere controllati è troppo forte quando si è in una relazione seria. Perché qualcuno dovrebbe avere problemi di impegno, vi chiederete? Le ragioni potrebbero essere molteplici, come la perdita di un genitore, la negligenza emotiva, l'abuso di sostanze da parte dei genitori e la paura di essere controllati.

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Cosa puoi fare se hai problemi di impegno: consigli degli esperti

Jayant dice: "Se vuoi conoscere la risposta e le soluzioni alla domanda "Perché ho problemi di impegno", allora prova a fare piccoli passi. Inizia in piccolo. Offri a qualcuno un piccolo impegno: uscirete con lui. Poi procedi lentamente e con costanza. Inizia a vederlo più spesso, stabilisci il ritmo con cui ti senti a tuo agio. Trascorrete il fine settimana insieme se ti piace.

"Aumenta gradualmente il loro livello di coinvolgimento nella tua vita. Se inizi davvero a provare qualcosa per loro e non vuoi affrettare le cose, allora parti per un viaggio insieme. Non è mai troppo tardi per un'avventura di viaggio con qualcuno che ti piace. In seguito, prova a convivere per una settimana circa. Dopo un periodo di tempo considerevole, e se ti piace ancora la loro compagnia, puoi chiedere loro di andare a vivere insieme. Potresti anche arrivare al punto di chiedergli se vuole avere una chiave tutta sua. Questo gli farà capire che hai iniziato il tuo percorso verso un impegno serio."

Di seguito sono riportati alcuni consigli degli esperti che puoi provare se hai problemi di impegno. 

1. Esplora le tue paure

Quando affronterai le tue paure e le esplorerai, scoprirai da dove proviene questo problema di impegno. Che derivi dalla negligenza dei genitori, da traumi passati o dall'incapacità di instaurare un rapporto di fiducia, una volta superata la paura delle relazioni , tutto il resto ti sembrerà più facile.

Non pensare che se hai problemi di impegno, non puoi risolverli. La paura è ciò che ti spinge ad agire in modo ostile nei confronti dell'impegno e delle relazioni serie. Se impari a combattere questa paura, capirai che l'impegno non è una cosa spaventosa. È una sensazione meravigliosa vivere una relazione a lungo termine.  

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2. Cercare una terapia

Jayant afferma: "La prima risposta a come risolvere i problemi di impegno nella vita è cercare una terapia. Ti aiuta a mettere tutto nero su bianco e a guardare ogni cosa da una prospettiva diversa. Ti fa scavare più a fondo. Presto avrai 20 risposte alla domanda "Perché ho problemi di impegno?" e ​​sarai in grado di guardare ciascuna di esse con una nuova prospettiva durante la terapia. 

"Un terapeuta ti offrirà uno spazio sicuro dove sarai libero da ogni giudizio. Potrai sfogarti e piangere a dirotto, esprimendo il dolore e la rabbia repressi. Ti aiuterà a elaborare e superare tutti i tuoi problemi." Se cerchi un aiuto professionale per affrontare le difficoltà legate alle relazioni, il team di consulenti esperti di Bonobology è a portata di clic.

3. Impara a comunicare

Dice: "Imparate a comunicare con voi stessi e con il vostro partner. È la cosa più liberatoria che possiate fare. Parlate con il vostro partner delle vostre preoccupazioni. Esprimetele a voce alta. Raccontategli le vostre paure senza aspettarvi nulla in cambio. Se non sapete come fare, imparate dei modi per migliorare la comunicazione . "

Ricorda che questo è un problema tuo. Non del tuo partner. Tutto ciò che il tuo partner deve fare è essere rispettoso e sensibile verso i tuoi sentimenti. Aiutatevi a vicenda ad andare avanti. Sedetevi e parlatevi di ogni aspetto della vostra relazione.

4. Smetti di confrontare

Jayant afferma: "Se continui a paragonare i tuoi ex con quello attuale, metterai molta pressione sulla relazione. Ogni persona ha un modo diverso di esprimere il proprio amore. Non puoi aspettarti che il tuo attuale partner ti ami come il tuo ex. È semplicemente ingiusto e crea aspettative irrealistiche. È come se non stessi dando una possibilità al tuo attuale partner".

Il confronto uccide molte cose. Non puoi nemmeno paragonare la tua vita a quella del tuo amico che pubblica continuamente foto carine con il suo partner. Ricorda che i social media non sono la realtà. Non sai cosa succedeva nelle loro vite prima e dopo che pubblicavano quella foto su internet. Scopri come puoi uscire dalla trappola del confronto.

Detto questo, se qualcuno non vuole impegnarsi con te, non forzarlo. La tua insistenza lo soffocherà. Se sei tu ad avere problemi di impegno, sappi che non devi cambiare partner per sempre a causa della paura di impegnarti. È possibile trovare un partner che rispetti i tuoi bisogni e ti dia il tempo di guarire. Non respingerlo solo perché ti ama e vuole un futuro con te.

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