Come concludere un matrimonio in modo sereno: 9 consigli degli esperti per aiutarti

Spargi l'amore

"Il matrimonio è una delle cose più difficili al mondo e purtroppo a volte fallisce", ha detto l'attrice Demi Moore dopo il divorzio dal rubacuori Ashton Kutcher nel 2011. Gli attori hanno avuto un cortese scambio di battute su Twitter: la dignità della loro conversazione è stata una lezione su come chiudere un matrimonio in modo sereno. Tuttavia, questo potrebbe non essere il caso di tutte le coppie che cercano di porre fine a un matrimonio infelice.

Divorziare dall'amore della propria vita può essere difficile e amaro se il risentimento si è accumulato nel matrimonio nel corso degli anni. Un divorzio infelice può comportare drammi in tribunale e accordi finanziari dolorosi, e potrebbe ostacolare i vostri piani di porre fine al matrimonio in modo amichevole. Forse è necessaria una certa maturità per porre fine pacificamente a un lungo matrimonio.

Ma come si fa a raggiungere la chiarezza o la moderazione? Qual è il modo maturo per capire come chiudere un matrimonio in modo sereno? Qual è il modo più semplice per porre fine a un matrimonio? È possibile uscirne con il minimo impatto? Per rispondere alle domande scottanti su questo tema delicato, abbiamo parlato con un coach di benessere emotivo e mindfulness. Pooja Priyamvada (certificato in primo soccorso psicologico e di salute mentale presso la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health e l'Università di Sydney), specializzato nella consulenza per relazioni extraconiugali, rotture, separazioni, lutti e perdite, per citarne alcune.

Come fai a sapere quando è il momento di porre fine al tuo matrimonio?

Probabilmente hai provato tutto il possibile per salvare il tuo matrimonio in crisi, ma niente sembra aver funzionato. Anche in una situazione del genere, potresti non prendere in considerazione il passo estremo di dire a tuo marito che il matrimonio è finito o di lasciare un matrimonio quando ami ancora tua moglie. Ma quando l'amore muore in un matrimonio, non ha senso restarci. Ma come fai a sapere quando succede? Quali sono i segnali che stai vivendo una relazione infelice ed è ora di divorziare? Come fai a sapere che è ora di porre fine al tuo matrimonio? Ecco alcuni segnali che possono aiutarti a trovare la risposta:

O hai smesso di discutere o discuti troppo
Non sei più te stesso nella relazione
Il tuo partner non è più la persona a cui ti rivolgi. Preferisci confidarti con i tuoi amici o con altre persone care.
Ti trovi in una situazione fisica e/o relazione emotivamente violenta
Non hai più una vita sessuale
Non prendi decisioni tenendo a mente sia i tuoi interessi che quelli del tuo partner. Pensi solo a te stesso.
Ti senti felice pensando a una vita senza il tuo partner
Non vi amate più

Probabilmente i segnali c'erano sempre stati, ma potresti aver scelto di ignorarli perché divorziare dall'amore della tua vita ti è sembrato un passo piuttosto duro. Ma quando l'amore è perduto, non c'è molto che tu possa fare per salvare un matrimonio. È difficile lasciare un matrimonio quando ami ancora tua moglie o tuo marito, ma a volte è la cosa migliore da fare per la tua felicità e quella del tuo partner. Ora che conosci i segnali, scopriamo come porre fine a un matrimonio in modo sereno.

Lettura correlata: Perché sono così depresso e solo nel mio matrimonio?

Qual è la prima cosa da fare quando si lascia un matrimonio?

Per altri video degli esperti, iscriviti al nostro canale YouTube. CLICCA QUI.

"La fine di un matrimonio è traumatica. In uno scenario del genere, è importante garantire la propria sicurezza fisica, emotiva e finanziaria", afferma. Pooja, aggiungendo: "È fondamentale conoscere i propri diritti legali in merito all'affidamento dei figli e se sono coinvolti beni e patrimoni comuni, perché, ammettiamolo, è difficile uscire da un matrimonio senza soldi. Vi farà bene consultare un buon avvocato divorzista. Inoltre, dovreste continuare a confidarvi di tanto in tanto con amici e familiari per ricevere supporto e guida".

Sarà prudente informarsi sui propri diritti legali, poiché non si vuole essere colti di sorpresa da un'azione giudiziaria avviata dal coniuge. Se si deve lasciare la casa, assicurarsi di avere un piano per rimuovere o immagazzinare mobili e altri oggetti che si desidera conservare e che è possibile farlo legalmente. Se si lascia un matrimonio con un figlio, è opportuno elaborare un piano per organizzare l'affidamento dei figli.

Se tutto questo vi sembra intimidatorio, fate un passo indietro e respirate. Raccogliete i pensieri e cercate di non lasciarvi sopraffare. La conoscenza giuridica è la vostra prima amica quando lasciate un matrimonio: è il vostro manuale su come porre fine a un matrimonio in modo sereno. Dopotutto, non volete commettere errori che potrebbero essere usati contro di voi legalmente. Potrebbero peggiorare la vostra uscita da una relazione in crisi.

Consigli degli esperti per aiutarti a concludere serenamente un matrimonio

Se stai cercando il modo più semplice per porre fine a un matrimonio, lascia che ti sgonfi la bolla e ti dica che non esiste. Il tumulto emotivo può essere insopportabile. Può essere immensamente difficile lasciare un matrimonio dopo aver condiviso gran parte della propria vita con il proprio coniuge. Tutto ciò che potresti sperare è di porre fine al tuo matrimonio con il minimo danno, voltando pagina senza dover srotolare la rilegatura del tuo libro.

Potrebbe non esserci una via d'uscita facile, ma puoi trovare il modo di porre fine a un matrimonio in modo pacifico. La chiarezza emotiva e la responsabilità delle azioni saranno i tuoi migliori alleati nel tentativo di concludere un matrimonio senza drammi. Ecco alcuni consigli supportati da esperti che possono aiutarti a tenere sotto controllo le tue emozioni e ad affrontare il processo con la maturità e la calma necessarie per evitare i drammi:

1. Prenditi la tua parte

L'auto-riflessione potrebbe rivelarsi un esercizio spaventoso, poiché potresti finire per scoprire alcuni aspetti spaventosi di te stesso. Ma è fondamentale riflettere sul ruolo che hai avuto nella fine del tuo matrimonio. È molto facile dare la colpa al coniuge, tuttavia, un po' di introspezione e accettazione dei tuoi errori potrebbe aiutarti a crescere emotivamente. Più ti assumi la responsabilità del tuo ruolo nella rottura della tua relazione, più sarai pronto a... porre fine al tuo matrimonio in modo pacifico.

"Il senso di colpa per essere un "fallimento" dopo la fine del matrimonio è una delle prime emozioni che possono colpire un individuo. Tuttavia, è meglio guardare la situazione con distacco ed equilibrio e assumersi la propria parte piuttosto che assumersi la completa responsabilità della fine di quella relazione. Non considerarti la vittima, ma allo stesso tempo non colpevolizzarti. Assumiti la responsabilità degli errori che hai commesso, non di quelli del tuo coniuge", afferma Pooja.

2. Come concludere un matrimonio in modo sereno? Lasciar andare

C'è la possibilità che, anche dopo il divorzio, tu possa aggrapparti all'idea del matrimonio di una volta. I suoi effetti collaterali persistenti, sotto forma di ricordi affettuosi della persona e della relazione, potrebbero scatenare un'ondata di disperazione. Devi lasciar andare e piangere i momenti perduti. Cerca di vedere la fine del tuo matrimonio come una transizione e non come un fallimento. Ripeti a te stesso che devi lasciar andare in modo da poter creare uno spazio emotivo sano per il futuro.

"È normale che le persone evolvano e che le relazioni finiscano. Se ricordi tutte le cose belle che hai condiviso con il tuo ex coniuge, impara a gioirne, non a crogiolarti in esse. Sappi che te ne sei andato dopo aver riflettuto e attentamente considerato la situazione, quindi non lasciarti sopraffare dalla pietà. Trattati con compassione dopo aver divorziato dall'amore della tua vita", dice Pooja.

Lettura correlata: 10 limiti da rispettare per una relazione sana

3. Impegnati per il tuo benessere emotivo

Quando le emozioni sono fortissime alla fine di un relazione a lungo termine o matrimonio, può essere difficile stabilire le priorità, giusto? Prendersi cura di sé richiede impegno, ma ne vale la pena perché ci si conosce meglio di chiunque altro. Quindi, svegliati ogni mattina e impegnati per la pace.

Come ci si sente quando si cerca di porre fine pacificamente a un lungo matrimonio? Come ci si sente quando si dice a proprio marito che il matrimonio è finito o quando si lascia un matrimonio pur amando ancora la propria moglie? Significa non parlare male del proprio ex, non usare toni aggressivi e non inviare messaggi o messaggi vocali denigratori.

Anche se hai dovuto lasciare un matrimonio con un figlio e senza soldi, non riempirlo di pensieri negativi sul tuo ex coniuge. Non dimenticare che è il genitore di tuo figlio e sarà sempre parte della sua vita. Il caos che crei potrebbe ripresentarsi in modi sconosciuti. Il silenzio e la maturità ti aiuteranno a superare il dolore senza creare ostacoli per il futuro.

"È estremamente importante concentrarsi su se stessi quando si lascia un matrimonio. Il rapporto con se stessi è fondamentale. Nessuno è la 'metà' di una relazione, ma un individuo completo. Pertanto, in un momento così difficile, prendersi cura di sé e amare se stessi sono di fondamentale importanza. Potresti intraprendere attività che possano nutrirti fisicamente ed emotivamente", afferma Pooja.

4. Imposta i confini

Il divorzio è un processo lungo che può evocare emozioni forti. C'è il rischio che emozioni dominanti si traducano in dichiarazioni amare e sgradevoli. Per evitare che ciò accada, cercate di essere consapevoli. Cercate di essere educati durante tutto il processo ed evitate discussioni personali e la condivisione di emozioni che potrebbero scatenare litigi.

Stabilire dei limiti è uno dei consigli più importanti su come concludere un matrimonio in modo sereno. Tratta il risentimento come un arto ferito che ha bisogno di cure. Curalo finché il dolore non diminuisce. Potresti cercare un aiuto professionale per districarti nel labirinto di emozioni complesse. Il team di terapisti qualificati ed esperti di Bonobology è solo un esempio. clicca lontano, se stai cercando una guida su come porre fine a un matrimonio in modo pacifico.

5. Perdona te stesso

Se ritieni di aver ferito il tuo coniuge, devi cercare di perdonare te stesso per porre fine al tuo matrimonio in modo pacifico. Tuttavia, assicurati che i tuoi tentativi di perdonarti non siano dettati dalla pietà per te stesso. Dovrebbero piuttosto mirare a liberarti. Se hai fatto pace con te stesso, potresti chiedere scusa al tuo partner per averlo ferito. Ancora una volta, questo non dovrebbe essere un tentativo di salvare il matrimonio, ma dovrebbe essere rivolto a ottenere una chiusura.

Pooja afferma che le scuse al partner dovrebbero essere basate su come è stato il vostro matrimonio. "Alcuni matrimoni sono altamente tossici e persino violenti. Non c'è bisogno di scusarsi in una situazione del genere. Ma se rimanete amici del vostro ex partner o condividete la genitorialità dei vostri figli, potreste prendere in considerazione l'idea di scusarvi solo se siete voi i responsabili della fine del vostro matrimonio", afferma.

6. Come porre fine a un matrimonio in modo pacifico? Condividere le priorità

In un matrimonio, due partner costruiscono una vita insieme condividendo molteplici responsabilità. Questa parte non deve essere interrotta all'improvviso, soprattutto perché è stata fondamentale per il vostro stile di vita o la vostra routine. Come due adulti maturi, potreste continuare a condividere le priorità. Ad esempio, se state lasciando un matrimonio con un figlio, potreste capire regole della co-genitorialitàSe stai svuotando la casa, potresti condividere la responsabilità delle prenotazioni e della rivendita degli oggetti, se necessario.

Tuttavia, Pooja afferma che è fondamentale ricordare che l'ex coniuge è un partner. "È fondamentale separare le emozioni dalla logistica. Bisogna creare uno spazio sicuro per sé stessi, rispettando al contempo lo spazio e i confini dell'ex partner. Condividere come le cose potrebbero funzionare diversamente ora è fondamentale anche quando si cerca di capire il modo più semplice per porre fine a un matrimonio", afferma.

7. Concludere la relazione in modo positivo

Al termine della procedura di divorzio, se senti di essere pronto ad andare avanti e sei certo di voler chiudere il matrimonio in modo sereno, ringraziali per tutto ciò che hanno condiviso con te. Apprezza gli aspetti positivi della tua relazione o del tuo matrimonio e le cose che avete imparato l'uno dall'altro. Questa potrebbe non essere una conversazione particolarmente piacevole, ma più una sorta di ricevuta di riconoscimento dei tanti anni trascorsi insieme.

Lettura correlata: Come concludere una relazione in buoni termini

8. Preparare il terreno

Se hai capito come chiudere un matrimonio in modo sereno, i suoi principi influenzeranno il tuo modo di procedere. Se porti rancore, il tuo futuro potrebbe essere pieno di amarezza. Ma, se sei stato consapevole, potresti scoprire un mondo completamente nuovo di saggezza. In breve, il modo in cui gestisci il tuo divorzio è il modo in cui preparerai il terreno per il tuo futuro.

L'energia che porti con te dopo aver concluso pacificamente un lungo matrimonio può anche essere un fattore determinante iniziare una nuova relazione nella tua vita. Una prospettiva matura può aiutarti ad attrarre nuovi amici e persino a trovare una seconda possibilità in amore. Non arrenderti ancora.

9. Guarda il quadro generale

Un divorzio può lasciarti emotivamente prosciugato e il futuro può apparire cupo e pieno di incertezze. In uno scenario del genere, potresti aver bisogno di un consulente che ti guidi verso il quadro generale che non sei riuscito a vedere a causa delle emozioni offuscate. Ricorda che questo divorzio è una pietra miliare lungo un lungo cammino che prima o poi ti lascerai alle spalle.

Visualizzare ciò che ti aspetta può aiutarti ad avere una prospettiva migliore? Ci sono cose che avresti voluto fare da sposato ma non hai mai avuto il tempo di fare? Si trattava di un lavoro, di scrivere un libro o di imparare una nuova competenza? Non c'è momento migliore del presente per iniziare. Vedere i tuoi pensieri riflessi nel tuo lavoro ti darà sicuramente un senso di soddisfazione.

Puntatori chiave

Divorziare dall'amore della tua vita può essere un'esperienza dura e amara, rendendo ancora più difficile lasciare un matrimonio serenamente
Non avere discussioni o averne troppe, non trascorrere abbastanza tempo insieme, una vita sessuale inesistente e non essere più innamorati del proprio partner sono alcuni segnali che il matrimonio è finito.
Considera la tua sicurezza fisica, emotiva e finanziaria e conosci i tuoi diritti legali quando decidi di porre fine pacificamente a un lungo matrimonio.
Lascia andare, riconosci i tuoi errori, stabilisci dei limiti, condividi le priorità, prenditi cura del tuo benessere e cerca di guardare il lato positivo se vuoi porre fine a un matrimonio in modo pacifico e andare avanti.

Se intendi porre fine al tuo matrimonio in modo pacifico, è prudente chiederti se vuoi creare un nemico nel tuo ex partner. Potreste non dover essere amici, ma se lo siete... rompere con l'amore della tua vita Dopo un lungo periodo trascorso insieme, è scontato che condividerete ancora qualcosa che riguarda i figli, la laurea, i matrimoni e così via. È una relazione complessa, ovviamente. Essere cordiali e gestirla serenamente può portare lontano. Se la trovate un po' difficile, un aiuto non è poi così lontano.

Domande Frequenti

1. Qual è il modo migliore per porre fine a un matrimonio?

Legalmente, ci sono tre modi: divorzio, separazione legale e annullamento. Per la tua sanità mentale e il tuo benessere emotivo, cerca di porre fine al tuo matrimonio in modo pacifico e con una nota positiva. Lasciare un matrimonio quando si è ancora innamorati del proprio coniuge può essere incredibilmente difficile, ma questo non significa che la fine debba essere amara. Non dovete essere amici, ma potete porre fine a un lungo matrimonio in modo pacifico e amichevole, a condizione che non sia stato violento. Dopotutto, avete condiviso una vita per diversi anni.

2. Come posso diventare abbastanza forte da lasciare il mio matrimonio?

Concentratevi sul vostro benessere fisico, mentale ed emotivo quando vi preparate al divorzio. Valutate le vostre opzioni legali. Soprattutto, siate gentili con voi stessi. Siate indulgenti con voi stessi ed evitate di incolparvi per la fine del vostro matrimonio. Riconoscite gli errori commessi e scusatevi, ma non assumetevi tutta la responsabilità. Affidatevi al vostro sistema di supporto per ricevere aiuto, consigli e stabilità emotiva.

3. Il divorzio è meglio di un matrimonio infelice?

Sì. Il divorzio è un'opzione molto migliore rispetto al rimanere in un matrimonio infelice. Sappiamo che è una decisione difficile da prendere, soprattutto quando ci sono dei figli coinvolti. Ma è la cosa migliore che possiate fare se voi e il vostro coniuge non vi amate più o non andate più d'accordo. Vi consigliamo di cercare aiuto e di andarvene immediatamente se il vostro matrimonio è violento.

15 segnali sottili ma forti che indicano che il tuo matrimonio finirà con il divorzio

Divorzio e figli: 8 conseguenze profonde della separazione che i genitori devono conoscere

Divorzio consensuale: ponti contro campi di battaglia

Il tuo contributo non costituisce un'organizzazione benefica donazioneCiò consentirà a Bonobology di continuare a fornirvi informazioni nuove e aggiornate, nel nostro intento di aiutare chiunque nel mondo a imparare a fare qualsiasi cosa.