Gli esseri umani sono complessi. Le relazioni lo sono ancora di più. Potresti amare profondamente qualcuno ma rovinare il legame che condividi con lui. Non sei pronto a lasciarlo andare, ma stare insieme è terribilmente doloroso. Quando ti trovi tra l'incudine e il martello come questo, ti rimane una sola domanda in mente: come riparare una relazione che hai rovinato.
Il dolore di perdere qualcuno che ami e a cui tieni profondamente aumenta enormemente quando sai che sono state le tue azioni a separarvi. Gli errori in una relazione capitano da entrambe le parti. Ma se hai oltrepassato un limite con il tuo partner, può essere molto più difficile riparare quel danno. Ad esempio, se hai tradito il tuo partner, il senso di colpa può innescare la consapevolezza di "ho rovinato la mia relazione", unita a un senso di sconforto, ancor prima che il tuo partner venga a conoscenza della trasgressione.
Riparare una relazione rovinata da un tradimento o da un dolore arrecato al partner può essere difficile. Nei primi giorni di crisi, può persino sembrare che non ci sia modo di salvare il legame. Questo non significa che ogni speranza sia perduta. È assolutamente possibile riparare una relazione che hai distrutto. A patto che tu sia disposto a fare la parte del leone nel lavoro necessario per ricucire il legame. Ti spieghiamo come, in consulenza con la psicoterapeuta Jui Pimple, terapeuta razionale emotiva comportamentale qualificata e terapeuta del Rimedio di Bach, specializzata in consulenza online.
21 modi per riparare una relazione che hai rovinato
Sommario
Mantenere e sostenere una relazione può essere difficile. Quando si sta insieme per un lungo periodo, l'amore che vi unisce come coppia può essere inondato dalla routine quotidiana della vita, dai problemi relazionali, dalle divergenze, dagli errori, dalle cadute e dai litigi che ne conseguono. Alcuni errori o divergenze sono più dannosi di altri e possono rapidamente mettere a dura prova la vostra relazione.
Potresti ritrovarti a chiederti: "Ho rovinato la mia relazione, come posso rimediare?". Non scoraggiarti se ti trovi in questa situazione. A volte, ci vuole una quasi rottura nel legame per capire quanto apprezzi il tuo partner e quanto lo desideri nella tua vita. La storia di Christy, una banchiera di Chicago, ne è la prova. Ha avuto una relazione stabile e duratura con David per oltre sette anni.
I due vivevano insieme e Christy sperava segretamente che David le facesse la proposta il prima possibile. Dopo essere stati insieme così a lungo, la loro relazione aveva ormai raggiunto un ritmo prevedibile. Sebbene si godessero la reciproca compagnia e fossero molto innamorati, "la scintilla" si era spenta. Poi, ogni tanto, c'erano i soliti litigi e battibecchi.
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In questa vita prevedibile ma stabile, Christy si ritrovò perennemente innamorata di un collega. Dopo un weekend a bere qualcosa con il gruppo dell'ufficio, si ritrovò a baciare Nolan nel vicolo del pub in cui si ritrovavano. Una sessione di baci hot seguita da un rapporto sessuale da brivido a casa di lui portò a una vera e propria relazione tra i due.
Ovviamente, David aveva intuito tutto. Con le frequenti serate di lavoro di Christy fino a tardi e i suoi viaggi di lavoro durante il fine settimana, non ci voleva un genio per capire cosa stesse succedendo. Quando la relazione è venuta alla luce, David ha subito troncato la storia e se n'è andato di casa. Non solo per Christy è stato estremamente difficile rompere con qualcuno con cui conviveva, ma questa battuta d'arresto le ha anche fatto capire quanto tenesse a David e alla loro relazione. "Ho rovinato la mia relazione e la rivoglio indietro" era tutto ciò a cui riusciva a pensare.
Dopo mesi di tentativi e un po' di terapia, è riuscita a convincere David a reagire. Le restava ancora il compito fondamentale di riparare i danni in una relazione. Con il giusto supporto, sono riusciti a superare questa battuta d'arresto. Il suo viaggio è una lezione su come riparare una relazione che hai rovinato:
1. Accetta il tuo ruolo nel danneggiare la relazione
Cosa fare se hai rovinato una relazione? Assumiti la piena responsabilità delle tue azioni, in modo che il tuo partner possa credere che tu voglia sinceramente rimediare. Sì, il primo passo per riparare una relazione che hai rovinato è accettare di esserne la causa. Potrebbe non essere facile, ma è essenziale se vuoi salvare la relazione.
Parlando per esperienza personale, Christy afferma che può essere la parte più difficile del percorso. "Ho rovinato la migliore relazione che abbia mai avuto, eppure ero più concentrata a trovare difetti in David e nella nostra relazione per sentirmi meno in colpa per quello che era successo. Credo sia una tendenza comune. Inevitabilmente si cercano difetti nel partner che si possono usare come scusa per giustificare le proprie azioni e i propri errori", aggiunge.
Se vuoi ricucire una relazione in crisi con il tuo ragazzo o la tua ragazza, è fondamentale concentrarsi sull'io piuttosto che su di te. Anche se il tuo partner potrebbe aver avuto un ruolo in ciò che vi ha allontanato, non è il momento di parlarne. Riconosci e accetta i tuoi errori, e solo allora potrai sperare di iniziare a riparare il vostro legame danneggiato.
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2. Essere onesti
Jui afferma che l'onestà è fondamentale, soprattutto quando si cerca di riparare una relazione in cui la fiducia è stata tradita. "Essere onesti, essere autentici è uno dei pilastri importanti di una relazione. Per fare ammenda, iniziate essendo sinceri su ciò che provate o fate nella relazione. Siate onesti riguardo a ciò che provate per il vostro partner e per la vostra relazione. Sarà rispettato più di un finto sentimento d'amore", afferma.
Nel caso di Christy, significava ammettere la monotonia che provava nella relazione, che era diventata la causa scatenante del suo tradimento . "Ho rovinato la mia relazione con l'amore della mia vita. Ora, per rimediare, dovevo prepararmi alla spiacevolezza di mettere la nostra relazione sotto la lente d'ingrandimento e capire cosa non funzionava e perché", afferma.
Dire qualcosa del tipo "Non avrei bisogno di mantenere segreti se non ti facessi prendere dall'ira per ogni piccola cosa" non è certo il modo per riparare una relazione rovinata con una bugia. Jui consiglia che, sebbene questa sia una parte cruciale del processo di riparazione di una relazione rovinata, deve essere fatto senza muovere accuse al partner o farlo sentire responsabile dei propri errori.
3. Avvia il dialogo per raggiungere il tuo partner
Per riuscire a ricucire una relazione finita male con la tua ragazza o il tuo ragazzo, devi riuscire a comunicare con loro e avere una conversazione. Questo significa mettere da parte il tuo ego e aprirti. Anche se non sei pronto a parlare dei tuoi sentimenti finché non vi troverete faccia a faccia, contattarli tramite messaggio può comunque essere un buon inizio per rompere il ghiaccio.
Certo, non puoi sperare che un messaggio risolva una relazione in crisi, ma ti darà qualcosa su cui lavorare. Sforzarsi di aprire bocca è sempre meglio che starsene seduti a lamentarsi: "Ho fatto un errore che ha rovinato la mia relazione". Potresti non fare progressi subito, ma con perseveranza, almeno farai in modo che il tuo partner ti ascolti.
Christy racconta: "Poco dopo la rottura con David, ho deciso di mettere fine alla relazione e ho chiuso con Nolan. Ho provato a contattare il mio ragazzo diverse volte, ma il mio numero era bloccato. Poi, un giorno, gli ho mandato un semplice 'ciao', senza sperare che venisse recapitato. Non solo il messaggio è arrivato, ma David ha anche risposto. Questo ha riaperto la strada a un nuovo dialogo tra noi."
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4. Rifletti su come riparare una relazione che hai rotto
"Voglio ricucire un rapporto che ho rovinato, ma non so da dove cominciare o come rompere il ghiaccio." Questa è una situazione comune quando una relazione è già agli sgoccioli, poiché una mossa sbagliata può dare il colpo di grazia. Potresti temere che il tuo partner possa dire cose offensive o che tu possa dire qualcosa che aggravi il dolore che gli hai causato, peggiorando ulteriormente una situazione già difficile.
Quando ti senti sopraffatto da paure e apprensioni di questo tipo, è utile ricordare a te stesso che non fare nulla non servirà a nulla. Anzi, la mancanza di impegno da parte tua potrebbe far capire al tuo partner che non ti importa. Questo può rendere molto più difficile ricostruire una relazione che hai rovinato mentendo o ferendo il tuo partner.
Jui consiglia: "Quando una relazione è rovinata o sull'orlo della rottura, è importante fare un brainstorming su cosa si può fare per ripararla. Anche se hai commesso un errore in una relazione che le ha inferto un colpo quasi fatale, cerca di coinvolgere il tuo partner in questo processo. Ti aiuterà a trovare più idee e anche il partner capirà quanto la relazione significhi per te. Lavorare in squadra porterà sempre a risultati migliori".
5. Esprimi chiaramente le tue intenzioni
"Quando io e David abbiamo ripreso a parlare, ho colto al volo l'occasione di aprirgli il mio cuore. Così facendo, sono stata sincera e aperta al 100% sulle mie intenzioni e su ciò che speravo di ottenere contattandolo. Non avevo dubbi: volevo stare con lui. Sapevo di aver rovinato la mia relazione con l'amore della mia vita ed ero pronta a fare tutto il necessario per sistemarla. E non ho esitato a farglielo sapere", racconta Christy.
Questo è un passaggio fondamentale per riparare i danni in una relazione e iniziare a ricostruire la fiducia dopo aver mentito , tradito o ferito il partner in qualsiasi altro modo. Essere chiari e diretti dimostra al partner il rispetto che merita e gli fa capire che siete disposti a essere trasparenti qualora decidesse di darvi un'altra possibilità.
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6. Pratica l'ascolto attivo
Se stai cercando di salvare una relazione che hai distrutto, devi essere pronto ad ascoltare verità scomode, sfoghi amari o persino un vero e proprio abbandono emotivo da parte del tuo partner. Certo, alcune cose potrebbero essere vere, altre solo una proiezione del dolore che sta provando. Ma niente di tutto ciò sarà facile da sentire.
Christy ricorda che David le diceva cose dolorose che le spezzavano il cuore in mille pezzi. "Più di quello che diceva, credo, era il fatto che qualcuno che mi amava così tanto potesse provare quei sentimenti per me, era più difficile da digerire. C'erano momenti in cui avrei solo voluto alzarmi e andarmene. Ma continuavo a ricordarmi consapevolmente perché ero lì, a cercare di sistemare la mia relazione e a lasciarlo sfogare quanto voleva senza ribattere o reagire male.
"Penso che fosse importante per lui togliersi quel peso dallo stomaco prima di poter sperare di riparare il danno alla relazione. In seguito, si è reso conto che alcune delle cose che aveva detto erano fuori luogo e si è scusato", racconta.
7. Rifletti su cosa è andato storto
Come riparare una relazione che hai rovinato? Jui consiglia: "Rifletti su cosa è andato storto e su come avresti potuto salvarla. Ripensa all'incidente e cerca di capire se è davvero così grave come pensi". L'introspezione può darti un'idea realistica di cosa è andato storto nella tua relazione, spingendoti ad agire in modo tale da chiederti cosa fare se hai rovinato una relazione.
Nel caso di Christy, questo significava rivivere i dettagli della sua relazione con Nolan a David. Mentre David le faceva domande sulla relazione, Christy si sentiva come se stesse rivivendo le diverse fasi del senso di colpa dopo un tradimento . Sebbene non fosse facile per lei raccontare i dettagli e per lui ascoltarli, entrambi sentivano il bisogno di lasciarsi questo episodio alle spalle e ricominciare da capo.
"Allo stesso tempo, riflettete sui bei ricordi e su come si è formata la relazione. Rivivere i momenti d'amore vi aiuterà a sentirvi meglio e a pensare a come ricucire la relazione rovinata", aggiunge Jui.
8. Costruisci un ponte
Per poter riparare i danni in una relazione e andare avanti, è necessario costruire ponti, non bruciarli. Questo significa porgere un ramoscello d'ulivo e far sapere al partner che si è pronti a lasciarsi alle spalle i problemi del passato e a voltare pagina. Inoltre, dirgli che si spera e ci si aspetta che anche lui possa fare lo stesso.
Ad esempio, se hai rovinato una bella relazione a causa di problemi di fiducia , rassicura il tuo partner dicendogli che sei disposto a impegnarti per ricostruire un rapporto di fiducia. Allo stesso tempo, chiedigli maggiore trasparenza e onestà, se è ciò di cui hai bisogno per poter tornare a fidarti di lui/lei.
"Sì, ho inferto un duro colpo alla nostra relazione tradendo David. Tuttavia, c'era un persistente senso di insoddisfazione che mi spingeva a oltrepassare il limite. Con l'aiuto del mio terapeuta, sono riuscita a imparare a comunicare questo a David senza farlo sentire responsabile del tradimento. Allo stesso tempo, gli ho detto che ero pronta a lasciarmi alle spalle i problemi del passato se fosse riuscito a superare il tradimento e il dolore. Le mie parole non gli sono piaciute subito, ma alla fine ha cambiato idea", racconta Christy.
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9. Concentrati sull'amore che avete condiviso
Quando si vuole ricucire una relazione che si è distrutta e guarire insieme come coppia, è importante riportare l'orologio della relazione a un momento precedente all'insorgere di tutti i problemi e le difficoltà. Christy e David ci sono riusciti trattando la loro relazione come una relazione 2.0. Dopo aver espresso e gestito tutta la rabbia, il dolore e le emozioni negative, Christy gli ha chiesto di uscire con lei.
"Gli ho chiesto solo una cosa: che non tirassimo fuori il passato, a nessun costo. Sì, ho rovinato la mia relazione, ma se avessimo continuato a fissarci solo su quell'aspetto, non avremmo mai fatto progressi nel ricucire il nostro legame. Nutro il massimo rispetto per David per aver mantenuto la parola data, anche se non dev'essere stato facile per lui", dice.
Devi capire che "Ho rovinato la mia relazione e la rivoglio indietro" potrebbe essere solo un'illusione se il danno alla tua relazione è significativo. È probabile che le cose non tornino mai più come prima, ma con un impegno costante, puoi imparare a superare il tradimento e a ricostruire la relazione dalle fondamenta.
10. Chiedere scusa per riparare il danno in una relazione
Se stai cercando di salvare una relazione che hai rovinato con un tradimento, sappi che il percorso di recupero non sarà facile né lineare. L'unico modo per fare progressi è ammettere il tuo errore senza riserve. Jui sottolinea: "Non c'è niente di male nell'ammettere il proprio errore ed essere dispiaciuti. Delle scuse sincere vengono sempre perdonate, quindi se la relazione è importante, metti da parte l'orgoglio e ammetti il tuo errore."
Naturalmente, potresti aver chiesto scusa o scusato per il tuo errore anche in passato. Soprattutto, nei primi giorni in cui hai cercato di rimettere a posto una relazione che hai rovinato. Una volta che gli animi si saranno calmati e sarete entrambi più composti, calmi e composti, rifatelo. Fate sapere al vostro partner quanto vi pentite di averlo ferito e rassicuratelo che siete disposti a fare tutto il necessario per rimediare.
11. Lascia andare le aspettative
Cosa fare se hai rovinato una relazione? Cerca di stabilire aspettative realistiche su come riparare il danno e, soprattutto, non scaricare il peso delle tue aspettative sul tuo partner. Non contattare il tuo partner dopo una battuta d'arresto nella vostra relazione aspettandoti un determinato risultato.
Ricorda che tutto ciò che puoi fare è impegnarti per riparare una relazione che hai distrutto. Che il tuo partner ricambi o meno dipende da lui. Liberandoti dalle aspettative di un risultato prestabilito, diventi più tollerante verso qualsiasi andamento delle cose. In tal caso, se riesci a riparare la tua relazione, sarai in grado di apprezzarla molto di più.
Christy racconta: "Dopo che David se n'è andato di casa, avevo quasi perso ogni speranza di salvare la mia relazione. Poi, quando mi ha bloccato, anche l'ultimo barlume di speranza si è spento. Ma ho continuato a provarci. Era possibile che non mi avrebbe mai risposto. Ma non volevo vivere con il rimpianto di non averci provato abbastanza".
12. Non premere i loro pulsanti
Se hai fatto qualcosa che ha messo a dura prova la tua relazione, spingendola al limite, è naturale che il tuo partner si trovi in una situazione di vulnerabilità. Quando cerchi di capire come riparare una relazione che hai rovinato, fai attenzione a non irritarlo o a non provocarlo in alcun modo.
Devi dare al tuo partner lo spazio necessario per elaborare le proprie emozioni e procedere con i suoi tempi. Ricorda, lo spazio personale in una relazione può essere il collante che la tiene unita. Ancor di più, quando ti trovi in una situazione difficile in cui le tue azioni hanno rovinato una relazione e allontanato il tuo partner.
"Il mio terapeuta mi aveva aiutato a capire che qualsiasi accenno a Nolan da parte mia avrebbe potuto vanificare tutti i progressi che avevo fatto nel tentativo di riconquistare l'amore e l'affetto di David. Così, mi sono ripromessa di evitare di affrontare il problema finché non l'avesse fatto lui. Anche allora, ho notato che David non riusciva a pronunciare il suo nome. Continuava a usare parole come "lui", "quel tizio", "quel tipo" per alludere a lui. Ho seguito il suo esempio, evitando consapevolmente di pronunciare il suo nome."
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13. Mantieni il controllo del discorso
Cosa fare se hai rovinato una relazione? Beh, quando si tratta di far rivivere la tua relazione e guarire come coppia, non improvvisare. Quando cerchi di riparare una relazione interrotta con il tuo ragazzo o la tua ragazza, può sembrare di girare in tondo senza fare progressi. Ecco perché devi avere un piano d'azione, mantenere il controllo della conversazione e riportarla costantemente sui binari giusti.
"Quando eravamo in procinto di ricucire i nostri legami, David aveva la tendenza a prendere strade diverse. A volte voleva che raccontassi i dettagli di quello che succedeva tra me e Nolan. Altre volte, lanciava invettive rabbiose, prendendo di mira me o le relazioni in generale. Mi lasciavo sfogare per un po', e poi lo spingevo gentilmente a tornare a parlare del futuro della nostra relazione e di come avremmo potuto far funzionare le cose questa volta", racconta Christy.
14. Evita il gioco delle accuse
Jui consiglia: "Dare la colpa all'altro è una delle cose che rovinano molte relazioni sane. Quindi, evitarlo diventa ancora più importante quando si cerca di salvare una relazione sull'orlo del collasso. Se vuoi riparare e salvare la tua relazione, potresti dover rinunciare a qualcosa. Incolpare l'altra persona per i problemi di coppia non farà altro che creare ulteriori crepe nel vostro rapporto."
Ad esempio, se stai cercando di riparare una relazione che hai rovinato mentendo, non scaricare la colpa delle tue azioni sul tuo partner dicendo qualcosa come "Non avrei dovuto mentirti se non fossi sempre così controllante e sospettoso. Ho commesso un errore, ma non sei esattamente innocente, quindi non vedo perché non puoi darmi un'altra possibilità". Piuttosto, ammetti la tua parte e lascia al tuo partner la possibilità di ammettere la sua. Che lo faccia o meno dipende interamente da lui.
15. Pazientare
Se hai commesso un errore in una relazione che le ha inferto un colpo quasi fatale, devi prepararti ad affrontare un lungo percorso di guarigione. Le ferite richiedono tempo per guarire e, a volte, anche allora le cicatrici rimangono, ricordandoti costantemente di quel brutto incidente che ha quasi spezzato il vostro legame. Nel tuo tentativo di riparare una relazione che hai rovinato, la pazienza è la tua migliore amica.
Christy, ad esempio, ha dovuto aspettare mesi solo per riuscire a parlare con David. Anche dopo il loro primo incontro faccia a faccia, sono passati altri mesi prima che trovasse il coraggio di invitarlo a uscire o di fare qualcosa di lontanamente simile a un'attività di coppia. Prima di contattare il tuo partner per cercare di fare pace, siediti con lucidità e valuta se pensi che la vostra relazione valga la pena di essere salvata . Solo se la risposta è un sonoro sì, dovresti tentare di risolvere la situazione.
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16. Guadagnati la fiducia
"Ho rovinato la mia relazione, come posso rimediare?" Se questa domanda ti ha tolto il sonno, sappi che ricostruire la fiducia dopo che è stata distrutta è molto più difficile che conquistarla da zero. Devi procedere a piccoli passi per ricostruire la fiducia nella tua relazione e non prendertela con il tuo partner se fatica ad accettare le tue parole e promesse senza riserve.
Jui dice: "Se hai fatto qualcosa che ha tradito la fiducia del tuo partner, dovrai impegnarti molto per riconquistarla. Non aspettarti che il tuo partner lo dimentichi così facilmente, dagli abbastanza tempo per rifletterci. Nel frattempo, fai tutto il necessario per riconquistare la sua fiducia. Inoltre, non ripetere mai più quell'incidente".
17. Lavorare insieme come una squadra
Se state cercando di riparare una relazione in cui la fiducia è tradita, ripristinare lo spirito di squadra può fare molto per aiutarvi a guarire come coppia. Per riparare una relazione che avete rovinato mentendo o ferendo il vostro partner, dovete ricordargli perché state così bene insieme. Niente può trasmettere questo messaggio meglio che cimentarsi in attività di team building che richiedono di lavorare in sintonia tra di voi.
Christy racconta che la sua terapista le suggerì un esercizio che inizialmente le sembrò sciocco, ma i risultati visibili le cambiarono la prospettiva. "La mia terapista mi chiese di giocare a giochi da tavolo o di partecipare ad attività con David che richiedessero di lavorare in squadra. Così, un giorno lo portai ad arrampicare su roccia indoor e, aiutandoci a vicenda a raggiungere la vetta, ci sentimmo più in sintonia.
"Allo stesso modo, giocavamo insieme al gioco della caduta libera, in cui uno dei due partner viene bendato e cade di lato, e l'altro deve afferrarlo prima che tocchi terra. Stranamente, questi esercizi hanno contribuito a ricostruire la fiducia e a ripristinare il senso di collaborazione più di qualsiasi parola o rassicurazione", afferma Christy.
18. Non impegnarti in ciò che non puoi realizzare
Spesso, nel tentativo di ricucire una relazione finita male con la propria ragazza o il proprio ragazzo, si finisce per fare promesse che non si possono mantenere. Tuttavia, questo predispone al fallimento e rende molto più difficile ripristinare la fiducia nella relazione. Ad esempio, David ha chiesto a Christy se fosse disposta a lasciare il suo attuale incarico o almeno a chiedere un trasferimento, in modo che Nolan fosse completamente fuori dai giochi.
"Il mio primo istinto è stato quello di dire di sì, ma in fondo sapevo che non era quello che volevo o che ero disposta a fare e non volevo scendere a compromessi dannosi per la nostra relazione . Amavo il mio lavoro e i miei colleghi. Quindi gli ho spiegato che licenziarmi o trasferirmi non era la soluzione ai nostri problemi. Come dice il proverbio, chi tradisce trova sempre il modo di farlo.
"Ciò di cui avevamo bisogno, invece, era che David credesse che facessi sul serio quando dicevo che una cosa del genere non sarebbe più accaduta. Inizialmente, questo lo turbò, e lo interpretò come una mancanza di volontà da parte mia di fare sacrifici per la relazione. Ma l'ho lasciato rimuginare sul mio suggerimento per qualche giorno, e alla fine ha capito che il mio punto di vista aveva un peso", racconta.
19. Mantieni le tue promesse
Così come è importante non promettere ciò che non si può mantenere, è ancora più cruciale mantenere le promesse fatte. Una relazione rovinata non può essere guarita se il partner in errore non è disposto a fare passi seri per dimostrare di essere disposto a fare il possibile per ravvivare il legame.
È fondamentale far capire al proprio partner che può fidarsi di te, e non c'è modo migliore per farlo che lasciare che siano le azioni a parlare. Mantenendo le promesse fatte al tuo partner, gli dimostri quanto lo apprezzi. Vedendo il tuo impegno nel risolvere i problemi che vi hanno allontanato, il tuo partner potrebbe pentirsi della rottura e dare un'altra possibilità alla relazione.
Quando David chiese a Christy di dimettersi o di chiedere un trasferimento, lei gli promise che avrebbe evitato qualsiasi situazione in cui lei e Nolan avrebbero potuto trovarsi insieme al di fuori del lavoro. "Ciò significava rinunciare alle nostre uscite settimanali in ufficio e chiedere al mio capo di assicurarsi che, se avessimo dovuto viaggiare per lavoro, io e Nolan non saremmo stati mandati via insieme. Anche se anche altre persone dell'ufficio ci fossero andate. Era un piccolo prezzo da pagare per ricucire il mio rapporto con David, e ho sempre rispettato la mia parte dell'accordo", racconta.
20. Riporta l'affetto nella tua relazione
La parte più difficile nel tentativo di riparare i danni in una relazione è ristabilire diverse forme di intimità . Il primo bacio o la prima volta a letto dopo una grave battuta d'arresto possono essere imbarazzanti e pieni di apprensione. Christy e David hanno superato questo ostacolo dando priorità all'intimità emotiva e fisica rispetto a quella sessuale.
"Piuttosto che finire a letto insieme, dominati dalle nostre emozioni, abbiamo deciso di trattenerci. È stato difficile perché ci sono stati momenti in cui entrambi lo desideravamo. Prima, abbiamo parlato, parlato e parlato finché tutti i nostri problemi non sono stati risolti e abbiamo iniziato a sentirci di nuovo emotivamente connessi.
"Il passo successivo è stato riportare le dimostrazioni d'affetto nella relazione. Tenersi per mano mentre si guarda la TV, baciarsi spesso, coccolarsi mentre si dorme, e così via. Solo quando eravamo entrambi assolutamente certi di essere pronti a superare questa battuta d'arresto, abbiamo fatto sesso per la prima volta dopo oltre un anno", racconta Christy.
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21. Dai priorità al tempo trascorso insieme
Una cosa è riparare una relazione che hai rovinato, un'altra è mantenerla a galla. Quell'incantesimo del "Farò di tutto per far rivivere questa relazione" alla fine svanisce, e si ritrova un ritmo. Quando ciò accade, il rischio di ricadere in vecchi schemi è immenso. È necessario adottare misure consapevoli per mantenere forte la relazione in questi momenti.
A quel punto, diventa fondamentale evitare gli errori del passato e non darsi per scontati. Christy e David, ad esempio, hanno preso la regola di cenare insieme ogni sera e poi trascorrere un po' di tempo insieme, chiacchierando, raccontandosi aneddoti della giornata, facendo domande, ridendo e guardando film, prima di andare a letto. Questo li ha aiutati a mantenere viva la scintilla nella loro relazione 2.0.
È possibile riparare una relazione che hai rovinato e guarire insieme come coppia, ma richiede molto impegno e duro lavoro. Non solo da parte tua, ma anche da parte del tuo partner. Prima di tentare di salvare il vostro legame, assicurati che il tuo partner sia impegnato quanto te a farlo funzionare. Altrimenti, tutti i tuoi sforzi saranno stati vani.
DOMANDE FREQUENTI
Sì, una relazione compromessa può essere ricostruita a patto che entrambi i partner siano disposti a impegnarsi e impegnarsi per risolvere i propri problemi e ripartire da zero. Tuttavia, in tali situazioni, l'onere di rimettere le cose a posto ricade principalmente sul partner le cui azioni hanno causato la rottura della relazione.
Quando si ricostruisce una relazione in crisi, servono generose dosi di pazienza e la volontà di andare fino in fondo, a prescindere da quanto sia difficile la situazione. Ecco perché, se la vostra relazione ha subito una battuta d'arresto sostanziale ed è appesa a un filo, è fondamentale fare il punto della situazione e valutare se valga la pena salvarla.
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