Qualche anno fa, un coinquilino con inclinazioni spirituali tornò da un appuntamento travagliato con la sua "quasi" ragazza. Disse, in preda al panico: "Credo di avere un legame con l'anima. Devo sapere come spezzare il mio legame con lei!". Un legame con l'anima può essere peggio di una relazione tossica, un "legame" che può inquinare ogni aspetto della tua vita. Sai che fa male, ma spezzare i legami con l'anima è come lottare per uscire dalle sabbie mobili.
Potresti non apprezzare quella persona, ma la tua ossessione per lei influenzerà ogni tua decisione. Anche se il danno sarà visibile a tutti, chi lo sta vivendo sarà beatamente ignaro della pericolosa ossessione che sta coltivando, proprio come la relazione del mio coinquilino. All'epoca non conoscevo le risposte alle sue domande, ma nel corso degli anni ho visto situazioni difficili come la rottura dei legami animici con ex fidanzati o dopo un divorzio. Immagina di provare a rompere un legame animico con qualcuno con cui hai avuto un figlio, perché l'ho visto anch'io, e all'inizio è stato un disastro.
Scopriamo insieme questa "ossessione pericolosa" e come superarla con l'aiuto della psicoterapeuta Sampreeti Das (Master in Psicologia Clinica e Dottoranda), specializzata in Terapia Razionale Emotiva Comportamentale e psicoterapia olistica e trasformativa.
Cos'è un legame dell'anima?
Sommario
Si dice che un legame d'anima sia un intreccio di anime, in cui due persone sperimentano un profondo legame emotivo e spirituale, solitamente dopo aver avuto un rapporto intimo. Tuttavia, definirlo semplicemente una profonda connessione d'anima tra due persone è un eufemismo, poiché un legame d'anima finisce per permeare ogni aspetto della vita. Ecco come ci si sente:
- Un legame d'anima ti fa sentire una connessione ossessiva con una persona, fisicamente e spiritualmente
- Quando non sono presenti, la sensazione di essere incompleti può irritarti, come se fossi connesso a loro attraverso forze inspiegabili.
- Nel tentativo di sentirti di nuovo completo, devi stare sempre con questa persona, poiché la tua individualità ora cessa di esistere
- Quando siete fisicamente separati, li desiderate costantemente. Potreste persino provare un senso di vuoto, come se una parte tangibile di voi fosse scomparsa.
- Una parte di te rimane con loro e una parte di loro è sempre connessa a te, come se potessi 'sentirla' tangibilmente con te
Senza questa persona, non sei niente. Poiché si può descrivere solo come una dipendenza che prende lentamente il controllo di ogni aspetto della tua vita, capire come spezzare i legami affettivi con un uomo o una donna diventa fondamentale. Sampreeti spiega perché si sviluppano relazioni così ossessive: "È difficile determinare la ragione di un legame affettivo malsano con un partner se non viene analizzato a fondo. Le possibili cause possono essere fattori di personalità, traumi relazionali passati, esperienze infantili con relazioni malsane o persino questioni irrisolte con persone significative nella tua vita."
Ora che conosci il significato dei legami dell'anima, capire come riconoscerli è di pari importanza, poiché le persone coinvolte in una tale dinamica ignoreranno i segnali che le colpiscono. Diamo un'occhiata ai tipi e ai sintomi dei legami dell'anima. Ed esploriamo come la rottura di un legame dell'anima influisce su una persona, così da poter essere certi che ciò che chiami amore sia proprio questo, o se ci siano motivi di preoccupazione.
Tipi di legami dell'anima
Un legame d'anima è un legame che unisce due persone emotivamente, fisicamente e spiritualmente. Questo legame, sano o malsano che sia, tende a durare per tutta la vita. È estremamente difficile per entrambe le parti coinvolte dissociarsi l'una dall'altra. Le azioni di una influenzano l'altra. Ora che sappiamo cos'è un legame d'anima, esploriamo i diversi tipi di legami d'anima che si possono formare nella vita.
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- Legami emotivi dell'anima: Un legame emotivo con l'anima ha lo scopo di incoraggiarti, guidarti e proteggerti nei momenti difficili. Ha lo scopo di aiutarti a crescere. Chiunque ti leghi emotivamente ti starà accanto in ogni circostanza. Qualunque cosa accada, potrai sempre contare su di lui per ricevere supporto. Sarà la tua forza nei momenti difficili.
- Legami fisici dell'anima: Un legame fisico dell'anima di solito si verifica dopo un rapporto sessuale. È un legame che si sviluppa durante l'intimità con la persona amata. È un legame piuttosto difficile da spezzare. C'è sempre la possibilità di tornare indietro o di esserne risucchiati, nonostante si tratti di una connessione animica malsana o rapporto tossico
- Legami spirituali dell'anima: Un legame spirituale dell'anima si verifica quando ci si connette con qualcuno a livello intellettuale. Si scambiano competenze, saggezza e conoscenza. Si condividono le stesse passioni e si ha a cuore il bene reciproco. Ci si sente appagati e soddisfatti a un livello spirituale più profondo.
- Legami spirituali sociali: Sviluppi un legame d'anima sociale con i tuoi amici e altri gruppi sociali. Anche se sei un solitario, siamo tutti esseri sociali a un certo livello. Abbiamo tutti bisogno di persone con cui entrare in contatto. Abbiamo tutti bisogno di qualcuno di cui prenderci cura e che possa prendersi cura di noi. È qui che entrano in gioco questi legami.
Questi sono approssimativamente i quattro tipi di legami dell'anima che una persona sviluppa nel corso della sua vita. Tuttavia, tieni presente che ognuno di questi può essere sano o malsano a seconda del tipo di persona che sei e con cui ti relazioni. Se il legame dell'anima ti fa sentire felice e amato, è sano. Se ti fa sentire peggio con te stesso, è uno dei legami dell'anima malvagi.
In quest'ultimo caso, queste connessioni creano dipendenza e sono difficili da interrompere. Quando si tratta di spezzare i legami spirituali dell'anima, avrai bisogno di ogni briciolo della tua forza di volontà per superare questo tunnel meravigliosamente buio. Ma il primo passo è identificare i sintomi dei legami dell'anima.
7 segnali che indicano che hai un legame spirituale con qualcuno
Espressioni come "una connessione inspiegabile", "una sorta di dipendenza" o "l'incapacità di sopravvivere senza l'altro" ti sembrano descrizioni vaghe? Forse sei ancora convinto che l'ondata travolgente e i veri sentimenti di "amore" che stai provando siano proprio questo, e nient'altro.
Riguardo alla rottura dei legami animici tossici, Sampreeti afferma: "Ci vorranno sforzi sinceri e risoluti per interrompere una relazione quando i partner sono dipendenti l'uno dall'altro. Ma poiché il diavolo che conosci è migliore di quello che non conosci, potresti non essere del tutto convinto di essere in un legame animico". Questo è il motivo per cui le persone legate da tali legami continuano a tornare insieme. Ad esempio, le persone che hanno legami animici fisici si sentono intrappolate in un nodo animico fisico mentre cercano di spezzarli sessualmente. Sembra estenuante, vero?
Con questo elenco di segnali di legami d'anima, dovresti essere in grado di valutare meglio la vostra dinamica. Continua a leggere per scoprire se i messaggi "Mi manchi così tanto che mi fa male" che vi scambiate indicano in realtà qualcosa di più serio.
1. L'unica cosa a cui pensi è questa persona
No, non ci riferiamo ai messaggi carini che vi mandate a vicenda in cui entrambi dite "Non riesco a toglierti dalla testa" ma poi vi togliete dalla testa non appena passate a un'altra app sul telefono. Quando un legame spirituale indissolubile vi colpisce, vi lascia praticamente incapaci di pensare ad altro che a questa persona.
Anche durante compiti che richiedono la tua attenzione, potresti accorgerti che la tua mente vaga. Potresti avere la sensazione che siano con te. Potresti persino essere ossessionato da qualcuno che conosci a malapena . Rompere un legame d'anima è essenziale quando questa profonda connessione intrappola i tuoi pensieri e le tue emozioni, rendendo quasi impossibile concentrarsi su qualsiasi altra cosa.
2. Ogni decisione che prendi è influenzata dal legame con la tua anima
Nel dramma della tua vita, il tuo cosiddetto partner ora occupa il centro della scena. Ogni decisione che prendi è ora influenzata da lui e da ciò che potrebbe pensarne. La sua opinione è ciò che conta di più per te. È la prima persona che ti viene in mente prima di prendere una decisione. Pensi a come le tue azioni o decisioni potrebbero influenzarlo.
Perdi ogni senso di autonomia ed equilibrio a causa della presa totalizzante di questo legame emotivo travolgente. Riconquistare il controllo di sé sembra impossibile e quindi diventa ancora più importante. Se senti che questa situazione ti assomiglia in qualche modo, è ora di svegliarti dalla trance.
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3. Tutte le altre relazioni che hai ora sono insignificanti
Se non hai ancora intuito lo schema, te lo spieghiamo: nient'altro conta, tranne il tuo legame spirituale. Dal momento che sceglierai di investire ogni secondo della tua giornata nel legame spirituale, le relazioni che hai al di fuori di esso, persino quella con te stesso, ne soffriranno inevitabilmente. Concentrare ossessivamente la tua vita su una sola persona può causare:
- Rapporti tesi con la famiglia e gli amici
- Isolazione sociale
- Trascuratezza della cura di sé e della crescita personale
- Perdita di identità personale e benessere emotivo
4. Ti senti "completo"
In presenza l'uno dell'altra vi sentite così completi, come se aveste trovato il pezzo mancante del puzzle della realizzazione personale . Ma prima non avevate mai pensato di sentirvi "incompleti". Ogni volta che non siete con la vostra anima gemella, provate un desiderio struggente di stare con lei per poter ritrovare la completezza.
Di conseguenza, essere separati può letteralmente sembrare una cosa che causa dolore fisico. Potresti persino sentire che una parte di te manca, perché siete essenzialmente intrecciati. Hai letto bene, il desiderio incontrollabile può causare dolore fisico e i tuoi antidolorifici quotidiani non lo leniranno.
5. Il pensiero di perderli ti fa prendere dal panico
Andare avanti quando si è ancora innamorati è difficile, e l'idea di perdere un legame profondo potrebbe essere un pensiero del tutto inaccettabile. Fareste di tutto per evitare questa possibilità. Questa dinamica è così cruciale nella vostra vita, e potreste averla confusa con l'amore, che non potete permettere che si sgretoli.
Oltre a questi evidenti segnali di legami d'anima, c'è una cosa che devi sapere su questa dinamica dannosa: il legame può manifestarsi anche se detesti l'individuo per averti fatto un torto in qualche modo. Nonostante l'animosità, non puoi fare a meno di sentirti legato a lui.
6. Hai iniziato a trascurare la tua crescita personale
Le tue aspirazioni e ambizioni passano in secondo piano di fronte a questo legame d'anima. Potresti aver avuto obiettivi e sogni chiari prima che questa intensa connessione prendesse il sopravvento, ma ora questi obiettivi sembrano insignificanti rispetto all'intensità dei tuoi sentimenti per questa persona. La tua crescita personale, le tue aspirazioni professionali o i tuoi sogni di una vita sono oscurati dall'importanza di questo legame.
7. Non ci sono confini
Stabilire confini sani diventa un compito quasi impossibile. Potresti ritrovarti a sacrificare costantemente i tuoi bisogni e desideri per assecondare i desideri o le esigenze del tuo legame d'anima. Che si tratti di tempo, energia emotiva o spazio personale, stabilire dei limiti diventa difficile mentre ti sforzi di mantenere intatta la connessione, anche a scapito del tuo benessere.
I legami dell'anima possono essere unilaterali? Questo è un altro aspetto interessante di questo legame: può esistere anche in uno scenario puramente unidimensionale. Un'equazione così sconcertante può erodere la tua sicurezza e la tua individualità senza che tu te ne accorga. Spezzare i legami dell'anima è fondamentale per riconquistare autonomia e benessere emotivo. Quando un legame indissolubile come questo assorbe i tuoi pensieri e le tue decisioni, può portare a trascurare altre relazioni e a un opprimente senso di dipendenza.
Ecco perché devi fare attenzione ai segnali di un'ossessione per qualcuno prima che la situazione sfugga di mano. Ora vediamo come liberarsi da questi legami affettivi, per evitare di diventare uno di quegli stalker di cui Netflix fa documentari.
Come spezzare un legame dell'anima
Anche se può sembrare la cosa migliore che ti sia mai capitata, le implicazioni negative di un legame d'anima si manifesteranno in altri ambiti della tua vita, come la carriera, l'istruzione e ogni altra relazione per cui non hai più tempo. L'impatto maggiore sarà quello di allontanarti dalla relazione con te stesso. Quindi, non devi rompere i legami d'anima per qualcun altro, ma per il tuo benessere.
Una volta che sai di avere un legame d'anima, riconosci che l'idea di lasciarlo andare potrebbe farti male. E se non siamo riusciti a convincerti ad agire, una sfuriata del tuo migliore amico (con cui non parli da anni) potrebbe aiutarti a capire cosa devi fare. E quando avrai preso una decisione, ecco come puoi fare per rompere un legame d'anima:
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1. Riconosci che la tua è una relazione tossica, non una favola
No, non è vero amore. No, non sono la persona giusta. L'amore dovrebbe essere puro, non travolgente. L'amore lascia spazio alla crescita e non scoraggia l'individualità. Il significato di "legami dell'anima", in questo scenario, è una dinamica che ti farà tornare indietro di anni se glielo permetti. Il primo passo per la guarigione, come in qualsiasi tipo di dipendenza, è riconoscere di essere in un legame dell'anima. E che è un legame intrinsecamente tossico e dannoso per tutti i soggetti coinvolti.
2. Non lasciare spazio al dubbio
Una volta che decidi di chiudere la relazione, devi essere completamente convinto della tua decisione. Abbandona l'idea che questa relazione possa magicamente trasformarsi in un'avventura di successo. Non farti domande ipotetiche sull'amore.
A differenza dei film con cui sei cresciuto, la tossicità di una relazione basata su un legame d'anima non svanisce nel nulla una volta che entrambi attraversate un periodo di riflessione. Con ogni probabilità, questo legame d'anima non si trasformerà mai in un'equazione sana, e la tua decisione di porvi fine deve essere risoluta.
3. Il passo più importante per imparare a rompere i legami dell'anima: nessun contatto
Proprio come una relazione non funziona senza fiducia, rispetto reciproco e spazio personale (motivo per cui stai mettendo fine alla storia), una rottura non può funzionare davvero se non si applica la regola del "nessun contatto" . Essere in contatto costante con la persona che stai cercando di allontanare dalla tua vita è come cercare di combattere il cancro ai polmoni con le sigarette, vantandosi di essere passati da due pacchetti al giorno a uno.
"Interrompere bruscamente ogni contatto potrebbe non essere un comportamento duraturo se tali meccanismi non sono stati utilizzati con successo in precedenza. Eppure, se messo in pratica, può offrire una pausa. Può isolarti da figure importanti che ti prosciugano energia e avviare un processo riabilitativo", afferma Sampreeti.
Certo, potresti non essere in grado di tagliare fuori subito questa persona dalla tua vita, ma il primo tentativo potrebbe aiutarti a elaborare i tuoi sentimenti. Capirai perché la vostra dinamica era tossica. Ti darà il tempo necessario per capire veramente come spezzare i legami dell'anima con quella persona e cosa devi fare dopo.
4. Come liberarsi dai legami dell'anima: impegnarsi e riscoprire se stessi
La tua vita è stata consumata da un'unica entità che ha occupato gran parte della tua giornata. Ora che hai tutto questo tempo libero, la tua mente è destinata a vagare e a ossessionarsi sul tuo legame "indistruttibile" con l'anima. "Per riprendersi da questa fase di nostalgia, ricostruire risorse sociali come amici, famiglia, nuove conoscenze e risorse personali come hobby e passioni può essere d'aiuto", afferma Sampreeti.
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5. Cerca un aiuto professionale
Esiste un legame tra i legami dell'anima e la malattia mentale? Se questo è lo scenario specifico che stai affrontando, cercare di capire come liberarti dei legami dell'anima non è un'impresa facile. Soprattutto se lo fai da solo. "La terapia può essere utile per risolvere molti dilemmi che possono sorgere nel contesto della fine di una relazione. Attraverso la terapia, acquisirai nuove prospettive, scoprirai problemi irrisolti, diventerai consapevole dei fattori scatenanti sottostanti e come controllarli.
"Questo processo permette di acquisire una comprensione molto più soggettiva dei propri schemi comportamentali, rendendo più facile interromperli", afferma Sampreeti. Se attualmente stai lottando con legami spirituali intensi che non riesci a spezzare da solo, Bonobology dispone di numerosi professionisti esperti in salute mentale, tra cui Sampreeti, pronti ad aiutarti.
Le rotture di qualsiasi tipo sono difficili da affrontare. Senza un aiuto esterno, recidere quello che sembra un legame spirituale indissolubile sembrerà un'impresa insormontabile. Ora che hai un'idea più chiara su come liberarti dai legami spirituali, speriamo che tu possa smettere di pensare a questa persona e passare le domeniche a pensare – come tutti noi – a dove ordinare il cibo.
Rompere i legami dell'anima: cosa succede dopo aver rotto un legame dell'anima
Spezzare i legami d'anima e le maledizioni generazionali è incredibilmente difficile, perché si ha la sensazione che tutta la propria esistenza sia legata a quella persona per sempre. Si ha la sensazione che la propria vita dipenda da lei o ruoti attorno a lei. Ma è importante rompere un legame d'anima se diventa tossico o se si tratta di un'anima malsana. E anche se è necessario lasciare una relazione tossica , ogni individuo reagisce in modo diverso alla rottura di un legame d'anima. Ecco cosa potresti provare:
- Potresti sentirti incapace di pensare razionalmente o di prenderti cura di te stesso
- Per molte persone, il dolore e l'agonia causati dalla rottura di un legame dell'anima sono simili al dolore fisico
- Potresti scoprire di non essere in grado di funzionare o di superare la giornata perché sei così abituato a trascorrere tutto il tuo tempo con il tuo legame dell'anima
- Potresti volerli contattare solo per sentire la loro voce
- Potresti sentire un forte bisogno di tornare insieme
- Probabilmente ti senti come se il tuo mondo intero fosse crollato
Ma è importante ricordare a se stessi, e farsi ricordare anche dalle persone care, che il legame affettivo era dannoso per la propria salute e che è nel proprio interesse lasciarlo andare.
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Legami dell'anima indistruttibili
Sebbene sia possibile e importante recidere i legami d'anima tossici, ce ne sono alcuni che semplicemente non si possono spezzare. Fortunatamente, rimangono con te per tutta la vita. Rimarrai sempre connesso a loro emotivamente e spiritualmente. Tali legami d'anima offrono pura felicità se sono reciproci. Queste persone sono anime gemelle, che si tratti di una fiamma gemella, di un'anima gemella karmica o platonica . Ecco come si presenta il tuo legame con loro:
- Sono parte del tuo essere. Sentirai sempre un legame indissolubile con loro.
- Ti sono stati accanto nei momenti belli e in quelli brutti e ti hanno aiutato a crescere ed evolvere come persona
- Ti danno una verifica della realtà quando ne hai bisogno e ti aiutano ad andare avanti nella vita
- Ti aiutano a capire te stesso e ti riportano indietro quando ti allontani dalla strada giusta
- Se non è unilaterale, un legame d'anima può farti sentire euforico. Sentirsi pieni di energia e immersi in una felicità apparentemente perpetua: ecco cosa si prova con un legame d'anima sano.
Tuttavia, quando si tratta di un legame malsano, diventa difficile rompere un legame unilaterale, o addirittura reciproco. Non è impossibile; richiede solo un grande impegno e l'aiuto di un professionista, soprattutto se la situazione sfugge al controllo.
Quindi, quando si crea un legame d'anima, analizzate se si tratta di una relazione sana o tossica. Se è un legame d'anima sano, vivetelo appieno. Ma se è un legame d'anima malsano che vi lascia esausti, dovrete impegnarvi per liberarvene.
DOMANDE FREQUENTI
Anche se un legame d'anima può sembrare la cosa migliore che ti sia mai capitata, i danni che provoca si manifesteranno prima o poi nella tua vita. Un legame d'anima ti porterà a ossessionarti per una persona, e questa relazione influenzerà ogni tua decisione. Un amore ossessivo sfocia in una relazione di dipendenza , che finirà per danneggiare entrambi. Un legame d'anima, quindi, è qualcosa che devi assolutamente evitare.
Sì. I legami dell'anima influenzano anche gli uomini. Forse non nello stesso modo in cui influenzano una donna, ma lo fanno. Gli uomini possono essere sottili e calcolatori, o persino più espressivi e ossessivi delle donne, quando affrontano una relazione con il loro legame dell'anima.
I legami animici tossici o negativi sono quelli che ti danneggeranno mentalmente, spiritualmente o fisicamente. Essendo un'intensa manifestazione dell'ossessione che provi per una persona, un legame animico tossico può finire per influenzare negativamente altri ambiti della tua vita.
Sì. I legami dell'anima possono essere unilaterali, che si tratti di un partner, un amico, uno sconosciuto, un partner sessuale o un familiare. Succede quando ci si sente emotivamente e mentalmente connessi a una persona, ma questa non ricambia allo stesso modo.
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