Decodificare la personalità del gaslighter: perché alcune persone ti fanno dubitare della tua sanità mentale

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Il dibattito sul gaslighting, una forma di abuso psicologico che induce una persona a mettere in discussione la propria sanità mentale, la propria realtà e i propri ricordi, si concentra principalmente sull'impatto dannoso che può avere sulla vittima. Sebbene questo sia fondamentale per consentire alla vittima di liberarsi dalle grinfie della manipolazione, è necessario puntare i riflettori anche su un altro aspetto cruciale di questo fenomeno: perché alcune persone sentano il bisogno di esercitare un tale livello di controllo su un'altra persona. È questa la domanda che cerchiamo di affrontare qui, decodificando la personalità del gaslighter.

Quindi, cos'è una personalità da gaslighter? Ci sono caratteristiche rivelatrici di un gaslighter a cui fare attenzione per proteggersi da questa forma di abuso psicologico? Esiste un disturbo di personalità da gaslighter o questa tendenza è innescata da qualcosa di completamente diverso? Questa forma di manipolazione è sempre astutamente calcolatrice o una persona può ricorrere al gaslighting involontario?

In questo articolo, psicoterapeuta Dott. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), specializzato in consulenza relazionale e terapia razionale emotiva comportamentale, scrive sulla personalità del gaslighter per svelarne i molteplici strati.

Cos'è una personalità gaslighter?

Sommario

Un gaslighter è qualcuno che cerca di stabilire il controllo su un'altra persona, inducendola a mettere in discussione e a mettere in dubbio ogni suo pensiero. La personalità del gaslighter è, quindi, caratterizzata da una natura controllante. Le persone con tali tendenze vogliono che chi le circonda si comporti secondo i loro gusti, le loro convinzioni e la loro idea di giusto e sbagliato. Questo perché qualsiasi deviazione da questa tendenza è in diretto conflitto con il loro irrefrenabile bisogno di avere il controllo di situazioni, relazioni e circostanze.

Soluzioni consigliate dagli esperti per affrontare il problema

Una delle caratteristiche principali di un gaslighter è la sua estrema capacità manipolativa e la capacità di sapere esattamente cosa dire per far sì che l'altra persona metta in discussione le basi stesse della propria percezione. Sanno anche chi influenzare e come. Le persone che usano la manipolazione maligna per esercitare il controllo sugli altri, sia attraverso il gaslighting intenzionale che involontario, trovano i bersagli più vulnerabili negli empatici.

Il gaslighting empatico è più facile da realizzare a causa della natura percettiva, sensibile e altruistica delle vittime. Gli empatici spesso si ritrovano intrappolati in tali relazioni malsane, consentendo a un manipolatore narcisista di distorcere la propria percezione della realtà perché la sua perspicacia lo porta a vedere e credere nella realtà alternativa creata dal manipolatore.

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Il gaslighting empatico può anche continuare senza sosta perché queste persone sono predisposte a vedere il buono negli altri. Anche se l'empatico riesce a riconoscere le azioni e le parole dannose di un manipolatore, riesce anche a vedere un lato migliore della sua personalità, che vede come la vera personalità del manipolatore. Rimangono attaccati, aggrappandosi alla speranza che questo lato migliore alla fine prevalga. Gli empatici credono anche fermamente di poter aiutare un manipolatore narcisista a riconquistare il proprio sé superiore.

Inoltre, tendono ad essere altruisti e disprezzano la disarmonia, il conflitto e il confronto in qualsiasi forma e grado. Per queste ragioni, sono disposti a minimizzare i propri bisogni e desideri per il bene degli altri e per mantenere la pace nelle relazioni.

cos'è una personalità gaslighter — La personalità del gaslighter è caratterizzata da una natura controllante

Chi ha una personalità da gaslighter ha un radar, per così dire, che gli permette di individuare gli empatici più vulnerabili a cadere preda dei suoi metodi manipolatori. Gli empatici, a loro volta, hanno un'affinità con queste persone manipolatrici. È un'accoppiata vincente, che tiene la vittima intrappolata per anni.

La creazione di una personalità gaslighter

Nessuno nasce con un disturbo di personalità da gaslighting. Come la maggior parte degli altri aspetti della nostra personalità, anche la tendenza a manipolare e manipolare gli altri si sviluppa a causa delle esperienze infantili. I tratti di un gaslighting si riscontrano più comunemente in individui che da bambini erano:

Esposto al gaslighting: Una personalità gaslighting si forma più comunemente imparando da un modello di riferimento. Forse, da bambino, la persona ha visto un genitore fare lo stesso con un altro per ottenere ciò che voleva, o un fratello fare lo stesso con un altro fratello. Oppure i suoi genitori o fratelli lo hanno fatto a loro. I genitori che manipolano i figli dicendo loro che i loro obiettivi non sono validi, che le loro relazioni sentimentali sono prive di significato o che il loro duro lavoro non porta a nulla è la forma più comune di questa manipolazione. Poiché è così che questi bambini hanno visto le persone comportarsi nelle loro relazioni più intime, per loro manipolazione nelle relazioni diventa un approccio normale per avere il controllo, sia con i propri partner romantici, amici o i propri figli
Viziati dai loro assistenti: Anche i bambini a cui viene dato tutto su un piatto d'argento e che vengono viziati a morte dai genitori o da chi si prende cura di loro, crescono sviluppando la personalità del gaslighter. Poiché tutte le loro richieste sono state soddisfatte durante gli anni della formazione, non conoscono altri modi di esistere e potrebbero trovare difficile accettare un "no" come risposta. Questo senso di diritto, quindi, li spinge a soddisfare i loro bisogni e desideri a tutti i costi, anche se ciò significa manipolare qualcuno a loro vicino.

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Caratteristiche di un gaslighter

I tratti di un gaslighter affondano le radici in un bisogno subliminale di trovare modi per controllare un'altra persona e costringerla a fare ciò che vuole. Per questo, ricorrono a manipolazioni persistenti e al lavaggio del cervello, emarginando deliberatamente la verità o tessendo vere e proprie falsità. rendere le relazioni emotivamente estenuanti per i loro partner. Le persone che manifestano queste tendenze mostrano quasi sempre tratti narcisistici, in varia misura. Per una migliore prospettiva, diamo un'occhiata ad alcune caratteristiche tipiche di un gaslighter:

Spacciare falsità: Ti negano la tua realtà insistendo sul fatto che hai fatto o detto cose che sai di non aver fatto o negando di aver fatto o detto cose che sai che loro hanno fatto.
Ridicolo: Deridere e ridicolizzare la tua versione dei fatti
Fingere di dimenticare: Dimenticandosi facilmente di promesse, date ed eventi importanti, e della propria quota di responsabilità. Un manipolatore tende ad avere molti momenti "innocenti" di errore.
Emozioni invalidanti: Una delle caratteristiche principali di un gaslighter è la sua capacità di farti minimizzare le tue emozioni, i tuoi bisogni e le tue preoccupazioni con etichette come "troppo sensibile", "esagerato", "pazzo"
Dire troppo: Esprimere “inavvertitamente” le loro critiche nei tuoi confronti, condividere segreti pubblicamente o esporre i panni sporchi in pubblico e poi fingere di avere un altro momento “ops”
Diffondendo il dubbio: Un altro tratto distintivo di un gaslighter è la sua tendenza a mettere in dubbio la tua versione della verità, non solo in coppia. Gradualmente, inizia a esprimere i suoi dubbi sul tuo comportamento, i tuoi sentimenti, le tue azioni e il tuo stato d'animo anche ad altri, come familiari o amici in comune.

Gaslighting intenzionale vs. involontario

Queste caratteristiche ti hanno fatto intravedere segnali forti che potresti essere vittima di gaslighting? E questo ti ha portato a chiederti: perché faccio gaslighting al mio partner? Posso fare gaslighting a qualcuno involontariamente? Aiutiamoci a decifrare le risposte comprendendo la differenza tra gaslighting intenzionale, involontario e ombra.

Gaslighting intenzionale: Una persona che ricorre al gaslighting intenzionale può essere molto calcolatrice. Sa esattamente cosa dire per insinuare una sorta di bug nella mente della vittima, tenendola così intrappolata in un circolo vizioso di insicurezza, chiedendosi se ciò che ha vissuto sia reale. Se è reale, è importante? Se è importante, può essere risolto? Se può essere risolto, vale la pena risolverlo? Quindi, il gaslighting intenzionale o consapevole opera a molti livelli. Solo perché viene fatto consapevolmente, non significa che sia palese o palese. Anche nella sua forma consapevole, gaslighting nelle relazioni può essere sottile, agendo come una corrente sotterranea. Ad esempio, umiliare il partner o un bambino per il suo aspetto fisico, per poi definirlo uno scherzo. Oppure flirtare con un'altra persona in presenza del proprio partner, per poi liquidare le sue obiezioni come conseguenza della propria personalità gelosa e insicura.
Gaslighting ombra: Il gaslighting ombra è una forma di manipolazione che nasce dalle parti inconsce del sé o dalla nostra personalità ombra. La personalità ombra in genere comprende le parti di noi stessi che non siamo più in grado di riconoscere, rifiutate perché troppo spaventose, deludenti o socialmente inaccettabili. Queste parti si affermano manipolando le persone più vicine a noi per raggiungere i propri scopi. Dire "Sono ferito" quando in realtà siamo arrabbiati o dire a qualcuno "È colpa tua" quando una parte di noi sa che la colpa è nostra sono alcuni esempi di gaslighting ombra.
Gaslighting involontario: Il gaslighting involontario si verifica quando si usano i propri giudizi e le proprie convinzioni per far sì che gli altri abbandonino i propri. L'esempio più comune di gaslighting involontario è quello dei genitori che negano ai figli la loro realtà perché non è in linea con la propria. Quando un genitore dice al figlio adolescente: "Come puoi essere innamorato? Non sai nemmeno cosa sia l'amore" perché non riesce a capirlo, sta ricorrendo al classico gaslighting per piantare semi di dubbio nella mente di quel bambino. Questo può continuare in diverse fasi della vita, dalla scelta della carriera al partner, all'avere o meno figli o a come crescerli.

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Sebbene il gaslighting intenzionale, involontario e occulto possa sembrare una forma distinta, non sono necessariamente indipendenti l'uno dall'altro. Una personalità manipolatrice e calcolatrice potrebbe anche agire in parte in modo involontario. Allo stesso tempo, anche nei casi di gaslighting involontario, le persone possono usare consapevolmente frasi di gaslighting per promuovere i propri obiettivi e convincere qualcun altro a seguirli. Nella maggior parte dei casi, le persone sono consapevoli di ciò che stanno facendo e continuano senza sosta perché, per loro, il fine giustifica i mezzi.

Come posso smettere di essere un gaslighter?

Come faccio a smettere di essere un manipolatore? — Il modello del gaslighting può essere interrotto sviluppando empatia

Perché faccio gaslighting sul mio partner? Come posso smettere di essere un gaslighter? Curiosamente, non molte persone con personalità da gaslighter si pongono queste domande perché, a loro avviso, non stanno facendo nulla di sbagliato. Quello che fanno è normale per loro. È l'unico modo che conoscono per ottenere ciò che vogliono.

Lo schema del gaslighting può essere interrotto sviluppando empatia. Tuttavia, chi lo pratica non riconoscerà mai il problema né sarà disposto a lavorarci, a meno che non gli venga sottratto qualcosa di estremamente importante.

Diciamo che un uomo manipola la moglie. Continuerà sfacciatamente finché lei non si opporrà a questo implacabile abuso emotivo e non esprimerà il suo desiderio di abbandonare la relazione. La prospettiva che la moglie se ne vada può metterlo faccia a faccia con la realtà di perdere la faccia nella società, con il suo matrimonio che diventa oggetto di pettegolezzi e domande sul tipo di marito che era. È solo allora che potrebbe accettare di entrare in terapia di coppia e cercare di salvare la relazione.

Chiunque abbia una personalità da gaslighter non cerca aiuto facilmente, poiché questa tecnica di manipolazione nutre perfettamente il suo bisogno psicologico di controllo. Tuttavia, questa può essere un'esperienza logorante e traumatica per la vittima. Quindi, non lasciare che nessuno ti dica che le tue preoccupazioni non sono affatto preoccupazioni. Proteggi ciò che è importante per te, impara a difenderti e a reagire, perché un gaslighter non è poi così diverso da un bullo. E, soprattutto, cerca l'aiuto necessario per poter credere nella tua verità e difenderla.

Se sei una di quelle rare persone che si chiedono: "Come faccio a smettere di essere un gaslighter?" o sei stato vittima di gaslighting, cercare una terapia è la migliore risorsa per guarire. Con i consulenti qualificati e qualificati del team di Bonobology, l'aiuto giusto è solo a un passo. clicca qui.

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