Se vi chiedete: "Quanto costa la terapia di coppia ed è efficace?", probabilmente riconoscete il bisogno di aiuto. Non è raro che le coppie si sentano bloccate nella loro relazione. Questo accade quando uno o entrambi i partner si sentono invisibili e inascoltati.
Quando si vive una relazione a lungo termine, è normale che si verifichino alcuni tumultuosi colpi di scena. A volte, l'allontanamento da una relazione felice e appagante è minimo e gestibile. Altre volte, può portarvi a un bivio che può farvi dubitare della vostra compatibilità di coppia e del futuro della vostra relazione.
È in queste circostanze che un professionista esperto e qualificato può rivelarsi il catalizzatore di cui hai bisogno per salvare il tuo legame. Grazie al crescente accesso a sessioni di consulenza online a prezzi accessibili, che nella maggior parte dei casi possono essere fruite comodamente da casa, chiedere aiuto è diventato più facile che mai.
Cos'è la terapia di coppia?
Sommario
Esther Perel, terapeuta di coppia di fama mondiale e autrice di popolari libri di autoaiuto sul desiderio coniugale, " Mating In Captivity" e "The State of Affairs" , scrive sul suo blog : "Le relazioni moderne sono calderoni di desideri contraddittori: sicurezza ed eccitazione, stabilità e trascendenza, il conforto dell'amore e l'ardore della passione. Vogliamo tutto, e lo vogliamo con una sola persona". La terapia di coppia, o psicoterapia di coppia, si concentra su questi desideri contraddittori, spesso annidati nell'infedeltà e nel desiderio, sui problemi di coppia e sulla loro risoluzione.
In genere, un consulente matrimoniale o un terapeuta di coppia abilitato lavora con una coppia, aiutandola ad affrontare le proprie divergenze, ad acquisire una maggiore consapevolezza della propria dinamica di coppia e a migliorare la comunicazione e la salute del rapporto, utilizzando un'ampia gamma di tecniche ed esercizi di terapia di coppia.
Sebbene spesso usati in modo intercambiabile, consulenza e terapia implicano trattamenti diversi. La consulenza matrimoniale è a breve termine, si concentra sulla risoluzione di problemi di relazione attuali e non sempre richiede uno psicologo clinico con una laurea magistrale. Pertanto, il costo della consulenza matrimoniale è spesso inferiore a quello della terapia di coppia. Tuttavia, questi processi spesso si sovrappongono e possono essere svolti dallo stesso professionista. Pertanto, chi ha bisogno di sedute di consulenza di coppia e chi ha bisogno di una terapia sono domande a cui solo un professionista abilitato può rispondere.
Cosa succede durante una seduta di terapia di coppia?
Il processo di consulenza o terapia di coppia inizia con un colloquio di persona presso lo studio del terapeuta. Il colloquio comprende domande standard sulla storia della relazione, nonché sul background familiare e culturale, sui valori e sulle convinzioni di ciascun partner. Per raggiungere questo obiettivo, i terapeuti utilizzano spesso una tecnica specifica, come la Terapia Focalizzata sulle Emozioni. Questo permette al consulente matrimoniale o al terapeuta di comprendere la causa principale del problema relazionale. Se necessario, possono anche ricorrere a un intervento di crisi.
E cosa aspettarsi dalla terapia di coppia dopo un'infedeltà, un tradimento finanziario o un risentimento accumulato? I tipi di interventi previsti nella seduta variano a seconda del problema in questione e dell'approccio del terapeuta. Tuttavia, alcuni elementi di ciò che accade nella consulenza di coppia rimangono universali:
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- Andare alla radice dei problemi: Il professionista della salute mentale individua i fattori scatenanti dei tuoi problemi relazionali e si concentra su un problema fondamentale. Può trattarsi di qualsiasi problema, dall'infedeltà ai problemi di intimità, alla gelosia, alle dipendenze, ai problemi di fiducia e così via.
- Stabilire gli obiettivi: Uno psicoterapeuta abilitato può aiutarti a stabilire obiettivi fin dall'inizio. Non tutte le terapie di coppia o le consulenze matrimoniali si concentrano sull'aiutare le coppie a superare le divergenze e a rimanere insieme. Puoi anche cercare aiuto per trovare modi per concludere una relazione in modo sano o stabilire limiti per la co-genitorialità dopo un divorzio.
- Una seduta di terapia di coppia è incentrata sulla soluzione: Lavorare con un terapeuta di coppia offre un approccio incentrato sulla soluzione. Invece di rincorrere continuamente le accuse, si impara a trovare una direzione verso cui procedere. Questo può essere fatto attraverso esercizi di terapia di coppia come la scrittura di un diario guidato.
- Cambiamento sano nelle dinamiche: Gli interventi fin dall'inizio del processo di consulenza matrimoniale mirano a portare un cambiamento nelle dinamiche relazionali e ad aiutare la coppia a superare il loro barriere di comunicazione
- Le sessioni sono uno spazio sicuro: L'obiettivo qui è affrontare i problemi relazionali e non "risolvere" le singole persone coinvolte. È uno spazio sicuro in cui puoi esprimere le tue preoccupazioni e i tuoi problemi relazionali senza timore di essere giudicato.
- Approfondimenti degli esperti: C'è una partecipazione attiva da parte del terapeuta di coppia sotto forma di intuizioni, interiezioni, esercizi e suggerimenti
Quanto costa la terapia di coppia?
Quanto costa la terapia di coppia? Se avete riflettuto sui costi della consulenza matrimoniale e vi siete fermati a cercare l'aiuto necessario a causa della mancanza di servizi di consulenza di coppia accessibili, sappiate che non siete i soli. L'aspetto economico è un fattore determinante nella decisione di una coppia di cercare una consulenza.
Con mutui, debiti, risparmi e spese domestiche da gestire, è naturale che le persone si pongano la domanda "Quanto costa la terapia di coppia?" quando decidono se chiedere aiuto o meno. La terapia di coppia o qualsiasi terapia di gruppo tende a essere più costosa della terapia individuale, poiché due o più persone richiedono il trattamento anziché una. Analizziamo le variabili di costo che determinano la risposta alla domanda: quanto costa la terapia di coppia?
1. Posizione e costo della vita
Quanto costa una seduta di terapia di coppia all'ora? Negli Stati Uniti, la maggior parte dei terapeuti abilitati chiede tra i 100 e i 200 dollari all'ora per le proprie sedute. Poiché le sedute di terapia di coppia durano in genere 90 minuti, ogni seduta in presenza costerà tra i 150 e i 300 dollari.
E quanto costa in media la terapia di coppia in America? Anche la città in cui vivi determina i costi. Vediamo: il costo di una consulenza di coppia per una sessione di persona può essere dal 50 al 100% in più nelle città più grandi come New York, Los Angeles e San Francisco. Allo stesso modo, nelle città più piccole, potresti cercare su Google "prezzi della terapia vicino a me" per trovare prezzi significativamente più bassi per la terapia di coppia. Puoi usufruire di una sessione di persona di 90 minuti con un terapeuta con qualifiche e competenze simili per circa 100 dollari o meno.
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2. Titoli accademici e competenze
Quanto costa la consulenza di coppia se si considerano anni di esperienza? Terrence Real è un terapeuta di star di Hollywood. Il costo della sua terapia di coppia è di circa 1,000 dollari a seduta, ma si dice che riduca notevolmente i tempi di risoluzione.
Trovare un terapeuta di coppia adatto alle proprie esigenze specifiche può risultare difficile. La competenza e l'esperienza del professionista che vi aiuterà a scegliere, ma determinano anche il costo. Un terapeuta abilitato con un master e una pratica consolidata vi costerà sicuramente di più di un consulente matrimoniale o di un terapeuta associato che lavora per ottenere l'abilitazione sotto supervisione. Tuttavia, una riduzione del costo della consulenza matrimoniale, in questo caso, comporta una minore esperienza.
3. Complessità del problema
Alcuni problemi coniugali possono richiedere l'utilizzo di diverse tecniche, come la Terapia Focalizzata sulle Emozioni (EFT), e potrebbero non rientrare nell'ambito di competenza di un consulente matrimoniale. Ad esempio, una coppia potrebbe dover proseguire la terapia per un periodo superiore alle 10-12 settimane standard se sono presenti problematiche croniche e radicate. Oppure, potrebbe essere necessario rivolgersi a terapeuti con competenze e formazione specifiche in presenza di problemi di salute mentale . Questo si traduce in un costo maggiore della terapia di coppia.
4. Terapia offline vs. online
Quanto costa la consulenza di coppia online invece di recarsi di persona da un professionista? Gli psicoterapeuti generalmente applicano tariffe più basse per le sedute online, poiché molti collaborano con piattaforme di abbonamento. Con l'aumento della consulenza online a prezzi accessibili, è possibile seguire la terapia virtualmente. Oggi esiste un'ampia gamma di psicoterapeuti altamente qualificati, a cui è possibile rivolgersi per ottenere supporto online e iniziare una consulenza a basso costo online, tramite telefonate o persino chat.
5. Durata della sessione
Come già accennato, di norma la maggior parte dei terapeuti matrimoniali e familiari che lavorano con le coppie preferisce che le sedute di consulenza durino 90 minuti. Questo lasso di tempo è sufficiente per permettere al terapeuta di ascoltare entrambe le parti, individuare i problemi principali, offrire suggerimenti e proporre esercizi o attività, come ad esempio stabilire delle regole per trascorrere del tempo di qualità insieme, al fine di affrontare i problemi in modo più efficace.
Potreste chiedervi: con quale frequenza dovreste sottoporvi a una terapia di coppia? Sicuramente avrete bisogno di più di una seduta per fare progressi con l'aiuto della terapia di coppia. La frequenza è determinata dal terapeuta, a seconda della complessità dei problemi. In genere, è necessario frequentare una seduta settimanale per almeno tre mesi – ovvero 12 settimane di terapia – per vedere dei veri progressi. Questo porta il costo della terapia di coppia a una cifra compresa tra 2,400 e 4,800 dollari.
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6. Terapia di coppia a scala mobile
Alcuni terapisti matrimoniali e familiari offrono tariffe agevolate per le coppie in difficoltà finanziarie. Diverse organizzazioni benefiche, assistenti sociali clinici, campus universitari e cliniche pubbliche offrono anche servizi di consulenza a prezzi scontati per chi ha un reddito familiare basso. Alcuni siti web che offrono consulenza matrimoniale offrono ai propri iscritti sconti sul costo della terapia di coppia (ma è necessario registrarsi prima). Alcuni offrono anche sedute di terapia di coppia autoguidate, che potrebbero essere più economiche.
La consulenza di coppia è coperta dall'assicurazione?
Purtroppo no. La maggior parte delle compagnie assicurative non copre la terapia di coppia a meno che non sia considerata una necessità medica. Ad esempio, se uno dei partner soffre di un disturbo mentale diagnosticato come disturbo da stress post-traumatico, disturbo bipolare o disturbo borderline di personalità , il costo della terapia di coppia potrebbe essere coperto dalla compagnia assicurativa del coniuge. Alcune compagnie assicurative stanno iniziando a offrire una qualche forma di copertura per la consulenza di coppia. È sempre consigliabile verificare la propria polizza. A volte, la terapia potrebbe essere coperta dal programma di assistenza ai dipendenti del datore di lavoro.
Quanto costa la terapia di coppia senza assicurazione? Potrebbe essere piuttosto costosa se si considerano la posizione geografica, i problemi personali e altre variabili. Anche se si riesce a trovare un'assicurazione sanitaria che possa aiutare chi ha bisogno di consulenza di coppia, potrebbe non essere la soluzione più consigliabile. Innanzitutto, le compagnie assicurative obbligano i terapeuti a fornire una diagnosi. Pertanto, il partner la cui assicurazione copre la terapia di coppia avrà questa diagnosi in modo permanente nella propria cartella clinica. Alcuni sono interessati a questa informazione sulla salute, altri la ignorano. In secondo luogo, utilizzare la copertura assicurativa per la consulenza limita drasticamente le possibilità di scelta. Una compagnia assicurativa che paga la terapia di coppia regolerà i terapeuti e il tipo di sessione coperta dall'assicurazione sanitaria, rendendo l'intero processo meno privato.
Quando si considera quanto costa la terapia di coppia senza assicurazione, si potrebbero prendere in considerazione altre alternative. Un'alternativa migliore alle compagnie assicurative è quella di cercare una terapia di coppia a tariffa variabile. In questo modello, il reddito familiare e le spese ricorrenti vengono considerati per determinare la fatturazione della terapia di coppia. Questo permette di accedere all'assistenza e al supporto adeguati senza spendere una fortuna, anche se si scelgono sedute di terapia di persona.
Oggigiorno, la crescente disponibilità di servizi di consulenza matrimoniale o terapia di coppia a basso costo offre opzioni più accessibili per ottenere l'aiuto necessario. Ad esempio, i servizi di consulenza online a prezzi contenuti si rivelano molto più convenienti. Bonobology offre sessioni di terapia di 60 minuti con terapisti qualificati e certificati, riducendo il costo delle sedute di consulenza matrimoniale a una cifra compresa tra i 15 e i 40 dollari. Puoi consultare il nostro team di esperti qui.
Vale la pena ricorrere alla terapia di coppia?
La terapia di coppia funziona? Il noto psicologo Dr. John Gottman, pioniere del metodo Gottman in terapia, ha suggerito in uno studio che il senso di "noi" di una coppia determina la sua capacità di superare i problemi coniugali. La volontà di preservare la relazione può essere un fattore determinante per la sua sopravvivenza. Pertanto, la disponibilità a tentare l'intervento di una figura esterna per salvare la relazione può essere il primo passo fondamentale.
Uno studio indica che quasi il 50% delle coppie ha un rapporto migliore e più soddisfacente fino a quattro anni dopo aver intrapreso un percorso di terapia di coppia. Un ulteriore 10-20% delle coppie trova un modo per convivere anche se infelice. Quindi, in che modo la terapia di coppia è efficace e perché vale la pena intraprenderla?
1. La terapia di coppia salva le relazioni e migliora la soddisfazione relazionale
Chi si avvicina per la prima volta al tema della salute mentale potrebbe chiedersi: vale la pena intraprendere una terapia di coppia? Non si può negare che la terapia di coppia possa rivelarsi un ottimo investimento a lungo termine. Considerando che rivolgersi a un consulente matrimoniale si dimostra efficace nel salvare la relazione nel 50% dei casi, vale la pena provare questo intervento professionale. Infatti, secondo l' American Psychological Association , la consulenza si dimostra efficace nel ravvivare una relazione in quasi il 75% dei casi.
2. Rende la comunicazione tra due partner molto migliore
Terapisti matrimoniali e familiari competenti possono raggiungere questo obiettivo nel tempo, applicando le proprie competenze alle interazioni quotidiane della coppia senza invadere la loro privacy. La maggior parte delle coppie riferisce un miglioramento nella qualità della propria relazione dopo aver intrapreso un percorso di terapia familiare. Questo permette loro di individuare schemi problematici, gestirli e comunicare meglio , esprimendo le emozioni e risolvendo i problemi.
3. Rafforza l'impegno reciproco
La terapia di coppia non è destinata solo ai partner o ai coniugi che affrontano problemi nella loro relazione. Può essere uno strumento fondamentale anche per le persone che sono sulla soglia del matrimonio o di una relazione stabile a lungo termine, per prevenire i conflitti imparando le giuste tecniche di comunicazione. È qui che entra in gioco la consulenza prematrimoniale , che non è altro che una forma di terapia di coppia.
4. La terapia di coppia facilita la separazione amichevole
La terapia di coppia funziona davvero nel far riavvicinare i partner ogni volta? Potreste chiedervi: cos'è la terapia di coppia se non un tentativo di ringiovanire il rapporto tra due individui? Ma è importante capire che non tutte le coppie desiderano le stesse cose. La consulenza non garantisce il ripristino della relazione al 100%. In alcuni casi, la terapia fa sì che le coppie si rendano conto che le loro differenze sono inconciliabili, spingendole a scegliere di porre fine alla relazione. Se vi trovate intrappolati in un'equazione priva di amore o tossica con il vostro partner, questo potrebbe rivelarsi una benedizione a lungo termine. Anche se non era il risultato che speravate.
Considera il costo di non cercare una terapia di coppia
Considerare la possibilità di rivolgersi a un professionista per affrontare i problemi del proprio matrimonio e della propria famiglia può sembrare un passo importante, soprattutto perché significa riconoscere che esistono difficoltà al di fuori del proprio controllo. Avvalersi di un servizio di consulenza non è un riflesso dello stato attuale o del futuro della relazione. Non significa che la coppia abbia fallito o che il rapporto sia irrecuperabile . Piuttosto, rappresenta un mezzo per aiutare i partner ad affrontare le problematiche della relazione che potrebbero non essere in grado di gestire da soli. Quindi, quali potrebbero essere i rischi di non consultare un terapeuta di coppia? Analizziamo i costi del NON cercare un aiuto professionale:
1. Costo del divorzio
Quanto costa in genere una terapia di coppia? Una frazione di quello che si spende per un divorzio. Che ci crediate o no, è vero. Il costo medio di un divorzio negli Stati Uniti si aggira tra i 15,000 e i 20,000 dollari, secondo Forbes . La situazione può diventare ancora più complessa e complicata in caso di disaccordi sulla proprietà o sull'affidamento dei figli. Più la questione diventa controversa tra i coniugi, più alto sarà il costo del divorzio. E il costo di una seduta di terapia di coppia è spesso inferiore a quanto un avvocato chiede per un'ora.
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2. Il costo di ripetere i propri errori o ricominciare da capo
Ricostruire una relazione è difficile. Terrence Real, rinomato terapeuta matrimoniale e familiare e autore del popolare libro di autoaiuto " Us: Getting Past You and Me to Build a More Loving Relationship" (Noi: Superare il passato per costruire una relazione più amorevole), afferma: "Tutti noi sposiamo i nostri problemi irrisolti. Tutti noi sposiamo le nostre madri e i nostri padri. E nelle nostre relazioni più intime, diventiamo le nostre madri e i nostri padri". Oltre a suggerire che le relazioni malsane sono spesso cicliche, questa frase ribadisce anche che le persone tendono a ripetere gli stessi errori più e più volte se non si impegnano consapevolmente a cambiare la propria situazione.
3. Costo della salute mentale e tributo emotivo
Rimanere in una relazione infelice che potrebbe avviarsi verso la separazione può portare a una sensazione di perpetua vulnerabilità emotiva. Vivere in una relazione tumultuosa può avere anche altri effetti negativi. Studi suggeriscono che il 29% delle persone, divorziate o in procinto di divorziare, si sentono solo dopo il divorzioPossono anche sentirsi depressi e provare sentimenti di abbandono.
Qual è il tasso di successo della consulenza di coppia? Quasi il 75%. E quanto costa la terapia di coppia? A giudicare dal peso emotivo o economico che la fine di una relazione comporta per le persone, il tasso di successo della terapia di coppia e l'aiuto professionale sono sempre un investimento preferibile di tempo, denaro e impegno.
Puntatori chiave
- La terapia di coppia aiuta a migliorare la comunicazione e a risolvere i conflitti tra le coppie
- Fattori come la posizione, la complessità del caso e l'esperienza del professionista determinano la risposta alla domanda: quanto costa la terapia di coppia?
- La consulenza di coppia è coperta dall'assicurazione? Nella maggior parte dei casi no. Ma dovresti comunque verificare con il tuo fornitore.
- Sono ora disponibili diverse opzioni di consulenza online a basso costo
- Esistono prove empiriche che suggeriscono che la terapia di coppia sia estremamente benefica rispetto al calvario della separazione, del divorzio e di una famiglia disgregata. Pertanto, la terapia di coppia rappresenta una proposta di inestimabile valore.
Con quale frequenza dovresti sottoporti a sedute di terapia di coppia? Se sei determinato a salvare la tua relazione e a risolvere le tue divergenze, dovresti continuare ad andare in terapia. Continua finché il tuo terapeuta non riterrà che tu sia pronto ad affrontare i tuoi problemi relazionali in modo sano. È fondamentale mantenere l'impegno preso quando senti di non fare progressi concreti, nonostante la terapia. Ancor di più, nelle fasi iniziali. Lavorare su problemi che potrebbero essere diventati cronici richiede tempo, pazienza e perseveranza.
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