12 segnali di allarme di una relazione fallita

Spargi l'amore

Una rottura, proprio come una relazione, non è un evento spontaneo; non accade all'improvviso. Se sei abbastanza attento, riconoscerai i segnali di una relazione in crisi a un miglio di distanza. Questa consapevolezza può aiutarti a limitare i danni o almeno ad accettare la fine imminente. Crediamo che ogni individuo debba essere sufficientemente perspicace da accorgersi quando le cose con il proprio partner stanno andando male.

Fortunatamente, questa è una facoltà che può essere coltivata. Siamo qui per aiutarti a identificare i segnali più importanti di una relazione fallimentare, con la guida di uno psicologo consulente. Jaseena Backer (MS Psicologia), esperta di gestione di genere e delle relazioni. Scopriamo se il vostro legame sta andando verso la separazione o meno. Quali sono i principali segnali di una relazione in crisi?

Quali sono i segnali di una relazione che fallisce? Eccone 12

Sommario

La maggior parte delle persone ha difficoltà a riconoscere i segnali di una relazione in crisi perché sembrano banali. Ma in realtà sono proprio loro a logorare il legame. Ad esempio, sbagliare l'orario per cena è un evento isolato e insignificante. Ma quando accade spesso, significa che non c'è comunicazione tra i due partner. La nostra lista vi presenterà 12 (sì, 12!) segnali che vi aiuteranno a comprendere meglio... errori comuni negli appuntamenti.

Una mini-formazione ti darà gli strumenti per agire con decisione a favore della relazione. Affronta l'elenco con una mentalità di crescita e impara da esso. Stiamo solo cercando di mostrarti alcune aree problematiche in modo che tu possa impegnarti a ricostruire il legame che condividete. Ehi, non essere ansioso: lavoreremo in squadra e ti aiuteremo a superare questo momento difficile. Ecco i principali segnali di una relazione al collasso...

1. Comportamento irrispettoso

Jaseena spiega: "La mancanza di rispetto è uno degli ingredienti principali di una relazione fallimentare. Non ci si rispetta più a vicenda e si insinua la condiscendenza. Commenti offensivi e sarcastici, comportamenti contrari ai valori del partner e umiliazioni in presenza di altri sono solo alcuni esempi di comportamenti irrispettosi. È davvero spiacevole che a volte i partner diventino persino ostili". Prenditi un momento per riflettere sulla tua relazione.

Come vi siete trattati tu e il tuo partner? Li tratti con disprezzo e non tieni conto di ciò in cui credono? Fai battute a loro spese quando uscite con gli amici? Se sì, allora ci sono dei problemi in ballo nella vostra relazione. Rispetto reciproco è il fondamento di ogni legame: non puoi funzionare in modo sano senza dare alla tua dolce metà il rispetto che merita.

Key Takeaway: Una relazione caratterizzata dalla mancanza di rispetto non è sostenibile. Non puoi costruire una vita con qualcuno se non lo apprezzi.

2. Mancanza di comunicazione

Come se non l'avessero già detto centinaia di volte! La comunicazione è fondamentale per la dinamica tra due persone; l'assenza di dialogo è sempre un campanello d'allarme. Jaseena afferma: "Le persone smettono di parlare di molte cose in una relazione che sta fallendo. Non sentono il bisogno di condividere le proprie esperienze con il partner perché 'non fa differenza'. È così che subentra il silenzio e si crea distanza tra i due".

"Se ci pensi, molto dipende dalla comunicazione. I litigi si risolvono, le incomprensioni si appianano, si fanno progetti e si costruisce la fiducia semplicemente parlando con il proprio partner. Impossibile comunicare in una relazione la farà crollare. Questo vale anche per i legami a distanza. La comunicazione è il cemento che tiene uniti i partner quando vivono separati. Se la conversazione si interrompe, come saranno coinvolti nella vita dell'altro? Anche i periodi di silenzio sono un segno rivelatore del fallimento delle relazioni a distanza.

Key Takeaway: L'assenza di comunicazione è pericolosa per ogni tipo di relazione. Quando la conversazione svanisce, svaniscono anche affetto, fiducia e onestà.

3. Modelli di bugia – Segnali di una relazione fallita

Disonestà nelle relazioni ha conseguenze di vasta portata che nessuno prevede. Inizia in modo molto casuale: una bugia innocente qui, un'altra là. Ma lentamente, la frequenza e l'intensità di queste aumentano. Ci sono stati casi in cui due più due non tornano nelle storie del tuo partner? O sei tu a mentire? Non deve essere sempre un caso di infedeltà, a volte le persone mentono per trascorrere del tempo lontano dal proprio partner. (Ma anche questo è motivo di preoccupazione.)

Lettura correlata: 9 segnali che indicano seri problemi di comunicazione nella tua relazione

Una lettrice di Vancouver ha scritto: "Sono passati tre mesi dalla mia rottura e avrei voluto che ci fossimo lasciati prima. Verso la fine, continuavamo a cercare scuse per uscire di casa e non stare più insieme. Avrei potuto essere onesta e affrontare il vero problema, ma a quel punto entrambi non riuscivamo più a comunicare nella relazione. Col senno di poi, mi rendo conto di avergli mentito costantemente su piccole cose. Sarebbe stato meglio se ci fossimo resi conto che la nostra era una relazione fallimentare".

Key Takeaway: Le bugie in una relazione si accumulano e rendono sempre più difficile comunicare con il partner. La disonestà è un precursore della distanza e del conflitto.

4. Molta sfiducia

Jaseena spiega: "Quando non ti fidi del tuo partner, sei costantemente sospettoso di tutto ciò che dice o fa. I continui dubbi diventano frustranti per entrambe le parti coinvolte. In definitiva, ci sono due possibilità: entri in modalità investigativa o diventi indifferente nei suoi confronti. C'è una violazione dei confini o tentativi di mantenere le distanze". Quando i fondamenti della fiducia iniziano a vacillare, considera questi come segnali di una relazione in crisi.

Ecco un semplice test: quando il tuo partner ti racconta un'informazione, gli fai domande incessanti? Se ti dice "Esco a cena, torna a casa per le 11", la tua risposta è chiedere dove, con chi e come sta andando? Se la tua reazione istintiva è quella di verificare la sua versione dei fatti, allora c'è qualcosa che non va nella vostra relazione. Pensiamo che sia ora di impegnarti. ricostruire la fiducia tra voi due.

Key Takeaway: La sfiducia fa emergere i lati meno positivi della personalità delle persone. Lasciarsi dominare dal sospetto e dal dubbio è altamente dannoso per la relazione.

5. Perdita di intimità emotiva

Di tutti i segnali di una relazione in crisi, questo è il più infelice. Quando una connessione ha fatto il suo corso, nessuno dei due si sente più vicino all'altro. Un legame romantico è uno spazio così intimo, pieno di amore, risate, affetto e preoccupazione; tutto questo si dissolve gradualmente quando si avvicina una rottura. Anche quando comunicano, c'è una distanza emotiva di un braccio da entrambe le parti. La conversazione diventa formale e funzionale.

Lettura correlata: Cosa cercare in una relazione? La lista definitiva di 15 cose

Nessuno dei due partner si sente a suo agio nell'essere vulnerabile o nel condividere i propri alti e bassi con l'altro. (Una relazione in crisi non può mai offrire uno spazio sicuro per nessuno.) Con l'aumentare della distanza emotiva, entrambi i partner conducono la propria vita. A un certo punto, l'interesse per l'altro diminuisce. Il significato e le esperienze condivise diminuiscono e infine scompaiono. Inutile dire che questa lenta fine è dolorosa da vivere.

Key Takeaway: La distanza emotiva non è inizialmente percepibile, ma aumenta ogni giorno. La coppia perde la sincronia e l'attenzione si sposta dalla costruzione di una vita condivisa a quella individuale.

6. Litigi continui

Jaseena afferma: "C'è molto di più di un aumento dei litigi. Quando la coppia litiga, la rabbia non è pertinente al problema in questione. C'è molto risentimento in gioco e riaffiorano problemi passati. I disaccordi si intensificano rapidamente in una relazione in crisi e le cose vengono ingigantite. Questo è dovuto alla mancanza di comunicazione: un litigio non dovrebbe essere l'unica cosa che spinge entrambi a parlarsi".

Bene, hai notato i modelli di litigi costanti nella relazioneDa dove nasce questa aggressività? Probabilmente tutti i tuoi problemi irrisolti (quelli che nascondi sotto il tappeto) vengono a galla nei momenti di rabbia. Potresti ritrovarti a dire deliberatamente le cose più offensive. E forse... forse... stai attaccando briga per sabotare la relazione.

Key Takeaway: Provare rabbia verso il partner per la maggior parte del tempo è problematico. Sebbene litigare sia sano fino a un certo punto, un conflitto costante è foriero di guai per la relazione.

7. Assenza di direzione

Non possiamo parlare dei segnali di una relazione fallita senza affrontare la mancanza di direzione. Tu e il tuo partner vi siete uniti per costruire un futuro insiemeUna visione condivisa è fondamentale per la longevità e il successo della vostra relazione. Se nessuno dei due ha idea di dove stia andando, qualcosa non va. La maggior parte delle persone evita di discutere del futuro con il proprio partner quando non ritiene che la relazione possa durare.

infografica sui segnali di allarme di una relazione in crisi — I segnali d'allarme di una relazione che sta fallendo sono davvero preoccupanti...

Quando parli con i tuoi amici di cosa ti riserva il futuro, il tuo partner è presente in questi scenari ipotetici? Se la tua è una relazione in crisi, probabilmente non sarà incluso in nessuno dei tuoi piani. E non fraintenderci, questa sarà una svista del tutto involontaria da parte tua. È solo preoccupante che tu stia investendo tempo ed energie in una relazione che non intendi portare avanti nella vita.

Key Takeaway: Il famigerato "dove sta andando tutto questo?" non si verifica in una relazione in crisi. La comunanza di obiettivi diminuisce e nessuno dei due partner pensa a un futuro insieme.

8. Nessuna attività sessuale

Jaseena afferma: "Non riuscire a comunicare in una relazione porta alla distanza emotiva e questo compromette anche l'aspetto fisico. Ci sono diversi tipi di intimità e l'intimità fisica è vitale per una connessione sana. In assenza di sesso o affetto, la coppia si allontana ulteriormente." È risaputo che la compatibilità sessuale è una delle componenti chiave di una dinamica ben funzionante. Quando ci sono problemi tra le lenzuola, dovresti iniziare a preoccuparti.

Nove volte su dieci, la mancanza di attività sessuale è indicativa di problemi più gravi. Quando gesti d'affetto come abbracci, carezze, pacche o baci scompaiono, compromettono il benessere della relazione e dell'individuo. Anche una relazione a distanza in crisi presenta questo segnale, sebbene in modo diverso. Per tutti i lettori di LDR, noterete una diminuzione delle dimostrazioni d'affetto verbali o del sesso virtuale. Speriamo che questo non vi risuoni...

Key Takeaway: L'assenza di intimità fisica ha diverse sfaccettature. Una diminuzione dell'attività sessuale o delle manifestazioni d'affetto può compromettere una relazione.

9. Eccessiva insicurezza

Jaseena spiega: "Quando l'insicurezza sfugge di mano, porta alla gelosia e a comportamenti di controllo. Controllare il telefono del partner, spiare i suoi amici sui social media, chiedergli di non incontrare certe persone o limitare i suoi spostamenti sono segnali inequivocabili di un legame in crisi e malsano". Insicurezza in una relazione nasce da problemi di fiducia. Come abbiamo detto prima, dubitare costantemente del proprio partner è una tendenza davvero preoccupante.

Il più delle volte, l'insicurezza diventa la porta d'accesso a comportamenti tossici e abusivi. Usando la gelosia e l'amore per il partner come scusa, le persone dominano e controllano gli altri. Quando il mostro dagli occhi verdi alza la testa, la pace abbandona la relazione. Se ti senti insicuro riguardo al tuo partner, siediti e parla con te stesso. Sarai sorpreso di scoprire che i tuoi sentimenti hanno più a che fare con il tuo bagaglio emotivo che con le sue azioni.

Key Takeaway: L'insicurezza regna sovrana nella mente dei partner in una relazione in crisi, portando a gelosia e a lotte di potere all'interno della coppia.

10. Tattiche manipolative

Poiché la comunicazione diretta diventa inesistente in una relazione in crisi, i partner si affidano alla manipolazione e al gaslighting per far andare le cose come vogliono. Senso di colpa, dare il trattamento del silenzio, il ritiro dell'affetto, lo scaricabarile, ecc. sono tutti esempi di manipolazione. Non solo sono emotivamente estenuanti, ma anche altamente tossici e insostenibili. Entrambi gli individui rimangono in un costante stato di ansia e iniziano a tenere il conto di chi sta "vincendo".

Lettura correlata: Gaslighting nelle relazioni: 7 consigli degli esperti per identificarlo e 5 modi per porvi fine

Ogni volta che i partner ricorrono a tattiche manipolative, finiscono per violare i confini della relazione. Invadere lo spazio di qualcuno, sia mentale che fisico, erode ulteriormente le fondamenta della fiducia. E una volta che si inizia a imboccare la strada del controllo psicologico del partner, è piuttosto difficile tornare indietro. La vera domanda è: perché senti il bisogno di manipolare indirettamente la tua dolce metà invece di parlarle direttamente e onestamente?

Key Takeaway: Il gaslighting o la manipolazione si traducono sempre in un'invasione dello spazio del partner, innescando un circolo vizioso che genera sfiducia e disonestà.

11. Zero compromessi sono un punto fermo di una relazione fallimentare

Una regola empirica per una relazione positiva è il compromesso; è la chiave che aiuta due individui completamente diversi a negoziare la loro vita insieme. Se entrambi iniziano a cercare di fare le cose a modo loro, la relazione si romperà. Bilanciare l'indipendenza nelle relazioni è essenziale, ma una mentalità "io prima di noi" non è esattamente l'ideale per la convivenza e l'amore. La riluttanza al compromesso è uno dei principali segnali di fallimento di una relazione.

Quando una persona smette di scendere a compromessi, l'altra deve fare di tutto per far funzionare le cose. Questo potrebbe diventare un caso di relazioni unilateraliDefinire questa condizione ingiusta sarebbe un eufemismo. Fai una piccola valutazione mentale: c'è parità di impegno nella relazione? Tu e il tuo partner avete spazio per fare ciò che vi piace? O siete sempre in una situazione di tiro alla fune?

Key Takeaway: Il compromesso è il cemento che tiene insieme una relazione. La struttura si indebolisce quando due individui diventano egocentrici.

12. Difficoltà nel perdono

Jaseena afferma: "Uno dei principali segnali di una relazione fallimentare è la difficoltà a perdonare il partner per i suoi errori. Questo accade perché si perde empatia per lui. Si perde la capacità di vedere le cose dalla sua prospettiva o non lo si considera più importante o degno della propria attenzione. Quando non c'è perdono nelle relazioni, inizi a nutrire rancore: l'amarezza si insinua e causa un'immensa infelicità." Se hai difficoltà a perdonare la tua dolce metà, è probabile che tu abbia iniziato a provare risentimento nei suoi confronti.

Perdi la calma più in fretta, fai commenti taglienti (che ti colgono di sorpresa) e colleghi i puntini tra un litigio e l'altro. Se solo capissi il valore del perdono. Come scrisse Martin Luther King Jr., "Perdonare non significa ignorare ciò che è stato fatto o etichettare falsamente un atto malvagio. Significa, piuttosto, che l'atto malvagio non rimane più come un ostacolo alla relazione. Il perdono è un catalizzatore che crea l'atmosfera necessaria per un nuovo inizio e un nuovo inizio".

Key Takeaway: In assenza di perdono, una relazione si appesantisce di rancori e lamentele. La fine è vicina quando il peso diventa troppo pesante da sopportare per uno dei due partner.

E così, siamo giunti alla fine della nostra lista di segnali di una relazione in crisi. Se qualcuno di questi indicatori vi sembra familiare o vi ha dato spunti di riflessione seri, chiedere aiuto a un esperto di salute mentale è una scelta saggia. Molte coppie si sono riprese più forti dopo aver consultato un terapeuta o un consulente. Noi di Bonobology offriamo professione aiuto finale attraverso il nostro team di consulenti qualificati che possono aiutarti a intraprendere il percorso di recupero. Siamo sempre qui per te.

Trauma Bonding: perché le persone restano in relazioni abusive

Depressione post-rottura: significato, segnali e consigli per affrontarla

8 consigli degli esperti per lasciar andare il passato ed essere felici

Il tuo contributo non costituisce un'organizzazione benefica donazioneCiò consentirà a Bonobology di continuare a fornirvi informazioni nuove e aggiornate, nel nostro intento di aiutare chiunque nel mondo a imparare a fare qualsiasi cosa.