10 segnali che indicano che il tuo matrimonio è senza amore e cosa puoi fare al riguardo

Ogni coppia dice "Lo voglio" con la speranza e l'aspettativa che l'amore che li ha uniti li accompagni nel cammino della vita. L'idea di un matrimonio senza amore può sembrare ridicola sul momento. "Ehi, non saremo mai una di quelle coppie", vi dite e vi rassicurate a vicenda. Ma poi, la vita cambia, e potreste scoprire che voi e il vostro coniuge non riuscite a smettere di litigare per le più piccole cose o che vi siete allontanati e non vi conoscete o non vi capite più veramente.

Non riuscite a ricordare l'ultima volta che uno dei due si è detto "ti amo", si è tenuto per mano o ha semplicemente trovato conforto stando insieme. E la sensazione di essere intrappolati in un matrimonio senza amore potrebbe diventare troppo forte per scrollarsela di dosso o ignorarla. Potreste ritrovarvi a chiedervi se l'amore sia davvero scomparso dal vostro matrimonio o se si tratti solo di un periodo difficile che state attraversando.

Considerando che le dinamiche di coppia crescono ed evolvono nel corso degli anni, come fai a sapere se stai lottando contro una mancanza d'amore o se l'amore che conoscevi ha semplicemente cambiato forma? O se un calo dell'amore e dell'affetto è solo un rito di passaggio che tutte le coppie sposate attraversano. Quindi, come fai a sapere se ti trovi in ​​un matrimonio senza amore? È possibile rimanere in un matrimonio senza amore per tutta la vita? Esiste una cura per trasformare una relazione fredda e priva di passione? Le domande possono sembrare infinite e confuse.

Per tranquillizzarvi, esploriamo i segnali di un matrimonio senza amore e i modi per affrontarlo, in consultazione con la psicologa Pragati Sureka (MA in Psicologia Clinica, crediti professionali presso la Harvard Medical School), specializzata nell'affrontare problematiche come la gestione della rabbia, le difficoltà genitoriali e i matrimoni violenti e senza amore attraverso risorse per lo sviluppo delle capacità emotive.

Cos'è un matrimonio senza amore?

Andiamo subito al punto cruciale dell'argomento: cos'è un matrimonio senza amore? Pragati definisce un matrimonio senza amore come "un periodo gelido e senza anima nella vostra relazione, quando l'amore è svanito e non sapete come siete arrivati ​​a questo punto, partendo da un matrimonio felice e pieno d'amore. Ogni coppia, quando si sposa, immagina che sarà un letto di rose."

"Si aspettano che la relazione scorra liscia e invecchi come il buon vino. Ma per la maggior parte delle persone, la realtà del matrimonio si rivela ben lontana da questo sogno utopico. Una volta esaurita la fase della luna di miele, le responsabilità coniugali possono rapidamente iniziare a gravare sull'amore che ha unito una coppia, e un'esistenza condivisa può sembrare una sfida incessante piuttosto che una fonte di sicurezza e gratificazione."

Osservando attentamente le coppie che rimangono intrappolate in un matrimonio senza amore, ci si rende conto che questo fenomeno può essere molto più complesso della semplice assenza d'amore. Si tratta, invariabilmente, della somma di piccole cose che tendono a essere trascurate e che iniziano a cambiare il modo in cui i due partner si percepiscono a vicenda. Ad esempio, quando le emozioni non vengono ricambiate come dovrebbero, uno dei partner potrebbe iniziare a sentirsi solo all'interno del matrimonio.

Questa sensazione di solitudine può portare al risentimento e, se non risolta, può erodere i sentimenti di amore e affetto, allontanando due persone e sostituendo i sentimenti caldi e affettuosi che provavano l'uno per l'altra con amarezza, rabbia e dolore. Se hai notato che il tuo coniuge si comporta in modo distante, evita l'intimità fisica o trascorre sempre meno tempo con te, o se l'intimità emotiva tra voi due è in costante declino, probabilmente il tuo matrimonio sta attraversando uno o più problemi che devono essere affrontati immediatamente.

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Perché un matrimonio diventa senza amore?

Per poter affrontare i problemi che stai vivendo, devi prima capire da dove provengono. Forse, questa mancanza d'amore affonda le sue radici in anni di questioni irrisolte che hanno generato risentimento represso da entrambe le parti. Oppure, forse il tuo approccio alla risoluzione dei conflitti non è stato dei più sani e, di conseguenza, anche le discussioni e le divergenze più piccole non sono mai state veramente risolte.

È anche possibile che obiettivi di vita divergenti, una cattiva comunicazione o semplicemente un atteggiamento compiacente nei confronti della relazione possano avervi allontanato. Come potete vedere, possono esserci innumerevoli ragioni dietro un matrimonio senza amore, alcune specifiche delle dinamiche di coppia e altre più generiche. Sebbene non sia possibile individuare con precisione il motivo per cui il vostro matrimonio potrebbe essere diventato senza amore, a meno che non facciate un'introspezione o lavoriate con un terapeuta familiare o un consulente di coppia, la seguente panoramica sui fattori scatenanti più comuni che portano le coppie ad allontanarsi può darvi un'idea di dove potrebbe risiedere il problema:

• Non dare priorità l'uno all'altro: Mentre cercate di destreggiarvi tra responsabilità professionali e personali, la vostra relazione potrebbe essere passata in secondo piano. Se non vi ritagliate del tempo l'uno per l'altro o dimenticate di apprezzarvi a vicenda, potreste ritrovarvi intrappolati in un matrimonio senza amore.
• Differenza di scelta e di opinione: È naturale che due persone siano in disaccordo su certe cose e abbiano preferenze, sogni e personalità diverse. Se tu e il tuo partner non siete riusciti ad accettare e abbracciare queste differenze, potreste finire per... allontanarsi nella relazione
• Differenze irrisolte: Come abbiamo già detto, le questioni irrisolte possono portare a risentimento in una relazione, che a sua volta può erodere l'amore reciproco. Una lunga serie di divergenze e questioni irrisolte è uno dei motivi più comuni per cui le persone iniziano a provare sentimenti diversi nei confronti del proprio partner.
• Infedeltà: Una battuta d'arresto grave come l'infedeltà può senza dubbio lasciare un segno profondo nella relazione di coppia, lasciandola allo stremo. La violazione della fiducia, la mancanza di rispetto, il cuore spezzato, il tormento e il senso di colpa che seguono una relazione extraconiugale possono risucchiare l'amore anche dai legami apparentemente più sani.
• Fattori di stress esterni: A volte, circostanze fuori dal tuo controllo, come prendersi cura di un genitore malato, affrontare un improvviso stress finanziario, perdere il lavoro o avere problemi di salute, possono farti lottare con un matrimonio senza amore e senza sesso.

Spiegando perché i matrimoni diventano privi d'amore, Pragati afferma: "Perdere i sentimenti per il proprio coniuge non è raro né sorprendente, poiché le persone non si concentrano sullo sviluppo di un matrimonio sano e felice come fanno per altri obiettivi nella vita, ad esempio le prospettive finanziarie o un corpo perfetto. Le coppie spesso sprecano tempo ed energie concentrandosi sui figli, sulla carriera o sulla crescita personale. Potrebbero puntare a scalare una montagna o a diventare amministratori delegati nei prossimi cinque anni. In questo processo, gli obiettivi legati al matrimonio scivolano troppo in basso nella scala delle priorità. La maggior parte delle persone raramente si impegna a coltivare l'amore in modo consapevole e, alla fine, i due coniugi imparano a fingere di essere felici in un matrimonio senza amore".

10 segnali di un matrimonio senza amore

Ora che hai capito cos'è un matrimonio senza amore e le ragioni più comuni per cui le persone che scelgono di trascorrere la vita insieme potrebbero disinnamorarsi, è il momento di affrontare la domanda che ti ha portato fin qui: come fai a sapere se stai vivendo un matrimonio senza amore? Come puoi essere sicuro che il malcontento che provi equivalga a rimanere in un matrimonio senza amore?

Certo, hai un presentimento. E tutti i litigi e le difficoltà tra te e il tuo coniuge sono sufficienti a farti capire che non sei più innamorato perdutamente. Tuttavia, una migliore comprensione di cosa significhi un matrimonio senza amore ti offrirà maggiore chiarezza sulla tua posizione e ti aiuterà a decidere la strada migliore per il futuro. A tal fine, permettici di condividere con te alcuni spunti sui 10 segnali rivelatori di un matrimonio senza amore:

1. Non riuscite più a parlarvi

La mancanza di comunicazione – o più precisamente, l'incapacità di comunicare tra di voi – è uno dei segnali più evidenti di un matrimonio senza amore. Si può arrivare ad avere la sensazione di non riuscire più a capirsi. Ogni volta che si cerca di parlare, si finisce per litigare, discutere e bisticciare, seguiti da periodi di silenzio in cui ci si evita come la peste.

Vivi sotto lo stesso tetto con la persona che un tempo consideravi la tua anima gemella eppure ti senti solo da morire. Frequenti eventi sociali insieme, sorridi alla telecamera e fingi di essere felice in un matrimonio senza amore. Ma tra quattro mura, le parole ti mancano!

Pragati afferma: "Uno degli effetti più evidenti di un matrimonio senza amore è che si smette di discutere delle proprie preoccupazioni con il coniuge. Entrambi si parla dei problemi con amici e familiari, invece di discuterne tra di voi. Questo perché il supporto emotivo e l'intimità necessari per una relazione mancano o sono in costante calo".

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2. Vi sentite a disagio nell'avere rapporti intimi l'uno con l'altro

Non è un segreto che l'intimità fisica e sessuale giochi un ruolo importante nell'aiutare una coppia a rimanere unita. Sebbene sia naturale che la passione si affievolisca con il tempo, il desiderio di intimità – sia sessuale che platonica – con il proprio coniuge rimane. Quindi, se l'idea di avere intimità con il proprio coniuge vi fa venire i brividi, è un chiaro segno che non vi sentite più emotivamente connessi.

Prima di ritrovarti a cercare freneticamente una risposta su come sopravvivere a un matrimonio senza amore e senza sesso , sappi che la sola mancanza di sesso non è un indicatore della salute di una relazione. Pragati spiega: "A volte cause esterne come cambiamenti ormonali, condizioni mediche, alcuni farmaci, stress finanziario o le esigenze della genitorialità possono anche ridurre la libido, ed è perfettamente normale.

"È motivo di preoccupazione quando il problema inizia a essere più profondo della semplice mancanza di sesso. Quando smetti di desiderare il tuo partner a causa di un'interruzione della comunicazione, di priorità non allineate o di problemi di relazione irrisolti, è allora che diventa motivo di preoccupazione". Se non riesci a capire esattamente quale sia il problema che stai affrontando, chiediti:

• Non hai alcun desiderio sessuale o semplicemente non provi alcun desiderio per il tuo partner?
• C'è intimità non sessuale nella relazione, come tenersi per mano, coccolarsi, baciarsi?
• Ti capita di fantasticare sugli altri?

3. Vi criticate continuamente a vicenda

Secondo il famoso psicologo americano Dr. John Gottman, la critica è il primo dei Quattro Cavalieri dell'Apocalisse in una relazione. Se tu e il tuo coniuge non riuscite a fare a meno di punzecchiarvi a vicenda per piccole cose e la critica è l'unica forma di comunicazione rimasta nel vostro matrimonio, è un segnale preoccupante che potreste trovarvi nelle prime fasi di un matrimonio in declino.

È difficile provare amore in una relazione in cui uno dei due partner sminuisce costantemente l'altro, ne evidenzia i difetti e ne trascura completamente i punti di forza. Certo, le critiche costruttive volte ad aiutare entrambi i partner a diventare versioni migliori di se stessi sono una componente essenziale di una relazione sana. Ma quando le critiche sono dure, negative e mirate a sminuire l'altro, possono creare disarmonia nel matrimonio.

Ogni frecciatina, ogni presa in giro, ogni osservazione sarcastica intacca la tua autostima e la tua sicurezza, lasciandoti con i piedi per terra quando sei con il tuo partner e indebolendo, di conseguenza, il legame che hai con lui.

4. Cerchi supporto emotivo al di fuori del matrimonio

"Quando senti di non riuscire più a parlare con il tuo partner o a essere te stesso in sua presenza, quando non ti senti amato nel tuo matrimonio, potresti ritrovarti a cercare la felicità e il sostegno emotivo che ti mancano al di fuori del matrimonio", afferma Pragati. Potresti iniziare a chiedere supporto a un amico, a un collega o persino a una vecchia fiamma, e prima che tu te ne accorga potresti ritrovarti coinvolto in una relazione sentimentale con questa persona senza nemmeno rendertene conto.

Una relazione extraconiugale emotiva si verifica quando si instaura un rapporto troppo intimo con qualcuno al di fuori del proprio matrimonio e si iniziano a condividere dettagli intimi della propria vita con questa persona. Alcuni dei segnali che indicano che ci si è allontanati così tanto dal proprio coniuge che

• Trascorri molto più tempo con questa persona rispetto al tuo coniuge
• Condividi con loro ogni piccolo dettaglio della tua giornata/vita
• Sono i primi a cui ti rivolgi quando succede qualcosa di bello o di brutto, non il tuo coniuge
• Parli con loro e li incontri in segreto
• Ti senti a disagio nel raccontare al tuo coniuge della tua crescente intimità con questa persona

5. Il tuo matrimonio non sembra valere la pena di lottare

Ricordi cosa provavi quando restavi sveglio fino a tardi, a discutere, a litigare, a cercare di far capire al tuo partner il tuo punto di vista e a risolvere un problema che vi aveva diviso? Anche solo il pensiero di investire nella risoluzione dei conflitti ti sembra troppo estenuante e logorante ora? Preferisci semplicemente arrenderti piuttosto che ritrovarti in un altro scontro verbale che si conclude con insulti, toni alti e parole offensive pronunciate di proposito?

Se hai rinunciato a cercare di risolvere le tue divergenze e trovare una via di mezzo, questo è uno dei segnali più evidenti di un matrimonio senza amore, che indica che hai smesso di preoccuparti della salute della tua relazione. Potresti rimanere in un matrimonio senza amore per motivi finanziari, per il bene dei figli o per qualche altra compulsione, ma non hai più la volontà o il desiderio di ricostruire il legame con il tuo coniuge.

6. Non riuscite ad apprezzarvi a vicenda

La negligenza è spesso un campanello d'allarme sottovalutato che può svuotare una relazione dall'interno. "Quando tu e il tuo coniuge iniziate a darvi per scontati al punto da non riconoscere più ciò che l'altro apporta alla relazione, possono insinuarsi disprezzo e risentimento nel vostro legame", afferma Pragati. Queste emozioni negative possono rapidamente sopraffare l'amore che provavate per il vostro partner e allontanarvi.

Ecco come può manifestarsi la mancanza di apprezzamento in una relazione:

• Non ringraziare quando il tuo partner fa qualcosa per te perché pensi che dovrebbe farlo
• Non fare un complimento al tuo partner
• Non riconoscere gli sforzi del tuo partner e sentirti come se facessi tutto il lavoro per mantenere a galla la relazione

7. Non ti importa più del tuo coniuge

Un altro segno rivelatore che l'amore è svanito nel vostro matrimonio è che la cura e la premura che un tempo provavate per il vostro partner ora sono gravemente carenti. Questo può manifestarsi in uno o più dei seguenti modi:

• Non controlli più il tuo partner o non ti preoccupi più di scoprire cosa sta succedendo nella sua vita
• Semplicemente non ti interessano le preferenze del tuo coniuge
• Anche se sono nel bisogno, cambiare il tuo programma/i tuoi piani per aiutarli sembra un inconveniente
• Non ti preoccupi più di chiamare/mandare messaggi se non sei a casa in orario
• Non conosci i loro piani/programmi perché le vostre vite non coincidono più

In breve, sei diventato egoista nella relazione . Questa mancanza di interesse reciproco non farà altro che allontanarvi ulteriormente. Una cosa è avere spazio personale in una relazione, tutt'altra è vivere la propria vita come due persone sposate ma single.

8. Un futuro senza il tuo coniuge ti sembra più positivo

Diventerà evidente che sei infelice nel tuo matrimonio senza amore quando inizierai a pensare a un futuro senza il tuo coniuge. "Se inizi a fantasticare su una vita in cui tuo marito/tua moglie non ha alcun ruolo da svolgere, significa che ti senti imprigionato nella tua relazione e vuoi fuggire", dice Pragati. Forse stai già esaminando le complessità del processo di divorzio o almeno stai pensando a cosa significherà per te la fine di questo matrimonio.

Oppure, se stai vivendo un matrimonio senza amore per motivi economici, forse hai iniziato a esplorare modi per diventare indipendente economicamente in modo da poter uscire un giorno. E questa prospettiva ti riempie di speranza. Allo stesso modo, se sei in un matrimonio senza amore con figli, forse ti ritrovi a riflettere su cosa significherebbe una separazione per la tua famiglia. Questi sono tutti segnali che hai rinunciato alla possibilità di riconciliarti con il tuo partner perché non lo ami più.

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9. Trascorrere del tempo con il tuo partner ti sembra un compito

Temi di trascorrere del tempo con il tuo partner. Se ne hai la possibilità, preferiresti trascorrere il tuo tempo libero da solo o con la famiglia o gli amici. Hai persino smesso di impegnarti a organizzare serate romantiche o vacanze perché vuoi evitare di stare da solo con lui. Uno dei segnali allarmanti di un matrimonio senza amore è quando inizi a detestare la compagnia del tuo partner.

Forse perché non desiderate più le stesse cose, o perché a malapena vi riconoscete più, o perché le vostre differenze sono diventate così marcate da non sapere più come riavvicinarvi alla persona che chiamate compagno di vita. Se vi trovate in questa situazione, dovete chiedervi se abbia senso rimanere in una relazione senza futuro.

10. Il divertimento e le risate sono scomparsi dal tuo matrimonio

Quand'è stata l'ultima volta che tu e il tuo partner vi siete scambiati battute , avete fatto qualcosa di sciocco o buffo e avete riso a crepapelle? Quand'è stata l'ultima volta che vi siete raccontati una delle vostre battute private e avete riso come due bambini di quattro anni? Quand'è stata l'ultima volta che vi siete rilassati con un bicchiere di vino? O semplicemente vi siete divertiti insieme?

Se la risposta a queste domande è "in un'altra vita", non c'è dubbio che la vostra relazione abbia subito un duro colpo e che l'amore che vi ha uniti non esista più. Per quanto straziante possa sembrare, il vostro matrimonio è in gravi difficoltà e se non agite al più presto, potrebbe essere difficile riparare i danni al vostro legame.

Come sopravvivere a un matrimonio senza amore?

Rendersi conto di trovarsi in un matrimonio senza amore è difficile. La persona che pensavi fosse l'amore della tua vita ora è quasi un'estranea. Senti che il tuo matrimonio sta per finire. Ma non preoccuparti, non hai ancora esaurito le tue opzioni. Se, nonostante tutta l'infelicità e le difficoltà, ti stai ancora chiedendo come sopravvivere a un matrimonio senza amore, potrebbe esserci ancora un barlume di speranza. Pragati condivide i seguenti consigli per cercare di salvare il vostro legame e provare a costruire la vostra connessione:

1. Introspezione per arrivare alla radice del problema

Per capire come migliorare la salute della tua relazione, devi arrivare alla radice dei problemi. Pragati afferma: "Ricorda che puoi fare molto per affrontare e risolvere i tuoi problemi a livello personale. Devi essere aperto all'idea che il problema potrebbe risiedere anche in te. La colpa non è sempre dell'altra persona. Esplora te stesso e verifica se sei sovraccarico. Allo stesso tempo, dai priorità ai tuoi bisogni fisici ed emotivi e assicurati che vengano soddisfatti."

2. Trova modi per riconnetterti con il tuo partner

Supponendo che tu abbia fatto il possibile per capire dove risiede il problema e che tu e il tuo partner siate sulla stessa lunghezza d'onda nel dare un'altra possibilità al vostro matrimonio, iniziate a darvi priorità a vicenda. Trovate il modo di riconnettervi con il vostro partner e riaccendere la scintilla perduta.

«Iniziate a uscire con il vostro partner una volta a settimana. Cercate di capire il suo linguaggio dell'amore e siate pronti ad esprimervi in ​​esso. Questo vi aiuterà a riaccendere la passione perduta. Avete bisogno di una comunicazione sana e aperta, e di un impegno sincero e costante per salvare un matrimonio senza amore e senza sesso. Impegnatevi a fondo se volete vedere dei risultati», afferma Pragati.

3. Iniziare una terapia di coppia

Pragati consiglia vivamente di consultare uno psicoterapeuta abilitato. "È il primo passo per sopravvivere a un matrimonio senza amore, perché la terapia aiuta a esplorare i problemi e gli schemi mentali sottostanti che potrebbero aver contribuito a determinare i sentimenti che provi nei confronti del tuo coniuge e del tuo matrimonio", spiega.

Spesso ci manca la consapevolezza di noi stessi per capire perché ci comportiamo in un certo modo nelle relazioni o nelle situazioni che la vita ci riserva. Lavorare con un terapeuta qualificato può aiutarti ad acquisire questa consapevolezza e a gestire con maggiore attenzione il tuo rapporto con il tuo partner. Se è questo che stai cercando, i consulenti esperti e qualificati del team di Bonobology sono a tua disposizione.

4. Dagli tempo

Sappiate che tutto l'impegno profuso per salvare il vostro matrimonio potrebbe non dare risultati immediati. Inizialmente, i progressi potrebbero essere lenti. Potreste esitare a riavvicinarvi al vostro coniuge e il peso di tutte le spiacevoli esperienze passate potrebbe opprimervi. Anche superata la fase iniziale di imbarazzo, potrebbero esserci degli ostacoli lungo il cammino. Siate pronti ad affrontarli con serenità e non perdete la speranza. Con impegno costante e tanta pazienza, supererete tutti gli ostacoli e ritroverete la strada l'uno per l'altra.

5. Accetta una nuova versione della tua relazione

È un buon segno che vi stiate impegnando per dare un'altra possibilità al vostro matrimonio. Forse l'amore che provavate l'uno per l'altra non è completamente perduto, è solo stato mascherato da strati e strati di problemi, difficoltà e incomprensioni. Anche se voi e il vostro coniuge potreste trovare un modo per riconnettervi, dovete essere preparati al fatto che la vostra relazione potrebbe non tornare esattamente come era nelle prime fasi.

Considerando che tanta acqua è passata sotto i ponti, le cose sono destinate a cambiare, in un modo o nell'altro. Tu e il tuo partner dovreste essere cresciuti ed evoluti durante questo periodo e questo avrà sicuramente un impatto sul vostro modo di vedere le relazioni. Quando cercate di riportare un matrimonio senza amore al suo antico splendore, tenete conto di questi aspetti e siate disposti ad accettare una versione diversa della vostra relazione, purché sia ​​sana, integra e vi porti felicità.

Non è facile rimanere in un matrimonio senza amore, indipendentemente dalle ragioni o dalle pulsioni. Il modo in cui scegli di gestire questa situazione dipenderà in ultima analisi da cosa provi veramente per la relazione e se ritieni che ci sia la possibilità di infondere di nuovo amore nella relazione. Quindi, qualunque sia la strada che scegli di intraprendere, assicurati di procedere con cautela.

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