14 audringų santykių požymių ir 5 patarimai, kaip juos ištaisyti

Dauguma mūsų mėgstame pramogų parkų amerikietiškus kalnelius, bet kai mūsų santykiai tampa tokiais, jie nebeteikia džiaugsmo. Būtent taip jaučiasi audringi santykiai. Pora, palaikanti tokius santykius, nuolat jaučia chaosą ir neramumus, o jų sąjungoje nėra harmonijos. Švelniai tariant, tai yra skausminga patirtis.

Tai netgi kenkia jūsų sveikatai. A studija 2007 m. buvo atliktas tyrimas, kurio metu buvo analizuojamas ryšys tarp neigiamų artimų santykių aspektų ir padidėjusios koronarinės širdies ligos rizikos. Jie nustatė, kad tiems, kurie pranešė apie „neigiamus“ artimus santykius, širdies problemų išsivystymo rizika padidėjo 34 %. Santykių konsultantas ir sekso pedagogas Kelly Gonsalves dalijasi pagrindinėmis nelaimingų santykių priežastimis: nuolatiniai, neišspręsti konfliktai, stresas iš kitų gyvenimo sričių, nesveiki bendravimo modeliai, priklausomybė nuo kitų, individualumo ar nepriklausomybės praradimas, intymumo ir sąžiningumo stoka bei nesaugumo jausmas.

Galbūt svarstote: bet ar audringi santykiai trunka ilgai? Apklausa parodė, kad 60 % žmonių linkę likti santykiuose, kurie jiems neteikia pasitenkinimo, nes yra įpratę prie kompromisų. Liūdna statistika. Štai kodėl šiandien traumą patyręs konsultuojantis psichologas Anushtha Mishra (konsultavimo psichologijos magistro laipsnis), kuri specializuojasi traumų ir santykių problemų terapijoje, rašo, kad padėtų jums geriau suprasti, kas yra audringi santykiai, jų požymius ir kaip juos ištaisyti.

Kas yra audringi santykiai?

Audringas iš esmės yra kitas žodis, reiškiantis trikdantį ar neramų. Taigi, audringi santykiai reiškia sąjungą, kurią apibrėžia netvarka ir chaosas. Tai nesveiki santykiai, kuriems būdingi šie požymiai:

• Yra ekstremalių pakilimų ir nuosmukių, kurie linkę kartotis
• Tokie nepastovūs santykiai gali tapti toksiški, o tai reiškia, kad nėra nuotaikos reguliavimo
• Negalite nuspėti, kada kuris nors iš jūsų supyks
• Didelis emocinis nerimas yra dažnas, kai poros santykiai yra audringi.
• Neapibrėžtumas yra didžiulė šios dinamikos dalis, ir toks nuolatinis nestabilumas labai sunkus žmonėms.

A studija rodo, kad netikrumas gali padidinti mūsų streso hormonų kiekį. Jei smegenys negali sumažinti netikrumo, jos apkrauna individą „alostatine našta“, kuri prisideda prie sisteminių ir smegenų sutrikimų (sutrikusi atmintis, aterogenezė, diabetas ir vėlesni širdies bei smegenų kraujagyslių sutrikimai). Žinoma, bet kokie sveiki santykiai taip pat apima konfliktus, tačiau skirtumas tas, kad jie vyksta ne visada ir ne tokiu intensyviu mastu.

Gali būti sunku net atpažinti, kada esi nepastoviame romantiškame dinamikoje. Tai veda prie nusivylimo santykiais, kai supranti, kad jie visą laiką buvo nesveiki.

Susiję skaitymai: 7 priežastys, kodėl jaučiatės nejaukiai santykiuose, ir 3 dalykai, kuriuos galite padaryti

14 audringų santykių požymių

Audringi santykiai ilgainiui yra nesveiki. Niekas negali išbūti ir susidoroti su tiek streso su savo partneriu. Santykiuose gali būti audringų laikotarpių, bet tai negali būti nuolatinė būsena. Per sveiką iššūkių kiekį, su kuriais susiduria abu partneriai, turi būti tam tikra pusiausvyra, kad jie jaustųsi išgirsti ir emociškai darniai vienas su kitu.

Svarbu žinoti, ar esate toksiški santykiai nes tik tada galite stengtis, kad santykiai būtų sveiki, arba iš jų išeiti. Žemiau pateikiami keli požymiai, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį, jei jaučiate, kad esate tokiuose kebliuose santykiuose.

1. Esate įstrigę užburtame kovos rate

Užburtas ratas – tai minčių ir veiksmų modelis, kai abu partneriai įstringa kovoje, keršto troškime ir, galbūt, neigiamame mąstyme, susijusiame su jų partneriais. Ginčai tampa vis dažnesni, o gerų akimirkų – vis mažiau.

Jei tai apibūdina jūsų santykius, atsiprašau, kad turiu jums tai pasakyti, bet jūsų santykiai audringi. Įstrigimas šiuose santykiuose... kovos ciklas ilgalaikis bendravimas kenkia tiek santykiams, tiek bendrai sveikatai.

A studija buvo atliktas tyrimas, siekiant suprasti konfliktų sprendimo stilius santuokoje. Nustatyta, kad patenkinti partneriai naudoja bendradarbiavimo stilių, o nepatenkintose santuokose partneriai – vengimo stilių konfliktams spręsti, kaip ir audringuose santykiuose. Neigiamas sutuoktinio elgesys ir neišspręsti konfliktai labai prisideda prie abiejų partnerių psichinės ir fizinės sveikatos.

2. Manipuliavimas tapo įpročiu

Jei paprašytumėte manęs apibrėžti audringus santykius vienu žodžiu, tai būtų manipuliacija. Jūs net nepastebėtumėte tų manipuliacijų, bet jos buvo jūsų santykių pagrindas. Jei dažnai jaučiatės kalti ir nuolat svarstote, ar tai jūsų kaltė, tai ženklas, kad patiriate manipuliaciją. Tokie chaotiški santykiai yra nesveiki.

Meilės bombardavimas yra manipuliavimo forma, be kitų, pavyzdžiui, pasyviai agresyvus elgesys, provokacija, tylėjimas ir slapti ar atviri grasinimai. Jei šie veiksmai būdingi jūsų santykių dinamikai, vadinasi, esate pora, kurios santykiai audringi.

3. Stiprūs santykių pakilimai – euforija

Toksiška meilė dažniausiai siejama su stipriais pakilimais, kai abu partneriai jaučiasi nepaprastai aistringi, o žemiausi nuosmukiai dažnai sukelia depresiją ir bendrą ilgalaikio streso jausmą.

Tai beveik kaip tabletė, vaistas. Smegenų atlygio centrai suaktyvėja, kai pakylėjimai yra labai aukšti. Pakylėjimai ir teigiami jausmai gali būti trumpalaikiai, tačiau žmonės dažnai išlieka šiose disfunkcinėse dinamikose, kurias palaiko laukimas kito endorfinų antplūdžio.

4. Priklausomybė yra dar vienas audringų santykių požymis

Priklausomybė santykiuose Paprasčiausia forma tai nesveikas prisirišimas, kai vienas arba abu partneriai nėra savarankiški ar nepriklausomi. Paradoksalu tai, kad jūs nesuderinami arba nesijaučiate laimingi kartu, tačiau esate per daug prisirišę, įsimylėję ar priklausomi vienas nuo kito, kad išsiskirtumėte.

A studija Amerikos psichologų asociacijos žurnale paskelbtame tyrime nustatyta, kad žmonės yra motyvuoti likti santykinai netenkinančiuose santykiuose dėl savo romantiško partnerio, jei mano, kad partneriui jų per daug reikia.

Kuo ilgiau išliekate netvarkinguose santykiuose, tuo toksiškesni ir labiau save žalojantys jie tampa. Tai ne tik užburtas kovos, bet ir toksiškumo ratas. Laikas pagalvoti, ar tai tik prisirišimas, meilė, ar priklausomybė. Tarpusavio priklausomybė yra pagrindinis pavojaus signalas ir neturi vietos sveikuose santykiuose.

Susiję skaitymai: 15 neginčijamų tarpusavio priklausomybės požymių

5. Apsimetinėjimas dabar kasdienybė

Galite apsimesti, kad palaikote vienus iš tų „Instagram“ santykių su žyma #couplegoals, bet širdyje žinote, kad tik apsimetinėjate. Jei svarstote: „Ką reiškia turėti audringus santykius?“, štai jūsų atsakymas.

Jūsų nusistatyta kartelė yra per žema, jei jums priimtina būti pompastiškam santykiuose. sveika sąjunga, yra nuoširdumas ir sąžiningumas. Labai mažai arba visai nelieka vietos efektingiems ir prašmatniems gestams, o veikiau nuoseklios ir atsidavusios pastangos.

6. Išsiskiriate ir susitaikote

Kartais išsiskyrimas ir vėl susijungimas nutinka todėl, kad porai reikia šiek tiek laiko pailsėti, kad suprastų, jog jie iš tikrųjų nori būti kartu. Tačiau jei pastebite, kad kiekvieną mėnesį išsiskiriate ir vėl susijungiate, tai ženklas, kad jūs ar jūsų partneris galite būti audringi žmonės, o santykiai gali būti nestabilūs.

Dažniausiai tai nutinka dėl emocinio intymumo stokos, prasto bendravimo ir... konfliktų sprendimo įgūdžiai santykiuose. Šie meilės ir neapykantos santykiai gali paveikti jūsų psichinę sveikatą ir gerokai sumažinti jūsų savivertę.

7. Chaose nėra pasitikėjimo

Šis teiginys yra akivaizdus, ​​tačiau dažniausiai ignoruojamas audringų santykių požymis. Jei jaučiate, kad nepasitikite savo partneriu arba norite būti informuoti apie viską, ką jis daro, pats laikas pagalvoti, ką tai jums sako apie jūsų santykių pobūdį.

Jei pastebite, kad nuolat rašote žinutes savo partneriui, kai jo nėra, ir negalite nustoti pykti, kai jis vėluoja atsakyti, pats laikas vadinti daiktus tikraisiais vardais ir šiuos santykius nesveika bei varginančia sąjunga. Galbūt netgi susimąstykite apie tai, kad pats galite būti audringas žmogus.

Susiję skaitymai: 9 geriausi patarimai, kaip sukurti pasitikėjimą santykiuose

8. Daugybė abejonių savimi yra audringų santykių požymis

Pagalvokite, kaip buvote prieš šiuos santykius. Galbūt buvote išdidus ir pasitikintis savimi žmogus, mokėjęs iškepti pyragą ir jį suvalgyti. O jūsų savęs suvokimas pasikeitė, kai pradėjote susitikinėti su šiuo žmogumi. Galbūt jūsų partneris tiek kartų kartoja „Tu esi nepakankamas“, kad pati pradedate tuo tikėti. Tai apibūdina audringus santykius – kai jūsų partneris jus slegia, sukeldamas abejonių savimi.

Pavojingiausia tokiuose santykiuose yra tai, kad jie veikia jūsų sprendimų priėmimo galią ir atima jūsų laimę. Žmonės, kurie buvo audringuose santykiuose, nesugeba sukurti sveikų, naujų santykių, nes abejoja savo verte. Tai taip pat padidina santykių neaiškumai.

9. Jūs laikote daug nuoskaudų vienas kitam

Jei jūs ar jūsų partneris ilgą laiką puolate ir laukiate dar vieno ginčo, kurio metu galėsite šaudyti ir žudyti, jūsų santykiai audringi. Vienas iš chaotiško žmogaus požymių yra tai, kad jis laiko daug nuoskaudų, jų neišreikšdamas.

Tyrimai tiriant nuoskaudos laikymo skaudžiams prisiminimams pasekmes, nustatyta, kad „nuoskaudos laikymas sukėlė nemalonias emocijas ir žymiai didesnius antakių elektromiogramos (EMG), odos laidumo, širdies ritmo ir kraujospūdžio pokyčius, palyginti su pradiniais rodikliais, rodančius sveikatos pablogėjimą“.

Ar kada nors girdėjote apie sniego gniūžtės efektą? Tai tiesiog taip – ​​dėl kažko mažo gali prasidėti ginčas, bet jis vis rieda, o jūs vis pilate alyvą į degalus, tiesiog norėdami jiems kuo labiau pakenkti. Beveik su gryna panieka.

10. Jaučiatės izoliuotas ir užspeistas į kampą

Tai vienas liūdniausių audringų santykių požymių ir neabejotinas chaotiško žmogaus požymis. Jei partneris jums liepia nesimatyti su niekuo kitu artimu žmogumi, įskaitant draugus ir šeimos narius, tiek netiesiogiai, tiek tiesiogiai, tai yra rimtas ženklas. santykių raudona vėliava kad ignoruojant tai gali būti žalinga.

Jei pakankamai ilgai išbūsite šioje partnerystėje, prarasite motyvaciją stengtis matyti mylimus žmones dėl didžiulio išsekimo, kurį sukelia tokie chaotiški santykiai.

11. Jūs tikrai nekenčiate daugelio dalykų savo partneryje

Neapykanta yra toks stiprus žodis, ir jei nevengiate jo vartoti ir dažnai nukreipiate jį į savo partnerį, tai dar vienas rimtas įspėjamasis ženklas ir audringų santykių ženklas. Pagalvokite apie tai, ar jums nepatinka, kaip jūsų partneris elgiasi su draugais ir šeima? Ar pastebite, kad jus erzina kiekvieną kartą, kai jis ką nors padaro, pavyzdžiui, srėbia valgydamas? Jei taip, tai yra ženklas, kad... nesveiki santykiai.

Šios neapykantos šaknys greičiausiai slypi paslėptuose, neišspręstuose konfliktuose santykiuose arba už jų ribų. Tačiau jei nuolat bandote pakeisti savo partnerį, tai nėra stabilūs santykiai. Kad ir kaip stengtumėtės, jūsų partneris niekada netaps tuo, kuo nėra.

12. Jūs turite savo pasirinkimų

Jūs abu esate kartu, bet taip pat ieškote kitų žmonių, su kuriais galėtumėte susitikinėti, nes giliai širdyje žinote, kad tai ne tas žmogus, su kuriuo galėtumėte susitikinėti. Jei taip išlaikysite savo galimybes atviras, santykiai bus audringi. Kai turite atsarginį planą, jei santykiai su dabartiniu žmogumi nutrūktų, tai yra ženklas, kad kažkas santykiuose jums netinka.

13. Jūs arba jūsų partneris linkę į smurtą

Kartais ginčai ir nepagarba perauga į visiškai naują ir nerimą keliantį smurto lygį. emocinė prievarta, psichologinis ar fizinis. Jei jaučiate baimę ar atsitraukiate, kai jūsų partneris yra šalia, net jei jis fiziškai nesmurtauja, tai kelia rimtą susirūpinimą.

Piktnaudžiavimo tendencijos gali būti labai subtilios ir iš pradžių jas gali būti sunku atpažinti. Kontrolės demonstravimas sukeliant baimę yra bet kokios rūšies piktnaudžiavimo, kuris gali būti toks aiškus kaip grėsmė arba toks numanomas kaip panieka, pagrindas.

Remiantis 2010 m. Ligų kontrolės ir prevencijos centrų atliktu nacionaliniu smurto artimoje aplinkoje ir seksualinio smurto tyrimu, 1 iš 3 moterų ir 1 iš 4 vyrų yra patyrę kokią nors fizinio smurto formą iš artimo partnerio. Tai apima įvairų elgesį (pvz., daužymą, stumdymąsi, stumdymąsi ir kt.).

14. Jūsų santykiai veikia jūsų psichinę sveikatą

Nėra santykių, kuriuose nebūtų pakilimų ir nuosmukių. Kartais susipykti su partneriu yra visiškai normalu, bet kai tai tampa neatsiejama jūsų santykių dalimi, tai tampa didele problema.

Audringuose santykiuose dažnai jaučiatės nelaimingi šalia savo partnerio, per dažnai verkiate ir jaučiatės... nelaimingas santykiuose ir viduje sudaužytas. Jei tai tęsis, tai gali paveikti jūsų psichologinę savijautą ir protinius gebėjimus.

5 patarimai, kaip pataisyti audringus santykius

Dabar, kai žinome įspėjamuosius ženklus, rodančius, kad santykiai žlunga, akivaizdu, kad kyla klausimas, ar juos galima išgelbėti, ar jie jau nebeviltiški. Atstatyti ilgai dingusių santykių fragmentus gali atrodyti neįmanoma užduotis, tačiau jei abu partneriai pasistengs, tai įmanoma.

Žemiau pateikiami keli patarimai, kaip galite pertvarkyti savo sudėtingus santykius į sveikus.

Susiję skaitymai: 15 būdų, kaip išspręsti santykių problemas neišsiskiriant

1. Būkite atviri bendravimui

Kai poros bendrauja atvirai, abu partneriai kalba pagarbiai, išlaikydami savo mintis, nekaltindami ir neįžeidinėdami kritiškai. Jie taip pat atidžiai klausosi vienas kito ir stengiasi suprasti, ką sako jų partneris, su empatija, o ne pertraukinėja jį ir nurodo, kas jo pasakojime teisinga ar neteisinga.

2. Ugdykite pasitikėjimą vieni kitais

Pasitikėti partneriu reiškia, kad juo pasikliaujate, nes jaučiatės saugūs žinodami, kad jūsų partneris jūsų neskriaus ir neskaudins. Taigi, pasitikėjimą partneriu galite stiprinti per pasitikėjimo pratimai poroms yra nepaprastai svarbu, nes kuo labiau jais pasitikėsite, tuo laimingesni būsite savo santykiuose. Didesnis pasitikėjimas reiškia, kad esate labiau pažeidžiami jų akivaizdoje, o tai atveria kelią sveikos sąjungos kūrimui.

3. Išmokite veiksmingų konfliktų sprendimo būdų

Nesugebėjimas išspręsti konfliktų yra vienas didžiausių audringų santykių požymių, todėl norint juos išspręsti, svarbu išmokti veiksmingų konfliktų sprendimo įgūdžių. Tai galite padaryti išmokdami apmąstyti gilesnes problemas, sutikdami nesutikti ir ieškodami kompromisų ten, kur to reikia.

4. Nustatykite ribas su savo partneriu

nustatymas sveikos ribos santykiuose Bendravimas su partneriu taip pat yra veiksmingas konfliktų sprendimo įgūdis ir, savo ruožtu, gali išgelbėti jūsų santykius nuo neramumų. Nustatykite ribas nuo pat santykių pradžios. Neleiskite partneriui manipuliuoti jūsų sprendimais. Būkite sąžiningi su savo partneriu dėl to, ko jums reikia, ir įsiklausykite į jo poreikius.

5. Ieškokite profesionalios pagalbos

Jei santykiuose iškyla problema, kurios negalite išspręsti patys, pavyzdžiui, sunku išreikšti jausmus ar kyla neišsprendžiamų nesutarimų, susisiekite su porų konsultantu ir paprašykite pagalbos. „Bonobology“ siūlome profesionalią pagalbą per... licencijuotų patarėjų kolegija kuris gali padėti jums pradėti sveikimo kelią.

Kaip išeiti iš audringų santykių

Stengėtės išspręsti audringus santykius, bet niekas nepadeda. Taigi nusprendėte išeiti. Suprantame, kad tai nebuvo momentinis sprendimas, ir mes jus palaikome. Štai 12 patarimų, kaip išeiti iš audringų santykių:

1. Pasakykite savo partneriui, jei jaučiatės pakankamai saugūs tai padaryti

Kaip išsiskirti su smurtaujančiu partneriu? „Reddit“ tinklaraštis vartotojas atsakė nukentėjusiajam: „Nepasilik tuose namuose ir nepasakyk jam asmeniškai. Išeini ne be reikalo. Nesistatyk į tokią padėtį, kurioje vėl būtum skriaudžiamas...“ 

Kitas asmuo toje pačioje temoje pataria: „Palik žinutę. Užblokuok jį.“ Mes sutinkame. 

Susiję skaitymai: 14 ženklų, kad jūsų vyras planuoja jus palikti

2. Aptarkite finansus, teisinius klausimus ir turtą

Jei norite užsitikrinti savo ateitį ir užsitikrinti, kad gausite savo turto / pinigų dalį, turėtumėte pasikonsultuoti su advokatu. Galite rasti nemokamą teisinę pagalbą internete arba teisinės pagalbos grupę, kurioje galite nemokamai gauti patarimų dėl audringų santykių.

3. Nesvarbu, ar esate susituokę, ar nesusituokę, būkite sąžiningi vaikų ir augintinių atžvilgiu

Bendros ar išimtinės globos, finansinių įsipareigojimų ir to, kas kiek augintinių prižiūri, teisiniame pragare arba širdį veriančioje situacijoje „Nebenoriu daugiau rūpintis tavo vaikais / augintiniais“, pirmiausia reikia pasikalbėti su vaikais. 

• Įtikinkite, kad jie žino, jog tai ne jų kaltė
• Suteik jiems daug meilės
• Prisiimkite atsakomybę ir atsiprašykite už tai, kaip tai juos paveikė
• Papasakokite jiems išvalytą, bet sąžiningą versiją, kodėl santykiai neveikė
• Reguliariai su jais susisiekite
• Įtraukite draugus / šeimos narius, kad suteiktumėte jiems paguodos ir linksmybių, jei (suprantama) kurį laiką negalite to padaryti.
• Niekada neišliekite savo nusivylimo ant jų
• Nieko tokio, jei negalite visko padaryti. Mažyliai žinos, kad esate šalia jų, net jei ir padarysite klaidų.

Taip pat atminkite: Jūsų išsiskyrimas paveikia jūsų augintinį taip pat. Tad duokite jiems skanėstų, daugiau apkabinimų ir žaidimų laiko, rūpinkitės jais kaip ir jūs, kai reikia pertraukos, duokite juos patikimam draugui. Būkite švelnūs su jais per šiuos pakilimus ir nuosmukius.

4. Jei gyvenate kartu, nuspręskite dėl preliminarios išsiskyrimo datos

Nebūtina iš karto išvykti. Kartais tenka pakalbėti apie intymius pokalbius, kai santykiai pašėlsta ar audringa santuoka baigiasi. Kartais reikia sutvarkyti kasdienius reikalus. Daugeliui tinka gana lėtas perėjimas. 

5. Kaip sveikai išeiti iš audringų santykių? Kreipkitės pagalbos

Štai pavyzdys, kaip galite išsiųsti patikimą asmenį: „Ei, man labai reikėtų emocinės paramos ateinančiomis dienomis.“ Arba „Man reikės logistinės pagalbos šiuo išsiskyrimo laikotarpiu. Ar galėčiau pasiskolinti tavo sunkvežimį?“ Arba „Ar gali mane paimti?“ Leisk žmonėms atvykti už tave. Taip pat nedvejodami kreipkitės patarimo į internetinę paramos grupę. Arba į išsiskyrimo / išsiskyrimo konsultantą.

6. Sudarykite skausmingų savo audringos santuokos ar santykių dalių sąrašą

Žinai, kaip jautiesi tą akimirką kai kas nors su tavimi elgiasi blogai...Tačiau žvelgiant atgal, galite būti atlaidesni santykių neramumams arba romantizuoti praeitį savo galvoje. Štai kodėl rašytinis žodis padeda, kad nepamirštumėte, kokie blogi dalykai buvo (yra). 

• Užsirašykite, kaip jautėtės kiekvieną dieną
• Užsirašykite, ką jūsų partneris daro ir kas jus gąsdina ar verčia jaustis menkai.

7. Sudarykite teigiamų pokyčių, kurių norite savo gyvenime, sąrašą

Žinokite, ko laukiate. Tai taip pat gali būti teiginiai: „Nusipelniau stabilumo, ištikimybės, meilės ir gerumo iš savęs, savo artimųjų ir savo partnerio.“ Užsirašykite tai be cenzūros. 

8. Jei santykiuose buvo smurtaujama, žinokite, kad tai ne jūsų kaltė, jei negalite išeiti iš karto

tai straipsnis pateikia jums aktualių faktų, jei esate patyręs smurtą. Remiantis Nacionalinė Smurtas Karštoji linijavidutiniškai prireikia septynių bandymų, kad žmogus galiausiai paliktų smurtaujantį partnerį. „Dažnai smurtinių santykių nutraukimas yra ne tik emociškai sunkus, bet ir gali kelti pavojų gyvybei“, – sako „One Love“ generalinė direktorė Katie Hood.

Susiję skaitymai: Kodėl mane muša mergina? Ekspertas dalijasi 11 galimų priežasčių ir būdų, kaip su tuo susidoroti

9. Palaikykite ryšį su tais, kurie teikia energijos, o ne sekina

Štai jūsų gentis šio išsiskyrimo proceso metu:

• Žmonės, kurie jus ir jūsų sprendimus įkvepia
• Žmonės, kurie primins jums apie jūsų numatytą kelią
• Žmonės, kurie gali palaikyti gerą nuotaiką
• Žmonės, kurie leidžia jums liūdėti tiek, kiek reikia

10. Skirkite laiko džiaugsmui ir poilsiui

Mažos pergalės svarbios. Negalėsite to padaryti sveiko proto, jei nedarysite dalykų, kurie teikia jums laimės ir malonumo jausmą. Taigi patenkinkite savo proto ir kūno pagrindinį miego ir ramybės poreikį. Nepaverskite to sunkesne užduotimi, nei būtina. Galbūt... meditacija užmigdo o gal siaubo filmų žiūrėjimas yra tavo mėgstamiausias dalykas; daryk, kas bebūtų keista.

11. Nenukrisk nuo vienų spąstų prie kitų

Mokslininkai nubrėžė paraleles tarp natūraliai teikiančių pasitenkinimą reiškinių, susijusių su žmogiška meile, ir dirbtinio stimuliavimo, kurį sukelia priklausomybę sukeliančių medžiagų, tokių kaip alkoholis, heroinas ar kokainas, vartojimas. 

Taigi, kai jus apninka vienokio pobūdžio pakylėjimas, nesivaikykite kito – nesvarbu, ar tai būtų toksiškas romanas, ar piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis. Štai kodėl jums reikia žmonių komandos, savo teiginių ir realybės patikrinimų, kad primintumėte sau, kuriuo keliu iš tikrųjų norite eiti.

12. Nebandykite draugauti su savo buvusiuoju iš kaltės ar pareigos jausmo.

„Jie neturi nieko. Jie yra suirzę. Niekas jų taip nesupranta, kaip aš.“ – Nė viena iš šių priežasčių neatsižvelgia į tai, kad jums reikia laiko ir erdvės gedėti ir išgyti. Be to, nė vienas iš jūsų šiuo metu nežinote, kaip būti geru draugu vienas kitam. Ir būkime atviri, jūs negalite būti... „Tiesiog draugai.“

„Reddit“ vartotojas pasakė: „Nepateisinsiu artumo siekimo bandymu išlaikyti savo mylimąjį kaip draugą. Negaliu sau leisti draugystės, kol visiškai jų neįveiksiu ir nebejaučiu jokio susierzinimo. Ir nieko tokio, jei neliksime draugais. Judėjimas toliau yra asmeninio augimo ženklas.“

Audringi santykiai gali sugriauti jūsų savigarbą arba priversti jus nekęsti santykių apskritai. Jei nekreipiate dėmesio į ženklus, galite net nesuvokti, kad esate viename iš jų, nes jie gali būti labai laipsniški, o tada staiga atsiduriate per giliai vandenyje.

Paskutinis dalykas, kurį norėtumėte daryti, tai neigti tiesą. Imkitės reikiamų veiksmų, kad ištaisytumėte situaciją arba pasitrauktumėte. Jei skaitote tai, galite būti, kad pats esate nesveikuose santykiuose arba pažįstate ką nors, kas yra. Pasitikėkite savimi, kol šie santykiai jus neapėmė, ir nustatykite savo prioritetus.

DUK

Manipuliacija santykiuose – 11 subtilių ženklų, kad esate auka

Toksiškų santykių taisymas – 21 būdas išgyti kartu

Ar Limerence yra toksiška meilė? 7 požymiai, kurie tai rodo

Jūsų įnašas nėra laikomas labdara dovanaTai leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.

Žr. mūsų redakcinį procesą

Susipažinkite su mūsų apžvalgų taryba

Dalintis Atsiliepimu

Kokie jūsų atsiliepimai?

×

naudingas Pranešti apie klaidą Kiti

Siųsti