Trakā sieva? Pazīmes, iemesli un veidi, kā ar viņu rīkoties

Laulības dzīves sarežģījumi nav nekas neparasts. Tomēr, ja jūsu laulība ir sākusi šķist kā viena nepārtraukta vētra, kas nebeidz plosīties un ir pakāpeniski pasliktinājusies līdz brīdim, kad jūs pastāvīgi uzbrūk, izsmej un ļaunprātīgi izmanto, jūs, iespējams, sākat saprast, kāpēc jūsu kādreiz mīlošā partnere ir sākusi uzvesties kā īstena traka sieva.  

Pirms jūs iedziļināties jautājumā “Kāpēc mana sieva ir traka?”, vēlamies norādīt, ka vārds “traka” nav jālieto cēloņsakarību dēļ. Ja domājat, ka jūsu sievai ir nopietnas garīgās veselības problēmas un viņai nepieciešama palīdzība, palīdziet viņai to sniegt. Taču nepiedēvējiet viņas nepastāvīgo rīcību tikai trakumam un nenoņemiet savas laulības problēmas, apgalvojot: “Mana sieva ir traka!”

Protams, ja jūsu dzīvesbiedrs ir sācis rīkoties viņam neraksturīgi un tas ir sācis ietekmēt jūsu laulību, jums ir jānoskaidro problēmu sakne. Mēs esam šeit, lai palīdzētu jums to izdarīt, sniedzot ieskatu pazīmēs, cēloņos un padomos, kā tikt galā ar traku sievu, ko pamato dažu no atzītākajiem psihologiem un attiecību ekspertiem padomi.

Vai mana sieva ir traka? 9 pazīmes, kas liecina, ka viņa ir traka

Ikviens laiku pa laikam piedzīvo garastāvokļa svārstības un emocionālus uzliesmojumus. Teikt: "Mana sieva ir garīgi nestabila" nav piemēroti, ja viņa vienkārši pauž savas pamatotās vajadzības, piedzīvo grūtus brīžus vai pauž nepieciešamību pēc telpas attiecībās . Pat ja jūsu sieva pārspīlēti reaģē uz situācijām vai uzvedas viņai netipiski, jūs nevarat viņus ignorēt, uzliekot viņai trakas vai toksiskas sievas birku.

Visbiežāk šādiem uzliesmojumiem ir pamatots iemesls. “Kad nicinājums, kritika, aizstāvēšanās un neiejaukšanās kļūst par regulārām attiecību iezīmēm, tās liecina par nopietnām problēmām. Šī toksiskā uzvedība var būt graujoša, izraisot emocionālu svārstīgumu un attiecību nestabilitāti,” savā slavenajā darbā “ Četri jātnieki: kritika, nicinājums, aizstāvēšanās un neiejaukšanās ” saka attiecību eksperts Dr. Džons Gotmans.

Tomēr, ja viņa ir valdonīga un pastāvīgi uzbrūk, valdonīgi uzbrūk, kliedz vai jūs aizskar, tad pastāv problēma, jo kontrolējoša sieva var jūs iznīcināt. Vai šāda uzvedība tiešām attaisno secinājumu: "Es domāju, ka mana sieva ir traka"? Apskatiet tuvāk trakas uzvedības pazīmes attiecībās un izlemiet paši:

1. Viņa pastāvīgi uzbrūk tev ar saviem vārdiem

Tas sākās ar dažiem izsmiekliem un sarkasmu, bet tagad ir pārvērties par kaitīgu un sāpīgu verbālu vardarbību attiecībās . Nekas, ko tu dari, nav pareizi, nekas, ko tu dari, nekad nav pietiekami. Viņa atrod iemeslu tevi pazemot, noniecināt vai pazemot par visu, ko tu dari vai nedari. Liekas, ka vārdi, kas nāk no viņas mutes, ir domāti tikai un vienīgi, lai tevi sāpinātu un grautu tavu pašvērtības sajūtu.

Ja viņa pastāvīgi tevi lamā, publiski izsmej, pārspīlē vai pārspīlē tavus trūkumus un met tev aizskarošas, sarkastiskas piezīmes, tad tu droši vien esi vardarbīgā laulībā un tev ir pilnīga taisnība, domājot: "Kāpēc mana sieva ir tik ļauna pret mani?" Veselīga kritika ir viena lieta, bet, kad tā iegūst šausminošu, sadistisku toni, tā kļūst par problēmu.

Saistītā lasāmviela: 7 pazīmes, ka jums ir verbāli vardarbīga sieva, un 6 lietas, ko varat darīt lietas labā

2. Viņa kontrolē

Nepieciešamība kontrolēt ir toksiskas sievas pazīme, kura var izlikties traka. Viņa nedos tev vietu savu interešu īstenošanai, tikšanās ar ģimeni vai laika pavadīšanai ar draugiem. Protams, laulībā privātums tiek uzskatīts par netīru darbu. Ja šķiet, ka tev vienmēr jāatskaitās sievai par katru sava laika minūti, tev ir nopietna problēma, un drīz vien tev būs jāiemācās, kā tikt galā ar traku sievu.

• Vai viņa kļūst pasīvi agresīva vai dusmīga, ja jūs ejat pret viņu un kaut ko darāt?
• Vai viņa vienmēr cenšas dominēt katrā sarunā vai lēmumā?
• Vai viņa cenšas parādīt, ka zina vislabāk?
• Vai viņas rīcība liek jums justies nomāktam jūsu attiecībās?

Nu, ja atbilde uz visiem šiem jautājumiem ir “jā”, tad, mans draugs, tev ir nopietna problēma. “Partneris, kurš kontrolē katru tavas dzīves aspektu — vai tas būtu tas, ar ko tu runā, ko tu valkā vai kurp tu ej —, izrāda toksisku uzvedību. Šī kontrole bieži vien sakņojas dziļā nedrošībā un var novest pie dziļi disfunkcionālām attiecībām,” saka laulību un ģimenes terapeits Dr. Pols Hokemeijers.

3. Viņa vienmēr uz tevi par kaut ko dusmojas

Viņa dusmojas, kad lietas nenotiek pēc viņas prāta vai ja šķiet, ka tās netiek kontrolētas. Mazākā kļūda vai kļūme ir pietiekama, lai viņu satvertu un iedzītu dusmu lēkmē. Pastāvīgas, nepielūdzamas dusmas ir vēl viens uzvedības modelis, kas var jūs sagraut: "Mana sieva mani dzen izmisumā." Ja viņa kļūst agresīva par sīkumiem vai triviāliem jautājumiem, pastāv problēma. Ja viņas dusmu problēmas ir sākušas ietekmēt jūsu dzīvi tādā mērā, ka vairs nav iespējams ar viņu normāli sarunāties, ziniet, ka atrodaties toksiskā laulībā.

4. Viņa vairāk nekā vienu reizi ir draudējusi tev nodarīt fizisku pāri

Lai cik nopietnas būtu problēmas attiecībās , vardarbība nekad nevar būt risinājums. Ja sieva vairāk nekā vienu reizi ir draudējusi ar fizisku vardarbību vai mēģinājusi jūs fiziski sāpināt, viņa noteikti nav pareizajā noskaņojumā, un jūs nekļūdāties, domājot: "Mana sieva ir garīgi nestabila." Ja tas notiek vai ir noticis ar jums, iesakām nekavējoties meklēt profesionālu vai juridisku palīdzību. Uzturēšanās attiecībās, kurās pastāvīgi pastāv fiziskas vardarbības draudi, var sabojāt jūsu garīgo veselību. Jūsu sieva apdraud jūsu drošību, kas ir pārkāpums.

5. Viņa bieži tevi ignorē vai izvairās no uzmanības

Vai jūs bieži sastopaties ar tādām reakcijām vai izteikumiem kā,

• "Es to neteicu"
• "Es to nedarīju"
• "Tu visu izdomā"
• "Tas, ko jūs sakāt, nekad nav noticis"
• "Tu to nepareizi atceries"
• "Beidz būt tik jūtīgs"

Ja atbilde ir “jā”, tad jūs esat maldināšanas upuris . Jūs sāksiet šaubīties par sevi, domājot, ka varbūt pats esat vainīgs. Jūs jutīsieties apmulsis un bezpalīdzīgs un galu galā apšaubīsiet savu veselo saprātu. Kad mēģināsiet aizstāvēt sevi, jūsu sieva dažas dienas varētu jūs ignorēt.

Šādas uzvedības sekas ir tādas, ka jūs pat nezināt, kāpēc jūs ignorē. "Kad partneris iesaistās maldināšanā, pastāvīgi noliedzot jūsu realitāti vai liekot jums apšaubīt savu veselo saprātu, tā ir skaidra emocionālas vardarbības un kontroles pazīme, kas bieži noved pie ilgstoša psiholoģiska kaitējuma," saka klīniskā psiholoģe Dr. Ramani Durvasula.

Saistītā lasāmviela: 20 gāzu apgaismošanas frāzes attiecībās, kas nogalina mīlestību

6. Viņa iesaistās pārmērīgā emocionālā manipulācijā

Toksiska sieva, kas rīkojas neprātīgi, ne tikai izmantos savus vārdus un rīcību, lai kontrolētu jūsu dzīvi, bet arī spēlēs prāta spēles, lai manipulētu ar jums emocionāli. Viņa var izmantot vainas apziņu, kaunu vai emocionālu šantāžu, lai manipulētu ar jums, lai panāktu, ka darāt to, ko viņa vēlas. Tas varētu ietvert,

• Spēlē upuri
• Pastāvīgi grozot situācijas, lai liktu tev justies atbildīgam par viņas nelaimi
• Situāciju pārspīlēšana, lai iegūtu līdzjūtību un kontroli

7. Viņa ir ārkārtīgi greizsirdīga un paranoiska

Greizsirdība laulībā neapšaubāmi atstāj savu iespaidu un iedzen ķīli starp partneriem, jo ​​tā grauj uzticības pamatus, uz kuriem balstās veselīgas attiecības. Ja jūsu sieva izrāda ārkārtīgu greizsirdību, kuras dēļ viņa pastāvīgi apsūdz jūs neuzticībā vai izspiegošanā bez jebkāda reāla iemesla, tas var liecināt par dziļāku problēmu. Šī obsesīvā uzvedība var novest pie privātuma pārkāpumiem. Viņa var justies tā, it kā viņai būtu tiesības kompulsīvi pārbaudīt jūsu tālruni vai sociālo mediju kontus. Tas viss var jūs iedzīt dusmās, sabojājot domas: "Mana sieva mani dzen izmisumā."

8. Viņa svārstās starp mīlestību un naidu

Krasas garastāvokļa svārstības ir viena no klasiskajām nestabilas uzvedības pazīmēm. Jūs varat pamanīt, ka jūsu sieva uzvedas gan karsti, gan auksti bez redzama iemesla, kāpēc viņas attieksme pret jums mainās. Vienu brīdi viņa ir silta un sirsnīga, bet nākamajā brīdī naidīga vai attālināta. Tas liecina par emocionālu nestabilitāti un var likt jums justies apjukušam, nemierīgam un staigāt pa olu čaumalām , nekad nezinot, kas izraisīs viņas nākamo dusmu uzliesmojumu.

“Emocionāla svārstība, kad partneris svārstās no ārkārtīgas mīlestības uz ārkārtīgu naidu, var likt otram cilvēkam justies iesprostotam un nemierīgam. Šī emocionālā nestabilitāte bieži vien liecina par dziļākām problēmām attiecībās,” raksta psiholoģe Dr. Harieta Lernere savā grāmatā “ Dusmu deja: sievietes ceļvedis intīmo attiecību modeļu mainīšanā”.

9. Viņa sabotē tavus panākumus

Tev nav taisnība, apgalvojot: "Mana sieva ir traka", ja viņa aktīvi grauj tavus mērķus, sapņus vai traucē tavai izaugsmei, vai tā būtu personīgajā vai profesionālajā dzīvē. Tas ne tikai norāda uz vēlmi pēc kontroles, bet arī ir nedrošas sievietes pazīme . Neatkarīgi no tā, vai tā ir tavu sasniegumu noniecināšana, atturēšana no iespēju izmantošanas vai apzināta problēmu radīšana, kas novērš uzmanību, šī toksiskā uzvedība ir vērsta uz to, lai neļautu tev attīstīties.

7 iemesli, kāpēc tava sieva uzvedas traki

Nav viegli samierināties ar sievas nepastāvīgu vai “traku” uzvedību. Jūs nevarat arī vienkārši paziņot: “Mana sieva ir traka”, nomazgāt rokas no visa notikušā un turpināt savu dzīvi, it kā nekas nebūtu nepareizi. Un jums to arī nevajadzētu darīt, jo šīs šķietami trakās darbības, lai arī neizturamas, nerodas tukšā vietā.

“Kad mūs pārņem kauns, bailes vai nedrošība, mēs bieži reaģējam ar uzvedību, kas šķiet neracionāla vai destruktīva. Šīs sajūtas, ja tās netiek risinātas, var radīt uzvedības modeļus, kas kaitē abiem partneriem,” raksta pētniece un autore Dr. Brene Brown grāmatā “ Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead” (“Drosme būt ievainojamam pārveido veidu, kā mēs dzīvojam, mīlam, audzinām un leadam”).

Tāpēc neļaujiet sievas nepastāvīgajai uzvedībai likt jums iemīlēties vai padoties laulībai. Visticamāk, ar pareizo pieeju tam, kā tikt galā ar traku sievu, jūs varat atrast veidu, kā glābt savu laulību. Šis ceļojums sākas ar izpratni par to, no kurienes rodas šī toksiskā sievas uzvedība. Šeit ir 7 iespējamie cēloņi:

1. Neapmierinātas emocionālās vajadzības

Emocionāla nevērība vai emocionālā atbalsta trūkums var izraisīt sievas negatīvu reakciju, jo viņas vajadzības pēc mīlestības, empātijas un saiknes netiek apmierinātas. Ja viņa jūtas nedzirdēta, nenovērtēta vai uzskatīta par pašsaprotamu, tas var radīt atkārtotas emocionālas brūces, kas var novest pie neparastas uzvedības, piemēram,

• Garastāvokļa maiņas
• Pārmērīgas reakcijas
• Emocionāli uzliesmojumi

“Kad partneris jūtas emocionāli atrauts vai nepamanīts, viņš var uzbrukt veidos, kas šķiet neracionāli. Bailes no pamešanas un emocionālas izolācijas bieži vien izraisa ekstremālu uzvedību attiecībās,” raksta klīniskā psiholoģe Dr. Sjū Džonsone grāmatā “ Hold Me Tight: Seven Conversations for a Lifetime of Love” (Turi mani cieši: septiņas sarunas par mūža mīlestību).

2. Viņa jūtas saspringta un nomākta

Pat šajā laikā, kad tik liela uzmanība tiek pievērsta dzimumu lomu pārskatīšanai un dzimumu līdztiesības veicināšanai, sievietes darbs ir ievērojami lielāks nekā vīrieša. Daudzas sievas žonglē ar vairākām lomām — mātes, profesijas, mājsaimnieces, aprūpētājas utt. Ja arī jūsu sieva ir žonglējusi ar visām šīm lomām bez pietiekama atbalsta, viņa var justies nomākta par viņai izvirzītajām cerībām. Spiediens, cenšoties visu līdzsvarot bez pārtraukuma, var novest pie viņas rīcības. Šis stress var izraisīt viņas...

• Kairināms
• Nemierīgi
• Neparedzama viņas reakcijās

“Hronisks stress, ko rada ārējs spiediens — darbs, bērnu audzināšana, finansiālas bažas —, var izraisīt laulātā aizkaitināmību, garastāvokļa svārstības un neparedzamu uzvedību. Ja stress netiek pārvaldīts, tas var radīt saspīlējumu attiecībās un izraisīt uzvedību, kas otram partnerim šķiet “traka”,” saka attiecību eksperte Dr. Terija Orbuha.

3. Hormonālā nelīdzsvarotība

Hormoni ir mūsu garastāvokļa regulēšanas un mūsu prāta stāvokļa noteikšanas pamatā. Hormonālas izmaiņas grūtniecības, menstruāciju, perimenopauzes vai menopauzes dēļ var būtiski ietekmēt sievietes garastāvokli un uzvedību, izraisot garastāvokļa svārstības, aizkaitināmību vai emocionālu jutīgumu. Šīs izmaiņas var likt jūsu sievai šķist nepastāvīgai vai "trakai".

Ja esat domājis: “Kāpēc mana sieva dažreiz ir tik ļauna pret mani?” vai “Kāpēc mana sieva uzvedas kā bērns?”, pievērsiet uzmanību tam, vai pastāv kādas fizioloģiskas izmaiņas, kas varētu izraisīt viņas hormonu darbības traucējumus. Ja tā, jums jākoncentrējas uz to, kā viņu atbalstīt, nevis uz to, kā tikt galā ar traku sievu.

4. Neatrisināti konflikti

Kāpēc mana sieva uz mani rūc par katru sīkumu? Kāpēc mana sieva ir tik ļauna un nikna? Kāpēc viņai vienmēr jābūt sarkastiskai? Ja šie ir jautājumi, kas jūs šeit atveda, jums jāizpēta, vai jūsu laulībā nav neatrisinātu konfliktu , kas varētu likt jūsu sievai uzvesties neparedzami.

Apslāpētā frustrācija un aizvainojums, kas izriet no tādiem jautājumiem kā neuzticība, finansiālas nesaskaņas vai atšķirīgas vērtības, var slēpties zem virsmas un reizēm eksplodēt. Tā vietā, lai risinātu pamatcēloņus, viņa var emocionāli uzbrukt, liekot savai uzvedībai šķist iracionālai.

5. Nepietiekama atzinība 

Ja jūsu sievai šķiet, ka jūs nenovērtējat viņas ieguldījumu jūsu laulības un mājas dzīves virzībā uz priekšu, viņa var kļūt aizvainota un rūgta pret jums vai sākt rīkoties tā, kā tikai cenšas pievērst uzmanību savai neapmierinātībai. Pastāvīga došana bez atzinības var radīt neredzamības sajūtu.

“Laika gaitā atzinības trūkums un emocionāla nolaidība var izraisīt aizvainojuma un naidīguma sajūtas,” saka klīniskā psiholoģe Dr. Džūlija Švarca Gotmane, Gotmana institūta līdzdibinātāja. Šīs sajūtas var saasināties, ja ar vārdiem un darbiem mēdzat noniecināt viņas lomu un ieguldījumu, piemēram, nenovērtējot viņas pūles svētdienā jums sarūpēt greznu maltīti vai pilnībā to noraidot, sakot: “Kas tur tik liels?”

6. Nepiepildītas cerības laulībā

Mēs visi uzsākam attiecības ar noteiktām cerībām, kuru nepiepildīšanās var izraisīt neapmierinātību, sāpes, vilšanos un apjukumu. Neatkarīgi no tā, vai tas ir saistīts ar emocionālu saikni, kopīgiem pienākumiem vai nākotnes mērķiem, nepiepildītas cerības attiecībās var radīt vilšanos, liekot viņai justies nodotai vai maldinātai. Vilšanās, ko rada sabrukušo cerību un nepiepildīto gaidu nasta, var likt jūsu sievai izpausties veidā, kas šķiet viņai nepiemērots vai galējs.

7. Garīgās veselības problēmas

Garīgās veselības problēmas, piemēram, trauksme, depresija vai pat tādi stāvokļi kā robežstāvokļa personības traucējumi, var radīt iespaidu, ka kāda cilvēka uzvedība ir nepastāvīga vai iracionāla. Ja jūsu sievai ir neārstētas/nediagnosticētas garīgās veselības problēmas, viņas uzvedība var ievērojami svārstīties, izraisot pārpratumus un konfliktus. Ir svarīgi šādai uzvedībai pieiet ar empātiju un nepieciešamības gadījumā meklēt profesionālu palīdzību. Neizmantojiet tādus apgalvojumus kā "Mana sieva ir garīgi nestabila", lai viņu noniecinātu vai uzskatītu viņas stāvokli par tabu.

9 padomi, kā tikt galā ar traku sievu

Ja viss, ko līdz šim esam apsprieduši, šķiet saprotams, nevar noliegt, ka jūsu sievas uzvedība rada problēmas jūsu laulībā. Tomēr tas nenozīmē, ka jūsu attiecības ir lemtas neveiksmei. Ja lietas vēl nav nonākušas līdz fiziskas vai emocionālas vardarbības robežai un vēlaties glābt attiecības, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai risinātu situāciju.

Mēs to neizliksimies jums par skaistu. Būs grūti pārvērst savu kontrolējošo sievu par jauko cilvēku, ar kuru apprecējāties. Tāpēc piesprādzējieties un lasiet tālāk, lai uzzinātu, ko varat darīt, lai sakārtotu salauzto sirdi un novērstu turpmāku kaitējumu jūsu laulībai. Šeit ir daži praktiski padomi, kā tikt galā ar emocionālu sievu:

1. Centieties būt emocionālais enkurs laulībā

Pirmais, ko vari darīt, mēģinot sakārtot attiecības ar sievu, kura uzvedas neprātīgi, ir nenolaisties līdz viņas līmenim. Ja tavai partnerei šobrīd nav labākā brīža, tev ir jāuzņemas iniciatīva un jābūt viņas atbalsta pīlāram. Ja viņa nevar paelpot, nomierini viņu. Ja viņa nespēj saglabāt mieru, cik vien labi spēj, atrisini situāciju. Tev tā ir jālabo, nevis jāpielīdzina viņas enerģijai. Ja ļausi sev kļūt tikpat dusmīgai kā viņa, rezultāts būs cīņa "kurš kliedz visskaļāk", kurā neviens neuzvar.

Nevienam no jums nenāks par labu, ja jūs vienkārši iegriezīsieties grozījuši acis un murmināsiet pie sevis: “Mana sieva ir traka!”, kad viņa atkal būs kādā no savām noskaņojuma pazīmēm. “Vienam partnerim attiecībās vienmēr ir jādarbojas kā emocionālajam enkuram. Kad emocijas saasinās, jūs varat izvēlēties tās mazināt, esot mierīgs, saprotošs un klātesošs. Tas palīdz radīt drošību un aizsardzību attiecībās,” raksta slavenais attiecību eksperts un autors Dr. Džons Gotmans savā grāmatā “ Septiņi laulības darbības principi” (The Seven Principles for Making Marriage Work).

2. Apņemieties padarīt attiecības pēc iespējas labākas

Ja šobrīd nevarat atrast risinājumus, meklējiet kompromisu. Ja cieņas nav nekur redzama, parādiet to. Kad katra diena šķiet kā cīņa, turpiniet cīnīties. Mēs zinām, ka to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Bet, ja jums ir apņēmīga domāšana, iespēja salabot savu laulību palielinās par vairākām pakāpēm.

Pasaki sievai, ka nepadodies šīm attiecībām un esi gatavs darīt visu, lai tās atjaunotu. Jūs neatgriezīsieties medusmēnesī, bet, kas zina, varbūt jūs sasniegsiet dziļāku mīlestību? Turklāt, nekad nevar zināt, sieva varētu tiekties kļūt par labāku sevis versiju, redzot, cik daudz pūļu tu esi ieguldījis, lai laulība izdotos. Viņa varētu kļūt par sievu, kas trako pēc sava vīrieša.

3. Neļaujiet attiecībām lēnām izjukt

"Es domāju, ka mana sieva ir traka. Es labāk izvairītos ar viņu runāt, līdz viss pāries." Nepieej problēmai ar šādu attieksmi, jo tā tevi nekur nevedīs. Problēmas, ja tās netiek risinātas, tikai pasliktinās. Tiklīdz tu saproti, ka attiecībās ir nepieciešams darbs, nekavējoties ķeries pie tā. Nevienam no jums nebūs nekāda labuma, ja tu vienmēr sev atkārtosi: "Mana sieva ir traka."

Negaidi, kad viss kļūs vieglāk vai labāk pats no sevis. Tas nenotiks, kamēr tu pats to neizdarīsi. Ja šķiet, ka tava situācija pasliktinās, tev jādomā par to, kā tu vari palīdzēt viņai justies labāk. Negaidi, kamēr viņa sasniegs kritisko punktu, jo no turienes vairs atpakaļceļa nav. Tev jāpieliek savs ieguldījums, lai situāciju kontrolētu, nevis saasinātu, mētājoties ar tādiem vārdiem kā "traks", "nenormāls" vai "neprātīgs". Iedomājies, ja kurpe būtu uz otras kājas? Tu taču negribētu, lai pret tevi izturētos šādi, vai ne?

“Ir svarīgi nepārtraukti ieguldīt savās attiecībās, nevis ļaut tām stagnēt. Nelielas pūles, piemēram, uzmanīga klausīšanās, atzinības izrādīšana un laika veltīšana vienam otram, var novērst attiecību sabrukumu,” saka attiecību eksperte Dr. Terija Orbuha.

Saistītā lasāmviela: 7 ekspertu atbalstīti veidi, kā palīdzēt nomāktai sievai

4. Mēģiniet noskaidrot, kāpēc tas notiek

Komunikācija palīdz ikvienās attiecībās . Kad abiem partneriem ir konstruktīvs dialogs, viņi pietuvojas strīdu vai tā sauktās neprātības cēloņa noskaidrošanai. Tāpēc centieties noskaidrot viņas uzvedības pamatcēloņus.

• Vai viņa ir nedroša?
• Vai viņai ir trauksme?
• Vai viņa no tevis sagaida pārāk daudz?

Izdomājiet to un strādājiet pie tā labošanas, jo, ja to nedarīsiet, tas sagraus jūsu garīgo veselību un sirdsmieru un galu galā iznīcinās jūsu laulību. "Godīga komunikācija ir jebkuras attiecības atslēga, taču tā var izraisīt aizsardzības reakciju. Lai gan ir nepieciešams būt godīgam, ir svarīgi arī sagatavoties emocionālām reakcijām un neļaut tām atturēt jūs no patiesības atklāšanas," saka psiholoģe Dr. Harieta Lernere.

5. Esiet godīgi, bet sagaidiet zināmu negatīvu reakciju

Pieņemot, ka jūsu sieva ir kļuvusi pilnīgi iracionāla, ir pilnīgi ticams, ka viņa uz jums sadusmosies, ja jūs izpaudīsiet savas jūtas vai mēģināsiet izskaidrot savu viedokli. Esam pārliecināti, ka tā ir viskaitinošākā un saniknojošākā lieta, kas jūs vispār kaitina, liekot jums domāt: "Kāpēc mana sieva ir tik traka?" Bet kāpēc gan nemainīt savu perspektīvu un nepieiet šai problēmai ar mērķi to atrisināt? Runājiet ar viņu, kad viņa ir labā noskaņojumā, palūdziet viņai godīgi izteikties un pārliecinieties, ka viņa uzklausa arī jūsu viedokli.

6. Neļaujieties sevis žēlošanai

“Kāpēc mana sieva ir traka? Kāpēc tas notiek ar mani? Man pat nav ļauts izpaust savas emocijas.” Šīs ir bieži sastopamas domas, kas, esam pārliecināti, varētu rosīties jūsu prātā. Jūs esat cilvēki, jūs jutīsieties skumji. Ja jūsu sieva pateiks aizvainojošas lietas, tas jūs apbēdinās. Ir normāli tā justies.

Tev ir atļauts justies skumji, sarūgtināti vai dusmīgi, bet neļauj šīm emocijām turpināties vai ņemt virsroku, ja vēlies, lai laulība izdodas. Nežēlo sevi. Ja ļausi sev palikt melanholiskā prāta stāvoklī, lietas būs grūtāk paveikt. Pat ja tev tas būs jāizliekas, uzsmaidi un turpini autobusu kustēties. 

Saistītā lasāmviela: Laba laulība ir par partnera atbalstīšanu

7. Nebēdz prom

Kārdinājums pamest nozieguma vietu (lasīt: guļamistabu) un nomierināties vienatnē dažreiz var būt nepārvarams. Dažreiz, ja strīdu atstāsiet uz pusēm, jūs neko nepanāksiet. Visas jūsu pūles būs veltīgas. Patiesībā jūs varat tikai pasliktināt situāciju. Bet citreiz labāk ir spert soli atpakaļ un nomierināties, pirms atkal stāties pretī viens otram, šoreiz mierīgi un saprātīgi.

Kā jau minējām iepriekš, jums ir jāizrāda pacietības līmenis , kas ir līdzvērtīgs Dalailamas pacietībai. Domājat, ko darīt, ja jūsu sieva "sajūk prātā"? Nepametiet viņu. Centieties atrisināt strīdu pirms gulētiešanas. Neļaujiet tam ievilkties kā vēzim, kas pūst attiecības no iekšpuses. Izslēdziet to un izmetiet. Jūs varēsiet labāk gulēt un nepamosties ar smaguma sajūtu uz krūtīm.

8. Lūdziet cieņu, un jūs to saņemsiet!

Kad uzklausīsi savu partneri, noskaidro, kas viņu satrauc, un centies ar to tikt galā, vienlaikus saglabājot mieru. Ir tikai cilvēcīgi vēlēties tādu pašu cieņu pretī. Paziņo savai partnerei, ka vēlies, lai pret tevi izturētos ar tādu pašu cieņu, kādu izrādi viņai.

Cieņas nozīmi attiecībās nevar pārvērtēt. Jūsu sievai ir jāapzinās šis vienkāršais fakts. Attiecības bez cieņas šķitīs klaustrofobiskas un toksiskas, un necienītais partneris jutīsies noniecināts un pazemots. Kad attiecībās cieņa plūst abos virzienos, komunikācija kļūs vieglāka, un tāpat arī noskaņojums pie vakariņu galda. Un vai tas nav kaut kas tāds, ko ikviens ir pelnījis?

9. Saņemiet profesionālu palīdzību

Nebaidieties meklēt profesionālu palīdzību, ja lietas iziet no kontroles. Profesionāls terapeits varēs palīdzēt jums abiem sasniegt laimes un apmierinātības līmeni attiecībās. Ja jūs darīsiet sievai zināmu nepieciešamību meklēt profesionālu palīdzību, tas varētu mainīt jūsu laulības likteni uz labo pusi.

“Profesionālas palīdzības meklēšana nav vājuma, bet gan spēka pazīme. Terapija piedāvā neitrālu telpu, lai izpētītu šādas uzvedības iemeslus un veicinātu savstarpēju cieņu un sapratni,” saka psihoterapeite Estere Perela.

Pastāvīga domu, piemēram, “Kāpēc mana sieva ir traka?”, “Kas notiek ar manu sievu?”, , var būt nomācošas un nomācošas. Nevilcinieties vērsties pie laulību konsultanta vai psihoterapeita, lai saņemtu palīdzību. Piesakieties pāru terapijai. Dievs zina, ka jums noderētu palīdzība. Tik lielas pacietības izrādīšana jums noteikti jau ir smagi sāpinājusi. Ja esat iestrēdzis šādā situācijā, Bonobology licencēto un pieredzējušo terapeitu komanda ir tikai viena klikšķa attālumā.

Final Domas

Sadzīvot ar sievu var būt grūti, taču tas sākas ar vienkāršiem soļiem, piemēram, nesaukt viņu par traku. Jo vairāk tu to atkārtosi, jo mazāk vietas atstāsi mēģinājumiem konstruktīvi atrisināt lietas. Iespējams, ka viņa nespēj saprast, ko pārdzīvo. Nosaukt viņu par traku, it īpaši šajā brīdī, ir savtīgi un nejūtīgi. Ja domā, ka vari saglabāt mieru un tikt galā ar savām problēmām, mīlestība ir pelnījusi visu, ko vari tai dot.

Lec iekšā ar abām kājām, neskaties uz kalnu, kas tev jāpārvar, ej pamazām. Ja tava sieva pārdzīvo grūtus laikus, tas nozīmē, ka viņai tevi vajag vairāk nekā jebkad agrāk. Viņai vajadzīga tava palīdzība, bet viņa nezina, ka viņai tā ir vajadzīga, vai nezina, kā to lūgt. Iejaucies un dari to, kas nepieciešams. Vai tas nav tas, par ko ir laulība? Atceries, ka mīlestība ir pacietīga, mīlestība ir laipna. Mīlestība vienmēr pastāv.

Atjaunojiet saikni un izdzīvojiet no jauna – 21 veids, kā atkal iemīlēties

Vai laulību konsultācijas palīdz atrisināt attiecību problēmas?

5 pāru terapijas sesijas, ko varat izmēģināt mājās

Jūsu ziedojums nav uzskatāms par labdarības ziedojumu . Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un aktuālu informāciju, cenšoties palīdzēt ikvienam pasaulē apgūt jebko.