9 veidi, kā salabot sabojātu laulību un to saglabāt

Pat ideāla laulība paradīzē var piedzīvot dažas problēmas. Tāpat kā viss pārējais dzīvē, arī laulība ir neparedzama. Tā var saplīst kā kristāla stikls, pirms jūs to pamanāt. “Kā salabot salauztu laulību?” ir jautājums, ko uzdod daudzi cilvēki, kad vēlas atjaunot savu laulību.

Kad laulībā sāk parādīties problēmas, pāris var izvēlēties uz tām pievērt acis vai pat neapzināties problēmas, ar kurām viņi saskaras. Tas neizbēgami noved pie tā, ka abi partneri attālinās viens no otra, jūtoties tā, it kā viņi nespējētu sarunāties viens ar otru.

Šādā situācijā jūs, iespējams, nevarat sagaidīt atbildi uz jautājumu "kā glābt salauztu laulību". Ar psihoterapeites Snigdas Mišras (KBT un REBT ekspertes no Beka institūta Filadelfijā) palīdzību, kura specializējas hipnoterapijā un emocionālās brīvības terapijā, padziļināti aplūkosim, kā labot salauztu laulību.

Vai salauztu laulību var atjaunot?

Džūlija un Pīters (vārdi mainīti) bija precējušies 13 gadus. Viņiem bija veiksmīga karjera, jauki bērni, milzīga māja un atbalstoši vecāki. Sociālajos tīklos viņi izskatījās pēc ļoti iemīlējuša pāra. Taču Pīters iesaistījās emocionālā romānā ar darba kolēģi. Džūlija, domājot, ka viņi ir tikai labi draugi, nekad neatklāja savas šaubas un atklāti nerunāja ar Pīteru.

Pirms viņi to aptvēra, komunikācijas trūkums bija izpostījis viņu attiecības. Taču viņi abi vēlējās salabot izjukušo laulību un nešķirties. Džūlija teica: “Man bija jāizlemj, vai cīnīšos par savu laulību vai atļaušos to darīt. Jā, ir grūti salabot laulību, ja uzticība ir sagrauta. Tomēr es gribēju koncentrēties uz visu pozitīvo, kas mums bija kopīgs 13 gadus, un atjaunot mūsu laulību.”

Kad laulībā rodas problēmas, cilvēki labprātāk pamet kuģi un izvēlas šķiršanos. Tā vietā, lai mēģinātu risināt savas problēmas, viņi pārdzīvo šķiršanās sāpes un traumu . Tiem, kas vēl nevēlas padoties, pirmais solis ir ieskatīties sevī un rast risinājumu tam, kā atjaunot salauztu laulību.

Dr. Lī H. Baukoms, Ph.D., organizācijas “Save The Marriage” dibinātājs un grāmatas “ How To Save Your Marriage In 3 Simple Steps” autors , cenšas vienkāršot laulības glābšanas procesu. Pēc viņa teiktā, runa ir par jūsu attiecību un dzīves pārveidošanu.

Viņš apgalvo, ka patiesībā cilvēki nav vainīgi, ka viņu laulība ir izjukusi, jo ļoti maz cilvēku zina laulības patieso nozīmi. "Ir iespējams salabot laulību, un tas nav tik sarežģīti, kā daudzi cilvēki to attēlo."

Savas grāmatas “ Vēl viens mēģinājums” ievadā Gerijs Čepmens raksta: “Kad durvis aizcirtās un dusmīgi vārdi lido, kad lietas vienkārši neizdodas un pat tad, kad jūsu dzīvesbiedrs ir sagrāvis jūsu uzticību, joprojām ir cerība. Ja jūtat, ka jūsu laulība tuvojas sabrukuma punktam vai pat ja jūs jau esat šķīrušies, jūs joprojām varat mēģināt vēlreiz.”

Vienkārši sakot, ir iespējams salabot laulību, kas brūk. Pat ja abi laulātie nevēlas pielikt 100% pūļu, ir iespējams salabot salauztu laulību vienatnē. Dažreiz partneriem, dzīvojot šķirti, rodas daudz atklāsmju. Pēc kāda laika viņi var saprast, ka vēlas salabot salauztu laulību pēc šķiršanās. Bieži vien šī atziņa ir pirmais solis šajā procesā.

Saistītā lasāmviela: 8 veidi, kā atjaunot salauztas attiecības ar savu draugu

9 veidi, kā salabot sabojātu laulību un to saglabāt

Kad laulība piedzīvo grūtu posmu, šķiršanās ne vienmēr tiek uzskatīta par acīmredzamu izvēli. Pat vardarbīgās laulībās laulātie cer, ka viņu partneri mainīsies un viņi spēs glābt laulību. Viss, kas viņiem nepieciešams, ir atbilde uz jautājumu "kā vienatnē salabot salauztu laulību".

“Galvenā pamatā esošā un risināmā problēma ir tā, ka ļoti nedaudzi cilvēki ir “dabiski” piemēroti laulībai,” saka Pols Frīdmens, Laulību fonda dibinātājs, kurš no šķiršanās mediatora kļuva par laulību mediatoru, lai glābtu laulības. Tātad tas viss ir jāiemācās. Pretējā gadījumā jūs radoši vicināsiet rokas, bet nekad netiksiet uz priekšu.

Jums varētu būt nodoms labot salauztu laulību, taču jūs, iespējams, nezināt, kā to izdarīt. Mēs lūdzām Snigdhu izteikt savu viedokli. Viņa saka: “Ir dažādi veidi, kā labot salauztu laulību, taču, lai tas notiktu, abiem laulātajiem ir jābūt apņēmīgiem sadarboties un jāizmanto pareizā pieeja, lai atstātu savas problēmas aiz muguras.”

Viņa uzskaita soļus, kas nepieciešami, lai atjaunotu salauztu laulību, tostarp izpratni par pamatproblēmām, individuālo lomu atzīšanu, robežu noteikšanu, pārspīlētu emociju vai emocionālas pārslodzes pārvarēšanu, pašapziņas ieaudzināšanu par individuālajiem ierobežojumiem, šo ierobežojumu paziņošanu laulātajam, ierobežojumu pārvarēšanu un apņemšanos atjaunot laulību.

Tātad, kā šie soļi, lai atjaunotu salauztu laulību, pārvēršas konkrētos, taustāmos soļos, ko varat spert, lai pārvarētu savas problēmas un atjaunotu ķīmiju kā pārim? Šie 9 veidi, kā atjaunot salauztu laulību, sniedz atbildi:

1. Saprotiet, kur viss nogāja greizi

Veiksmīga laulība ir nepārtraukts darbs. Jums ir jāpieliek daudz pūļu, lai saglabātu laulības dzīvīgumu, ko daudzi cilvēki nesaprot. Laulība izjūk, ja trūkst komunikācijas, kad zūd mīlestība un pieķeršanās vai rodas krīze. Arī neuzticība negatīvi ietekmē laulību.

Bet, ja vēlaties labot izjukušu laulību un apturēt šķiršanos, vispirms ir jāsaprot, kur jūsu attiecības ir nogājušas lejup un kāpēc tās ir vērts glābt. Amerikas Psiholoģijas asociācijas pētījumā teikts, ka 20–40 % šķiršanās gadījumu Amerikas Savienotajās Valstīs notiek neuzticības dēļ. Taču ziņojumā arī teikts, ka 50 % neuzticīgo partneru joprojām ir precējušies.

Snigdha saka: “Lai labotu izjukušu laulību pēc krāpšanas vai citu neveiksmju rezultātā, ir jāidentificē problēma, kas nomoka jūsu attiecības.” Pat krāpšanas gadījumā bieži vien pastāv pamatā esoši iemesli, kas izraisa plaisas laulībā, atbrīvojot vietu trešajai personai.

Līdzīgi, lielākā daļa laulības problēmu, vai tās būtu pastāvīgas strīdēšanās, necieņa vai aizvainojums laulībā, bieži vien ir dziļākas problēmas simptomi. Cēloņa noteikšana ir viens no pirmajiem soļiem, lai atjaunotu salauztu laulību.

2. Atbrīvojieties no negatīviem uzskatiem un ieskatieties sevī

“Viņa neklausās manā viedoklī.” “Viņš man nepalīdz ar mājas darbiem; viņš ir slinks vīrs.” Šādi stingri, negatīvi uzskati vienam par otru var sagraut pašus laulības pamatus, nevienam no partneriem to neapzinoties. Tāpēc, tā vietā, lai pieķertos šiem uzskatiem, centieties tos mainīt.

Snigdha iesaka izpētīt savu individuālo lomu laulības problēmu saasināšanā. Kad esat atzinis un atzinis, ka arī jūs esat veicinājis attiecību kvalitātes pasliktināšanos, kļūst vieglāk piekāpties savam dzīvesbiedram par viņa uztvertajiem trūkumiem vai trūkumiem.

Pēc tam jūs varat pastāstīt, kādas izmaiņas jūs sagaidāt, lai panāktu progresu jūsu laulības atjaunošanas centienos. Piemēram, jūs varētu vairāk censties panākt, lai sieva saprastu jūsu viedokli, vai mēģināt pateikt vīram, ka mājas darbi ir jāsadala, lai jūsu dzīve ritētu gludi.

Varbūt viņš pat neapzinās, ka viņa intereses trūkums par mājas darbu veikšanu tik ļoti ietekmē attiecības. Tiklīdz viņš to sapratīs, pastāv iespēja, ka viņš centīsies tev palīdzēt. Ja tu būtu pārāk aizņemta, pieņemot, ka tavs partneris piekrīt tavām negatīvajām domām par laulību, tu nekad neuzzinātu, kas patiesībā notiek viņa/viņas galvā.

Kas gan ir izjukusi laulība , ja ne pamestas komunikācijas un nesaskaņotu emociju rezultāts? Pajautājiet sev: "Vai man vajadzētu cīnīties par savu laulību vai atlaist to?" Ja vēlaties cīnīties par savu laulību, mainiet savus uzskatus un esiet atvērti jauniem domāšanas procesiem, rakstura analīzei un jaunām ieradumiem.

3. Pārveido sevi un neesi stingrs

Ja vēlaties salabot laulību, kas brūk, vispirms ir jāpaskatās uz sevi. Pārmaiņas ir vislielākā konstante dzīvē, un šīs pārmaiņas ietekmē ne tikai mūs kā cilvēkus, bet arī mūsu attiecības.

Kad jūsu laulībai ir desmit gadi, jūs esat mainījušies ne tikai fiziski, bet arī garīgi. Jūs, iespējams, esat kāpuši pa veiksmes kāpnēm, kļuvuši aizņemti, nedaudz augstprātīgi, izveidojuši stingrākus uzskatus… un tas viss, iespējams, ir iezagies attiecībās.

Laulības gaitā Linda (vārds mainīts) kļuva mazāk elastīga, un viņa uzskatīja, ka biežāka “nē” pieminēšana nozīmē sevis stiprināšanu un emocionālu robežu noteikšanu. Taču visi šie “nē” ģimenes pasākumiem, draugu ballītēm, pārgājieniem un bāru vakariem galu galā radīja vakuumu attiecībās.

“Es sapratu, ka mēs esam attālinājušies, jo es vairs nebiju viņam blakus vietās, kur viņš vēlējās, lai es būtu viņam blakus. Kā jauna sieva es biju elastīgāka un biežāk pavadīju viņu. Bet, dzīvei ritot, man vairs nebija ne laika, ne vēlēšanās būt tur,” sacīja Linda.

Snigdha saka: “Lai gan ir svarīgi noteikt robežas, glābjot izjukušu laulību, šīs robežas nav un nevajadzētu noteikt akmenī. Stingri noteikumi nedarbojas. Jums ir jābūt elastīgam savās robežās, jāiemācās pieņemt dažas neveiksmes savā tempā un pastāvīgi jācenšas virzīties uz priekšu.”

Šī elastība arī palīdzēs jums sevi pārveidot. Atjaunošana dažādiem cilvēkiem var nozīmēt dažādas lietas, sākot ar atteikšanos no nepieguļošām pidžamām, ko valkājat, kad ejat mājās, līdz pat mazāk strīdīgai, komunikablākai, mazāk neelastīgai un sirsnīgākai rīcībai. Šie pasākumi, lieli vai mazi, palīdz atjaunot jūsu salauzto laulību.

Kā sevis atklāšana no jauna var palīdzēt atjaunot salauztu laulību, jūs jautāsiet? Nu, pirmkārt, fiziskās aktivitātes varētu uzlabot jūsu seksuālo dzīvi. Nē, mēs neapgalvojam, ka sekss vai sporta zāles apmeklēšana visu atrisinās, bet, veltot vairāk laika sevis pārveidošanai, jūs atradīsiet vairāk iemeslu justies ērti savā ādā.

Kad šī pārliecība rada priecīgāku noskaņojumu un vairāk smieklu, jūsu attiecības ar dzīvesbiedru noteikti nāks par labu. Centieties analizēt kaitīgos ieradumus, ko, iespējams, esat izveidojuši, un pakāpeniski strādājiet pie tā, lai kļūtu par pilnvērtīgāku cilvēku.

Saistītā lasāmviela: Pārdzīvot dēku — 12 soļi, lai atjaunotu mīlestību un uzticību laulībā

4. Pārvariet emocionālo pārslodzi, lai atjaunotu uzticību un cieņu

Uzticība zūd, ja notiek neuzticība vai ja laulātais vienkārši melo. Mēģinājumi labot laulību, kad uzticība ir sagrauta, var būt īpaši grūti. Partneri, kura uzticība ir sagrauta, var justies pārņemti ar nodevību, dusmām un sāpēm.

Līdzīgi, laulātajam, kurš ir melojis vai krāpis, var būt savs negatīvu emociju kopums, piemēram, neapmierinātība vai dusmas par pagātnes neatrisinātām problēmām.

Snigdha saka: “Ir ļoti svarīgi pārvarēt šo emocionālā pārslodzes sajūtu, lai spētu atjaunot laulību, kas brūk. Pārstrādāt un pārvarēt tādas negatīvas emocijas kā dusmas, sāpes, sāpes un neuzticēšanās, ko, iespējams, izjūtat visa tā dēļ, kas jūsu laulībā ir nogājis greizi. Jūs nevarat virzīties uz priekšu ar tik smagu emocionālu bagāžu.”

Ja vien ar šīm negatīvajām sajūtām netiks galā un tās netiks atstātas pagātnē, tās turpinās parādīties katru reizi, kad pāris piedzīvos neveiksmi savos centienos atjaunot laulību.

Pāri, kuriem ir izdevies atbrīvoties no šīs nastas, lai glābtu izjukušu laulību, saka, ka tas ir grūts ceļš, bet tas ir iespējams. Pieņemsim, ka jūs mēģināt atjaunot izjukušu laulību pēc romāna. Katru reizi, kad jūsu dzīvesbiedrs izmanto tālruni vai kavējas strādāt birojā, jūs varat uztraukties vai aizdomāties, ka viņš/viņa atkal iet pa to pašu ceļu.

Jā, krāpjošā laulātā pienākums ir pārliecināt jūs, ka viņš ir tīrs, taču jums ir arī jāatjauno uzticība un jāatmet krāpšana, nevis jādomā par to. Pēc krāpšanas jums ir jāpiestrādā pie savas laulības. Ja jūsu sieva jūs neciena, var būt grūti atgūt šo cieņu. Bet bez tās jūs nevarat salabot savu salauzto laulību.

Kad Džūlija un Pīters nolēma darīt visu iespējamo, lai saglabātu savu laulību pēc viņa emocionālās afēras, viņi saprata, ka viņiem būs jāatbrīvojas no emocijām, kas viņus bija saistījušas ar neuzticību. "Mēģināt salabot laulību pēc uzticības sabrukuma nav viegli. Man ir jāpārvar radušās uzticēšanās bažas, un arī viņš cīnās ar krāpnieku vainas apziņu," saka Džūlija. 

Šādos gadījumos īsa pauze un laika pavadīšana atsevišķi var palīdzēt atjaunot uzticību un cieņu attiecībās. Laiks, ko pavadāt vienatnē, ļauj jums novērtēt situāciju no jauna skatupunkta.

5. Attiecību pozitīvās puses attiecībā pret individuālajiem ierobežojumiem

Maksājot rēķinus, iepērkoties pārtikas preces, atmaksājot hipotēku, rūpējoties par bērniem un nemitīgi strīdoties, mēs bieži vien aizmirstam pozitīvos aspektus savās attiecībās. Mēs turpinām uzminēt negatīvos un domājam, ka laulība brūk kopā.

Pat ja vēlaties viens pats salabot salauztu laulību, pierakstiet visus pozitīvos aspektus savā dienasgrāmatā un katru dienu pārskatiet to kā atgādinājumu par to, kas jums jau ir.

Deniss izšķīrās no savas sievas Esteres (vārdi mainīti) pēc pieciem laulības gadiem. "Tagad, atskatoties pagātnē, es bieži smaidu, domājot par smieklīgajiem brīžiem, rūpēm un gādību, kas mums bija vienam par otru. Bet tobrīd es biju tik akls, ka visas šīs labās atmiņas man nekad neatgriezās prātā. Ja es būtu paskatījies uz mūsu attiecību pozitīvajiem aspektiem, mēs varētu būt salabojuši savu izjukušo laulību," sacīja Deniss.

“Es vēlos salabot savu laulību ar vīru, bet šķita, ka mēs nespējam sarunāties. Kad viss, kas bija palicis pāri, bija atmiņas par strīdiem, šķita, ka lieta ir zaudēta,” sacīja Estere.

Snigdha saka, ka šis process ir jāapvieno ar savu individuālo ierobežojumu izpratni. “Kad veicat pasākumus, lai labotu salauztu laulību, galveno lomu spēlē pašapziņa par saviem ierobežojumiem, neatkarīgi no tā, vai tie ir emocionāli, fiziski, finansiāli vai garīgi. Tāpēc ir svarīgi saprast, kur un kāpēc jūs, iespējams, kļūdāties, un paziņot par to savam dzīvesbiedram.”

"Vienlaikus abiem laulātajiem ir jāiemācās paplašināt šos ierobežojumus un jābūt gataviem iekļaut pārmaiņas, kas ir svarīgas viņu dzīves partnerim. Tas ļauj jums radīt veselīgu telpu, kurā abi partneri var attīstīties gan kā indivīdi, gan kā vienotība," viņa piebilst.

6. Nosakiet, par ko jūs strīdaties

Dažreiz strīdi kļūst par laulības sastāvdaļu un pēc tam tik ikdienišķu, ka pēc kāda laika jūs pat nezināt, par ko strīdaties. Atceraties to lielo strīdu, kas sākās ar sūdzībām par vīra vecākiem, bet kaut kā nonāca pie tā, ka jūs nekad neapspriežaties viens ar otru, pieņemot lēmumus? Konfliktu risināšana pazūd.

Pastāv neliela viedokļu atšķirība, un nākamajā mirklī dusmas uzliesmo. Strīdi var būt gan tik triviāli, kā gaisa kondicioniera temperatūra vai tas, kurš no rīta saklās gultu, gan kaut kas nopietnāks, piemēram, laulātā nemitīgā īsziņu sūtīšana nakts vidū.

Ja jūs precīzi nosakāt, par ko strīdaties, jūs varat atbrīvoties no triviāliem strīdiem. Viss, kas jums būs nepieciešams, ir saglabāt mieru un izlemt neiesaistīties strīdā. Strīdi var iztukšot attiecības, bet, ja jūs atbrīvosieties no nevajadzīgiem ķildām, jūs varat salabot savu salauzto laulību un glābt to no sabrukuma robežas.

Lūk, neliels padoms: nākamreiz, kad kādam no jums ir slikta diena un jūs par to runāsiet, pajautājiet, vai jums ir paredzēts klausīties, vai arī jūsu laulātais meklē risinājumus. Pieņemot, ka jums vienmēr ir jārisina viņu problēmas, jūs, iespējams, netīšām sakāt, ka nedomājat, ka viņi spēj atrisināt savas problēmas paši.

Kad sīkās ķildas, kas rodas no nekā, ir apspiestas jau pumpurā, saprast, kā labot salauztu laulību, kļūst daudz vieglāk.

Saistītā lasāmviela: Ekspertu sarunas par 9 obligāti izmēģināmiem komunikācijas vingrinājumiem pāriem

7. Atjaunojiet savienojumu

Atjaunot saikni ar dzīvesbiedru ir ļoti svarīgi, taču tā var izrādīties vissarežģītākā lieta. Pazaudēta dzirksts nozīmē komunikācijas, pieķeršanās un intimitātes zudumu. Kad laulībā tiek pazaudēta saikne, jūs kļūstat kā divi svešinieki, kas dzīvo kopā zem viena jumta un funkcionē kā divas dažādas salas.

Kad attiecībās iezogas rūgtums , jūs varat saprast, ka sarunāties ar partneri vairs nav tik viegli kā iepriekš. Taču šo saikni ir iespējams atjaunot, ja abi laulātie vai pat tikai viens no viņiem pieliek zināmas pūles.

Snigdha saka, ka neatkarīgi no tā, vai mēģināt salabot izjukušu laulību pēc romāna vai citu domstarpību dēļ, prioritāte ir kvalitatīvi pavadīts laiks kopā. “Šis rituāls ir jāuzskata par svētu un jāgodā, neskatoties uz visiem citiem ikdienas dzīves spiedieniem.”

“Piemēram, pāris nolemj pavadīt stundu kopā tikai nedēļas nogalēs, vai nu iedzerot kafiju, vai vakariņojot. Un vienā nedēļas nogalē viņi to nevar izdarīt aizņemta grafika vai viena partnera nepieejamības dēļ. Šādās situācijās, pirmkārt un galvenokārt, ir svarīgi, lai otrs partneris neturētu ļaunu prātu uz to, kura dēļ plāns tika atcelts.”

“Vienlaikus abiem laulātajiem ir jācenšas kompensēt šo jaukto iespēju. Pārcelt kafijas vai vakariņu tikšanos uz nākamo pieejamo laiku vai pagarināt laiku, ko viņi pavada kopā nākamajā nedēļas nogalē,” viņa piebilst.

Mēģinājums atjaunot šo saikni varētu nozīmēt arī rīta kafijas rituāla atsākšanu, kopīgu tenisa spēlēšanu nedēļas nogalēs vai kopīgu ēst gatavošanu virtuvē… Ja esat domājuši kaut ko līdzīgu: “Es vēlos salabot savu laulību ar sievu, bet vairs nezinu, kā ar viņu runāt”, pavadiet kvalitatīvu laiku ar savu dzīvesbiedru un iepazīstiet viņu no jauna.

Jūs, iespējams, joprojām mīlat viens otru, bet varbūt esat aizmirsuši, kā to parādīt. Tādā gadījumā jums ir jāatjauno saikne un romantika, kas ir pilnībā zudusi. Nekad nepadodieties mīlestībai , laika plānošana vienam otram var palīdzēt novērst šo kaitējumu.

8. Darbs pie laulības

Vienmēr tiek teikts, ka laulība ir process, kas turpinās. Jums ir jāturpina strādāt pie tās, lai nodrošinātu, ka tā darbojas kā labi ieeļļota mašīna. Bet, kā jūs droši vien jau zināt, to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Pat koncentrējoties tikai uz bērniem un neplānojot laiku vienam otram, laulība var pasliktināties. Tad jūs cīnīsieties ar situāciju, domājot: "Kā es varu salabot salauztu laulību?"

Jūs pat varētu domāt, ka esat strādājuši pie laulības. Jūs pat varētu būt mēģinājuši uzsākt sarunu, bet, ja tas nenesīs lielus augļus, iespējams, jūs sēdēsiet mierā, zinot, ka darījāt "vislabāko". Jūs varētu arī darīt dažas lietas nepareizi, piemēram, pieņemt, ka jūsu labākais mēģinājums izdomāt, kā salabot salauztu laulību, ir vienreiz pateikt: "Vai mēs varam parunāt?".

Jūs varējāt pārcelties uz citu pilsētu labāka darba dēļ, un jūsu attiecības pēkšņi kļuva par tālsatiksmes attiecībām. Kamēr dzīvesbiedrs mājās cīnījās ar bērniem, jūs palikāt jaunā dzīvoklī, baudot dzīvi jaunā pilsētā un iegūstot jaunus draugus.

Jūs sazinājāties Skype un zvanījāt, regulāri ieskaitījāt naudu kopīgajā kontā un katru mēnesi apmeklējāt mājas. Kaut kādu iemeslu dēļ jūs nekad neapzinājāties, cik ļoti jūsu dzīvesbiedrs sāka justies atsvešināts attiecībās, līdz viņš/viņa sāka runāt par šķiršanos.

Strādāt pie laulības nenozīmē saglabāt fasādi par laulību. laimīgu laulību dzīvs. Runa ir par iedziļināšanos tajā un tā problēmu izpratni. Šim nolūkam ir jāpieliek daudz lielākas pūles, nekā laulātie parasti iegulda.

Bet, ja vēlaties salabot salauztu laulību un apturēt šķiršanos, jums ir jāpieliek 200% pūļu, lai strādātu pie laulības.

Saistītā lasāmviela: 13 pazīmes, kas liecina, ka attiecības ir vērts saglabāt

9. Socializējieties kopā

Kad divi cilvēki sāk attālināties viens no otra, viņi pārstāj socializēties ar draugiem un radiem. Taču, ja vēlaties salabot savu izjukušo laulību, laika pavadīšana ar draugiem ir svarīga. Tas var kalpot kā atgādinājums par to, kādas bija jūsu attiecības, kad bijāt viņu tuvumā.

Tas varētu arī palīdzēt atbrīvoties no dažiem ierobežojumiem, kas jums ir izveidojušies vienam pret otru. Smejoties un pavadot laiku ar veciem draugiem, jūs patiesi varat būt pats. Draugi var būt arī liels atbalsts jūsu ceļā uz salauztu attiecību atjaunošanu.

Snigdha saka: “Kad jūs strādājat pie savas laulības atjaunošanas, jums ir jāizvairās no domāšanas procesa “kāpēc man vajadzētu darīt to vai šito sava dzīvesbiedra labā, ja man tas neinteresē”. Piemēram, ja jūsu dzīvesbiedrs vēlas, lai jūs vakariņotu ar viņa draugiem, neatsakieties, domājot “ko es no tā iegūšu?”. Jums ir jāatzīst, cik daudz šis žests var nozīmēt jūsu partnerim. Tieši šeit spēlē lomu savu robežu pārvarēšana.”

Socializēšanās arī sniedz jums iespēju kopā saģērbties, izteikt komplimentus, sēdēt vienā automašīnā un kopā doties uz kādu galamērķi, kā arī piedalīties ballītē kā pārim. Tas varētu pievienot pozitīvismu, kura jūsu attiecībām pašlaik trūkst.

Nē, tas nav tik vienkārši kā vienkārši ieiet ballītē kopā ar savu partneri, cerot, ka tas darīs brīnumus jūsu attiecībām. Tāpat kā ar visiem citiem šī saraksta punktiem, kopīga socializēšanās ir atspēriena punkts ceļā uz izlīgumu. Pat ja jūs domājat, kā atjaunot izjukušu laulību pēc šķiršanās, kopīga socializēšanās var jums palīdzēt to sasniegt.

Kad jūs abi apņematies padarīt savu dinamiku pēc iespējas labāku, nekas neliedz jums atjaunot saikni, kas jums kādreiz bija ar jūsu dzīvesbiedru. Tagad, kad jums ir skaidrs priekšstats par to, kas jādara, pievērsīsimies nākamajam loģiskajam jautājumam: vai var salabot salauztu laulību bez konsultācijām?

Vai ir iespējams salabot salauztu laulību bez konsultācijām?

Neatkarīgi no tā, vai mēģināt saprast, kā salabot salauztu laulību vienatnē vai strādājot kopā ar savu partneri, rodas jautājums par konsultēšanu vai pāru terapiju . Vai ir iespējams salabot salauztu laulību bez konsultēšanas? Vai arī jūs varat atrast veidus, kā salabot salauztu laulību patstāvīgi?

Snigdha saka, ka atbilde ir pilnībā atkarīga no jūsu apstākļiem. “Pirmkārt, ja cilvēks vēlas salabot salauztu laulību bez konsultācijām, viņam ir jānovērtē, vai viņam un viņa laulātajam ir nepieciešamās prasmes, lai pārvarētu savas problēmas. Ārēja palīdzība kļūst svarīga, jo bieži vien pāriem trūkst pragmatiska skatījuma, kas nepieciešams, lai pamanītu un atrisinātu laulības problēmu mezglus.”

“Nav obligāti, lai ārējā palīdzība būtu konsultāciju vai terapijas veidā. Taču neitrāla trešās puses iejaukšanās noteikti var palīdzēt. Lai atjaunotu jūkošu laulību, ir jāiegulda daudz darba. Nav viegli apņemties turpināt šo darbu. Ārēja ietekme var palīdzēt noturēties uz pareizā ceļa.”

“Protams, nav neparedzami, ka pāri paši pārvar savas problēmas. Tomēr šo iespēju nevar vispārināt. Tas ir atkarīgs no abu partneru prasmēm, problēmām, kuras viņi cenšas pārvarēt, no laulības piedzīvoto neveiksmju smaguma un no tā, vai jūs spēsiet no tām tikt tālāk.”

“Dažreiz emocionālās, intelektuālās, ekonomiskās vai garīgās atšķirības starp laulātajiem ir tik izteiktas, ka ir grūti atrast kopīgu valodu. Arī šeit var palīdzēt trešās personas iejaukšanās.”

“Ja koučings un konsultēšana nav domāta jums, varat izpētīt citus veidus, kā atjaunot salauztu laulību. Ir daudz grāmatu un literatūras, pie kurām varat vērsties pēc palīdzības.”

Lai pārvarētu problēmas, ir nepieciešams daudz pūļu, laika un pacietības. Var paiet gads, divi vai pat trīs gadi, līdz jūsu laulība sadziedējas un jūs atjaunojat ķīmiju kā pāris. Lai tik ilgi būtu kopā, abiem partneriem ir jābūt ļoti pārliecinātiem, ka viņu laulība patiesībā ir kas vairāk par viņu problēmām.

Ir iespējams atjaunot savas izjukušās attiecības un glābt laulību. Lielisks pirmais solis laulības atjaunošanai ir runāt ar konsultantiem, lasīt grāmatas vai aprunāties ar draugiem, kuri ir salabojuši savas laulības, un ņemt vērā viņu padomus. Jūs varat atgūt savas attiecības, ja zināt, kā atjaunot izjukušu laulību vienatnē vai kopā ar partneri. Ja jums pašlaik ir nepieciešams laulību konsultants, kas palīdzētu jums pārvarēt šo grūto laiku, Bonobology ir daudz pieredzējušu terapeitu, kas ir gatavi jums palīdzēt.

Biežāk uzdotie jautājumi

8 pāru ieradumi stiprās un veselīgās attiecībās

Kas ir finansiāla neuzticība un kā to atpazīt

15 gudri veidi, kā tikt galā ar manipulatīvu, viltīgu vīramāti

Jūsu ziedojums nav uzskatāms par labdarības ziedojumu . Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un aktuālu informāciju, cenšoties palīdzēt ikvienam pasaulē apgūt jebko.