21 narcistiska vīra pazīme un kā tikt galā

Ko darītu, ja mēs jums pateiktu, ka jūs iemīlējāties savā narcistiskajā vīrā to pašu īpašību dēļ, kuras jūs viņā šodien nicinat? Tādas lietas kā pārliecība, pašpārliecinātība un magnētisms, kas potenciālajā partnerī ir ārkārtīgi pievilcīgas, var viegli pāraugt egoismā, sevis apsēstībā un manipulācijās. Tāpēc attiecību sākumposmā bieži vien ir grūti pamanīt brīdinošas pazīmes narcisista uzvedībā.

Bet tā vai citādi, tu esi sapratusi, ka, maigi izsakoties, tev, iespējams, ir izdalītas sarežģīta vīra kārtis. Un tagad tu centies noskaidrot, vai izaicinājumus, ar kuriem saskaries savās attiecībās, var izteikt vārdos, izmērīt un, cerams, atrisināt. Narcistiska vīra pazīmju atpazīšana bieži vien ir pirmais solis šajā ceļojumā, kam seko stratēģijas, kā tikt galā ar šādiem cilvēkiem.

Mums līdzi ir psiholoģe konsultante Džasīna Bekere (MS psiholoģija), dzimumu līdztiesības un attiecību pārvaldības eksperte, lai izgaismotu narcistiska vīrieša klasiskās iezīmes, viņa problemātiskās uzvedības pazīmes un sniegtu padomus, kā pārciest narcistiska vīra radītas problēmas.

Kas ir narcissists?

“Narcissists ir kā spainis ar caurumu apakšā. Lai cik daudz jūs tajā ieliktu, jūs to nekad nevarēsiet piepildīt,” saka Dr. Ramani Durvasula, grāmatas “ Vai man palikt vai iet: kā izdzīvot attiecībās ar narcisistu” autore. Pēdējo gadu laikā psihologu vidū liela uzmanība ir pievērsta narcisismam. Narcistiskie personības traucējumi tiek uzskatīti par nopietnu personības traucējumu. Psihologu Bībelē, Garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā ( DSM -5 ), narcistiskās tieksmes ir aprakstītas šādi:

• Grandioza pašnozīmīguma sajūta
• Augsti panākumu, varas, skaistuma standarti
• Pārliecība, ka viņi ir “īpaši”
• Nepieciešama pārmērīga apbrīna
• Tiesību sajūta
• Spēja izmantot un izmantot citus savā labā
• Empātijas trūkums
• Skaudība pret citiem vai pārliecība, ka citi viņus apskauž
• Arogance, augstprātīga uzvedība un attieksme

Šis apraksts ir pietiekami nogurdinošs, lai to izlasītu, kur nu vēl dzīvotu. Iedomājieties, ka jums ir jāizdomā, kā tikt galā ar narcisistisku dzīvesbiedru vienam pašam! Narcistisks vīrs var nebūt pret jums vardarbīgs vai aizskarošs, taču viņa pastāvīgā nepieciešamība pēc uzmanības var jūs izdedzināt, jo jūs pastāvīgi staigājat kā uz sliekšņa viņa tuvumā.

Laulības ar narcisistu blakusparādība ir tāda, ka jūsu pašapziņa var tikt zaudēta, jo jūs visu savu enerģiju veltāt viņa nedrošības pārvaldīšanai. Precīzu NPD diagnozi var noteikt tikai garīgās veselības terapeits, taču šīs narcistiska vīra pazīmes sniegs jums diezgan labu priekšstatu par to, ar ko jūs saskaraties.

Narcistiska vīra pazīmes

Neskatoties uz savu pārliecības fasādi, narcistiski vīrieši parasti ir nelaimīgi iekšēji, un dzīvei ar narcistisku vīru ir savas grūtības. Viņi cīnās ar citu progresu konkurences, greizsirdības, zemas pašapziņas un lielas emocionālās bagāžas dēļ . Narcistiska vīra pazīmes ir tādas, ka viņi var justies kā īsts sods, jo viņu otrā pusīte redz, kā viņu mīlošās attiecības dienu no dienas krīt tranšejās.

Džesīna skaidro: “Būt precētam ar narcisistu nozīmē tikt galā ar viņa projekcijām, maldināšanu, mīlestības bombardēšanu utt. Ir grūti tikt galā ar šo haosu, un jūs varētu domāt: “Vai es kaut kur kļūdos? Vai arī viņš ir narcisists?” Narcisista vīra klātbūtne prasa pilnībā sagatavotu cīņu. Pirms iemācāties apklusināt narcisistu, jums jāzina, ar ko tieši jūs šeit saskaraties. Lūk, kā jūtas attiecībās ar narcisistu.

1. Viņam ir jākontrolē situācija

Šī ir klasiska narcistiska vīra zīme. Viņš vienmēr uzstās, ka viņam ir pēdējais vārds. Viņš nevilcināsies, pirms atcels plānus vai veidos jaunus, nekonsultējoties ar jums. Visiem IR jānotiek pēc viņa prāta, citādi viņš bezgalīgi dusmosies. Vīram, kurš ir narcisists, piemīt neparasta spēja visu padarīt par sevi pašu. Tas var pat novest viņu pie lietu mikropārvaldības. Šī apsēstība visu laiku kontrolēt ir pilnīga nodevība un parāda, ka viņš cenšas dominēt attiecībās.

Džasīna saka: “Dominējoša personība ir viena no sākotnējām pazīmēm. Tā ir “vai nu mana pieeja, vai arī pa šoseju”. Veselīgās attiecībās abi partneri pielāgojas viens otra vajadzībām un vēlmēm. Taču narcistiska persona tā nedomā.”

Saistītā lasāmviela: 8 veidi, kā saglabāt veselo saprātu, šķiroties no narcistiska vīra

2. Viņš tevi pazemo

Kā saprast, vai jums ir darīšana ar narcisistu? Viņš runās ar jums augstprātīgi, bieži vien izsakot komplimentus/atzinības. Būs ļoti acīmredzams, ka viņš jūs neciena . Citos gadījumos viņš mēģinās piesavināties jūsu sasniegumus. Lūk, klasisks teiciens: "Redziet, cik labi jums ir veicies manā vadībā."

Būtībā viss, ko tu dari pareizi, ir viņa dēļ; viss, ko viņš dara nepareizi, ir tevis dēļ. Vai viņš, izejot ārā, aizmirsa automašīnas atslēgas? “Kāpēc tu man neatgādināji tās paņemt?” ir pirmā lieta, kas nāk no viņa mutes. Vai tu bieži sūdzies: “Mans narcisistiskais vīrs vaino mani visā!”? Nu, tu neesi viena! Jo narcisists vienmēr atradīs veidu, kā vainot tevi, sagraujot tavu pašapziņu.

3. Viņš ir burvīgs un atklāti seksuāls

Jā, šī varētu izklausīties pēc lieliskas īpašības, taču patiesībā tā ir narcistiska tieksme. Tas ir tāpēc, ka narcistiskam vīrietim ir liela pašpārliecinātība; viņš izstaro šarmu, un viņa meistarība var radīt lielisku seksuālo ķīmiju . Taču tas ir tikai vingrinājums, lai glaudītu savu ego. Viņa gludā daba pēc kāda laika var kļūt atgrūdoša. Valdzinājums pāriet, un jūs redzat viņu tādu, kāds viņš patiesībā ir – egoistisku cilvēku.

Šo narcistisku iezīmi var viegli pārvērst par narcistiska vīra krāpšanas scenāriju, kur viņš cenšas sevi uzslavēt ar citu cilvēku seksuālu uzmanību. Uzskatiet to par vienu no smalkākajām narcistiskajām attiecību iezīmēm.

4. Atbalsts ir selektīvs

Tev varētu šķist, ka viņš tevi patiešām atbalsta. Protams, varētu. Bet tikai noteiktos gadījumos — tādos, kas viņam rada labu iespaidu. Viņš ieradīsies uz tavām iepazīšanās vakariņām nevis tāpēc, ka lepotos ar tevi, bet gan lai atstātu iespaidu uz citiem. Vārds, ko tu meklē, ir "egoistisks", un šī īpašība narcissistam ir dominējoša. Ir briesmīgi komunicēt ar narcistisku vīru, jo viņš ir gatavs pielikt pūles, ja vien rezultāts ir viņam labvēlīgs.

Saistītā lasāmviela: Ko darīt, ja domājat, ka jūsu vīrs jūs ienīst?

5. Viņam ir tiesību apziņa

Iemācīties sadzīvot ar narcisistisku vīru nozīmē tikt galā ar vīrieša pastāvīgo pašapmierinātības sajūtu un vienaldzību pret tevi. Savā “es, es un es pats” pasaulē viņš sagaida, ka tu pielāgosies viņa kaprīzēm un iegribām. Vai viņš plāno tevi vest vakariņās? Visticamāk, tas būs restorāns, kas viņam patīk, virtuve, kas viņam garšo, un laiks, kas viņam ir ērts. Jūsu romantiskos randiņus aizēno viņa pašapziņa. Pastāvīga savu vajadzību, vēlmju un vēlmju ignorēšana ir realitāte, ja esi precējies ar narcisistu.

Džasīna skaidro: “Šādā laulībā sievas vienmēr jūtas tā, it kā viņas būtu kompromisa pusē. Tā kā šādi vīri ir tik pārliecināti par savu vietu attiecībās, tas rada tiesību sajūtu, kas savukārt nozīmē, ka laulātā viedoklis gandrīz netiek ņemts vērā. Nejūtas pamanīta attiecībās ir viena no sekām, ja esi precējies ar narcisistu.”

6. Viņam patīk sarunas… par sevi

“Mans vīrs visu veido ap sevi!” Izklausās pazīstami? Tavs vīrs uzklausa tavas problēmas, bet tās veido ap sevi. Viņam patīk piesaistīt pūļa uzmanību, bet tikai tāpēc, lai varētu lielīties ar saviem sasniegumiem, nepievēršot uzmanību vai neizsakot komplimentus citu sasniegumiem. Attiecībās tu jūties nedzirdēta, jo viņš nav īpaši ieinteresēts tavā dzīvē vai tajā iesaistīts. Retajos gadījumos, kad viņš tevi uzklausa, ir izteikts un tipisks “narcistiska vīra empātijas trūkums”. Viņš ir viņa mīļākais, un tu neko daudz nevari darīt.

7. Viņš nepilda savus solījumus

Šī ir viena no narcisma raksturīgākajām iezīmēm: viņš reti tur tev dotos solījumus. Viena no galvenajām narcisisma sekām uz dzīvesbiedru ir tā, ka tu jūties nenovērtēts. Tas varbūt nav apzināti, bet viņš vienkārši nedomā, ka tā ir liela problēma. Lai justos labi, viņš tev sola mēnesi. Bet, kad pienāks laiks to pamatot ar darbiem, viņš krietni atpaliks.

Šī klasiskā narcistiska vīra pazīme var radīt uzticības problēmas laulībā. Solījumu nepildīšanai ir tālejošas sekas un tā var novest pie attiecību izjukšanas. Jūs, iespējams, maldināt sevi, ja, neskatoties uz vairākkārtēju aizskaršanu, jūs joprojām sakāt: "Vai mans vīrs ir narcisists vai vienkārši egoistisks?"

8. Tavas problēmas tiek skatītas caur viņa prizmu

Iedomājieties, ka dzīvē saskaraties ar briesmīgu situāciju — tiekat atlaists no darba, zaudējat tuvinieku vai nonākat kādā apkaunojošā situācijā, kurā iesaistīts radinieks vai draugs. Šajā neaizsargātajā stāvoklī jums ir nepieciešams atbalsts, bet ko dara jūsu vīrs? Viņš domā, kā tas ietekmēs viņa reputāciju vai dzīvi. Šī ir viena no spilgtākajām pazīmēm, ka jūsu vīrs ir savtīgs.

Pat viņa risinājumi varētu tikt filtrēti caur šo savtīguma prizmu. Viņa darba kārtībā nav likt tevi pirmajā vietā. Un tā kā attiecības ar pasīvi agresīvu narcisistisku dzīves partneri nebūs tieši tava prioritāte, kad atbalsts būs nepieciešams tev pašam, tas novedīs pie daudziem strīdiem. Tādā veidā narcisms un attiecības kļūst par apburtu, pašapmierinātu loku.

9. Viņam ir svarīgi citu viedokļi

Tā kā narcissistam ir primāra vajadzība pēc citu atzinības, viņš, iespējams, nenovērtēs jūsu izvēli vai viedokli dažādos jautājumos. Galu galā jūs jau esat iekļuvis nepatikšanās, un viņam vairs nav jāatstāj uz jums iespaids. Šāda uzvedība ir daļa no narcistiskās vardarbības cikla, kurā viņš jūs ir pametis un aiz slēgtām durvīm uzvedas ar jums citādi. No otras puses, viņam ir svarīgi, ko domā kaimiņi, priekšnieki, draugi vai paziņas.

Jūsu egocentriskā vīra centieni izdabāt citiem noteikti kādā brīdī ir sākuši krist uz nerviem. Džesīna saka: “Viņš meklēs atzinību savā sociālajā lokā. Tas ir apgrūtinoši laulātajam, jo ​​viņa centieni reti tiek veltīti laulībai. Cilvēks jūtas emocionāli atstāts novārtā, ja viņa narcistiskais partneris koncentrējas uz citu cilvēku pārliecināšanu.”

10. Narcistisks vīrs ar tevi sacenšas

Ja esat precējusies ar narcistisku vīru, tas izklausīsies pazīstami! Laulības uzturēšana ar narcistisku dzīvesbiedru var būt ļoti sarežģīta, ja jūs abi strādājat vienā profesijā. Vai, vēl ļaunāk, vienā birojā. Varētu būt dabiski just greizsirdību uz savu partneri, kad viņš dara kaut ko tādu, ko jūs jau ilgu laiku esat mēģinājuši darīt.

Bet dzīve ar narcistisku vīru liks viņam krist dusmās katru reizi, kad jūs kaut ko sasniegsiet. Šī vēlme uzvarēt sacensībās, iespējams, ir strīdus punkts jūsu laulībā; ja jūs saņemat paaugstinājumu, bet viņš ne, lai Dievs jums palīdz. Viņš pat varētu izmantot savu amatu darbā, lai mēģinātu sabotēt jūsu panākumus. Joprojām prātojat, vai viņš ir narcists?

11. Narcissists meklē komplimentus

Lai gan pašapziņa varētu būt viena no narcistiskajām iezīmēm, daži uzskati liecina, ka viņi tikai "šķiet" pārliecināti. Spilgts narcistiskas uzvedības piemērs attiecībās ir tas, ka, ja viņi nesaņem pietiekami daudz uzmanības, viņi to pieprasa. Un parasti viņi izmanto citus cilvēkus — bieži vien tos, kas ir nedaudz lēnprātīgi vai pakļāvīgi —, lai sniegtu viņiem apstiprinājumu, kas nepieciešams viņu paaugstinātajai pašvērtības sajūtai.

Narcisists visu veido par sevi un vienmēr cenšas pievērst sarunu sev, lai varētu baudīt uzmanības centrā nonākšanu. Tāpēc nevajadzētu barot viņa ego ar uzslavām. Uzmanības trūkums narcisistu acumirklī padarīs nelaimīgu.

12. Viņš vēlas strīdā pateikt pēdējo vārdu.

Vīrieti , kurš domā, ka neko sliktu nevar izdarīt, sauc par… tavu vīru? Narcistiskas laulātā tieksmes liek viņām vienmēr vēlēties paturēt pēdējo vārdu jebkurā strīdā. Strīdi ir daļa no katrām attiecībām. Bet strīdi ar narcistisku vīru ir bezjēdzība. Tā kā viņam patīk viņa balss skanējums, viņš reti ļauj tev izteikties. Strīds pārvēršas ego cīņā, un konfliktu risināšana pazūd. Nav iespējams panākt, lai viņš saprastu tavu viedokli, jo viņš cīnās, lai "uzvarētu", nevis lai atrisinātu problēmu.

Džesīna skaidro: “Dzīvot kopā ar narcisistu ir ārkārtīgi grūti. Viņš ir cilvēks, kurš nekad neatzīst savu kļūdu. Ir ļoti maz iespēju ar viņu tikt galā. Jūs varētu turpināt domāt, kas ir izraisījis viņa uzvedību.” Ja jūsu vīrs ir apsēsts ar strīdu uzvarēšanu — gan lielu, gan mazu —, tā ir viena no acīmredzamākajām pazīmēm, ka jums ir darīšana ar narcisistu.

13. Viņam nav daudz draugu

Ja jums ir narcistiska dzīvesbiedre, jūs ievērosiet, ka viņi gandrīz nekad neiegūst pienācīgus draugus. Pajautājiet sev, vai jūsu vīram ir jēgpilnas draudzības. Iespējams, nē. Un laulības ar narcisistu sekas ir tādas, ka arī jūs zaudējat saikni ar savējo.

Narcisistiem ir nejauši paziņas, ar kurām viņi var pavadīt laiku, vai cilvēki, kas baro viņu ego. Tāpēc narcisistiem ir grūti ilgstoši uzturēt savstarpējas attiecības. Galu galā cilvēki pārstāj viņus apmierināt, tāpēc viņiem apnīk šīs attiecības. Viņi vēlas, lai cilvēkiem viņi patiktu, bet nespēj mīlēt cilvēkus pretī — tādi ir narcisistu dubultstandarti!

Saistītā lasāmviela: 8 slēptas narcistiskas putekļsūcēja lietošanas pazīmes un kā jums vajadzētu reaģēt

14. Esiet gatavi tam, ka jūs rūpīgi pārbaudīs

Sākumā viņa nievājošā attieksme var šķist joks. Taču drīz vien tu saproti, ka nav iespējams runāt ar narcistisku vīru, jo viņš izsmej visu, ko tu saki vai dari. Var būt ļoti nogurdinoši dzīvot kopā ar cilvēku, kurš domā, ka viņam ir dīvaina humora izjūta, bet patiesībā izmanto humoru kā instrumentu, lai tevi noniecinātu, un patiesībā ir neveselīgu attiecību pazīme.

Viņa izsmiekls robežojas ar izsmieklu, un viņš pilnīgi neapzinās, ka tev nodara pāri. Kad kāds izsmej tavu izskatu, tas neizbēgami negatīvi ietekmē tavu pašapziņu. Tā rezultātā kļūst arvien grūtāk sadzīvot ar narcistisku vīru, it īpaši, ja šī pastāvīgā izsmiekls un apvainojumi nāk no augstprātības.

15. Viņš tevi aizdedzinās

Tā kā narcisti ir manipulatori, viņi var izmantot visu veidu verbālu un emocionālu vardarbību, lai liktu jums justies nedroši, nepietiekami pārliecināti un šaubīgi. Jūsu narcistiskā otra puse apgriezīs situāciju pret jums, kad jūs paudīsiet savas bažas. Viņš vainos jūs par problēmu, noniecinās jūsu emocijas un tēlos upuri. Ja nepieciešams, viņš jūs klusēs.

Jaseena saka: “Gāzes apgaismošana ir pasīvas agresijas veids. Narcissists turpinās nostādīt savu sievu neziņā, vainojot viņu par savu uzvedību. Tā ir viena no acīmredzamākajām pazīmēm, ko var redzēt. Viņš varētu lietot tādas gāzes apgaismošanas frāzes kā “Tas notika tāpēc, ka tu izdarīji XYZ” vai “Tev nav neviena cita, ko vainot, kā vien sevi pašu”.”

16. Viņam ir grūti uzņemties saistības

No klasiskajām narcistiska vīra iezīmēm jūs noteikti esat pamanījuši šo. Ko es teicu par to, ka narcistiem cilvēki kļūst garlaicīgi? Laulība ir augstākais apņemšanās līmenis, kurā viss ne vienmēr ir saulains un varavīksnes pilns. Attiecībās būs grūti periodi, konflikti un domstarpības. Lai tos pārvarētu, ir nepieciešama pacietība un neatlaidība – kaut kas tāds, kā narcistam trūkst. Ja esat precējies ar narcisistu, var būt arī seksuālas un emocionālas neuzticības gadījumi. Narcistiska vīra krāpšana bieži vien izriet no viņa problēmām ar apņemšanos.

17. Viņš nekad neatvainosies

Būt precētam ar narcisistu nozīmē nekad nedzirdēt viņu atvainojamies par savu rīcību. Atbildības uzņemšanās nav narcisista stiprā puse. Laulība cieš, ja laulātais nespēj uzņemties atbildību par savu rīcību. Nezinot to, viņš pilnībā sabotē attiecības. Šāda uzvedība veicina narcisisma briesmīgo negatīvo ietekmi uz laulāto. Tas var apgrūtināt dzīvi ar narcisistu vīru.

18. Viņš nepieļaus šķiršanos

Neskatoties uz jūsu narcistiskā partnera trūkumiem (kurus viņš neatzīs), viņš kristīs panikā, ja jūs spersiet soli un šķirsieties no viņa. Viņa ego, nepieciešamība projicēt citiem apskaužamas dzīves tēlu un vajadzība pēc kāda, pie kā pieķerties, veicina to, ka viņš dedzīgi iebilst pret šķiršanās ideju. Ja jūs runāsiet par šķiršanos, viņš gāzīs debesis un zemi, lai jūs atgūtu. Un jūs pieredzēsiet bīstamo un nomācošo tehniku, ko sauc par narcistisko putekļsūcēju . Šis modelis ir ārkārtīgi izplatīts attiecībās, kurās iesaistīts narcisists, un tāpēc ir grūti no viņa šķirties.

19. Narcistiskam vīram ir milzīgs ego

Viņa diženuma maldi un pārspīlētā sevis izjūta acīmredzami rada milzīgu ego. Jebkurš mēģinājums to iznīcināt tiks uztverts ar pretreakciju. Jūsu vīrs ir pārliecināts, ka ir eksperts lielākajā daļā tēmu. Viņš zina vislabāk, un cilvēkiem vienmēr vajadzētu uzklausīt viņa padomus.

Lai Dievs pasarg’, ka tu mēģini viņam likt paskatīties uz realitāti, jo viņš pretosies ar vēl lielāku spēku. Kad tu dzīvo kopā ar narcistisku vīru, tu droši vien nekad neesi dzirdējusi viņu atzīstam, ka viņš kļūdās vai kaut ko nezina. Viņaprāt, viņš ir gudrākais cilvēks pasaulē, un nekas, ko viņš saka, nekad nevar būt nepareizi. Šī būtībā ir visizteiktākā narcistiska vīra iezīme.

Saistītā lasāmviela: Iepazīšanās ar narcisistu? Lūk, pazīmes un kā tas jūs maina

20. Viņa attiecības vienmēr ir bijušas sarežģītas

Iespējams, ka šī doma jums neienāca prātā, kad pirmo reizi viņā iemīlējāties vai pat apprecējāties, taču veltiet brīdi, lai analizētu, kāpēc viņa iepriekšējās attiecības ir izjukušas. Vai viņš vienmēr vaino savas bijušās draudzenes par visu, kas iepriekšējās attiecībās nogāja greizi? Vai viņš sevi uzskatot par upuri? Atskatoties pagātnē, vai varat redzēt, ka viņš vienmēr liek domāt, ka ir salauztas sirds bez savas vainas? Ja viņš nekad neuzņemas atbildību par savu lomu attiecībās, es ceru, ka jūs šeit saskatāt vainas novelšanas modeli . Viena no visbiežāk sastopamajām narcisistiska vīra pazīmēm ir viņa nespēja atzīt un pieņemt savas kļūdas.

21. Narcissistam patīk dot padomus.

Vēl viena viegli paredzama īpašība! Tā kā narcisisti ir tik augstās domās par sevi, viņiem patīk dalīties ar padomiem, gan lūgtiem, gan nelūgtiem. Viņu divi centi drīzāk ir divi dolāri. Vai arī jūsu vīrs sāk monologu par to, ko viņš par kaut ko domā? Viņu pārtraukt ir bezjēdzīgi; vienīgā izeja ir ļaut viņam pateikt savu viedokli miera labad.

Sauciet to par vīriešu kārtas skaidrojumu vai nemitīgu pļāpāšanu, rezultāts ir viens un tas pats. Un tas atkal izriet no grandiozas idejas par to, cik svarīgs viņš ir. Mēģinot tikt galā ar pasīvi agresīvu narcisistisku vīru, jums jāsaprot, ka viņa prātā nav neviena svarīgāka par viņu.

Kā tikt galā ar narcistisku vīru?

Ja jūsu vīram ir vairāk nekā 10 no iepriekšminētajām narcistiskajām iezīmēm, ir pilnīgi iespējams, ka viņam ir NPD. Tas var kļūt kaitinoši, kad jūsu laulībā parādās plaisas. Katrā laulībā ir savi šķēršļi, bet, ja jums ir narcistisks partneris, šķēršļi var šķist nepārvarami, un izredzes ir pret jums. Neliels darbs no jums abiem noteikti var glābt laulību . Kā teica Džons Gotmans: "Mēs atkārtojam to, ko nelabojam." Tātad, ja jūs pastāvīgi sev jautājat: "Kā tikt galā ar narcistisku vīru", šie padomi varētu palīdzēt jums spert pirmo soli šo dziļi kļūdaino attiecību labošanā:

1. Pieņemiet lēmumu un pārbaudiet savas cerības

Pašanalīze ir pirmais solis, lai saprastu, kā rīkoties ar narcisistisku vīru. Īpaši, ja jums ir darīšana ar narcistisku alkoholiķi vīru, jums ir jānoskaidro, vai jūsu dinamika ir vardarbīga, un jāpieņem lēmums par aiziešanu vai tūlītējas palīdzības meklēšanu, vai tā būtu no tiesībaizsardzības iestāžu, garīgās veselības speciālistu vai draugu un ģimenes. Pajautājiet sev:

• Kāda ir jūsu attiecību situācija: vai tās ir kļuvušas vardarbīgas? Vai tās kaitē jūsu fiziskajai vai garīgajai veselībai?
• Izlemiet, vai vēlaties tajā piedalīties ilgtermiņā. Vai tas ir tā vērts?
• Vai jūs varat apņemties censties panākt, lai šī laulība izdotos?

Ir svarīgi saprast, ka nevar gaidīt brīnumainu atveseļošanos ar narcistisku vīru. Nevar gaidīt, ka viņš nokritīs ceļos un lūgs piedošanu, kad pastāstīsi viņam, kā viņš tevi sāpinājis. Tas būs ilgs un sarežģīts process, kas prasīs ārkārtīgu pacietību. NPD ir hroniska garīga slimība, un gaidīt, ka tā izzudīs, radīs tikai sirdssāpes un vilšanos.

Saistītā lasāmviela: Attiecību konsultācijas — viss, kas jums jāzina

2. Domājiet objektīvi

Pirms runāt ar narcistisku vīru, objektīvi novērtēt savu situāciju. Izpētīt savu vīru, atrast punktus, kuros viņš parāda iepriekšminētās īpašības, un iemācīties distancēties. Katru cilvēku veido viņa pieredze. Rūpīgi izpētīt, kas tik intensīvi ir ietekmējis jūsu vīru. Vai ir kāda neatrisināta trauma? Vai viņam bija toksiski vecāki un vardarbīga bērnība? Vai arī viņa psihe ir sliktu attiecību rezultāts?

Kad būsiet atradis cēloni, jūs varēsiet viņu labāk izprast. Šis vingrinājums var palīdzēt aizsargāt jūsu enerģiju, vienlaikus izprotot viņa situāciju. Šim vingrinājumam būs nepieciešama liela empātija; izprast sava laulātā ceļojumu būs satraucošs uzdevums.

3. Efektīvi un atklāti paziņojiet savas bažas

Kad esat pietiekami daudz iedziļinājusies sevī, mēģiniet uzlabot komunikāciju savās attiecībās. Tas attiecas pat uz laimīgu laulību. Mēģinot tikt galā ar narcistisku vīru, kļūst vēl svarīgāk pateikt viņam visu, kas jūs ir satraucis. Visticamāk, viņš nezinās, kā viņa uzvedība jūs ir ietekmējusi, tāpēc jums ir jāpārliecinās, ka viņš to zina. Kā tikt galā ar narcistisku vīru?

• Sarunājieties ar mērķi rast risinājumu, nevis uzsākt strīdu
• Centieties draudzīgi nokārtot lietas, kas jūs satrauc.
• Pārliecinieties, ka viņš jūtas sadzirdēts
• Tā vietā, lai lietotu uzrunu “Tu”, mēģiniet lietot uzrunu “Es” vai “Mēs”. Piemēram, tā vietā, lai teiktu: “Es nesaprotu, kāpēc tu tā ar mani runā”, varat teikt: “Mēs neesam laipni viens pret otru, tas nevienam no mums nenāk par labu, kad mēs šādi runājam”.

4. Izvairieties no strīdiem ar narcisistu

Ir grūti, ja ne neiespējami, apklusināt narcistisku vīru viņa tieksmes pārspīlēt dēļ. Strīdi ar narcistisku vīru tad kļūst veltīgi. Taču klusēšana dažreiz ir labāka par strīdu. Džasīna saka: “Neesiet reaģējošs. Beidziet atbildēt uz viņa sitieniem ar vienādu dedzību. Jums abiem ir individuālas atšķirības temperamentā. Jūs varat būt empāti! Vienam no jums ir jābūt nobriedušam attiecībā uz situāciju.”

Kad mēģini pārdzīvot narcisistiska vīra radītas problēmas, iesaistīšanās katrā strīdā, ko viņš uzsāk, tikai novedīs pie izdegšanas un izsīkuma. Ir pilnīgi pareizi izvēlēties aiziet no strīda, jo par lielāko daļu lietu tāpat nebūs vērts strīdēties.

5. Meklējiet profesionālu palīdzību

Visefektīvākais veids, kā tikt galā ar narcisistisku tuvinieku, ir meklēt konsultāciju pašam. Jūs pat varētu izmēģināt pāru terapiju ar licencētu terapeitu, ja jūsu partneris to vēlas. Tā kā NPD ir hroniska garīga slimība, precīza diagnoze, ko noteicis garīgās veselības speciālists, kā arī KBT vai REBT ir būtiska, lai jūsu partneris varētu mainīt savu dzīvesveidu. Atkal, ja viņš pats tam ir atvērts.

Attiecību konsultācijas ir palīdzējušas daudziem pāriem risināt savas problemātiskās attiecības un dzīvot laimīgu laulības dzīvi. Bonobology pieredzējušo konsultantu un terapeitu grupa var palīdzēt jums pārvarēt šo nemierīgo periodu jūsu laulībā un palīdzēt sasniegt harmoniskas attiecības, kādas jūs vienmēr esat ilgojušies.

6. Veltiet laiku sev

Kā gan citādi tikt galā ar narcistisku dzīvesbiedru, ja ne stiprinot attiecības ar sevi? (Padoms: tā ir arī jebkuras mīlošas attiecības un laimīgas laulības atslēga!) Attiecībās ar narcistisku vīrieti var rasties zema pašapziņa, jo pastāvīgi cenšaties panākt, lai viņš justos labi. Dienu no dienas saskarties ar viņa neapdomīgajām izdarībām noteikti būs nogurdinoši. Lai rūpētos par savu emocionālo labsajūtu, neaizmirstiet sevi likt pirmajā vietā.

• Pavadiet laiku ar sevi
• Izveidojiet dažus Personīgā telpa sevis aprūpei un palutināšanai
• Iepazīstieties ar saviem draugiem, mīļajiem
• Turpiniet hobiju
• Palutiniet sevi ar kaut ko ekstravagantu
• Rūpējieties par savu fizisko un garīgo veselību

7. Pastāvi par sevi

Ja randiņu laikā esat pamanījuši narcisma pazīmes, bet tomēr nolēmāt ar viņu apprecēties, ir svarīgi jau no paša sākuma novilkt robežas, lai izvairītos no narcistiskās vardarbības cikla. Esiet konkrēts attiecībā uz to, kas ir pieņemams un kas nav. Narcistiskam dzīvesbiedram patiks jūs samulsināt vai darīt lietas, kas viņu nostādīs uzmanības centrā.

Neļaujies tam. Turpini viņu kritizēt par necieņas pilnu uzvedību un pārliecinies, ka viņš zina, ka nav pareizi tev virsū staigāt. Tava garīgā miera labad var šķist vilinoši dažas reizes padoties un uzņemties vainu — tikai lai strīds beigtos. Bet, jo vairāk tu to darīsi, jo vairāk viņš domās, ka ir pareizi tevi necienīt.

Galējā formā dzīvošana ar narcisismu romantiskās attiecībās var novest pie depresijas vai pat paškaitējuma; narcisti sev izvirza ļoti augstus, nesasniedzamus mērķus, nespēj tikt galā ar neveiksmēm un ir pārāk egocentriski, lai ņemtu vērā citu jūtas. Dzīvot kopā ar narcistisku partneri ir izaicinājums, taču vislabāk ir, ja jūs pats uzņematies kontroli pār situāciju. Tiecieties pēc uzlabojumiem!

Biežāk uzdotie jautājumi

Šķiršanās no vīra narciss — kas jums jāzina

12 veidi, kā labot toksiskas attiecības

100 romantiski jautājumi, ko uzdot savai draudzenei, lai viņas sirds kūst

Jūsu ziedojums nav uzskatāms par labdarības ziedojumu . Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un aktuālu informāciju, cenšoties palīdzēt ikvienam pasaulē apgūt jebko.