Kā aizvainojošu lietu teikšana kādam, kuru mīli, ietekmē attiecības  

Attiecībās strīda vai domstarpību laikā mēs bieži sakām sāpīgas lietas. Strīda karstumā mums neienāk prātā, ka, sakot skarbus vārdus, mēs varētu sabojāt visas attiecības. Mēs neņemam vērā emocionālo vardarbību, ko varam nodarīt saviem partneriem.

Sāpinošu lietu pateikšana mīļam cilvēkam var izraisīt ilgstošu aizvainojumu. Kad mēs nomierināmies un sākam saprast, kā, iespējams, esam nodarījuši sāpes, jau ir par vēlu. Dažreiz vienkārša "atvainošanās" vienkārši nepietiek. Tieši tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi izprast, cik nopietnu kaitējumu aizskaroši vārdi var radīt attiecībām.

Ja zini, cik dziļi dusmas var sagraut attiecības, tev būs labs iemesls pārtraukt teikt dusmu vadītas ļaunas lietas. Lai to panāktu, sapratīsim, cik nopietnu kaitējumu var nodarīt skarbi vārdi.

Kā kaitīgu lietu izteikšana attiecībās tās ietekmē

Sāpinošu lietu paušana mīļotajam cilvēkam var radīt tālejošas sekas. Spēja efektīvi komunicēt, nelietojot skarbus vārdus, var stiprināt attiecības. Taču, ja partneris ķeras pie verbāliem uzbrukumiem un dusmās saka aizvainojošas lietas, tas vājina attiecību pamatus. Kad spriedze sasniedz vārīšanās punktu, tas var pat novest pie emocionālas vardarbības. Tad kāpēc mēs sakām aizvainojošas lietas tiem, kurus mīlam? Cilvēki saka, ka tas varētu būt saistīts ar:

• Nespēja kontrolēt savas dusmas
• Viens partneris jūtas pārāks un vēlas iegūt virsroku cīņā
• Partneri viens otru uzskata par pašsaprotamu
• Nepieciešamība gūt punktu
• Partneris cenšas nomierināt cilvēka ego.

Ir sāpīgas lietas, kuras nekad nevajadzētu teikt partnerim , jo ​​atgūties no tām var būt neiespējami. Ja jūsu partneris dusmās saka sāpīgas lietas, jūs varat:

• Sāc baidīties no viņu dusmām
• Beigties ar emocionāli aizskarošs attiecības pastāvīgu verbālu uzbrukumu dēļ
• Beidzot pārtraukt attiecības

Tāpēc esiet uzmanīgi un vienmēr paturiet prātā, kā necieņa attiecībās tās ietekmē. Ir viegli ieslīgt uz slidenā ceļa, kas noved pie vardarbīgām attiecībām. Šeit ir 15 veidi, kā nepatīkamu lietu izteikšana mīļam cilvēkam ietekmē attiecības.

1. Tas bojā attiecības un parāda, ka tev vienalga

Sāpīgu lietu pateikšana mīļotajam var būt vardarbīgu attiecību sākums . Šī notikuma atstātās garīgās rētas uz visiem laikiem paliks jūsu partnera prātā. Viņš jutīsies neapmierināts, un tieši tāpēc ļaunu lietu pateikšana mīļotajam cilvēkam rada ilgstošu kaitējumu.

Klaudija, koledžas studente no Viskonsinas, saka: “Mans draugs dusmās saka lietas, kas aizskar. Bet vai viņš domā nopietni, kad ir dusmīgs? Es pastāvīgi uztraucos, ka situācija var saasināties. Ja viņš var būt verbāls vardarbīgs, kas gan var apgalvot, ka dusmu lēkmē viņš neuzbruks man? Turklāt katru reizi, kad viņš ķeras pie verbāliem uzbrukumiem, tas tikai grauj manu mīlestību un pieķeršanos viņam.”

Vai kāds var tevi patiesi mīlēt, ja pasaka lietas, kas tevi sāpina? Kāds Reddit lietotājs saka: “Jā, es tā domāju, jo dažreiz mēs nezinām, kā paust savu attieksmi, un tā izpaužas negatīvā vai sāpīgā veidā. Mēs uzreiz izjūtam nožēlu, bet, ja cilvēkam nav nožēlas, acīmredzot viņam tas nemaz nerūp.”

2. Jūsu partneris zaudē cieņu pret jums

Kad vīrs saka aizvainojošas lietas, partnere jūtas necienīta. Laika gaitā var iezagties dusmas, sāpes vai pat bailes. Cilvēki saka, ka, tiklīdz attiecībās zūd cieņa, bieži vien nav cerību uz atveseļošanos. Turklāt verbāli vardarbīgas attiecības var pārvērsties fiziski vardarbīgās ar kontrolējošu partneri . Abiem partneriem ir jāievieš veselīga komunikācija, lai sāktu atjaunot mīlestību, uzticēšanos, cieņu un saikni.

Saistītā lasāmviela: Kā tikt galā ar vīru, kurš domā, ka nedara neko sliktu

3. Jūsu partneris kļūst attālināts

Dzejnieks Atticus teica: "Vārdi ieskrāpēs vairāk sirdis nekā zobeni." Kad dzīvesbiedrs jums saka sāpinošas lietas , tas bieži vien ietekmē jūsu prātu. Jūs varat vēlāk nožēlot savu rīcību un sērot: "Es teicu savam draugam/draudzenei sāpinošas lietas, un es jūtos briesmīgi." Bet jūsu vainas sajūta nepazudīs sāpēm. Ja situācija mainītos un jūsu partneris teiktu sāpinošas lietas, kad viņš būtu dusmīgs, vai vienkārša atvainošanās visu atrisinātu? Maz ticams, vai ne?

4. Sāpīgu lietu teikšana mīļam cilvēkam var izraisīt naidīgumu

Ja aizvainojoša vārdu apmaiņa ir regulāra, tā var daudzējādā ziņā sabojāt attiecības. Šeit ir daži piemēri:

• Naidīgums un pasīva-agresīva uzvedība var iesakņoties attiecībās
• Varētu iezagties apburtais atriebības loks, lai sāpinātu viens otru
• Var būt pilnīgs izpratnes trūkums
• Cietušais var justies neapmierināts un reaģēt agresīvi.
• Viens vai abi partneri var pārbaudīt gan garīgi, gan emocionāli

Ja tavs draugs dusmās saka aizvainojošas lietas, tu jutīsies apbēdināta brīdī, kad viņš zaudēs savaldību, jo tu zini, kas notiks. Šajā brīdī attiecības var būt pārsniegušas robežu, kur vairs nevarēsi izdomāt, kā reaģēt, kad tavs dzīvesbiedrs saka aizvainojošas lietas, vai kā tikt galā ar partnera uzbrukumu tev. Ja netiks veikti nekādi korektīvi pasākumi, attiecības galu galā beigsies. 

Saistītā lasāmviela: Kas ir šķiršanās miegā un kā tā var glābt laulību?

5. Jūsu cīņu biežums palielināss

Kad dzīvesbiedrs saka lietas, kas sāpina, ir grūti piedot. Pastāv iespēja, ka šī tēma var kļūt par lielāku problēmu jūsu turpmākajos strīdos. Un dusmu vadītu ļaunu lietu vārdu cikls var turpināties. Piedošanas praktizēšana attiecībās, kas ir pilnas ar tik daudz negatīvisma, nav viegla. Katrs strīds, strīds vai jauna tirāde kļūst par kreveles novākšanu no vecām brūcēm, padarot tās atkal jutīgas un sāpīgas. Lūk, kā ļaunu lietu sakīšana kādam, ko mīlat, palielina strīdu biežumu.

6. Jūsu partneris jūtas nemīlēts

Kad partneris dusmu lēkmē saka aizvainojošas lietas, viņš būtībā norāda savam partnerim, ka šajā situācijā viņš netiek novērtēts, cienīts vai lolots. Šādā situācijā ir tikai laika jautājums, kad viņš sāks apšaubīt jūsu jūtu patiesumu. Aizvainojošu lietu paušanai mīļam cilvēkam ir daudz seku, tostarp:

• Zema pašapziņa cietušā pusē
• Viņi jūtas neaizsargāti, nemīlēti un nenovērtēti
• Radot priekšstatu, ka tu esi uztverot tos kā pašsaprotamus
• Viņi šaubās par sevi
• Viņi piedzīvo emocionālas nolaidības sajūtu

Starp visnepatīkamākajām lietām, ko var pateikt sievietei/vīrietim, ir uzbrukumi viņu izskatam vai personības pamatiezīmēm. Ja jūs sakāt savam partnerim, ka jums nepatīk, kā viņi runā, vai ka viņi jūs tik ļoti kaitina, ka attaisno viņu vardarbību, viņi var sākt apšaubīt to, cik ļoti jūs viņu mīlat. 

Psiholoģe Nandita Rambhia (psiholoģijas maģistra grāds), kas specializējas KBT, REBT un pāru konsultēšanā, saka: “Runājot par emocionālu nolaidību un sāpēm, cilvēki visbiežāk neapzinās, ka viņu vārdiem un rīcībai var būt briesmīga ietekme uz viņu romantisko partneri. Tas bieži vien ir netīši, tāpēc sākotnēji vajadzētu dot viņiem iespēju ticēt.”

7. Aizvainojums iesūcas jūsu attiecībās

Kad saki savam draugam vai draudzenei ļaunas lietas, tam var būt ilgstoša ietekme, kas var mainīt jūsu attiecību būtību. Apzināta uzbrukšana otra ievainojamībām un vājībām var izraisīt aizvainojumu. Vissāpīgākās lietas, ko teikt savam draugam vai draudzenei, ir uzbrukumi viņu spējām. Tas ne tikai sagrauj upura pašapziņu, bet arī vērš to pret savu partneri.

Atbrīvoties no aizvainojuma attiecībās ir grūti. Ļauni, nepatīkami vārdi veido nomācošu emocionālu bagāžu. Tad katru reizi, kad nepiekrītat, jums ir jātiek galā ne tikai ar esošajām problēmām, bet arī ar šīs bagāžas svaru. Jūs varat brīnīties, kā pārvarēt aizskarošus vārdus attiecībās, cik vien vēlaties, taču pastāv liela iespēja, ka neviens no jums nespēs aizmirst sāpes.

Nandita saka: “Kad rodas emocionālas sāpes, mēs mēdzam visu vainu novelt uz cilvēku, kurš mums nodarījis pāri. Mēs domājam, ka viņš ir briesmīgs un nejūtīgs, kas parasti neļauj mums mainīt savu domāšanas veidu. Ja otra persona vēlas tikt galā ar negatīvajām emocijām, jācenšas paskatīties uz situāciju no viņa viedokļa.”

Saistītā lasāmviela: Vai tava sieva tevi ienīst? 8 iespējamie iemesli un 6 padomi, kā ar to tikt galā

8. Jūsu attiecības kļūst toksiskas

Tu vari teikt: “Es teicu savam puisim sāpīgas lietas” vai “Es dusmās uzbruku savai draudzenei un teicu dažas nejaukas lietas”, un tomēr vēlāk iesaisties neglītos strīdos. Nu, nav nekas neparasts izjust vainas apziņu un apsolīties nekad vairs neatkārtoties. Tomēr, kad notiks nākamais strīds, tu vari atklāt, ka dari to pašu.

Ja tas netiek kontrolēts, tas kļūst par toksiska pāra raksturīgu modeli . Lai pārtrauktu šo modeli, vispirms ir jāsaprot, kāpēc mēs sakām sāpīgas lietas, kad esam dusmīgi. Tas ir tāpēc, ka tas ir vienkāršākais veids, kā izpaust savu neapmierinātību un sāpes. Turklāt tas ir daudz vieglāk nekā koncentrēties uz savām problēmām un strādāt pie to risināšanas. Kad sapratīsiet, kāpēc galu galā izvēlaties vissāpīgākās lietas, ko teikt savam draugam vai draudzenei, varēsiet izdomāt, kā to apturēt.

9. Jūs abi sākat meklēt mīlestību citur

Ļaunprātīgu lietu teikšana attiecībās var aizēnot jūsu abu mīlestību. Vissāpīgākās lietas, ko teikt sievietei/vīrietim, var izraisīt:

• Šaubas par attiecībām
• Šaubas par cieņu, kas palikusi attiecībās
• Šaubas par mīlestību attiecībās
• Partneri meklē iespēju jaunam sākumam citur
• Lielākas izredzes uz emocionāla lieta, kas var attālināt sāpināto partneri no tā, kurš cieš

Bieži vien nav svarīgi, vai dusmās teiktais ir patiess vai nē. Kādā brīdī lielākā daļa cilvēku izvēlēsies pārtraukt attiecības ar savu pašreizējo partneri, ja apvainojošie vārdi nekad nebeidzas.

10. Ietekme uz bērniem

Ja mājās ir bērni, verbālā un emocionālā vardarbība viņus būtiski ietekmēs. Džeina, mana draudzene, atzinās: “Es tikko sāku apzināties, cik smagi mani bērni cieš no toksiskā loka, kurā mēs atrodamies. Viņu atzīmes ir pasliktinājušās, un viņi vairs nav tik laimīgi mājās.” Ir skaidrs, ka abām pusēm ir jāiemācās pārtraukt teikt aizvainojošas lietas, kad ir dusmīgi, ja ne viņu pašu, tad vismaz bērnu dēļ. Ja nē, viņiem, iespējams, vajadzētu apsvērt iespēju miermīlīgi pamest laulību.

Saistītā lasāmviela: 9 godīgas cīņas noteikumi pāriem | Autors: eksperts

11. Intimitātes bojājumi

“Mans vīrs strīda laikā mani nosauca par apaļīgu, neglītu kuci,” sacīja Džeina. Viņa turpināja: “Un tajā pašā vakarā viņš gaidīja fizisku tuvību. Man kļuva slikti, jo šis komentārs sāpēja. Viņš zina, ka pēc bērna piedzimšanas man ir zema pašapziņa.” Nav svarīgi, vai dusmās teiktās aizvainojošās lietas ir patiesas vai nē, ietekme paliek nemainīga. Tas var nodarīt neatgriezenisku kaitējumu jebkurai fiziskai tuvībai , galu galā novedot pie neveiksmīgām attiecībām.

12. Ietekme uz garīgo veselību

Nepārtraukta aizskarošu komentāru lavīna, kas tiek mesta vienam uz otru vai vienu no partneriem, var postoši ietekmēt jūsu garīgo stāvokli. Tā ir arī pazīme, ka jūs atrodaties emocionāli vardarbīgās attiecībās . Kad vīrs pastāvīgi saka sievai aizskarošas lietas, tas rada apburto verbālās un emocionālās vardarbības loku, kas var novest pie:

• nemiers 
• depresija
• Uzsvars
• Zema pašapziņa
• Pašpārliecināšanās
• Vaina 
• Izolēšana

Ir vērts atzīmēt, ka sieva var būt vainīgā, radot garīgas sekas vīram. Lai attiecības saglabātos, jums jāiemācās pārtraukt teikt viens otram aizvainojošas lietas. 

Lūk, ko par to pašu saka kāds Reddit lietotājs : “Mans draugs saka sāpīgas lietas, un viņa vārdi mani ļoti ietekmē. Esmu lūgusi viņam būt uzmanīgam ar to, ko viņš saka, jo daudzas lietas, ko viņš man teica dusmu dēļ, paliks man atmiņā un liks man justies nedroši ļoti ilgu laiku. Tas ārkārtīgi kaitē manai pašapziņai un drošībai šajās attiecībās.”

13. Ietekme uz fizisko veselību

Aizvainojoši vārdi attiecībās var ietekmēt arī fizisko veselību/labsajūtu. Un fiziskā veselība ir viena no laimīgas un veselīgas laulības pazīmēm.

Dažas no aizskarošu vārdu negatīvajām sekām ir šādas:

• Ar stresu saistītas slimības un paaugstināta uzņēmība pret infekcijām vājas imūnsistēmas dēļ
• Sirds un asinsvadu problēmas, piemēram, paaugstināts asinsspiediens, sirds slimības un paaugstināts sirdslēkmes risks
• Kuņģa-zarnu trakta traucējumi, piemēram, gremošanas traucējumi un čūlas
• Galvassāpes un migrēnas
• Miega traucējumi
• Svara svārstības

Kāpēc mēs sakām sāpīgas lietas tiem, kurus mīlam? Uz šo jautājumu ir grūti atbildēt, jo tam ir daudz iemeslu. Daži no tiem ir dusmas, nodevība un cieņas zaudēšana vienam pret otru. Ideālā pasaulē abi partneri būtu vienisprātis par attiecību veselību. Tādēļ ir svarīgi veikt nepieciešamos pasākumus konfliktu risināšanai, lai izvairītos no neveiksmīgām attiecībām savā mīlas CV. 

Saistītā lasāmviela: 12 brīdinājuma pazīmes par gāzu apgaismojumu un 5 veidi, kā ar to tikt galā

14. Ilgtermiņa attiecību spriedze

Kad vīrs tevi sāpina ar vārdiem katru reizi, domāt par ilgtermiņa attiecībām ir grūti. Tas pats attiecas uz gadījumiem, ja to dara tava sieva. Sāpīgu notikumu uzkrāšanās noved pie aizvainojuma, dusmām un emocionālas šķiršanās. Nemanot, attiecību spriedze padara šķiršanos par ļoti pievilcīgu iespēju. Attiecības ir smags darbs, un tikai tie, kas attiecīgi pieliek pūles, zeļ. Ir grūti, ja ne neiespējami, iedomāties nākotni ar kādu, kurš pret tevi izturas slikti.

15. Tavs partneris tevi pamet

Nav svarīgi, vai dusmās teiktais ir patiess vai nē. Katra cilvēka izturībai ir robežas. Jūsu partneris var neizrādīt, ka vēlas izkļūt no attiecībām, bet var vienkārši klusībā jūs novērot. Kad viņš sapratīs, ka vairs nevar paciest jūsu toksisko uzvedību , viņš jūs pametīs, kas pat varētu sākties ar "nelielas atelpas" aizsegu.

Kā tikt pāri aizvainojošiem vārdiem attiecībās

Atbrīvoties no aizskarošiem vārdiem var būt grūti, jo dažreiz tas notiek netīši. Taču lielākoties partneri nonāk apvainošanās apburtajā lokā. Lai gan tas ir smags darbs, ir iespējams pārvarēt aizskarošus vārdus šādos veidos:

• Atzīsti savas otrās pusītes aizvainotās jūtas, pirms sāc tās risināt.
• Skaidri saprotiet, kāpēc mēs sakām sāpīgas lietas tiem, kurus mīlam, lai pārtrauktu ciklu  
• Efektīvi komunicēt mierīgā un konstruktīvā veidā
• Nosakiet skaidras robežas tam, kas ir pieņemams kā apsaukāšanās attiecībās 
• Prioritāti piešķiriet sevis aprūpei, lai izvairītos no sāpīgu vārdu milzīgas ietekmes.
• Koncentrējieties uz piedošanu, bet nepieņemiet sāpīgus vārdus
• Strādājiet pie uzticības atjaunošanas, vienlaikus risinot pamatproblēmas, kas izraisīja skarbos vārdus
• Praktizējiet empātiju, lai saprastu aizskarošā partnera viedokli
• Meklējiet profesionālu terapeita atbalstu, lai saņemtu norādījumus par veselīgas komunikācijas uzsākšanu.

Ir iespējams pārtraukt teikt aizvainojošas lietas kādam, ko mīlat. Klīniskā psiholoģe Devalīna Goša (maģistra grāds Mančestras Universitātē), kas specializējas pāru konsultēšanā un ģimenes terapijā, saka, ka komunikācija ir galvenais, lai noteiktu taisnīgus strīdu noteikumus starp pāriem, taču viņiem ir jākomunicē efektīvi. Viņa saka: “Divi partneri var mierīgā brīdī apsēsties un noteikt dažus pamatnoteikumus attiecībās. Viņi var apsolīt viens otram nekļūt pilnīgi necivilizēti strīda laikā. Šāda diskusija viņus sagatavos kontrolēt strīdu, kad vai ja viņi tajā nonāks.”

Tā kā mēs visi esam tikai cilvēki, arī neveiksmes ir neizbēgamas, un jūs, iespējams, neatradīsiet vienprātību attiecībā uz attiecībām. Kad šķiet, ka kļūst par daudz un nevarat atrast skaidru ceļu uz izaugsmi, Bonobology eksperti un konsultanti var palīdzēt.

Ikreiz, kad prātojat, kā attiecībās tikt pāri aizskarošiem vārdiem, atcerieties šos ikoniskās Holivudas aktrises Džūlijas Robertsas gudros vārdus: “Es vēlētos atkal būt maza meitene, jo nobružātus ceļus ir vieglāk salabot nekā salauztu sirdi.” Tāpēc nākamreiz, kad rodas kārdinājums izteikt savam partnerim dažus apvainojumus, apzināti mēģiniet savaldīties. Dziļi ieelpojiet, ja nepieciešams, pārtrauciet strīdu un pēc tam atgriezieties pie šī jautājuma, kad būsiet mierīgāks un labāk kontrolēsiet savas emocijas.

Biežāk uzdotie jautājumi

15 brīdinājuma zīmes, ka jums noteikti ir jāšķiras

Kad bēdas iznīcina pāra saikni un intimitāti

8 veidi, kā vainas maiņa attiecībās to kaitē

Jūsu ziedojums nav uzskatāms par labdarības ziedojumu . Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un aktuālu informāciju, cenšoties palīdzēt ikvienam pasaulē apgūt jebko.