Kā aizvainojošu lietu teikšana kādam, kuru mīli, ietekmē attiecības  

Attiecībās strīda vai domstarpību laikā mēs bieži sakām sāpīgas lietas. Strīda karstumā mums neienāk prātā, ka, sakot skarbus vārdus, mēs varētu sabojāt visas attiecības. Mēs neņemam vērā emocionālo vardarbību, ko varam nodarīt saviem partneriem.

Sāpinošu lietu pateikšana mīļam cilvēkam var izraisīt ilgstošu aizvainojumu. Kad mēs nomierināmies un sākam saprast, kā, iespējams, esam nodarījuši sāpes, jau ir par vēlu. Dažreiz vienkārša "atvainošanās" vienkārši nepietiek. Tieši tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi izprast, cik nopietnu kaitējumu aizskaroši vārdi var radīt attiecībām.

Ja zini, cik dziļi dusmas var sagraut attiecības, tev būs labs iemesls pārtraukt teikt dusmu vadītas ļaunas lietas. Lai to panāktu, sapratīsim, cik nopietnu kaitējumu var nodarīt skarbi vārdi.

Kā kaitīgu lietu izteikšana attiecībās tās ietekmē

Sāpinošu lietu paušana mīļotajam cilvēkam var radīt tālejošas sekas. Spēja efektīvi komunicēt, nelietojot skarbus vārdus, var stiprināt attiecības. Taču, ja partneris ķeras pie verbāliem uzbrukumiem un dusmās saka aizvainojošas lietas, tas vājina attiecību pamatus. Kad spriedze sasniedz vārīšanās punktu, tas var pat novest pie emocionālas vardarbības. Tad kāpēc mēs sakām aizvainojošas lietas tiem, kurus mīlam? Cilvēki saka, ka tas varētu būt saistīts ar:

• Nespēja kontrolēt savas dusmas
• Viens partneris jūtas pārāks un vēlas iegūt virsroku cīņā
• Partneri viens otru uzskata par pašsaprotamu
• Nepieciešamība gūt punktu
• Partneris cenšas nomierināt cilvēka ego.

Tur ir Sāpīgas lietas, ko nekad nevajadzētu teikt partnerim, jo atgūties no tiem var būt neiespējami. Ja jūsu partneris dusmās saka aizvainojošas lietas, jūs varat:

• Sāc baidīties no viņu dusmām
• Beigties ar emocionāli aizskarošs attiecības pastāvīgu verbālu uzbrukumu dēļ
• Beidzot pārtraukt attiecības

Tāpēc esiet uzmanīgi un vienmēr paturiet prātā, kā necieņa attiecībās tās ietekmē. Ir viegli ieslīgt uz slidenā ceļa, kas noved pie vardarbīgām attiecībām. Šeit ir 15 veidi, kā nepatīkamu lietu izteikšana mīļam cilvēkam ietekmē attiecības.

1. Tas bojā attiecības un parāda, ka tev vienalga

Sāpīgu lietu teikšana mīļam cilvēkam var būt sākums. aizskarošas attiecībasŠī incidenta atstātās garīgās rētas vienmēr paliks jūsu partnera prātā. Viņš jutīsies neapmierināts, un tieši tā, sakot ļaunas lietas kādam, kuru mīlat, nodarīt paliekošu kaitējumu.

Klaudija, koledžas studente no Viskonsinas, saka: “Mans draugs dusmās saka lietas, kas aizskar. Bet vai viņš domā nopietni, kad ir dusmīgs? Es pastāvīgi uztraucos, ka situācija var saasināties. Ja viņš var būt verbāls vardarbīgs, kas gan var apgalvot, ka dusmu lēkmē viņš neuzbruks man? Turklāt katru reizi, kad viņš ķeras pie verbāliem uzbrukumiem, tas tikai grauj manu mīlestību un pieķeršanos viņam.”

Vai kāds var tevi patiesi mīlēt, ja saka lietas, kas tevi sāpina? Reddit lietotājs saka: “Jā, es tā domāju, jo dažreiz mēs nezinām, kā paust savu attieksmi, un tā izpaužas negatīvā vai sāpīgā veidā. Mēs uzreiz izjūtam nožēlu, bet, ja viņiem nav nožēlas, acīmredzot viņiem tas nemaz nerūp.”

2. Jūsu partneris zaudē cieņu pret jums

Kad vīrs saka aizvainojošas lietas, partnere jūtas necienīta. Laika gaitā var iezagties dusmas, sāpes vai pat bailes. Cilvēki saka, ka, tiklīdz attiecībās zūd cieņa, bieži vien nav cerību uz atveseļošanos. Turklāt verbāli vardarbīgas attiecības var pārvērsties fiziski vardarbīgās ar... kontrolējošais partnerisAbiem partneriem ir jāievieš veselīga komunikācija, lai sāktu atjaunot mīlestību, uzticēšanos, cieņu un saikni.

Saistītie lasījumi: Kā tikt galā ar vīru, kurš domā, ka nedara neko sliktu

3. Jūsu partneris kļūst attālināts

Dzejnieks Atticus teica: "Vārdi ieskrāpēs vairāk sirdis nekā zobeni." Kad a laulātais saka tev sāpīgas lietas, tas bieži vien spēlējas jūsu prātā. Jūs varat vēlāk nožēlot savu rīcību un vaimanāt: "Es pateicu savam draugam/draudzenei sāpīgas lietas, un es jūtos briesmīgi." Bet jūsu vainas sajūta nepalīdzēs sāpēm pazust. Ja situācija mainītos un jūsu partneris teiktu sāpīgas lietas, kad būtu dusmīgs, vai vienkārša atvainošanās visu atrisinātu? Maz ticams, vai ne?

4. Sāpīgu lietu teikšana mīļam cilvēkam var izraisīt naidīgumu

Ja aizvainojoša vārdu apmaiņa ir regulāra, tā var daudzējādā ziņā sabojāt attiecības. Šeit ir daži piemēri:

• Naidīgums un pasīva-agresīva uzvedība var iesakņoties attiecībās
• Varētu iezagties apburtais atriebības loks, lai sāpinātu viens otru
• Var būt pilnīgs izpratnes trūkums
• Cietušais var justies neapmierināts un reaģēt agresīvi.
• Viens vai abi partneri var pārbaudīt gan garīgi, gan emocionāli

Ja tavs draugs dusmās saka aizvainojošas lietas, tu jutīsies apbēdināta brīdī, kad viņš zaudēs savaldību, jo tu zini, kas notiks. Šajā brīdī attiecības var būt pārsniegušas robežu, kur vairs nevarēsi izdomāt, kā reaģēt, kad tavs dzīvesbiedrs saka aizvainojošas lietas, vai kā tikt galā ar partnera uzbrukumu tev. Ja netiks veikti nekādi korektīvi pasākumi, attiecības galu galā beigsies. 

Saistītie lasījumi: Kas ir miega šķiršanās un kā tā var glābt laulību?

5. Jūsu cīņu biežums palielināss

Kad dzīvesbiedrs saka aizvainojošas lietas, ir grūti piedot. Pastāv iespēja, ka šī tēma var kļūt par nopietnāku problēmu jūsu turpmākajos strīdos. Un dusmu vadītu ļaunu vārdu izteikšanas cikls var turpināties. Prakse piedošana attiecībās Nav viegli tikt galā ar tik lielu negatīvisma daudzumu. Katrs strīds, ķilda vai jauna tirāde kļūst par vecu brūču noraušanu, padarot tās atkal jutīgas un sāpīgas. Lūk, kā ļaunu vārdu izteikšana mīļam cilvēkam palielina strīdu biežumu.

6. Jūsu partneris jūtas nemīlēts

Kad partneris dusmu lēkmē saka aizvainojošas lietas, viņš būtībā norāda savam partnerim, ka šajā situācijā viņš netiek novērtēts, cienīts vai lolots. Šādā situācijā ir tikai laika jautājums, kad viņš sāks apšaubīt jūsu jūtu patiesumu. Aizvainojošu lietu paušanai mīļam cilvēkam ir daudz seku, tostarp:

• Zema pašapziņa cietušā pusē
• Viņi jūtas neaizsargāti, nemīlēti un nenovērtēti
• Radot priekšstatu, ka tu esi uztverot tos kā pašsaprotamus
• Viņi šaubās par sevi
• Viņi piedzīvo emocionālas nolaidības sajūtu

Starp visnepatīkamākajām lietām, ko var pateikt sievietei/vīrietim, ir uzbrukumi viņu izskatam vai personības pamatiezīmēm. Ja jūs sakāt savam partnerim, ka jums nepatīk, kā viņi runā, vai ka viņi jūs tik ļoti kaitina, ka attaisno viņu vardarbību, viņi var sākt apšaubīt to, cik ļoti jūs viņu mīlat. 

psihologs Nandita Rambhia (psiholoģijas maģistrs), kas specializējas KBT, REBT un pāru konsultēšanā, saka: “Runājot par emocionāla nolaidība un sāp, visbiežāk cilvēki neapzinās, ka viņu vārdiem un rīcībai var būt briesmīga ietekme uz viņu romantisko partneri. Tas bieži vien ir netīši, tāpēc sākotnēji vajadzētu dot viņiem šaubu labumu.

7. Aizvainojums iesūcas jūsu attiecībās

Kad saki savam draugam vai draudzenei ļaunas lietas, tam var būt ilgstoša ietekme, kas var mainīt jūsu attiecību būtību. Apzināta uzbrukšana otra ievainojamībām un vājībām var izraisīt aizvainojumu. Vissāpīgākās lietas, ko teikt savam draugam vai draudzenei, ir uzbrukumi viņu spējām. Tas ne tikai sagrauj upura pašapziņu, bet arī vērš to pret savu partneri.

Atbrīvošanās no aizvainojuma attiecībās ir grūti. Ļauni, nejaukas vārdi veido nomācošu emocionālu bagāžu. Tad katru reizi, kad jūs nepiekrītat, jums ir jātiek galā ne tikai ar esošajām problēmām, bet arī ar šīs bagāžas svaru. Jūs varat brīnīties, kā pārvarēt aizskarošus vārdus attiecībās, cik vien vēlaties, taču pastāv liela iespēja, ka neviens no jums nespēs aizmirst sāpes.

Nandita saka: “Kad rodas emocionālas sāpes, mēs mēdzam visu vainu novelt uz cilvēku, kurš mums nodarījis pāri. Mēs domājam, ka viņš ir briesmīgs un nejūtīgs, kas parasti neļauj mums mainīt savu domāšanas veidu. Ja otra persona vēlas tikt galā ar negatīvajām emocijām, jācenšas paskatīties uz situāciju no viņa viedokļa.”

Saistītie lasījumi: Vai tava sieva tevi ienīst? 8 iespējamie iemesli un 6 padomi, kā ar to tikt galā

8. Jūsu attiecības kļūst toksiskas

Tu vari teikt: “Es teicu savam puisim sāpīgas lietas” vai “Es dusmās uzbruku savai draudzenei un teicu dažas nejaukas lietas”, un tomēr vēlāk iesaisties neglītos strīdos. Nu, nav nekas neparasts izjust vainas apziņu un apsolīties nekad vairs neatkārtoties. Tomēr, kad notiks nākamais strīds, tu vari atklāt, ka dari to pašu.

Ja tas nav atzīmēts, tas kļūst par raksturīgu rakstu. toksisks pārisLai pārtrauktu šo ieradumu, vispirms ir jāsaprot, kāpēc mēs dusmīgi sakām sāpīgas lietas. Tas ir tāpēc, ka tas ir vieglākais veids, kā izpaust savu neapmierinātību un sāpes. Turklāt tas ir daudz vieglāk nekā koncentrēties uz savām problēmām un strādāt pie to risināšanas. Kad sapratīsiet, kāpēc galu galā izvēlaties vissāpīgākās lietas, ko teikt savam draugam vai draudzenei, varēsiet izdomāt, kā to apturēt.

9. Jūs abi sākat meklēt mīlestību citur

Ļaunprātīgu lietu teikšana attiecībās var aizēnot jūsu abu mīlestību. Vissāpīgākās lietas, ko teikt sievietei/vīrietim, var izraisīt:

• Šaubas par attiecībām
• Šaubas par cieņu, kas palikusi attiecībās
• Šaubas par mīlestību attiecībās
• Partneri meklē iespēju jaunam sākumam citur
• Lielākas izredzes uz emocionāla lieta, kas var attālināt sāpināto partneri no tā, kurš cieš

Bieži vien nav svarīgi, vai dusmās teiktais ir patiess vai nē. Kādā brīdī lielākā daļa cilvēku izvēlēsies pārtraukt attiecības ar savu pašreizējo partneri, ja apvainojošie vārdi nekad nebeidzas.

10. Ietekme uz bērniem

Ja mājās ir bērni, verbālā un emocionālā vardarbība būtiski ietekmēs arī viņus. Mana draudzene Džeina atzinās: “Es tikko sāku apzināties, cik nopietni manus bērnus ietekmē toksiskais aplis, kurā mēs atrodamies. Viņu atzīmes ir pasliktinājušās, un viņi vairs nav tik laimīgi mājās.” Ir skaidrs, ka abām pusēm ir jāiemācās pārtraukt teikt aizvainojošas lietas, kad dusmojas, ja ne viņu pašu, tad vismaz bērnu dēļ. Ja nē, viņiem, iespējams, vajadzētu padomāt par… mierīgi aiziet no laulības. 

Saistītie lasījumi: 9 godīgas cīņas noteikumi pāriem | Autors: eksperts

11. Intimitātes bojājumi

“Mans vīrs strīda laikā mani nosauca par resnu, neglītu kuci,” sacīja Džeina. Viņa turpināja: “Un tajā pašā vakarā viņš gaidīja fizisku tuvību. Man kļuva slikti, jo šis komentārs sāpēja. Viņš zina, ka pēc mūsu bērna piedzimšanas man ir zema pašapziņa.” Nav svarīgi, vai dusmās teiktās aizvainojošās lietas ir patiesas vai nē, ietekme paliek nemainīga. Tas var nodarīt neatgriezenisku kaitējumu jebkuram… fiziskā tuvība, kas galu galā noved pie neveiksmīgām attiecībām. 

12. Ietekme uz garīgo veselību

Nepārtraukta aizskarošu komentāru lavīna, kas tiek mesta vienam uz otru vai vienam no partneriem, var postoši ietekmēt garīgo veselību. Tā ir arī zīme, ka... jūs esat emocionāli vardarbīgās attiecībāsKad vīrs pastāvīgi saka sievai aizvainojošas lietas, tas rada apburto verbālās un emocionālās vardarbības loku, kas var novest pie:

• nemiers 
• depresija
• Uzsvars
• Zema pašapziņa
• Pašpārliecināšanās
• Vaina 
• Izolēšana

Ir vērts atzīmēt, ka sieva var būt vainīgā, radot garīgas sekas vīram. Lai attiecības saglabātos, jums jāiemācās pārtraukt teikt viens otram aizvainojošas lietas. 

Lūk, kas a Reddit lietotājs saka apmēram to pašu: “Mans draugs saka sāpīgas lietas, un viņa vārdi mani ļoti ietekmē. Esmu lūgusi viņam būt uzmanīgam ar to, ko viņš saka, jo daudzas lietas, ko viņš man teica dusmu dēļ, paliks man atmiņā un liks man justies nedroši ļoti ilgu laiku. Tas ārkārtīgi kaitē manai pašapziņai un drošībai šajās attiecībās.”

13. Ietekme uz fizisko veselību

Aizvainojoši vārdi attiecībās var ietekmēt arī fizisko veselību/labsajūtu. Un fiziskā veselība ir viena no laimīgas un veselīgas laulības pazīmes. 

Dažas no aizskarošu vārdu negatīvajām sekām ir šādas:

• Ar stresu saistītas slimības un paaugstināta uzņēmība pret infekcijām vājas imūnsistēmas dēļ
• Sirds un asinsvadu problēmas, piemēram, paaugstināts asinsspiediens, sirds slimības un paaugstināts sirdslēkmes risks
• Kuņģa-zarnu trakta traucējumi, piemēram, gremošanas traucējumi un čūlas
• Galvassāpes un migrēnas
• Miega traucējumi
• Svara svārstības

Kāpēc mēs sakām sāpīgas lietas tiem, kurus mīlam? Uz šo jautājumu ir grūti atbildēt, jo tam ir daudz iemeslu. Daži no tiem ir dusmas, nodevība un cieņas zaudēšana vienam pret otru. Ideālā pasaulē abi partneri būtu vienisprātis par attiecību veselību. Tādēļ ir svarīgi veikt nepieciešamos pasākumus konfliktu risināšanai, lai izvairītos no neveiksmīgām attiecībām savā mīlas CV. 

Saistītie lasījumi: 12 brīdinājuma zīmes par gāzes apgaismojumu un 5 veidi, kā ar to rīkoties

14. Ilgtermiņa attiecību spriedze

Kad vīrs tevi katru reizi sāpina ar vārdiem, domāt par ilgtermiņa attiecībām ir grūti. Tas pats attiecas uz gadījumiem, ja to dara tava sieva. Sāpīgu notikumu uzkrāšanās noved pie aizvainojuma, dusmām un emocionālas šķiršanās. Pirms tu to pamanīsi,... attiecību spriedze padara šķiršanos par ļoti pievilcīgu iespēju. Attiecības ir smags darbs, un tikai tie, kas attiecīgi cenšas, zeļ. Ir grūti, ja ne neiespējami, iedomāties nākotni ar kādu, kurš pret tevi izturas slikti.

15. Tavs partneris tevi pamet

Nav svarīgi, vai dusmās teiktais ir patiess vai nē. Katra cilvēka izturībai ir robežas. Jūsu partneris, iespējams, neizrāda, ka vēlas izkļūt no attiecībām, bet var vienkārši klusībā jūs novērot. Kad viņš saprot, ka vairs nevar izturēt jūsu dusmas... toksiska uzvedība, viņi jūs pametīs, kas varētu pat sākties ar "nelielas atelpas" aizsegu.

Kā tikt pāri aizvainojošiem vārdiem attiecībās

Atbrīvoties no aizskarošiem vārdiem var būt grūti, jo dažreiz tas notiek netīši. Taču lielākoties partneri nonāk apvainošanās apburtajā lokā. Lai gan tas ir smags darbs, ir iespējams pārvarēt aizskarošus vārdus šādos veidos:

• Atzīsti savas otrās pusītes aizvainotās jūtas, pirms sāc tās risināt.
• Skaidri saprotiet, kāpēc mēs sakām sāpīgas lietas tiem, kurus mīlam, lai pārtrauktu ciklu  
• Efektīvi komunicēt mierīgā un konstruktīvā veidā
• Nosakiet skaidras robežas tam, kas ir pieņemams kā apsaukāšanās attiecībās 
• Prioritāti piešķiriet sevis aprūpei, lai izvairītos no sāpīgu vārdu milzīgas ietekmes.
• Koncentrējieties uz piedošanu, bet nepieņemiet sāpīgus vārdus
• Strādājiet pie uzticības atjaunošanas, vienlaikus risinot pamatproblēmas, kas izraisīja skarbos vārdus
• Praktizējiet empātiju, lai saprastu aizskarošā partnera viedokli
• Meklējiet profesionālu terapeita atbalstu, lai saņemtu norādījumus par veselīgas komunikācijas uzsākšanu.

Ir iespējams pārtraukt teikt aizvainojošas lietas kādam, kuru mīli. Klīniskais psihologs Devalēna Goša (M.Res, Mančestras Universitāte), kura specializējas pāru konsultēšanā un ģimenes terapijā, saka, ka komunikācija ir galvenais, lai noteiktu taisnīgus strīdu noteikumus starp pāriem, taču viņiem ir jākomunicē efektīvi. Viņa saka: “Divi partneri var mierīgā brīdī apsēsties un noteikt dažus pamatnoteikumus attiecībās. Viņi var apsolīt viens otram nekļūt pilnīgi necivilizēti strīda laikā. Šāda diskusija viņus sagatavos kontrolēt strīdu, kad vai ja viņi tajā nonāks.” 

Tā kā mēs visi esam tikai cilvēki, arī neveiksmes ir neizbēgamas, un jūs, iespējams, neatradīsiet vienprātību attiecībā uz attiecībām. Kad šķiet, ka ir par daudz un nevarat atrast skaidru ceļu uz izaugsmi, Bonoboloģijas eksperti un konsultanti var palīdzēt.

Ikreiz, kad prātojat, kā attiecībās tikt pāri aizskarošiem vārdiem, atcerieties šos ikoniskās Holivudas aktrises Džūlijas Robertsas gudros vārdus: “Es vēlētos atkal būt maza meitene, jo nobružātus ceļus ir vieglāk salabot nekā salauztu sirdi.” Tāpēc nākamreiz, kad rodas kārdinājums izteikt savam partnerim dažus apvainojumus, apzināti mēģiniet savaldīties. Dziļi ieelpojiet, ja nepieciešams, pārtrauciet strīdu un pēc tam atgriezieties pie šī jautājuma, kad būsiet mierīgāks un labāk kontrolēsiet savas emocijas.

Biežāk uzdotie jautājumi

15 brīdinājuma zīmes, ka jums noteikti ir jāšķiras

Kad bēdas iznīcina pāra saikni un intimitāti

8 veidi, kā vainas maiņa attiecībās to kaitē

Jūsu ieguldījums nav labdarība ziedojums. Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un atjauninātu informāciju, lai palīdzētu ikvienam pasaulē iemācīties kaut ko darīt.