Cara Melepaskan Seseorang yang Anda Sayangi Secara Emosi: Nasihat Pakar Terapi

"Melepaskan bermakna menyedari bahawa sesetengah orang adalah sebahagian daripada sejarah anda, tetapi bukan sebahagian daripada takdir anda," kata atlet legenda dan pengarang laris Steve Maraboli. Dan dia betul. Tetapi bagaimana anda berhenti mencintai seseorang secara tiba-tiba? Nah, walaupun kita sering bercakap tentang melepaskan diri secara emosi, ia lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Apabila anda mendapati diri anda berada di persimpangan itu, cara melepaskan seseorang yang anda sayangi secara emosi menjadi kebimbangan yang membara.

Jadi, jika anda tertanya-tanya bagaimana untuk melepaskannya atau melepaskannya, jangan risau. Dalam artikel ini, kami akan memberitahu anda semua tentang cara untuk tidak mencintai seseorang yang paling anda sayangi. Dengan pandangan daripada pakar psikiatri dan ahli terapi tingkah laku kognitif yang berpangkalan di California Dr Shefali Batra (MD dalam Psikiatri), yang pakar dalam kaunseling untuk perpisahan dan perceraian, putus cinta dan temu janji, dan isu keserasian sebelum perkahwinan, kami akan menyelidiki lebih dalam tanda-tanda sudah tiba masanya untuk melepaskan, sebab sukar untuk berbuat demikian, dan 11 petua untuk melupakan seseorang.

Tanda Tiba Masanya Untuk Melepaskan Seseorang

Sebelum kita sampai kepada persoalan bagaimana melepaskan seseorang yang anda sayangi secara emosi, mari fokus pada tanda-tanda yang anda perlukan untuk pergi. Kebanyakan kita suka masuk jangka panjang hubungan — sesuatu yang boleh kita harapkan. Kami mahu hubungan kami menjadi seperti tiang yang kuat, menyokong kehidupan kami. Kami mahu mereka bersama kami melalui setiap ribut yang ganjil. Tetapi adakah itu berlaku sepanjang masa? Tidak semua bernasib baik untuk mempunyai hubungan sedemikian, dan lebih kerap daripada tidak, kita perlu secara sukarela melepaskan beberapa orang, sama ada untuk kebaikan kita atau mereka atau hanya kerana keadaan. Ini membuatkan kita tertanya-tanya bagaimana untuk tidak mencintai seseorang yang paling anda sayangi.

Dr. Batra berkata, "Kadang-kadang, orang berfikir bahawa hanya kerana mereka menjalin hubungan, mereka perlu meneruskannya. Berhati-hati dengan tanda-tanda, yang mungkin menunjukkan sebaliknya dan anda akan melihat apabila tiba masanya untuk melepaskan seseorang, terutamanya dalam hubungan romantis." Oleh itu, dia membantu kami dengan 7 tanda yang membantu kami menyedari bahawa sudah tiba masanya untuk melepaskan seseorang:

1. Kurang rasa hormat

Jadi, bagaimana anda berhenti mencintai seseorang anda pernah tidak boleh hidup tanpa? Dr. Batra berkata, "Kami tahu sudah tiba masanya untuk melepaskan seseorang apabila rasa hormat kelihatan hilang dalam hubungan itu." Sekarang, rasa hormat boleh bermakna berbeza kepada orang yang berbeza. Bagi sesetengah orang, ini mungkin rasa hormat yang ditunjukkan pasangan terhadap pilihan kerjaya, selera berpakaian atau minat mereka. Bagi yang lain, ia mungkin sesuatu yang mudah seperti berkongsi beban kerja rumah secara sama rata.

Inilah yang a Pengguna Reddit "Jika seseorang berjalan melepasi pinggan mangkuk 6 kali sehari tanpa menyentuhnya, jangan percaya jika mereka mengatakan bahawa mereka tidak perasan. Itulah orang dewasa (yang diharapkan) yang sedar bahawa mereka
memerlukan pinggan dan garpu yang bersih dan mungkin tidak percaya pada pari-pari. Mereka baru saja memutuskan ini adalah penggunaan masa anda yang lebih baik daripada masa mereka.”

2. Kurang kepercayaan

Satu lagi tanda utama bahawa sudah tiba masanya untuk melepaskan seseorang adalah apabila ada tiada kepercayaan lagi dalam perhubungan. A Pengguna Reddit berkongsi kesakitannya kerana tidak cukup dipercayai oleh pasangannya dan bagaimana dia memutuskan sudah tiba masanya untuk melepaskannya: "Pada asasnya, dia tidak mempercayai atau mempercayai perkara yang saya katakan. Saya perasan dalam banyak bentuk yang berbeza, seperti tidak percaya bahawa saya berada di tempat kerja apabila saya mengatakan saya, berfikir bahawa saya bercakap dengan gadis lain di belakangnya, atau berfikir bahawa saya tidak boleh keluar dengannya, dan lain-lain awal, dan lain-lain.

Bacaan Berkaitan: 9 Petua Pakar Cara Melepaskan Kecederaan Dan Pengkhianatan

Kini, kekurangan kepercayaan itu sendiri boleh berpunca daripada banyak isu, seperti:

• Kurang komunikasi yang teratur
• Tingkah laku licik, seperti menyembunyikan telefon anda daripada pasangan anda
• Menggoda secara terang-terangan (walaupun daripada jenis yang tidak berbahaya)
• Contoh penipuan yang lalu

3. Apabila pembohongan telah mengambil alih

Bagaimana anda berhenti mencintai seseorang secara tiba-tiba? Nah, perhubungan bertahan dengan kejujuran, dan apabila pembohongan mengambil alih, ada cukup alasan untuk melepaskan pasangan anda. A mengkaji mengenai kesan pembohongan dalam perhubungan membuktikan bahawa “pembohongan sebenar didapati sebagai
jenis pembohongan yang paling serius mempunyai niat jahat, akibat negatif, lebih mementingkan diri sendiri, sifar kebenaran, dan dianggap tidak boleh diterima." Dan kajian ini mengambil kira semua jenis pembohongan, termasuk pembohongan putih yang tidak memberi kesan yang serius Jadi, apakah pembohongan sedemikian yang mungkin menjadi tanda bahawa sudah tiba masanya untuk melepaskan seseorang.

• Pekerjaan atau status kewangan mereka: Ini boleh dilakukan dalam usaha untuk mencuba dan kelihatan lebih kaya daripada mereka
• Isu kesihatan: Mungkin ada penyakit terminal atau mana-mana kesihatan mental syarat yang mereka sembunyikan atau tidak beritahu anda. Ini mungkin pembohongan peninggalan
• Status perhubungan mereka: Mereka mungkin menyembunyikan perkahwinan lampau atau pasangan lain

Bacaan Berkaitan: Kebencian Dalam Hubungan – Tanda, Punca, Dan Cara Melepaskan

4. Apabila anda berada dalam hubungan yang meletihkan atau berbahaya

Kepada mereka yang keliru tentang masa untuk melepaskan hubungan, Dr. Batra berkata, "Anda tahu sudah tiba masanya untuk melepaskan hubungan jika terdapat lebih banyak longkang daripada peremajaan di dalamnya." Dan kami benar-benar fikir dia betul. Perhubungan berfungsi hanya apabila ia memberi tenaga kepada anda atau menyokong anda, bukan apabila mereka menarik setiap auns tenaga yang anda miliki. Jadi, apakah beberapa contoh hubungan yang mengeringkan? Berikut adalah beberapa:

• Jika anda yang akhirnya melakukan kebanyakan kerja rumah
• Jika anda akhirnya kehabisan kewangan cuba memenuhi kemewahan dan kemahuan pasangan anda
• Jika pasangan anda cara manipulatif dalam perhubungan meninggalkan anda keletihan emosi

5. Anda telah kehilangan harga diri

Apabila anda tidak mempunyai harga diri yang ditinggalkan dalam perhubungan, ketika itulah anda tahu sudah tiba masanya untuk melepaskan. Ia juga merupakan salah satu peringkat yang paling menonjol untuk putus cinta. Jadi, senario sedemikian boleh timbul apabila:

• Anda sentiasa didera, sama ada secara lisan, fizikal, atau emosi
• Anda diejek di hadapan rakan-rakan anda atau mereka
• Pendapat anda tidak diminta apabila keputusan besar dibuat

6. Kedua-dua keutamaan anda telah berubah

Jadi, adakah anda tertanya-tanya bila hendak melepaskan hubungan? Berikut adalah penunjuk yang jelas untuk diperhatikan - tumbuh terpisah. Dengan masa, orang berubah dan begitu juga minat dan keutamaan mereka. Walaupun sesetengah orang mungkin berpegang kepada diri lama mereka, kebanyakannya berkembang. Anda tahu sudah tiba masanya untuk melepaskan hubungan anda apabila kedua-dua keutamaan anda tidak sejajar lagi. Ini boleh kelihatan seperti berikut:

• Pasangan anda mungkin ingin tinggal di kampung halaman mereka semasa anda ingin berpindah ke luar negara untuk bekerja
• Anda mungkin meletakkan nilai pada kesibukan – pekerjaan korporat, kereta mewah, pangsapuri mewah, dsb., tetapi pasangan anda mungkin ingin menjalani kehidupan yang santai, mengusahakan kafe di atas bukit

Bacaan Berkaitan: Kepentingan Membiarkan Orang Pergi

7. Emosi negatif telah menjadi makanan harian

Salah satu peringkat indikatif bagi putus cinta adalah apabila terdapat lebihan emosi negatif. Dr. Batra berkata, "Apabila emosi negatif, seperti kemarahan dan cemburu, telah mengambil alih, anda tahu sudah tiba masanya untuk melepaskannya." Dalam kes sedemikian, mungkin terdapat pertengkaran yang kerap dalam perhubungan tentang siapa yang betul, kemarahan kepada satu pasangan kerana tidak memberikan cukup kepada hubungan itu, dan cemburu terhadap kejayaan pasangan. Ini adalah salah satu jawapan yang sering diulang kepada soalan: "Bagaimana anda berhenti mencintai seseorang secara tiba-tiba?"

Melepaskan Seseorang yang Anda Sayangi — Mengapa Ia Sangat Sukar?

Adakah anda sering mendapati diri anda tertanya-tanya, "Bagaimana saya boleh beralih daripada orang yang sangat saya sayangi dahulu?" Nah, ini sangat baik dan semula jadi. Dr. Batra berkata, "Apabila seseorang menjalinkan hubungan romantis, banyak pertukaran berlaku. Beberapa halangan adalah
diturunkan dan sempadan yang sihat diperluaskan ke tahap tidak sihat. Rakan kongsi yang romantik ialah satu orang yang dengannya seseorang individu pergi lebih jauh. Kadang-kadang, ia seperti meletakkan semua telur anda dalam satu bakul. Itulah sebabnya melepaskan kelihatan sukar.” Berikut ialah beberapa sebab mengapa melepaskan seseorang mungkin sukar, walaupun perlu:

1. Anda telah melaburkan masa untuk orang ini

Dr. Batra merasakan, “Sangat sukar untuk seseorang melakukannya meninggalkan hubungan bahawa mereka telah melaburkan sejumlah besar masa.” Dan kami bersetuju Orang sering merasa sukar untuk berpisah dengan pasangan jangka panjang atau memfailkan perceraian atas alasan yang sah jika mereka telah melakukannya.
bersama selama 10 atau 20 tahun. Ia membuatkan anda berfikir bahawa masa yang anda habiskan bersama mereka akan menjadi sia-sia.

2. Anda telah banyak menyesuaikan diri

Satu lagi sebab mengapa melepaskan seseorang dan bergerak ke hadapan adalah sukar kerana anda mungkin telah banyak menyesuaikan diri atau mengubah diri anda hanya untuk bersama orang itu. Jadi, anda mungkin mempunyai:

• Meninggalkan pekerjaan untuk bertukar menjadi suri rumah untuk orang ini
• Menjadi vegan daripada bukan vegetarian hanya untuk menyesuaikan diri dengan gaya hidup mereka
• Tukar agama anda untuk memenuhi pandangan agama mereka

Bacaan Berkaitan: Kami Tidak Dapat Memutuskan Hubungan Kami Juga Tidak Melihat Masa Depan Bersama…

Jadi, anda mungkin merasakan bahawa keperibadian anda tidak terjalin dengan mereka dan anda tidak tahu siapa anda tanpa hubungan ini. Idea untuk meninggalkan orang itu sekarang mungkin menjejaskan kesihatan emosi anda.

3. Anda mempunyai rakan bersama

Dr. Batra berkata, "Anda akan mendapati agak sukar untuk melepaskan pasangan jika rakan atau kalangan sosial anda bersilang." Ini adalah bagaimana ia boleh menjejaskan anda:

• Rakan anda mungkin berpihak, dan anda mungkin kehilangan beberapa rakan biasa
• Anda mungkin merasa janggal untuk melawat acara sosial yang disertai rakan-rakan biasa
• Pasangan anda mungkin akan mendedahkan isu peribadi dan rahsia anda kepada rakan biasa anda, selalunya menyalahkan awak

Itulah sebabnya anda mungkin bertanya kepada diri sendiri berulang kali, "Bagaimanakah saya boleh berpindah dari pasangan saya dengan begitu mudah?"

Bacaan Berkaitan: Cara Keluar Daripada Hubungan Tidak Sihat: Panduan Langkah demi Langkah

4. Anda sudah biasa dengan mereka

Banyak kali, kita akhirnya terbiasa dengan a toksik pasangan atau cara dan cara negatif, tanpa disedari. Dalam kes sedemikian, belajar untuk melepaskan adalah sukar. Dr. Batra berkata, "Anda mungkin merasa sukar untuk melepaskan seseorang secara emosi apabila anda terbiasa dengannya. Jadi, kenangan gembira mungkin sering mengenang anda. Anda mungkin teringat tentang percutian, ulang tahun atau membesarkan anak-anak bersama-sama. Jadi, anda mungkin berasa selesa dengan status quo. Ini mungkin membuatkan anda tertanya-tanya, "Bagaimanakah saya boleh beralih daripada cinta saya dengan cepat?"

Inilah yang a Pengguna Reddit terpaksa berkata tentang perkara yang sama: "Selepas anda bersama seseorang untuk seketika, ia menjadi selesa. Walaupun ia beracun dan tidak sihat, ia masih selesa dan biasa. Ia sama sekali kurang menyedihkan untuk memberi tumpuan kepada perkara yang baik dan bukannya perkara yang buruk."

5. Anda mungkin mempunyai FOMO (takut ketinggalan)

Dr. Batra berkata, "Dalam banyak kes, saya mendapati pelanggan saya berakhir dengan FOMO dan berfikir mereka mungkin salah tentang pasangan romantik mereka." Dalam kes sedemikian, orang mungkin berpegang pada mereka hubungan toksik dengan harapan pasangan mereka akan berbalik dan mengubah cara mereka suatu hari nanti. Mereka takut bahawa mereka akan kehilangan versi berkembang pasangan mereka jika mereka meninggalkan mereka. Jadi, inilah sebabnya anda mungkin tidak boleh membuat keputusan tentang menjauhi seseorang yang anda sayangi.

Ahli Terapi Berkongsi Petua Cara Melepaskan Seseorang yang Anda Sayangi Secara Emosi

Jadi, sekarang setelah anda mempunyai idea yang jelas tentang tanda-tanda bahawa sudah tiba masanya untuk melepaskan seseorang dan mengapa keputusan sedemikian mungkin kelihatan sukar bagi anda, adakah anda mencari beberapa petua untuk mengatasi seseorang? Adakah anda sentiasa tertanya-tanya, "Bagaimana saya boleh mengatasi seseorang dengan baik dan tanpa menyakiti mereka?"

Nah, anda lihat, melepaskan memerlukan pelepasan secara emosi dan membuat keputusan berdasarkan sebab dan bukannya emosi. Dan walaupun ia mungkin sukar pada mulanya dan mungkin membuat anda tertanya-tanya, "Bagaimana saya boleh meneruskan?", dalam jangka panjang, ia mungkin menjadi keputusan perhubungan terbaik yang pernah anda buat, kerana ia akan membebaskan anda daripada tidak sihat dan jangkaan yang tidak realistiks dan tingkatkan harga diri anda.

Dr. Batra berkongsi 11 petua untuk menjauhkan diri daripada seseorang yang anda sayangi dengan rahmat dalam bahagian ini. Jadi, jangan buang masa lagi dan selami terus seni melepaskan dan meneruskan. Berikut ialah petua tentang cara untuk tidak mencintai seseorang yang paling anda sayangi:

Bacaan Berkaitan: Punca & Tanda-Tanda Hubungan Memenatkan Emosi Dan Cara Memperbaikinya

1. Tahu mengapa anda melepaskan

Dr. Batra berpendapat, "Amat penting bagi anda untuk mengetahui dengan tepat mengapa anda melepaskan mereka. Ini adalah untuk kejelasan anda sendiri dan ia akan bertindak sebagai peringatan bahawa anda telah membuat keputusan yang terbaik." Jadi, inilah cara untuk melakukannya:

• Ketahui punca atau sebab utama mengapa anda merasakan anda hubungan tidak berfungsi lagi
• Tulis sebab-sebab ini dalam jurnal, supaya anda mengingatinya kemudian
• Berpegang pada keputusan anda dan jangan goyah

2. Buat pelan tindakan

Jika anda tidak faham tentang cara untuk meneruskan hubungan, baik, membuat pelan tindakan adalah perlu. Sekiranya anda telah melabur banyak, sama ada dari segi emosi, fizikal atau kewangan, dalam perhubungan, mungkin keputusan yang sukar untuk berpisah. Sebagai contoh, anda mungkin mempunyai anak untuk dijaga atau rumah untuk diuruskan.

Dr. Batra mencadangkan, "Kenali kehidupan yang akan anda miliki selepas anda melepaskannya. Ini amat diperlukan jika anda sentiasa bertanya kepada diri sendiri, "Bagaimana saya boleh mengatasi seseorang? Jadi, mula bekerja ke arah kehidupan itu sekarang.”
Sebagai contoh:

• Jika anda perlu bercerai, buat perjanjian dengan peguam untuk mendapatkan nafkah yang sah
• Jika anda memerlukan sokongan kewangan, mulakan mencari pekerjaan atau jalan lain untuk mendapatkan pendapatan sebelum meninggalkan mereka

Bacaan Berkaitan: Apa Yang Perlu Dilakukan Selepas Perpisahan Untuk Move On? Cuba 9 Langkah Strategi Disokong Pakar Ini

3. Bersikap hormat

Jika anda tertanya-tanya bagaimana untuk menjauhkan diri daripada seseorang yang anda sayangi tanpa menyakiti mereka, jawapannya ialah: dengan menghormati. Dr. Batra menasihati, “Jika anda masih belajar untuk melepaskan, adalah sangat penting untuk anda mengekalkan rasa hormat apabila anda berkomunikasi dengan pasangan anda tentang menamatkan perhubungan. Ia menunjukkan anda boleh melepaskan dengan anggun dan tanpa dendam.” Jadi, pastikan:

• Anda tidak menyalakan mereka
• Tiada bahasa kesat digunakan
• Anda tidak mengejek mereka atau membuat komen sarkastik
• Anda tidak memulakan permainan menyalahkan

4. Berhati-hati

Berhati-hati adalah salah satu langkah paling penting dalam belajar untuk melepaskan. Dr. Batra mencadangkan, "Kenali apa yang anda akan perolehi dan rugi dalam proses ini. Berhati-hati dengan apa yang akan datang dan apa yang anda patut jangkakan." Oleh itu, anda mungkin memperoleh kemerdekaan atau harga diri anda semula selepas melepaskan dan berpindah daripada pasangan toksik, tetapi anda mungkin kehilangan ikatan jangka panjang, rakan biasa anda atau rumah mewah yang anda kongsi. Anda sepatutnya dapat menimbang kebaikan dan keburukan dan membuat keputusan yang termaklum. Ini adalah bagaimana untuk emosi lepaskan orang yang awak sayang, sekiranya anda sentiasa bertanya kepada diri sendiri, "Bagaimanakah saya boleh mengatasi seseorang?"

Bacaan Berkaitan: Mengapa 'Saya Perlu Penutupan' Membebani Fikiran Kita Selepas Perpisahan

5. Terima bahawa anda akan terluka

Cara terbaik untuk menangani melepaskan dan bergerak adalah menerima luka. Dr. Batra mencadangkan, "Terima bahawa kesakitan tidak dapat dielakkan semasa menyedihkan hubungan dan anda akan beremosi mengenainya." Jadi, daripada pergi ke mod penafian, di mana anda sentiasa tersenyum atau berkongsi petikan motivasi 'bersikap positif' di media sosial, cuba dan lakukan pemeriksaan realiti. Miliki emosi anda dan terima bahawa anda sedang sedih. Hanya dengan itu anda akan mendapat ketenangan.

6. Jangkau orang lain

Menghabiskan masa dengan orang lain adalah cara untuk meneruskan hubungan dengan berkesan. Apabila melalui roller-coaster emosi, adalah penting untuk berhubung dengan rakan anda (atau seorang kawan baik), ahli keluarga dan orang lain yang mengucapkan selamat maju jaya, seperti orang yang berfikiran sama dalam kumpulan sokongan. Dr. Batra berkata, "Hubungi mereka yang menyokong dan menghilangkan tekanan anda. Anda memerlukan mereka sekarang lebih daripada sebelumnya, terutamanya jika anda telah melalui tekanan selepas perselingkuhan setelah ditipu dan akhirnya dapat dilepaskan. Walau apa pun, hubungan anda yang lain sepatutnya tidak pernah ditolak ke belakang."

Bacaan Berkaitan: Perkara Yang Perlu Dilakukan Selepas Perpisahan: Perasaan Selepas Perpisahan

Rakan saya, Alice, berada di tempat pembuangan sampah apabila dia memutuskan untuk melepaskan teman lelakinya selama 8 tahun selepas dia curang dengan rakan sekerjanya. Malah, selama berminggu-minggu sebelum putus cinta, dia tertanya-tanya bagaimana untuk melepaskannya tanpa membuatnya pahit. Selepas dia berpisah, saya dan rakan lain memutuskan untuk menggembirakan dia, dan kami akan bergilir-gilir menghubunginya setiap hari dan memeriksanya. Kami juga memastikan dia keluar dari rumahnya dan akan mengaturkan perjumpaan setiap hujung minggu selama beberapa bulan, sehingga kami pasti dia merinduinya.

7. Cari kepositifan

Jika anda tidak faham tentang cara untuk menjauhkan diri daripada seseorang yang anda sayangi, cuba cari yang positif. Dr. Batra merasakan, "Adalah penting, pada masa ini, untuk melihat segala-galanya dalam hidup anda yang masih baik dan masih cantik. A sikap positif sentiasa membantu.” Jadi, jika anda menyukai angin sejuk yang menyapu wajah anda apabila anda keluar untuk berjoging setiap pagi, pergi berjoging lebih kerap Jika anda suka keharuman bunga yang menghiasi tanaman rumah anda, siram tanaman dengan lebih kerap Jika anda suka bermain gitar atau membaca, lakukan dengan lebih kerap.

8. Melibatkan diri dalam amal

Dr. Batra berkata, "Dalam masa yang sukar ini, anda boleh melibatkan diri dalam sesuatu di luar diri anda supaya anda boleh menjauhkan fikiran anda daripada kesengsaraan anda sendiri. Sedekah, contohnya, banyak membantu." Jadi, inilah perkara yang boleh anda lakukan:

• Sumbangkan beberapa buku atau pakaian kepada yang memerlukan
• Sertai amanah dan organisasi amal
• Ambil anak angkat secara maya dan berikan mereka kehidupan baru
• Luangkan masa bersama warga emas di rumah jagaan warga emas

Bacaan Berkaitan: 12 Sebab Sah Sepenuhnya Untuk Menamatkan Perhubungan – Tidak Kira Apa Kata Dunia

9. Belajar sesuatu yang baru

Meremajakan otak adalah sangat penting semasa anda cuba memastikan cara melepaskan seseorang yang anda sayangi secara emosi. Dr. Batra mencadangkan, “Manjakan diri dalam mempelajari sesuatu yang baharu jika anda bersedih kerana putus cinta atau berakhirnya perhubungan. apa-apa sahaja. Ia boleh menjadi hobi atau sesuatu yang anda tidak tahu tetapi sentiasa ingin mencuba. Aktiviti baharu sebegini merangsang sel otak baharu.”

Jadi, berikut ialah perkara yang boleh anda lakukan jika anda tertanya-tanya cara untuk melepaskannya atau melepaskannya tanpa membuat kekacauan:

• Sertai Zumba atau kelas kecergasan
• Lakukan hobi yang pernah anda gemari, seperti tembikar, muzik atau lukisan
• Ketahui aktiviti baharu yang anda tidak pernah cuba sebelum ini

10. Belajar daripada kesilapan anda

Menangani dilema tentang cara melepaskan seseorang yang anda sayangi secara emosi, Dr. Batra mencadangkan, "Introspeksi dan fikirkan perkara yang anda boleh lakukan secara berbeza. Dan maafkan diri anda juga." Walaupun kami bersetuju, kami juga ingin menyatakan bahawa sama pentingnya untuk tidak menyalahkan diri anda atas perpecahan itu. ingat, penyesuaian dalam perkahwinan atau hubungan boleh dibuat dari kedua-dua hujung. Jadi, walaupun tidak mengapa untuk menyedari kelemahan anda, pastikan anda tidak berasa bersalah kerana memutuskan hubungan yang sukar. Ini boleh menjadi jawapan kepada bagaimana untuk meneruskan daripada hubungan dengan rahmat.

Bacaan Berkaitan: Cara Melepaskan Bekas Bekas Yang Telah Move On Untuk Kebaikan

11. Dapatkan bantuan profesional

Jika walaupun selepas mencuba segala-galanya untuk menghadapi situasi ini, anda masih berasa tidak berdaya, cuba berunding dengan profesional kesihatan mental. Dr. Batra berkata, "Saya tahu anda boleh mengurus dan anda mempunyai rakan serta keluarga untuk membimbing anda, tetapi mendapatkan bantuan profesional sentiasa idea yang lebih baik, kerana pakar dilatih untuk membantu anda mengatasi emosi dan menjadikan proses itu lancar. Ya, anda mungkin menghadapi beberapa soalan yang sukar, tetapi ia akan berbaloi." Jika anda memerlukan sebarang bantuan, Perkhidmatan kaunseling Bonobology ada di sini untuk anda.

Jadi, kami berharap kami dapat menyelesaikan semua pertanyaan anda tentang melepaskan seseorang yang anda sayangi secara emosi. Anda lihat, perhubungan tidak beroperasi pada suis hidup-mati. Ia juga tidak semudah untuk melupakan seseorang seperti mencadangkan melepaskan diri.

Tetapi jika sambungan telah bertukar toksik dan jika semua yang anda lihat hanyalah jalan buntu, lebih baik selamat daripada menyesal. Dan tidak ada gunanya menyedihkan hubungan yang anda rasa mustahil untuk diperbaiki. Ingat, hubungan juga adalah mengenai anda dan keinginan dan perasaan anda. Jadi, anda adalah makhluk yang utuh sendiri. Sekarang anda tahu cara untuk meneruskan hubungan, teruskan dan lepaskan apa sahaja yang mengehadkan anda sebaik sahaja anda berasa bersedia. Cari perhubungan yang lebih sihat dan perhubungan baharu! Buat kenangan baru!

Mengapa Perpisahan Melanda Lelaki Kemudian? 7 Sebab Menarik

11 Perkara Yang Membuatkan Lelaki Kembali Selepas Perpisahan

Perceraian Bukan Akhir Dunia Tetapi Permulaan Baru

Sumbangan anda bukan merupakan satu kebajikan derma. Ia akan membolehkan Bonobology untuk terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami untuk membantu sesiapa sahaja di dunia mempelajari cara melakukan apa sahaja.

Lihat Proses Editorial Kami

Temui Lembaga Semakan Kami

Kongsi Maklum Balas

Apakah maklum balas anda?

×

Video Laporkan Ralat Lain-lain

Hantar