Czy Twoje małżeństwo wpędza Cię w depresję? 5 powodów i 6 pomocnych wskazówek

Małżeństwo często może być kolejką górską. Jest to zobowiązanie na całe życie, z częstymi wzlotami i upadkami, ponieważ dwie osoby nie mogą mieć takich samych myśli, punktów widzenia, opinii i osądów. Z tego powodu często zdarzają się nieporozumienia, nieufność i nieporozumienia w komunikacji. Jednakże, gdy te momenty konfliktów lub nieprzyjemności stają się elementami definiującymi dynamikę związku pary, mogą powodować objawy depresji i problemy psychiczne. 

Jednak uświadomienie sobie, że „moje małżeństwo mnie przygnębia”, nie przychodzi łatwo większości ludzi. Nawet jeśli ktoś potrafi rozpoznać, że zmaga się z problemami ze zdrowiem psychicznym, o wiele trudniej jest przyznać, że przyczyną może być stan jego małżeństwa. Aby dowiedzieć się więcej o nieszczęśliwych żonach i nieszczęśliwych mężach, skontaktowaliśmy się z psychologiem Aakhanshą Varghese (magistrem psychologii), która specjalizuje się w różnych formach poradnictwa w związkach, od randek i problemów przedmałżeńskich, po rozstania, przemoc, separację i rozwody.

Mówi: „To naprawdę ważne, aby zrozumieć, że małżeństwo to sytuacja, która sama w sobie nie może wywołać depresji. Czynniki odgrywające rolę w małżeństwie mogą być przyczyną depresji, która może mieć charakter sytuacyjny lub kliniczny”.

Czy małżeństwo może wpędzić Cię w depresję?

Nie jest niczym dziwnym, gdy ktoś mówi: „Jestem przygnębiona i samotna w małżeństwie” lub „Mój mąż wpędza mnie w depresję”. Jednak to, że nie jest to niezwykłe, nie oznacza, że ​​nie należy go traktować poważnie. Ważne jest, abyśmy, gdy ktoś dzieli z nami taki moment bezbronności lub gdy zmagamy się z takimi myślami, zwrócili na niego uwagę, zrozumieli, skąd się biorą i próbowali zachęcić tę osobę (lub nas samych) do poszukiwania niezbędnej pomocy .

Badanie dotyczyło wpływu konfliktów małżeńskich na zmiany w objawach depresji i zaburzeniach funkcjonowania u mężczyzn i kobiet pozostających w związkach małżeńskich. Stwierdzono, że konflikty małżeńskie negatywnie wpływają na zdrowie fizyczne. Aakhansha mówi: „Poczucie depresji lub samotności w małżeństwie niekoniecznie oznacza koniec drogi dla was jako pary. Nie myślcie od razu o tym, jak się rozstać, widząc najmniejsze niedogodności, poza przemocą w związku . Inne problemy, takie jak problemy z komunikacją i intymnością, można rozwiązać dzięki terapii i poradnictwu dla par”.

Jeśli jednak cierpisz na depresję, ważne jest, aby skupić się na własnym uzdrowieniu, zanim zaczniesz leczyć chory związek. A jeśli nie wiesz, czy jesteś nieszczęśliwy, czy przygnębiony, oto kilka typowych objawów depresji w małżeństwie, na które należy zwrócić uwagę:

• Poczucie beznadziejności i bezradności
• Drażliwość
• Zerowa motywacja do zrobienia czegokolwiek 
• Niepokój i ogólne uczucie smutku LUB uczucie odrętwienia na wszystko
• Problemy ze snem, takie jak zbyt długi sen lub brak snu w ogóle
• Zaburzenia odżywiania, takie jak utrata apetytu lub jedzenie emocjonalne
• Częste zmiany nastroju
• Nie mogę się na niczym skupić i skoncentrować
• Mając myśli samobójcze (nie należy lekceważyć tego objawu za wszelką cenę)

Powiązane czytanie: 13 pewnych oznak, że boi się cię stracić

7 oznak, że Twoje małżeństwo wpędza Cię w depresję

Każdy związek wymaga dużo pracy, wysiłku i zrozumienia. Musicie się pokazać i być przy sobie. Kiedy jeden lub oboje partnerzy uważają swoje problemy małżeńskie lub samego partnera za coś oczywistego, wówczas pogarsza się jakość świętego związku. Jeśli nie wiesz, dlaczego na co dzień jesteś taki ponury, może to wynikać z problemów w związku. Oto kilka oznak, że czujesz się przygnębiony z powodu małżeństwa:

1. Czujesz się pozbawiony ich miłości

Twój współmałżonek może okradać Cię z niektórych podstawowych potrzeb. Może to być coś takiego:

• Pozbawienie dotyku 
• Pozbawienie intymności 
• Deprywacja emocjonalna
• Deprywacja finansowa 
• Jesteś spragniony czułości

Wszystko to może w końcu sprawić, że poczujesz się, jakbyś był pozbawiony ich miłości. Czujesz, że twój związek pełen miłości stał się zgorzkniały i nie ma już w nim żadnego rodzaju empatii, współczucia ani współczucia. 

Aakhansha dzieli się słowami: „Jednym z rozdzierających serce objawów, które wpędzają cię w depresję, jest sytuacja, gdy czujesz się pozbawiona miłości partnera, ponieważ partner powstrzymuje i tłumi swoje emocje. Nie dzielą się z tobą swoimi uczuciami. Nie możesz poczuć czyjejś miłości, jeśli nie jest ona w pełni otwarta i bezbronna wobec ciebie. Dlatego w swoim związku przechodzicie przez ból i depresję”.

2. Po prostu przetrwasz 

Czy moje małżeństwo jest przyczyną mojej depresji? Tak, jeśli po prostu przetrwaliście, a nie rozwijacie się w swoim związku. Problemy w waszym związku wykroczyły poza wasze zrozumienie i teraz nie potraficie poradzić sobie z codziennym życiem. Drobne rzeczy, które wzmacniały wasze małżeństwo , te, które robiliście z partnerem, aby wywołać uśmiech na waszych twarzach, praktycznie zniknęły, a żadne z was nie dba o wyciągnięcie związku ze stagnacji. Oto kilka kolejnych oznak, że po prostu przetrwaliście w swoim małżeństwie:

• Nie można odpuścić poprzednich kłótni i nie można nawet spędzić wspólnie dnia dobrej zabawy i spokoju 
• Przestałeś mówić o przyszłych celach i marzeniach 
• Przestaliście dzielić się swoimi problemami w pracy, problemami ze zdrowiem psychicznym i problemami rodzinnymi 

3. Nie czujesz się już bezpiecznie 

Jessica, 46-letnia przedsiębiorczyni z Bostonu, opowiada: „Bycie z mężem wpędza mnie w depresję. Nie czuję się już bezpiecznie emocjonalnie. Czuję, że mój partner w każdej chwili mógłby mnie opuścić lub zdradzić. Mam dręczące uczucie, że utknęłam w małżeństwie pozbawionym miłości”.

Depresja związana z małżeństwem może wynikać z różnych problemów. Może to być spowodowane:

• Problemy z zaufaniem
• Style przywiązania
• Trauma z przeszłości 
• Niedopasowanie stylu komunikacji
• Nie rozwiązane problemy
• Niepewność
• Niska samoocena 

Twoje małżeństwo może zostać ocalone, jeśli ty i twój współmałżonek zechcecie zastosować praktyczne podejście do rozwiązywania bieżących problemów. Tylko wtedy, gdy będziecie rozmawiać o tych kwestiach, będziecie mogli poczuć się jak w domu, we wzajemnym uścisku. Twoje małżeństwo ożyje, gdy oboje sprawicie, że poczujecie się bezpiecznie i bezpiecznie emocjonalnie.

Powiązane materiały: Jak radzić sobie z cichym traktowaniem z godnością – 7 porad ekspertów

4. Czujesz się bezradny

Aakhansha mówi: „Jednym z niepokojących objawów depresji w małżeństwie jest poczucie bezsilności i bezradności. Czujesz, że ogarnia Cię ocean beznadziei i nie wiesz, co z tym zrobić. Trudno Ci wstać z łóżka i wykonywać codzienne czynności. Dużo śpisz, a Twoja higiena ma swoje żniwo.”

Pary często zapominają, że małżeństwo to ciężka praca. Potrzebujesz bezwarunkowej miłości i wsparcia, aby przetrwać. Musisz upewnić się, że nie angażujesz członków rodziny w kłótnie, ponieważ nie chcesz, aby inni źle myśleli o tobie lub twoim współmałżonku. Jeśli potrzebujesz pomocy, skorzystaj z poradnictwa małżeńskiego . Terapeuci profesjonalnie poradzą sobie z twoimi problemami i postarają się pomóc ci poczuć się lepiej.

5. Twój małżonek nie jest już dla Ciebie priorytetem

Aakhansha mówi: „Jedną z głównych rzeczy osłabiających małżeństwo jest sytuacja, gdy współmałżonek nie traktuje Cię priorytetowo. To pokazuje, że nie traktują małżeństwa priorytetowo. Nie jest niczym nienaturalnym, gdy jeden z partnerów nie sprawia, że ​​drugi partner czuje się kochany z powodu ciągłych problemów, takich jak problemy finansowe, opieka nad rodzicami lub opłakiwanie śmierci ukochanej osoby. Poza takimi fazami nie możesz dopuścić do rozpadu swojego małżeństwa i nie podjąć żadnych kroków, aby poczuli się wyjątkowi, ważni i kochani. 

Poczucie zaniedbania może osłabić małżeństwo, a nawet prowadzić do rozwoju chorób psychicznych, takich jak lęk i depresja. To sygnał, że nie myślisz już o tobie i że są inne rzeczy ważniejsze od ciebie. Życie często staje na drodze do szczęśliwego i udanego małżeństwa . To sygnał ostrzegawczy tylko wtedy, gdy żadne z was nic z tym nie robi.

6. Wszystko w Twoim partnerze Cię irytuje

Spędzaj z kimś 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, a nawet twoja ulubiona osoba na świecie zacznie cię denerwować. Wszystko, co powie i zrobi twój partner, będzie cię irytować. Oto kilka rzeczy, które możesz ćwiczyć, aby uniknąć ciągłej irytacji:

• Medytuj i zapisuj swoje negatywne myśli
• Obniż swoje oczekiwania wobec partnera
• Spędzaj czas sam 
• Spędź czas jakości ze swoim współmałżonkiem 
• Weź także odpowiedzialność za swoje złe uczynki
• Przestań próbować „naprawiać” swojego partnera 
• Zawsze pamiętaj, że jesteście przyjaciółmi i gracie w tej samej drużynie 

7. To małżeństwo stało się dla ciebie ciężarem

Alana, 28-letnia pielęgniarka z Seattle, pisze do Bonobology: „Bycie z mężem wpędza mnie w depresję. Pobraliśmy się zaledwie rok temu. Wszystko było dobrze, dopóki faza miesiąca miodowego nie zaczęła się wyczerpywać. Codziennie mamy problemy w relacjach i czuję się krytykowana. Wykonuję wszystkie prace wokół domu. Robię, co w mojej mocy, żeby był szczęśliwy, ale myślę, że jego oczekiwania są niebotycznie wysokie.

Jeśli twoje małżeństwo przypomina więzienie lub uciążliwy obowiązek, możesz mieć wrażenie, że cały ciężar emocjonalny spadł na twoje barki. Jeśli masz podobne problemy małżeńskie jak Alana, oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, jeśli wykonasz całą pracę, a to małżeństwo stało się dla ciebie ciężarem:

• Cokolwiek robisz dla swojego partnera, spraw, aby było to widoczne. Daj im znać (bez bycia niegrzecznym), że ugotowałeś obiad po powrocie z pracy. Powiedz im, że wyniosłeś śmieci. Powiedz im, że poszłaś sama na zakupy spożywcze. Pokaż i opowiedz o wszystkim, co robisz w domu
• Wzywaj ich, gdy pojawiają się wyzwiska, krytyka, nadużywanie substancji psychoaktywnych i inne problemy w relacjach, w których jesteś ofiarą bólu i bólu 
• Zrozum, że żadne małżeństwo nie jest idealne i musisz je udoskonalić, akceptując wzajemne niepewności, wady, punkty widzenia i niedoskonałości 

5 powodów, dla których Twoje małżeństwo wpędza Cię w depresję 

Aakhansha mówi: „Przemoc i przemoc w związku to jedne z głównych powodów, dla których małżeństwo może być przygnębiające. Ten ukryty strach przed niestabilnością sytuacji wystarczy, by wywołać u ludzi lęk oraz oznaki nienawiści do siebie i depresji. W takich związkach dużo energii poświęca się na zapewnienie sobie bezpieczeństwa, a mózg jest zawsze w trybie walki lub ucieczki”.

Jednak molestowanie lub przemoc to nie jedyne powody, dla których małżeństwo może wywołać depresję. Czasami, nawet jeśli na pozór wszystko wydaje się w porządku, mogą istnieć podstawowe problemy, które mogą wywołać objawy depresji. Jeśli myślisz: „Nie wiem, dlaczego mój mąż lub moja żona jest cały czas smutna” lub jeśli to Ty zmagasz się z objawami depresji, ale nie wiesz dlaczego, nie jesteś sam. Wiele małżeństw przeżywa podobne zawirowania. Pierwszym krokiem w stronę skutecznego poradzenia sobie z tą sytuacją jest zrozumienie, dlaczego małżeństwo może wpędzać Cię w depresję. Poniżej znajduje się kilka powodów: 

1. Twój współmałżonek kontroluje Cię/dominuje 

Aakhansha mówi: „Całe środowisko małżeństwa staje się niebezpieczne, gdy jeden z partnerów zaczyna kontrolować i dominować nad drugim. Twój małżonek nie jest Twoim szefem, który może Ci mówić, co masz robić, a czego nie. Nie jesteś tu po to, żeby wykonywać ich rozkazy. Nie bez powodu małżonków nazywa się partnerami.”

Bycie kontrolowanym może sprawić, że poczujesz się nic nieznacząca, co wywoła problemy z poczuciem własnej wartości i samooceną. Próby kontrolowania siebie sprawią, że poczujesz się mniejsza. W chwili, gdy poczujesz, że jesteś kontrolowana, powiedz o tym głośno i daj jasno do zrozumienia, że ​​nie lubisz, gdy ktoś ci mówi, co masz robić. Im szybciej zajmiesz się tym problemem po urodzeniu, tym lepiej dla twojego zdrowia psychicznego. Według badań , jedną z głównych przyczyn depresji u kobiet zamężnych jest poczucie mniejszej lub żadnej władzy w małżeństwie.

2. Współzależność w małżeństwie może skutkować nieszczęściem 

Joseph, ponad czterdziestoletni bankier inwestycyjny, mówi: „W małżeństwie jestem nieszczęśliwy i przygnębiony. Robię wszystko, co w mojej mocy, aby mój partner był szczęśliwy. Stawiam ich potrzeby ponad moje. Zmieniłem się dla nich i wziąłem na siebie całą odpowiedzialność, od finansową po emocjonalną. Jesteśmy razem cały czas i przestałem nawet spotykać się z przyjaciółmi.

Problemy Josepha wskazują na to, że mogą być w małżeństwie współuzależnionym . Aakhansha mówi: „Współuzależnienie w każdym związku jest niezdrowe. Pojawia się, gdy stawiasz uczucia, pragnienia i szczęście partnera ponad swoje i czynisz swoją życiową misją dbanie o niego. W efekcie dajesz wszystko, nie otrzymując nic w zamian. To przerzuca cały ciężar związku na jednego z partnerów, co może go wyczerpać psychicznie i fizycznie”.

3. Brak intymności 

Był taki moment w moim życiu, kiedy zadawałam sobie pytanie: „Czy jestem przygnębiona lub nieszczęśliwa w swoim związku?”. Poszukiwanie odpowiedzi doprowadziło mnie do wniosku, że powodem był brak jednego z bardzo ważnych rodzajów bliskości – bliskości emocjonalnej. To prowadziło do poczucia izolacji; żadne z nas nie czuło się kochane.

Kiedy kogoś kochasz i decydujesz się spędzić z nim resztę życia, spodziewasz się połączenia z tą osobą na wszystkich poziomach – seksualnym, emocjonalnym, fizycznym, duchowym i intelektualnym. To, że jesteście kompatybilni seksualnie, nie oznacza, że ​​można zaniedbać inne aspekty intymności. Brak choćby jednego rodzaju intymności może powodować problemy w małżeństwie. 

4. Niewierność może być przyczyną depresji w małżeństwie 

Czy Ty lub Twój partner ostatnio dopuściliście się zdrady? Zdrada jest jedną z głównych przyczyn depresji. Według badań , pozamałżeński romans partnera jest jednym z najbardziej upokarzających wydarzeń w małżeństwie. Odkrycie takiego romansu może wywołać u oszukanego małżonka epizody dużej depresji (MDE).

Jeśli mówisz: „Moje małżeństwo wpędza mnie w depresję” lub „Przebywanie z mężem wpędza mnie w depresję”, wówczas przyczyną może być brak lojalności lub zaufania, albo jedno i drugie. Podejrzenie o zdradę lub odkrycie niewierności współmałżonka może być poważnym niepowodzeniem, które może podważyć twoje małżeństwo i sprawić, że będziesz trawiony depresyjnymi myślami. 

Powiązane artykuły: Kłótnie w małżeństwie – 10 wskazówek, jak sobie z nimi radzić

5. Trzymanie urazy i urazy 

Aakhansha mówi: „Z mojego doświadczenia wynika, że ​​pary zgłaszające się na terapię pielęgnują w sobie wiele urazy i urazy z powodu problemów, które na pozór mogły zostać rozwiązane. Czasami staramy się odpuścić. Im bardziej się czegoś trzymamy, tym trudniej jest nam ruszyć dalej. Tworzy to płaszcz gniewu i rozczarowania, który może poważnie obniżyć jakość związku w parze”.

Kiedy pary małżeńskie poruszają problemy i dylematy sprzed lat i mają trudności z wybaczeniem sobie nawzajem, staje się jasne, że problem nie leży w małżeństwie, ale w sposobie radzenia sobie z konfliktami. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak rozwiązywać konflikty w małżeństwie, ponieważ wszystko to może prowadzić do beznadziei i depresji.

Inne czynniki 

Poniżej znajduje się kilka innych czynników, które mogą doprowadzić Cię do stwierdzenia: „Mój związek mnie przygnębia”:

• Obciążenie finansowe lub cały ciężar finansowy spadający na jedną osobę 
• Twój partner nie wykonuje swojej części obowiązków domowych
• Spotykasz się z ciągłą krytyką i sarkastycznymi uwagami 
• Jest pogarda, kamieniowanie, kłamstwo, manipulacja i oświetlenie gazowe
• Czujesz brak bezpieczeństwa emocjonalnego
• Czujesz się osądzany za swoje wybory i działania
• Twoje opinie nie są brane pod uwagę
• Twój współmałżonek może przechodzić zmiany hormonalne lub mieć własne problemy ze zdrowiem psychicznym

6 wskazówek dotyczących leczenia, jeśli Twoje małżeństwo wpędza Cię w depresję 

Po pierwsze, musisz zrozumieć, że konflikty i problemy małżeńskie są powszechne. Ważne jest, jak podchodzisz do tych problemów i jak ważne jest, aby je harmonijnie rozwiązać. Jeśli naprawdę kochasz swojego partnera i chcesz, żeby to wszystko działało, poniżej znajdziesz kilka wskazówek, jak uzdrowić swoje małżeństwo, jeśli powoduje ono depresję. 

1. Spróbuj uważności, jeśli Twoje małżeństwo wpędza Cię w depresję

Uważność to technika terapeutyczna, która pomaga uświadomić sobie, jak się czujesz w danym momencie, pozwalając zaakceptować swoje uczucia i myśli bez osądzania i analizowania. Polega ona na stosowaniu ćwiczeń głębokiego oddychania i wizualizacji, które pomagają uspokoić nerwy. Istnieje wiele sposobów praktykowania uważności w związkach intymnych, które mogą być niezwykle pomocne w redukcji lęku i stresu, których doświadczasz z powodu nieudanego małżeństwa.

Obserwuj swoje myśli i akceptuj je, nie pozwalając, aby cię obezwładniły. Dzięki praktyce będziesz w stanie poradzić sobie z niewygodnymi uczuciami i emocjami, nie dając się im przytłoczyć. Pomoże to nie tylko uporać się z depresyjnymi myślami, ale także umożliwi lepsze słuchanie i reagowanie. To z kolei poprawi jakość rozmów ze współmałżonkiem. 

2. Zidentyfikuj słabe i mocne strony swojego związku 

Ważne jest, aby mieć świadomość mocnych i słabych stron swoich, partnera i swojego związku. Do słabych stron można zaliczyć:

• Problemy ze złością
• Niedopasowane języki miłości
• Niecierpliwość
• Problemy z uzależnieniem
• Niemożność wybaczenia i zapomnienia 

Mocnymi stronami mogą być:

• Zachowanie spokoju podczas kłótni
• Być empatycznym, kochającym i miłym
• Uczciwość
• Wspieranie się nawzajem
• Okazywanie szacunku 
• Pomaganie sobie nawzajem w rozwoju

Bazując na tym zrozumieniu, możesz opracować holistyczne podejście do rozwiązywania różnic, które naprawdę będzie dla Ciebie skuteczne. Może to znacznie pomóc w łagodzeniu problemów oraz uczucia niezadowolenia, nieszczęścia i samotności.  

Powiązane czytanie: 36 pytań, które prowadzą do miłości

3. Ćwicz samoopiekę 

Przeżycie epizodu dużej depresji może zaszkodzić zdrowiu psychicznemu. Depresja ma to do siebie, że ludzie tracą kontakt z rzeczywistością, a nawet najprostsze czynności, takie jak wstawanie z łóżka każdego ranka czy czesanie włosów, mogą wydawać się niemożliwe do wykonania. W takich sytuacjach kluczowe staje się skupienie się na dbaniu o siebie i nauczenie się, jak kochać siebie . Poniżej znajduje się kilka wskazówek, jak kochać i dbać o siebie:

• Spędź czas z najbliższymi
• Zacznij medytować samodzielnie
• Jedz zdrowo i znajdź czas na aktywność fizyczną
• Jedz komfortowe jedzenie, ale nie traktuj emocjonalnego jedzenia jako regularnego mechanizmu radzenia sobie
• Spędź czas na łonie natury
• Zacznij prowadzić dziennik 
• Spędzaj czas ze zwierzętami
• Nie osądzaj siebie za swoje myśli

4. Zrozum, że małżeństwo to nie rywalizacja 

„Jestem nieszczęśliwa w moim małżeństwie” i „Moje małżeństwo mnie przygnębia” – to uczucia, z którymi się utożsamiam. Czułam się tak w swoim małżeństwie, a jednym z powodów było to, że wciąż postrzegałam je jako rodzaj rywalizacji, którą musiałam wygrać. Ilekroć kłóciłam się z partnerem, starałam się mieć ostatnie słowo. Dbałam o to, żebym miała przewagę w każdym konflikcie. To było z mojej strony bardzo nierozważne, ponieważ jednym z najważniejszych priorytetów w małżeństwie jest zawsze słuchanie i zrozumienie również punktu widzenia partnera.

Nie mogłam znieść odłożenia na bok swojego ego i przeprosin, nawet jeśli wiedziałam, że się mylę. Po wielu kłótniach i depresji sytuacyjnej nauczyłam się, że małżeństwo to nie rywalizacja. Nie można walczyć ze sobą i nie można porównywać swojego małżeństwa z innymi. 

5. Dajcie sobie nawzajem przestrzeń 

Aakhansha mówi: „Kiedy nie dajecie sobie nawzajem wystarczająco dużo przestrzeni, może to prowadzić do ciągłych kłótni, a ciężar nierealistycznych oczekiwań może zacząć zbierać swoje żniwo. Dlatego wszelkiego rodzaju granice są zdrowe. Chronią waszą tożsamość, wzmacniają poczucie własnej wartości i utrzymują stabilność emocjonalną”.

Granice są kluczowe, ponieważ nie pozwalają ludziom cię wykorzystać. Pomagają radzić sobie z potrzebą i przywiązaniem. Jeśli chcesz spokojnego małżeństwa, narysuj wszelkiego rodzaju granice, w tym granice finansowe. 

6. Szukaj profesjonalnej pomocy 

Kiedy uczucie depresji zaczyna się nasilać, konieczne jest, aby wcześniej niż później zwrócić się o niezbędną pomoc. Oczywiście możesz zwrócić się do przyjaciół i rodziny, aby podzielić się swoimi uczuciami i dać upust emocjom. Mogą one jednak nie być wyposażone, aby Ci pomóc. Depresja to poważny problem zdrowia psychicznego, który należy leczyć we właściwy sposób, aby nie przybrać charakteru klinicznego i zepchnąć Cię w króliczą norę, z której trudno się wydostać. 

Dlatego, jeśli zmagasz się z myślami i objawami depresyjnymi, skorzystanie z terapii jest koniecznością. Poszukaj terapeuty i dotrzyj do sedna uczucia „moje małżeństwo mnie przygnębia”, którego nie możesz się pozbyć. Jeśli szukasz profesjonalnej pomocy i chcesz uzyskać wsparcie, zespół doświadczonych terapeutów Bonobology jest na wyciągnięcie ręki.

Małżeństwo nie jest łatwe. Ale nie powinno to też być stale trudne. Musisz tylko zrozumieć, że walczysz z problemem, a nie współmałżonek. Kiedy nauczycie się wspólnie walczyć z problemem, zobaczycie, że jedność w małżeństwie jest najpiękniejszą rzeczą na świecie. Dom podzielony wewnętrznie nie może długo stać. 

Ten artykuł został zaktualizowany w lutym 2023 r.

FAQ

9 ważnych znaków, że Twój mąż chce uratować małżeństwo

25 sposobów, jak być lepszą żoną i ulepszyć swoje małżeństwo

11 trudnych prawd o małżeństwie, o których nikt nie mówi

Twój wkład nie stanowi darowizny na cele charytatywne . Pozwoli on Bonobology na dalsze dostarczanie Ci nowych i aktualnych informacji w ramach naszej misji pomagania każdemu na świecie w nauce wszystkiego.