9 sposobów na naprawienie zerwanego małżeństwa i uratowanie go

Nawet idealne małżeństwo może skończyć się problemami w raju. Jak wszystko w życiu, także małżeństwo jest nieprzewidywalne. Zanim się zorientujesz, może rozbić się jak kryształowe szkło. „Jak naprawić rozbite małżeństwo?” to pytanie, które zadaje sobie wiele osób, chcąc naprawić swoje małżeństwo.

Kiedy w małżeństwie kłopoty zaczynają wychodzić na wierzch, para może przymknąć na nie oko lub nawet nie zdawać sobie sprawy z problemów, przed którymi stoi. Niezmiennie powoduje to, że oboje partnerzy oddalają się od siebie, czując, że nie są w stanie ze sobą rozmawiać.

W takiej sytuacji możesz mieć problem ze znalezieniem odpowiedzi na pytanie „jak uratować rozbite małżeństwo”. Z pomocą psychoterapeutki Snigdhy Mishry (ekspertki w terapii poznawczo-behawioralnej i terapii opartej na wolności emocjonalnej z Beck Institute w Filadelfii), specjalizującej się w hipnoterapii i terapii wolności emocjonalnej, przyjrzyjmy się bliżej, jak naprawić rozbite małżeństwo.

Czy rozbite małżeństwo można naprawić?

Julie i Peter (imiona zmienione) byli małżeństwem przez 13 lat. Mieli udane kariery, cudowne dzieci, ogromny dom i wspierających rodziców. W mediach społecznościowych wyglądali na bardzo zakochaną parę. Ale Peter wdał się w emocjonalny romans z kolegą z pracy. Julie, myśląc, że są po prostu wspaniałymi przyjaciółmi, nigdy nie rozwiała swoich wątpliwości ani nie odbyła otwartej rozmowy z Peterem.

Zanim się zorientowali, brak komunikacji zrujnował ich związek. Ale oboje chcieli naprawić zerwane małżeństwo i nie przechodzić przez rozwód. Julie powiedziała: „Musiałam zdecydować, czy będę walczyć o swoje małżeństwo, czy odpuścić. Tak, trudno jest naprawić małżeństwo, gdy zaufanie zostaje zachwiane. Mimo to chciałam skupić się na wszystkich pozytywach, które dzieliliśmy przez 13 lat i naprawić nasze małżeństwo. „

Kiedy w małżeństwie pojawiają się problemy, ludzie wolą porzucić związek i zdecydować się na rozwód. Zamiast próbować pracować nad swoimi problemami, przechodzą przez ból i traumę związaną z rozwodem . Dla tych, którzy nie chcą się jeszcze poddawać, pierwszym krokiem jest zajrzenie w głąb siebie i znalezienie odpowiedzi na pytanie, jak naprawić rozbite małżeństwo.

Dr Lee H. Baucom, Ph.D., założyciel i twórca Save The Marriage oraz autor książki „ How To Save Your Marriage In 3 Simple Steps” (Jak uratować małżeństwo w 3 prostych krokach) , stara się uprościć proces ratowania małżeństwa. Według niego chodzi o transformację związku i życia.

Twierdzi, że to nie wina ludzi, że ich małżeństwo się rozpada, ponieważ bardzo niewiele osób zna prawdziwe znaczenie małżeństwa. „Można naprawić swoje małżeństwo i nie jest to tak skomplikowane, jak wielu osobom się wydaje”.

We wstępie do swojej książki „ One More Try” Gary Chapman pisze: „Kiedy trzaskają drzwi i lecą gniewne słowa, kiedy sprawy po prostu się nie układają, a nawet gdy małżonek zniszczył wasze zaufanie, wciąż jest nadzieja. Jeśli czujesz, że twoje małżeństwo zbliża się do punktu krytycznego, a nawet jeśli już się rozstaliście, wciąż możesz dać mu jeszcze jedną szansę”.

Krótko mówiąc, możliwe jest naprawienie rozpadającego się małżeństwa. Nawet jeśli oboje małżonkowie nie są zainteresowani włożeniem 100% wysiłku, rozbite małżeństwo można naprawić w pojedynkę. Czasami partnerzy mają wiele realizacji, gdy są rozdzieleni. Po pewnym czasie mogą zdać sobie sprawę, że chcą naprawić rozbite małżeństwo po separacji. Często ta świadomość jest pierwszym krokiem w kierunku procesu.

Powiązane czytanie: 8 sposobów na naprawienie zerwanego związku z chłopakiem

9 sposobów na naprawienie zerwanego małżeństwa i uratowanie go

Kiedy małżeństwo przechodzi przez trudną fazę, rozwód nie zawsze jest postrzegany jako oczywisty wybór. Nawet w małżeństwach, w których doszło do przemocy, małżonkowie nie tracą nadziei, że ich partnerzy się zmienią i będą w stanie ocalić swoje małżeństwo. Jedyne, czego potrzebują, to odpowiedź na pytanie: „jak w pojedynkę naprawić zerwane małżeństwo”.

„Głównym problemem, który można rozwiązać, jest to, że bardzo niewiele osób jest „naturalnych” do zawarcia małżeństwa” – mówi Paul Friedman, założyciel Fundacji Małżeńskiej, który przeszedł z roli mediatora rozwodowego do mediatora małżeńskiego, aby ratować małżeństwa. Zatem tego wszystkiego trzeba się nauczyć. W przeciwnym razie będziesz machał rękami w bardzo kreatywny sposób, ale nigdy nie oderwiesz się od ziemi.

Możesz mieć zamiar naprawić rozbite małżeństwo, ale możesz nie wiedzieć, jak to zrobić. Poprosiliśmy Snigdhę o podzielenie się swoją opinią. Mówi: „Istnieją różne sposoby na naprawienie rozbitego małżeństwa, ale aby to się udało, oboje małżonkowie muszą być zaangażowani w sprawę i stosować właściwe podejście, aby zostawić swoje problemy za sobą”.

Wymienia kroki prowadzące do naprawienia rozbitego małżeństwa jako zrozumienie podstawowych problemów, uznanie indywidualnych ról, ustalenie granic, nadmierne emocje lub przytłoczenie emocjonalne, wpajanie samoświadomości indywidualnych ograniczeń, komunikowanie tych ograniczeń współmałżonkowi, rozciąganie ograniczeń i zobowiązała się do odbudowy małżeństwa.

Jak zatem te kroki mające na celu naprawę rozbitego małżeństwa przekładają się na konkretne, namacalne kroki, które możesz podjąć, aby pozbyć się problemów i ożywić chemię jako para? Oto 9 sposobów na naprawienie zerwanego małżeństwa:

1. Zrozum, gdzie coś poszło nie tak

Udane małżeństwo to ciągła praca nad sobą. Aby utrzymać małżeństwo w dobrej kondycji, trzeba włożyć wiele wysiłku, a niewiele osób to rozumie. Małżeństwo rozpada się, gdy brakuje komunikacji, gdy wysycha miłość i uczucie lub gdy następuje kryzys. Niewierność również negatywnie wpływa na małżeństwo.

Ale jeśli chcesz naprawić rozpadające się małżeństwo i zapobiec rozwodowi, musisz najpierw zrozumieć, dlaczego twój związek się rozpadł i dlaczego warto go ratować. Według badań Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego 20-40% rozwodów w Stanach Zjednoczonych wynika z niewierności. Raport wskazuje jednak również, że 50% niewiernych partnerów nadal pozostaje w związkach małżeńskich.

Snigdha mówi: „Naprawienie rozbitego małżeństwa po zdradzie lub innych niepowodzeniach oznacza zidentyfikowanie problemu nękającego wasze połączenie”. Nawet w przypadku zdrady często istnieją czynniki wyzwalające, które powodują pęknięcia w małżeństwie, robiąc miejsce dla trzeciej osoby.

Podobnie większość problemów małżeńskich, takich jak ciągłe kłótnie, brak szacunku czy uraza w małżeństwie, często jest objawem głębszego problemu. Zidentyfikowanie przyczyny jest jednym z pierwszych kroków do naprawienia rozbitego małżeństwa.

2. Pozbądź się negatywnych przekonań i spójrz w głąb siebie

„Ona nie będzie słuchać mojego punktu widzenia”. „Nie będzie mi pomagał w obowiązkach domowych; jest leniwym mężem”. Takie mocne, negatywne przekonania na swój temat mogą podważyć fundamenty małżeństwa, nawet jeśli żaden z partnerów nie jest tego świadomy. Zamiast więc trzymać się tych przekonań, pracuj nad ich zmianą.

Snigdha sugeruje zbadanie swojej indywidualnej roli w pogłębianiu problemów małżeńskich. Kiedy już rozpoznasz i potwierdzisz, że Ty również przyczyniłeś się do pogorszenia jakości związku, łatwiej będzie dać współmałżonkowi trochę luzu w związku z jego dostrzeżonymi wadami i niedociągnięciami

Następnie możesz powiedzieć, jakich zmian w nich oczekujesz, aby poczynić postępy w wysiłkach na rzecz odbudowy małżeństwa. Możesz na przykład bardziej się postarać, aby żona zrozumiała Twój punkt widzenia lub powiedzieć mężowi, że aby Twoje życie mogło przebiegać sprawnie, należy dzielić się obowiązkami domowymi.

Może nawet nie zdaje sobie sprawy, że jego brak zainteresowania wykonywaniem obowiązków domowych ma tak ogromny wpływ na związek. Gdy tylko sobie to uświadomi, jest duża szansa, że ​​spróbuje Ci pomóc. Gdybyś była zbyt zajęta zakładaniem, że twój partner podziela twoje negatywne zdanie na temat małżeństwa, nigdy nie dowiedziałbyś się, co naprawdę dzieje się w jego głowie.

Czym jest rozpad małżeństwa, jeśli nie wynikiem porzuconej komunikacji i niedopasowanych emocji? Zadaj sobie pytanie: „Czy powinienem walczyć o swoje małżeństwo, czy je puścić?”. Jeśli chcesz walczyć o swoje małżeństwo, zmień swoje przekonania i otwórz się na nowe procesy myślowe, analizę charakteru i nowe nawyki.

3. Odkryj siebie na nowo i nie bądź sztywny

Jeśli chcesz naprawić rozpadające się małżeństwo, musisz najpierw spojrzeć na siebie. Zmiana jest największą stałą w życiu i zmiana ta wpływa nie tylko na nas jako istoty ludzkie, ale także na nasze relacje.

Kiedy wasze małżeństwo ma dziesięć lat, zmieniacie się nie tylko fizycznie, ale także psychicznie. Mogłeś wspiąć się po drabinie sukcesu, być zajętym, stać się nieco aroganckim, rozwinąć silniejsze opinie… i wszystko to mogło wkraść się do związku.

W miarę rozwoju jej małżeństwa Linda (zmieniła imię) stała się mniej elastyczna i wierzyła, że ​​częstsze mówienie „nie” miało na celu wzmocnienie jej pozycji i wyznaczenie granic emocjonalnych. Ale wszystkie te „nie” dla wydarzeń rodzinnych, przyjęć przyjaciół, wycieczek pieszych i wieczorów w barze ostatecznie stworzyły próżnię w związku.

„Uświadomiłam sobie, że się od siebie oddaliliśmy, ponieważ przestałam być przy nim w miejscach, w których chciał, żebym była u jego boku. Jako młoda żona byłam bardziej elastyczna i częściej mu towarzyszyłam. Ale w miarę upływu czasu nie miałam czasu ani ochoty tam być” – powiedziała Linda.

Snigdha mówi: „Chociaż ratowanie rozbitego małżeństwa wyznaczanie granic jest ważne, granice te nie muszą i nie powinny być wyryte w kamieniu. Sztywne zasady nie działają. Musisz zachować elastyczność w wyznaczaniu granic, nauczyć się pokonywać kilka niepowodzeń i stale starać się iść do przodu.

Ta elastyczność pomoże Ci także odkryć siebie na nowo. Nowe odkrycie może oznaczać różne rzeczy dla różnych ludzi, od rezygnacji z źle dopasowanej piżamy, którą nosisz podczas WFH, po bycie mniej kłótliwym, bardziej komunikatywnym, mniej nieelastycznym i bardziej czułym. Te środki, duże i małe, pomagają naprawić rozbite małżeństwo.

Jak odkrycie siebie na nowo może pomóc w odbudowie rozbitego małżeństwa, pytasz? Cóż, po pierwsze, ćwiczenia mogą poprawić twoje życie seksualne. Nie, nie twierdzimy, że seks czy siłownia wszystko naprawią, ale im więcej czasu poświęcasz na odkrywanie siebie, tym więcej powodów, by czuć się dobrze we własnej skórze.

Kiedy ta pewność siebie zaowocuje szczęśliwszym nastrojem i większą ilością śmiechu, twoja relacja ze współmałżonkiem z pewnością na tym skorzysta. Spróbuj przeanalizować szkodliwe wzorce, które mogłeś utrwalić i pracuj nad stopniowym stawaniem się pełniejszą osobą.

Powiązane materiały: Przetrwanie romansu – 12 kroków do odbudowania miłości i zaufania w małżeństwie

4. Pozbądź się emocjonalnego przytłoczenia, aby odnowić zaufanie i szacunek

Zaufanie zostaje utracone, jeśli zdarzy się niewierność lub po prostu masz kłamliwego małżonka. Próba naprawienia małżeństwa, gdy zaufanie zostało zerwane, może być szczególnie trudna. Partner, któremu zawiedziono zaufanie, może czuć się przytłoczony poczuciem zdrady, złości i zranienia.

Podobnie małżonek, który kłamał lub oszukiwał, może odczuwać własny zestaw negatywnych emocji, takich jak brak spełnienia lub złość z powodu nierozwiązanych problemów z przeszłości.

Snigdha mówi: „Pozbycie się tego emocjonalnego przytłoczenia jest niezwykle istotne, aby móc naprawić rozpadające się małżeństwo. Przepracuj i pokonaj negatywne emocje, takie jak złość, zranienie, ból i nieufność, które możesz odczuwać z powodu wszystkiego, co poszło nie tak w twoim małżeństwie. Nie da się zrobić postępu z tak ciężkim bagażem emocjonalnym.

Jeśli nie uporasz się z tymi negatywnymi uczuciami i nie pozostawisz ich w przeszłości, będą one nadal podnosić głowę za każdym razem, gdy para poniesie porażkę w wysiłkach na rzecz odbudowania małżeństwa.

Pary, którym udało się zrzucić ten bagaż na rzecz ratowania rozbitego małżeństwa, mówią, że przed nimi ciężka droga, ale możliwa. Załóżmy, że próbujesz naprawić rozbite małżeństwo po romansie. Za każdym razem, gdy Twój współmałżonek korzysta z telefonu lub spóźnia się do pracy biurowej, możesz się martwić lub podejrzewać, że znowu pójdzie tą samą drogą.

Tak, to na niewiernym małżonku spoczywa obowiązek przekonania cię, że jest czysty, ale ty również musisz odbudować zaufanie , zostawić zdradę za sobą i nie rozpamiętywać jej. Musisz popracować nad swoim małżeństwem po zdradzie. Jeśli żona cię nie szanuje, trudno będzie ci odzyskać ten szacunek. Ale bez niego nie naprawisz swojego rozbitego małżeństwa.

Kiedy Julie i Peter postanowili zrobić wszystko, co w ich mocy, aby utrzymać małżeństwo po jego romansie, zdali sobie sprawę, że będą musieli uwolnić się od emocji, jakie przywiązali do niewierności. „Próba naprawienia małżeństwa po tym, jak zaufanie zostało zerwane, nie jest łatwa. Muszę pokonać powstały lęk przed zaufaniem, a on także zmaga się z poczuciem winy oszustów” – mówi Julie. 

W takich przypadkach krótka przerwa i spędzenie czasu osobno może pomóc odnowić zaufanie i szacunek w związku. Czas spędzony w samotności pozwala ocenić sytuację ze świeżej perspektywy.

5. Pozytywy relacji wobec indywidualnych ograniczeń

W natłoku płacenia rachunków, robienia zakupów spożywczych, spłacania kredytu hipotecznego, opieki nad dziećmi i nieustannych kłótni, często zapominamy o pozytywnych stronach naszego związku. Ciągle rozpamiętujemy negatywy i myślimy, że małżeństwo się rozpada.

Nawet jeśli chcesz sam naprawić rozbite małżeństwo, zapisz wszystkie pozytywne strony swojego małżeństwa w pamiętniku i codziennie przeglądaj go jako przypomnienie tego, co już masz.

Dennis rozwiódł się z żoną Esther (imiona zmienione) po 5 latach małżeństwa. „Teraz, kiedy patrzę wstecz, często się uśmiecham, myśląc o zabawnych chwilach oraz o trosce i trosce, jaką okazaliśmy sobie nawzajem. Ale byłem wtedy tak ślepy, że wszystkie te dobre wspomnienia nigdy do mnie nie dotarły. Gdybym spojrzał na pozytywne strony naszego związku, moglibyśmy naprawić nasze rozbite małżeństwo” – powiedział Dennis.

„Chciałabym naprawić swoje małżeństwo z mężem, ale wydawało mi się, że nie potrafimy ze sobą rozmawiać. Kiedy pozostały tylko wspomnienia walk, wydawało się, że to przegrana sprawa” – powiedziała Esther.

Snigdha twierdzi, że proces ten należy zestawić ze zrozumieniem własnych, indywidualnych ograniczeń. „Kiedy podejmujesz kroki, aby naprawić rozbite małżeństwo, kluczową rolę odgrywa samoświadomość własnych ograniczeń, czy to emocjonalnych, fizycznych, finansowych czy duchowych. Dlatego niezwykle ważne jest, aby zrozumieć, gdzie i dlaczego możesz popełniać błędy, i poinformować o tym współmałżonka.

„Jednocześnie oboje małżonkowie muszą nauczyć się przekraczać te ograniczenia i być gotowi na wprowadzenie zmian, które są ważne dla ich partnera życiowego. Pozwala stworzyć zdrową przestrzeń, w której obaj partnerzy mogą rozwijać się zarówno jako jednostki, jak i jako całość” – dodaje.

6. Określ, o co się kłócicie

Czasami kłótnie stają się nieodłączną częścią małżeństwa, a potem stają się tak rutynowe, że po pewnym czasie nie wiesz nawet, o co się kłócisz. Pamiętasz tę wielką kłótnię, która zaczęła się od narzekania na teściów, a skończyła na tym, że nigdy nie konsultowaliście się ze sobą przy podejmowaniu decyzji? Rozwiązywanie konfliktów odchodzi w zapomnienie.

Istnieje pewna różnica zdań i w następnej chwili nastroje opadają. Kłótnie mogą sięgać od czegoś tak błahego, jak temperatura klimatyzatora lub to, kto rano ścieli łóżko, po coś poważniejszego, jak ciągłe wysyłanie SMS-ów przez współmałżonka w środku nocy.

Jeśli określisz, o co się kłócisz, możesz pozbyć się trywialnych kłótni. Wystarczy, że zachowasz spokój i postanowisz nie wdawać się w kłótnię. Kłótnie mogą wyczerpać związek, ale jeśli pozbędziesz się niepotrzebnych sprzeczek, możesz naprawić swoje rozbite małżeństwo i uratować je przed krawędzią.

Oto krótka wskazówka: następnym razem, gdy któreś z was będzie miało zły dzień i będzie o tym rozmawiać, zapytaj, czy masz słuchać, czy też twój współmałżonek szuka rozwiązań. Zakładając, że zawsze musisz rozwiązywać ich problemy, możesz niechcący powiedzieć im, że Twoim zdaniem nie są w stanie rozwiązać swoich własnych problemów.

Kiedy drobne kłótnie, które nie wynikają z niczego, zostaną stłumione w zarodku, zrozumienie, jak naprawić zerwane małżeństwo, stanie się o wiele łatwiejsze.

Powiązane materiały: Ekspert opowiada o 9 ćwiczeniach komunikacyjnych dla par, których koniecznie musisz spróbować

7. Przywróć połączenie

Ponowne nawiązanie kontaktu ze współmałżonkiem jest niezwykle istotne, ale może okazać się najtrudniejsze. Utracona iskra oznacza utratę komunikacji, uczucia i intymności. Kiedy w małżeństwie traci się więź, stajecie się jak dwójka nieznajomych żyjących razem pod jednym dachem i funkcjonujących jak dwie różne wyspy.

Kiedy w związku pojawia się gorycz , możesz zdać sobie sprawę, że rozmowa z partnerem nie jest już tak łatwa jak kiedyś. Możliwe jest jednak odnowienie tej więzi, jeśli oboje małżonkowie, a nawet tylko jeden, podejmą pewne wysiłki.

Snigdha twierdzi, że niezależnie od tego, czy próbujesz naprawić małżeństwo rozbite po romansie, czy z powodu innych różnic, priorytetem jest wspólne spędzanie czasu. „Ten rytuał należy uważać za święty i szanowany pomimo wszelkich innych presji życia codziennego.

„Załóżmy, że para decyduje się spędzić razem godzinę wyłącznie w weekendy, przy kawie lub kolacji. A w jeden weekend nie mogą tego zrobić ze względu na napięty harmonogram lub niedostępność jednego z partnerów. W takich sytuacjach ważne jest przede wszystkim, aby drugi partner nie żywił urazy do tej, przez którą plan został odwołany.

„Jednocześnie oboje małżonkowie muszą starać się nadrobić tę mieszaną szansę. Przełóż kawę lub kolację na inną okazję lub wydłuż wspólny czas w następny weekend” – dodaje.

Próba odnowienia tego połączenia może również wiązać się z wznowieniem rytuału porannej kawy, wspólną grą w tenisa w weekendy lub wspólnym gotowaniem w kuchni… Jeśli myślałeś o czymś w rodzaju: „Chcę naprawić swoje małżeństwo z żoną , ale nie wiem już, jak z nią rozmawiać”, spędź trochę czasu ze swoim współmałżonkiem i poznaj go od nowa.

Może nadal się kochacie, ale może zapomnieliście, jak to okazywać. W takim przypadku musicie odbudować więź i romans, który całkowicie utraciliście. Nigdy nie rezygnujcie z miłości , wspólne spędzanie czasu może pomóc naprawić te szkody.

8. Pracuj nad małżeństwem

Zawsze mówi się, że małżeństwo to praca w toku. Trzeba nad nim stale pracować, aby działał jak dobrze naoliwiona maszyna. Ale jak już zapewne wiesz, łatwiej to powiedzieć, niż zrobić. Nawet skupiając się wyłącznie na dzieciach i nie planując czasu dla siebie nawzajem, małżeństwo może się pogorszyć. Będziesz wtedy zmagał się z sytuacją, zastanawiając się: „Jak mogę naprawić zerwane małżeństwo?”

Być może nawet myślisz, że pracowałeś nad małżeństwem. Być może nawet próbowałeś nawiązać rozmowę, ale gdy nie przyniosło to zbyt wielu owoców, możliwe, że usiądziesz wygodnie i będziesz wiedział, że zrobiłeś wszystko, co w Twojej mocy. Możesz też robić kilka rzeczy źle, na przykład zakładając, że najlepszą próbą naprawienia rozbitego małżeństwa jest powiedzenie: „Czy możemy porozmawiać?” jeden raz.

Mogłeś przeprowadzić się do miasta w poszukiwaniu lepszej pracy, a twój związek nagle stał się na odległość. Podczas gdy małżonek zmagał się z dziećmi w domu, ty zamieszkałeś w nowym mieszkaniu, ciesząc się życiem w nowym mieście i nawiązując nowe przyjaźnie.

Rozmawialiście na Skype i dzwoniliście, regularnie wpłacaliście pieniądze na wspólne konto i co miesiąc odwiedzaliście dom. Jakoś nigdy nie zdawałeś sobie sprawy, jak twój współmałżonek zaczął czuć się wyobcowany w związku, dopóki nie zaczął mówić o rozwodzie.

Praca nad małżeństwem nie oznacza zachowania fasady szczęśliwe małżeństwo żywy. Chodzi o to, żeby wniknąć w to głęboko i zrozumieć, co mu dolega. Wymaga to znacznie więcej wysiłku, niż zwykle wkładają małżonkowie.

Ale jeśli chcesz naprawić rozbite małżeństwo i zatrzymać rozwód, musisz włożyć 200% wysiłku w pracę nad małżeństwem.

Powiązane czytanie: 13 oznak, że warto ratować związek

9. Spotykajcie się razem

Kiedy dwoje ludzi zaczyna się od siebie oddalać, przestają spotykać się z przyjaciółmi i rodziną. Ale jeśli chcesz naprawić swoje rozbite małżeństwo, ważne jest spędzanie czasu z przyjaciółmi. Może służyć jako przypomnienie tego, jak wyglądały wasze relacje, kiedy byliście w ich pobliżu.

Może również pomóc ci pozbyć się niektórych zahamowań, które rozwinąłeś wokół siebie. Kiedy śmiejesz się i spotykasz ze starymi przyjaciółmi, możesz naprawdę być sobą. Przyjaciele również mogą być świetnym wsparciem w naprawie zerwanego związku.

Snigdha mówi: „Kiedy pracujesz nad odbudowaniem swojego małżeństwa, musisz unikać myślenia w stylu: „dlaczego powinienem zrobić to czy tamto dla mojego współmałżonka, skoro nie jestem zainteresowany”. Na przykład, jeśli twój współmałżonek chce, abyś zjadł kolację z jego przyjaciółmi, nie odrzucaj, myśląc: „Co to będzie dla mnie?” Musisz przyznać, jak wiele ten gest może oznaczać dla Twojego partnera. Tutaj właśnie wchodzi w grę przekraczanie własnych ograniczeń.”

Spotkania towarzyskie dają także możliwość wspólnego ubierania się, komplementowania się nawzajem, siedzenia w tym samym samochodzie, wspólnej podróży do miejsca docelowego i wzięcia udziału w imprezie jako para. Może dodać tę pozytywność, której obecnie brakuje w waszym związku.

Nie, to nie jest tak proste, jak po prostu wejście na imprezę ze swoim partnerem, mając nadzieję, że to zdziała cuda dla waszego związku. Podobnie jak w przypadku każdego innego punktu na tej liście, wspólne spotkania towarzyskie są krokiem w kierunku pojednania. Nawet jeśli zastanawiasz się, jak naprawić rozbite małżeństwo po separacji, wspólne spotkania towarzyskie mogą ci w tym pomóc.

Kiedy oboje staracie się zapewnić najlepszą możliwą dynamikę, nic nie stoi na przeszkodzie, aby wrócić do więzi, którą kiedyś dzieliłeś ze swoim współmałżonkiem. Teraz, gdy masz już pojęcie, co robić, zadajmy sobie kolejne logiczne pytanie: czy możesz naprawić rozbite małżeństwo bez porady?

Czy można naprawić rozbite małżeństwo bez porady?

Niezależnie od tego, czy próbujesz samodzielnie naprawić rozbite małżeństwo, czy pracujesz z partnerem, pojawia się pytanie o terapię lub terapię par . Czy można naprawić rozbite małżeństwo bez terapii? Czy można znaleźć sposoby na naprawienie rozbitego małżeństwa samodzielnie?

Snigdha mówi, że odpowiedź zależy całkowicie od okoliczności. „Przede wszystkim, jeśli dana osoba chce naprawić rozbite małżeństwo bez porady, musi ocenić, czy ona i jej współmałżonek posiadają umiejętności niezbędne do przezwyciężenia swoich problemów. Pomoc zewnętrzna staje się ważna, ponieważ często parom brakuje pragmatycznego spojrzenia potrzebnego do dostrzeżenia i rozwiązania węzłów problemów małżeńskich.

„Nie jest obowiązkowe, aby pomoc zewnętrzna miała formę poradnictwa lub terapii. Jednak bezstronna interwencja strony trzeciej może z pewnością pomóc. Trzeba wiele pracy, aby naprawić rozpadające się małżeństwo. Zobowiązanie do kontynuowania tej pracy nie jest łatwe. Wpływ zewnętrzny może pomóc Ci utrzymać się na właściwej drodze.

„Oczywiście nie jest nieprzewidziane, że pary będą mogły samodzielnie przezwyciężyć swoje problemy. Nie można jednak uogólniać tej możliwości. Zależy to od umiejętności obojga partnerów, problemów, które próbują przezwyciężyć, a także od tego, jak poważne są niepowodzenia, jakie poniosło małżeństwo, oraz od tego, czy będziesz w stanie od nich odejść.

„Czasami różnice emocjonalne, intelektualne, ekonomiczne lub duchowe między małżonkami są tak wyraźne, że bycie po tej samej stronie staje się wyzwaniem. Tutaj również pomocna może być interwencja strony trzeciej.

„Jeśli coaching i doradztwo nie są dla Ciebie, możesz poszukać innych sposobów naprawienia rozbitego małżeństwa. Jest wiele książek i literatury, do których możesz zwrócić się o pomoc.

Poruszanie przeszłych problemów wymaga dużo wysiłku, czasu i cierpliwości. Uzdrowienie małżeństwa i odbudowanie chemii między wami może zająć rok, dwa, a nawet trzy lata. Trwanie w tym tak długo wymaga dużego przekonania obojga partnerów, że ich małżeństwo jest w rzeczywistości ważniejsze niż ich problemy.

Naprawa zepsutego związku i uratowanie małżeństwa jest możliwe. Pierwszym krokiem do naprawy małżeństwa jest rozmowa z doradcami, lektura książek lub rozmowa z przyjaciółmi, którzy naprawili swoje małżeństwa i skorzystanie z ich rad. Możesz odbudować swój związek, jeśli wiesz, jak naprawić zepsute małżeństwo – samodzielnie lub z partnerem. Jeśli obecnie potrzebujesz doradcy małżeńskiego, który pomoże Ci przetrwać ten trudny czas, w Bonobology pracuje wielu doświadczonych terapeutów, którzy chętnie Ci pomogą.

FAQ

8 nawyków par pozostających w silnych i zdrowych związkach

Czym jest niewierność finansowa i jak ją rozpoznać

15 sprytnych sposobów radzenia sobie z manipulującą i intrygującą teściową

Twój wkład nie stanowi darowizny na cele charytatywne . Pozwoli on Bonobology na dalsze dostarczanie Ci nowych i aktualnych informacji w ramach naszej misji pomagania każdemu na świecie w nauce wszystkiego.