10 sinais de que você está em um casamento sem amor e o que você pode fazer a respeito

Todo casal diz “sim” com a esperança e a expectativa de que o amor que os uniu os acompanhará na jornada da vida. A ideia de um casamento sem amor pode parecer ridícula na época. “Ei, nunca seremos um desses casais.” Você diz a si mesmo e tranquiliza um ao outro. Mas então, a vida acontece, e você pode descobrir que você e seu cônjuge não conseguem parar de brigar por causa das menores coisas ou que vocês se separaram e não se conhecem ou se entendem de verdade.

Você não consegue se lembrar da última vez que algum de vocês disse “eu te amo” um ao outro, deu as mãos ou apenas encontrou conforto apenas por estar um com o outro. E a sensação de estar preso em um casamento sem amor pode estar ficando forte demais para ser descartada ou ignorada. Você pode se perguntar se o amor realmente desapareceu do seu casamento ou se é apenas uma fase difícil que você está passando.

Dado que a dinâmica de um casal cresce e evolui ao longo dos anos, como saber se é uma falta de amor que você está enfrentando ou se o amor como você o conhecia simplesmente mudou de forma? Ou se uma fervura de amor e carinho é apenas um rito de passagem pelo qual todos os casais passam. Então, como você sabe se está em um casamento sem amor? É possível permanecer em um casamento sem amor pelo resto da vida? Existe alguma cura para reverter um relacionamento frio e sem paixão? As perguntas podem parecer intermináveis ​​e confusas

Para sua tranquilidade, exploramos os sinais de um casamento sem amor e maneiras de lidar com isso em consulta com a psicóloga Pragati Sureka (mestrado em Psicologia Clínica, com créditos profissionais da Harvard Medical School), especializada em abordar questões como controle da raiva, problemas parentais, casamentos abusivos e sem amor por meio de recursos de desenvolvimento da capacidade emocional.

O que é um casamento sem amor?

Vamos abordar a questão mais pertinente sobre o assunto em questão: o que é um casamento sem amor? Pragati define um casamento sem amor como "um período gélido e sem alma em seu relacionamento, quando o amor se evaporou e você não sabe como chegou a essa situação, partindo de um casamento amoroso e feliz. Todo casal, ao se casar, imagina que será um mar de rosas."

“Eles esperam que o relacionamento corra bem e envelheça como um bom vinho. Mas para a maioria das pessoas, a realidade do casamento acaba por estar muito distante deste sonho utópico. Uma vez terminada a fase da lua-de-mel, as responsabilidades conjugais podem rapidamente começar a pesar sobre o amor que uniu o casal, e uma existência partilhada pode parecer mais um desafio incessante do que uma fonte de segurança e gratificação.”

Ao observar atentamente as pessoas que permanecem em casamentos sem amor, percebe-se que esse fenômeno pode ser muito mais complexo do que simplesmente a ausência de amor. Invariavelmente, trata-se da soma de pequenas coisas que tendem a ser negligenciadas e que começam a mudar a forma como os dois parceiros se sentem um pelo outro. Por exemplo, quando as emoções não são correspondidas como deveriam, um dos parceiros pode começar a se sentir sozinho no casamento.

Esse sentimento de solidão pode levar ao ressentimento e, quando não resolvido, o ressentimento pode corroer os sentimentos de amor e carinho, separando duas pessoas e substituindo os sentimentos calorosos e confusos que tinham um pelo outro por amargura, raiva e dor. Se você tem notado que seu cônjuge age distante, evita a intimidade física ou passa cada vez menos tempo com você, ou se a intimidade emocional entre vocês dois tem diminuído constantemente, provavelmente seu casamento está passando por um ou vários problemas. que precisam ser resolvidos imediatamente.

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Por que um casamento se torna sem amor?

Para conseguir lidar com os problemas que você está enfrentando, primeiro precisa entender a sua origem. Talvez essa falta de amor esteja enraizada em anos de questões não resolvidas que resultaram em ressentimento acumulado de ambos os lados. Ou talvez a sua abordagem para a resolução de conflitos não tenha sido a mais saudável e, como resultado, até mesmo as menores discussões e diferenças nunca foram realmente resolvidas.

Também é possível que objetivos de vida divergentes, má comunicação ou apenas ficar complacente no relacionamento possam ter causado a separação. Como você pode ver, pode haver inúmeras razões por trás de um casamento sem amor, algumas exclusivas da dinâmica do casal e outras mais genéricas. Embora não seja possível identificar a razão exata pela qual seu casamento pode ter se tornado sem amor, a menos que você faça uma introspecção ou trabalhe com um terapeuta familiar ou conselheiro de casal, o resumo a seguir sobre os gatilhos mais comuns por trás da separação de casais pode lhe dar algumas dicas sobre onde está o problema. talvez minta:

• Não priorizando um ao outro: À medida que você concilia responsabilidades profissionais e pessoais, seu relacionamento pode ter ficado em segundo plano. Se vocês não reservarem tempo um para o outro ou se esquecerem de apreciar um ao outro, poderão se sentir presos em um casamento sem amor.
• Diferença de escolha e opinião: É natural que duas pessoas discordem em certas coisas e tenham preferências, sonhos e personalidades diferentes. Se você e seu parceiro não foram capazes de aceitar e abraçar essas diferenças, vocês podem acabar se separando no relacionamento
• Diferenças não resolvidas: Como dissemos antes, questões não resolvidas podem levar ao ressentimento em um relacionamento, o que pode, por sua vez, prejudicar o amor que duas pessoas têm uma pela outra. Uma longa série de diferenças e questões não resolvidas é uma das razões mais comuns pelas quais as pessoas começam a sentir-se diferentes em relação aos seus parceiros.
• Infidelidade: Um revés tão grave quanto a infidelidade pode, sem dúvida, causar um grande impacto no relacionamento de um casal, deixando-o de pernas para o ar. A quebra de confiança, o desrespeito, o coração partido e o tormento e a culpa após um caso podem sugar o amor até mesmo dos laços aparentemente mais saudáveis.
• Estressores externos: Às vezes, circunstâncias fora do seu controle, como cuidar de um pai doente, lidar com estresse financeiro repentino, perda de emprego ou problemas de saúde, podem deixá-lo às voltas com um casamento sem amor e sem sexo.

Ao explicar por que os casamentos se tornam sem amor, Pragati afirma: “Perder o interesse pelo cônjuge não é incomum nem surpreendente, já que as pessoas não se concentram em desenvolver um casamento saudável e feliz da mesma forma que se dedicam a outras coisas na vida, como perspectivas financeiras ou um corpo perfeito. Os casais frequentemente desperdiçam seu tempo e energia focando nos filhos, na carreira ou no crescimento pessoal. Podem almejar escalar uma montanha ou se tornar CEOs nos próximos cinco anos. Nesse processo, as metas relacionadas ao casamento acabam ficando em segundo plano. A maioria das pessoas raramente se esforça para cultivar o amor de forma consciente e, eventualmente, os cônjuges aprendem a fingir felicidade em um casamento sem amor.”

10 sinais de um casamento sem amor

Agora que você entende o que é um casamento sem amor e os motivos comuns pelos quais as pessoas que escolheram passar a vida juntas podem deixar de amar, é hora de abordar a questão que o trouxe aqui em primeiro lugar – como saber se você estão em um casamento sem amor? Como você pode ter certeza de que o descontentamento que sente equivale a permanecer num casamento sem amor?

Claro, você tem um pressentimento sobre isso. E todas as brigas e desentendimentos entre você e seu cônjuge são suficientes para dizer que você não está mais exatamente apaixonado. Ainda assim, uma melhor compreensão de como é um casamento sem amor oferecerá maior clareza sobre a posição de você e seu cônjuge e os ajudará a decidir o melhor caminho para o futuro. Para esse fim, permita-nos compartilhar ideias sobre os 10 sinais reveladores de um casamento sem amor:

1. Vocês simplesmente não conseguem mais conversar um com o outro

A falta de comunicação – mais especificamente, a incapacidade de se comunicarem – é um dos sinais mais evidentes de um casamento sem amor. E pode começar a parecer que vocês simplesmente não conseguem mais se entender. Sempre que conversam, acabam em discussões, brigas e discussões, seguidas por um período de silêncio em que se evitam como se fossem a peste.

Você fica sob o mesmo teto com a pessoa que antes considerava sua alma gêmea e ainda assim se sente muito solitário. Vocês vão juntos a reuniões sociais, sorriem para a câmera e fingem que estão felizes em um casamento sem amor. Mas entre as quatro paredes, suas palavras falham!

Pragati diz: “Um dos efeitos mais visíveis do casamento sem amor é que você para de discutir suas preocupações com seu cônjuge. Vocês dois conversam sobre problemas com seus amigos e familiares, em vez de discuti-los um com o outro. Isso ocorre porque o apoio emocional e a intimidade necessários para um relacionamento estão faltando ou têm diminuído constantemente.”

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2. Vocês se sentem desconfortáveis ​​em ter intimidade um com o outro

Não é nenhum segredo que a intimidade física e sexual desempenha um papel importante para ajudar um casal a permanecer conectado. Embora seja natural que a paixão diminua com o tempo, o desejo de ser íntimo – tanto sexual quanto platonicamente – do cônjuge permanece. Portanto, se a ideia de ter intimidade com seu cônjuge lhe dá arrepios, é um sinal bastante claro de que você não se sente mais emocionalmente conectado a ele.

Antes de se ver em busca desesperada de uma resposta para a pergunta "como sobreviver a um casamento sem amor e sem sexo? ", saiba que a falta de sexo por si só não indica necessariamente a saúde de um relacionamento. Pragati explica: "Às vezes, causas externas como alterações hormonais, problemas de saúde, certos medicamentos, estresse financeiro ou as exigências da paternidade/maternidade também podem diminuir a libido, e isso é perfeitamente normal."

“É motivo de preocupação quando o problema começa a ser mais profundo do que apenas a falta de sexo. Quando você para de desejar seu parceiro por causa de uma falha na comunicação, prioridades desalinhadas ou problemas de relacionamento não resolvidos, é aí que isso se torna um motivo de preocupação.” Se você não consegue descobrir com qual deles está lidando, pergunte-se:

• Você não tem nenhum desejo sexual ou simplesmente não sente nenhum desejo pelo seu parceiro?
• Existe intimidade não sexual no relacionamento, como dar as mãos, abraçar, beijar?
• Você se pega fantasiando sobre os outros?

3. Vocês criticam uns aos outros continuamente

Segundo o renomado psicólogo americano Dr. John Gottman, a crítica é o primeiro dos Quatro Cavaleiros do Apocalipse em um relacionamento. Se você e seu cônjuge não conseguem evitar implicar um com o outro por pequenas coisas e a crítica é a única forma de comunicação que resta em seu casamento, é um sinal preocupante de que vocês podem estar nos estágios iniciais de um casamento em crise.

É difícil sentir amor em um relacionamento em que um dos parceiros menospreza o outro constantemente, destaca seus defeitos e ignora completamente seus pontos fortes. Claro, críticas construtivas destinadas a ajudar ambos os parceiros a se tornarem versões melhores de si mesmos são um componente essencial de um relacionamento saudável. Mas quando a crítica é dura, negativa e visa rebaixar a outra pessoa, pode criar desarmonia no casamento.

Cada zombaria, cada provocação, cada comentário sarcástico prejudica sua auto-estima e confiança, deixando você pisando em ovos perto de seu parceiro, enfraquecendo o vínculo que você compartilha com ele.

4. Você procura apoio emocional fora do casamento

“Quando você sente que não consegue mais falar com seu parceiro ou ser você mesmo perto dele, quando não se sente amado no casamento, você pode acabar procurando a felicidade e o apoio emocional que faltam fora do casamento”, diz Pragati. Você pode começar a contar com o apoio de um amigo, colega de trabalho ou até mesmo de uma antiga paixão e, antes que perceba, pode estar em um caso emocional com essa pessoa, mesmo sem perceber.

Um caso extraconjugal emocional ocorre quando você se sente excessivamente à vontade com alguém fora do seu casamento e começa a compartilhar detalhes íntimos da sua vida com essa pessoa. Alguns dos sinais de que você se distanciou tanto do seu cônjuge que

• Você passa muito mais tempo com essa pessoa do que com seu cônjuge
• Você compartilha cada pequeno detalhe do seu dia/vida com eles
• Eles são os primeiros para quem você liga quando algo bom ou ruim acontece, não para seu cônjuge
• Você conversa e os conhece em segredo
• Você se sente desconfortável em contar ao seu cônjuge sobre sua crescente intimidade com essa pessoa

5. Não parece valer a pena lutar pelo seu casamento

Lembra-se de como era quando você ficava acordado até tarde da noite, discutindo, brigando, tentando fazer seu parceiro entender seu ponto de vista e resolver um problema que estava criando uma barreira entre vocês? Será que até a ideia de investir na resolução de conflitos parece demasiado desgastante e exaustiva agora? Você prefere simplesmente desistir em vez de entrar em outra disputa de calúnias que resulte em xingamentos, vozes levantadas e propositalmente dizendo coisas que magoam um ao outro?

Se você desistiu de tentar resolver suas diferenças e encontrar um meio-termo, esse é um dos sinais reveladores de um casamento sem amor que indica que você parou de se preocupar com a saúde de seu relacionamento. Você pode estar em um casamento sem amor por motivos financeiros, por causa dos filhos ou por alguma outra compulsão, mas não tem mais vontade ou desejo de reconstruir sua conexão com seu cônjuge.

6. Vocês dois não conseguem apreciar um ao outro

A negligência é frequentemente um sinal de alerta subestimado que pode esvaziar um relacionamento por dentro. "Quando você e seu cônjuge começam a se dar por garantidos a ponto de não reconhecerem mais o que o outro traz para a relação, isso pode fazer com que o desprezo e o ressentimento se infiltrem no relacionamento", diz Pragati. Essas emoções negativas podem rapidamente sobrepujar o amor que você sentia pelo seu parceiro e afastá-los.

Aqui está como pode ser a falta de apreço em um relacionamento:

• Não dizer obrigado quando seu parceiro faz algo por você porque você acha que ele deveria fazer isso
• Não elogiar seu parceiro
• Não reconhecer o esforço do seu parceiro e sentir que você faz todo o trabalho para manter o relacionamento funcionando

7. Você não se importa mais com seu cônjuge

Outro sinal revelador de que o amor desapareceu do seu casamento é que agora faltam o cuidado e a preocupação que você antes sentia pelo seu parceiro. Isso pode se manifestar de uma ou mais das seguintes maneiras:

• Você não conversa mais com seu parceiro ou se preocupa em descobrir o que está acontecendo na vida dele
• Você simplesmente não se importa com as preferências do seu cônjuge
• Mesmo que eles precisem, mudar sua programação/planos para ajudá-los parece um inconveniente
• Você não se preocupa mais em ligar / enviar mensagens de texto se não chegar em casa na hora certa
• Você não sabe dos planos/programação deles porque suas vidas quase não coincidem mais

Resumindo, você se tornou egoísta no relacionamento . Essa falta de preocupação mútua só está afastando vocês ainda mais. Uma coisa é ter espaço pessoal em um relacionamento, outra bem diferente é viver como se fossem duas pessoas casadas, mas solteiras.

8. Um futuro sem seu cônjuge parece mais positivo para você

Ficará óbvio que você está infeliz em seu casamento sem amor quando começar a pensar em um futuro sem seu cônjuge. “Se você começar a fantasiar sobre uma vida na qual seu marido/esposa não tem nenhum papel a desempenhar, isso significa que você se sente preso em seu relacionamento e quer escapar”, diz Pragati. Talvez você já esteja investigando as complexidades do processo de divórcio ou pelo menos pensando no que o fim desse casamento significará para você.

Ou se você está em um casamento sem amor por motivos financeiros, talvez tenha começado a explorar maneiras de se tornar financeiramente independente para poder sair um dia. E essa perspectiva te enche de esperança. Da mesma forma, se você está em um casamento sem amor e com filhos, talvez esteja pensando no que uma separação significaria para sua família. Todos estes são indicadores de que você desistiu da possibilidade de se reconciliar com seu parceiro porque não o ama mais.

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9. Passar um tempo com seu parceiro parece uma tarefa para você

Você teme passar tempo com seu parceiro. Se tiver oportunidade, você prefere passar seu tempo livre sozinho ou com sua família ou amigos. Você até parou de se esforçar para planejar encontros noturnos ou férias porque deseja evitar ficarem sozinhos. Um dos sinais alarmantes de um casamento sem amor é quando você começa a detestar a companhia do seu parceiro.

Talvez porque vocês não queiram mais as mesmas coisas, mal se reconheçam mais ou as diferenças se tornaram tão acentuadas que você simplesmente não sabe como se reaproximar da pessoa que chama de seu parceiro(a) de vida. Se você se encontra nessa situação, precisa se perguntar se faz sentido continuar nesse relacionamento sem futuro.

10. A diversão e o riso desapareceram do seu casamento

Quando foi a última vez que você e seu parceiro trocaram brincadeiras , fizeram algo bobo ou engraçado e riram até a barriga doer? Quando foi a última vez que vocês compartilharam uma piada interna e riram como duas crianças de quatro anos? Quando foi a última vez que vocês relaxaram tomando uma taça de vinho? Ou simplesmente se divertiram juntos?

Se a resposta a estas perguntas for “numa vida diferente”, não há dúvida de que a sua relação sofreu um duro golpe e o amor que os uniu já não existe. Por mais doloroso que possa parecer, seu casamento está em apuros e se você não agir logo, pode ser difícil desfazer os danos ao seu vínculo.

Como sobreviver a um casamento sem amor?

Perceber que você está em um casamento sem amor é difícil. A pessoa que você pensava ser o amor da sua vida agora é quase uma estranha para você. Você pode sentir que seu casamento está quase acabando. Mas não se preocupe, você ainda não está sem opções. Se, apesar de toda a infelicidade e desagrado, você ainda está se perguntando como sobreviver a um casamento sem amor, pode haver um vislumbre de esperança para você. Pragati compartilha as seguintes dicas para tentar salvar seu vínculo e construir sua conexão:

1. Introspecção para chegar à raiz do problema

Para entender como melhorar a saúde do seu relacionamento, você precisa chegar à raiz dos problemas. Pragati afirma: “Lembre-se de que há muito que você pode fazer para abordar e resolver seus problemas em nível pessoal. Você precisa estar aberto à ideia de que o problema também pode estar em você. A culpa nem sempre é da outra pessoa. Analise a si mesmo e veja se você está sobrecarregado. E, ao mesmo tempo, priorize suas necessidades físicas e emocionais e veja se elas estão sendo atendidas.”

2. Encontre maneiras de se reconectar com seu parceiro

Supondo que você tenha feito o trabalho para entender onde está o problema e que você e seu parceiro estejam na mesma página sobre dar outra chance ao seu casamento, comecem priorizando um ao outro. Encontre maneiras de se reconectar com seu parceiro e reacender a centelha perdida.

“Comece a sair com seu parceiro uma vez por semana. Entenda a linguagem do amor dele e esteja pronto para se expressar através dela. Isso ajudará a reacender a paixão perdida entre vocês. É preciso uma comunicação saudável e aberta, além de um esforço sincero e consistente para transformar um casamento sem amor e sem sexo. Comprometa-se a se esforçar se quiser ver resultados”, diz Pragati.

3. Faça terapia de casal

Pragati recomenda visitar um terapeuta licenciado. “É o primeiro passo para sobreviver a um casamento sem amor porque a terapia ajuda você a explorar questões e padrões subjacentes que podem ter contribuído para a maneira como você se sente em relação ao seu cônjuge e ao seu casamento”, explica ela.

Muitas vezes, nos falta autoconhecimento para entender por que nos comportamos da maneira que nos comportamos em relacionamentos ou em situações que a vida nos apresenta. Trabalhar com um terapeuta licenciado pode ajudá-lo a obter essa compreensão e a lidar com seu relacionamento com seu cônjuge de forma mais consciente. Se você busca ajuda, os terapeutas qualificados e experientes do painel de especialistas da Bonobology estão à sua disposição.

4. Dê um tempo

Saiba que todo o esforço que você está dedicando para salvar seu casamento pode não dar frutos instantaneamente. No início, o progresso pode ser lento. Você pode se sentir hesitante em se reconectar com seu cônjuge e o peso de todas as experiências desagradáveis ​​do passado pode te desanimar. Mesmo depois de superar o constrangimento inicial, podem surgir contratempos ao longo do caminho. Esteja preparado para lidar com eles com serenidade e não desanime. Com esforço constante e muita paciência, vocês superarão todos os obstáculos e encontrarão o caminho de volta um para o outro.

5. Aceite uma nova versão do seu relacionamento

É um bom sinal que você está trabalhando para dar outra chance ao seu casamento. Talvez o amor que vocês tinham um pelo outro não esteja completamente perdido, apenas tenha sido mascarado por camadas e mais camadas de questões, problemas e mal-entendidos. Embora você e seu cônjuge possam encontrar uma maneira de se reconectarem, vocês devem estar preparados para o fato de que seu relacionamento pode não voltar a ser exatamente como era durante os estágios iniciais.

Dado que tanta água passou por baixo desta ponte, as coisas estão fadadas a ser diferentes de uma forma ou de outra. Você e seu parceiro deveriam ter crescido e evoluído durante esse período e isso certamente afetará a maneira como vocês veem os relacionamentos. Ao trabalhar para restaurar a glória perdida de um casamento sem amor, leve em consideração esses aspectos e esteja disposto a aceitar uma versão diferente de seu relacionamento, desde que seja saudável, saudável e lhe traga felicidade.

Não é fácil permanecer num casamento sem amor, independentemente das suas razões ou compulsões. A maneira como você escolhe lidar com essa situação dependerá, em última análise, de como você realmente se sente em relação ao relacionamento e se você acha que existe a possibilidade de incutir amor no relacionamento mais uma vez. Portanto, seja qual for o caminho que você escolher, certifique-se de trilhar com cuidado.

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