Encontrando o amor após o divórcio - 9 coisas para estar atento

Espalhar o amor

As separações não são apenas difíceis, são eventos que alteram vidas. E o divórcio, ainda mais! O divórcio deixa a pessoa confusa, sem esperança, frustrada e desiludida com o amor. Também desperta muita ansiedade e ceticismo sobre como encontrar o amor após o divórcio. Quando estamos em um relacionamento, nos acostumamos a nos olhar do ponto de vista de nossos parceiros. Paramos de nos ver como entidades individuais, ficando cada vez mais confortáveis no papel de sermos metade de um todo.

Ter isso tirado de nós de repente pode nos deixar completamente confusos. Confusos sobre quem somos, do que gostamos e se e quando encontraremos o amor novamente. Todos nós temos a tendência de sermos imediatistas quando se trata de nossas emoções presentes. Conversamos com Shazia Saleem (Mestre em Psicologia), especialista em aconselhamento para separação e divórcio, para obter sua opinião sobre esse assunto. Ela falou sobre o que devemos ter em mente antes de nos aventurarmos na esperança de encontrar o amor verdadeiro após o divórcio.

Encontrando o amor após o divórcio – Guia especializado

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O divórcio pode deixá-lo despojado de várias coisas – seu senso de autoestima, confiança, planos futuros, sonhos, finanças, amor, perdão, esperança, tolerância e muito mais. É por isso que faz muito sentido estar aberto para procurar ajuda. A ajuda pode assumir a forma de educar-se através da leitura e da escuta de especialistas. Também pode ser como ouvir as experiências de outras pessoas que navegaram com sucesso pelas mesmas trincheiras neste campo de batalha.

Ouvir histórias verdadeiras e inspiradoras sobre relacionamentos que restabelecem sua fé no amor e histórias verdadeiras sobre como encontrar o amor após o divórcio pode lhe oferecer um sentimento de comunidade. Isso fará com que você se sinta compreendido e tenha seus medos reconhecidos. Ouvir especialistas lhe dará uma visão objetiva da crise que levou ao seu divórcio e fornecerá lições valiosas que você poderá levar para seu próximo relacionamento. Um bom conselheiro de divórcio irá segurar sua mão e guiá-lo através da tempestade de emoções que você foi submetido a enfrentar sozinho.

Neste artigo, Shazia nos mostra como trilhar o caminho para deixar o passado para trás e acolher o novo. Ela destaca 9 pontos importantes a serem considerados na busca por um novo amor após o divórcio. A ansiedade em relação a um novo relacionamento é real e pode ser ainda mais intensa após um divórcio ou término. As dicas de Shazia certamente ajudarão você a encontrar um terreno mais estável.

1. Você está pronto para encontrar o amor após o divórcio?

Muitas vezes é visto que o primeiro instinto que surge como resultado de um divórcio ou rompimento de um relacionamento sério é tentar voltar para um novo relacionamento. Esta pode ser uma tentativa de lidar com a solidão. Isso também pode ser motivado pelo desejo de deixar seu ex com ciúmes.

Shazia diz: “Você precisa fazer uma autoanálise. Em vez de se deixar levar ou tentar provar para o seu ex ou para si mesma que consegue seguir em frente, primeiro faça uma pequena autoavaliação. Pergunte a si mesma: 'Estou realmente pronta para um novo relacionamento?' E quanto tempo devo esperar para começar a namorar? Comece a namorar somente se você se sentir pronta.”

Apaixonar-se é divertido e lindo, mas namorar também é um negócio difícil. Não entre nisso a menos que sinta que está com o melhor ânimo e saúde. Encontrar o homem certo após o divórcio ou procurar aquela mulher adorável para consertar esses erros não deve ser a primeira coisa com que você deve se preocupar após o divórcio.

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2. Vá devagar

Depois de avaliar suas emoções, você poderá se encontrar em um lugar melhor. Você pode descobrir que está realmente pronto para confiar em alguém novamente e compartilhar seu amor com essa pessoa. Você pode até ficar animado com a perspectiva de namorar novamente.

Você pode não perceber, mas talvez esteja buscando validação nesse novo relacionamento. Subconscientemente, você pode se sentir pressionado a fazer com que esse novo relacionamento funcione a qualquer custo, ignorando sinais de alerta que deveriam te fazer fugir e apagando limites saudáveis. Por outro lado, subconscientemente, você pode sentir uma inclinação a sabotar um relacionamento perfeitamente bom.

É por isso que, mesmo que você se sinta pronto para começar a namorar, Shazia aconselha ir com calma. “Como todos sabemos, devagar e sempre vence a corrida. Portanto, não tenha pressa em se comprometer com um novo relacionamento. O que você precisa é de tempo e espaço para que suas emoções se acalmem. Dê a si mesmo esse espaço”, diz ela.

3. Aprenda com os erros do passado

É fácil olhar para o seu divórcio e pensar no seu antigo relacionamento como um fracasso. Mas um relacionamento antigo é apenas isso – um relacionamento antigo. Os erros que você cometeu fazem parte do processo de crescimento da sua personalidade. Eles também aumentam a sua resiliência e crescimento espiritual. Eles oferecem melhores chances de encontrar o amor após o divórcio.

Pode ajudar imensamente olhar para o passado como uma experiência de aprendizagem. Sob a orientação de um conselheiro, pode-se aprender a olhar objetivamente para o passado, procurar os erros cometidos e tratá-los como lições. Shazia resume a lição de forma muito simples: “Aprenda com os erros do passado e tome cuidado para não repeti-los”.

4. Tenha limites saudáveis

A perspectiva de encontrar o amor após o divórcio pode deixá-lo animado para voltar ao namoro. Também pode deixá-lo em estado de desespero. Muitas vezes é visto que as pessoas tendem a pensar que suas chances de encontrar o amor após o divórcio são baixas. Essa insegurança os força a usar todos os meios para fazer o relacionamento funcionar.

No entanto, Shazia insiste em dar um passo atrás e avaliar sua realidade atual e, consequentemente, seus sentimentos. Ela diz: "Estabeleça limites saudáveis para si mesmo(a) em seus relacionamentos e preserve seu espaço pessoal." Pode haver filhos envolvidos no divórcio, um filho que mora com você. Talvez você precise mudar de emprego ou trabalhar mais para administrar a nova situação financeira. Você pode precisar de mais apoio da família e dos amigos.

É por isso que você deve dar um passo atrás e descobrir quais são suas necessidades em um novo relacionamento. Você pode não querer se envolver muito. Você pode não querer que eles conheçam sua família ainda. Você pode não estar pronto para dedicar muito tempo. Seja o que for que você precisa, coloque-o em ordem.

5. Trabalhe em si mesmo antes de encontrar o amor após o divórcio

O divórcio ou o término de um relacionamento podem ser uma oportunidade para aproveitar o tempo e o espaço recém-adquiridos e investi-los no seu crescimento pessoal. Antes de se preocupar em como crescer em um relacionamento , preocupe-se com a sua cura. Antes de se preocupar em encontrar o amor após o divórcio, você deve direcionar sua energia mental para o seu desenvolvimento pessoal. Novamente, um terapeuta qualificado pode ajudá-lo a identificar problemas que precisam de atenção imediata. Alternativamente, práticas de mindfulness, como escrever em um diário e meditar, podem lhe proporcionar uma compreensão mais profunda dos seus próprios problemas.

Shazia diz: “Trabalhar consigo mesmo o ajudará a recuperar a autoconfiança e o valor próprio, que geralmente são perdidos no doloroso processo de separação e divórcio”. Afinal, você deve sair dessa bagunça como uma versão melhor e mais alegre de si mesmo antes de conhecer alguém novo. Sua estabilidade psicológica e social é fundamental para a saúde do novo relacionamento.

infográfico sobre as chances de encontrar o amor após o divórcio — Tenha estas 9 dicas em mente ao encontrar o amor após o divórcio

6. Cuidado com sua conversa interna

Não há dúvida de que o divórcio e a separação são experiências não apenas negativas, mas também emocionalmente desgastantes para a maioria das pessoas. Mesmo que o divórcio seja consensual e amigável, ainda carrega consigo a sensação de perda e uma mudança desconfortável. Isso pode estar causando inseguranças. Os sentimentos frustrantes de solidão após o término e o suposto fracasso de um relacionamento importante podem até mesmo levar à depressão. É possível também que você esteja sentindo julgamentos por parte das pessoas ao seu redor.

No meio de toda essa conversa negativa, torna-se ainda mais importante manter o controle sobre o que você diz a si mesmo quando está em sua própria companhia. Shazia insiste que você tenha uma conversa interna positiva consigo mesmo e evite todos os tipos de pensamentos negativos e especulações. Meditação, registro no diário e prática de afirmações diárias o ajudarão a transformar essa conversa interna negativa em positiva.

7. Seja verdadeiro consigo mesmo

Jure lealdade a si mesmo e não negligencie seus sentimentos. Shazia chama nossa atenção para a tendência das pessoas de agradar aos outros. Ao encontrar o amor após o divórcio, essa suscetibilidade de agradar primeiro aos outros é ainda mais forte. Shazia diz: “Pode haver também o medo de perder o novo parceiro. Você pode querer agradar esse parceiro de todas as maneiras possíveis para o sucesso do relacionamento.”

Ela aconselha cautela, insistindo que manter-se fiel aos seus sentimentos e à sua intuição é fundamental. Você só conseguirá se concentrar nos outros aspectos desta lista de coisas a ter em mente ao buscar o amor verdadeiro após o divórcio se, a partir deste ponto, você se comprometer a ser fiel a si mesma e priorizar suas necessidades emocionais essenciais.

8. Delicie-se e invista no autocuidado

Não poderia haver melhor momento para cuidar de si mesmo. Na verdade, você não poderia precisar mais de cuidados do que agora. Reformule 'encontrar o amor após o divórcio' para 'encontrar o amor para si mesmo após o divórcio'. Shazia diz: “Fique de olho no seu bem-estar emocional e na sua cura. Seu bem-estar emocional, sua felicidade, o sucesso em todos os seus relacionamentos futuros – tudo depende de você. Tudo começa com você mesmo. Portanto, você deve priorizar a si mesmo e às suas necessidades.”

O autocuidado pode assumir diversas formas. Preste atenção em si mesmo. Perceba o que você precisa. Podem ser coisas mais comuns, como cortar o cabelo ou fazer uma massagem terapêutica. Ou pode ser cuidar da sua saúde física. Gastar mais dinheiro consigo mesmo pode ser o tipo de autocuidado e amor-próprio que você precisa. Ou investir mais tempo fazendo algo que você ama. Pode até ser sobre estabelecer limites saudáveis com as pessoas ao seu redor.

Você decide o que precisa e como cuidar de si mesmo. Isso é extremamente importante antes de você começar a se preocupar em encontrar o amor após o divórcio no mundo exterior.

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9. Não perca a esperança no amor

Esta é provavelmente uma das coisas mais importantes a ter em conta quando se pensa em encontrar o amor após o divórcio. Tenha esperança! Confie que quando o amor acontece, nada atrapalha. Confie que o amor é, afinal, uma emoção básica e que é perfeitamente possível se apaixonar novamente. E de novo. O que mantém um bom relacionamento é o trabalho constante voltado para manter a saúde de um relacionamento. Isso é algo inteiramente sob seu controle, algo tangível que você pode fazer certo desta vez.

Depois de encontrar alguém compatível que faça você sentir que a história de encontrar o amor após o divórcio poderia ser uma ótima comédia romântica, você colocará tudo o que aprendeu em seus relacionamentos anteriores e fará melhor. Shazia diz: “Às vezes acontecem coisas ruins na vida, mas isso não significa que você não encontrará alguém realmente confiável. Você deve trabalhar para reconstruir sua confiança no amor e nos relacionamentos.”

Dicas para reconstruir a confiança no amor

Para reconstruir a confiança, preste atenção às pessoas com quem você está e às conversas ao seu redor. Passe tempo com pessoas que conversam sobre amor de forma positiva. Esteja ciente dos seus pensamentos e de como eles moldam suas crenças. Afirmações positivas sobre relacionamentos , ouvir histórias de sucesso de pessoas que encontraram o amor após o divórcio e assistir a filmes românticos sobre o tema são maneiras de melhorar o diálogo interno, praticar o autocuidado e fortalecer sua fé no amor e nos relacionamentos.

Sentimos nossa dor e acreditamos que ela durará para sempre. Perdemos a fé na possibilidade de nos sentirmos melhor amanhã. Nosso coração presume que é o fim. Que nunca nos curaremos. Mas histórias de casais famosos que passaram pelo divórcio e encontraram o amor repetidas vezes são exemplos de esperança. Não estamos sugerindo que comparemos nossas vidas com as deles. Seus desafios, assim como seus privilégios, são diferentes dos nossos. Mas eles ainda são pessoas e certamente podem servir de exemplo de que o amor existe para todos. Eles são parte dos sinais do Universo de que é possível encontrar o amor repetidamente e que o amor está a caminho.

Você nunca sabe se o próximo relacionamento pode ser melhor que o anterior. Antes de Meghan Markle se casar com o príncipe Harry e se tornar duquesa de Sussex, ela foi casada com Trevor Engelson, ator e produtor americano por dois anos, após namorar sete. Meghan Markle superou todas as probabilidades e se tornou a primeira divorciada a se tornar membro da Família Real.

Às vezes, aliviar a dor com algo tão simples quanto assistir a filmes sobre encontrar o amor após o divórcio pode ser exatamente o que você precisa. Existem ótimos filmes sobre a vida após o divórcio que mostram como pessoas divorciadas encontram a felicidade, seja no amor ou de alguma outra forma. Nossas sugestões são " Simplesmente Complicado" , "Gloria Bell" e "Enough Said", entre outros. "The Meddler" , estrelado por Susan Sarandon como uma viúva recente, é outro ótimo drama inspirador sobre como lidar com a solidão, a ansiedade da solteirice, encontrar o amor e seguir em frente.

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Esta fé é essencial. A fé de que a mudança é a única constante, de que você vai se curar, de que existe amor por aí, mas o mais importante, de que sua felicidade não depende de encontrar o amor. Essa fé lhe dará o incentivo para praticar essas sugestões. Cada uma das sugestões de Shazia irá apoiá-lo na prática da outra. Tenha fé, a felicidade está ao virar da esquina.

Se você acha que aconselhamento profissional pode ajudá-lo(a) a lidar com essa ansiedade em relação a encontrar o amor após o divórcio ou a voltar a namorar, o painel de especialistas da Bonobology está a apenas um clique de distância.

Perguntas Frequentes

1. É possível encontrar o amor após o divórcio?

Sim! Encontrar o homem certo após o divórcio ou apaixonar-se pela mulher certa após o divórcio é perfeitamente possível. Só parece difícil por causa de seus sentimentos atuais sobre amor e relacionamentos. Também parece difícil porque você pode estar sofrendo de perda de autoconfiança e autoestima. Você pode estar cheio de desesperança e frustração em relação ao amor e aos relacionamentos. Mas isto também deverá passar.

2.Vale a pena namorar depois do divórcio?

Sim, namorar depois do divórcio vale a pena. Mas é preciso ter cuidado para não usar o namoro como uma forma de superar um término ou lidar com a solidão. Namorar após o divórcio é uma boa ideia depois que você recuperar sua saúde emocional, mental e física. Priorize a recuperação do trauma da separação e do divórcio antes de voltar a namorar.

3.Quanto tempo duram os primeiros relacionamentos após o divórcio?

Embora muitas vezes se veja que os primeiros relacionamentos após o divórcio não duram muito, não é necessariamente assim que acontece. As chances de encontrar o amor após o divórcio e de que esse relacionamento seja duradouro dependerão da estabilidade psicológica e social da pessoa divorciada antes de começarem a namorar. Um novo relacionamento que começa com um estado de espírito saudável de ambos os participantes terá melhores chances de sobrevivência.

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