18 coisas mais importantes em um relacionamento

Espalhar o amor

Desde que comecei a pensar seriamente em encontrar um parceiro para a vida, muitas vezes me perguntei quais são as coisas mais importantes em um relacionamento. Para encontrar a resposta, procurei meu tio Greg, que tem um relacionamento muito saudável com sua esposa, Jacqueline.

Perguntei-lhe a diferença entre relacionamentos saudáveis e não saudáveis, acrescentando que eu também queria um vínculo como o deles. Ele respondeu: “Amor, amor, amor e apenas amor”. Tão romântico, certo? Sim, mas também não é muito útil. Se ao menos fosse assim tão simples e o amor fosse tudo o que se precisava para sustentar relacionamentos!

Sua esposa, Jacqueline, por outro lado, tinha ideias mais valiosas a oferecer. Ela disse que os relacionamentos são complexos e em camadas, e que cada casal tem padrões diferentes de valores fundamentais em um relacionamento. No entanto, respeito, confiança, intimidade e valores compartilhados são algumas das coisas mais importantes em um relacionamento.

Fiquei intrigada, sem dúvida, e decidi aprofundar-me nas complexidades que tornam um relacionamento bem-sucedido. Neste artigo, compartilho alguns dos meus aprendizados, apoiados por insights da psicóloga clínica Kranti Momin (mestre em Psicologia), que é uma profissional experiente em Terapia Cognitivo-Comportamental e especializada em diversas áreas da terapia de relacionamento.

Características de relacionamentos saudáveis e prejudiciais

O que torna um relacionamento bem-sucedido varia de casal para casal; no entanto, para construir um vínculo duradouro, ambos os parceiros devem estar de acordo sobre o que um relacionamento saudável significa para eles. Depois, devem trabalhar consistentemente para elevar a sua relação até à visão ideal com que começaram – isto pode não acontecer porque as pessoas e as relações raramente são perfeitas, mas o esforço e a vontade consistentes são o que serve de base para uma relação saudável.

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Na sua ausência, dinâmicas nocivas começam a se instalar. Os elementos de confiança, intimidade, respeito e boa comunicação, considerados marcas registradas de relacionamentos saudáveis e ausentes em relacionamentos tóxicos, têm suas raízes nessa premissa básica. Para ajudá-lo a entender melhor as características de relacionamentos saudáveis e tóxicos , vamos analisar mais de perto como esses elementos se manifestam em cada um:

Relacionamentos saudáveis	Relacionamentos insalubres
1. Relacionamentos saudáveis prosperam com base na confiança. A honestidade, mesmo em relação aos erros, fortalece essa confiança.	1. Mentiras são uma característica significativa do relacionamentos não saudáveis. Embora mentiras inocentes sejam muitas vezes consideradas inofensivas, mentiras sobre coisas importantes, como carreiras, condições de saúde ou o passado de alguém, podem arruinar relacionamentos.
2. Limites saudáveis são essenciais para sustentar relacionamentos saudáveis. Esses limites podem ser sobre interações com amigos, tirar um tempo para mim, etc.	2. Relacionamentos prejudiciais não permitem que você tenha espaço ou limites. Eles podem ser extremamente sufocantes.
3. O respeito mútuo é uma das características dos relacionamentos saudáveis.	3. A má resolução de conflitos pode ser ruim para os relacionamentos. Brigas que se tornam violentas e abusivas são sinais definitivos de relacionamentos prejudiciais. Xingar, mencionar erros do passado e ridicularizar seu parceiro podem ser sinais de relacionamentos prejudiciais.
4. Relacionamentos saudáveis têm dinâmicas de poder equilibradas, o que significa que embora cada parceiro possa assumir papéis diferentes, ninguém tem o direito de dominar o outro.	4. A falta de apoio e uma relutância geral em deixar um parceiro ter um bom desempenho na vida (devido ao ciúme ou para mostrar domínio) podem ser um sinal importante de um relacionamento prejudicial.
5. O compromisso é um ótimo sinal de vínculo saudável. Ambos os parceiros devem ajustar-se um ao outro (em termos de estilo de vida, hábitos alimentares e objectivos de vida), desde que ninguém seja forçado a mudar os seus valores fundamentais.	5. A codependência, em que um parceiro dá e outro recebe, causando manipulação no longo prazo, é um sinal de relacionamento doentio.

18 coisas mais importantes em um relacionamento

Para construir um relacionamento saudável e gratificante com alguém especial, nossa compreensão do amor precisa ser precisa e realista. Kranti afirma: "O amor é o entendimento tácito de que você precisa quando a vida te deixa sem palavras."

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Embora seus conselhos não pareçam menos românticos do que os do tio Greg, eles também trazem algumas dicas práticas. Cada um de nós viveu uma vida única e adquiriu experiências diferentes ao longo do caminho. Consequentemente, temos nossas próprias crenças e valores sobre o que faz um relacionamento funcionar.

Para que um relacionamento dure, essas crenças e sistemas de valores devem estar alinhados, até certo ponto, se não totalmente. Para isso, você precisa de uma compreensão abrangente do que torna um relacionamento bem-sucedido. Vamos descobrir:

1. Intimidade emocional

Intimidade é a capacidade de ser vulnerável diante de outra pessoa. Ela nos permite nos abrir e ver o mundo sob uma perspectiva diferente, sendo um dos aspectos mais importantes em um relacionamento. De acordo com um artigo publicado pela Sociedade Internacional de Honra em Ciências Sociais, a saúde e o bem-estar geral dos relacionamentos estão enraizados na experiência de intimidade que resulta do envolvimento racional. Veja como a intimidade emocional em um relacionamento se manifesta:

Você se sente ouvido, visto e compreendido
Você cria experiências compartilhadas com seu parceiro
Você encontra conforto nos silêncios
Vocês torcem uns pelos outros e comemoram sucessos
Você se sente confortável em compartilhar seus sentimentos e pensamentos mais profundos

relacionamentos saudáveis e não saudáveis — A intimidade emocional é extremamente importante em relacionamentos saudáveis

2. Independência equilibrada

Um dos componentes mais importantes de um relacionamento é o equilíbrio. Para construir um relacionamento que valha a pena manter, é preciso encontrar o equilíbrio entre independência e interdependência . Sem independência, vocês nunca crescerão juntos como indivíduos, o que significa que a conexão eventualmente se tornará sufocante e você desejará se libertar.

Sem interdependência, vocês dois ficam incompletos, como duas metades de um todo tentando se encaixar, mas sem a cola que pode fazer com que elas grudem. Kranti diz: “Não dar espaço suficiente um ao outro sempre faz com que o casal se separe”. É exatamente por isso que equilibrar o espaço pessoal e compartilhado deve ser um dos fundamentos de um relacionamento.

3. Atração mútua

Uma das qualidades de um bom relacionamento é a atração mútua . Se você está com alguém por quem não sente atração física, a chama romântica invariavelmente se apagará. Mas será que a atração física é o único fator que torna uma pessoa atraente? Muitas vezes, as pessoas colocam a atração física como uma das principais prioridades em um relacionamento, mas não compreendem que ela é apenas um aspecto da atração como um todo.

Se você quer melhorar sua vida amorosa, tudo começa aprendendo como funciona a atração. Você precisa entender o seu próprio “tipo” e aprender como atrair o tipo de pessoa com quem você é mais compatível. Para fazer isso, procure respostas sobre o que faz você clicar em outra pessoa?

É o humor e a personalidade?
É o seu intelecto e a capacidade de ter conversas intelectuais profundas?
É sobre como eles fazem você rir e o quanto vocês se divertem quando estão juntos?

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4. A comunicação é fundamental

Uma boa comunicação é um dos fundamentos de um relacionamento. Se você sente que não consegue conversar com seu parceiro sobre qualquer coisa, talvez seja hora de reavaliar seu relacionamento. Um estudo afirma que existe uma correlação direta entre habilidades de comunicação e satisfação no relacionamento.

Independentemente do problema que você esteja enfrentando, seja ele sério ou trivial, a comunicação é fundamental para resolvê-lo. Expressar seus sentimentos pode ser difícil às vezes, mas se você deseja ter um relacionamento bem-sucedido, precisa começar a tentar. A comunicação entre casais pode ser alcançada por meio de:

Fazer uma verificação de conflito regularmente para descobrir se algum problema está incomodando seu amor
Reservar um tempo para conversar todos os dias, antes de dormir
Envio de textos aleatórios ao longo do dia

5. Valores de vida compartilhados

É mais fácil amar alguém que compartilha sua paixão? Importa que essa pessoa adore fazer compras se você detesta? É melhor estar em um relacionamento com alguém que compartilha sua necessidade de honestidade e transparência? Embora interesses em comum ou compartilhados não determinem necessariamente se um casal terá sucesso a longo prazo, valores compartilhados certamente estão entre as coisas mais importantes em um relacionamento.

Sim, o interesse mútuo pode ajudá-lo a se conectar e criar laços nos estágios iniciais do namoro, mas para uma conexão mais profunda e um relacionamento mais significativo, você precisa se concentrar em valores compartilhados, como:

Sua ideia de família
A ideia deles de criar filhos
Suas opiniões sobre o sucesso

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6. Lealdade

Nada supera a lealdade quando se trata dos valores essenciais e inegociáveis de um relacionamento . Ser leal em um relacionamento sério traz paz de espírito e permite que os casais invistam tempo e energia em objetivos de longo prazo, em vez de se preocuparem com a infidelidade do parceiro.

“Haverá fortes diferenças de opinião e turbulência em todos os relacionamentos. Deve haver um entendimento de que vocês trabalham juntos como uma equipe e não uns contra os outros. Essa compreensão, ou cola, é lealdade e mantém o casal unido durante as escolhas difíceis e os problemas da vida”, explica o conselheiro de relacionamento e psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle.

7. Compromisso

A treinadora de bem-estar e psicóloga de aconselhamento Shazia Saleem diz: “Um compromisso saudável é importante para a estabilidade nos relacionamentos. Quando tendemos a ter grandes expectativas nos relacionamentos, é importante lembrar que o “nós” precisa ser priorizado em detrimento dos egos individuais na maioria das vezes. Quando dois indivíduos únicos se unem, o casamento se torna a plataforma comum para que eles sejam seres humanos maiores e melhores, e um relacionamento deve ser uma situação vantajosa para ambos.”

Embora compromissos saudáveis sejam uma das coisas mais importantes em um relacionamento, eles não devem ser unilaterais ou acabar mudando toda a personalidade de um dos parceiros, ou privando-o de sua individualidade. O compromisso pode se manifestar de várias maneiras nos relacionamentos:

Estilo de vida: Cada parceiro tenta se ajustar ao estilo de vida do outro. Por exemplo, se um parceiro quer comprar uma casa, o outro começa a poupar para contribuir
Planejamento familiar: Se um parceiro quer ter um filho imediatamente e o outro quer esperar 5 anos, eles se comprometem e concordam em começar a tentar engravidar em dois anos
Vida sexual: Uma vida sexual saudável também exige compromissos de ambos os lados. Portanto, se um dos parceiros estiver disposto a tentar alguma perversão enquanto o outro estiver hesitante, o casal pode chegar a um acordo mútuo sobre até que ponto está disposto a ir além dos limites das experiências na cama. Por exemplo, explorar brinquedos sexuais pode ser bom, mas não uma escravidão

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8. Limites

Estabelecer limites, um dos sinais mais importantes de um relacionamento saudável, é crucial a longo prazo. Limites saudáveis podem ser de vários tipos, como:

Limites sexuais: Respeitar a zona de conforto um do outro enquanto exploram os prazeres sexuais e nunca fazer algo que seu parceiro não tenha consentido
Limites financeiros: Estabelecer limites em questões financeiras. Isto pode incluir decidir quem paga o quê, discutir transparência ou privacidade sobre investimentos e ativos, e assim por diante.
Limites emocionais: Os casais também não devem despejar seus traumas emocionais um no outro sem ter certeza de que a outra pessoa está no espaço certo para ouvi-los.

9. Espaço

Uma das qualidades de um bom relacionamento é o espaço pessoal. Nenhum relacionamento sobrevive quando um dos parceiros se sente sufocado pelo controle do outro. Espaço em um relacionamento oferece a ambos os parceiros a oportunidade de crescerem individualmente, o que contribui muito para manter a relação interessante, e pode se manifestar da seguinte forma:

A liberdade de seguir os próprios hobbies
A liberdade de trabalhar até tarde da noite sem se sentir culpado
Passar um tempo longe do parceiro, com a família e amigos

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10. Validação

Todos os casais saudáveis precisam de validação para sobreviver a longo prazo. Aqui estão alguns exemplos:

Ambos se sentem ouvidos e vistos um pelo outro. Um não ignora as necessidades do outro com afirmações como: “Você está exagerando”.
Ninguém invalida o humor do outro parceiro, dando-lhe o tratamento do silêncio
Um parceiro não faz o outro se sentir culpado por chorar ou declarar seu necessidades emocionais

11. Afeição

Sim, sexo é importante. Mas o carinho também, que é considerado um dos sinais de um relacionamento saudável. Nenhum relacionamento pode ser completo sem pequenos momentos de carinho, como dar as mãos, beijar e abraçar.

Andrea, uma mãe de dois filhos de 35 anos de Washington, casada há mais de 10 anos e feliz no casamento, afirma que o afeto é uma das coisas mais importantes em um relacionamento, a longo prazo. “Ainda adoramos os pequenos gestos de carinho e atividades não sexuais , como dançar agarradinho e cozinhar juntos. É isso que mantém nosso casamento vivo.”

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12. Aceitação de falhas

Os relacionamentos mais eficazes e bem-sucedidos são aqueles em que duas pessoas se aceitam completamente — com todas as suas imperfeições. A aceitação, um dos principais componentes de um relacionamento, pode se manifestar da seguinte forma:

Comemorando suas peculiaridades, mesmo que você as ache ultrajantes. Por exemplo, se eles gostam de roupas em cores neon, você não deve ridicularizá-los por isso
Aceitando alguns maus hábitos. Eles falam alto ao telefone quando você assiste sua série favorita? Você pode dizer a eles que não gosta, mas sem criar problemas por isso
Ajudar seu parceiro se ele estiver tentando mudar. Portanto, se o seu parceiro é mal-humorado, mas está tentando controlar a raiva, você o ajuda no processo, e não critica ou ridiculariza seus esforços.

comunicação para casais, — Relacionamentos de longo prazo funcionam quando ambos os parceiros oferecem espaço e empatia um com o outro

13. Empatia

A maioria dos casais em relacionamentos longos pratica a empatia e deixa muitos problemas para lá. Isso não significa que você deva ignorar todos os conflitos — isso também não é saudável. Mas, ao avaliar as ações do seu parceiro, é sensato ser empático e tentar compreender a situação sob a perspectiva dele.

A consultora entusiasta do empoderamento feminino e treinadora parental Jaseena Backer diz: “Se um parceiro não desenvolve empatia, a dinâmica não progride. É importante que ambos os parceiros desenvolvam empatia, já que não se deve ficar sozinho em um relacionamento. Ser mais empático significa compreender a outra pessoa. Significa ter limites claros em seu relacionamento e respeitá-los. Mais importante ainda, significa compreender as necessidades do seu cônjuge.”

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14. Gratidão

Você deve sempre levar em consideração o quão sortudo(a) você é por poder compartilhar sua vida com alguém que te valoriza e quer compartilhar a vida com você. Isso ajuda muito a combater a tendência de, com o tempo, começarmos a nos dar por garantidos.

A gratidão pode ser demonstrada através de pequenos gestos. Alice, uma contadora de 38 anos, diz: “Meu parceiro e eu colocamos pequenos bilhetes de agradecimento na geladeira toda vez que fazemos um pequeno favor um ao outro. De certa forma, isso cimenta nosso vínculo.”

15. Perdão

Sinais de um relacionamento saudável incluem a capacidade de perdoar o parceiro por seus erros, sejam eles grandes ou pequenos. O perdão não é fácil e, em certos casos graves, pode ser bastante desgastante para você também. Mas se você está comprometido com um relacionamento duradouro e confia no seu parceiro, você deve ser capaz de perdoá-lo e esquecer seus erros.

Lila, uma empreendedora de 40 anos de Nova York, diz: “Tive que tomar uma decisão difícil quando perdoei meu parceiro, John, por me trair. Foi um caso de uma noite, mas eu não saberia se ele não tivesse confiado em mim 6 meses depois. Depois que o perdoei, meu coração ficou muito mais leve. Levei semanas para fazer isso, mas conseguimos superar esse revés.”

16. Confie

A confiança é a base sobre a qual se assenta a estabilidade nos relacionamentos. O especialista Jayant Sundaresan afirma: “A desconfiança não nos permite abrirmo-nos ao nosso parceiro. Em relacionamentos sem confiança, não estamos abertos nem a receber nem a dar amor. Ambos se limitam um ao outro e restringem o crescimento da relação . Percebe como a falta de confiança num relacionamento impede que vocês relaxem um com o outro?”

Portanto, certifique-se de que você atingiu um nível de confiança em seu relacionamento, onde você não precisa ficar ansioso com os movimentos do seu parceiro, não precisa passar pelo telefone dele e não precisa ficar de olho. sua atividade nas redes sociais.

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17. Brincadeira

A única coisa que une um relacionamento de longo prazo é o quociente lúdico. É muito importante compartilhar algumas brincadeiras alegres e divertidas entre si. Isso torna o relacionamento menos chato e deixa sua criança interior sair. Então, adicione um pouco de humor, diversão e flerte em sua vida diária com seu parceiro e você verá que isso faz maravilhas.

18. Trabalho em equipe

Um casamento ou relacionamento deve se basear no trabalho em equipe. Nenhum dos parceiros deve arcar com todo o fardo sozinho. Seja enfrentando problemas no relacionamento , como infidelidade, ou lidando com dificuldades financeiras ou de saúde, ambos os parceiros devem trabalhar juntos para superar os problemas e restaurar a saúde do relacionamento.

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Infográfico sobre o que torna um relacionamento bem-sucedido

Já falamos sobre as coisas mais importantes em um relacionamento. Agora, a questão é: como você inculca isso em seu vínculo? É necessário um esforço consciente de ambos os parceiros para construir hábitos que reforcem as características de um relacionamento saudável. Para construir esses hábitos, você precisa entender o que torna um relacionamento bem-sucedido:

Perguntas frequentes

1. Como é um relacionamento saudável?

Laços saudáveis são livres de mentiras, ciúmes, falta de apoio, xingamentos e co-dependência. Casais saudáveis consistem em duas pessoas que se unem e trabalham em equipe, perdoam-se continuamente e mantêm o respeito mútuo.

2. O que procurar num relacionamento?

Algumas coisas que são de extrema importância em um relacionamento são: boa comunicação para casais, além de lealdade, limites e espaço. Mais importante ainda, o seu parceiro deve ser capaz de ter empatia e demonstrar gratidão.

3. Qual comportamento indica comunicação saudável em um relacionamento?

A comunicação saudável, uma das coisas mais importantes num relacionamento, não inclui apenas a comunicação verbal, mas também gestos de amor. Um dos principais comportamentos da comunicação saudável é a capacidade de resolver conflitos sem xingamentos, ridicularização ou uso de sarcasmo.

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Ponteiros-chave

A ideia de amor e relacionamento pode ser subjetiva, mas seu sucesso assenta em alguns pilares fundamentais
Intimidade emocional, atração mútua, comunicação e valores compartilhados são algumas das coisas mais importantes em um relacionamento
Nenhum relacionamento é perfeito, mas prestando atenção a esses aspectos dos vínculos saudáveis, você pode continuar crescendo em direção à felicidade duradoura.

Considerações finais da análise do Fortune Dragon

Então aí está – nossa lista das coisas mais importantes em um relacionamento. No entanto, esta lista de qualidades a aspirar num relacionamento não é, de forma alguma, exaustiva. Como casal, você e seu parceiro podem achar que outras características são igualmente importantes, e isso é perfeitamente válido. Veja, um dos aspectos fundamentais de um relacionamento bem-sucedido é o acordo mútuo sobre o que é importante na vida. Você não precisa concordar em todas as contas, é claro. Mas é fundamental que ambos vivam a vida com base em princípios semelhantes, mesmo que em graus variados.

Como explica Kranti: “Está tudo bem se suas opiniões sobre moral e valores nem sempre coincidem. No entanto, seus valores e moral não devem estar no extremo oposto do espectro. Você deve ser capaz de permanecer fiel aos seus princípios sem conflitos perpétuos.” Ter perspectivas diferentes é o que acrescenta tempero e amplitude de crescimento a um relacionamento, mas a arte de encontrar um meio-termo apesar das diferenças é o que torna um relacionamento ideal.

Portanto, faça um esforço para estar aberto ao amor e fazer com que seu outro significativo se sinta amado todos os dias. Coloque essas ideias em prática e você poderá ajudar a fortalecer seu vínculo com seu parceiro para sempre.

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