O que fazer quando seu marido defende outra mulher? Dicas e conselhos de enfrentamento

Você costuma se perguntar o que significa quando seu marido defende outra mulher repetidamente? Isso significa que seu marido está emocionalmente ligado a outra mulher em quem você não confia? Você se sente magoado quando isso acontece e está buscando respostas para algumas dessas confusões?

Para explorar as respostas a essas perguntas, conversei com o psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (PhD, PGDTA), especialista em terapia de casal e Terapia Racional Emotiva Comportamental, sobre por que um homem defende outra mulher em detrimento de sua esposa, o que fazer quando isso acontece e algumas dicas para lidar com a situação.

Por que um homem defende outra mulher?

O Dr. Bhonsle acredita ser imprescindível analisar essa questão a fundo para entender as possibilidades. Precisamos, primeiramente, perguntar: se ele confidencia a outra mulher, há quanto tempo a conhece? Foram apenas alguns meses ou anos? Uma vez respondida essa pergunta, passamos à seguinte: qual é a dinâmica de poder na relação entre eles?

Também é relevante perguntar sobre a proximidade do relacionamento deles. Quanto tempo os dois passam um com o outro? Eles trabalham juntos e, portanto, passam o dia inteiro juntos ou são amigos distantes que às vezes se encontram no fim de semana? Que relacionamento eles compartilham? Esta mulher é membro da família dele, amiga ou conhecida? Antes que você pense que seu marido está obcecado por outra mulher, conhecer o contexto é importante.

Além disso, pode não ser o comportamento dele que está influenciando suas emoções, mas suas próprias crenças. É aconselhável, portanto, fazer algumas perguntas a si mesmo, como:

• Seu marido tem que concordar com você o tempo todo?
• Está tudo bem para o seu marido ter uma melhor amiga ou conversando com outra mulher, de acordo com você?
• De onde vem a suspeita sobre seus motivos para defender outra mulher?
• O comportamento naturalmente defensivo dele incomoda você?
• Se fosse um amigo homem, você reagiria dessa forma?

Aqui está outro conjunto de perguntas que você pode fazer a si mesmo para obter maior clareza sobre o que torna o fato de seu homem defender outra mulher ser uma preocupação para você:

• Seu marido ficou em silêncio em uma área sobre a qual você gostaria que ele tivesse falado?
• Seu marido age mal com você quando defende outra mulher?
• Ele está defendendo a pessoa ou a opinião?
• Na sua opinião, a defesa de uma opinião faz parte de um debate saudável ou é uma questão de argumentação?

Todas essas questões precisam ser refletidas para entender verdadeiramente por que um homem defende outra mulher e como isso afeta você.

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3 razões principais pelas quais seu marido apoia outra mulher

Eu entendo como você se sente quando seu marido defende outra mulher em vez de você ou na sua frente. Você pode acabar se sentindo rejeitada, negligenciada e inadequada na presença dela. Você pode até achar que eles têm uma amizade inapropriada ou pensar "A amiga do meu marido está arruinando nosso casamento" ou "A irmã/colega dele/etc. continua sendo mencionada em nossas conversas pessoais e eu não gosto disso".

O primeiro passo para lidar com esses sentimentos é examinar as razões do comportamento de seu marido. Aqui estão algumas razões que podem explicar sua tendência de ficar na defensiva em relação a essa mulher.

1. Ele defende o que é certo

Esta é uma visão dada pelo Dr. Bhonsle. Seu marido pode estar defendendo sua opinião sobre o que é certo naquela conversa. As intenções de suas ações podem não ter muito a ver com você, mas sim com o que ele acredita ser certo.

2. Ele é protetor por natureza

Os homens ativam seus instintos protetores quando percebem uma "donzela em perigo". Em certas situações em que seu marido defende outra mulher, ele pode estar pensando apenas em protegê-la. Isso é muito semelhante ao instinto de herói nos homens . Machucá-la pode nem ter passado pela cabeça do seu marido.

3. Ele discorda de você

Seu marido pode ter percebido que você estava sendo desrespeitoso com ela, seja acidental ou intencionalmente. Ele pensou que precisava intervir. Ele provavelmente esperaria que você fizesse o mesmo por ele. Então, em geral, ele pode concordar com você em uma conversa, mas também pode defender o que acha certo. Novamente, machucar você não está na agenda dele.

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O que fazer quando seu marido defende outra mulher?

Quando seu marido defende outra mulher repetidamente, você pode começar a questionar tudo sobre seu relacionamento: sobre ele, sobre você mesma, sobre ela e sobre tudo o que envolve a relação. É normal se sentir traída nessa situação, principalmente se seu marido a interrompe bruscamente ou, em alguns casos, a menospreza para defender outra pessoa.

É fundamental ser capaz de manter a calma e o controle para lidar com tais situações. De acordo com o Dr. Bhonsle, aqui estão algumas coisas que você pode fazer quando seu marido confia em outra mulher ou a defende:

1. Comunique sua angústia ao seu cônjuge

A medida mais eficaz a tomar quando seu marido defende outra mulher de forma abrupta ou repetida é comunicar a ele como você se sente a respeito. Deixe-o saber por que isso a incomodou/incomoda. Seja o mais aberta e honesta possível. Esta é a maneira mais eficaz de resolver um conflito de forma saudável e também pode servir como uma catarse para você.

2. Aprenda a negociar o que você quer

Agora que a conversa está em andamento, o Dr. Bhonsle sugere que você negocie o que deseja em uma situação como essa. Não será natural para seu marido que o comportamento dele seja prejudicial, a menos que você conte a ele. Depois que ele souber disso, encontre um meio-termo no qual ele não comprometa sua própria natureza. No entanto, você também não fica em um lugar onde se sinta traído e inadequado.

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3. Investigue o que está deixando você desconfortável

Também é útil mergulhar fundo para entender qual aspecto específico de seu marido defender outra mulher de que você não gostou. Houve alguma coisa que desencadeou seus valores, moral ou crenças? Somente quando você souber o que isso trouxe para você, poderá comunicá-lo de maneira eficaz ao seu cônjuge. A reflexão interna é fundamental para entender a fundo o que você está passando.

4. Entenda que você não pode microgerenciar

Seu marido não é uma criança, ele é um homem adulto e a verdade é que você não pode controlar cada passo que ele dá. Micromanagement significa observar e controlar tudo o que a outra pessoa faz. Isso pode ser contraproducente e criar um distanciamento entre vocês. Ele pode começar a te enxergar como uma mulher controladora. Você só pode sugerir que se sentirá melhor se ele não defender publicamente outra mulher em vez de defender o seu ponto de vista. No entanto, no fim das contas, a decisão é dele. Você precisa entender isso.

Aqui estão outras coisas que você pode fazer quando vir seu marido defendendo outra mulher em vez de você:

5. Leve em consideração a perspectiva dele

Ao ouvir as explicações do seu marido, tente se colocar no lugar dele para entender o ponto de vista dele. Isso não significa que você deva apoiá-lo incondicionalmente. Se você se pegar dizendo "A amiga do meu marido está arruinando nosso casamento", tente compreender os motivos que o levam a defendê-la, ou qualquer outra mulher em sua vida. Isso pode contribuir para uma mudança de perspectiva mais saudável e um casamento mais feliz.

6. Não o acuse de traição

Pelo menos não sem evidências. Pode afetar sua saúde mental e autoestima quando seu marido defende outra mulher repetidamente. Pode até mesmo nublar seu julgamento e fazer você perceber coisas que não existem. É fundamental entender que seu cônjuge pode ter amigas e pode ter visões e opiniões diferentes sobre certas coisas. É fundamental que você não deixe que o ciúme doentio fique entre você e seu cônjuge. Pode arruinar a confiança que ambos construíram ao longo do casamento.

7. Esteja atento a 'como' ele sai em defesa dela

Às vezes, é mais importante observar não apenas o que seu marido diz, mas como ele diz. Se ele concorda com ela e apresenta uma justificativa construtiva, ótimo. No entanto, se ele defende outra mulher em detrimento de você, sem ouvir seu ponto de vista ou explicar o dele, isso pode ser motivo de preocupação. Além disso, fique atenta a quaisquer sinais de que uma mulher esteja interessada no seu marido.

8. Compartilhe suas inseguranças e preocupações quando ele comparar você a outra mulher

É fundamental que você informe a seu marido as coisas que você percebeu sobre o comportamento dele e que a estão incomodando. Como ele defende outra mulher, sua reação poderia ser completamente justificada se você tivesse notado outros padrões de comportamento que já haviam levantado suas suspeitas antes. Nesta situação, mesmo que ele se justifique, você pode não acreditar nele. Conte a ele sobre esses padrões e as inseguranças que eles causaram. Seja honesto com seu cônjuge.

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9. Tente estar aberto a conflitos saudáveis

Quando você expressa suas preocupações e suspeitas, pode surgir um conflito. Aprenda maneiras de se envolver em conflitos saudáveis ​​se isso acontecer. Num conflito saudável, os casais tendem a ser gentis um com o outro. Eles geralmente se limitam a afirmações “eu” e não a afirmações “você”, o que faz uma enorme diferença. Aprenda a comunicar como você se sente e o que precisa, sem culpar seu parceiro por isso.

10. Cuidado com o horário que você escolhe para esta discussão

Sim, existe um momento certo e um momento errado para levantar questões. O momento errado para informar o seu marido que ele está defendendo outra mulher pode ser no calor de uma discussão ou na presença da outra mulher. Tente escolher um momento em que ambos estejam calmos e estáveis.

11. Reflita sobre sua relação com a mulher que defende

Como a Dra. Bhonsle mencionou anteriormente, é prudente observar a relação do seu marido com a pessoa que ele tanto apoia. O relacionamento dele com a mãe será diferente do relacionamento com colegas de trabalho ou amigas. Esteja atenta a sinais de que ele esteja tendo um caso emocional no trabalho ou com outra mulher em sua vida que ele defende. Isso pode lhe dar informações importantes sobre o que o leva a defender outra pessoa na sua frente e como lidar com a situação.

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12. Se esta mulher for uma amiga, pergunte se ele sente algum sentimento por ela

Na conversa com seu marido, você deve fazer esta pergunta pertinente. É sempre sugerido não presumir, mas perguntar. Observe o comportamento dele perto dela. Ele costuma falar com ela, enviar mensagens de texto ou visitá-la? Ele compara você a outra mulher? Você deve discutir esse assunto com ele e confrontá-lo se for o caso, em vez de presumir que ele a está traindo ou que está apaixonado por ela.

13. Procure ajuda profissional

É sempre aconselhável buscar ajuda profissional se as ações do seu cônjuge estiverem lhe causando estresse. Um profissional de saúde mental pode orientá-la a lidar com a situação e acompanhá-la nessa jornada. Com a ajuda da equipe de terapeutas experientes da Bonobology, você pode dar um passo importante rumo a um relacionamento harmonioso consigo mesma e com seu marido.

Como manter a calma quando seu marido defende outra mulher?

É sensato manter a calma quando você flagra seu marido defendendo outra mulher. Você deve tentar se conter e controlar seu temperamento. Quando você reage dominada pelas emoções, pode dizer coisas que não quer dizer, o que pode ter consequências terríveis para o seu casamento. Também é importante manter a calma quando seu cônjuge diz coisas dolorosas ou faz algo que magoa, como defender outra mulher.

Pratique o seguinte para manter a calma quando sentir que seu marido está obcecado por outra mulher:

• Dê um passo para trás e respire fundo
• Lembre-se de que você escolherá responder e não reagir no calor do momento
• Lembre-se de não dizer nada imediatamente. Se isso exigir que você fique calado por algum tempo, faça-o
• Mergulhe fundo e veja o que está desencadeando essa emoção
• Lembre-se de que seu marido não quer necessariamente machucar você

Manter isso em mente pode ajudá-lo a se acalmar um pouco. Isso permitiria que você 'respondesse' à situação com um espaço de cabeça melhor, em vez de 'reagir' dizendo coisas maldosas que você realmente não quer dizer. Isso lhe dá algum tempo para processar tudo e então decidir como lidar com a situação.

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É emocionalmente desgastante quando seu marido defende outra mulher quando você está perto dele. Sua primeira reação pode ser raiva e, por mais válido que seja, ainda é essencial que você se acalme. A comunicação é a chave para entender por que seu cônjuge faz isso. Se ficar complicado, você também pode procurar ajuda profissional, pois isso pode ajudá-lo a esclarecer quaisquer mal-entendidos desnecessários.  

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