O trecere în revistă a ceea ce face un narcisist la sfârșitul unei relații

Deși narcisismul este o trăsătură, acesta poate face parte dintr-o tulburare de personalitate mai amplă, cunoscută sub numele de tulburare de personalitate narcisistă (NPD). Gradul în care o persoană prezintă această trăsătură determină unde se află în spectrul narcisismului. Doar cazurile extreme sunt clasificate ca având tulburare de personalitate narcisistă. 

Potrivit psihoterapeutului Jui Pimple care este un terapeut rațional-emotiv-comportamental specializat și practician Bach Remedy, „Un narcisist clasic este o persoană extrem de egocentrică, într-o asemenea măsură încât ignoră complet nevoile celorlalți.” Acest articol va examina efectul pe care NPD îl poate avea asupra relațiilor narcisiștilor și va analiza mai atent ce face un narcisist la sfârșitul unei relații. Deși acest lucru poate diferi de la caz la caz, anumite tipare vor rămâne aceleași.

Ce este un narcisist? 

Narcisiștii sunt persoane cu un sentiment extrem de ridicat de importanță de sine, adesea până la punctul de a ignora nevoile emoționale ale celor din jurul lor. În timp ce majoritatea oamenilor prezintă trăsături narcisiste într-o anumită măsură, un narcisist adevărat va ignora sentimentele celorlalți și nu va acorda atenție și nici nu va înțelege efectul pe care comportamentul său îl poate avea asupra celorlalți. 

Jui explică: „Trăsături foarte specifice ale unui narcisist pot fi invidia față de ceilalți sau sentimentul că alții îi invidiază, ignorarea completă a nevoilor și sentimentelor celorlalți. Ei vor să aibă tot ce e mai bun pentru ei înșiși, dar nu sunt dispuși să facă același lucru pentru ceilalți, inclusiv pentru membrii apropiați ai familiei. Au nevoie constant de admirație din partea celorlalți, iar eșecul de a obține acest lucru îi face agitați și nesiguri. S-a constatat că persoanele cu personalități narcisiste sunt în mare parte bărbați.”

Nu se știe ce anume cauzează dezvoltarea acestei tulburări, dar specialiștii în sănătate mintală cred că aceasta poate fi legată de mediu, genetică și neurobiologie. Factorii de mediu ar putea include adorarea sau critica frecventă și disproporționată din partea părinților. Genetica joacă un rol în anumite trăsături de personalitate moștenite. Neurobiologia este legătura dintre creier, comportamentul unui individ și gândire.

Citire asemănătoare: 13 citate narcisiste despre gestionarea abuzului narcisist

Cum este o relație cu un narcisist?

Persoanele cu tulburare de personalitate narcisistă tind să fie parteneri dificili în relații, iar o relație cu un narcisist poate fi un montagne russe emoțional. Narcisiștii sunt mai predispuși să fie parteneri manipulatori decât dedicați unei relații pe termen lung. Pentru a înțelege cum este o relație pe termen lung cu un narcisist, este extrem de important să înțelegem mai bine trăsăturile sale de personalitate și cum se schimbă acestea în timp. Acestea sunt câteva dintre semnele că un narcisist te folosește:

1. Le place să te bombardeze 

Inițial, pot fi extrem de fermecători și pare că ai întâlnit partenerul perfect. Pot părea amabili, generoși, afectuoși și sociabili. Te pot copleși cu farmec și afecțiune. Acest lucru este cunoscut sub numele de love bombing și va continua până când vei începe să ai încredere în ei. După ce ai fost... dragoste bombardată de un narcisist, această atitudine și comportament fermecător se schimbă și vor începe să te descurajeze. Jocul narcisist de la cald la rece sau ciclul abuzului narcisist a început. Abuzul este urmat de încercări de a te ține în frâu, atâta timp cât le poți satisface nevoile narcisiste.

2. Este întotdeauna vorba despre ei, nu despre tine 

Deși inițial îți acordă multă atenție ție și nevoilor tale, acest lucru se schimbă curând, iar fiecare conversație se concentrează pe ei și experiențele lor. Conversațiile vor fi adesea întrerupte pentru a readuce subiectul discuției la ei și fraze de gaslighting Se vor răspândi în curând vorbe de genul „ești doar nesigur”. Părerea ta va fi în curând ignorată, iar atitudinea lor va fi una de respingere. S-ar putea chiar să se îndrepte către alții pentru o nouă sursă de aprobare.

3. Ei cred că sunt speciali și trebuie tratați ca atare 

Ei cer și se așteaptă la un tratament special. Aceasta include permisiunea de a ieși dintr-o coadă și de a merge mai departe chiar și atunci când alții așteaptă. Atunci când acest tratament special este refuzat, tind să se enerveze și pot reacționa cu furie, se pot preface victimă sau se pot retrage într-o tăcere posomorâtă.

4. Nimic altceva nu contează în afară de ei înșiși 

Atitudinea lor arată clar că ceilalți nu sunt la fel de importanți ca ei. Au tendința să se laude cu propriile realizări și să manifeste un comportament grandios, așteptându-se ca ceilalți să se comporte subordonat. Dacă nu te conformezi, le oferi o altă oportunitate de a te denigra și de a te face să pari răufăcătorul. Nu contează dacă ești rănit în acest proces.

Citire asemănătoare: Despărțirea de un narcisist: 7 sfaturi și la ce să te aștepți

5. Necesită validare constantă 

Le place să primească complimente. Iar aceste complimente le stimulează egoul fragil și le validează sentimentele de superioritate. Dacă nu le oferi acest ingredient, vei declanșa din nou un comportament abuziv față de tine. 

6. Se joacă de-a caldul și de-a recele 

Deși inițial te vor copleși cu atenție și vor fi extrem de atenți, în cele din urmă vor începe să-ți ignore sentimentele și nevoile. Acest lucru îi face să pară reci și distanți. Nu-ți vor oferi sprijinul emoțional de care are nevoie orice partener dintr-o relație. lipsa empatiei te poate face să te simți abandonat și singur și să fii extrem de nemulțumit de relație.

7. Interacțiunile lor sunt superficiale 

Sunt extrem de superficiali, concentrându-se adesea doar pe aspectul lor, imagine și statut social. A fi critic față de aspectul celorlalți este o caracteristică a comportamentului lor și se așteaptă să le respecți standardele. Conversațiile profunde și semnificative nu îi interesează.

8. Relațiile sunt unilaterale

A relația cu un narcisist tinde să fie foarte unilateral. Rareori au prieteni pe termen lung, cu excepția cazului în care tind să fie empatici care folosesc sentimentele de a fi plăcuți oamenilor pentru a se simți bine cu ei înșiși. Cu toate acestea, lipsa prietenilor sau îndepărtarea prietenilor din cauza circumstanțelor nu indică neapărat narcisism. Prietenia, la urma urmei, este o stradă cu două sensuri și necesită efort din partea ambelor persoane.

9. Sunt manipulatori 

Faza inițială de a fi extrem de fermecător și atent la nevoile tale se poate schimba rapid dacă te simți desconsiderat de ceilalți. În timp, aspectul fermecător al personalității lor este folosit pentru a-ți recâștiga favoarea, dar în rest lipsește. Sunt extrem de manipulatori și îi folosesc pe ceilalți pentru a-și satisface propriile nevoi. Sunt experți în a te face să te simți vinovat. Te pun într-o stare de vinovăție pentru a te manipula să faci ceva ce nu este în interesul tău, ci le satisface propriile nevoi. 

Citire asemănătoare: Empat vs. Narcisist – Relația toxică dintre un empat și un narcisist

10. Nu pot suporta criticile

Nu pot face față criticilor și adesea își vor pierde cumpătul în cearta ulterioară. Reacția lor la criticare este să răspundă cu critici. Adesea te vor păcăli făcându-te să crezi că ești de vină și că ești cel rău.

„Un partener narcisist se va crede superior partenerului său și îl va privi mereu de sus. Cu toate acestea, un narcisist va experimenta și o nesiguranță secretă, umilință și teama de a fi demascat ca un eșec”, afirmă Jui. Întâlniri cu un narcisist pot fi extrem de dificile, deoarece pot fi greu de gestionat.

Ce face un narcisist la sfârșitul unei relații

Când o relație se termină, Narcisiștii devin mai manipulatori și vor juca jocuri inteligente. Vor tinde să te învinovățească pentru eșecul relației, dar te vor manipula pentru a o continua. Ar putea chiar să promită că își vor schimba comportamentul, dar acest lucru se întâmplă rareori. 

Comportamentul lor devine mai neregulat. În timp ce într-un moment vei fi copleșit de adorație, în momentul următor te vei simți responsabil pentru tot ce este greșit în relație. Spre final, pot deveni din ce în ce mai ostili și agresivi, manifestând un comportament pasiv-agresiv în încercarea de a afirma și păstra controlul. Ceea ce face un narcisist la sfârșitul unei relații poate include:

1. Te manipulează 

Narcisiștii pun capăt relațiilor jucând jocuri narcisiste de despărțire, în încercarea de a te face să te simți vinovat. Aceste jocuri vor implica manipulare și te vor face să te simți ca și cum tu ești cel care... cauza eșecului relației„Cineva care demonstrează comportamente narcisiste va opera într-un mod manipulator, dar convingător.”

„Sunt buni la a se face vinovați atunci când li se aduc la cunoștință probleme legate de comportamentul lor”, afirmă expertul în wellness. Ciudat LanghamVa fi întotdeauna vina ta și vei fi mereu de vină. Acest lucru le întărește, de asemenea, opinia că nu pot greși cu nimic și îi ajută să își justifice acțiunile în ochii celorlalți. Câteva dintre afirmațiile pe care le face un narcisist pot include:

• „Această relație nu este importantă pentru tine” 
• „Mă simt trădat și respins” 
• „Ești atât de egoist, te gândești doar la tine.” 

Acestea vor fi aruncate spre tine în încercarea de a te face să te simți vinovat.

2. Te atrage cu gaz 

Ceea ce face un narcisist la sfârșitul unei relații ar putea implica, de fapt, rezistența la orice încercare de a incheie relatiaRăspunsul poate fi direct sau indirect, dar în cele din urmă te va epuiza. Deși poate părea că nu are niciun sens, s-ar putea să auzi expresii precum:

• „Nu vrei să spui asta”
• „Nu mai reacționa exagerat”
• „Nu fi ridicol! Suntem uniți și vom rezolva asta.”
• „Fuga nu va ajuta. Trebuie să rezolvăm asta.”

3. Trec rapid la următoarea relație

Ar putea încerca să-ți recâștige afecțiunea prin te face gelos/invidioasăAcest lucru se întâmplă atunci când un narcisist te părăsește pentru altcineva. Își va găsi un nou partener aproape imediat sau chiar va încerca să se împace cu un fost partener. Apoi, este posibil să facă publică perioada bună pe care o trăiește. Scopul său final este să te facă să simți că ești fericit și că a mers mai departe.

Ușurința cu care fac asta te poate face să simți că nu le-a păsat niciodată de tine. Poți ajunge să-ți pui la îndoială judecata și să te simți nesigur, ceea ce îți va îngreuna mersul mai departe. O despărțire dureroasă le va ușura recâștigarea partenerului.

Citire asemănătoare: Când cineva te părăsește, lasă-l să plece... Iată de ce!

4. Îți controlează reacțiile

Ceea ce face un narcisist la sfârșitul unei relații este să încerce să te facă să te simți vinovat. Va folosi această vinovăție ca o armă împotriva ta pentru a te controla. Vina te va menține în relație chiar dacă ai vrea să o închei. Un narcisist este jucând jocuri mintale cu tine atunci când încearcă să te facă să te simți vinovat cu afirmații precum:

• „Mă voi sinucide dacă pleci”
• „Tu ești singurul care mă înțelege”
• „Haide, atunci, pleacă. Sper să pot face față singurătății.”
• „Îmi trădezi încrederea când am cea mai mare nevoie de tine”

5. Ar putea promite că se vor schimba

Promisiunea de a-și schimba comportamentul este un răspuns comun atunci când se simt amenințați. Un narcisist combină această promisiune cu alte tactici, cum ar fi amenințările și manipularea, la sfârșitul unei relații. Se pot chiar încerca încercări superficiale de schimbare, dar aceste schimbări sunt rareori susținute. Studiu au arătat că un narcisist poate fi conștient de caracteristicile sale, dar nevoie de control iar recunoașterea câștigă de obicei. Printre promisiunile pe care le pot face se numără:

• „Promit să merg la un terapeut”
• „Lucrurile vor fi diferite de acum înainte”
• „Voi căuta ajutor pentru a-mi gestiona furia”
• „Imediat ce acest proiect va fi gata, voi petrece mai mult timp acasă”

6. Nu vor renunța 

Este posibil să înceapă să te urmărescPe lângă urmărirea fizică, hărțuirea poate lua și alte forme. Acestea includ apariția neanunțată, citirea mesajelor tale și chiar metode extreme, cum ar fi instalarea de dispozitive de urmărire pe telefon sau încercarea de a accesa e-mailul tău. Informațiile pe care le obțin din aceste încercări vor fi folosite împotriva ta direct sau indirect.

Citire asemănătoare: 9 sfaturi de la experți pentru a renunța la cineva pe care îl iubești profund

7. Ei amplifică situația 

Ceea ce face un narcisist la sfârșitul unei relații poate consta în crearea unei crize false. Aceasta se face într-o încercare de a amplifica situațiile stresante și de a induce vinovăție. Aceasta poate fi o încercare de a reînvia relația și de a te recâștiga. Un narcisist manipulator poate spune lucruri de genul:

• „Am vrut să vă anunț că mama mea este bolnavă în fază terminală”
• „Știu că s-a terminat între noi și că probabil nu-ți pasă, dar doctorul meu crede că am o problemă cu inima.”
• „Lucrurile stau prost la mine. Proprietarul mi-a înmânat o notificare de evacuare.”

8. Este posibil să caute răzbunare

Narcisiștii și cei cu NPD pot fi extrem de răzbunători, mai ales dacă simt că au fost atacați. Cercetare arată că oamenii tind să fie răzbunători ori de câte ori principalul lor motiv este pofta de putere sau statut social. După epuizarea tuturor celorlalte opțiuni, ceea ce face un narcisist la sfârșitul unei relații poate include răzbunarea pentru a te răni. Un narcisist care este hotărât să se răzbune poate spune lucruri de genul:

• „Te voi da în judecată”
• „Oamenii vor auzi despre ce persoană oribilă ești”
• „Vei trăi ca să regreți asta”

Ceea ce face un narcisist la sfârșitul unei relații ar putea fi o combinație a uneia sau mai multor dintre aceste tactici. Acestea pot fi încercate fie într-o situație individuală, fie pot implica și alte persoane. Termenul folosit de profesioniști pentru această implicare a celorlalți este „triangulație narcisistă”. Triangulația este o metodă tipică tactică manipulativă în care o a treia persoană, de obicei un membru al familiei sau un cel mai bun prieten, este implicată pentru a încerca să schimbe dinamica, cu intenția de a înclina balanța într-o ceartă.

Narcisistul întreprinde o triangulație narcisistă cu intenție deliberată. Narcisistul va adopta o personalitate diferită în încercarea de a câștiga a treia persoană de partea sa și de a o convinge de dreptul său. Trei personaje comune utilizate sunt:

• Persecutorul: În acest rol, narcisistul va folosi un limbaj vulgar pentru a încerca să stabilească cine este răufăcătorul.
• VictimaÎn acest rol, narcisistul se va da drept victima care a fost nedreptățită, evitând astfel responsabilitatea pentru acțiunile sale.
• Salvatorul: De obicei, acest rol este preluat de persoana a treia, dar poate fi preluat și de narcisist. Va încerca să rezolve lucrurile și să își asume o parte din responsabilitate, dar doar pentru a încerca să te facă să te simți vinovat.

Gestionarea unei relații narcisiste

Relațiile narcisiste sunt toxice și pot fi extrem de... dăunător emoțional și dificil de gestionat. Dacă te afli într-o relație cu un narcisist, este imperativ să reflectezi asupra motivelor tale în alegerea unui astfel de partener. Aceasta înseamnă să analizezi cu atenție trăsăturile tale de personalitate. Deși acest lucru poate fi dificil pentru mulți oameni, ai putea începe introspecția punându-ți câteva întrebări.

• A fost unul dintre părinții (sau îngrijitorii) tăi narcisist sau egocentric?
• Preferi ca partenerul tău să dețină controlul, în timp ce tu rămâi un spectator pasiv?
• Simți că faptul că a fi cu cineva popular și care este în mod regulat în lumina reflectoarelor îți sporește sentimentul de stimă de sine?
• Rezonează atitudinea lor superioară și criticile constante la adresa ta cu sentimentele tale de inferioritate?
• Tolerezi abuzul lor regulat pentru că îți lipsește încrederea în tine și nu te poți afirma?
• Te împiedică sentimentele de empatie față de partenerul tău să stabilești limite și să spui „Nu”?

Citire asemănătoare: 8 semne ale unui narcisist ascuns care aspiră și cum ar trebui să reacționezi

Narcisiștii ajung singuri? 

În ciuda faptului că sunt extrem de carismatici și populari, narcisiștii au probleme în a menține relații la distanță. Fiind genul carismatic și încrezător, tind să facă o impresie favorabilă inițial, motiv pentru care își fac prieteni ușor și sunt populari. Sunt buni la întâlniri rapide, pot impresiona cu ușurință intervievatorii și pot câștiga mulți urmăritori pe platformele de socializare.

Totuși, în timp, oamenii tind să observe trăsăturile lor subiacente și asta îi face să se retragă. Comportamentul lor superficial, egocentric și sentimentul lor exagerat de importanță tind să-i înstrăineze pe oameni. Relațiile lor tind să fie de scurtă durată. Chiar și aparent... Relațiile pe termen lung tind să se epuizezeRezultatul este că narcisiștii, până la mijlocul vieții, tind de obicei să ajungă singuri.

Jui recomandă următoarele sfaturi pentru a te ajuta să gestionezi o relație cu un narcisist: 

• Comunică clar cum te afectează comportamentul lor: Vor fi momente când vor spune lucruri dureroase sau să fie absente de la nevoile tale. Așadar, fă-i să înțeleagă ce vrei și ce simți în legătură cu comportamentul lor. 
• Acceptă că nu se vor schimba prea mult: Întrucât comportamentul lor face parte din personalitatea lor, este dificil să aduci schimbări majore. Dacă sunt dispuși să ceară ajutor, îi poți sprijini și îi poți duce la un terapeut sau la un medic. Dar acest lucru va fi dificil. 
• Nu încerca să le spui ce este în neregulă cu ei: Acest lucru s-ar putea întoarce împotriva lor, deoarece astfel de oameni nu pot suporta nicio critică și nu pot asculta niciunul dintre defectele lor. 
• Stabiliți niște limite clare: Astfel de parteneri ar avea, în general, multe așteptări de la tine, doar pentru a le satisface nevoile. Dar nu reușesc să observe că și tu ai nevoi de îndeplinit. Așadar, stabilește niște limite clare în ceea ce privește așteptările. Când acestea nu sunt respectate, stabilește niște acțiuni clare, cum ar fi plecarea.  
• Asigură-ți un sistem de sprijin: A avea de-a face cu un astfel de partener este epuizant din punct de vedere mental. Așadar, stabilește un sistem de sprijin, care poate include părinți, prieteni sau un terapeut, pentru a-ți satisface nevoile de empatie, grijă etc.

Citire asemănătoare: 9 lucruri de care trebuie să fii atent când te cerți cu un soț narcisist

„A avea un partener narcisist nu va fi ușor. În primul rând, este dificil să determini cauza comportamentului său. Dar odată ce înțelegi că comportamentul se datorează personalității tale, ar putea fi mai ușor de gestionat.”  

Odată ce devii mai conștient de rolul tău într-o relație narcisistă, va fi mai ușor să identifici domeniile personalității tale pe care trebuie să le schimbi. Pe măsură ce îți schimbi jumătatea din... dinamica relației, partenerul tău s-ar putea simți obligat să-și schimbe și el stilul. De asemenea, vei începe să-i înțelegi trăsăturile de personalitate și să vezi cum egoul și grandoarea sa sunt niște ascunzișuri pentru insuficiențele sale. Acest lucru te va ajuta să-ți dezvolți încrederea în sine și vei putea să-ți pui nevoile mai presus de cele ale celorlalți. Învață să te iubești puțin pentru tine, astfel încât să nu mai fii victima.

Totuși, aceasta nu este o sarcină ușoară. Așadar, mulți oameni apelează la prieteni sau caută ajutor profesional. Este posibil să nici nu fii conștient că ai un partener narcisist și să cauți ajutor profesional pentru a rezolva problemele relației tale. Indiferent de cale, căutarea unui ajutor profesional poate fi cea mai bună modalitate de a gestiona o relație narcisistă.

Procesul de recuperare după abuzul narcisist într-o relație de lungă durată poate fi lung și complicat. Este vital să îți recunoști propriile nevoi emoționale și să le prioritizezi. Trebuie să-ți amintești în mod constant că meriți o relație sănătoasă și iubitoare, în care nevoile tale emoționale sunt și ele satisfăcute. 

FAQ 

7 motive pentru care narcisiștii nu pot menține relații intime

Cum să faci un narcisist nefericit – 13 lucruri de făcut

Tratamentul tăcut narcisist: Ce este și cum să reacționezi

Contribuția dumneavoastră nu constituie un acțiune caritabilă donaţieAcest lucru va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în încercarea noastră de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.