Как перестать любить кого-то — 13 полезных советов

Когда вы влюбляетесь в кого-то, вы начинаете представлять свою жизнь с ним и романтизировать свои партнерские отношения. Но что, если ничего не пойдет по плану? Если на нашу любовь не отвечают взаимностью, нам, возможно, придется научиться перестать любить кого-то, не избегая его. Это может показаться трудным, но это не невозможно. Влюбленность в кого-то, кто романтически недоступен, огорчает. Кроме того, если вы увидите их с кем-то еще, это может сказаться на вас.

Теперь, когда вы ищете решение того, что кажется адом на земле, первое, что вам нужно знать, это то, что это эмоциональное потрясение не длится вечно. Требуется много мужества, чтобы суметь выйти из несчастливой ситуации. Мы рады, что вы уже сделали первый шаг к своему благополучию, осознав необходимость двигаться дальше.

Как перестать любить того, кого ты не можешь иметь – Пути 13

Вы много времени проводите, думая о человеке, с которым не можете быть постоянно? Необязательно сразу и полностью отпускать этого человека , но в конечном итоге это можно сделать. Вы сможете освободить место для себя в своей голове и сердце. Вы заново откроете себя и сохраните свою индивидуальность, двигаясь вперед.

Как перестать любить того, кого любишь, когда он кому-то предан? Как перестать любить того, кто тебя отверг, и вместо этого быть просто близкими друзьями? Эти вопросы начали сбивать нас с толку в старшей школе и продолжают преследовать нас и во взрослой жизни. Большую часть времени мы узнаём о себе что-то новое в процессе движения вперёд, а иногда мы в конечном итоге повторяем цикл влюблённости в одних и тех же людей.

Поскольку вы здесь и хотите знать, как перестать любить кого-то, кого вы не можете иметь, это означает, что вы приняли тот факт (в некоторой степени), что вы им не нравитесь в ответ. Это огромный шаг вперед. Независимо от того, влюблены ли вы в своего лучшего друга или вас привлекает коллега, мы покажем вам, как перестать любить кого-то, не избегая его полностью.

Читайте также: Что делать, если он держит вас в качестве запасного варианта, но никогда не ставит в приоритет?

1. Оплакивайте свою безответную любовь

Вы встречаете кого-то каждый день и влюбляетесь в него по уши. Просто дайте себе время и пространство, чтобы исцелиться от того факта, что они не любят вас в ответ. Вы ничего не можете с этим поделать. Вы не можете заставить их любить вас. Плачьте об этом. Не торопитесь и позвольте процессу скорби преподать вам важные жизненные уроки. Например, вы не всегда можете получить то, что хотите. И что эмоции других людей не всегда отражаются на тебе.

Вот несколько шагов, которые помогут пережить стадии скорби :

• Принять это. Никакой любви не хватит, чтобы заставить кого-то полюбить тебя в ответ.
• Не сдерживайте свои чувства. Поговорите об этом с людьми, которым вы доверяете, или запишите свои мысли в дневник.
• Отвлекайтесь, приобретая новые хобби или возвращаясь к старым.
• Начните нравиться себе. Боритесь с негативными мыслями позитивными
• Сосредоточьтесь на своих текущих отношениях с друзьями и семьей. Не пренебрегайте их важностью, утопая в своих печалях.

2. Больше не позволяйте им жить бесплатно в вашей голове

Все мы этим грешим. Это исследование, сравнивающее наследственность и воспитание, предполагает, что нас привлекают люди, которые для нас недоступны, из-за врожденной черты, которая подсказывает нам их высокую ценность. Фантазировать о своей симпатии, когда вы не можете быть с этим человеком, очень заманчиво. Сексуальное и романтическое влечение — вот что стоит за радужными сценариями, которые прокручиваются в вашей голове перед сном. Пока вас не вернут к реальности в течение дня.

Взгляните на Тома из фильма «500 дней лета» . Том опустошен, когда Саммер решает с ним расстаться. Фильм искусно показывает боль от неразделенной любви и учит Тома, что нельзя жить прошлым. Точно так же нельзя перестать фантазировать о своем собственном романтическом мире в голове и жить в нем днем ​​и ночью. Это не поможет двигаться дальше.

3. Принятие – это ключ к успеху

Вы, наверное, думаете: «Опять этот совет». Если интернет, ваши старые друзья и ваша мама дают один и тот же совет, значит, он работает. Пережить расставание не обязательно должно быть непосильной задачей, это может быть мягко и просто. Таким, который не оставит после себя эмоционального груза или обиды.

Когда вы двигаетесь дальше и пытаетесь забыть такого человека, который не смог ответить вам взаимностью, вам необходимо развивать в себе принятие. Вот несколько продуктивных способов справиться со своими сильными чувствами к ним:

• Не поддавайтесь желанию говорить о себе негативно.
• Не вините свои недостатки в их отказе
• Если это ситуация «нужный человек, неподходящее время», не пытайтесь бросить вызов текущим неизменным обстоятельствам.
• Люби себя больше, чем когда-либо
• Не отталкивайте кого-то другого только потому, что у вас не может быть этого человека.
• Тратьте значительное количество времени на медитацию
• Ведите содержательные разговоры с собой и своими близкими
• Не думайте, что люди, узнав об этом, заставят их думать о вас меньше; все прошли через горе и отвержение

4. Преследование — это саботаж

*Вздыхает* Это так же плохо, как регулярно следить за бывшим . По крайней мере, если речь идёт о бывшем, вы перестанете следить за ним, потому что либо переживёте расставание, либо не захотите возобновлять отношения. Но в случае с объектом симпатии у вас есть надежда – пусть и небольшая. Искушение постоянно проверять его истории в Instagram реально, но это также болезненно и вредно для здоровья. Спросите себя, действительно ли вы хотите видеть, как он публикует фотографии с кем-то другим в социальных сетях? Это только удвоит ваши страдания.

Несколько советов о том, как перестать любить человека, которого у тебя не может быть:

• Не утруждайтесь поиском статуса отношений вашего возлюбленного.
• Зарегистрируйтесь на сайте знакомств и замените привычку преследовать их свайпами влево и вправо. Для вашего собственного здравомыслия лучше не позволять романтическим чувствам взять над вами верх.
• Если вы не готовы встречаться с другими людьми, это тоже нормально. Вы можете четко указать в своей биографии, что вы используете приложение только для того, чтобы забыть кого-то, и что все, что вам нужно, это новая компания, разговоры или даже секс (вы можете обнаружить, что есть много людей, которые ищут именно это, но кто понятия не имел, как выразить эту потребность)
• Или откажитесь от свиданий и замените их любым занятием по вашему выбору. Просто убедитесь, что это легко и весело, чтобы это прилипло.

Рекомендуем к прочтению: 8 шагов, чтобы завоевать сердце девушки, которая вас отвергла.

5. Используйте юмор как средство преодоления трудностей

Кому-то это может показаться странным, но это правда, что юмор очень помогает поднять настроение и улучшить общее самочувствие. Исследование, опубликованное в 2021 году, выявило роль навыков изменения перспективы с помощью юмора в преодолении психологических трудностей. Юмор создает буфер между вами и печалью, которую приносит в жизнь человека неразделенная любовь . Мы используем юмор как способ справиться с трудностями на протяжении веков; вы же знаете, что говорят о том, что смех — лучшее лекарство.

Самый быстрый способ сделать это — посмотреть стендап-комедию, а ещё лучше — сходить на выступление вживую. Однажды я так и сделал после расставания, специально сел в первом ряду, надеясь, что это поможет. Надо мной посмеялись, всем было весело (включая меня), и я смог взглянуть на свою жизнь несерьёзно и без ворчания. Вы также можете посмотреть такие сериалы, как «Офис», «Бруклин 99», «Друзья», «Теория большого взрыва» и т.д., чтобы от души посмеяться и на время забыть о своих проблемах.

6. Регистрируйте хорошее, плохое и ужасное

Хотите, чтобы всё было по-другому, и чтобы человек, который вам нравится, не был занят? Тогда напишите об этом в своём дневнике. Хотите, чтобы вам не приходилось ломать голову над тем, как перестать испытывать симпатию к человеку, которого вы видите каждый день? Напишите об этом в своём дневнике. Психолог и эксперт по отношениям Девалина Гош ранее дала Bonobology свой профессиональный совет по этому поводу: «Известно, что привычка регулярно вести дневник значительно снижает эмоциональное напряжение у большинства людей. Ведение дневника на регулярной основе имеет множество преимуществ, особенно когда вы в плохом настроении».

Относитесь к своему дневнику как к безопасному пространству, где вы можете высказывать свое мнение нужным вам тоном, не беспокоясь о том, чтобы кого-то обидеть. Вы можете поразмышлять над своими эмоциями, выразить свою любовь к тому, кто вам нравится, а также поговорить о его недостатках (поверьте мне, это помогает). Это один из эффективных способов держать свои эмоции под контролем.

Как психосоматические существа, мы создаём в своём уме то, что остро чувствуем в своих эмоциях, и это проявляется в нашем теле. Используйте это себе на пользу, ведь открытое ведение дневника о нежелательных чувствах поможет облегчить вашу боль. Несколько недель размышлений о вашей ситуации в дневнике ускорят процесс разочарования . И это всё, что мы хотели сказать о том, как перестать испытывать симпатию к кому-то и просто остаться с ним хорошими друзьями. Хорошее начало, не правда ли?

7. Постоянно напоминайте себе, что это временно.

Когда мы переживаем какие-либо эмоциональные потрясения в нашей жизни, мы склонны упускать из виду общую картину. Важно время от времени напоминать себе, что так будет не всегда. Не воспринимайте этот отказ всерьез. Вы найдете любовь, которую ищете. В Бонобологии мы верим в счастливую и несовершенную любовь.

Если вы уже давно влюблены в своего лучшего друга , то это будет сложнее, чем мимолетная влюбленность. Но это все равно временно. Ваши чувства могут быть не взаимными, но это не повод пессимистично смотреть на свою личную жизнь. В море действительно много рыбы. Сосредоточьтесь на том, чтобы в конечном итоге начать встречаться с другими людьми, с которыми вы сможете быть собой, которые будут видеть и ценить вас такими, какие вы есть.

Даже если вы в настоящее время чувствуете, что вам суждены неудачные отношения или смерть в одиночестве, напомните себе, что ваша удача может измениться в одно мгновение. В какой бы ситуации вы ни оказались, просыпайтесь каждое утро и сознательно напоминайте себе, что это временно, и вы забудете этого человека. Когда вы чувствуете себя лучше, вы привлекаете больше внимания.

8. Ограничьте общение с любимыми

Это вполне логично, не так ли? Вы не можете научиться тому, как перестать любить кого-то и просто оставаться друзьями, постоянно тусуясь с ним. Это не работает таким образом. Если вы постоянно сталкиваетесь с любимым человеком на работе, это словно ходячее напоминание о том, что вы не можете с ним встречаться.

Когда объект вашей симпатии испытывает чувства к кому-то другому, существует множество способов установить эмоциональные границы в социальной обстановке, не делая ничего слишком очевидного и неловкого. В зависимости от глубины ваших чувств и причиняемой вам боли, задайте новый тон дружбы. При необходимости сведите общение к минимуму.

Вот несколько способов установить границы с человеком, к которому вы испытываете романтические чувства:

• Перестаньте видеться с ними один на один. Встречайтесь с ними только в группе
• Если они находятся в преданных отношениях с кем-то еще, не будьте мелочны ни к одному из них. Напомните себе, что они не заслуживают плохого обращения только потому, что вы не смогли получить то, что хотели.
• Не делайте с любимым человеком «парные вещи», например просмотр романтических фильмов или ужин.
• Соблюдайте физическую дистанцию
• Не покупайте им дорогие подарки
• Не проводите с ними слишком много времени
• Перестаньте звонить им так часто. Не отправляйте им случайные текстовые сообщения
• В то же время будьте вежливы с ними и не закрывайте их полностью. Если в какой-то момент вам захочется прекратить соединение, поговорите с ним об этом, прежде чем выдернуть вилку.
• Если это кажется слишком большим, подготовьте разумное оправдание для изменения вашего поведения.

Рекомендуем к прочтению: Как справиться с влюбленностью в человека, состоящего в отношениях

9. Чтобы узнать, как перестать любить любимого человека, обратитесь за профессиональной помощью.

Безответная любовь — интересная история для книги, но в реальной жизни она делает человека несчастным. Было ли несколько случаев, когда вам не хотелось вставать с постели? Если вам трудно функционировать в повседневной жизни и вы изолируете себя от социальных связей, пришло время обратиться за профессиональной помощью. Не ждите, чтобы достичь дна, чтобы обратиться за помощью; обратите внимание на ранние признаки депрессии.

В Bonobology работают лучшие эксперты, готовые помочь вам в этот непростой период вашей личной жизни. Наша команда экспертов с удовольствием поделится своим опытом и расскажет, как перестать испытывать симпатию к человеку, которого вы не можете заполучить.

Помимо того, что вы научитесь переставать испытывать чувства к кому-либо, вы также сможете решить другие серьезные проблемы, которые, возможно, игнорировали. Может быть, вас преследует страх отказа , который часто встречается в вашей личной жизни? Терапия — это безопасное пространство, где вы можете поговорить о любых своих неуверенностях.

10. Откажитесь от физического контакта

Мы конкретно имеем в виду кокетливую дружбу. Да, это весело, если только чувства не играют роли. Но когда вы хотите знать, как перестать любить кого-то, кого у вас нет, продолжить такую ​​дружбу проблематично.

Отношения «друзья с выгодой» тоже не вариант. Хотите узнать, как перестать испытывать симпатию к кому-то и остаться просто друзьями? Не признавайтесь в своих чувствах и уж точно не начинайте «случайные» сексуальные отношения с кем-то другим. И перестаньте ждать, пока они расстанутся со своим партнером, чтобы вовремя сделать шаг навстречу.

В данный момент это может быть прекрасно, но будьте честны с самим собой, не оставляет ли это вас с пустотой, когда вам приходится видеть их с их партнером? Неспособность любить свою любовь — это рана, не чеши ее время от времени. Исцеление работает не так. Поверьте мне, вы не хотите соглашаться на меньшее, чем заслуживаете.

11. Время от времени откладывайте свои чувства

Влюбились бы вы настолько сильно, что игнорировали бы очевидные тревожные сигналы в мужчине или женщине? Надеюсь, нет. Точно так же, если вы проводите много времени, переживая из-за того, что не встречаетесь со своим объектом симпатии, это так же проблематично, как и полное избегание боли. Суть в том, что необходим здоровый баланс. Нам невозможно всегда находить время для своих эмоций, когда они возникают. Мы живем в реальном мире, где обязанности требуют нашего внимания.

Если вы ловите себя на том, что избегаете важных задач, значит, вам пора отдохнуть от чувств. Или вы накопите лужу негативных эмоций. Вот что вы можете сделать:

• Некоторые люди выделяют время в течение дня, чтобы поплакать и покричать в подушку или записать все свои тяжелые эмоции. Посмотрите, сработает ли это для вас
• Заземление — простой, но эффективный способ регулировать себя в это время. Ключ к тому, как перестать любить кого-то, не избегая его, лежит в принятии этого момента.
• В тех случаях, когда вы не можете практиковать заземление физически, закройте глаза и создайте зрительный и сенсорный стимул, максимально приближенный к реальному.

Рекомендуем к прочтению: 9 советов, как перестать любить того, кто тебя не любит

12. Наслаждайтесь радостями жизни

Отличный, хорошо известный совет о том, как перестать любить того, кого вы не можете иметь: займитесь сексом с тем, кто вам физически нравится. Как говорится – когда не можешь кого-то преодолеть, подойди под другого. Попробуйте сделать это, когда вы будете готовы и ищете близости, но секс с отскоком тоже хорош. Возможно, сладкий летний роман пойдет вам на пользу, как в старшей школе. 

Вот еще несколько вещей, которые вы можете сделать, если на ваши чувства не отвечают взаимностью:

• Путешествуйте в одиночку или с кем-то еще, например, с другом или братом или сестрой.
• Помогаю людям и занимаюсь благотворительностью
• Знакомьтесь с новыми людьми на местных мероприятиях, которые вам нравятся, и заводите новых друзей.
• Попробуйте что-то новое в образе жизни, например, поужинайте в другом ресторане или выучите новый язык.
• Наконец, когда вы будете готовы, присоединяйтесь к пулу знакомств и найти своего идеального партнера

13. Направьте эту ясность на путь создания своей лучшей версии.

Это может стать одним из лучших периодов в вашей жизни, если вы используете его конструктивно. Если вам нужен наш совет, потратьте время на постановку жизненных целей и проведите обзор жизни, чтобы понять, как далеко вы продвинулись в своей жизни. Вот как можно отвлечься от влюбленности:

• Начните с похвалы за мелочи и прогресс, которого вы достигли на данный момент.
• Теоретически знать, как перестать любить кого-то, — это не то же самое, что действовать в соответствии с этим и быть частью процесса. Признайте эмоциональные проблемы, через которые вы прошли за последние несколько недель или месяцев.
• Станьте тем, кем вы могли бы гордиться, и празднуйте маленькие победы в преодолении препятствий вместе с ними. себялюбие
• Затем используйте эту вновь обретенную стабильность и пространство, чтобы улучшить общее состояние здоровья.
• Для большинства из нас всегда есть возможности для улучшения, когда дело касается нашего физического или психического здоровья. Поэтому чаще двигайте своим телом, делайте несколько тренировок в неделю, медитируйте или посещайте занятия йогой.

Если они с кем-то еще, это достаточно веская причина для вас, чтобы двигаться дальше и сосредоточиться на своем благополучии. И на этом мы подошли к концу этой статьи. Это все, что вам нужно знать о том, как перестать любить того, кого вы не можете иметь. Мы желаем вам внутренней мотивации и любви к себе, которые необходимы, чтобы преодолеть влюбленность. Мы всегда желаем вам теплой жизни на свиданиях; Желаю тебе хорошо любить и быть любимым в ответ.

Эта статья была обновлена ​​в апреле 2023 г.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Как эмоционально отстраниться от кого-то — 10 способов

17 признаков того, что пора перестать преследовать девушку, которая вам нравится, и отступить

Лучший совет по онлайн-знакомствам для мужчин и женщин

Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Прочее

Отправить