Как перестать любить кого-то — 13 полезных советов

Когда вы влюбляетесь в кого-то, вы начинаете представлять свою жизнь с ним и романтизировать свои партнерские отношения. Но что, если ничего не пойдет по плану? Если на нашу любовь не отвечают взаимностью, нам, возможно, придется научиться перестать любить кого-то, не избегая его. Это может показаться трудным, но это не невозможно. Влюбленность в кого-то, кто романтически недоступен, огорчает. Кроме того, если вы увидите их с кем-то еще, это может сказаться на вас.

Теперь, когда вы ищете решение того, что кажется адом на земле, первое, что вам нужно знать, это то, что это эмоциональное потрясение не длится вечно. Требуется много мужества, чтобы суметь выйти из несчастливой ситуации. Мы рады, что вы уже сделали первый шаг к своему благополучию, осознав необходимость двигаться дальше.

Как перестать любить того, кого ты не можешь иметь – Пути 13

Вы проводите много времени, думая о ком-то, с кем не можете быть все время? Не обязательно полностью и сразу отпустить кого-то, но со временем вы сможете это сделать. Вы сможете освободить место для себя в голове и сердце. Вы заново откроете себя и сохраните свою индивидуальность по мере продвижения вперед. 

Как перестать любить того, кого любишь, когда он кому-то предан? Как перестать любить того, кто тебя отверг, и вместо этого быть просто близкими друзьями? Эти вопросы начали сбивать нас с толку в старшей школе и продолжают преследовать нас и во взрослой жизни. Большую часть времени мы узнаём о себе что-то новое в процессе движения вперёд, а иногда мы в конечном итоге повторяем цикл влюблённости в одних и тех же людей.

Поскольку вы здесь и хотите знать, как перестать любить кого-то, кого вы не можете иметь, это означает, что вы приняли тот факт (в некоторой степени), что вы им не нравитесь в ответ. Это огромный шаг вперед. Независимо от того, влюблены ли вы в своего лучшего друга или вас привлекает коллега, мы покажем вам, как перестать любить кого-то, не избегая его полностью.

Связанные Чтение: Что делать, если он держит вас в качестве запасного варианта, но никогда не является приоритетом

1. Оплакивайте свою безответную любовь

Вы встречаете кого-то каждый день и влюбляетесь в него по уши. Просто дайте себе время и пространство, чтобы исцелиться от того факта, что они не любят вас в ответ. Вы ничего не можете с этим поделать. Вы не можете заставить их любить вас. Плачьте об этом. Не торопитесь и позвольте процессу скорби преподать вам важные жизненные уроки. Например, вы не всегда можете получить то, что хотите. И что эмоции других людей не всегда отражаются на тебе.

Вот несколько шагов, чтобы выжить этапы горя:

• Принять это. Никакой любви не хватит, чтобы заставить кого-то полюбить тебя в ответ.
• Не сдерживайте свои чувства. Поговорите об этом с людьми, которым вы доверяете, или запишите свои мысли в дневник.
• Отвлекайтесь, приобретая новые хобби или возвращаясь к старым.
• Начните нравиться себе. Боритесь с негативными мыслями позитивными
• Сосредоточьтесь на своих текущих отношениях с друзьями и семьей. Не пренебрегайте их важностью, утопая в своих печалях.

2. Больше не позволяйте им жить бесплатно в вашей голове

Мы все виноваты в этом. Этот Исследование природы и воспитания предполагает, что нас привлекают люди, доступ к которым запрещен, из-за врожденной черты выживания, которая говорит нам, что они имеют высокую ценность. Фантазировать о любимом человеке, когда ты не можешь быть с ним, очень мучительно. Сексуальное и романтическое влечение являются виновниками радужных сценариев, которые проигрываются в вашей голове перед сном. Так будет до тех пор, пока вы не вернетесь к реальности в течение дня.

Взгляните на Тома из 500 Дни лета. Том опустошен, когда Саммер решает расстаться с ним. Фильм ловко изображает боль безответной любви и учит Тома тому, что нельзя жить прошлым. Точно так же и вы не можете перестать фантазировать в своей голове о своем романтическом мире и продолжаете жить в нем день и ночь. Это не поможет вам двигаться дальше.

3. Принятие – это ключ к успеху

Вы, вероятно, думаете про себя: «Опять не этот совет». Если Интернет, ваши старые друзья и ваша мама дают одни и те же советы, это потому, что они работают. Преодоление влюбленности не должно быть сложной задачей, это может быть нежно и просто. Тот, который не оставляет ничего эмоциональный багаж или обида позади.

Когда вы двигаетесь дальше и пытаетесь забыть такого человека, который не смог ответить вам взаимностью, вам необходимо развивать в себе принятие. Вот несколько продуктивных способов справиться со своими сильными чувствами к ним:

• Не поддавайтесь желанию говорить о себе негативно.
• Не вините свои недостатки в их отказе
• Если это ситуация «нужный человек, неподходящее время», не пытайтесь бросить вызов текущим неизменным обстоятельствам.
• Люби себя больше, чем когда-либо
• Не отталкивайте кого-то другого только потому, что у вас не может быть этого человека.
• Тратьте значительное количество времени на медитацию
• Ведите содержательные разговоры с собой и своими близкими
• Не думайте, что люди, узнав об этом, заставят их думать о вас меньше; все прошли через горе и отвержение

4. Преследование — это саботаж

*Вздыхает* Это так же плохо, как и преследование бывшего на регулярной основе. По крайней мере, когда дело касается вашего бывшего, вы перестанете его преследовать, потому что либо вы его забудете, либо не захотите снова встречаться с ним. Но в случае влюбленности у вас есть надежда, какой бы маленькой она ни была. Соблазн постоянно проверять их истории в Instagram реален, но это также болезненно и вредно для здоровья. Спросите себя, действительно ли вы хотите, чтобы они публиковали фотографии с кем-то еще в социальных сетях? Это только удвоит вашу боль.

Несколько советов о том, как перестать любить человека, которого у тебя не может быть:

• Не утруждайтесь поиском статуса отношений вашего возлюбленного.
• Зарегистрируйтесь на сайте знакомств и замените привычку преследовать их свайпами влево и вправо. Для вашего собственного здравомыслия лучше не позволять романтическим чувствам взять над вами верх.
• Если вы не готовы встречаться с другими людьми, это тоже нормально. Вы можете четко указать в своей биографии, что вы используете приложение только для того, чтобы забыть кого-то, и что все, что вам нужно, это новая компания, разговоры или даже секс (вы можете обнаружить, что есть много людей, которые ищут именно это, но кто понятия не имел, как выразить эту потребность)
• Или откажитесь от свиданий и замените их любым занятием по вашему выбору. Просто убедитесь, что это легко и весело, чтобы это прилипло.

Связанные Чтение: 8 шагов, чтобы расположить к себе девушку, которая тебя отвергла

5. Используйте юмор как средство преодоления трудностей

Некоторым это может показаться странным, но это правда, что юмор во многом способствует поднятию настроения и общего благополучия. Исследование опубликованная в 2021 году, раскрыла роль навыков изменения точки зрения с помощью юмора для преодоления психологического бремени. Юмор создает буфер между вами и грустью, которая неразделенная любовь вносит в жизнь человека. Мы веками использовали юмор как способ справиться с ситуацией; вы знаете, что говорят о том, что смех — лучшее лекарство. 

Самый быстрый способ сделать это — посмотреть стендап-комедию или, что еще лучше, посмотреть ее лично. Однажды я сделал это после расставания и намеренно сел в первом ряду, надеясь, что это поможет. Надо мной смеялись, всем было смешно (в том числе и мне), и я смог посмотреть на свою жизнь несерьезным и не сварливым взглядом. Вы также можете смотреть сериалы, такие как «Офис», «Бруклин 99», «ДРУЗЬЯ», «Теория большого взрыва».и т. д., чтобы громко рассмеяться и на время забыть о своих бедах.

6. Регистрируйте хорошее, плохое и ужасное

Хотели бы вы, чтобы все было по-другому и ваша любовь не была потеряна? Тогда напишите об этом в своем дневнике. Хотели бы вы, чтобы вам не пришлось узнавать, как перестать любить человека, которого вы видите каждый день? Напишите это в своем дневнике. Об этом говорит психолог и эксперт по отношениям. Девалина Гош ранее дала Бонобологии свой профессиональный совет: «Известно, что привычка регулярного ведения дневника значительно снижает эмоциональный стресс у большинства людей. У последовательного ведения дневника есть много преимуществ, особенно когда вы в затруднительном положении».

Относитесь к своему дневнику как к безопасному пространству, где вы можете высказывать свое мнение нужным вам тоном, не беспокоясь о том, чтобы кого-то обидеть. Вы можете поразмышлять над своими эмоциями, выразить свою любовь к тому, кто вам нравится, а также поговорить о его недостатках (поверьте мне, это помогает). Это один из эффективных способов держать свои эмоции под контролем.

Как психосоматические существа, то, что мы создаем в своем уме и сильно чувствуем в своих эмоциях, проявляется в наших телах. Используйте это в своих интересах, поскольку открытое ведение журнала нежелательных чувств поможет облегчить боль. Несколько недель размышлений о вашей ситуации в дневнике ускорят ваш процесс. разлюбить. И это наша заметка о том, как перестать любить кого-то и просто быть с ним хорошими друзьями. Это хорошее начало, не так ли?

7. Постоянно напоминайте себе, что это временно.

Когда мы переживаем какие-либо эмоциональные потрясения в нашей жизни, мы склонны упускать из виду общую картину. Важно время от времени напоминать себе, что так будет не всегда. Не воспринимайте этот отказ всерьез. Вы найдете любовь, которую ищете. В Бонобологии мы верим в счастливую и несовершенную любовь.

Если вы были влюблен в твоего лучшего друга какое-то время, потом это будет сложно по сравнению с мимолетным увлечением. Но это все еще временно. Этот человек может не ответить взаимностью на ваши чувства, но это не повод пессимистично относиться к своей личной жизни. В море действительно много рыбы. Сосредоточьтесь на том, чтобы в конечном итоге начать видеть других людей, с которыми вы действительно можете быть самим собой, которые видят и ценят вас такими, какие вы есть.

Даже если вы в настоящее время чувствуете, что вам суждены неудачные отношения или смерть в одиночестве, напомните себе, что ваша удача может измениться в одно мгновение. В какой бы ситуации вы ни оказались, просыпайтесь каждое утро и сознательно напоминайте себе, что это временно, и вы забудете этого человека. Когда вы чувствуете себя лучше, вы привлекаете больше внимания.

8. Ограничьте общение с любимыми

Это вполне логично, не так ли? Вы не можете научиться тому, как перестать любить кого-то и просто оставаться друзьями, постоянно тусуясь с ним. Это не работает таким образом. Если вы постоянно сталкиваетесь с любимым человеком на работе, это словно ходячее напоминание о том, что вы не можете с ним встречаться.

Если вашему поклоннику нравится кто-то другой, есть много способов установить эмоциональные границы в социальной обстановке, не делая ничего явно очевидного и неловкого. В зависимости от того, насколько глубоко вы к ним чувствуете и какую боль это вам причиняет, задайте с ними новый тон дружбы. При необходимости сведите взаимодействие к минимуму.

Вот несколько способов установить границы с человеком, к которому вы испытываете романтические чувства:

• Перестаньте видеться с ними один на один. Встречайтесь с ними только в группе
• Если они находятся в преданных отношениях с кем-то еще, не будьте мелочны ни к одному из них. Напомните себе, что они не заслуживают плохого обращения только потому, что вы не смогли получить то, что хотели.
• Не делайте с любимым человеком «парные вещи», например просмотр романтических фильмов или ужин.
• Соблюдайте физическую дистанцию
• Не покупайте им дорогие подарки
• Не проводите с ними слишком много времени
• Перестаньте звонить им так часто. Не отправляйте им случайные текстовые сообщения
• В то же время будьте вежливы с ними и не закрывайте их полностью. Если в какой-то момент вам захочется прекратить соединение, поговорите с ним об этом, прежде чем выдернуть вилку.
• Если это кажется слишком большим, подготовьте разумное оправдание для изменения вашего поведения.

Связанные Чтение: Как справиться, если вы влюблены в кого-то, кто состоит в отношениях

9. Чтобы узнать, как перестать любить любимого человека, обратитесь за профессиональной помощью.

Безответная любовь — интересная история для книги, но в реальной жизни она делает человека несчастным. Было ли несколько случаев, когда вам не хотелось вставать с постели? Если вам трудно функционировать в повседневной жизни и вы изолируете себя от социальных связей, пришло время обратиться за профессиональной помощью. Не ждите, чтобы достичь дна, чтобы обратиться за помощью; обратите внимание на ранние признаки депрессии.

В Bonobology у нас есть лучшие эксперты, к которым вы можете обратиться за помощью в это неспокойное время в вашей жизни на свиданиях. Наш панель опытаФондовая биржа РТС о вас рассказали и будут более чем рады поделиться своим мнением о том, как перестать любить того, кого вы не можете иметь.

Помимо того, что вы узнаете, как перестать испытывать к кому-то чувства, вы можете даже решить другие серьезные проблемы, которые вы, возможно, игнорировали. Возможно, у вас есть страх перед работа с отказом что было безудержным в вашей жизни на свиданиях? Терапия — это безопасное место, где вы можете поговорить о любой неуверенности, которая может у вас возникнуть.

10. Откажитесь от физического контакта

Мы конкретно имеем в виду кокетливую дружбу. Да, это весело, если только чувства не играют роли. Но когда вы хотите знать, как перестать любить кого-то, кого у вас нет, продолжить такую ​​дружбу проблематично.

Секс по дружбе это тоже не вариант. Хотите знать, как перестать любить кого-то и просто остаться друзьями? Не признавайтесь в своих чувствах и уж точно не вступайте в «случайные» сексуальные отношения с кем-то еще. И перестаньте ждать, пока они расстанутся со своим партнером, чтобы сделать своевременный шаг.

В данный момент это может быть прекрасно, но будьте честны с самим собой, не оставляет ли это вас с пустотой, когда вам приходится видеть их с их партнером? Неспособность любить свою любовь — это рана, не чеши ее время от времени. Исцеление работает не так. Поверьте мне, вы не хотите соглашаться на меньшее, чем заслуживаете.

11. Время от времени откладывайте свои чувства

Смогли бы вы влюбиться так сильно, что избегаете очевидного? красные флажки у мужчины или женщина? Надеюсь, нет. Точно так же, если вы проводите много времени, думая о том, что не находитесь с любимым человеком, это так же проблематично, как и вообще избегать боли. Дело в том, что необходим здоровый баланс. Мы не можем всегда уделять время эмоциям по мере их возникновения. Мы живем в реальном мире, где обязанности требуют нашего внимания. 

Если вы ловите себя на том, что избегаете важных задач, значит, вам пора отдохнуть от чувств. Или вы накопите лужу негативных эмоций. Вот что вы можете сделать:

• Некоторые люди выделяют время в течение дня, чтобы поплакать и покричать в подушку или записать все свои тяжелые эмоции. Посмотрите, сработает ли это для вас
• Заземление — простой, но эффективный способ регулировать себя в это время. Ключ к тому, как перестать любить кого-то, не избегая его, лежит в принятии этого момента.
• В тех случаях, когда вы не можете практиковать заземление физически, закройте глаза и создайте зрительный и сенсорный стимул, максимально приближенный к реальному.

Связанные Чтение: 9 советов, как перестать любить того, кто тебя не любит

12. Наслаждайтесь радостями жизни

Отличный, хорошо известный совет о том, как перестать любить того, кого вы не можете иметь: займитесь сексом с тем, кто вам физически нравится. Как говорится – когда не можешь кого-то преодолеть, подойди под другого. Попробуйте сделать это, когда вы будете готовы и ищете близости, но секс с отскоком тоже хорош. Возможно, сладкий летний роман пойдет вам на пользу, как в старшей школе. 

Вот еще несколько вещей, которые вы можете сделать, если на ваши чувства не отвечают взаимностью:

• Путешествуйте в одиночку или с кем-то еще, например, с другом или братом или сестрой.
• Помогаю людям и занимаюсь благотворительностью
• Знакомьтесь с новыми людьми на местных мероприятиях, которые вам нравятся, и заводите новых друзей.
• Попробуйте что-то новое в образе жизни, например, поужинайте в другом ресторане или выучите новый язык.
• Наконец, когда вы будете готовы, присоединяйтесь к пулу знакомств и найти своего идеального партнера

13. Направьте эту ясность на путь создания своей лучшей версии.

Это может стать одним из лучших периодов в вашей жизни, если вы используете его конструктивно. Если вам нужен наш совет, потратьте время на постановку жизненных целей и проведите обзор жизни, чтобы понять, как далеко вы продвинулись в своей жизни. Вот как можно отвлечься от влюбленности:

• Начните с похвалы за мелочи и прогресс, которого вы достигли на данный момент.
• Теоретически знать, как перестать любить кого-то, — это не то же самое, что действовать в соответствии с этим и быть частью процесса. Признайте эмоциональные проблемы, через которые вы прошли за последние несколько недель или месяцев.
• Станьте тем, кем вы могли бы гордиться, и празднуйте маленькие победы в преодолении препятствий вместе с ними. себялюбие
• Затем используйте эту вновь обретенную стабильность и пространство, чтобы улучшить общее состояние здоровья.
• Для большинства из нас всегда есть возможности для улучшения, когда дело касается нашего физического или психического здоровья. Поэтому чаще двигайте своим телом, делайте несколько тренировок в неделю, медитируйте или посещайте занятия йогой.

Если они с кем-то еще, это достаточно веская причина для вас, чтобы двигаться дальше и сосредоточиться на своем благополучии. И на этом мы подошли к концу этой статьи. Это все, что вам нужно знать о том, как перестать любить того, кого вы не можете иметь. Мы желаем вам внутренней мотивации и любви к себе, которые необходимы, чтобы преодолеть влюбленность. Мы всегда желаем вам теплой жизни на свиданиях; Желаю тебе хорошо любить и быть любимым в ответ.

Эта статья была обновлена ​​в апреле 2023 г.

Часто задаваемые вопросы

Как эмоционально отстраниться от кого-то — 10 способов

17 признаков того, что пора перестать преследовать девушку, которая вам нравится, и отступить

Лучший совет по онлайн-знакомствам для мужчин и женщин

Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Другой

Отправить