5 языков извинений: руководство по выбору лучшего

Принятие ответственности – это важная часть построения любых отношений. Мудрый человек извиняется, когда допустил ошибку. Но почему наши извинения иногда не доходят до партнеров? Почему нам не удается выполнить такую ​​простую задачу, как сказать «Мне очень жаль»? В девяти случаях из десяти ответ лежит на нашем языке извинений. 

Посмотрите на это так: вы извиняетесь на английском, а вашему партнеру нравится извиняться на французском. Несоответствие между языками может породить обиду и неприязнь между вами. Когда вы задаетесь вопросом: «Я выполнил свою часть работы и извинился, почему они не отпускают это?», они думают: «Имбециль!» Мы здесь, чтобы предотвратить эту неприятную ситуацию в ваших отношениях.

Наша цель — познакомить вас с пятью языками извинений, а именно: выражение сожаления, принятие ответственности, возмещение ущерба, искреннее раскаяние и просьба о прощении. К концу чтения вы определите язык извинений, используемый вами и вашим партнером. 

Что такое языки извинений?

Автор и профессор Жаклин А. Бюсси писала: «Настоящее извинение похоже на одиннадцатичасовой дождь на пыльный урожай. С большим опозданием, но чудесным образом вовремя». Если мы хотим построить прочную эмоциональную связь, очень важно научиться искусству извиняться. Пять языков извинений представляют собой своего рода спектр. Но давайте начнем с самого начала. 

Автор бестселлеров Гэри Чепмен (доктор философии) разработал концепцию 5 языков любви. Он выдвинул идею о том, что у каждого человека есть свой способ выразить любовь к своему партнеру. Для некоторых это могут быть служения, а для других — приятное времяпрепровождение со своей второй половинкой. В том же направлении Чепмен и практикующий психиатр Дженнифер Томас разработали теорию языков извинений. 

Их книга Пять языков извинений вышел в 2006 году и представил совершенно новый взгляд на просьбу о прощении. В нем объяснялось, что человек извиняется одним из пяти способов; что их подход к извинению является личным и отличается от других. Впоследствии было важно соответствие между языками извинений романтических партнеров. Если бы произошло несоответствие, это отрицательно сказалось бы на отношениях. 

Связанные Чтение: Эмоциональный интеллект в отношениях: сделайте так, чтобы любовь длилась вечно

Получение рабочего понимания пяти категорий Чепмена и Томаса будет очень полезно для вашей связи. Ожидание подошло к концу: наш следующий сегмент ответит на вопрос, ради которого вы пришли: на каких пяти языках извиняются? Взглянем!

5 типов языков извинений

Вы извиняетесь, признавая свои ошибки? Вы больше сосредоточены на том, чтобы все сделать правильно? Или вы верите в устное выражение раскаяния? Спорим, вы никогда даже не задумывались об этом. Что ж, сейчас самое время проанализировать ваши привычки извиняться в отношениях. Особенно, если ваши извинения в последнее время не достигли цели. 

Несколько простых советов в сочетании с кратким обзором пяти языков извинений — это все, что вам нужно прямо сейчас. При правильном применении эти знания могут значительно улучшить качество ваших отношений. Без лишних слов, представляем список, который поможет вам выучить язык извинений. 

1. На каком языке извиняться первым? Выражение сожаления 

Первая форма извинения — это выражение сожаления, то есть извинение за свои действия и их последствия. Например: «Мне жаль, что я причинил тебе так много боли», «Мне жаль, что я причинил тебе боль» или «Мне очень жаль, что я причинил тебе столько боли». заставил тебя чувствовать себя неуверенно». Этот язык извинений всегда более эффективен, когда вы прямо указываете, за что извиняетесь. Простого извинения недостаточно для человека, которого принимают. 

Ошибка новичков, которую часто допускают люди, — это добавление «но». «Мне жаль, что ты недовольна, но я сделал это только потому, что у меня не было выбора». Независимо от ваших намерений, «но» — это оправдание. Это оправдание ваших действий и не связано с извинениями, которые вы приносите. Потому что независимо от ваших причин, вашему партнеру больно. Признайте их чувства и пожалейте о том, что вы их вызвали. Простой.

Связанные Чтение: 10 вещей, которые делают хорошие отношения – по мнению эксперта

2. Принятие ответственности

Когда партнеры берут на себя ответственность за свои ошибки, мы знаем, что у них крепкие и счастливые отношения. Второй язык извинений предполагает признание своих действий. Обычно это выражается так: «Я неправильно злился на тебя» или «Мое поведение прошлой ночью было непростительным, мне очень жаль». Это хороший показатель самосознания и уважение к своему партнеру. 

Опять же, не пытайтесь давать разъяснения после извинения. Просто дайте понять своей второй половинке, что вы полностью осознаете свои ошибки. Нет ничего хуже, чем ваш партнер объясняет вам свои проступки. Более того, занимать оборонительную позицию и вступать в битву эго не работает; Лучше всего быть честным и принести извинения, если вы неправы. В конце концов, кто лучше вас судит о вашем поведении? 

3. Возмещение ущерба — один из языков извинений.

Вы можете думать об этом как о «примирении» со своим партнером или «исправлении ситуации». Хотя нет способа исправить прошлое, мы всегда можем работать над исправлением настоящего для более светлого будущего. И нет лучшего способа сделать это, чем задать вопрос партнеру. «Как я могу облегчить вам эту задачу?» или «Могу ли я сделать что-нибудь, чтобы улучшить ситуацию?» или самый простой: «Что бы ты хотел, чтобы я сделал для тебя в данный момент?»

Этот язык извинений отражает вашу готовность загладить свою вину. Это показывает, что вы сделаете все возможное, потому что цените отношения. Лучшим аспектом этого извинения является то, что оно признает опасность недостаток общения. Следовательно, это инициирует разговор между двумя сторонами. Вместо того, чтобы делать предположения о том, чего хочет или в чем нуждается ваш партнер, этот метод извинения позволяет ему точно сказать вам, что ему нужно в плане возмещения ущерба. 

4. Искреннее покаяние

Из всех языков извинений этот самый вдумчивый. Оно состоит из заявления не только раскаяния, но и желания измениться. Например: «Я обещаю быть более внимательным к своему поведению. Это никогда больше не повторится, но мне нужно ваше терпение, пока я работаю над этим». Такой подход отражает вашу готовность работать над собой, способствует сотрудничеству и требует от слушателя терпение в отношениях.

Ваш партнер с большей вероятностью поверит вам, если вы пообещаете принять меры. И возьмите за правило изменить свое поведение и больше не повторять одних и тех же ошибок. Вы не хотите, чтобы ваша вторая половинка потеряла доверие в отношениях из-за ваших пустых обещаний. Фактически, это касается всех языков извинений; убедитесь, что вам не придется неоднократно извиняться за одно и то же. 

Связанные Чтение: Как вернуть доверие после измены: 12 способов по мнению эксперта

5. Какой последний из 5 языков извинений? Просьба о прощении

Американский теолог Рейнхольд Нибур писал: «Прощение — это высшая форма любви». И вы наверняка добьетесь того, чтобы ваш партнер вас простил. При условии, что вы действительно попросите у них прощения. Это можно сделать, сказав что-то вроде: «Надеюсь, ты сможешь простить меня за все, что произошло» или «Пожалуйста, прости меня за то, что я сделал. Мне очень жаль, что я поставил под угрозу наши отношения».

Если это язык извинений вашего партнера, эти слова наверняка растопят его сердце. Прощение в отношениях является ключом к счастливой жизни. Выскажите все открыто и не удерживайтесь от того, чтобы попросить партнера оправдать вас. Если вы позволите своей гордости встать на пути, все быстро усложнится. Наша логика проста: если вы своими действиями заставили своего партнера пережить негативный опыт, можно позволить своей гордости немного пострадать. 

Что вы думаете об этих пяти языках извинений? Теперь, когда вы нашли свое, давайте поговорим о том, как это может принести пользу вашим отношениям. Следующий шаг — выяснить язык извинений вашего партнера и согласовать его с вашим. Вот последний и последний отрывок, который научит вас, как сбалансировать разные подходы в вашем романтическом уравнении. 

Откройте для себя язык извинений, используемый вами и вашим партнером

Надеемся, мы ответили на ваш вопрос: «Какие 5 языков извинений существуют?» – к удовлетворению. Но если у вас все еще возникают проблемы с расшифровкой языка извинений вашего партнера, Гэри Чепмен снова придет вам на помощь. Он разработал очень простой викторина это сделает все кристально ясным. Вам предложат две фразы и спросят, какая из них будет для вас более значимой. Ответьте на вопросы и получите мгновенную оценку!

Не волнуйтесь, если язык извинений вашего партнера отличается от вашего. Многие пары сталкиваются с этой проблемой и преодолевают ее путем компромисса. Скажем, ваша вторая половинка ценит просьбу о прощении, но вы верите в выражение сожаления. Сбалансированным способом извиниться перед ними было бы: «Мне очень жаль, что я заставил тебя чувствовать себя недостаточно хорошо через мои действия. Мне больно осознавать, что я причинил тебе столько беспокойства. Хотя это и не обязательно, не могли бы вы подумать о том, чтобы простить меня?

Помните, что в центре извинения находится получатель. Нравится вам это или нет, вы должны извиниться так, чтобы это нашло у них отклик. Мы не просим вас отказаться от своей индивидуальности; просто уважайте эмоциональные потребности получателя и адаптируйте свои извинения к ним. Не существует «лучшего» способа попросить у кого-то прощения, потому что отношения не универсальны. В общем, вам придется немного импровизировать. 

Пусть пять языков извинений послужат напоминанием о том, что наши партнеры являются самостоятельными личностями. Возможно, то, что им нужно, и то, что мы предлагаем, не всегда совпадают. Но это еще одна причина продолжать учиться и расти, а также продолжать работать над прекрасной любовью, которую мы разделяем.

Упражнения на доверие для пар, чтобы улучшить отношения

17 вещей, которые вы должны знать о своем партнере

7 способов, которыми ссоры в отношениях поддерживают их

Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Другой

Отправить