9 признаков того, что вы находитесь в эмоционально истощающих отношениях

Распространять любовь

Когда вы находитесь с человеком, которого любите, вы должны чувствовать легкий ветерок спокойствия вокруг себя и внутри себя. Отношения должны быть как дома. Вы должны найти мир друг в друге. Но в эмоционально истощающих отношениях вам захочется убежать от своей второй половинки. Конечно, никакие отношения не идеальны, и время от времени будут возникать конфликты и проблемы. Но это нездоровые отношения, если они заставляют вас чувствовать, что вы отдаете больше, чем получаете.

Чтобы узнать больше об эмоционально истощающих отношениях, мы обратились к психологу Джаянту Сундаресану . Он говорит: «Прежде чем мы перейдем к подробностям о признаках таких отношений, мы должны сначала спросить себя, были ли эти отношения такими сложными всегда, или же причиной эмоционального истощения стали какие-то недавние изменения в обстановке».

«Если отношения стали утомительными из-за каких-то обстоятельств, таких как вмешательство семьи или чрезмерная загруженность на работе, и вы не можете уделять друг другу время, тогда вы можете сесть и поговорить об этом. Выплесните свои чувства и исправьте это. Но если проблема не в этом, или отношения утомляют вас с самого первого дня, или если кто-то из вас не желает прилагать усилия и ожидает, что только другой человек возьмет на себя ответственность за все отношения, тогда вы правы, спросив: оставить эмоционально истощающие отношения — единственный выбор».

Что означают эмоционально истощающие отношения?

Содержание

Джаянт говорит: «В эмоционально истощающих отношениях вы всегда будете казаться, что тянетесь на всё, чтобы сделать то, чего хочет и в чём нуждается ваш партнёр. Всё всегда сводится к желаниям и стремлениям вашего партнёра. Ваши усилия в отношениях не находят взаимности. Только вы прилагаете все усилия, чтобы сохранить отношения, в то время как ваш партнёр просто сидит и ждёт, что его будут осыпать любовью. Он и пальцем не пошевелит, чтобы ответить на ваши старания».

«Более того, они даже не проявят признательности за все, что вы привносите в отношения. Здесь происходит человек, который отдает все свои силы, и все эмоционально истощено. В их эмоциях и чувствах будут доминировать разочарование, стресс и тревога. Иногда это даже вызывает депрессию. Даже мысль о том, чтобы провести время с этим человеком, утомит тебя».

9 признаков того, что вы находитесь в эмоционально истощающих отношениях

Вы заботитесь о своем партнере. Вы любите их глубоко. Но чувствуете ли вы себя истощенными в отношениях? Это причиняет вам много боли и стресса? Если да, то ознакомьтесь с признаками эмоционально истощающих отношений, которые помогут вам лучше ориентироваться в ситуации.

Рекомендуем к прочтению: 35 вопросов для укрепления отношений с партнером

1. У вас мало энергии

Джаянт говорит: «Один из очевидных признаков эмоционально истощающего брака/отношений — это недостаток энергии. Все ваши силы рассеиваются из-за того, что вы ставите партнера на первое место в любой ситуации. Вы всегда ставите его на первое место в любом сценарии, не из любви, а из-за условия и страха, что он расстроится или устроит истерику, если его поставят не на первое место. Такое беспокойство и усталость от свиданий истощают вас».

Ваш партнер должен заставлять вас чувствовать себя энергичным. Когда ты отдаешь так много и ничего не получаешь, это заставляет тебя чувствовать напряжение. Ваша энергия принадлежит вам. Вы сами решаете, сколько дать. Когда ваш партнер истощает вас до предела вашего воображения, пришло время спросить, является ли для вас правильным выбором разрыв эмоционально истощенных отношений. Сделайте свое психическое здоровье своим главным приоритетом.

2. Одни отношения влияют на другие отношения

Джаянт добавляет: «Эмоционально истощающие отношения повлияют на другие сферы вашей жизни. Это повлияет на отношения и связи, которые вы разделяете со своей семьей, друзьями и коллегами. Вы увидите, как ваша трудовая жизнь идет под откос. Если вы отлично справлялись на работе, а теперь это влияет на вашу трудовую жизнь, то это один из признаков эмоционально истощающих отношений.

«В таких эмоционально истощающих отношениях даже время, проведенное наедине с собой, будет наполнено стрессом. Ваши друзья и семья скажут вам, что вы уже не тот, что прежде. Они сразу поймут, что вас что-то беспокоит. Если вы потеряли страсть к достижению своих целей и теперь испытываете лишь нехватку продуктивности, вам нужно взять свою жизнь в свои руки и поговорить со своим эмоционально истощающим вас мужем или женой».

3. Вы будете скрывать вещи от своей семьи и друзей.

Джаянт добавляет: «Это одна из самых распространенных вещей, которые делают многие люди в эмоционально истощающих отношениях. Они перестанут делиться чем-то со своими близкими, потому что вы смущены и стыдитесь своего положения. Фактически, они перестанут брать свою вторую половинку на встречи с членами семьи и друзьями, потому что будут бояться, что узнают, что с вами обоими не все в порядке.

«Это изменит то, как вы раньше были открыты и честны со своими братьями, сестрами и друзьями. Поделитесь своими эмоциональными переживаниями с доверенным другом или членом семьи. Когда вы перестанете делиться такими вещами, вы можете почувствовать, что отдаляетесь от них. В такие моменты я советую вам не отпускать близких людей. Вам нужно поговорить с ними и даже обратиться к ним за мнением по поводу проблем в ваших отношениях».

4. Вы с нетерпением ждете возможности провести время вдали от своего партнера.

Джаянт говорит: «В эмоционально истощающих отношениях вы будете жаждать уединения. Если вам его не удается получить часто, вы начнете лгать, чтобы его добиться. Вы будете придумывать истории. Вы будете говорить, что вам нужно задержаться на работе, и использовать эти украденные часы, чтобы восстановить силы. Иногда, если отношения уже невозможно восстановить , даже эти моменты уединения будут полны давления и напряжения. Вы будете ждать, пока ваш эмоционально истощающий муж или жена заснет, а затем идти домой, чтобы избежать их. Вот до чего это может дойти».

Каждому нужно время наедине, но если вы изо всех сил стараетесь найти это время наедине, вам нужно переосмыслить отношения. Говорят, отсутствие заставляет сердце любить сильнее. Но разве это вообще любовь, если в такие моменты ты не скучаешь по своему партнеру и празднуешь свою солидарность? Это не. Если вы не скучаете по партнеру, когда находитесь вдали от него, это просто означает, что вы чувствуете себя опустошенным в отношениях.

инфографика о прекращении эмоционально истощающих отношений — Признаки того, что вы находитесь в эмоционально истощающих отношениях

5. Вы начнете ходить вокруг своего партнера на цыпочках.

Джаянт делится: «В здоровых отношениях вы не уклоняетесь от общения, потому что ваше мнение обидит вашего партнера. Вы будете фильтровать все, что выходит из вашего рта. Вы должны тщательно выбирать слова и поведение, чтобы не обидеть и не разозлить своего партнера. Ваш партнер должен быть вашим лучшим другом, от которого вы ничего не скрываете. Вы должны быть открытыми, настоящими и искренними с ними».

Если вы спрашиваете, почему мои отношения истощают меня, то, возможно, вы каждую секунду своей жизни делаете все возможное, чтобы не расстраивать их. Вы слишком много думаете, прежде чем поделиться с ними чем-то. Это токсичное поведение и один из главных тревожных сигналов при свидании. Это может привести к серьезным проблемам с психическим здоровьем.

6. Вы чувствуете себя в ловушке

Джаянт говорит: «В партнере вы ищете любовь, комфорт, радость и чувство принадлежности. Это не идеальные отношения, если вы чувствуете себя в ловушке или застряли без выхода. Это еще более пугающе, если вы женаты и у вас есть дети. Вы чувствуете себя полностью запертым в клетке и измотанным этими отношениями».

«Не только ты в ловушке. Это также рост отношений, которому препятствуют. Ни вы, ни отношения не станут свидетелями какого-либо роста. Если ваша девушка говорит, что она эмоционально истощена, возможно, она задыхается от вашей постоянной потребности во внимании. Точно так же, если ваш парень чувствует себя эмоционально истощенным, возможно, вы заставляете его взять на себя всю ответственность за поддержание отношений».

Читайте также: 12 признаков того, что в ваших отношениях вы ходите на цыпочках

7. Бесконечные конфликты — один из признаков эмоционально истощающих отношений.

Джаянт добавляет: «Главной темой счастливых отношений должны быть компромисс и доверие. Но если ваши отношения застряли в петле бесконечных споров и ссор, то вы правы, если задаетесь вопросом, следует ли положить конец эмоционально истощающим отношениям. В здоровых отношениях есть свои проблемы и ссоры. Но если эти ссоры становятся нормой, а отсутствие ссор становится редкостью, то это один из явных признаков токсичных отношений.

« Отсутствие общения — одна из причин конфликтов в романтических отношениях. А незнание того, как правильно ссориться, только подпитывает эти конфликты. Это усугубляет проблемы. В браке или отношениях нужно ссориться честно, чтобы не причинить боль любимому человеку. Нельзя использовать гнев и прикрываться им, чтобы быть злым и грубым. Есть вероятность, что вы навсегда испортите отношения, если не будете знать, как ссориться».

8. Ваши потребности неудовлетворены

Джаянт добавляет: «В отношениях вам нужны связь, признание, признание, признательность, честность, поддержка и чувство безопасности. Если ни одна из этих потребностей не удовлетворена, неудивительно, что вы чувствуете себя опустошенным в отношениях. Если сексуальная близость также ориентирована на них и только на них, то это верный признак нездоровых отношений.

«Почему ваши потребности должны игнорироваться или ставиться на второе место? Это несправедливо. Ваши потребности должны быть одинаково важны. Для успешных отношений нужны два человека . Если это будет продолжаться, вы начнете ненавидеть своего партнера. У вас возникнет сильная обида на него. Когда дело дойдет до ненависти, выбраться из этого состояния будет очень сложно».

9. Ты больше не узнаешь себя

Джаянт говорит: «В эмоционально истощающих отношениях вы потеряете свою личность и индивидуальность. Вы не найдете себя, пытаясь сделать их удовлетворенными и счастливыми. Ваши цели и амбиции мертвы. Вы не работаете над их достижением, потому что вся ваша энергия, время и усилия тратятся на то, чтобы отношения работали».

Другое дело, если ваш партнер также старается сделать вас счастливыми и заботится о ваших потребностях. Но если это не так, то и вам не следует. Вы делаете это вместе или не делаете вообще. Если наконец, пройдя через столько всего, ты не можешь перестать думать о таких отношениях, то ясно, что ты больше не сможешь этого терпеть.

Как исправить эмоционально истощающие отношения

Джаянт говорит: «Первое, что нужно знать о людях, которые эмоционально вас истощают, — это их тип привязанности. Если первопричина вашей усталости — это их неуверенный тип привязанности , то вы можете поговорить об этом и разобраться. Отношения должны способствовать вашему существующему счастью».

Если ваше существующее счастье исчезло вместе с радостью и весельем, которые ваш партнер должен был привносить в отношения, то пришло время взглянуть на проблемы и решить их. Как? Ниже приведены некоторые способы исцеления от эмоционально истощающих отношений.

1. Скажите им об этом

Идите к своему партнеру. Скажите им так просто и ясно, как только сможете. Джаянт советует: «Это эмоционально истощающий брак/отношения. До тех пор, пока вы не признаетесь, что вас что-то беспокоит, вы всегда будете оставаться в тупике, не имея выхода из проблемы. Вы влюбились в своего партнера, потому что он показал вам, что вы можете доверять ему и быть уязвимым с ним. Скажите им, что вы чувствуете эмоциональную усталость в этих отношениях».

2. Пройдите консультацию для пар.

Джаянт говорит: «Если вы не смогли найти решения своих проблем, и ваш парень или девушка по-прежнему говорит, что эмоционально истощены, то семейная терапия должна стать вашим главным вариантом. Скажите своему консультанту: «Мои отношения меня истощают». Он выявит скрытую проблему и поможет вам найти решение, а если вам нужна профессиональная помощь, то опытные консультанты Bonobology доступны всего в один клик».

3. Поймите, что вам обоим придется идти на компромисс в равной степени.

Компромисс — корень многих проблем. Джаянт говорит: «Обе стороны в отношениях должны понимать друг друга и идти на компромисс, выбирая здоровые отношения. Вы оба ранены и травмированы. Прежде чем принимать какое-либо радикальное решение, постарайтесь оправиться от эмоционально истощающих отношений, борясь с трудностями по одной. Если проблем сто, вы не сможете справиться со всеми сразу. Делайте маленькие шаги. Ссоры в отношениях — обычное явление, но боритесь за любовь, а не против своего партнера».

Прежде чем сделать поспешный вывод и подумать о прекращении эмоционально истощающих отношений, сделайте два шага назад и проанализируйте, возлагали ли вы на них невыносимые ожидания. Спросите себя, способен ли этот человек функционировать, взяв на себя такие недостижимые ожидания? Если это так, то нет ничего плохого в том, чтобы снизить свои ожидания в любви. Но если это то, в чем вы не можете пойти на компромисс, то, возможно, пришло время расстаться. Избавьте себя и своего партнера от всех бесконечных ссор и ссор.

11 советов экспертов, которые помогут перестать быть токсичными в отношениях

Как разорвать порочный круг преданных супругов

9 признаков низкой самооценки в отношениях

Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.