Kaj storiti, ko vas mož zapusti?

Kaj storiti, ko vas mož zapusti? Če vas je iskanje odgovora pripeljalo sem, vam želimo najprej povedati, kako nam je žal za to, kar prestajate. Konec razmerja je vedno uničujoč sunek, toda razhod, ločitev ali razveza se niti približno ne morejo primerjati s pretresljivo izkušnjo, ko vas moški, ki vam je obljubil, da vas bo držal za roko na življenjski poti, v dobrih in slabih časih, v bolezni in zdravju, pusti na cedilu.

Vaš um se lahko zdi kot zmešnjava, ki mrgoli vprašanj: »Zakaj me je mož nenadoma zapustil?« »Ali je mogoče, da me je mož zapustil, ker je bil nesrečen?« »Mož me je zapustil. Kaj naj zdaj storim?« Težava je v tem, da na mnoga od teh vprašanj morda nikoli ne boste našli odgovorov, saj se je oseba, ki jih ima, odločila, da zapusti vaše življenje.

Ko vas mož zapusti brez razloga, ali vsaj brez očitnega razloga, je lahko čustvena posledica te zapuščenosti izčrpavajoča. Tukaj smo, da vam v posvetovanju s psihologom pomagamo razumeti to katastrofo in se z njo čim bolj zdravo spopasti. Namrata Sharma (magisterij uporabne psihologije), ki je zagovornica duševnega zdravja in spolnega in reproduktivnega zdravja ter je specializirana za svetovanje pri toksičnih odnosih, travmah, žalovanju, težavah v odnosih, nasilju na podlagi spola in nasilju v družini.

Kaj povzroči, da mož zapusti svoj zakon?

Ko vas mož zapusti brez razloga ali brez pojasnila, vas najbolj preganja vprašanje, zakaj. Zakaj je odšel? Ali je bilo kakršnih koli znaki, da vas mož namerava zapustiti ki ste ga spregledali? Bi lahko kaj storili, da bi to preprečili? Jena, mati dveh otrok, se spopada s podobnimi vprašanji.

»Mož me je nenadoma zapustil. Nekega vikenda smo načrtovali njegov 50. rojstni dan, naslednji dan pa smo z otroki šli obiskat mojo sestro in ko smo se vrnili domov, se je že odselil in pustil sporočilo na hladilniku, da naju zapušča. Po 17 letih skupaj se z mano ni niti pogovoril, preden je končal razmerje. Vse, kar lahko pomislim, je, da me je mož zapustil, ker je bil nesrečen,« pravi. Ko te mož tako zapusti, je težko razumeti, zakaj se je to zgodilo.

Namrata to pripisuje sindromu zapuščenosti zakonca, pri katerem zakonec preprosto zapusti zakon brez opozorila. Pravi, da gre za naraščajoč trend v ZDA. Statistika tudi potrjuje, da je stopnja ločitev v ZDA sicer najnižja v 40 letih, vendar se je število zapuščenih zakoncev znatno povečalo.

»Zapustitev zakonca se razlikuje od tipične ločitve, ki običajno traja 2–3 leta in vključuje veliko komunikacije, pogovorov in pogajanj. V primeru zapustitve zakonca ni nobenega znaka, da bi eden od partnerjev želel končati zakonsko zvezo. Šokantno je, da to običajno storijo moški,« pojasnjuje Namrata.

Čeprav je lahko šokantno, ko vas mož zapusti, za takim dejanjem pogosto stojijo skriti sprožilci ali razlogi. Oglejmo si nekaj najpogostejših:

• V zakonu je bil nesrečen: »Eden najpogostejših razlogov za zapustitev zakonca je, da oseba, ki odhaja, ne vidi znakov sreče v zakonu ali pa ni bila zadovoljna. Moški se lahko odloči, da bo zakon zapustil, če se počuti necenjenega in prezrtega,« pravi Namrata. Pomembno je, da se občasno pogovorita, da se izognete temu, da bi se od tega, da sploh ne vprašate: »Ali je moj mož nesrečen v zakonu?«, do tega, da bi preživeli neprespane noči in se spraševali: »Kaj je šlo tako narobe, da me je mož zapustil?«

• Pomanjkanje zadovoljstva: „Nezadovoljstvo z zakonsko zvezo lahko privede tudi do zapustitve zakonca, še posebej, če oseba, ki odhaja, dolgo časa tlači svoje nezadovoljstvo in meni, da je edina možna pot, da preprosto odide. Morda menijo, da bi se želeli o tem pogovoriti in ga poskušati prepričati, da ostane. Ker je moški že…“ čustveno preveril zakon, morda ne želi biti ujet v tem ciklu,« pravi Namrata

• Nezvestoba: »Mož me je zapustil in ne morem ugotoviti, zakaj.« Če ste v takšnem položaju, morate vsaj upoštevati nezvestobo kot verjeten vzrok. Namrata pojasnjuje: »Če moški noče iti skozi postopek ločitve, ampak želi biti s svojo partnerko v aferi, se mu morda zdi, da je opustitev zakonske zveze lažja alternativa. To se lahko zgodi, če ima veliko odgovornosti in meni, da se njegova zakonska zveza morda ne bo strinjala, da jih bo prevzela namesto njega, če se bo o tem pogovoril, zato se lahko odloči pobegniti.«

• Pomanjkanje združljivosti: »Moški lahko meni, da je bila ta zakonska zveza ali razmerje tisto, kar si je želel; vendar se lahko, ko se stvari začnejo razpletati, sooči z realnostjo, ki je daleč od njegovih pričakovanj. Morda se njegove misli ne ujemajo z mislijo njegovega zakonca ali pa v razmerju očitno ni združljivosti. To se lahko zgodi, če se dva človeka hitro zavežeta drug drugemu. Vsakodnevno spoznanje, da se je poročil z napačno osebo, lahko vodi v strah pred tem, da bi s to osebo preživel vse življenje, zaradi česar moški zapusti svojo ženo/moža,« pravi Namrata.

• Nasilen ali manipulativen zakonec: »Moški, ki zapusti zakonca, ni vedno izključno kriv. Možno je, da so ga dejanja njegovega zakonca pahnila na rob in mu ni pustila druge izbire, kot da odide. Če je zakonec storil kaj groznega – na primer varal – ali je psihopat ali nasilna oseba ali ima nekaj proti možu, kar bi lahko uporabil, da bi ga odvrnil od ločitve, bo morda moral zapustiti zakon brez kakršnega koli predhodnega opozorila ali pojasnila,« pravi Namrata.

• Občutek spodkopavanja: Ko vas mož zapusti brez razloga, morate pobrskati pod površje in ugotoviti, ali je bilo res »brez razloga«. Ko to storite, boste morda ugotovili, da za zapuščitvijo zakonca vedno stoji skriti vzrok. Eden takšnih razlogov je lahko občutek spodkopavanja, zadušitve ali potisnjenosti v kot. »Če je vedno prisiljen početi stvari proti svoji volji, se lahko v zakonu nabere veliko zamer, včasih pa lahko ta zadržana čustva moškega pripeljejo do tega, da preprosto izgine iz zakona,« pravi Namrata.

Sorodno branje: 9 načinov, kako se spopasti z možem, ki te noče – 5 stvari, ki jih lahko storite glede tega

Kaj storiti, ko vas mož zapusti?

Od »Mož me je zapustil, ker je bil nesrečen in se ne morem več prisiliti, da bi vstala iz postelje« do »Mož me je zapustil in počutim se, kot da umiram«, se lahko po moževem odhodu iz zakona spopadate s široko paleto čustev. Težko je ugotoviti, kaj storiti, ko vas mož zapusti; vendar morate na neki točki prevzeti nadzor nad svojim življenjem in najti moč, da obrnete nov list.

Čeprav ni enega samega načina za reševanje te situacije, pa zagotovo obstaja nekaj stvari, ki jih morate storiti, da premagate to zastoj. »Ni dokončnega odgovora na vprašanje, kaj storiti, ko vas mož zapusti, ker je vsak posameznik drugačen, prav tako pa je drugačen tudi njegov način soočanja s travmo ali žalovanjem.«

„Če pa pogledate osebo, ki jo je mož zapustil, je prvo čustvo, ki ga doživi, ​​občutek samoobtoževanja, skupaj z…“ nizka samozavest in samozavest ter porušeno zaupanje. Sredi življenja jih je zapustil nekdo, ki so mu posvetili vse svoje življenje, in za njimi je ostala velika praznina. Vsi ti občutki so neizogibni in jih je treba obravnavati,« pravi Namrata. Tukaj je nekaj načinov, kako se čustveno in logistično spopasti s situacijo, ko vas mož zapusti:

1. Opustite samoobtoževanje

»Mož me je zapustil, ker je bil nesrečen,« je lahko pogosta misel, ko se spopadate s takšno zapuščenostjo. Čeprav se je morda odločil za odhod, ker se je počutil nesrečnega, neizpolnjenega ali zaradi česar koli drugega, ne smete začeti verjeti, da ste nekako odgovorni za njegove odločitve.

»Nehaj se osredotočati na to, kaj si morda storila tako narobe, da je tvoj mož preprosto odšel brez kakršnega koli pogovora ali pogovora,« svetuje Namrata. Tudi če bil je nesrečen v zakonu, obstaja veliko načinov za reševanje te težave. Zapustitev tebe in vajinega zakona ni bila edina možnost, ki mu je bila na voljo, vendar se je vseeno odločil za to pot.

2. Ko vas mož zapusti, poiščite terapijo.

Čustveni pretres, ki ga doživite, ko vas mož zapusti, lahko močno vpliva na vse vidike vašega življenja. Potrebujete vodstvo in podporo strokovnjaka, da se s temi čustvi spopadete in jih pravilno predelate, da vas jeza, tesnoba ali depresija, ki jo morda doživljate, ne bodo pahnile na rob, kjer bi se vam v glavi pojavljale misli, kot je "Mož me je zapustil in počutim se, kot da bi umrla".

Tudi Namrata v takih primerih močno priporoča terapijo. »Iskanje terapije bi moralo biti med vašimi glavnimi prioritetami, če vas je mož zapustil. To je izjemno stiskajoča situacija in glede na to, da je vaše zaupanje že na majavih tleh, se morda ne boste počutili udobno, če se boste zanašali na prijatelje ali družino za podporo. Morda mislite, da ste slepo zaupali osebi, osebi, ki je bila vaša družina, vaše vse življenje, in vas je preprosto zapustil; kakšno je zagotovilo, da drugi ne bodo storili enako?«

»Ali pa so vam prijatelji in družina morda povedali, da ta oseba ni prava za vas, in zdaj menite, da se je izkazalo, da ima prav, in se morda ne želite obrniti nanje po podporo. Zato je pogovor s terapevtom nujen. Pomagal vam bo, da se boste uredili in prebrodili svoje misli ter se spopadli z udarcem, ki ste ga doživeli.« Če se po tem, ko vas je zakonec zapustil, borite in iščete pomoč, so na voljo usposobljeni in licencirani svetovalci. Bonobološki panel tukaj za vas.

3. Načrtujte prihodnost

»Mož me je zapustil in ne morem ugotoviti, zakaj.« »Mož me je zapustil, ker je bil nesrečen, moram biti grozna oseba.« »Zakaj me je mož nenadoma zapustil?« Takšna vprašanja se lahko vrtijo v krogu in vas pustijo ujete v njem, brez možnosti, da se osredotočite na kaj drugega kot na dejstvo, da ste bili zapuščeni.

Čeprav se morda sliši cinično, življenje gre naprej. Še vedno morate imeti hrano na mizi, vzdrževati gospodinjstvo, se osredotočiti na kariero in vzgajati otroke, če so. Medtem ko se spopadate z žalostjo in šokom zaradi slabe karte, ki ste jo doživeli, je pomembno tudi, da začnete razmišljati o prihodnosti. Morate se sestaviti in začeti znova, tako kot mnogi ljudje delajo na obnovi svojih ... življenje po ločitvi.

Kako si boš zgradila življenje brez moža? Si lahko privoščiš bivanje v isti hiši? Ali lahko sama upravljaš s svojimi dolgovi in ​​premoženjem? Ali imaš finančna sredstva za nadaljevanje življenja? Če ne, kakšen je tvoj načrt za preživetje? Ta vprašanja so prav tako pomembna kot skrb za tvoje čustveno zdravje, še posebej, če te mož pusti brez denarja.

Sorodno branje: Kako prekiniti začarani krog izdaje zakonca

4. Poglobite se v samorefleksijo

Ko prehajate skozi različne faze žalovanja, se lahko vaša čustva hitro spremenijo iz »mož me je zapustil in počutim se, kot da umiram« v »kako si drzne, da me tako zapusti, prisilila ga bom, da plača za to, kar je storil«. Namrata pravi: »Strah pred tem, da bi bila zapuščena, jeza in želja po maščuj se svojemu bivšemu To so običajna čustva, ko te mož zapusti. Da bi jih lahko premagala, moraš preživeti nekaj časa sama s seboj in se malo poglobiti v sebe.

»Razmislite o stvareh, ki so šle narobe, ali o stvareh, ki morda niso bile nujno narobe, a so se obrnile proti vam, ker oseba, s katero ste bili, ni bila v pravem stanju glave. Namesto da krivite sebe, je dobro, da svojo energijo usmerite v introspekcijo.«

5. Dajte si čas za okrevanje

Kaj storiti, ko vas mož zapusti? No, ena najpomembnejših stvari v tem času je, da ne hitite z okrevanjem. Dajte si toliko časa, kot ga potrebujete. spopasti se s srčno bolečino in pojdi naprej. Bodi nežen do sebe.

Namrata svetuje: »Možganom morate povedati, da se bo stanje izboljšalo in da se bodo stvari obrnile na bolje. Včasih moramo prisiliti svoj um, da nas posluša. Vaš um morda ne bo popolnoma razumel, kaj se dogaja, in se bo odzval glede na vaše telo, ker um in telo delujeta skupaj. Zato morate trenirati svoj um in se boriti proti negativnim mislim tako, da se potopite v pozitivne dejavnosti.«

Česa ne smete storiti, ko vas mož zapusti?

Pri ugotavljanju, kaj storiti, ko vas mož zapusti, je prav tako pomembno razumeti, česa ne storiti, da ne bi poslabšali slabe situacije. Ko vas mož zapusti, je to verjetno konec vašega zakona. Čustva, ki jih preživljate, ko se sprijaznite z resničnostjo, da tvojega zakona je konec lahko povzroči, da se razburite ali se obnašate na manj zaželen način.

Vendar bo to le oviralo proces sprejemanja in nadaljevanja. Poleg tega lahko določena dejanja, kot sta grožnje ali prosjačenje, vašega moža še bolj odtujijo ali vas pustijo ujete v strupenem, občasno prekinjenem zakonu, kar je lahko dolgoročno veliko bolj škodljivo za vaše čustveno zdravje. Da bi iz tega neuspeha izšli z čim manjšo škodo, je tukaj nekaj stvari, ki se jim morate izogniti, ko vas mož zapusti brez razloga:

1. Ne prosi ga, naj se vrne

Česar nikakor ne smete storiti, ko vas mož zapusti, je, da ga prosite, naj se vrne, tudi če vas mož pusti brez denarja in ste v hudi stiski. Da, morda se vam zdi nepričakovano, zaradi česar mislite, da je ravnal impulzivno, in še vedno lahko ... popravite svoj razpadli zakonVendar pa je njegov pogled na to lahko precej drugačen. Tudi če je bila to impulzivna odločitev, mu morate pustiti, da do tega spoznanja pride sam.

Namrata pravi: »Če te je mož enkrat zapustil, obstaja možnost, da bo to storil znova. Morda bo to počel znova in znova, še posebej, če ga prosiš, naj se vrne, potem ko te je zapustil. S tem mu pošlješ sporočilo, da si pripravljena prenašati njegovo problematično vedenje. To bo videl kot tvojo slabost in bo morda odšel in se vrnil v zakon, kot mu bo všeč.«

Sorodno branje: Kako neham prositi za pozornost v razmerju?

2. Ne spuščajte se v ponovni odnos

Ko se boste sprijaznili s sprejetjem dejstva, da me je »mož pustil«, se boste morda počutili vse bolj izolirane in osamljene. Naravno je, da si v tem času želite ramo, na katero se lahko naslonite; vendar ne smete zamenjati svoje potrebe po čustveni podpori s pripravljenostjo na novo razmerje.

"Ne hitite z novo zvezo." Ponovna vzpostavitev odnosov »Nikoli niso zdrave, še toliko bolj, ko se soočaš z nečim tako obsežnim, kot je zapustitev zakonca. Vse težave z zaupanjem, ki ti jih je pustil mož, boš prevalila na novega partnerja, kar ti lahko ovira sposobnost, da z njim vzpostaviš močno vez, in na koncu boš spet imela strto srce,« pravi Namrata.

3. Ne dovolite mu, da bi bil del družine.

Ko vas mož zapusti, poskrbite, da mu ne boste puščali odprtih vrat svojega doma in življenja. »Predpostavimo, da vas mož zapusti in se kasneje vrne. Če bi se vam v prihodnosti kaj zgodilo, mu lahko zaupate svoje otroke (če sploh)? Kakšno je zagotovilo, da jih tudi on ne bo zapustil? Preden razmislite o tem, da bi ga sprejeli nazaj ali popravili mostove, pomislite na varnost in zaščito svoje družine,« svetuje Namrata.

Zakonca imata skrbništvo in druge pravice v primeru ločitve ali razveze, če sledita predpisanemu postopku in s koncem zakonske zveze ravnata kot odrasli. Vendar pa je zapustitev zakonca povsem drugačen scenarij, ko se ena oseba enostransko odloči končati zakonsko zvezo. pravice kot zapuščeni zakonec se razlikujejo tudi od tega, kar bi bile v primeru običajne ločitve. Zato vztrajajte pri svojem in ne dajte možu vstopnice v vaše življenje, potem ko vas je pustil na cedilu.

Sorodno branje: Kako ga spraviti do tega, da obžaluje, da te jemlje za samoumevno

4. Ne bodi sam

Kot je zapisal pesnik John Donne: »Noben človek ni otok sam po sebi.« Ta verz, ki zajame bistvo človeškega obstoja, ne bi mogel zveneti bolj resnično kot v situaciji, v kateri se znajdete. Celotno življenje se vam je obrnilo na glavo, tla pod nogami so se premaknila kot živi pesek. Zdaj ni čas, da bi se pogumno obnašali ali se sami spopadali s posledicami zapustitve zakonca.

Za podporo se obrnite na svoje ljubljene, družino in prijatelje ter preživite kakovosten čas z njimi. »Preživljanje časa s seboj in biti srečen, tudi ko si sam »Je ena stvar, ampak to ne pomeni, da se moraš osamiti. Prav tako se moraš sprostiti. Če imaš dober sistem socialne podpore, se nanje nasloni in sprosti. To te ne bo samo olajšalo, ampak ti bo dalo tudi tretji pogled na situacijo,« pravi Namrata.

5. Ne krivite nikogar

»Ne krivite tretje osebe za hude težave, v katerih se nahajate v zakonu. Morda obstaja skupni prijatelj, ki je slutil, da vaš mož namerava oditi, ali je videl znake, da vas mož namerava zapustiti, vendar vam tega ni povedal. Če ga napadete, vam to ne bo pomagalo niti ne bo kakor koli spremenilo vaše situacije. Če že kaj, bo to uničilo še en odnos v vašem življenju. Zato se za vsako ceno izogibajte igri obtoževanja,« svetuje Namrata.

Ne pozabite, da smo kot odrasli vsi odgovorni za svoje odločitve in nosimo tudi njihove posledice. Ko vas mož zapusti, ne morete nikogar drugega kriviti za njegovo odločitev, niti sebe.

Ko mož zapusti ženo, ima morda za to svoje razloge, vendar nobena racionalizacija ne more upravičiti njegovih dejanj. Oseba, ki ste ji najbolj zaupali, vam je storila najhujšo krivico, kar si jo lahko zamislite. Kakršna koli čustva ali bolečina, ki jo to prinese, je legitimna. Dovolite si, da v celoti izkusite notranji nemir, da boste lahko zajahali to nevihto in se na drugi strani pojavili močnejši.

Pogosta vprašanja

9 stopenj umirajočega zakona

11 lekcij, ki so se jih ljudje naučili iz neuspešnih razmerij

Moj zakon se razpada – strokovnjak predlaga 13 načinov, kako ga obrniti na bolje

Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne dejavnosti darovanjeTo bo Bonobologyju omogočilo, da vam še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagal vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.

Oglejte si naš uredniški postopek

Spoznajte naš odbor za preglede

Delite povratne informacije

Kakšne so vaše povratne informacije?

×

pomoč Prijavite napako Ostalo

Prijava