Prepiri v razmerju – vrste, pogostost in kako jih reševati

Pravijo, da nikoli ne hodimo spat jezni. Zato s partnerjem ostajava pokonci v postelji in se prepirava. Včasih glasno. Včasih mirno. Odvisno od tega, kako pozno je ponoči in kako lačna sva. Prepiri v razmerjih ne pomenijo nujno, da si v težavah. Preprosto pomenijo, da dve osebi preprečujeta večji prepir tako, da rešujeta manjše. Imamo vse vrste prepirov, od prepirov »kaj bo za večerjo« do prepirov »kdo bo pomil posodo« in »preveč tehnologije nam ovira kakovostno preživet čas«.

Partner se mi je po prepiru nekoč posmehoval in rekel, da raje izgubim spanec kot pa da izgubim pretep. Priznam, včasih moram pustiti, da konflikt utihne do naslednjega dne, preden ga rešim. Ampak dobro se je prepirati in vse izpustiti (kadarkoli sta oba pripravljena), ker ko se v razmerju nehaš prepirati, to pomeni, da ti je nehalo biti mar. Joseph Grenny, soavtor uspešnice New York Timesa Ključni pogovori, piše, da pari, ki se prepirajo, ostanejo skupaj. Težava se začne, ko se tem prepirom začnete izogibati.  

Tukaj smo, da vam v posvetovanju s svetovalcem pomagamo razumeti, zakaj so prepiri pomembni v razmerju. Nishmin Marshall, ki je specializirana za svetovanje za zakone brez ljubezni, nasilne zakone, dolgčas, prepire in spolne težave. Pravi: »Prepiranje je le še ena mučna različica izražanja lastnega stališča. Ko se pari prepirajo, to prinese jasnost. Pomaga jim razumeti perspektivo drug drugega.«

Vrste slogov argumentov

Se pari prepirajo? Da. Pogosteje, kot si morda mislite. Majhni prepiri v odnosih so povsem normalni. Vendar pa obstajajo različni načini prepira in nobena dva človeka se ne prepirata na enak način. To je odvisno od njihovega sloga navezanosti, čustvene inteligence in njihovega odziva »boj-beg-ali-zamrzni«. V odnosih obstajajo 4 različne vrste slogov prepira:

1. Napadalni slog

Motiviran s frustracijo, nezadovoljstvom in jezo, ta slog prepira govori o vseh napakah, ki jih je storil drugi partner. Do tega prepira pride, ko eden od partnerjev ne ve, kako obvladati jezo v razmerju. Prepir lahko postane agresiven in gre za obtoževanje ene osebe. Nekaj ​​primerov je: 

• "Vedno pustiš mokro brisačo na postelji"
• "Ne opraviš svojega deleža kuhinjskega dela."
• "Nikoli ne odneseš smeti ven"

2. Obrambni slog

Do te vrste prepira v razmerju pride, ko se oseba, ki je obtožena za nekaj, obnaša kot žrtev. Ali pa se lahko začne braniti tako, da opozarja na pomanjkljivosti in napake druge osebe. Na primer: 

• "Če bi nocoj pomil posodo, bi odnesel smeti."
• „Vedel si, da sem zaposlen, zakaj me torej nisi mogel preprosto spomniti, naj to storim? Bi že. Zakaj mi je tako težko vsak dan opomniti?“
• "Ali mi vsaj enkrat ne moreš zameriti?"

3. Način umika 

Ali si tisti, ki se umika, ali pa tisti, ki poskuša s prepirom uveljaviti svojo stališče. Če si prvi, potem boš verjetno iskal načine, kako se izogniti prepiru. To kaže, da se izogibaš konfliktom in da boš poskušal ohraniti mir. Če si slednje, potem si odločen, da boš svoje stališče jasno predstavil. 

Sorodno branje: 11 znakov nizke samopodobe v razmerju

4. Odprti slog

Kako se v razmerju zdravo prepirati? Poskusite z odprtim prepirom. To je eden najbolj zdravih načinov prepiranja s partnerjem. Ste odprti in obzirni do celotne situacije. Niste osredotočeni na svoje stališče ali poskušate drugi osebi dokazati, da se moti. 

7 glavnih razlogov, zakaj se pari prepirajo 

Nishmin pravi: »Prepiri v paru niso nezdravi. Ko spregovorite o tem, kaj je narobe, vas lahko vaš partner začne še bolj spoštovati, ker ste izrazili svoje skrbi. Ko v sebi gojite zamero in dajete drugemu partnerju misliti, da vas nič ne zadeva, vas bo začel jemati za samoumevne.« Kljub temu niso vsi prepiri in prepiri v razmerju enaki. Nekateri so bolj strupeni kot drugi. Da bi lažje ločili med zdravimi in nezdravimi, si poglejmo vrste, razloge in vzroke prepirov v razmerju:

1. Prepiri glede financ

Prepiri parov o denarju niso nič novega. To je ena od vrst prepirov v razmerjih, ki je brezčasna. Če živita skupaj in sta se odločila, da bosta skupaj upravljala svoje finance, so takšni prepiri neizogibni. Če sta oba partnerja pripravljena rešiti to težavo in načrtovati seznam proračuna, ne da bi se drug drugega počutila slabo zaradi nepremišljenega zapravljanja, potem ste na pravi poti. 

2. Prepir o isti stvari

Če obdržiš prepirajo se o isti stvari Znova in znova se verjetno sploh ne trudite razumeti perspektive druge osebe. Oba vztrajata, da ima eden od vaju prav, drugi pa ne. Takšni ponavljajoči se prepiri v razmerju lahko postanejo kronični, če se z njimi ne lotite ustrezno. Če se sprašujete, koliko prepirov je v razmerju normalno, se verjetno prepirate nekoliko prepogosto, morda zato, ker so vaše težave že postale kronične. 

3. Prepiri o opravilih

Zakaj se poročeni pari prepirajo? Gospodinjska opravila so tisto, kar večino časa povzroča prepire v razmerju. To je vsekakor pereča tema med pari. Kajti neravnovesje v delitvi dela doma lahko privede do številnih prepirov in grdih spopadov. To je zato, ker je eden od partnerjev preveč zavzet vase, pozabljiv ali len, da bi opravil svoj del dela. 

Glede na Raziskave V raziskavi o povezavi med gospodinjskimi opravili in spolnim zadovoljstvom so ugotovili, da so moški partnerji pogosteje spolno živeli, ko so poročali o poštenem prispevku k gospodinjskim opravilom. Jasno je, Poročenost ne zagotavlja romantike in želje.

4. Prepiri, povezani z družino

To je eden od pogostih prepirov v parih. Prepiri so lahko o čemerkoli – partnerju ni všeč vaša družina ali pa imate občutek, da vam ne daje toliko prednosti kot svoji družini. Družinske vezi so globoko zakoreninjene. Zato se tem prepirom ni mogoče izogniti. To je ena od možnih težav v razmerju in morala se bosta pogovoriti in najti način, kako jo rešiti.

5. Prepiri, ki jih sprožijo težave z zaupanjem

Nenehni prepiri v razmerju zaradi suma lahko resnično poškodujejo temelje vaše ljubezni. Če se v razmerje prežemajo sumničavost, pomanjkanje zaupanja ali izdaja, se lahko zgodi, da se nenehno prepirate. Težko se je vrniti v prejšnje stanje v vajinem razmerju. Zaupanje, ko je enkrat prekinjeno, je zelo težko obnoviti. Vendar vedite, da s predanostjo, iskrenostjo in ljubeznijo ni nič nemogoče. Ko ne veste, kako se spopasti z nezaupanjem, lahko to povzroči, da se vaš partner redno čustveno umakne vase.

Sorodno branje: 9 najboljših nasvetov za gradnjo zaupanja v odnosih

6. Pari se prepirajo glede življenjskega sloga 

Kaj povzroča prepire v razmerju? Izbire življenjskega sloga. Če eden rad žura, drugi pa je domač človek, se bodo ti prepiri neizogibno dogajali. Introvertirani partner, ki ne mara veliko hoditi ven, se lahko počuti prisiljenega početi stvari, ki so v nasprotju z njegovo naravo in potrebami. Zaradi tega se bo slabo počutil. Ekstrovertirani partner pa se lahko počuti, kot da ne more hoditi ven s svojim partnerjem toliko, kot bi si želel, in to bi lahko bilo tudi zanj težko obvladljivo. Oba morata sklepati kompromise in najti zlato sredino. 

7. Razlike v starševstvu

To je tudi ena od pogostih zakonskih težav, s katerimi se soočajo pari, ki ne vedo, kako si razdeliti starševska opravila. Prav tako so razdeljeni glede tega, kako vzgajati otroke in kako skrbeti zanje. Če te težave kmalu ne odpravite, bi lahko vaši nenehni prepiri in nesoglasja glede starševstva vplivali na otroka. Lahko bi ustvarili neobčutljivost. situacije, ko od otrok zahtevamo, da se postavijo na stran.

Koliko prepirov je normalno v razmerju?

Da bi izvedeli, koliko je v razmerju preveč prepirov, smo se obrnili na Ridhi Golechha, (mag. psihologije), specializirana za svetovanje za zakone brez ljubezni, razhode in druge težave v odnosih. Pravi: »Če se občasno pojavi kričanje, potem ni razloga za skrb. Vsakdo kdaj izgubi mir. Če pa se nenehno prepirata, morate partnerju sporočiti, da ti prepiri ne koristijo odnosu.«

„Če partnerju ne poveš, da te moti katero od njegovih dejanj, tega ne bo nikoli izvedel. Tvoj partner ni bralec misli, da bi vedel, kaj se dogaja v tvoji glavi.“ pomanjkanje komunikacije samo povzroča kopičenje jeze na obeh straneh. To lahko v razmerju povzroči nenehne prepire, ki so lahko izčrpavajoči. Morda se celo sprašujete, ali se splača zapravljati svojo energijo. Ampak ali ni to bistvo razmerij? Prepirate se, se opravičujete, odpuščate in se poljubljate. Ne zato, ker bi radi prepirali. Ker želite biti s to osebo kljub težkim časom.

»Vendar to ne pomeni, da se lahko začnete prepirati kjer koli in kadar koli. Zavesten prepir je zelo pomemben. Izbrati morate pravi čas, da izrazite svoje pomisleke. Če se samo prepirate, pritožujete in kritizirate drug drugega, je to nezdravo in prej ali slej bo to vplivalo na vaše duševno zdravje.« Pari, ki se prepirajo in se osredotočajo le na prepire in poskušajo drugi osebi dokazati, da se moti, ne da bi ugotovili, kako ustaviti nenehne prepire v razmerju, se ponavadi oddaljijo.

Tukaj je nekaj parametrov, ki vam lahko pomagajo oceniti, kdaj so vaši spopadi zašli na nezdravo območje:

• Ko začneš nespoštovati drugo osebo
• Ko jih začneš verbalno zlorabljati
• Ko se ne boriš za odnos, ampak proti odnosu 
• Ko daš ultimate in groziš, da jih boš zapustil/a 

Sorodno branje: 35 stvari, ki vas najbolj motijo ​​v odnosih

Prednosti in slabosti prepirov v razmerju 

Prepiri na začetku razmerja pomenijo, da se vidva nista dovolj razumela in se težko prilagodita obdobju po medenih tednih. Ampak ali je v razmerju normalno, da se vsak dan prepirata? No, to je odvisno od vrste prepirov, ki jih imate. Konflikt je lahko priložnost, da se o drugi osebi več naučite, se pozdravite in skupaj rastete. Večina ljudi domneva, da je nezdravo, ko se pari prepirajo. Ampak to so neumnosti. V odnos vnese več iskrenosti. Vendar, kot smo že rekli, niso vsi prepiri enaki in prepiri med pari imajo svoje prednosti in slabosti, ki vključujejo: 

Prednosti prepirov med pari:

• Ko se pari prepirajo, spoznavajo svoje in drug drugega pomanjkljivosti, razlike v mnenjih in načinih razmišljanja. To jih zbliža z ustvarjanjem globlje ravni razumevanja. Ko se naučite obvladovati in sprejemati te razlike, boste ustvarili ljubeč in miren odnos.
• Konflikti vaju lahko okrepijo kot par. Ko prepir rešita z besedami »Rad te imam in vesel sem, da se o tem pogovarjava«, to kaže, da bolj cenita vajin odnos kot razlike. 
• Ko iskreno se opravičujem Po prepiru vzbuja občutek čistosti in celovitosti. Počutite se dobro v svoji zvezi.

Proti prepirov med pari:

• Ko se pari prepirajo, se zatečejo h kritiki in igri obtoževanja, na koncu uporabljajo stavke, kot so »Vedno ti«, »Ti nikoli« in »Samo ti«. Takšne fraze vzbujajo občutek krivde in napada, kar ovira njuno rast.
• Ko ne rešite prepira, ga podaljšujete. Posledično se do partnerja počutite jezno, zagrenjeno in sovražno.
• Nenehno prepiranje zaradi iste stvari vas lahko oddalji od partnerja. Začel se vam bo izogibati, da bi se izognil prepiru. 

Kaj storiti in česa ne storiti med prepirom s partnerjem 

Ali je normalno, da se v razmerju vsak dan prepiramo? Odgovor na vprašanje, a uporabnik Reddit pravi: »Kako pogosto se pari prepirajo v zdravem razmerju, je odvisno od tega, kako definirate prepir in prepir v razmerju. Ali se vsi pari prepirajo s kričanjem? Verjetno ne. Ali se vsi pari občasno ne strinjajo? Ja. Obstajajo pari, ki se prepirajo bolj navzven. Potem so tu pari, ki se prepirajo na bolj pasivno-agresiven način. In potem se nekateri pari preprosto izogibajo težavam. Vsak človek se spopada s konflikti in jih rešuje na svoj način, zato ...« strategije reševanja konfliktov se bo razlikovalo tudi od para do para.“

Pari, ki se prepirajo, bi morali razumeti, da v razmerju obstaja nekaj pravil prepiranja. Obstaja nekaj pravil, ki jih je treba in česa ne smete storiti pri reševanju konfliktov. Tukaj je nekaj nasvetov, kako se prepirati v razmerju:

nazaj	Ne
Vedno poslušajte njihovo plat zgodbe	Ne osredotočajte se samo na pritožbe, temveč ohranite pristop, usmerjen k rešitvam.
Vedno uporabljajte stavke z "jaz", da izrazite svoje stališče	Pari, ki se prepirajo, nikoli ne smejo uporabljati hiperboličnih izrazov, kot sta »vedno« in »nikoli«.
Vedno se spomnite, da ste oba na isti strani. Ne borite se drug proti drugemu, ampak se skupaj borite proti problemu.	Ne delajte predpostavk, ne kritizirajte in ne vpletajte družinskih članov v svoje težave.
Poslušajte sočutno	Nikoli ne podcenjujte pomena težave ali ne ovrzite pomislekov svojega partnerja
Imeti obdobja ohlajanja	Ne udarjajte pod pasom in ne ciljajte na njihove slabosti
Pokažite fizično naklonjenost, če se oba strinjata. Dotikajte se jih, tudi ko se prepirate.	Ne dajajte ultimatov in ne grozite z odhodom iz razmerja.
Priznaj svoje napake in se opraviči	Ko je konflikt razrešen, ga ne omenjajte v prihodnjih prepirih

Zakaj so prepiri zdravi 

»Zakaj se prepiramo? Ali je zdravo prepirati se v razmerjih?« Ta vprašanja vas lahko bremenijo po vsakem prepiru s svojim partnerjem. Ridhi pravi: »Ne glede na vzroke prepirov se pari prepirajo, ker se ljubijo in nekaj, kar je ena oseba storila ali rekla, moti drugo. Tega ne morete pustiti, ker potem postane izogibanje. Nezdrava je ravnodušnost, medtem ko so prepiri v razmerjih popolnoma zdravi, ker težav ne pometate pod preprogo. Pokažete, da vam je mar in da želite težave rešiti. Ti prepiri ne pomenijo, da ste na poti k ločitvi.«

„Ali je normalno, da se v razmerju vsak dan prepiramo? Da, če je cilj zgraditi močan odnos... Ne, če je vse, kar želiš storiti, da bi sprostil svojo jezo in kritiziral partnerja. S pomočjo teh majhnih prepirov v razmerju spoznaš sprožilce, travme in negotovosti drug drugega. Bolje spoznaš vrednostne sisteme drug drugega. Prepiri so tudi pogovori med dvema osebama, ki se ne strinjata, vendar sta v isti ekipi.“

8 načinov za reševanje prepirov v razmerju

Namen vsakega prepira je najti težavo in jo odpraviti. Ko se pari nenehno prepirajo, pogosto pozabijo na svoj končni cilj, ki je najti rešitev. »Koliko je preveč prepirov« postane ključno vprašanje, ko se le prepirate in ne veste, kaj storiti. kako se znebiti zamere dolgo po tem, ko je bil konflikt rešen. Če je cilj zmagati v prepiru z zakoncem, ste ga že izgubili. Tukaj je nekaj nasvetov, kako se spopasti s partnerjem, ki lahko pomagajo prepirajočim se parom, da spretnejše rešujejo konflikte:

1. Prevzemite odgovornost za svoja dejanja 

Če je vaš partner prizadet zaradi vaših dejanj, to sprejmite. Dlje ko se boste obnašali, kot da ste svetnik in da nič, kar bi lahko storili, ne bi moglo biti narobe, bolj nevarno je vaše razmerje. Zadovoljstva v razmerju ni mogoče doseči, če ena oseba misli, da ima vedno prav in da se mora druga oseba vedno podrediti njeni volji. Skrajni čas je, da se opravičite za svoje napake. Izogibajte se prepirom v razmerju in prevzemite odgovornost za svoja napačna dejanja. To je eden od korakov za pozitivno razmerje, ki jih lahko naredite za izboljšanje kakovosti vaše ljubezni.

2. Naučite se sklepati kompromise 

Znanje sklepanja kompromisov je tisto, kar na koncu vodi do zadovoljstva v odnosu. Tudi ko se v odnosih prepirate, se naučite sklepati kompromise. Ne morete vsakič doseči svojega. Če se ne želite vsak drugi dan prepirati in imeti istega prepira, je najbolje, da občasno sklepate kompromise. Tukaj je nekaj nasveti za kompromis v zakonu ali razmerje:

• Nehajte se prepirati zaradi umazane posode in si za nekaj časa razdelite gospodinjska opravila.
• Medtem se zanimajte za hobije drug drugega
• Izogibajte se prepirom v razmerju tako, da jasno sporočite čustvena, finančna in fizična pričakovanja in potrebe.
• Preživite kakovosten čas skupaj za več zadovoljstva v odnosu
• Redno vzpostavljajte očesni stik z njimi in poskusite občasno izraziti svojo ljubezen brez besed.
• Pogovorite se drug z drugim v trenutku, ko se začne počutiti kot "žrtvovanje"

3. Vzemite si trenutek za dihanje 

Ko se prepirata, partnerju ne vsiljujte vseh svojih misli in stališč. To storite, ko sta oba v mirnem stanju. Če vaš partner kriči, mu ni treba vpiti nazaj samo zato, da bi dokazali, da imate glas in da znate zavzeti stališče. Te stvari bodo le še prilile olje na ogenj. Ko se vaš partner prepira destruktivno, si vzemite čas za ohladitev. Odmaknite se od situacije. 

Sorodno branje: 19 primerov zdravih meja v odnosih

4. Ne silite jih v boj 

Lepo in zrelo je od vašega partnerja, če ve, da ne bo mogel obvladati konflikta in da bo morda na koncu storil/rekel nekaj, kar bo obžaloval. To kaže, kako samozavesten je. Če se torej med enim od teh prepirov, ki jih podžiga bes, vaš partner odloči, da si bo vzel trenutek za dih, mu to dovolite. Na partnerjevo prošnjo/kretnjo, ustvarjeno za takšne trenutke, mu dovolite, da ima malo časa zase, in ga ne preganjajte, da kriči na konici jezika.

5. Brez žaljivk

Ko se s partnerjem nenehno nadležno prepirata, je to verjetno zato, ker nobeden od vaju ne rešuje dane situacije, hkrati pa v talilni lonec dodaja še več težav. Le poskrbite, da kadar koli se prepirate s partnerjem, proti njemu ne uporabljate žaljivih besed, ker žaljivke v razmerju močno škoduje temeljem vaše ljubezni in naklonjenosti. Nekaj ​​drugih stvari, ki jih je treba upoštevati, vključuje:

• Ne podajajte sarkastičnih komentarjev 
• Ne kritizirajte njihovega videza in ne kažite s prstom na partnerjev značaj. 
• Ne izkoriščajte njihove ranljivosti proti njim 
• Ne jim recite, naj bodo "utihnili" in se obnašajte kot vsevedci.
• Ne predvidevaj ničesar 
• Izogibajte se dajanju pokroviteljskih izjav 
• Ne poskušajte pokroviteljsko ravnati s svojim partnerjem 

6. Ne prepirajte se o več stvareh hkrati

To je eden od razlogov, zakaj se pozitivne interakcije med partnerjema zmanjšujejo. Ne prepirajte se naenkrat. Ridhi predlaga, da svojo energijo osredotočite le na en prepir, namesto da se prepirate o vseh stvareh, ki so narobe v vaši dinamiki. Poleg tega, ko je prepir enkrat končan, ga ne obujajte v drugem prepiru.

7. Ne pozabite, da ste v isti ekipi

Ni pomembno, kaj povzroča prepire v odnosu. Pomembno je, kako se s temi prepiri soočite kot »ekipa«. Vedno si zapomnite, da se ne borite drug proti drugemu. Skupaj se borite proti problemu. Ko spremenite svoj slog prepirov v odnosih in se borite skupaj kot ekipa, je to eden od načinov, kako doseči ... zdravi prepiri v razmerju. 

8. Po prepiru ne omejujte partnerja. 

raziskovalci odkril sem, da je odvračanje pozornosti tudi oblika čustvene zlorabe in negativno vpliva na duševno zdravje tako moških kot žensk. To duševno zdravje lahko vpliva tudi na fizično zdravje. Razvili boste okorel vrat, pogoste glavobole in bolečine v ramenih. Če torej po prepiru partnerja molčite, to pomeni, da namerno zavlačujete prepir, tudi ko ste stvari uredili. Z odvračanjem pozornosti ga samo poskušate kaznovati. Ne pokažite partnerju malomarnosti s tem, da vam ni mar za njegovo splošno zdravje.

Samo zato, ker se veliko prepirate, še ne pomeni, da je vajin odnos na poti v slepo ulico. V odnosih gre za iskanje smešnih trenutkov, tudi ko oba kipita od besa. Če se z njimi pravilno spopadete, lahko pomagajo izboljšati vašo združljivost kot para. Če vaši prepiri postajajo preobremenjujoči in se zdi, da nič ne more ublažiti negativnosti, morate razmisliti o partnerskem svetovanju, da bi našli vzrok za svoje težave. Če iščete strokovno pomoč, je skupina izkušenih svetovalcev Bonobology le ... kliknite stran.  

Ta članek je bil posodobljen marca 2023.

9 stvari, na katere morate biti pozorni pri prepiru z narcisoidnim možem

OCD v odnosih: simptomi, vzroki in nasveti za spopadanje z OCD

Kako se spopasti s prekinitvijo razmerja – 7 pravil

Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne dejavnosti darovanjeTo bo Bonobologyju omogočilo, da vam še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagal vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.