9 stvari, na katere morate biti pozorni pri prepiru z narcisoidnim možem

Narcisizem je ena najtežjih osebnostnih lastnosti, s katero se je treba spopasti, prepir z narcisoidnim možem pa je največji izziv za njegovega partnerja. Narcisi niso le nasilni in težavni, ampak je njihova osebnostna sprememba odvisna tudi od njihove izjemne samozavesti. Obsedeni s samim seboj verjamejo, da se nikoli ne motijo. Zaradi tega so zaprti za kakršno koli introspekcijo in samokritiko.

Zadnja stvar, ki jo želijo slišati od nekoga, je, da se morda moti ali, še huje, da potrebuje pomoč. To narcisu odvzame vse možnosti za samoizboljšanje. Posledično je njegov partner vedno prisiljen k prilagajanju. Če ste v razmerju z nekom, ki se v prepiru nikoli ne umakne, ki nikoli ne razume vašega stališča, ki nikoli ne sklepa kompromisov, imate najverjetneje opravka z narcisom.

Svetovalec Ridhi Golechha (magistrica psihologije), specializirana za svetovanje za zakone brez ljubezni, razhode in druge težave v odnosih, se je z nami pogovarjala o tej temi in ponudila svoje vpoglede v to, kako prepoznati narcisa, zakaj je takšen, kot je, in kaj morate imeti v mislih, ko se prepirate z narcisoidnim možem.

Kako se narcisi obnašajo v prepiru?

Prepoznavanje narcisa oziroma prepoznavanje narcisoidnih nagnjenj pri partnerju je prvi korak k samoohranitvi. Ridhi pravi: »Narcis je vedno obseden s samim seboj in si želi pozornosti in spoštovanja ljudi okoli sebe, ne da bi pri tem pokazal kakršno koli empatijo do druge osebe.« Ljudje, ki trpijo za narcistično osebnostno motnjo, običajno kažejo naslednje znake:

• Izjemno bahav
• Preveč občutljiv s krhkim egom
• Pretiravajo s svojimi dosežki
• Pretvarjati se, da ste boljši od drugih / Na druge gledati kot na manjvredne
• Pomanjkanje empatije do drugih
• Pokažite manipulativno vedenje

Ridhi pojasnjuje, da je »človeška narava, da smo do določene mere sebični in bahavi, vendar narcis to zagotovo dvigne na višjo raven«. Omenja več narcisoidnih taktik ustrahovanja, ki vam olajšajo razumevanje partnerjevih vzorcev. Ko se prepirate z narcisoidnim partnerjem, pazite na te rdeče zastavice:

• Narcistična bes: Narcisi ponavadi kažejo bes na dva načina. Lahko eksplodirajo v jezi, kričijo, vpijejo ali kažejo nasilno vedenje. Lahko pa se zatečejo k pasivno-agresivnemu vedenju, kot je uporaba sarkazma in tlenje zamere ali molčanje.
• Besedna solataKar govorijo, nima smisla. Na vas bodo metali naključne besede in besedne zveze. Govorili bodo v krogu, zaradi česar bodo stavki nepovezani, da bi premaknili vratnico.
• Osvetlitev plinaLahko popolnoma zanikajo svoje vedenje. Poskušajo vas prepričati, da ne veste, o čem govorite.
• Prelaganje krivde narcisaPoskušajo vas manipulirati tako, da vas napadajo nazaj. Morda vas bodo spomnili na vaše pretekle napake, resnične ali izmišljene, da bi vas v prepiru naredili za slabega.
• Premikanje vratnice: Uporabili bodo katero koli od zgoraj navedenih taktik ali drugih metod, da bi preusmerili pozornost s svojega neprimernega vedenja. V trenutku, ko dosežete točko, ki ste jo želeli doseči, in zadenete gol, se vratnica premakne na nekaj drugega.

Taktike ustrahovanja narcisov je dokaj enostavno prepoznati. Lahko pa si ogledate tudi svoj sistem čustvenih povratnih informacij, da ocenite, ali imate opravka z narcisom.

• Ali se jim približuješ na prstih?
• Se jim vedno opravičuješ?
• Se počutiš prestrašeno?
• Ali vas vedno kritizirajo?
• Ali demonstrirate? vedenje z nizko samopodobo?
• Ali te vsi prepiri vodijo do dvoma, ali je bila to tvoja krivda?

Če ste se kdaj vprašali: "Ali imajo narcisi radi konflikte?", bi vam to moralo dati odgovor. Vaš odgovor na ta vprašanja je pokazatelj, da se morate naučiti ravnati z narcisoidnim možem. Da bi to lahko storili, morate razumeti, od kod izvira takšno vedenje.

Zakaj se narcisi radi prepirajo?

Narcisi imajo zelo nizko samozavest in krhek ego. Zlahka se razočarajo, ko jim ne pripisujejo pričakovanega pomena. To nas pripelje do pomembnejšega vprašanja – zakaj? Zakaj se narcisi radi prepirajo? Razumevanje tega vam lahko pomaga, da na osebo pogledate objektivno in razumete narcisoidne šibke točke in taktike prepiranja. To vam bo omogočilo, da prevzamete nadzor nad njimi in se naučite, kako se odzvati na narcisoidnega moža:

Sorodno branje: Se dobivate z narcisom? Upamo, da ne! Rešite ta kviz in ugotovite zdaj!

1. Njihovo narcistično vedenje je izven njihovega nadzora

Obnašanje narcisa je dobesedno izven njegovega nadzora in ga je mogoče obvladati le s posredovanjem pooblaščenega kliničnega psihologa. Narcis se v prepiru bori s koncentrirano energijo, osredotočen le na svoja trenutna čustva. To je eden največjih Razlogi, zakaj narcisi ne morejo vzdrževati intimnih odnosovManjka jim tako imenovana konstantnost objekta ali trajnost objekta.

Objektna konstantnost je ideja, da nekaj obstaja, tudi če tega ne moremo videti ali čutiti. Ljudje to sposobnost pridobimo v naravnem poteku razvoja. S psihološkega vidika to za narcisa pomeni, da za razliko od drugih ljudi ne more ohraniti svojih splošnih pozitivnih čustev o svojem odnosu, medtem ko čuti negativna čustva, kot so bolečina, jeza ali razočaranje.

Ridhi pravi: »Če narcisi v trenutku ne morejo začutiti ljubezni, pozabijo, da je obstajala. Kar pomeni, da je zanje vsak prepir ali vsako nesoglasje potencialni razhod.«

2. Njihova preteklost bi lahko bila šibka točka narcisa

Narcis ima lahko preteklost, ki ga je pripeljala do razvoja teh nagnjenj. Njegovo toksično vedenje je lahko posledica toksičnega okolja, ki ga je moral pretrpeti v preteklosti, morda v otroštvu, ko mu ni bilo namenjene dovolj pozornosti. Vzgoja vpliva na odnose izjemno.

Ridhi pravi: »Ko je bila oseba v preteklosti v toksičnem razmerju ali je odraščala v toksičnem okolju, lahko razvije narcistične težnje, da bi se zaščitila. To se lahko zgodi celo, če je bila oseba preveč razvajena, preveč skrbela zanjo in preveč zaščitena.« Ko se znajdete v situaciji z narcisoidnim možem, vam lahko to znanje pomaga pri boljšem obvladovanju nestanovitnih situacij.

3. Mislijo, da imajo vedno prav

Za narcisa vsako nesoglasje vodi v prepir. Ker ne popuščajo, vedno želijo imeti zadnjo besedo in nikoli ne sklepajo kompromisov, je vsak pogovor kot tiktakajoča bomba, ki čaka, da eksplodira. Tako ali tako se počutijo superiorne nad vsemi okoli sebe, zato se nočejo upreti.

Razmerje med dvema osebama ne more obstajati brez trenj. In ko eden od njiju ni tako dobro opremljen za dosego prijateljske sredine, to neizogibno vodi v zaporedna razočaranja, frustracije, zlorabe in viktimizacije za drugega partnerja. Če pa ste pri prepiru z narcisoidnim možem pozorni na nekaj stvari, si morda lahko prihranite veliko bolečine in agonije.

Sorodno branje: 11 znakov, da ima vaš moški težave z jezo

9 stvari, na katere morate biti pozorni pri prepiru z narcisoidnim možem

Zdaj, ko veste, kdo je narcis in razumete nekaj o tem, kaj povzroča njegovo vedenje, lahko ustrezno ukrepate pri odzivanju na strupenega partnerja in se zaščitite pred dolgotrajno čustveno bolečino in brazgotinami. Ridhi priporoča naslednja orodja in tehnike za zaščito lastnih čustev ter prihranek časa in energije pri soočanju z narcisom v prepiru:

1. Upravljajte svoja pričakovanja ali sprejmite odločitev

Ridhi pravi, da se moraš zavedati, da imaš možnost. Poziva te, da priznaš, da obstaja možnost, da tvoj mož ne bo spremenil svojega toksičnega vedenja. »Če si v razmerju samo zato, ker misliš, da se bo spremenil, si lahko s tem naložiš veliko srčne bolečine,« dodaja.

Poiskati morate pomoč pri oceni toksičnosti v vajinem odnosu in ugotoviti, ali je vredno vsega truda, ki ga boste vložili. Zato se odločite. Če se odločite nadaljevati življenje z narcisoidnim možem, vam bodo naslednji predlogi morda v pomoč.

Sorodno branje: 9 strokovnih nasvetov, kako ravnati z narcisoidnim zakoncem

2. Postavite jasne meje

Ridhi zelo poudarja potrebo po mejah za vaše duševno dobro počutje. Pravi: »Vaš mož bo verjetno želel nadzorovati vse v razmerju. Razmisliti morate o kako postaviti čustvene meje da bi zaščitili svoje duševno zdravje.« Delila je tudi nekaj konkretnih predlogov.

»Možu lahko poveš, da bo pogovor končan in da boš odšla, če te bo začel žaliti,« pojasnjuje. Drug primer meje bi lahko bil dajanje prednosti preživljanju časa na samem s svojo podporno mrežo, prijatelji in družino. Z opozorilom, da možu morda ne bo všeč, ko preživljaš čas s prijatelji, Ridhi dodaja: »Izolacija je lahko oblika čustvene zlorabe in pomembno je, da imaš v življenju močan podporni sistem.«

3. Ne povejte mu, da se moti, ko se prepirate z narcisoidnim možem.

Narcisovo moralno merilo za razumevanje pravilnega in napačnega je močno izkrivljeno. Ker osebnost temelji na pretiranem občutku lastne pomembnosti in pravičnosti, narcis verjame, da ima vedno prav. Neizogibno postane nesmiselno govoriti mu, da se moti.

Ko se prepirate s svojim narcisoidnim možem, mu v bistvu sporočate, da se moti. Ridhi pravi: »Če želite stvari zgladiti, ne pričakujte, da ga boste premagali tako, da boste poskušali ugotoviti, kdo je kriv.« Namesto tega storite, kar sledi v naslednji točki.

4. Empatija vam lahko pomaga umiriti prepir z narcisom

Ker narcisi običajno hrepenijo po pozornosti, je lahko uporaba empatije pri prepiru z narcisom koristna strategija. Ridhi predlaga: »Narcisoidnemu možu odgovorite tako, da mu poveste, da razumete in sočustvujete z njegovimi občutki. Poleg tega namesto »ti« ali »jaz« uporabite »mi«.« Narcis prelaganje krivde je pogosto, vendar se lahko dobro odzovejo, če uporabljate jezik »mi«.

Ko vaš narcisoidni mož čuti, da ga razumete, se lahko njegova obramba za trenutek sprosti in morda boste dejansko imeli priložnost, da vas slišijo. Če boste pri odzivanju na jeznega narcisa uporabili empatijo, lahko to privede do povsem drugačne izkušnje.

5. Ne nasedajte vabi, ko se prepirate z narcisom.

»Ko se prepirate z narcisoidnim možem, pričakujte, da bo govoril provokativne, žaljive in grde stvari, ker je na to nagnjen,« opozarja Ridhi. Ta provokacija je lahko aktivna ali pasivna, na primer, če vas molčijo, se ne čutite prisiljene odgovoriti. Če se v prepir podate z zavedanjem, s čim se boste soočili, ste običajno manj reaktivni in imate več nadzora.

To vam seveda pomaga zaščititi lastna čustva in ostati mirna, hkrati pa daje vašemu narcisoidnemu možu vtis, da niste v stiski. Zaradi tega se bo bodisi nehal prepuščati zmerljivkam, ker se zdi, da ne delujejo, bodisi bo začutil empatijo z vaše strani. Kakorkoli že, to mu pomaga umiriti kaotične živce in vam da čas, da se umaknete iz prepira.

Sorodno branje: Kako prenehati s prepiri v razmerju – 11 nasvetov, ki resnično delujejo!

6. Bodite pozorni na narcisoidne taktike prepirov

Ali imajo narcisi radi konflikte? Seveda. Narcisi so spretni v uporabi tehnik za zmago v prepirih in doseganje tega, kar hočejo. To morda počnejo celo nenamerno, saj so nagnjeni k delovanju iz samoohranitvenega razloga, ne da bi se sočustvovali z drugimi. Morda vam je vaš mož zelo mar, vendar je pomembno, da se za trenutek distancirate od odnosa in ga vidite kot subjekt.

To vam bo pomagalo prepoznati taktike, ki jih uporabljajo, da bi vas dosegli, med drugim lahko vključujejo zadrževanje, izkoriščanje s plinskim osvetljevanjem, preusmerjanje pozornosti, čustveno manipulacijo, narcistično bes, projekcijo in ljubezensko bombardiranje. Narcis lahko v prepiru katero koli od teh taktik, če ne kar vse, uporabi v svojo korist. Vzemite si čas in jih preučite, da jih boste lahko prepoznali. Na primer, poznavanje običajnih fraze za plinsko osvetljevanje vam lahko pomaga prevzeti nadzor nad situacijo in odvzeti moč narcisu.

7. Vnaprej pripravite avtomatiziran odgovor na prepir

Če ste se odločili živeti z narcisoidnim partnerjem, morate biti pripravljeni na vse, kar vam bo morda prinesel. Bolje ko ste pripravljeni, več moči imate nad lastnim odzivom. Samodejni odziv na njihove predvidljive izbruhe je lahko učinkovita in koristna strategija. Na ta način lahko pri soočanju z narcisoidnim možem izrazite svoja čustva in tiho odidete iz prepira.

To ne pomaga le pri odvzemu moči narcisu, ampak tudi pri sproščanju dela frustracije, da se ne kopiči zalog. zamere v zakonuNekaj ​​takega kot: »Vidim, da si razburjen/a. Mislim, da razumem, kako se počutiš. Ampak tvoja jeza me tudi boli. Moram se zaščititi, zato bom takoj odšel/šla ven. O tem se lahko pogovoriva skupaj, ko se boš umirila/o in se boš lahko pozitivno izrazila.«

8. Ne dvomite vase

Narcisi uspevajo na podlagi empatičnih nagnjenj drugih. Vaša prijaznost, strpnost in ljubeča narava so tisto, zaradi česar so odvisni od vas, ko potrebujejo redno zalogo občudovanja, cenjenja in ljubezni. To ne pomeni, da jim ne smete izkazovati svojega občudovanja in ljubezni, vendar bodite previdni, da ne izgubite nadzora nad svojim dojemanjem lastnih čustev.

Med prepirom z manipulativnim partnerjem ne verjemite, če vas kdo označi za "preobčutljivega", "preveč čustvenega" ali celo sebičnega, ker vam je mar za vaše potrebe. Bodite previdni pri podobnih grdih stvareh, ki jih narcisi govorijo v prepiru. Ne pustite se manipulirati ali napeljati k dvomu v svoje instinkte.

9. Izberite svoje bitke

Razmislite o tem: Ali se splača ves čas prepirati z narcisom? Če živite z narcisoidnim možem, morda ... čustveno izčrpan Kakorkoli že. Če partner med nesoglasji noče popustiti ali sklepati kompromisov, bo to očitno vodilo do številnih prepirov med vama.

Eden od načinov, kako se zaščititi, je, da izberete, katere bitke boste ignorirali in katere boste bojevali. Prepirati se z narcisoidnim možem ni majhen podvig. Zato se naučite prepoznati, kateri prepiri so nepotrebni ali preprosto nepomembni, in prihranite svojo energijo in čustva za tiste, ki so pomembnejši za vas in vaš odnos. Ko imate opravka z narcisom, uporabite to izbiro, da se zaščitite.

Naučiti se spopadati s takim odnosom ni lahko. Vendar bi vam to moralo pomagati razumeti, kako vaš narcisoidni zakonec razmišlja in zakaj se prepira tako, kot se. Pred jezo narcisa se je mogoče zaščititi tako, da se pripravite s pravim znanjem in orodji, ki vam bodo pomagala prevzeti nadzor nad narcisom.

Imejte v mislih: Večina teh točk je namenjenih prilagajanju potrebam narcisa. Čeprav se morda zdi nepošteno, je ta nasvet namenjen posamezniku, ki se je za te prilagoditve odločil iz razlogov, ki so mu najbolj znani. Da bi vam pomagal pri takšni odločitvi, je osebni nasvet svetovalca neprekosljiv. Ridhi močno priporoča terapijo, če ste poročeni z narcisom.

Pravi: »Če ste bili žrtev narcistične zlorabe, boste morda težko prepoznali, da vedenje, ki se pojavlja v vašem zakonu, ni sprejemljivo. Ali pa se boste morda znašli v dvomih, ali je to problem ali pa samo delate veliko stvar iz nič.« Če iščete pomoč, usposobljeno in izkušeni svetovalci na panelu Bonobology tukaj za vas.

8 korakov za ponovno vzpostavitev stika z zakoncem in okrepitev vezi

V nesrečnem zakonu, ampak je bilo bolje, ko sva hodila

5 zanesljivih znakov, da vas partner vara – ne prezrite jih!

Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne dejavnosti darovanjeTo bo Bonobologyju omogočilo, da vam še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagal vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.

Oglejte si naš uredniški postopek

Spoznajte naš odbor za preglede

Delite povratne informacije

Kakšne so vaše povratne informacije?

×

pomoč Prijavite napako Ostalo

Prijava