13 znakov ranljivega narcisa v odnosih in kako se z njim spopasti

Ko govorimo o narcisoidni osebnostni motnji, mislimo na osebnostno motnjo, pri kateri ima posameznik visoko stopnjo lastne pomembnosti. Seveda ne moremo vsakogar označiti z oznako narcistične osebnostne motnje, če pa je to kombinirano z drugimi lastnostmi, kot so nenehna želja po pozornosti, potreba po občudovanju drugih in nezmožnost vživljanja v čustva ljudi okoli sebe, obstaja velika verjetnost, da imate opravka z narcisom. 

Vendar pa se pod to masko arogance skrivajo občutki nizke samopodobe in ne prenesejo kritike. To še posebej velja za tiste, ki trpijo za ranljivo narcistično osebnostno motnjo. 

Smo vprašali Dr. Šefali Batra (MD iz psihiatrije), psihiatrinja in kognitivno-vedenjska terapevtka s sedežem v Kaliforniji, specializirana za svetovanje pri ločitvi in ​​razvezi, razhodu in zmenkih ter težavah s predzakonsko združljivostjo, o ranljivem narcisizmu in o tem, kako se z njim spopasti. Dejala je: »Ranljivi narcisizem je sinonim za prikriti narcisizem, pri katerem je klasična grandioznost, agresivno in drzno vedenje, ki ga vidimo pri narcisistični motnji, očitno odsotno.« 

»Osebnostne lastnosti tistih z narcistično osebnostno motnjo jim povzročajo težave na številnih področjih življenja, vključno z odnosi, šolo, delom in financami. Ponavadi so nesrečni, če jim ni namenjena stalna pozornost in občudovanje, za katera verjamejo, da si jih zaslužijo. Zaradi tega imajo težave v odnosih s praktično vsemi okoli sebe, njihovi odnosi pa so običajno kratkotrajni.«

Kdo je ranljiv narcis?

Obstajata dve vrsti narcistična motnja osebnosti: grandiozni in ranljivi tipi. Grandiozni in ranljivi narcisizem se razlikujeta po svojih zunanjih manifestacijah, vendar nekatere ključne lastnosti ostajajo enake. Dr. Batra pojasnjuje, da ljudje od narcisov pričakujejo, da bodo v interakcijah z ljudmi okoli sebe bučni in agresivni. Pri grandioznem narcizmu se prizadeti posameznik ali odkriti narcis obnaša agresivno in drzno ter ima navidezno veliko samozavesti. Grandiozni narcis (znan tudi kot odkriti narcis) je ponavadi karizmatičen, ekstrovertiran in pozornost išče bahaštvo, pogosto z razkošnim življenjskim slogom. 

Po drugi strani pa ranljivi narcisi ponavadi kažejo introvertirano vedenje in so lahko precej preobčutljivi. Narcis z nizko samopodobo lahko deluje izjemno sramežljivo in pogosto poskuša skriti vidike svoje osebnosti, s katerimi se ne počuti dobro. Misli ranljivega narcisa bodo nihale med občutkom manjvrednosti in večvrednosti do drugih, lahko pa postane izjemno užaljen in sovražen, če ga ne cenimo. Zaradi tega je diagnoza s strani strokovnjaka za duševno zdravje veliko težja. Vendar pa se pod to sramežljivo zunanjostjo skrivajo iste osebnostne lastnosti, ki so značilne za narcisa, tj. upravičena pričakovanja in sebična narava ostajajo v središču.

Natančen vzrok krhkega narcisizma še vedno ni dobro razumljen, vendar raziskave kažejo na dejavnike, kot so neugodne izkušnje iz otroštva, spolna zloraba, disfunkcionalne družine in celo možganske travme. Te izkušnje iz otroštva lahko negativno vplivajo na ranljive narcise v odnosih še dolgo v odrasli dobi. Zdravljenje ranljivega narcizma vključuje stalno psihoterapijo. To je največji izziv, saj so po naravi introvertirani. Priznati, da potrebujejo pomoč, se lahko izkaže za zahtevno nalogo.

Strokovnjaki za duševno zdravje ranljivi narcisizem imenujejo tudi z drugimi imeni. Ta vključujejo:

• Krhki narcisizem
• Prikriti narcizem
• Preobčutljivi narcisizem
• Narcizem z nizko samopodobo
• Implicitni narcisizem

Nekatere ključne ranljive narcistične lastnosti vključujejo:

• Antagonizem ali nizka stopnja prijetnosti, za katero so značilni jeza, sovražnost, upravičenost in manipulativno vedenje
• Introvertiranost ali introvertirano vedenje, zaradi česar so videti sramežljivi in ​​celo umaknjeni
• Nevrotizem ali čustvena nestabilnost, za katero so značilni tesnoba, nihanje razpoloženja in nizka raven tolerance

Sorodno branje: 11 nasvetov za pametno ravnanje z narcisoidnim fantom

Ti ranljivi narcisoidni znaki se izražajo v obliki sramežljivega, negotovega, introvertiranega vedenja in drugih negativnih čustev. Toda pod to zunanjostjo se skriva druga zgodba. Narcis z nizko samopodobo bo še vedno verjel v svojo superiornost in sanjaril o tem, da bi postal močan in slaven. Vendar pa njihova narcistična ranljivost povzroča, da njihova samopodoba divje niha in so odvisni od mnenj drugih. Vsaka resnična ali namišljena kritika lahko povzroči, da se njihova samopodoba sesuje, zaradi česar so muhasti in zaprti. Zaradi te narcistične ranljivosti so nezaupljivi do ljudi in lahko vodijo v socialno izolacijo in slabo duševno zdravje. 

Dr. Batra povzema razlike med ranljivimi in odkritimi narcisi na naslednji način:

VELIČASTNE ALI OČITNE NARCISTIČNE ZNAČILNOSTI	RANLJIVE ALI PRIKRITE NARCISISTIČNE ZNAČILNOSTI
Bolj očitno	skrita
pin	Shy
Ekstrovertirani	Introvertirano
Samozavesten	Nisem prepričan/a
Izraziti	Pritožba
Izražanje aktivne agresije	Pasivno agresiven
	manipulativna

13 znakov ranljivega narcisa v odnosih

Osebe z ranljivo narcistično osebnostno motnjo imajo običajno kratkotrajne in težavne odnose. Zaradi narave motnje je težko prepoznati ali razkrinkati ranljive narcise v odnosih že od samega začetka. Dr. Batra pravi, da bodo ranljivi narcisi v družabnih situacijah izjemno zadržani. Pravzaprav se lahko druženju popolnoma izognejo. 

Tukaj so nekateri vidiki osebnosti vašega partnerja, ki bi lahko bili znaki narcističnega vedenja:

1. Ranljiv narcizem in nizka samozavest gresta z roko v roki

Prikriti ranljivi narcis bo po mnenju dr. Batre kazal nizko samozavest in nizko lastno vrednost. Znaki ranljivega narcisa vedenje z nizko samopodobo se kažejo na več načinov, vključno s samoponiževanjem (ali nizko samopomembnostjo), odvisnostjo od zunanje potrditve, samokritiko, tesnobo in samopreziranjem. Ranljivi narcisi se nagibajo k samoponiževanju, da bi preprečili drugim, da bi jih kritizirali. To se zgodi, ker ne prenesejo kritike drugih. 

2. Potrebujejo nenehno pohvalo

Hrepenijo po pretirani pozornosti in pohvali drugih. To nasprotuje nizka samozavest in jim pomaga, da se dobro počutijo. Ta potreba po zunanji potrditvi lahko vodi v občutke tesnobe in negotovosti, če je ni.

3. So introvertirani

Grandiozni in ranljivi narcisizem se v javnem okolju kažeta različno. Medtem ko je grandiozni narcis nagnjen k velikim javnim gestam, da bi nadomestil lastno negotovost, bo ranljivi narcis poskušal to negotovost prikriti in se v celoti izogniti družabnim situacijam. To se lahko kaže kot introvertiranost in socialna anksioznost, znana kot narcistična tesnoba. Ko pa se soočijo s socialno situacijo, svoje izjave ponavadi začinijo s komentarji o superiornosti ali lastni pomembnosti. To se bo dogajalo tudi doma in v interakcijah z vami.

Sorodno branje: Romantična manipulacija – 15 stvari, prikritih kot ljubezen

4. So čustveno nestanovitni

So izjemno intenzivni ljudje, ki imajo malo nadzor nad lastnimi čustvi, in so nagnjeni k intenzivnim čustvenim izbruhom. Občutki jeze, zamere, zavisti in sramu so lahko preveč očitni. Izjemno so občutljivi na negativne povratne informacije in pogosto podivjajo že ob najmanjši zaznani kritiki. V takih primerih narcistično jezo povzroči razbijanje njihove samopodobe. 

5. So manipulativni in nadzorni

Eden od razlogov, zakaj imajo narcisi težave pri vzpostavljanju zdravih odnosov, je njihov nadzorujoča in manipulativna naravaDa bi se zaščitili pred intenzivnimi čustvi (ki se jim zdijo neprijetna), ranljivi narcisi poskušajo nadzorovati svoje odnose. To je obrambni mehanizem, ki jim pomaga nadzorovati pripoved. Misli ranljivega narcisa se bodo usmerile k doseganju tega nadzora z uporabo različnih tehnik. Ranljivo narcistično vedenje bo vključevalo gaslighting, narcistično triangulacijo in kampanje blatenja za dosego tega nadzora. Ne zavedajo se čustvene bolečine, ki jo povzročajo svojim prijateljem in partnerjem.

6. Bojijo se zapuščenosti

Ranljivi narcisi strah pred opustitvijo skoraj toliko, kot se bojijo razkritja. Te globoko zakoreninjene negotovosti povzročajo njihovo manipulativno vedenje. Oklepajo se ljudi in so pretirano posesivni do tistih, ki so jim blizu. Vendar brez pomisleka izkoristijo narcistično zapuščenost tako, da nenadoma umaknejo svojo ljubezen, da bi partnerja obdržali v redu.

7. Ranljivo narcistično ljubezen je težko vzdrževati

Odnosi z ljudmi trpi zaradi prikritega narcizma Običajno so to kratkotrajne afere, predvsem zaradi svoje vase zagledane narave. Dr. Batra dodaja, da je za ranljivo osebo z navidezno osebnostjo izjemno težko biti v razmerju, ker zaradi izogibajočega se tipa navezanosti vlada popolna negotovost, zlahka pa se razvije posesivnost in ljubosumje. Strah pred zapuščenostjo postane tako patološki, da partner ne more zadovoljiti neskončne potrebe. Oseba je lahko videti v stiski in celo joka. To preizkuša partnerjevo potrpežljivost, saj bi se nenehno trudil prepričati osebo z navidezno osebnostjo, a mu ni uspelo. To vodi v pasivno-agresivno vedenje in manipulacijo, kar nihče ne mara. Zato postanejo ti odnosi izjemno težki.

Sorodno branje: Kako narediti narcisa nesrečnega – 13 stvari, ki jih morate storiti

8. So pasivno agresivni

Pasivno-agresivno vedenje in druge posredne metode se pogosto uporabljajo kot sredstvo za izogibanje soočenju ali kritiki. Dr. Batra o njihovem pasivno-agresivnem vedenju pravi tole: »Ves čas, ko se igrajo žrtve, zavračajo tudi logične izjave ljudi okoli sebe. So izjemno odvisni in ne želijo delati na neodvisnosti, tudi če jim drugi pri tem želijo pomagati. So strah pred zavrnitvijo in se bodo oklepali. Torej se bodo zdeli oklepajoči. In ko ne bodo deležni pozornosti, bodo postali agresivni. To je precej drugače kot negotova oseba, ki dejansko postane žalostna. Negotova oseba se želi vključiti. Ranljivi narcis si želi, da bi z njim ravnali posebej in da bi bil v središču pozornosti.“

9. Izogibajo se družabnim srečanjem

Očitno se ranljivi narcisi običajno izogibajo družabnim srečanjem. Zato si lahko izmislijo izgovore, da se izognejo spremljanju na večerjo z ekipo ali hišno zabavo. 

Dr. Batra dodaja: »Zaradi nizke samopodobe in nizke samozavesti imajo lahko tudi visoko stopnjo tesnobe, ki je bolj izražena v oblika socialne anksioznostiKer se tako močno zanašajo na ljudi okoli sebe, da bi si okrepili samozavest, postanejo preobčutljivi. Zaradi tega se na to, da so žrtve, odzovejo z veliko dramatizacijo. 

„Prav tako se ponavadi izogibajo družabnim situacijam. To se zgodi, ker čeprav hrepenijo po središču pozornosti, se izjemno bojijo kritike in bodo storili vse, da bi se ji povsem izognili. Zaradi te nagnjenosti se izogibajo velikim skupinskim srečanjem, prijateljem, ki imajo radi dobro debato, in ljudem, ki v svojih interakcijah postavljajo trdne meje.“ 

10. So strokovnjaki za iskanje krivca

Smiselni odnosi z ranljivim narcisom so lahko težko vzdrževati ko si za vse kriv/a kar gre v odnosu narobe. Zaradi nizke samozavesti ranljivi narcisi ne morejo razmisliti o svojih dejanjih ali prevzeti odgovornosti za čustveno bolečino, ki jo povzročijo. Zaradi tega se odvrnejo od krivde, da bi se oproščili vsakršne odgovornosti. 

11. Po naravi so zavistni

Zaradi izrazitega kompleksa manjvrednosti so nagnjeni k zavisti. Običajno se primerjajo z drugimi in se osredotočajo na stvari, ki jim manjkajo. Ta perspektiva jim ponuja neskončno zalogo stvari, ki jim lahko zavidajo, saj se vedno najde nekdo z boljšim avtomobilom, večjo hišo ali lepšim partnerjem.

Sorodno branje: Razhod z narcisom: 7 nasvetov in kaj pričakovati

12. Zlahka se razjezijo

Njihovi najgloblji strahovi se vrtijo okoli tega, da bi jih odkrili. Bojijo se, da bodo drugi pod njihovimi maskami videli nepopolnosti. Zaradi tega so zelo občutljivi na kritiko. Neuspeh, ki razkrije njihove omejitve, celo zaznani neuspeh, se pogosto sreča z narcistično besom, eksplozivnim izbruhom jeze, ki lahko preraste celo v fizično nasilje.

13. Izkoriščajo druge

Brez pomisleka izkoriščajo druge, vključno s prijatelji, družino, partnerji in sodelavci. Če čutijo, da od razmerja nimajo več kaj pridobiti, bodo ponavadi šli naprej. Tako so vase zagledani, da jih bolečina, ki jo povzročajo drugim, ne prizadene. Zaradi svoje vase zagledane narave in drugih negativnih osebnostnih lastnosti je izjemno težko imeti smiseln, resna zveza z njimi.

Vsak od teh znakov sam po sebi ne kaže na duševno motnjo. Vendar pa lahko skupaj kažejo na ranljivo narcistično osebnostno motnjo. Zaradi tega je na vprašanje, ali ima lahko nekdo narcistične lastnosti, a ni narcis, najbolje odgovoriti strokovnjak za duševno zdravje. 

Kako ravnati z ranljivim narcisoidnim partnerjem

Soočanje z narcisoidnim partnerjem, pa naj bo grandiozen ali ranljiv, je lahko izjemno zahtevna naloga. Nekateri koraki, ki jih lahko sprejmete za upravljanje odnosa z ranljivim narcisom, vključujejo postavljanje ustreznih meja, pridobivanje perspektive tretje osebe in to, da ne nasedate njenim pripovedim.

Tukaj je nekaj podrobnih nasvetov za ravnanje s prikritim narcisom:

1. Postavljanje ustreznih meja

Postavljanje trdnih meja z ranljivim narcisom je nujno, če se ne želite znajti v preobremenjenosti. To je tudi na videz težka naloga, saj so lahko izjemno manipulativni in bodo nenehno poskušali preizkušati te meje. Ta naloga je lahko dvakrat težja, če ste preveč sočutni do njihovih potreb. Ne pozabite, da se hranijo z vašo narcistično zalogo in ne dajejo ničesar v zameno.

2. Nepristranska perspektiva je ključnega pomena

Zlahka se ujameš v odnos z narcisom..., zaradi česar težko ugotovite, kdaj vas manipulirajo, vas zafrkavajo ali izkoriščajo. Morda vam je celo težko razumeti, da ima vaš partner ranljivo narcistično osebnostno motnjo. Navsezadnje se lahko dvomite z vprašanji, kot so »Ali je narcis ali samo negotov?« ali »Ali ima narcistične lastnosti ali ji manjka čustvene zrelosti?«. Ko se soočite s to manipulativnostjo, zlahka prezrete svoja čustva in podvomite v svojo presojo. Zato je pomembno, da pridobite mnenje tretje osebe. Poiščite mnenje nekoga, ki mu zaupate, da ugotovite, ali je vedenje vašega partnerja dejansko problematično. 

3. Njihova čustva niso vaša odgovornost

Razburili se bodo ko postaviš meje in jim stoj ob strani. Naj te njihove reakcije ne zavedejo, ko izražajo bolečino, še posebej ne za ceno lastnih čustev. Če se prepustiš njihovim čustvom in se umakneš, boš le še podaljšal/a cikel nenehnega dajanja.

4. Ločite svoja čustva od njihovih

Večja samozavednost vam lahko pomaga pri vadbi odmaknjenosti od svojih čustev. Če se ne naučite odmaknjenosti, se lahko ujamete v njihov čustveni vrtiljak, kar vam škoduje. Racionalna odmaknjenost lahko izvira iz razumevanja, da njihove reakcije izvirajo iz njihovih lastnih negotovosti in prepričanj. Odmaknjenost od njihovih reakcij vam bo pomagala ohraniti svoje meje in ne podleči njihovim manipulacijam.

5. Ne nasedajte njihovim manipulacijam

Ranljivi narcisi bodo poskusili z vsemi taktikami, da bi vas držali v redu, še posebej, če čutijo razmerje se končujeObljubili bodo celo, da bodo spremenili svoje vedenje in se vrnili k prijaznemu narcisu, če bodo imeli še eno priložnost. Sčasoma pa se bo cikel narcistične zlorabe ponovil.

Sorodno branje: 9 pogostih primerov narcisističnega gaslightinga, za katere upamo, da jih ne boste nikoli slišali

6. Poiščite pomoč

Biti v razmerju z narcisom je lahko čustveno izčrpavajoče in lahko vpliva na vašo samozavest. Terapevt ali strokovnjak za duševno zdravje vam lahko pomaga, da si povrnete samozavest in najdete najboljšo pot naprej. Najboljše zdravljenje za ranljivi narcisizem je, da tudi vaš partner poišče pomoč pri terapevtu.

Za razliko od očitnega narcizma je ranljivi narcisizem težko diagnosticirati. To je zato, ker se posameznik običajno kaže kot sramežljiv in zadržan, zato si je težko pridobiti njegovo zaupanje. Če sumite, da ima vaš partner ranljivo narcistično motnjo osebnosti, poiščite pomoč. Terapevt ali strokovnjak za duševno zdravje vam lahko ponudi nevtralen pogled na vaš odnos in vam pomaga postaviti meje. Terapija je tudi edini način, da pomagate narcisu.

Zmenki z narcisom? Tukaj so znaki in kako vas to spremeni

Brez stika z narcisom – 7 stvari, ki jih narcisi počnejo, ko nimate stika

Empat proti narcisu – strupeni odnos med empatom in narcisom

Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne dejavnosti darovanjeTo bo Bonobologyju omogočilo, da vam še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagal vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.