9 strokovnih nasvetov, kako ravnati z narcisoidnim zakoncem

Vsak zakon ima vzpone in padce, toda ko imate narcisoidnega moža ali ženo, se lahko v razmerju počutite nevidni in "vzponi" so lahko redki. Glede na to, da narcisoidna oseba pogosto zanika svojo resničnost in trmasto nasprotuje popravljanju stvari, je funkcionalen odnos z njo skoraj nemogoč. Če pa iz nekega razloga odhod ni možnost za vas, vam lahko učenje, kako ravnati z narcisoidnim zakoncem, morda pomaga, da zvezo spremenite v delujočo – kolikor je to mogoče.

Da, biti poročen z narcisom je lahko neznosno boleče. Njihovo pomanjkanje empatije vas lahko zmede. Znova in znova se boste prepirali z istimi ljudmi in vedno boste na koncu deležni krivde in obtožb. Nič, kar storite, ni nikoli dovolj dobro, vedno se spomnite na številne načine, kako ste pomanjkljivi. Vse, kar si želite, je malo pozornosti, a to je edina stvar, ki je ne morejo ponuditi. In ko se naslednjič prepirate, ker jim niste posvetili "dovolj pozornosti", se bo cikel začel znova. To je pač vzorec narcisoidnih odnosov.

Ko prepiri in očitna nepremišljenost postanejo preveč, se lahko na koncu počutite nemočne, celo ujete. Kako se torej spopasti z vsem tem, ne da bi dovolili, da se to spremeni v komorbidno psihološko stisko? S pomočjo kliničnega psihologa Devaleena Ghosh (M.Res, Univerza v Manchestru), ustanoviteljica Kornash: The Lifestyle Management School, specializirana za svetovanje parom in družinsko terapijo, vam bo pomagala ugotoviti, kako ravnati z narcisoidnim zakoncem, da ne boste imeli občutka, da ni izhoda.

Kaj je narcistična osebnostna motnja?

Da bi razumeli, kako ravnati z narcisoidnim zakoncem, morate najprej razumeti, kako deluje njegov um in zakaj, ter kako se to kaže v njegovem vedenju v odnosih. Zato si najprej poglejmo, kaj je narcistična osebnostna motnja.

Narcistična osebnostna motnja je duševno stanje, pri katerem ima prizadeta oseba napihnjen občutek lastne vrednosti ali nerazumno visoko mnenje o lastni pomembnosti. To je povezano s popolnim pomanjkanjem empatije, kar ima za posledico nezmožnost skrbi za čustva drugih ljudi ali njihovega razumevanja. Zaradi teh dveh vidikov lahko narcisi v svojih odnosih kažejo izjemno sebično vedenje.

Devaleena pojasnjuje: »Narcisoidni ljudje imajo močno potrebo po občudovanju in pozornosti ter se lahko počutijo razočarane ali nesrečne, če jim je to občudovanje ali posebna obravnava odrečena. Zaradi tega se lahko v svojih odnosih počutijo neizpolnjene ali nezadovoljne.«

Glede na raziskave narcistična osebnostna motnja prizadene do 6.2 % prebivalstva in je nekoliko bolj razširjena pri moških. Negativno vedenje, ki izhaja iz narcističnih nagnjenj, vpliva na skoraj vse vidike človekovega življenja, bodisi poklicnega bodisi osebnega. Vendar pa se morda najbolj močno občuti v intimnih, romantičnih odnosih, kjer se njihov partner znajde na strani nasilnega vedenja v različnih stopnjah, odtenkih ali intenzivnosti.

Da bi razumeli narcistično osebnost v celoti, je pomembno tudi priti do temeljnega vzroka tega vedenjskega vzorca. Devaleena pri razlagi izvora narcističnega vedenja pravi: »Ti ljudje se zdijo izjemno samozavestni, vendar samozavest in samozavest nista nič drugega kot maska, s katero skrivajo svojo nizko samozavest in negotovost. Ta nizek občutek lastne vrednosti pogosto izvira iz otroške travme čustvenega zanemarjanja ali celo čustvene zlorabe ali pa iz izjemno zaščitene vzgoje, zaradi katere človek verjame, da je upravičen do vsega, kar si želi.«

Se vam kaj od tega sliši podobno ali resnično za vašega zakonca? Če je tako, lahko pri njem opazite naslednje narcistične lastnosti:

• Napihnjen občutek samega sebe
• Povečana potreba po pozornosti
• Uspevajoč na podlagi občudovanja
• Skupaj za plačilo pomanjkanje empatije
• Občutek superiornosti nad drugimi
• Upravičeno vedenje
• Nezmožnost soočanja z uspehom drugih
• Ljubosumno vedenje
• Pripisovanje prevelikega pomena pojmom lepote, moči, briljantnosti, uspeha
• Občutek nečimrnosti
• Težave z vzdrževanjem dolgotrajnih intimnih odnosov

Pomembno je vedeti, da tako kot vsako drugo duševno motnjo tudi narcistične osebnostne motnje ni mogoče opisati absolutno. Običajno deluje na širok spekter in obstaja velika verjetnost, da tudi če imate narcisoidnega moža ali ženo, on/ona morda ne bo kazal vseh teh vedenjskih lastnosti. Ste zmedeni? Oglejmo si nekaj jasnih znakov narcisoidnega partnerja, da boste lažje razumeli to vprašanje.

Povezano branje: 20 znakov, da ste v čustveno nasilnem razmerju

5 zanesljivih znakov, da imate narcisoidnega zakonca

Čeprav se morda zdi, da smo vsi poročeni z najbolj sebično osebo, kar jih je kdaj obstajalo, je lahko napačna diagnoza narcizma skoraj tako usodna kot neupoštevanje le-te. Vsako egocentrično vedenje ne pomeni narcisizma. Narcistična osebnost ima nekaj ključnih dejavnikov. Pomembno jih je razumeti in oceniti, ali jih vidite pri svojem partnerju, preden se prepričate, da imate narcističnega moža ali ženo. 

Preden se lotimo tega, kako ravnati z narcisoidnim zakoncem, si poglejmo klasične znake narcisoidnih nagnjenj, da boste vedeli, s čim imate opravka: 

1. Ne morejo storiti ničesar narobe 

»Prva stvar, ki jo je treba upoštevati pri narcisoidnem zakoncu, je, da nikoli ne prevzame odgovornosti za svoja dejanja, vedno ima prav. V odnosu je vedno veliko prelaganja krivde , saj ne more sprejeti, da bi izgubil prepir,« pravi Devaleena.

Če ste jezni na partnerja, ker se z vami že tedne ni pogovarjal, je to vaša krivda, ker se "niste potrudili". Če pozabi ključe od avta na poti ven, je to vaša krivda, ker ga niste spomnili. Ena najpogostejših težav v narcističnem zakonu je dejstvo, da takšno pomanjkanje odgovornosti vedno vodi v nenehne prepire.

Povezano branje: Kako narediti narcisa nesrečnega – 13 stvari, ki jih morate storiti

2. Imajo grandiozno predstavo o lastni pomembnosti 

»Narcisoidna oseba ima nenavaden občutek upravičenosti in verjame, da ji svet nekaj dolguje. To je lahko tudi krinka, kjer niha med očitno lastno pomembnostjo in igranjem žrtve, ko misli, da je nemočna duša, ki je v življenju imela surovo roko. Potem postane moralna dolžnost ljudi okoli nje, da poskrbijo za vse, kar jim v življenju ne gre dobro. In če ne poskrbiš za njihove potrebe, si eden tistih, ki so jim storili krivico,« pravi Devaleena.

Ta ranljiva narcisoidna zvijača ni nič drugega kot način, da ponovno pritegnejo pozornost nase. Ne glede na to, ali vaš narcisoidni partner poudarja svojo pretirano predstavo o sebi ali se obnaša kot žrtev, boste vedno potisnjeni v ozadje. Partnerjev občutek, da je neviden, neslišan ali popolnoma neviden, je pogost vzorec v narcisoidnih odnosih.

3. Nenehno jih prepričuješ, kako odlični so

»Ves čas potrebujejo pohvalo, občudovanje in oboževanje svojih zakoncev. Nenehno morajo poslušati, kako odlični so v vsem, kar počnejo. Ob vsaki priložnosti iščejo komplimente. Zanje besede potrditve niso le sladka gesta, ampak edina sprejemljiva oblika komunikacije,« pravi Devaleena.

Če jim vsaj pol ducatakrat ne čestitate za nekaj, kar so storili v službi, se bodo zaradi tega razburili. Če jim trikrat na dan ne poveste, kako zelo jih imate radi in zakaj, bodo mislili, da jih nimate. Kot verjetno že lahko vidite, ni tako enostavno razumeti, kako ravnati z narcisoidnim zakoncem, saj so skoraj nesposobni graditi in vzdrževati zdravih odnosov.

4. Vedno pričakujejo posebno obravnavo, ne glede na to, kje so

»Ni pomembno, kje so, povsod pričakujejo posebno obravnavo. In če jim ne bo namenjena ta posebna oskrba in pozornost, bodo ves čas želeli oditi ali pa bodo imeli izpad besa. Tudi če vam je to pomembno, ne bodo razmišljali o tem, da bi ostali, ker z njimi ne bodo ravnali tako, kot mislijo, da bi morali,« pravi Devaleena.

Ni pomembno, ali se srečujejo z vašimi prijatelji, ljudmi, ki jih še nikoli niso srečali, ali celo če so v novi državi. Če niso v središču pozornosti ali če za njihove izmišljene "potrebe" ni poskrbljeno, so že tako ali tako razburjeni. Seveda je v osnovi vsega krhka samozavest, ki jo ljudje okoli njih nenehno potrebujejo za krepitev, toda nenehno ugajanje njihovim potrebam lahko oteži sočutje z notranjim nemirom vašega narcisoidnega partnerja ali celo razumevanje, od kod prihaja.

Povezano branje: 4 znaki neenakopravnega razmerja in 7 strokovnih nasvetov za spodbujanje enakosti v razmerju

5. Ne morejo nehati govoriti o svojih dosežkih (ki jih pretiravajo)

„Značilna značilnost grandioznega narcizma je nagnjenost k pretiravanju z dosežki in talenti. Narcisoidni mož ali žena morda pričakuje, da se bosta nenehno hvalila s stvarmi, ki sta jih morda dosegla. Ni pomembno, ali so minila desetletja; zgodbo bosta ponavljala vsakič, ko bosta imela priložnost. Pričakovala bosta, da se bosta zakonca z njima strinjala in ju vedno znova hvalila.“

»Če tega ne storite, se užalijo. In ker ne razumejo zdravih strategij reševanja konfliktov , prepiri postanejo ostri. Narcisi se na kritiko pogosto odzovejo zelo slabo. Popolnoma so zaprti za kakršno koli kritiko, tudi če je ta najbolj konstruktivna. To je zato, ker mislijo, da imajo vedno prav in so nad vami,« pravi Devaleena.

Če živite z narcisom, ste verjetno vedno znova slišali iste stare zgodbe o njihovih zmagah. Bog ne daj, da bi rekli nekaj takega kot: "Vem, že si mi povedal," ker se to za vas ne bo dobro končalo. Od verbalnega zlorabljanja do oviranja in molka, napadli vas bodo z vsem orožjem v svojem arzenalu.

Zdaj, ko veste, kako izgledajo klasični znaki nekoga z narkotično motnjo, je čas, da ugotovite, kako ostati v zakonu, zaradi katerega ste si pulili lase. Brez skrbi, ti strokovni nasveti vam bodo pomagali, da ne boste postali plešasti.

9 strokovnih nasvetov, kako ravnati z narcisoidnim zakoncem

Življenje z narcisoidno ženo ali možem, ko odhod ni mogoč, še ne pomeni, da niste obsojeni na življenje, polno razvrednotenja in poniževanja. Čeprav jih njihov odnos žrtve morda prepričuje, da so bili v življenju deležni težkega vedenja, ste v resnici vi tisti, ki nosite največje breme. Prenašanje narcistične zlorabe (in ja, takšni odnosi se skoraj vedno sprevržejo v zlorabo) lahko močno vpliva na vaša čustva, duševno zdravje in občutek lastne identitete.

Ko ste nenehno zasmehovani, izpostavljeni manipulativnemu vedenju, kot je narcistično prepihovanje ali ignoriranje, ko vam govorijo, da niste dovolj dobri, in ko morate pred partnerjem hoditi po jajcih, lahko vaša samozavest in samozavest dosežeta dno in se boste morda morali spopadati s težavami, kot sta tesnoba ali posttravmatski stres. Vendar je v vaših rokah, da daste prednost samoohranitvi in ​​ne dovolite, da vas komorbidna psihološka stiska obremeni.

Za razliko od vašega narcisoidnega zakonca ne morete kar sedeti križem rok in se pritoževati nad krivico, s katero se soočate. Prevzeti morate nadzor nad situacijo in najti način, kako se zaščititi pred čustveno škodo, ki vam jo lahko povzroči vaš narcisoidni mož/žena. Predstavljamo vam nekaj strokovnih nasvetov, kako ravnati z narcisoidnim zakoncem, da boste iz svojega zakona izvlekli kar največ:

1. Povejte svojemu zakoncu, kako se počutite 

Narcistične zakonske težave vas bodo razjedale in vaš zakonec se zanje sploh ne bo zavedal, če mu ne boste zaupali svojih čustev. Narcis ne razmišlja o tem, kako njegova/njena dejanja vplivajo na ljudi okoli njega ali o tem, da morda uničujejo partnerjevo/partnerjevo samozavest. Posledice ga/jo ne motijo ​​preveč, dokler ne vplivajo tudi nanj. Verjetno se vaš zakonec/zakonka ne zaveda škode, ki jo povzroča vašemu duševnemu zdravju.

Prvi korak k zaščiti pred čustveno zlorabo, ki ji narcis morda grozi, je, da spregovorite. Na nesovražen način poskusite izraziti stvari, ki jih čutite. Ker nimate opravka z osebo, s katero se je najlažje pogovarjati, boste morda morali nekoliko pomiriti njen ego, preden se lotite tega. Povejte ji, kaj vas moti in kaj bi radi naredili drugače. Tukaj je nekaj primerov, kako lahko svoji narcisoidni ženi/možu predstavite svoje stališče:

• Zelo te imam rad, ampak ko me ne poslušaš, se počutim zanemarjeno, ker ...
• Všeč mi je, ko deliš stvari z mano, ampak rada bi ti povedala tudi o tem, kaj se dogaja v mojem življenju. Kaj pa, če bi si vzela čas zase in si izmenjala zgodbe o dnevu?
• Občudujem, kako strastno se posvečaš stvarem, ki so ti pomembne, ampak ko izgubiš mirnost, me to skrbi in straši.
• Mislim, da bi se morala o najinih težavah pogovoriti, ko sva oba v mirnem stanju. 

Povezano branje: 11 nasvetov za pametno ravnanje z narcisoidnim fantom

2. Prepoznajte manipulacijo 

»Narcisi so vedno odlični manipulatorji. Če ste poročeni z enim od njih, ste morda bili uspešno manipulirani, ne da bi se tega sploh zavedali. Ko enkrat opazite, kako to manipulativno vedenje deluje, obstaja velika verjetnost, da si boste opomogli od učinkov narcizma. Vendar je bistvo v tem, da prepoznate, kako tkejo svojo magijo in vas ujamejo pod svoj urok,« pravi Devaleena.

Da bi v vajinem odnosu lahko opazili narcistično manipulacijo, morate začeti biti pozorni na majhne stvari, ki jih vaš zakonec počne, da bi vas nadzoroval, in kako se nanje odzivate, na primer: 

• Ali nasedete kartici žrtve, ki jo na koncu uporabijo? 
• Ali se nagibate k temu, da popuščate njihovim nenehnim zahtevam? 
• Se počutite krive, ker dajete svoje potrebe na prvo mesto?
• Ali vas spravljajo v dvom o lastni različici resničnosti? 
• Ali menite, da ne morete več ločiti pravilnega od napačnega brez odobritve partnerja?

Ko boste spregledali manipulacijo in taktike nadzora, boste spoznali, da so temelji vajinega odnosa šibki. Ko boste to spoznanje dojeli, boste v sebi našli moč, da se osvobodite tega cikla narcistične zlorabe.

3. Poiščite svoj podporni sistem 

Ko poskušate ugotoviti, kako ravnati z narcisoidnim zakoncem, morate biti pozorni na to, kako ste ves čas postavljali svoje potrebe in želje na stran – tako kot si je želel vaš zakonec. Narcisoidni partner uspeva v izolaciji svojega partnerja od svojih bližnjih, da bi lahko bil v središču pozornosti. To se odlično poda k njegovim egocentričnim nagnjenjem.

Zdaj, ko lahko spregledate narcistične težnje svojega partnerja, vedite, da boste za spopadanje s tem potrebovali vso podporo in moč, ki jo lahko zberete. Zato začnite z vzpostavitvijo zdravih meja , da boste lahko spet naredili prostor za druge ljudi v svojem življenju. »Zgradite svoj podporni sistem, svojo navijaško ekipo, svoj lastni krdelo. Skoraj nujno je imeti okoli sebe ljudi, ki jim lahko zaupate, ko imate narcistične zakonske težave,« pravi Devaleena.

Tukaj je nekaj načinov, kako lahko začnete negovati odnose, ki so morda propadli, in zgradite svoj sistem podpore:

• Partnerju/partnerki povej: »Veš, kako rad/a preživljam čas s tabo, ampak pogrešam tudi svoje prijatelje in družino. Rad/a bi si vsak teden vzel/a nekaj časa zanje.« 
• Pokliči prijatelje in družino ter jim povej, da si jih zelo pogrešal in da ti je žal, da si izgubil stik z njimi.
• Ne glede na reakcijo vašega zakonca (verjetno se bo godrnjal ali začel sikati), se držite svojega načrta in si vzemite čas za prijatelje in družino. 
• Ko boste postopoma obnovili vez z njimi, jim delite svoje težave in se zanašajte nanje za čustveno podporo. 

Povezano branje: Zdravi v primerjavi z nezdravimi odnosi – 10 značilnosti

4. Imejte realna pričakovanja 

Čeprav je človeška narava pričakovati, da se bodo stvari prej ali slej izboljšale, je pomembno razumeti tudi, da je narkotična motnja duševno stanje, ki spremeni način razmišljanja in vedenja osebe, in pričakovati, da se bodo čez noč spremenile, bo vodilo le v srčno bolečino. 

»Za vsakega v razmerju je naravno, da ima veliko pričakovanj do svojega partnerja. Ko pa ste poročeni z narcisom, se je zelo pomembno naučiti, kako obvladovati svoja pričakovanja. Ne zamenjujte narcisoidnega zakonca z nekom, ki drži svoje obljube, saj vas bo ta oseba nenehno prizadela, pogosto celo ne da bi se tega zavedala,« pravi Devaleena. 

Ko imate opravka z narcisoidnim možem/ženo, boste morali spremeniti način, kako se pogovarjate z njim/njo, da se ne bosta počutila užaljeno. Vendar je pomembno tudi vedeti, da ne smete popustiti njegovim/njenim zahtevam. Čeprav morate v tem razmerju obvladovati svoja pričakovanja , je edini način, da ostanete v zakonu, da oba sodelujeta pri izboljšanju razmerja. Takole so lahko videti realna pričakovanja narcisoidnega partnerja:

• Pričakujte, da se bodo na vas ostro odzvali in bili nerazumni.
• Pričakujte, da vas bodo sovražili, ker ste predlagali nekaj sprememb
• Vedite, da morda ne bodo mogli držati obljub, ki so vam jih dali 
• Vedeti morajo, da se ne bodo trudili spremeniti, razen če bo ogrožena njihova skrbno ustvarjena javna podoba. 
• Pričakujte nasilno vedenje in se nanj pripravite tako, da postavite jasne meje 
• Pričakujte, da vas bodo pohodili, vendar se naučite čim bolj subtilno pritiskati in se odrivati.

5. Sprejmite njihove omejitve in jih premagajte 

»Če živite z narcisom in odhod ni možnost, morate razumeti omejitve drugega in se jim izogniti. Ne poskušajte jih spremeniti čez noč ali biti sovražni do njih zaradi stvari, ki jih govorijo. V večini primerov ne bodo upoštevali vaših premislekov,« pravi Devaleena.

Ali se razjezijo, ko jim ljudje v skupini ne posvečajo pozornosti? Poskusite omeniti nekaj, kar so pred kratkim počeli, da se bodo ljudje začeli pogovarjati z njimi. Ali oklevajo iti na tisto predstavo, na katero ste si želeli iti že od nekdaj? Povejte jim, kako bodo videti kot boljši zakonec, ker počnejo nekaj za vas, in jim tako pokažite, kako to koristi tudi njim.

Čeprav se morda zdi nepošteno, morate sprejeti omejitve te osebe in se jim približati, če želite, da bo v vaši hiši nekaj miru. Če jo nenehno krivite za stvari, ki jih počne narobe, ker nima empatije, da bi razumela, od kod prihajate, bo to povzročilo le kričeč prepir.

Povezano branje: 21 načinov, kako ugotoviti, da imate narcisoidnega moža

6. Vztrajajte, a izbirajte svoje bitke

»Zelo pomembno je vedeti, katere bitke se splača bojevati in katere ne. Če se poskušate prepirati s svojo narcisoidno ženo/možem, da bi dokazali svojo trditev, boste na koncu fizično ali čustveno ranjeni. To vam in vaši družini ne bo koristilo,« pravi Devaleena. 

Ključ do tega, kako ravnati z narcisoidnim zakoncem, je vedeti, kdaj vztrajati pri svojem in kdaj pustiti, da se mu vedenje izvleče, ne glede na to, kako grozno je. Prepiranje zaradi vsake malenkosti bo v zakonu vodilo le do zamere, ne da bi vam pomagalo rešiti kakršne koli težave. Včasih se lahko odločite, da se umaknete ali prezrete obtožbe, ko se prepirate zaradi nečesa malenkostnega, na primer takrat, ko jih niste dovolj pohvalili za nekaj, kar so storili.

Ko pa pride do prepira zaradi nečesa pomembnega, kot so vaš otrok, vaša samozavest ali finančna varnost, morate vztrajati pri svojem. Morda boste v skušnjavi, da prevzamete krivdo, da bi v hiši ponovno vzpostavili mir, vendar boste na ta način le spodbujali partnerja, da vas v prihodnosti ne spoštuje. Če ne želite zapustiti narcisoidnega zakonca, mu morate dati vedeti, da mu ne boste dovolili, da vas zasmehuje.

7. Povejte jim, kaj je v redu in kaj ne.

»Da bi lahko postavili zdrave meje, morate sami pri sebi ugotoviti, kaj je sprejemljivo in kaj ne glede na to, kako drugi ljudje ravnajo z vami. Koliko nespoštovanja je preveč? Kje potegnete mejo? Prej ko si sami odgovorite na ta vprašanja, prej boste to lahko sporočili,« pravi Devaleena.

Narcisoidni zakonec ne ceni vašega osebnega prostora in zasebnosti. Morda se počuti upravičenega, da vam pove, kaj naj mislite ali kaj naj počnete, saj to ustreza njegovim muham in željam. Morda brska po vašem telefonu, vas jemlje za samoumevne in ga morda ne zanima preveč osebni prostor, ki ste ga zahtevali. Ker nima občutka za meje, je pomembno, da mu poveste, kaj je v redu in kaj ne. Tukaj je nekaj primerov, kako lahko s svojim narcisoidnim partnerjem potegnete črto v pesku:

• Ko brskaš po mojem telefonu, se mi zdi, kot da mi ne zaupaš. Pričakujem, da tega ne boš storil. 
• več 
• Želim preživeti vikend s prijatelji
• Želel/a bi si enak dostop do najinega skupnega računa, brez njega se počutim finančno negotovo. 
• Boli me, ko se mi posmehuješ pred prijatelji/otroki/družino. Ne bom se več spuščal v takšne pogovore.

Povezano branje: 13 načinov, kako ga spodbuditi k spoznanju vaše vrednosti

8. Delajte na svoji samozavesti in lastni vrednosti

Ko živite z narcisom, vam lahko nenehno verbalno zlorabljanje, molčeče ravnanje ali zmerjanje v razmerju najedajo samozavest. Ne dovolite, da vas njihova grandiozna predstava o lastni pomembnosti zavede v misel, da so boljši od vas. Spomnite se, da je ta percepcija stvaritev narcistične osebnosti vašega partnerja in nima nič skupnega z dejstvi ali realnostjo. S pozitivnimi afirmacijami lahko preprečite manipulativno vedenje in čustveno zlorabo, ki ste ji izpostavljeni. Tukaj je nekaj primerov:

• Ko vas partner kritizira, si recite: "Vem, kaj se je zgodilo, poznam svojo realnost. Partner mi laže." 
• Ko vas partner ponižuje, si recite: "Sem lepa/sposobna/močna" (ali karkoli drugega, zaradi česar vas napada)
• Ko vas partner/partnerka izbruhne, si recite: »Ne bom se spustil/a na njegovo/njeno raven. Boljši/a sem od tega.«
• Ko delaš na svoji samozavesti in samozavesti, se boš lažje znala obdržati v grdih soočenjih. 

Manj boste nagnjeni k temu, da vas v vajinem razmerju kritizirajo. Poiščite svojo ravnotežje, vaše življenje ni opredeljeno z dejstvom, da ste poročeni z narcisom.

9. Poiščite svetovanje 

Kot smo že omenili, je narcistična osebnostna motnja duševna motnja. Čeprav morda mislite, da boste z nenehnim trudom uspeli »popraviti« svojega partnerja, bo profesionalni terapevt za duševno zdravje bolje pomagal vašemu partnerju s praksami, kot sta REBT ali CBT.

Pri ugotavljanju, kako ravnati z narcisoidnim zakoncem, ki negativno vpliva na vaše duševno ali telesno zdravje, vam lahko pomaga tudi individualno svetovanje. S pomočjo partnerske terapije in individualnih srečanj boste sčasoma opazili, da se stvari izboljšujejo. Če ste poročeni z narcisom ali razmišljate o terapiji za katero koli težavo, povezano z duševnim zdravjem, vam je na voljo skupina izkušenih terapevtov Bonobology, ki vam bo pomagala na vsakem koraku.

Seveda, zakon ni nikoli lahek. Ko pa si z nekom, ki nenehno misli, da je pomembnejši od tebe, je reči, da je "težak", premalo. Zdaj, ko veš, kako ravnati z narcisoidnim zakoncem, upajmo, da boš lahko našel ljubezen, po kateri hrepeniš. 

11 znakov, da imate narcistično ženo

Razkrivanje narcisa – kaj morate vedeti

8 znakov prikritega narcisističnega sesanja in kako se nanje odzvati

Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne donacije . Omogočil vam bo, da vam Bonobology še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagali vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.