Maxay ka dhigan tahay marka aad ku riyootid qofkaagii hore? Su'aashaasi miyay ku ilaalinaysay habeenkii? Hagaag, taasi waxay naga dhigaysaa labadayada! Toban sano ayaa ka soo wareegtay tan iyo markii aan ka soo dhaqaaqay kala taggii xumaa ee u dambeeyay, ugu dambayntii waxaan helay qof cusub, guursaday, oo aan ilmo dhalay - Gamut oo dhan. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira waqtiyo marka aan exes ii soo booqdaan riyadayda. Looma baahna in la yiraahdo, waxaan ku qaataa qaybta ugu fiican maalinta xigta (ama maalmaha, iyadoo ku xiran macnaha guud), anigoo la yaaban, "Maxay ka dhigan tahay inaad ku riyooto hore?" Mararka qaarkood, riyadu aad bay u caddahay oo waxaan dareemayaa inay dhacday IRL.
Inta lagu jiro daawaynta, waxaan si caadi ah u keenay riyada ku saabsan exes-ka, gaar ahaan jacaylkaygii ugu horreeyay. Daaweeyahaygu wuxuu u qaatay si ka culus intii aan qiyaasi karay. Waan ku faraxsanahay inay samaysay sababtoo ah waxay iga caawisay inaan qeexo 'maxay ka dhigan tahay marka nin hore uu ka soo muuqdo riyadaada?' qarsoodiga. Waxaan halkaan u imid inaan kula wadaago qaar ka mid ah fikradahaas.
15 sababood oo aad ku riyoonayso kaagii hore - tanina waa waxa ay ka dhigan tahay
Table of Contents
Waxaan ognahay in riyooyinka ku lug leh ololkii hore ay yihiin wax caadi ah oo ka dhaca dhaqanka pop-ga iyo nolosha qofka. Dhab ahaantii, falanqeeyayaasha riyada sida Layne Dalfen iyo Gary Toub waxay inta badan xusaan in riyada ku saabsan qof hore ay tahay mawduuc riyo ah oo caadi ah, oo ka tarjumaysa saameynta nolosheenna soo kicinta iyo waayo-aragnimada.
Si kastaba ha ahaatee, ku riyooyinka ku saabsan hore, iyada oo aan loo eegin sida fog ama dhow, waxay u horseedi kartaa martigelin shucuur jahawareer dadka intiisa badan. Inta lagu jiro saacadaha soo jeedka, dareen la'aan ka dib riyooyinka noocan oo kale ah waa dabiici, haddii ay kicinayaan xasuus wanaagsan oo xiriir hore ama dareen murugo leh. Sidaa darteed, haddii aad la kulanto isku mid, waxaa laga yaabaa inaad bilowdo inaad eegto macnaha ruuxiga ah ee ku riyoonaya kaagii hore. Ma calaamad baa in uu kaa fekerayo adiga? Ma waxay ka dhigan tahay qoomamo kala tag? Ma wada socotaan?
Hagaag, sida cajiibka ah ee ay noqon karto in lagu soo lifaaqo muhiimad qoto dheer oo raadi macnaha kitaabiga ah ee ku riyoonaya kaagii hore, runtu maaha. Riyada ku saabsan ex hore maaha in caalamku kuu soo diro calaamad si aad dib isugu soo laabato. Asal ahaan, waa uun habka maskaxdaada miyir-qabka ah ee u habaynta dareenka qarsoon ee hore iyo hadda.
Inta badan waxaa la yiraahdaa riyooyinku waa habka maskaxdaada miyir la'aanta ah ula xiriirto midkaaga miyirka leh. Marka la qiimeeyo sida aan isla markiiba ugu muuqano inaan iloobinno xusuusta ifka leh ee riyadeena daqiiqad ka dib markii aan soo toosnay, waxaan dhihi karnaa ma ahan habka ugu wanaagsan ee isgaarsiinta! Si kastaba ha ahaatee, inaad ku riyooto qof hore ayaa kaa tagi kara inaad dhex fadhido sariirtaada, adigoo isku dayaya inaad iska ruxdo muuqaalkaaga wareersan. Si tan loo eego, aan sahamino 15 sababood oo caadi ah oo aad ku riyoonayso hore iyo waxa ay ula jeedaan:
1. In aad ku riyootid qofkaagii hore marka aad xiriir cusub la leedahay
Marka aad ku riyooto saaxiibkaagii hore ama saaxiibkaagii hore si la mid ah adiga oo qarka u saaran xidhiidh cusub, waa calaamad muujinaysa in aad ka werwersan tahay in taariikhdu dib isu soo celiso. Waxaa laga yaabaa in kala tagtaanku uu kugu dareemo kalsooni darro xagga xiriirka, qayb idinka mid ahina waxay ka baqayaan in lammaanahaaga cusub uu ku dhaawaco ama kuu daayo si la mid ah sidii uu hore kuugu sameeyay.
Riyada xun ee ku saabsan hore, nooca meesha aad labadiinuba ku dagaalamayaan / macnaha midba midka kale, waxay muujinaysaa in ay jiraan qaar ka mid ah shucuur aan la xalin oo ka mid ah burburkaas oo aad ka welwelsan tahay in ay soo baxaan noloshaada mar kale. Midkani waxa uu si gaar ah u dareemi doonaa jahawareer maadaama aad ku qanacday in aad u dhaceyso qofkan cusub. Si lama filaan ah, ku riyoonaya in aad hore dib kuugu soo laabto, waxa ay kaa dhigaysa in aad ka shakiyo in aad waligaa si dhab ah u dhaqaaqay.
Akhrinta la xidhiidha: Khabiirka Cilmi-nafsiga ah ayaa la wadaaga 18 calaamooyinka ruuxiga ah ee kaagi hore ku tabay oo doonaya in aad dib u soo laabato
2. Ku riyoonaya in aad hore u rabto in aad dib
Mid ka mid ah mawduucyada ugu caansan iyo soo noqnoqda, marka dadku ku riyoodaan wax ku saabsan exes, waa dib u kicinta jacayl hore. Qofka hore ayaa ku soo noqda noloshaada, waxay kaa baryaan cafiska, xitaa isticmaal xaqa afka raaligelin, oo waxaan rabaa inaad soo noqoto. Waxaad aastaan godka, waxaadna si wadajir ah u gudataan safar cusub. Hadii aad sidan ugu riyoonayso saaxiib hore ama xaas hore, waa kan war.
Markaad ku riyootid inaad adiga iyo saaxiibkaagii hore dib isugu soo noqdaan, waxay muujin kartaa dhawr waxyaalood. Laga yaaba in aad dareenkooda dib ugu soo celinayso, taas oo inta badan la macno ah in aad illowday sababihii markii horeba aad ku kala tagteen. Ama waxaad baratay dhammaan waxaad u baahan tahay. Waxa ay la macno tahay in aad ku riyootid saaxiibkii hore/saaxiibti hore ma noqon karto jahawareer badan!
3. Ku riyoonaya jacaylka aad hore u leedahay
Ku riyoonaya kufida jacaylka aad hore waa ka duwan yahay marka aad si fudud ku riyootid xiriir hore. Xaaladdan oo kale, waxaad dib u soo noolaynaysaa dareenkii iyo dareenkii aad la kulantay markii ugu horeysay ee aad jeclaatay iyaga. Sida aan wada ognahay, waayo-aragnimada jacaylku waxa lagu gartaa riyooyin cusub, raynrayn, xamaasad, rabitaan, iyo rajo mustaqbal riyo ah. Waxaa laga yaabaa, inaad si ba'an u tabayso dareenka dareenkaas.
Tani waxay caadi ahaan dhacdaa marka aad ku jirtay xidhiidh deggan muddo dheer oo kugu filan cusub iyo raynrayntu si ay u damiyaan. Ama marka aad dhex marayso xoogaa qalalan galmo ahaan. Sidaas darteed, haddii fikirkan gaarka ah - "Maxaan u sii riyoodaa hore markaan si farxad leh u guursado?" - ayaa ku ilaalinayay habeenkii, tani waxay noqon kartaa sababta.
4. Ku riyoonaya 2 habeen oo isku xigta
Hadaad iskudayeyso kala tag iyadoo ay weli cusub tahay, waxaa laga yaabaa inaad riyooyinkan u leedahay si joogto ah. Dabiici ahaan, dareenkaaga weli meel kasta, marka aad ku riyootid 2 habeen oo isku xigta ama ka badan, waxay kaa tagi kartaa jahwareer. Waa diyaargarow maskaxeed in la bilaabo habka bogsashada. Sidaa darteed, dhammaantiis, ku riyooyinka ku saabsan qof hore isla markiiba ka dib kala go'a waxaa loo tixgelin karaa war wanaagsan. Waxaa laga yaabaa inaadan weli dhaqaaqin, laakiin heerka miyir-qabka, maskaxdaadu waxay dhigaysaa gogosha ay ku dhici karto.
Akhrinta la xidhiidha: 8 shay oo la sameeyo marka uu hore kula soo xidhiidho sanado kadib
5. In aad ku riyootid in uu kaa raali galinayo kaagii hore
Ma ku riyoonaysaa in uu kaagi hore kuu soo diro oo aad raali galin ka bixiso in uu ku dhaawacay? Xaaladdan oo kale, hore kuma baryo in ay dib isu soo noqdaan, mana rabto iyaga. Way ku fadhiisanayaan, waxay ku siinayaan nooc ka mid ah sharraxaad falkooda, oo ay cafis kaa dalbadaan. Waxaa laga yaabaa inay ku dhammaato inaad midba midka kale u rajaynayo farxad nololeed oo aad waddooyinkiinna goonida ah u socdo.
Si aad u fahanto riyada saaxiibkii hore oo ku raali galiya waxay la macno tahay ama marka nin hore uu ku soo muuqdo riyadaada habkan, qaado daqiiqad si aad u milicsato haddii aad su'aalo ka qabto sababta uu xiriirka u dhamaaday. Waxaa suurtogal ah in aad si ba'an u damacdo xidhidh, si aad u awooddo in aad gadaal ka dhigto wixii aad soo martay, oo aad horay u socotid. Marka laga reebo kii hore oo aan ku siin.
6. Ku riyoonaya in uu ku dhunkanayo
Markaad ku riyootid saaxiibkaagii hore inuu ku dhunkado ama waqtiyo jacayl-dovey kula saaxiibtii hore ama lammaane hore, waxay ka tarjumaysaa rabitaankaaga xiriir dhow oo noloshaada hadda ah. Waxaa laga yaabaa inaad keligaa ahayd tan iyo markii la kala tagay ama aad lahayd xadhig badan iyo isku xidhid caadi ah, laakiin ma jirto qoto dheer ama macno leh oo shucuurtu ku xidhan tahay. Ama laga yaabee inaad ku jirto a guur aan galmo lahayn.
Xaaladahan oo kale, waxaad damci doontaa xidhiidhkaas aad la wadaagtay xidhiidh hore oo aad la lahayd lamaanahaagi hore. riyooyinkani waa siyaabo lagu daboolo baahidaas oo aan wax laga qaban muddo aad u dheer. Mar haddii lammaanahani uu noqon karo waxa ugu dhow ee xidhiidhka jireed ee aad dhawaanahan lahayd, waxa iska cad inay yihiin qofka ugu horreeya ee aad ku riyoon doonto markaad damacdo. Marka ay tani dhacdo, haddii aad u malaynayso inaad mar kale kobcinayso dareenkaaga hore, qodo qoto dheer. Waxa laga yaabaa inay tahay damacaadii hore ee kugu riyoonaya in saaxiibkaa habeen badhkii ku soo wacay, isagoo kuu sheegaya in aanay cidina joogin meeshoodii hadda, sidaa darteed…
7. Ku riyoonaya inaad la heshid xaaskaaga hore
Markaad ku riyootid ninkaagii hore ama xaaskii hore oo aad aragto isla'egtaada iyaga oo ku hareeraysan halo of positivity, waxay muujinaysaa inaad rabto inaad dhisto buundooyinka iyaga. Hagaag, qasab maaha in la soo nooleeyo guurkii kaa lumay, laakiin laga yaabee inaad xajisato qayb ka mid ah safarka aad la wadaagtay.
riyooyinkani caadi ahaan waa kuwo aad u muuqda oo soo noqnoqda haddii adiga iyo xaaskaaga hore aad wadaagtaan masuuliyadda carruurta iyo marka ay ahayd furriin ku yimid oggolaansho labada dhinac ah. Waxaa laga yaabaa in aawadood, aad jeceshahay inaad la heshid hore. Haddi aanay taasi ka dhacayn nolosha dhabta ah, miyir-qabkaagu waxa uu ku siinayaa qalbi qaboojin isaga oo ka dhigaya jeex qoys aan qummanayn oo ku jira riyadaada.
Waa suurtogal in ay dhacdo marka aad hadda qof kale guursatay. Anigoo guursaday, isku dayaya inaan ka jawaabo "Maxaan u sii riyoodaa hore markaan si farxad leh u guursado?" ma aha wax aad u malaynaysay inaad samaynayso. Si kastaba ha ahaatee, waxay noqon kartaa sababtoo ah waxaad caruur u dhashay qofkaas.
Akhrinta la xidhiidha: Maxay ka dhigan tahay Markaad ku riyootid Burburkaaga?
8. Ku riyoon ku saabsan galmada aad hore
Sidaa darteed, waxaad ku riyootay inaad galmo kulul oo xamaasad leh la sameyso kaagi hore. Mise waaba adiga ku riyooday inuu khiyaamo lamaanahaaga adiga hore Sida la fahmi karo, tani waxay u horseedi doontaa shucuur badan oo jahawareer ah, oo kaa tagaysa degenaansho la'aan iyo gariir (adoo ka hadlaysa khibrad * qufac *). Waxaa laga yaabaa inaad dareento dambi, sida haddii aad dhab ahaantii khiyaamaysay lamaanahaaga noloshaada jacayl ee hadda.
Hadda, riyooyinkan galmada ee ku saabsan nin hore waxay muujin karaan hilowga ama bogsashada. Dhammaan waxay ku xiran tahay meesha aad ka joogto bogsiinta iyo u socoshada habka. Haddii qayb idinka mid ah ay rabaan inay dib ula soo noqdaan saaxiibkiinii hore (maxaa yeelay waxaad u maleyneysaa inay ahayd joojinta qasabka ah ee xiriirka), markaa riyadani waxay macnaheedu noqon kartaa dhibaato. Tan waxaad u arki doontaa mid rajo leh saxiix in aad hore u soo noqon doonto. Rabitaanka inaad dib u soo ceshato hore ayaa kor u qaadaysa oo qaadanaysa meelo badan oo madax ah. Waa inaad si miyir qabta u samaysaa si aad u xakamayso dareenkaas sida ugu dhakhsaha badan. Dhanka kale, haddii aad si dhab ah u dhaqaaqday oo aadan rabin inaad u ogolaato qofkaagii hore inuu ku soo laabto noloshaada, markaa riyadani waxay muujin kartaa inaad dhammaysay inaad naftaada ku garaacdo ku saabsan kuwii hore ee ku caashaqay iyo doorashooyinkii hore ee xiriirka.
9. Ma joojin karo ku riyada ku saabsan exes garab lammaanahaaga hadda
Maxay la macno tahay marka nin hore uu ka soo muuqdo riyadaada oo uu weheliyo lammaanahaaga hadda? Si aad uga jawaabto su'aashan, waxaad u baahan tahay inaad si qoto dheer u baarto sida aad u dareemayso adiga hore. Ku riyoonaya qof hore, lamaanahaaga, iyo adiga oo ku wada jira xaalad kasta - ha ahaato mid farxad leh (dhammaantiin isku qaboojinta xeebta) ama walwal (aad isku daydaa inaad ka qariso lammaanahaagii hore) - waxay tilmaamaysaa dareenka aan la xallin ee ciyaarta. Markaan dhaho dareen aan la xalin, uma jeedo kuwa jaceyl ah.
Xataa haddii aad weli xajisato cadho, dhaawac, ama cuqdad aad u qabto hore, maskaxda hoose, dareenka kuwanu waxay saamayn ku yeelan doonaan noloshaada hadda iyo xidhiidhka. Riyada aad ku riyoonayso waa uun ka tarjumaya xaqiiqadaas. In kasta oo laga yaabo in aanay taasi u muuqan iyada oo dhammaan saddexdiina aad wada qaboojinaysaan, riyooyin xun oo qaarkood oo ku saabsan hore, kuwan oo kale, ayaa kuu sheegaya in dareenka aan la xallin ay saameynayaan xiriirkaaga hadda.
10. Inaad ku riyootid in aad hore kuugu soo diri jirtay
Miyaad xakamaynaysay rabitaanka inaad sakhraansan tahay qoraalkii hore? Miyay qaadaysaa is-xakamaynta kasta oo jidhkaaga ah inaadan "U kor u qaadin?" iyaga 2da subaxnimo? Marka aad ku riyootid nin hore oo fariin qoraal ah kuu soo diraya, waa habka maskaxdaada aad u gudbiso rabitaankaas aan la daboolin. Tani waxay badanaa dhacdaa marka aad ka soo baxdo xiriirka oo aad isku daydo inaad la qabsato kala go'a. Xitaa si ka sii badan, haddii ay kugu adag tahay inaad ku dhegto xeerka xiriir la'aanta oo aadan wax fikrad ah ka haysan waxa aad hore u waday ilaa kala taggii ama sida ay wax u wadaan.
Akhrinta la xidhiidha: Muxuu Ninku kuugu diidi lahaa haddii uu ku jecel yahay?
11. Ku riyoonaya inaad mar kale xiriir sun ah la yeelato saaxiibkaagii hore
Ma waxaad ku jirtay sun ama xiriirka xadgudubka? Miyaad ku riyootaa inaad weli ku dheggan tahay kii hore ee xadgudubka geystay, oo aad dib u soo celiso xanuunka iyo dhibka soo noqnoqda? Marka hore waan ka xumahay in aad taas soo martay. Waxaan rajeynayaa inaad ku socoto wadadii aad noloshaada dib ugu soo ceshan lahayd. Xaqiiqdu waxay tahay, dad badan oo ku jiray cilaaqaadka xunxun waxay ku riyoodaan inay ku xayiran yihiin halkaas mar kale - In lagu garaaco, lagu xad-gudbo, oo lagu xiro qol mugdi ah by koodii hore. Riyadan aad ku riyoonaysay waxay noqon karaan calaamad muujinaysa xanuunka walbahaarka ee ka dambeeya (PTSD). Marka la eego macnaha dhabta ah, waa lagu dhaawacay oo waxa ay kula jirtaa saamaynta dhaawacaas.
In kasta oo ay u muuqato in ay adag tahay in lala xiriiro qof oo laga hadlo khibradahaas xanuunka leh iyo dareenka xun, waxaan ka hadlayaa waayo-aragnimada markaan sheego in gelitaanka daawadu ay noqon karto mid xor ah. Waxay kaa caawinaysaa inaad la xidhiidho oo aad u habayso shucuur badan oo qarsoon si aanay mar dambe kuugu qaban. Daaweeyaha ayaa kaa caawin kara falanqaynta riyooyinka si loo gaaro sababta asalka ah. Oggolaanshaha naftaada inaad gasho safarkan waxay sidoo kale awood kuu siin doontaa inaad la heshiiyo tagtaadii, hore u soco nolosha, oo diyaar u noqo cilaaqaadka mustaqbalka.
12. Ku riyoonaya inaad kala tagto adiga hore
Maxay ka dhigan tahay marka aad ku riyootid qof hore oo gaar ah oo mar kale kula go'ay? Hagaag, mid ahaan, gabi ahaanba waa naxariis darro. Waxaa jirta fursad wanaagsan in dareenka aad la kulanto riyadaada ay ka tagi doonto dhadhan xun maalmo. Si aad u fahamto micnaheeda, waa inaad qiimeysaa riyada marka loo eego duruufahaaga hadda.
Haddii kala tagtaanku dhacay wakhti dheer ka hor, si dhow u fiirso duruufahaaga. Ma la kulantay diidmo nooc kasta ah dhawaan? Waxaa laga yaabaa inaadan helin shaqo aad ku wareysatay. Meeshaada mashruuc lama aqbalin. Saxiib ayaa joojiyay in uu kula hadlo si sax ah. Waxay noqon kartaa tiro kasta oo xaalado ah oo aad dareemayso diidmo. Mar haddii maskaxdaadu la xiriirto xanuunka diidmada Burburkaas, riyadu waa hab aad ku xalliso dib u dhaca kale ee aad dhawaan la kulantay. Dhanka kale, haddii kala tagtaanku uu ahaa mid dhow, markaa waa maskaxdaada habka aad ula qabsan karto khasaaraha. Ma dhammayn tan hore iyo xanuunka lagu tuuray. Maskaxdaadu waxay ku sii deynaysaa qaar ka mid ah xanuunkaas iyada oo loo marayo xaaladahan is-daba-joogga ah.
13. In aad ku hammido in uu ku soo gaadho qofkaagii hore ee dhibka ku jiray
Haddii aad ku riyootid in aad hore ama hore u soo baxayso oo aad wax walba kaga tagto dhibicda koofiyadda si aad ugu degdegto inaad garabkooda noqoto, waa tilmaame xooggan oo aad weli aad u danayso iyaga. Waxa laga yaabaa inay ka soo wareegtay sanado tan iyo markii aad kala tagteen, laakiin waxaad weli qadarisaa curaarta aad la wadaagtay iyaga oo qiimeeya. Tani waxay dhacdaa marka kala tagtaanku ahaa mid wanaagsan, oo ay dhaqaajiyeen wax kale sida duruufaha dibadda - sida dhibaatooyinka xiriirka fog - halkii aad ka heli lahayd dareenkaaga midba midka kale. Waxaa laga yaabaa inaad u dhaqaaqday, laakiin meel aad ku adkaysatay qaybta noloshaada.
Akhrinta la xidhiidha: Maxay ka dhigan tahay marka aad ku riyootid saaxiibkaagii hore ee saaxiibtiisa cusub?
14. Ma joojin karo riyada ku saabsan exes isagoo xiriir cusub
Ka waran haddii aad ku riyootid in aad hore u leedahay xiriir cusub, in sidoo kale qof ay had iyo jeer sheegaan inaadan haysan sabab aad uga walwasho? Waxaad ku riyootaa inaad labadoodaba waddooyin ka gudubto, adigoo istaaga si aad u tiraahdo hello, laga yaabee xitaa inaad la wadaagto cabitaanka, ka dibna, waxaad tagtaa dariiqooyinkaaga gaarka ah. Hagaag, riyadu waxay dareemi kartaa xorayn yaab leh. Haddii aad haysatay, waad garanaysaa waxaan ula jeedo. Dareen la yaab leh oo nasasho ah ayaa ku dhaqaya. Hagaag, taasi waa dhab ahaan waxa ay tilmaamayso. Marka aad ku riyooto saaxiibkaagii hore ama saaxiibkaagii hore ee xidhiidh cusub oo aan saamayn ku yeelan, waxay calaamad u tahay inaad ka tegayso qaybtaagi hore oo aad la dhacsan tahay sida ay wax ku dhammaadeen.
15. Ku riyoonaya inuu dhimanayo kaagii hore
Weligaa ma ku riyootay in aad hore ugu dhimanayso indhahaaga hortiisa adiga oo aanad waxba samayn si aad u badbaadiso? Mise waxaa laga yaabaa inaad ku disho gacmahaaga? Si fudud u neefso, riyooyinkan oo kale macnaheedu maaha inaad tahay dembiile, qof shar leh oo dhimasho u rajaynaya qof. Taas beddelkeeda, riyooyinkan aan fiicnayn ee ku saabsan qofkaagii hore waxay noqon karaan war wanaagsan.
Tani waxay ka dhigan tahay in ugu dambeyntii aad xor ka tahay dhammaan xanaaqa, xanaaqa, niyad-jabka, ama xanaaqa laga yaabo inaad u qabsatay saaxiibkaagii hore. Waad ka cafiday xumaan kasta oo ay kugu sameeyeen. Adiguna waad cafiday naftada qayb kasta oo aad ka ciyaartay xidhiidhka oo xumaaday. Waxaad xor ka tahay xajintii hore, waxaad diyaar u tahay inaad si dhab ah u rogo caleen cusub.
Tilmaamaha Muhiimka ah
- Ku riyoonka sannado hore ka dib ama kala tag ka dib waxay yeelan kartaa macno qoto dheer, gaar ahaan haddii riyooyinku soo noqnoqdaan
- Haddii aanad ka bogsan xidhiidhkii xumaa, riyooyinka ku saabsan ninkii hore waxay noqon kartaa maskaxdaada miyir-qabka ah habka aad ku raadinayso xidhid
- Riyada soo noqnoqda ee galmo lala yeesho lamaane hore waxa laga yaabaa inay ka dhalato arimo aan la xalin, waxay kicisaa dareen kakan ama cajiib ah, iyo xataa calaamad u hilowga dib u heshiisiinta.
- Marka dadku noqdaan kuwa fadhiid ah xiriirka, waxay inta badan ku riyoodaan nin hore si ay u dareemaan degdegga adrenaline ee jacayl cusub
- Halkii aad ka qaadan lahayd riyadaada ku saabsan qofkii hore si dhab ah oo aad u ogolaato inay saameyn ku yeeshaan mustaqbalkaaga / cilaaqaadkaaga hadda, si qoto dheer u baar baahiyahaaga shucuureed
Maxay ka dhigan tahay marka aad ku riyootid qofkaagii hore? Jawaabta su'aashan had iyo jeer waa mid guud. Waxay ku xidhan tahay tayada xidhiidhkaagii hore, xaaladdaada maskaxeed, muddada aad kala tagtay, iyo wixii la mid ah. Taasi waxay tidhi, riyooyinka ku saabsan hore ayaa had iyo jeer adiga kugu saabsan ee maaha qofka kale. Joornaalka riyadu waxay noqon kartaa hab wanaagsan oo aad qoraal ku samayn karto oo aad ku fahmi karto halka ay riyadaadu salka ku hayso. Waxaan rajeynayaa in maqaalkani uu kaa caawiyay inaad hesho jawaabo ku saabsan riyadaada ku saabsan nin hore oo kaa caawin kara inaad horay u socotid, xagga xiriir farxad iyo caafimaad leh.
Maqaalkan waxa la cusboonaysiiyay Agoosto 2023.
FAQs
Ku riyoonka sannado hore ka dib ama wax yar ka dib kala go'a waxba kuma lahan iyaga oo wax badan adiga ayay kugu saabsan tahay. Waxaa laga yaabaa inaadan iyaga ka dhaqaaqin oo aad si qarsoodi ah u rabto inay ku xiisaan.
Riyooyinku waa maxsuulka maskaxdeena iyo waayo aragnimadayada, taas oo macnaheedu yahay in marka aynu ku riyoonno qof, ma aha in uu naga fekerayo, laakiin waa in aan si hoose uga fikirno.
Haddii aad ku riyootid jacayl hore oo aadan la hadlin mar dambe, waxay ka dhigan tahay inay weli maskaxdaada ku jiraan, haddii aad labadiinuba wadaagteen xiriir halis ah iyo haddii kale. Waxa kale oo ay tusinaysaa arrin aan la xalin oo u dhaxaysa labadiina. Riyadan oo kale ee ku saabsan holac duug ah ama qof hore ayaa laga yaabaa inay ku siiyaan fikrado ku saabsan xaaladaada shucuureed iyo halka aad la taagan tahay tagtaadii. Waxay u adeegaan sidii xasuusinta taariikhdaada, labadaba kuwa wacan iyo kuwa adagba, waxayna bixiyaan fursad aad kaga fikirto safarkaaga shaqsiyeed.
Qishka-yar: Macnaha, Tusaalooyinka, Calaamadaha, iyo Siyaabaha Wax Looga Qabto
Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.
