13 siyaabood oo aad kula soo laaban karto Ex

Markaad bilowdo inaad lumiso olol duug ah, maalin kasta waxay u egtahay mid dheer oo adag. Waxaad bilaabaysaa inaad u hanqal taagto shirkaddooda iyo joogitaankooda noloshaada mar kale, waxayna dhacdaa inay saamayso dhammaan cilaaqaadkaaga mustaqbalka. Sida loola soo noqdo saaxiibkaagii hore waxay noqonaysaa welwelkaaga keliya marka kelinimada ay ku bilaabato inay ku dhufato. Dib-u-habayntan dib-u-habaynta hore waxay u dhici kartaa sababo badan dartood.

Waxaa laga yaabaa in arrimahaaga ballan-qaadka ah ay ahaayeen kuwa gacan ka geystay kala tagga iyo hadda safarka dembiga ee iyaga lagu dhaawacay ayaa ku daba-jooga. Waxaa laga yaabaa inaad rabtay inaad isla markiiba bilawdo shukaansiga ka dib markii aad waqti la qaadatay qof kale, waxaad xaqiiqsatay in xidhiidhkii gaarka ahaa ee aad la wadaagtay kaagi hore uu weli maqan yahay. Hagaag, ma aha qof kasta oo hore ah waa qof xun oo xun oo ay tahay inaad gabi ahaanba ka fogaato adduunkaaga.

Qaar baa kaliya u baahan inay noloshaada ka qaataan sabtida si ay wax u wanaajiyaan soo laabashadooda. Laakin lamaanahaagi hore ma dareemaya si la mid ah? Diyaar ma u yihiin inay bilow cusub sameeyaan? Haddaysan ahayn, sidee baad uga dhigi kartaa kii hore inuu dib kuu doonayo? Iyadoo la kaashanayo Shazia Saleem (Masters in Psychology), oo ku takhasusay la-talinta kala-tagga iyo furriinka, aan eegno dhammaan waxaad u baahan tahay inaad ka ogaato sidii aad dhabarka ugu guuleysan lahayd.

Sideed Ku Ogaataa In Aad La Soo Laabato Tagigii Hore Iyo In Kale?

Haddii aad ku jirto "Miyaan ku noqdaa kii hore mise la sii joogo ninkayga hadda?" xaalada, waxaad timid meeshii saxda ahayd. Marka loo eego tirakoobka, kala tagga iyo isu soo laabashada waa arin caadi u ah ku dhawaad ​​50% lamaanaha qaangaarka ah. Mid kale waxbarasho oo ay samaysay Jaamacadda Texas ayaa go'aamisay in ku dhawaad ​​65% ardayda kuleejyada Maraykanku ay kala tageen oo kaliya si ay xidhiidhkoodu u shaqeeyo mar kale. "Dareen dareema" ayaa loo tixgeliyey sababta koowaad ee daraasaddan.

Isaga oo ka hadlaya mawduuca. Shazia "Marka laba qof ay ka baxaan xiriirka oo ay si weyn isu xiisaan ama aysan iska ridi karin fikradaha ku saabsan midba midka kale, xitaa waqti badan ka dib, waxay ka fikiri karaan inay hagaajiyaan. Si kastaba ha ahaatee, habka saxda ah ee dib u soo celinta xiriirka ka dib dhowr bilood ama sanado ka dib waa marka labada lamaane ay dareemaan inay ku qanacsan yihiin fikradan mana aha marka mid ka mid ah uu si joogto ah u hayo kan kale."

Mid ka mid ah waxyaabaha ugu horreeya ee ay tahay inaad dib ugu laabato oo aad ku fiirsato waa sababta uu xiriirkaagu u dhammaaday. Ma gaalnimo baa? Ma fogaan baa soo dhex gashay? Mise waxay ahayd buuxin la'aanta baahiyahaaga niyadeed? Go'aankaaga dib u soo noolaynta xidhiidhkii hore waa inuu gabi ahaanba ku xidhan yahay sida aad uga tagtay qofkan. Oo haddii aad raadinayso talooyinkeena ku saabsan "Miyaan la soo noqdaa aniga iyo hore?" halkan tag:

• Hadday runtii ahayd xiriir sun ah taasi waxay caqabad ku ahayd korriinkaada shakhsi ahaaneed ama haddii aad qabsato kii hore oo been kuu sheegaya muddo bilo ah, malaha fikrad fiican maaha inaad fursad kale siiso.
• Haddii sababta kala tagga ay tahay wax aad ka shaqayn karto oo aad aaminsan tahay in aad labadiinaba si degdeg ah u jebisay xidhiidh halis ah, markaas waxa laga yaabaa in ay mudan tahay tallaal labaad
• Haddii aad horumarisay arrimaha kalsoonida oo aad rabto inaad taxaddar muujiso, markaa waxaan kugula talineynaa inaad waqti qaadato si aad u ogaato waxa dhab ahaantii aad rabto ka hor intaadan horay u socon.
• Dhanka kale, haddii qalbigaagu si dhab ah ugu xiisooday iyaga oo aad dareemayso inay kaa dhigeen qof wanaagsan, markaa waxay noqon kartaa sabab wanaagsan oo aad u garaacdo gambaleelka sida ugu dhakhsaha badan ee aad awooddo, oo aad ula bilowdo cutub cusub iyaga.

Akhrinta la xidhiidha: Ex Riyadaada? Ogow waxa ay ka dhigan tahay Markaad ku riyoonayso Ex

Sida Loogu Soo Laabto Ex - 13 Siyaabood Oo Si Sax Ah Loo Sameeyo 

Dib ula xiriirinta nin hore - weligaa ma tahay fikrad wanaagsan? Waxay noqon kartaa. Inkasta oo laga yaabo inaad labadiinuba aad gaarteen go'aan adag oo aad ku kala tagtaan, macnaheedu maaha inaadan wax ka qaban karin dhammaan arrimahaaga hoose meel hoose oo aad dib u dhistaan ​​aasaas adag. Xaaladaha qaarkood waxay ku baaqayaan wakhti fiican oo kala duwan si loo habeeyo shucuurtaada si fiican. Haddii wakhtigaas ka dib, jacaylku sii jiro, waxay noqon kartaa fikrad wanaagsan in dib loo eego xiriirka mar labaad.

Laakin la soo noqoshada nin hore markii ay/ay guurtay aad bay u adag tahay. Mar walba ma fududa in dib loo kiciyo dhimbiilkii hore iyo dib u dhiska kalsoonida xiriirka meel eber ah. Xaaladdan oo kale, waa in aad taxaddar, daacad ah, iyo ku adkaysiga dadaalkaaga. Halkan waxaa ah 13 siyaabood oo kaa caawin kara inaad dib ula soo laabato hore: 

1. tus inta aad u xiisay 

Ka soo qaad in lammaanihii hore uu weli dareemo adiga oo ay sidoo kale rabaan inay ka soo qaadaan halkii aad ka tagtay. Laakiin waxay sidaas samayn doonaan oo keliya markay ogaadaan inaad sidoo kale ka maqan tahay. Haddii aad ku dhex gasho sheeko caadi ah ama aad isku daydo inaad ku faafiso warka adoo adeegsanaya saaxiibada wadaaga ah, waxay u badan tahay inay u malaynayaan inaad iyaga kaliya rabto sababtoo ah waxaad tahay cidlo ama caajis. 

exes si dhab ah dib ugu dhici kartaa jacaylka? Waa hubaal inay awoodaan. Kaliya maaha filimada dhaqanka pop halka aan ku aragno laba qof oo kala fogaanaya in ka badan toban sano ilaa ay kulmaan sanado ka dib oo ay ku helaan farxad weligood ka dib. Marka aad soo martay wakhti nasasho ah ka dib kala go'a, waxaad tusi kartaa sida aad u danaynayso iyaga oo aad u xiistay. Si kastaba ha ahaatee, waa muhiim inaad ogaato sida aad rabto inaad u dirto fariinta aad rabto inaad dib ugu soo celiso noloshaada.

Kuma samayn kartid gudaha sheekada taariikhda koowaad Muddo xiriir la'aan ah ka dib, oo aad sidoo kale aad uga quusan kartid. Sida loola soo noqdo saaxiibkaagii hore waxay ku xidhan tahay sida qarsoodiga ah ee aad u sameyso, adigoo sidoo kale soo bandhigaya naftaada qof cusub. Bilawga, isku day inaadan cabbin garaac inta aad ku dhex jirto baroorta.

2. Sii meel ay ku fikiraan 

"Exes waa in ay midba midka kale waqti iyo meel ku filan ka hor inta aysan xitaa ka fikirin bilow cusub. Taasi waa sababta oo ah waayo-aragnimadii hore, dhaawacyada, iyo dhacdooyinka xun ma fududa in la iloobo. Shakhsi kasta waa inuu marka hore cafiyo naftiisa, kaliya markaa waxay awoodi doonaan inay naftooda siiyaan nasasho naf-raadinta, si ay u awoodaan inay gaaraan aag adkeysi leh oo dhexdhexaad ah, "ayuu yiri Shazia.

In aad noloshaada ku soo celiso lammaanihii hore ma aha inaad jacayl ku dhufatid. Sababtoo ah waxaa jirta fursad wanaagsan oo ku caburin doonta oo xitaa ka sii fogaan doonta. Mararka qaarkood, waxay u baahan yihiin inay qaybiyaan oo habeeyaan dareenkooda si ay u fahmaan inay rabaan inay ku soo noqdaan iyo in kale, taasina waxay qaadataa wakhti. Tan ku dar liiskaaga sharciyada aad dib ula soo noqonayso qof hore. Mar dambe ma guulaysan doontid qalbigooda haddii aad samayso codsiyo quus ah.

Ma xaqiijin karno inay soo laaban doonaan dhammaadka maalinta, laakiin haddii ay sidaas sameeyaan, waxay noqon doontaa doorasho wanaagsan in la bilaabo xiriir adag oo caafimaad leh. Markii saaxiibkay Roy tuuray Lorraine, waxay ku qaadatay dhawrkii toddobaad ee ugu horreeyay si joogto ah jacayl-qarax isaga oo wata qoraallo iyo wicitaanno, kuwaas oo kaliya Roy u soo diray jahwareer oo ka dhigay inuu rabo xitaa ka yar.

Bishii kowaad ka dib, way istaagtay. Saddex bilood ka dib, Roy ayaa isla markiiba ugu soo noqday iyada! Lorraine ayaa waydiisay, "Sabab hadda? 3 bilood ka dib?" Roy waxa uu yidhi, "Sababtoo ah kaligaa iyo ka fogaanshahaaga ayaa iga dhigay inaan ogaado inta aan dhab ahaantii kuugu baahanahay." Lorraine, garashada sidii ay ula soo noqon lahayd saaxiibkeedii hore waxay ku lug lahayd dhowr wicitaan oo taleefan ah oo ceeb ah iyo isku dayo quus ah. Ma aha inay isku mid kuu noqoto.

Akhrinta la xidhiidha: Sida Loo Kobciyo Booska Xiriirka

3. Ka hadal arrimihii hore 

Dib u soo celintaadii hore macnaheedu maaha inaad tuurto xad-gudubyo iyo inaad ka baxdo niyad jab hore. Haa, khaladaad hore ayaa loo galay laakiin haddii aad rabto bilow wanaagsan, waa waqtigii aad horay u socon lahayd oo aad u xallin lahayd khilaafaadka si habaysan. Hal mar ama mid kale, waa inaad gasho wadahadalka culus oo aad ogolaato hadal macquul ah oo ku saabsan wixii khaldamay.

Arrimihii hore waa sababaha aad ku kala tagteen markii hore. Ma sahlanaan doonto in si dhab ah looga hadlo iyaga. Si kastaba ha ahaatee, xalinta khilaafaadka waxay u baahan tahay inaad sameyso wax kasta oo aad awoodid si aad u xalliso dhibaatada. Iyadoo ka hadlaysa mawduuca, Shazia waxay wadaagaysaa fikrado muhiim ah:

• Labada lamaane waxay ku heshiiyeen inay isku dayaan intii karaankooda ah si aysan u dhicin khaladaad isku mid ah
• Labadiinaba waxaad u baahan tihiin inaad si fiican u fahantaan oo aad u dhegaysataan si aad u keentaan qaar ka mid ah isbeddelada wanaagsan si calamada cas u noqdaan cagaar
• Xiriir furan oo daacad ah waa muhiim. Laakin inta aad dib u eegayso khaladaadkii hore, ha ku qaadin shucuurta taban oo ay caqabad ku noqoto habka aad xidhiidhkani u shaqayn lahayd.
• Waxaad u baahan tahay inaad ka shaqeyso xirfadahaaga isgaarsiineed oo aad hesho hab ku jihaysan xallinta arrimahan oo kale oo labadiinaba aad ku qanacsan tahay

4. Ha isku dayin inaad ka hinaaso 

Sawirro biligleynaya lammaane cusub oo baraha bulshada ah ama u sheegaya sheeko-sheeko laga soo bilaabo habeenka taariikhda aad qof kale la wadaagto waxay sameyneysaa waxyeello ka badan wanaagga. Dad badan ayaa u maleynaya in hinaasadu ay tahay waddo u horseedi doonta dib ugu celintooda hore. Hagaag, khalad Dhab ahaantii, haddii aad tan sameyso, mid ka mid ah calaamadaha kale ee suurtagalka ah ee fursad labaad ayaa laga yaabaa inay noqdaan kuwo aan waxtar lahayn.

"Waxaan isku dayayaa inaan soo celiyo saaxiibkeygii hore, laga yaabee inaad saaxiibkiis la baxdo waxay tusi doontaa waxa uu ka maqan yahay" - taasi uma eka qorshaha ugu fiican, sax? Midkoodna dib-u-wada-jir-iyo-sheekooyinkii-guuleed-kii-hore midkoodna kama hadlin habkan dardargelin ahaan. Hadday wax jiraan, waxay sii socon doontaa oo kaliya ciilka ku haya xiriirkaaga. Xitaa haddii ay soo noqdaan oo aad hagaajiso, dhisida kalsoonida ayaa ku adkaan doonta iyaga ka dib marka ay ku arkaan qof kale.

5. Noqo qof isbedelay 

Ma la yaaban tahay sida aad kula soo noqon karto hore? Hagaag, ka waran inaad ku bilowdo inaad noqoto qofka ay dhab ahaantii rabaan inay dib u qaataan? Sababtoo ah dib ugu noqoshada xiriirkii sunta ahaa ee hore ee hore ayaa ah waxa ugu dambeeya ee qof kastaa rabo. Haddii ay dareemaan in damacyadiiagii hore ee dhibaatada lahaa ay weli sii jiraan, sida inaadan qaan-gaarin ama arrimo la xiriirto, waxay caqabad ku noqon kartaa rabitaankooda ah inay mar kale kugu soo jiidaan. 

"Si aad u soo ceshato qofkaagii hore sanad ka dib, waa inaad tustaa inaad tahay qof horumarsan, taas macnaheedu maaha inaad si buuxda u beddesho qof ahaan si aad ugu habboonaato lammaanaha wanaagsan, sida inaad noqoto qof ka warwareega in uu sheego baahidooda ama ka fogaanaya saaxiibo iyo qoys gaar ah oo lammaanahaagu aanu jeclayn. Laakin haddii ay jirto wax xaddidan oo is-horumarin ah, "Shazi waa inaad isku daydaa inaad isku daydo.

Halkan waxaa ah dhowr isbeddel oo laga yaabo inaad hirgeliso si aad uga dhigto midkii hore inuu rabo bilow xiriir cusub kula:

• Ciyaarista dhibbanaha kuma caawinayso. Bilow in aad gacanta ku hayso noloshaada, labadaba dhinaca shakhsi iyo xirfadba
• Jooji inaad ku eedayso qaddarka ama dadka kale ee kugu xeeran oo bilow inaad qaaddo mas'uuliyadda falkaaga iyo go'aamadaada
• Kori dhowr caadooyin caafimaad qaba sida miyir-qabka, cafiska, iyo dulqaadka, oo iska dhaaf kuwa xun
• Isku day inaad wanaajiso xirfadaha isgaadhsiinta taasoo qayb ka ah korriinka shakhsi ahaaneed
• Jooji inaad noloshaada ka eegto indhahaagii hore oo bilow inaad naftaada u noolaato; Baro inaad ka hesho farxad shirkaddaada

Akhrinta la xidhiidha: 10-ka Nooc ee Burburinta ee ku soo Laabanaya Waqtiyada

6. Xusuusi sababta aad ula jaanqaadi karto 

Hagaajinta xiriirka aad la leedahay qof hore marka uu yahay kan ku kala tagay ama iyada ayaa ah tii ugu yeertay joojinta waxay noqon kartaa khiyaano cajiib ah. Xaaladahan oo kale, waxaa laga yaabaa in aad hore u ahaan lahayd in aanu diyaar u ahayn in uu isku dayo mar kale ka dib marka uu xidhiidhku dhammaado. Si aad u muujiso inaad u qalanto, waa inaad xasuusisaa dhammaan waxyaalihii idinka dhigay laba lamaane oo weyn. 

Xataa haddii ay ka hadlayso sida wanaagsan ee aad labadiinuba u wada jirtaan markaad ciyaareyso ciyaaraha looxa, waa inaad u sheegtaa tusaalooyinkaas iyaga. Xusuusta noocan oo kale ah ayaa xasuusin doonta in tan xiriirku wuxuu mudan yahay in la badbaadiyo. Ogaanshaha sida loo soo celiyo saaxiibtii hore xitaa haddii ay u muuqato mid aan macquul ahayn (ama saaxiibkaagii hore) waxay ku wareegaysaa muujinta sida aad ugu habboon tahay midba midka kale. Marka xigta ee aad la hadasho, isku day inaadan soo qaadin waqtiyadii hore ee aad kharribtay. Taa beddelkeeda, sheeg safarkaas jaceylka ah ee aad ku tagtay Bali markii aad dareentay in adiga iyo lammaanahaaga aysan wax khaldami karin.

7. U caddee sababta aad u doonayso inay dib ugu soo laabtaan

Haddii aad rajaynayso xidhiidh caafimaad leh oo aad la yeelato qof hore, waa inaad naftaada daacad uga noqotaa sababahaaga dib u soo celinta jacaylkii hore. Waa inaad hubisaa inaadan u damcin inaad iyaga la joogto sababtoo ah waxaad tahay cidlo oo waxaad u baahan tahay qof kugu xeeran. Tani waxay horseedi doontaa a xiriir aan fiicneyn, kaas oo ku dambayn doona shil iyo gubasho mar kale.

Shazia waxay tiri, "Iyadoo aan loo eegin haddii aad dib ula soo laabaneyso nin hore sanad ama dhowr toddobaad ka dib, haddii aad si niyad ah ugu jirto oo aad jeceshahay, haddii aad ixtiraamto qofkaas iyo xiriirka, waa lagu guuleysan doonaa, waxa ugu weyn waa inaad naftaada iyo qofkaagii hore daacad u ahaato sababaha aad u rabto qofkan inuu soo celiyo."

Marna ma awoodid inaad ka dhigto kii hore inuu kugu soo laabto ujeedooyin kala badh. Waxaa intaa dheer, waxay idinku noqon doontaa cadaalad darro labadiinaba inaad isku daydo inaad soo nooleyso xiriirka sababo aan fiicneyn. Markaa sababtoo ah waxaad aragtay barta Instagram-ka ee iyaga oo ku raaxaysanaya xeebta oo ay ka murugaysan yihiin, macnaheedu maaha inaad haa ku tidhaahdo "Miyaan ku noqdaa kii hore?" laba daran mid dooro

8. U sheeg inay ku aamini karaan 

Kalsoonidu waa aasaaska muhiimka ah ee xiriir kasta oo guuleysta. Waxaan kaliya u ogolaan karnaa nafteena inaan jeclaano qof haddii aan aamino isaga oo aan u ogolaano inay nagu tiirsadaan sidoo kale. Kalsooni la'aan, ma jirto fursad wax lagu sameeyo. Haddaba, haddii ay dhacdo in arrimihii dhexdiina ku dhammaadaan arrin aad samayseen dartiis oo ay aakhirka joojiyaan kalsoonidiina, sax. U tus qoomamadaada haddii aad ka fikirayso sidii aad ula soo noqon lahayd kii hore.

"Kalsoonida soo celinta xiriirka burburay waqti qaadan doona. Labada lammaane waxay u baahan yihiin inay fahmaan xaaladda murugsan oo ay garwaaqsadaan in ficilladoodu ay u baahan yihiin inay ku hadlaan si ka sii dheer erayada. Waa inaad hubisaa in hab-dhaqankaagu ka tarjumayo inaad ka go'an tahay inaad dib u dhisto kalsoonida. Waa muhiim in la sabro. Ma dhici karto habeen keliya,” ayay tiri Shazia.

• Meel ha uga tagin isfaham darro kasta. Si furan u hadal oo uga hadal arrimaha waaweyn ee aad waligaa haysatay
• Erayadu waxay sameeyaan farqi, shaki la'aan, qoraal si fiican u kelmad leh oo toos ah qalbigaaga ayaa laga yaabaa inuu sameeyo yaabab
• Laakin sidoo kale ku dar qaar ka mid ah ficilada isku dhafka ah - taasi waxay tusi doontaa sida loogu kalsoonaan karo oo aad dhab ahaantii hadda tahay
• U nuglaadaan lamaanahaaga oo u samee meel ammaan ah si ay sidaas oo kale sameeyaan
• Si aad u hesho xidhiidh adag oo ku jira ilbiriqsiyo labaad, wakhti badan wada qaado intii suurtogal ah oo la samee khibrad iyo xasuus cusub lammaanahaaga

Akhrinta la xidhiidha: Sida Loo Soo Celiyo Kalsoonida Ka Dib Khiyaamada: 12 Siyood Sida Uu Sheegay Khabiir

9. Naftada geli kabaha

Inaad jebiso oo aad dib ula soo noqoto jacayl hore maahan waxa aad rabto. Adigaadii hore waa lamaane siman oo ku jira xiriirkan aad rajaynayso. Waxa laga yaabaa inay u dhaawacmaan sidaad kala jabtay. Natiijo ahaan, waxaa laga yaabaa inaysan u fududayn iyaga inay go'aan ka gaaraan dib ugu soo noqoshada xiriirka. Tani waa sababta, mid ka mid ah sharciyada dib ula soo noqoshada hore waa in ay fahmaan dhinacooda ka hor inta aanad waydiisan inay mar kale kula joogaan.

Shazia oo ka hadlaysa sababta dareen-celinta ay muhiim ugu tahay xaaladdan, waxay noo sheegaysaa, "Marka ay laba qof go'aansadaan inay dib isugu noqdaan, waxay u baahan yihiin inay naftooda galiyaan qofka kale, waxay u baahan yihiin inay yeeshaan. is ixtiraam kan kale qiyamkiisa iyo nidaamyada aaminsan." Waa tan waxa aan soo jeedinayno:

• Inaad wax ka aragto aragtidooda waxay ku siin kartaa caddayn ku saabsan sababaha ka dambeeya inay istaagaan ama wax u gaabiyaan
• Haddii lamaanahaagu uu dhinaca qaldan ka ahaa kala jabkan oo ay ku siinayaan raaligelin dhab ah, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad dhinac iska dhigto sharaftaada oo aad aqbasho
• Haddii ay tahay adiga si kale u khiyaameeyay ama qalbigooda u jabiyay, waa inaad fursad siisaa si ay cadhadooda uga daayaan oo ay shucuurtooda u maareeyaan dulqaad.
• Hadday u baahan yihiin wakhti ay ku fikiraan ama ay rabaan inay gaabis u qaataan, waa inaad mar walba ixtiraam u yeeshaan go'aannada midba midka kale

Haddii aad raadinayso caawimo dheeraad ah si aad dareenkaaga u fahanto, daawaynta lamaanaha waxay u badan tahay inay xal u tahay dhibaatooyinkaaga oo dhan. La-taliyayaal xirfad iyo shati leh ayaa saaran Bonobology's panel had iyo jeer waa adiga.

10. U tus inaad diyaar u tahay inaad shaqo adag geliso

Ficilku waxa ay ku hadlaan si ka dheer erayada. Waa inaad muujisaa inaad diyaar u tahay inaad wax u qabato si ka duwan wakhtigan. U sheeg dhammaan isbeddellada aad doonayso inaad samayso ama waxyaalaha aad doonayso inaad ku shaqayso haddii ay dhab ka tahay inaad mar kale ka dhigto kuwaaga. Waa ra'yi caan ah in dib ula soo noqoshada qof hore waligiis ma shaqeeyo. Laakiin waligaa ma ka fikirtay sababta taasi tahay? Sababtoo ah dadka intooda badani waxay filayaan rabitaanku inuu ku filnaado, oo aan diyaar u ahayn inay galaan shaqada.

Haddii aad la yaaban tahay sidii aad ula soo noqon lahayd qofkaagii hore, waa inaad u diyaargarowdaa inaad hadalka ku socoto intii aad samayn lahayd ballanqaadyo sare. Tusaale ahaan:

• U furfurnow oo daacad u noqo naftaada iyo iyaga
• U tus inaad rabto inaad wakhti badan galiso xidhiidhka iyo sii fiiro gaar ah waqtigan
• Ballankaaga inaad shaqadan sameyso waxay door weyn ka ciyaari kartaa inay mar kale kugu tiiriyaan
• U ogolow inay waqti ku qaataan inay go'aan ka gaaraan. samir ku sug
• Jooji raadinta calaamadaha u muuqda in aad dib isugu soo laaban doontaan, beddelkeedana u bax halkaas oo samee

11. U diyaar garow inaad wax hurto 

Si aad jidka saxda ah ugu dhaqaajiso koorsada xiriirkaaga kala go'a ka dib, waa inaad qaadaa hab firfircoon oo aad ku hagaajinayso burburka. Taas waxaa ka mid ah rabitaanka in la sameeyo allabaryo badan si iyaga looga dhigo kuwo faraxsan. Mar haddii arrimuhu labadiinaba ay isku khilaafeen, tani waa cabbir muhiim ah haddii aad runtii rabto badbaadin xiriirka.

Goorma ayay tahay wakhtiga saxda ah ee aad dib ula soo laaban karto hore? Waa marka aad ogaato inaad wax badan ka siin karto naftaada. Isweydii, ballanqaadka heerkaas ma yahay mid aad u diyaargarowdey? Hadday jawaabtu haa tahay, qaado boodboodka soo noolaynta xidhiidh hore. Oo haddii aad la yaaban tahay sida loola hadlo saaxiibkaagii hore si aad dib isugu soo laabato, u sheeg inaad diyaar u tahay inaad wax u hurto oo aad shaqada geliso.

Akhrinta la xidhiidha: Wax u hurida Xiriirka - Goorma, waa maxay iyo intee?

12. U ogolow naftaada inaad cafiso

Sida loola soo noqdo qof hore ma aha inaad soo bandhigto mashaakilaadkii hore oo aad ku dirto inay raali galin ka bixiso. Waxay ku saabsan tahay in la cafiyo dhammaan wixii dhacay oo dib loo bilaabo. Waxa laga yaabaa inay marka hore u ekaato mid adag inaad illowdo dhammaan dhaawacyadii lagugu geystay. Si kastaba ha ahaatee, ciyaarta eedaynta joogtada ah iyo soo celinta wixii hore iyo marar badan waxay ka dhigaysaa uun wax fool xun.

Cafiska xiriirka waa lagama maarmaan. Sidaa darteed, ka hor inta aanad ogaanin sida aad ugu sheegi karto saaxiibkaagii hore inaad rabto inaad dib u soo noqoto, waa inaad ogaataa haddii aad ka tagi karto dareenka xun oo aad cafiso iyaga iyo naftaadaba. Haddii aad si dhab ah u rabto inaad soo afjarto cutubka aan faraxsanayn oo aad bog cusub rogto, waxaad tuuri kartaa qoraal gaaban oo macaan sida "waan ku cafiyay

13. Ogow in arrimuhu ka duwanaan doonaan markan 

Ma dhibbaa ku soo laabashada nin hore? Haa Waxaad dhahdaa, waad raacday xeerka xiriir la'aanta ka dib kala go'a. Waxaad ku mashquushay noloshaada gaarka ah, waxaad ka shaqeysay korriin shaqsiyeed, laga yaabee inaad qaadatay dhowr taariikhood, haddana hore ayaa maskaxdaada ugu nool lacag la'aan. Markaa, labadiinuba waad wada hadashaan oo go'aansataan inaad arrimuhu shaqeeyaan. Xitaa haddii aad bilowdo shukaansi mar kale, weli waa waddo dheer in ay tagaan ka hor inta wax caadi ah u dhexeeya labadiinaba.

Waa inaad u diyaargarowdaa xoogaa murugo ah maalmahaas bilowga ah ee xiriirkaaga 2.0. Ogow wax walba sidii hore ma ahaan doonaan waayo wax badan ayaad soo martay. Xaq maaha inaad ka filayso inay sidii ay ahaayeen oo kale dib ugu cararaan gacmahaaga. Laakin, adiga iyo annaga, waxaa laga yaabaa in ay dhab ahaantii fiicnaan lahayd markan! 'Ka duwan' had iyo jeer maaha inay macnaheedu tahay 'ka sii xun,' miyay tahay?

Gebogebadii, Shazia waxay nooga tagtaa dhowr waxyaalood oo aan niyadda ku hayno inta aan dib ugu laabanayo hore, "Waxa kaliya ee aan dhihi karo waa in jacaylku had iyo jeer u baahan yahay in lagu hareereeyo waxyaabo ay ka mid yihiin ixtiraam, kalsooni, daryeel, walaac, maskax, iyo taageerada xiriirka si ay u sii noolaadaan

Sidee dib ula soo noqon kartaa hore? Xusuusnow, dulqaadku waa furaha! Nabad ku heshiintaadi hore ma fududa. Waxay qaadan doontaa wakhti si aad u bogsato oo u wanaajiso xidhiidhkaaga, waana inaad ka caawisaa inay halkaas gaaraan intii aad ka quusan lahayd. Jeclow, u daryeesho, ixtiraam, oo noqo lammaane wanaagsan. Taasi waa waxa runtii muhiimka ah dhamaadka maalinta.

Maqaalkan waxa la cusboonaysiiyay May 2023. 

FAQs

12 Calaamadood oo Cilaaqaadkaagi Hore Saamayn Ku Yeelan Yihiin Xidhiidhkaada Hadda

10-ka Hab ee lagula tacaalayo Qalbi jabka

15 Calaamadaha digniinta ah ee lammaanahaagu uu luminayo xiisaha xidhiidhka

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.