6 Calaamadood oo Gubasho ah oo uusan rabin inuu xiriir kula yeesho

Waxaad mar kale fariin u diraysaa isaga habeen wanaagsan, adigoo la yaaban halka ay dhab ahaan arrintani u socoto. Gudahaaga hoose, waxaad bilaabaysaa inaad dareento calaamado muujinaya inuusan rabin xiriir kula yeesho mar dambe. Malaha wuu cajiib yahay shukaansigaaga caadiga ah laakiin wuu ka fogaanayaa hadal kasta oo ku saabsan ballanqaadka. Malaha wuxuu yiri diyaar uma aha xiriir laakiin waxaad rajeyneysaa inuu beddelo fikirkiisa.

Tilmaamahan wuxuu iftiimin doonaa dareenka iyo dhaqamada isku dhafan ee kaa dhigaya inaad mar kale qiyaasto. Waxaan kala saari doonnaa calaamadaha muhiimka ah ee uusan rabin ballanqaad ama wax halis ah, waxaan sharxi doonnaa waxa dhaqan kastaa ka dhigan yahay, waxaanan qeexi doonnaa waxaad sameyn karto marka xigta. 

1. Wuu ka fogaadaa qeexidda xiriirka

Mid ka mid ah calaamadaha ugu cadcad ee uusan rabin kalinimo waa haddii uu si joogto ah uga leexdo "hadalka." 

• Mar kasta oo aad isku daydo inaad qeexdo waxaad isku tihiin, wuu ka fogaanayaa wadahadalka ama wuu beddelayaa mowduuca.
• Wuxuu dhihi karaa "calaamaduhu waxay dhibaan waxyaabaha" ama wuxuu kugu eedeeyaa inaad cadaadis ku saartay, taasoo kaa dhigaysa inaad dareento dambi inaad rabto caddayn.
• Waa inaadan noqon qofka kaliya ee isku dayaya Ogow meesha aad taagan tahayHaddii uusan diyaar u ahayn inuu ka hadlo, waxay u badan tahay inuu u malaynayo inuu wax dan ah ka lahayn

2. Wuxuu gaaraa oo keliya marka ay ku habboon tahay

Xiriirada caafimaadka qaba waxay ku lug leeyihiin dadaal wadajir ah. Haddii aad ogaato inaad tahay qofka ugu horreeya ee fariimaha dira, sameeya qorshayaasha, ama wicitaanada, taasi waa calaamad muujinaysa xiisaha hoose ee dhinaca uu ka qabo. Marka nin runtii ku jecel yahay, wuxuu heli doonaa siyaabo uu kula xiriiro oo uu kuugu daro noloshiisa. Fiiro gaar ah u yeelo qaabkiisa. 

• Ma wuxuu kula soo xiriiraa oo keliya saacadaha aan caadiga ahayn ama marka uu wax rabo?
• Ma maalmo ayuu ku soo celiyaa isagoon kuu soo dirin farriimo, laakiin si uu ula kulmo "hey" caadi ah marka ay ku habboon tahay?
• Miyuu "roodhida"adiga; diraya qoraallo ku filan oo xiiso leh ama fiiro gaar ah si aad rajadaada u sii noolaato, laakiin aanad si dhab ah ugu socon dadaal?

Waxaad u qalantaa wax ka badan jajab. Haddii uu si kulul oo qabow ula xiriiro ama uu la xiriiro oo keliya marka uu niyadda ku jiro, wuxuu muujinayaa maalgashi shucuureed oo hooseeya.

Akhrinta la xidhiidha: 15 Calaamadood Oo Muujinaya Kala Goosha Dareenka Ee Xiriirkaaga

3. Dareen ahaan wuu fog yahay ama lama heli karo

Nin aan dareen ahaan la heli karin wuxuu iska ilaalin doonaa inuu galo wax kasta oo dareemaya mid aad u dhow ama nugul. 

• Wuxuu wadahadallada si fudud oo aan daah-furnayn u ilaaliyaa
• Waxaa laga yaabaa inuu ku faraxsan yahay inuu kaftamo ama ka hadlo shaqada, laakiin waligiis ma weydiiyo sida aad wax u dareemayso.
• Haddii aad soo qaadato mowduucyo shaqsiyeed sida cabsidaada, carruurnimadaada, ama meesha aad ku aragto noloshaada oo u socota, wuu beddelaa mowduuca ama wuxuu bixiyaa jawaabo yar.

La'aanta isku-xirnaanta shucuureed waa calaamad weyn oo muujinaysa rabitaan la'aan ah in la xoojiyo xiriirka.

Waxa laga yaabaa inuu leeyahay qaab ku-xidhnaan iska ilaalin ah

Badanaa, dhaqankan waxaa lala xiriiriyaa ku-xidhnaan ka fogaansho qaab. Qofka si iska ilaalin ah ugu xidhan wuxuu leeyahay u janjeera inuu ka baxo marka uu dareemo dareen nugul. Waxay qiimeyn karaan madaxbannaanida marka loo eego xiriirka dhow, iyagoo caburiya shucuurta qoto dheer si ay isu ilaaliyaan. 

"Lamaanayaasha iska ilaaliya badanaa waxay u muuqdaan kuwo fog, fog, ama iska fogeeya, oo dadka kale ka riixaya si ay uga ilaaliyaan inay waxyeello soo gaarto."

Aan caddeeyo in sabab kasta ha ahaatee, shaqadaadu aysan ahayn inaad cilmi nafsiga falanqayso ama aad hagaajiso. Waxaad dooran kartaa inaad sii joogtid haddii uu diyaar u yahay inuu ka shaqeeyo cabsidiisa ku aaddan xiriirka dhow, laakiin haddii kale, waxaa fiican inaad kala tagto.  

4. Maalgashi La'aan Waqti

Tilmaame kale oo weyn ayaa ah sida uu waqtigiisa kuu qoondeeyo iyo inta uu le'eg yahay. Ma si joogto ah ayuu u jajaban yahay, badanaa:

• Tirtiridda taariikhaha,
• Waan ilaaway inaan wacdo, 
• ama guud ahaan way adag tahay in la isku dhejiyo? 

Haddii aad dareento inaad si aan joogto ahayn u aragto, jadwalkiisa, taasi waa calaamad muujinaysa inuusan xiisaynayn inuu dhiso joogitaan joogto ah ama mid deggan noloshaada. 

Akhrinta la xidhiidha: Waa maxay Burburka Xiriirka iyo sida loo maro

a. Taariikhaha qorsheynta

Ma qorshe ayuu hore u sameeyaa, mise waxaad had iyo jeer sugeysaa fariin qoraal ah oo daqiiqadda ugu dambeysa ah? Haddii uu inta badan dammaado daqiiqadda ugu dambeysa ama uu baaba'o maalmo ka dib wiigga jaceylka marka la isku daro, qaabkaas aan degganayn waa calan cas. 

Tusaale ahaan, haddii uu hal daqiiqo si xooggan kuu xiiseeyo, taleefankaaga qarxiyo, ballansado ballan, daqiiqadda xigtana uu ku khiyaaneeyo muddo toddobaad ah, markaas dan kama lihi inuu ku ixtiraamo waqtigaaga iyo tamartaada. 

b. Isgaarsiinta

Joogtaynta isgaarsiinta ayaa si gaar ah u muuqata. Dadka badankood ee ku faraxsan qof waxay la xiriiri doonaan si joogto ah. Markaa, haddii aad si dhif ah uga maqasho isaga, waxaad noqon kartaa ikhtiyaarkaaga.

Sanduuqa Casaanka ah: Dhab ahaantii, mid waxbarasho Dhaqanka shukaansiga waxaa lagu ogaaday in ku dhawaad ​​kala bar ragga ku haya haweeneyda "gubashada dambe" ay la xiriiraan oo keliya hal mar usbuucii, 7% oo keliyana ay la xiriiraan qofkaas gadaasha dambe maalin kasta. 

C. Taariikhaha dhabta ah iyo habeennada la galo

Haddii inta badan kulamadaadu ay yihiin kulamo habeen dambe ah oo "Netflix iyo nasasho" ah laakiin uusan waligiis ku geyn shukaansi dhab ah ama safarro maalintii ah, taasi waa arrin. Dabcan, habeenka oo aad ku qaadato waxay noqon kartaa mid raaxo leh, laakiin haddii uu rabo inuu ku arko galmo ama marka ay ku habboon tahay oo keliya, waxay muujinaysaa fikirkiisa caadiga ah. 

D. Lama ogola in la baro Asxaabta ama Qoyska

Haddii aad dhowr bilood shukaansanaysay oo aad weli tahay qof aan la garanayn dhammaan asxaabtiisa, oo qoyskiisuna xitaa aysan ogayn inaad jirto, taasi waa arrin weyn. calan casWuxuu dhihi karaa waa "qof gaar ah" ama dadka ma keeno guriga ilaa uu hubo laakiin haddii uusan muujin wax dhaqdhaqaaq ah oo arrintan ku saabsan, ka digtoonow. Badanaa waxay calaamad u tahay inuusan kuu arkin inaad tahay lammaane muddo dheer ah.

"Haddii uusan ku lug yeelan dadka kale noloshiisa, waxay muujineysaa sida uu runtii ugu lug leeyahay naftiisa."

Tilmaame guud: 

• Qiyaastii saddex bilood, haddii qof uu dhab yahay, waxaad filan doontaa inaad la kulanto ugu yaraan hal ama laba saaxiib ama laga yaabee walaal. Uma baahna inay noqoto arrin weyn, laakiin hordhac ayaa dhaca
• Haddii dhowr bilood ka dib uusan cidna ku soo dhaweynayn, waa calaamad muujinaysa in xiriirkaagu uusan horay u socon
• Wuu ku raaxaysan karaa inuu kula qaato waqti, laakiin ma doonayo inuu ku daro noloshiisa dhabta ah

5. Calaamadaha Isku Dhafan Ama Dhaqanka Aan Iswaafaqsanayn

Calaamadaha isku dhafan waxay noqon karaan kuwo aad u niyad jab badan. Daqiiqad ayuu yahay mid jacayl badan oo macaan; marka xigta, waa qabow, fog, ama MIA. Dhaqankan kulul iyo qabow wuxuu kuu dirayaa dareen kacsanaan ah. Waxay la macno tahay inuu madaxaaga ku wareerinayo, si ula kac ah ama aan ula kac ahayn. 

Burburinta rootiga

Ragga qaar xitaa waxay tan u sameeyaan qaab "burbur rooti ah," iyagoo iska dhigaya jajabyo yaryar oo jacayl ah si ay kuugu hayaan iyagoon waligood isku dayin. Waqti ka dib, calaamadahan isku dhafan waxay kaa yareyn karaan kalsoonidaada iyo miyir qabkaaga.

Si aan u tusaaleeyo, waa kuwan tusaalooyin caadi ah oo calaamado isku dhafan ah oo ku jira shukaansiga:

a. Wuxuu leeyahay wuu ku jecel yahay, laakiin waligiis ma sameeyo qorshe dhab ah si uu ku arko 

Malaha wuxuu ku ammaanayaa ama ku dhahayaa waxyaabo ay ka mid yihiin "waan ku xiisay," haddana si uun uma dhammaystiro ballanta dhabta ah. Erayada aan ficillada isku midka ah lahayn waa madhan yihiin.

b. Maalin maalmaha ka mid ah wuu diiran yahay oo waa qof xiiseeya, ka dibna wuu ku iska indha tiraa marka xigta

Malaha Isniinta ayuu kuu soo dirayaa fariin qoraal ah maalinta oo dhan oo uu kuugu yeerayo "yar," laakiin Talaadada ama Arbacada, wuxuu kuu soo bandhigayaa farriimahaaga. Ya-yo-kan jacaylka badan leh ee aan la jeclayn waa buug waxbarasho. xiriir kulul iyo qabow.

Akhrinta la xidhiidha: Ciyaaraha Maskaxda ee Xiriirka - Siday u egyihiin iyo sababta ay dadku u sameeyaan

c. Wuu kula hadlayaa mustaqbal, ka dibna wuu baaba'aa

Daqiiqad uu ku jiro xiriir dhow wuxuu dhihi karaa "Waa inaan safar galnaa xagaaga soo socda" ama wuxuu xusi karaa inaad maalin uun la kulanto qoyskiisa. Laakiin ka dib, wuu baaba'aa muddo toddobaad ah ama wuxuu u dhaqmaa sidii wadahadalkaas oo kale weligiis ma dhicin. Waxay kaa dhigaysaa inaad isweydiiso inaad qiyaasatay xamaasadiisa.

d. Wuxuu sheeganayaa inuusan cid kale rabin, laakiin wali wuxuu ku jiraa barnaamijyada shukaansiga

Waxaa laga yaabaa inuu kuu sheegay "Qof kale ma arko" si uu kuu dejiyo, haddana waxaad ogaanaysaa inuu wali si firfircoon u isticmaalayo Tinder ama uu la sheekeysanayo "saaxiibo" u muuqda inay shukaansan karaan. Ficilladiisu waxay ka hor imaanayaan ereyadiisa.

e. Wuxuu ku baray asxaabtiisa, laakiin weli ma ballanqaadayo inuu kaligiis ahaado

Kan aad ayuu u jahawareersan yahay: waxaad dareemeysaa inaad qayb ahaan ku dhex milmeen qaybo ka mid ah noloshiisa, haddana si cad ayuu u diidayaa inuu xiriirkiina sumad u yeelo ama uu ka dhigo mid rasmi ah. Waa riixitaan: hal daqiiqo ayaad u malaynaysaa, "Hagaag, waan sii xumaanaynaa," daqiiqadda xigtana wuxuu ku xasuusinayaa inaadan "ahayn saaxiib saaxiib ah."

f. Jacaylkiisu waa mid aan la saadaalin karin

Wuu ku qaban doonaa gacantaada oo wuu jacayl yeelan doonaa hal toddobaad, ka dibna wuxuu u dhaqmi doonaa si fog ama xanaaq badan marka xigta. Farriimahan is-beddelka ah waa astaanta farriimaha isku dhafan. Maalin ayuu kugu soo dhacayaa, isagoo leh sida aad u fiican tahay; tan xigta, Si dareen leh ayuu u hubiyay waxaadna dareemeysaa inaad ku socoto qolof ukun ah.

Maxay raggu sidan u sameeyaan? Mararka qaarkood waa isgaarsiin xumo ama go'aan la'aan. Laakiin inta badan, waxaa sabab u ah inuusan si buuxda diyaar ugu ahayn inuu ballanqaad sameeyo ama uusan si ku filan u xiisaynayn, oo uu ku xambaarinayo ilaa uu go'aansado waxa uu sameeyo. 

6. Calanka Cas ee kale ee la ilaalinayo

Marka laga reebo kuwa waaweyn ee kor ku xusan, waxaa jira calaamado casaan ah oo dheeraad ah oo laga arki karo nin marka uusan diyaar u ahayn xiriir. Sidoo kale la soco calaamadahan digniinta ah:

a. Hoos u dhac degdeg ah oo ku yimid dadaalka

Mararka qaar waxaad dareemi doontaa isbeddel ku yimid xiisihiisa. Malaha bilowgii wuu fiiro gaar ah lahaa, haddana wuu ka laabanayaa ama wuu ku farxi jiray inuu ku arko haddana cudur daar badan ayuu ka buuxaa. Kuwani waxay noqon karaan calaamado muujinaya inuusan mar dambe xiriir kula yeelan doonin.

"Hoos u dhac weyn oo ku yimaada joogteynta ama xamaasadda badanaa waxay la macno tahay inuu si shucuureed ah uga laabanayo."

b. Isku xirka heerka dusha sare oo keliya

Wuu ku faraxsan yahay inuu ku raaxaysto isku-xirnaanta jirka iyo madadaalada fudud, laakiin wuu ka fogaadaa isgaarsiinta qoto dheer. Tusaale ahaan, isagu:

• Wuxuu jecel yahay shukaansiga, dhunkashada, iyo kaftanka
• Weligeed kama hadlin dareenka dhabta ah
• Dareen muuji haddii aad wax dareen ah soo bandhigto

Tani la'aanta dareenka dareenka waxay muujinaysaa maalgashi shucuureed oo hooseeya. Asal ahaan wuxuu leeyahay wuxuu rabaa "qaybaha wanaagsan" ee saaxiibtinimada iyada oo aan la helin dadaal ku saabsan isku xidhnaan shucuureed oo dhab ah ama faham.

Akhrinta la xidhiidha: Maxaa La Sameeyaa Haddi Aad Dareemayso In Aad Ka Go'day Lamaanahaaga?

c. Wuxuu ka fogaadaa hadal kasta oo mustaqbalka ah

Muxuu leeyahay marka aad xusto qorshayaasha xitaa bil ama laba bilood oo kale sida, "Malaha waxaan aadi karnaa bandhiggaas xilli ciyaareedka soo socda" ama "Maxaad u sameyneysaa fasaxyada?" Haddii uu ka leexdo ama uu yiraahdo "Ma qiyaasi karo taas," fiiro gaar ah u yeelo. Nin xiiseynaya kama xishoon doono inuu kula sameeyo qorshayaal mustaqbalka.

e. Hadallo cad oo "xiriir la'aan ah"

Ugu dambeyntii, iyo tan ugu muhiimsan, dhegeyso hadalladiisa. Haddii uu yiraahdo diyaar uma aha xiriir ama uusan rabin wax halis ah hadda, rumayso. Waxaa laga yaabaa inay kugu adkaato inaad ka fikirto "malaha wuu beddeli doonaa go'aankiisa", laakiin aad ayaan uga talineynaa taas, sidaas oo kale ayayna ku talineysaa tan. Reddit user.

"Wuu ku faraxsan yahay heshiiska sida uu hadda yahay adiguna ma tihid, waxaadna rajeyneysaa, haddii aad sii wadato, inuu dib u bedeli doono fikirkiisa: Fikraddaas gebi ahaanba maskaxdaada ka saar"

- Reddit user.

Haddii aad arkayso mid ama in ka badan oo ka mid ah calaamadahan cas ee dheeraadka ah oo ay weheliyaan calaamadaha ugu muhiimsan, waxaa hubaal ah inuu yahay diyaar uma aha inuu sameeyoMid kasta oo ka mid ah dhaqamadan waa calaamado muujinaya inuu rabo wax aan caadi ahayn.

Maxay Calaamadahani ka dhigan yihiin

Inaad aragto calaamado badan oo liiska kore ku jira waxay noqon kartaa mid aad u dhib badan. Haddaba maxay ka dhigan tahay marka nin sidan u dhaqmo? Si cad, waxay la macno tahay inuusan joogin meel uu ku siiyo xiriir go'an. Hadday sababtu tahay shakhsiyaddiisa, waayihiisii ​​hore, ama mudnaantiisa, saameyntu waxay tahay inaadan helin baahiyahaaga. Aan kala saarno dhowr sababood oo asaasi ah oo caadi ah:

1. Cabsida nuglaanshaha

Ragga qaar waxay leeyihiin cabsi dhab ah oo ku saabsan isku-dhawaanshaha ama ballanqaadka. Cilmi-nafsi ahaan, waxay yeelan karaan qaab isku-dhowaansho ah oo ka fogaada, taasoo ka dhigaysa kuwo aad u dhib badan marka ay isku soo dhawaadaan. Waxay ilaaliyaan madaxbannaanidooda waxayna dareemaan "dabin" haddii qof uu aad ugu dhawaado shucuur ahaan. Calaamadaha? Sida saxda ah ee aan aragnay: 

• Ilaalinta fogaanta dareenka
• Ka fogaanshaha calaamadaha
• Kuleyl iyo qabow noqosho

Waxay kaa riixayaan si ay naftooda uga ilaaliyaan inay dareemaan culeys ama inay ku dhaawacaan. Iyo, iyadoo ay halis ugu jiraan inay u dhawaaqaan sidii cajalad jaban, waxaan jeclaan lahaa inaan mar kale ku xasuusiyo in dhibaatadiisa ay tahay inuu hagaajiyo, ee aysan ahayn taada.

Akhrinta la xidhiidha: 8 Cabsida Caadiga ah ee Cilaaqaadka - Talooyin Khabiiro ah oo lagaga gudbi karo

2. Cabsida ballan qaadka

Sidoo kale, waxaa laga yaabaa inuu si cad u qabo cabsi ku saabsan ballanqaadka. Aad buu kuu jeclaan karaa oo weli wuu ka baqayaa ballanqaadka xiriirku ka dhalan karo. Dhammaan cudurdaarradaas ku saabsan diyaar la'aanta badanaa waxay ku soo ururaan cabsidan. Haddii uusan ka adkaan cabsidaas, wuxuu ku hayn doonaa gacantaada.

3. Wuu ku jecel yahay… laakiin kuma filna 

Kan waa mid adag in la liqo, laakiin mararka qaarkood runta fudud ayaa ah inuu ku raaxaysto, kaliya ma aha heerka uu rabo xiriir halis ahDunida shukaansiga, jeclaanta qof had iyo jeer kuma filna inay kiciso xiriir; waxaa loo baahan yahay diyaar garow iyo dareen xooggan. Haddii uu muujinayo calaamadahan, waxaa laga yaabaa inuusan ku qancin inaad tahay "kan" isaga u gaar ah. 

"Wuu ku jecel yahay laakiin kuma filna inuu si rasmi ah u sheego. Haddii gabadha qumman ay soo muuqato, jawaabtiisu way is beddeli lahayd."

4. Wuxuu rabaa faa'iidooyinka, ee ma rabo mas'uuliyadaha

Dhaqamadan badankood waxay muujinayaan qaab: aad ayuu ugu faraxsan yahay inuu helo kalgacal, taageero, iyo haa, xiriir jireed oo kaa yimaada, laakiin ma doonayo mas'uuliyadda saaxiibkaa. Waxaa laga yaabaa inuusan rabin inuu shukaansado dadka kale hadda oo uu ku raaxaysto inuu kula joogo si gaar ah, laakiin sidoo kale ma doonayo inuu kor u qaado oo uu qaato doorka lammaane u heellan. Waa mowqif danayste ah, si daacad ah.

"Wuxuu rabaa waxa ugu fiican labada adduun. Wax kasta oo wanaagsan oo ka yimaada xiriir aan mas'uuliyad lahayn."

Isticmaalaha Reddit

5. Mudnaanta/waqtiga kala duwan ee nolosha 

Mararka qaar arrintu waa waqtiga ama mudnaanta. Waxaa laga yaabaa inuu si dhab ah ugu mashquulsan yahay:

• Work
• School
• Hadafyada shaqsiyeed
• Ama xitaa arrimaha soo noqnoqda ee ka imanaya xiriir hore

Waa suurtagal in uusan diyaar u ahayn inuu mudnaanta siiyo xiriirka sababtoo ah meesha uu ku sugan yahay noloshiisa. Si kastaba ha ahaatee, maskaxda ku hay: xitaa haddii ay sidaas tahay, ma beddelayso xaqiiqda ah inaadan ku qasbi karin inuu dib u soo celiyo. Waa inaadan si aan xad lahayn u sugin qof inuu "diyaar ahaado."

Haddaba, waa maxay fasiraadda dhabta ah? Haddii nin aad arkayso uu si joogto ah u muujiyo calaamado badan oo kuwan ka mid ah, waxay la macno tahay inuu xiriirka ula dhaqmayo sidii mid aan qiimo lahayn. Ogaanshaha taasi dhab ahaantii waxay noqon kartaa gargaar: waad joojin kartaa falanqaynta xad-dhaafka ah ee dhaqdhaqaaq kasta ama sida aad naftaada ugu "caddeyso". Taa beddelkeeda, arag in dhaqankiisu uu yahay mid ka tarjumaya mudnaanta iyo fikirka uu hadda haysto.

Maxaad samaynaysaa marka xigta

Hadday tahay inuu yiri xiriir lama rabo ama aad aragtay calaamadaha, waxay noqon kartaa wax adag in la fahmo. Waxaa laga yaabaa inaad dareento niyad jab, inaad la socoto, ama xitaa la isticmaalo. Laakiin hadda oo aad si cad u aragto xaaladda, waxaad qaadi kartaa tallaabo aad naftaada ku daryeesho. Waa kuwan tallaabooyin aad tixgelinayso:

1. Dib u qaad oo ka fikir

Marka hore, ku dadaal inaad si daacad ah isu milicsato.

• Baahiyahaaga ma halkan ayaa laga daboolayaa?
• Ma ku qanacsan tahay xaaladda sida ay tahay?
• Ma dareemeysaa walwal iyo qanacsanaan la'aan inta badan? 

Mararka qaar waxaan ku mashquulnaa sida aan qof u jecelnahay oo aan u ilaawno inaan weydiinno in xiriirkani noo wanaagsan yahay. Samee liis haddii uu na caawiyo: maxaad ka rabtaa lammaane iyo xiriir? Ma wuxuu ku siinayaa waxyaalahaas? Badanaa, marka ay jiraan rag muujinaya calaamadaha kor ku xusan, jawaabtu waa maya.

2. Wada hadal daacad ah

Haddii aadan weli si toos ah uga wada hadlin meesha aad taagan tahay, ka fiirso inaad mid bilowdo markii ugu dambeysay. Si deggan oo toos ah ugu sheeg waxaad raadineyso. 

• Haddii uu ku dhufto duurka, jawaabtaada waad haysataa 
• Haddii uu yiri xiriir ma rabo, iska caabi rabitaanka ah inaad ku dooddo ama aad qanciso, qofna kuma gorgortami doontid ballanqaad. Ugu yaraan hadda waad ogtahay

"Haddii uu yiraahdo ma joogo meel uu xiriir ku jiro, waad rumaysan tahay. Haddii xiriirku yahay waxa aad raadineyso, waad sii socotaa." -

Isticmaalaha Reddit

3. U samee xuduudo naftaada

Haddii aad go'aansato inaad si aan caadi ahayn u aragto, deji xuduudaha dareenka si aad u ilaaliso qalbigaaga. 

• Ha ka tagin qorshayaashaada oo dhan sababtoo ah si lama filaan ah ayuu u doonayaa inuu soo laabto
• Ka fogow inaad maalgashato tamar shucuureed oo ka badan inta uu isagu yahay
• Haddii aad "saaxiibo faa'iido leh" la noqoto isaga ay aad kuu xanuun badan tahay, ha sameynin. 
• Waa caadi in la yiraahdo, "Waan ku danaynayaa, laakiin waxaan raadinayaa wax ka badan mana sii wadi karo inaan sameeyo waxa aan caadiga ahayn" 

"Ku jahwareerinta xuduudaha ayaa ah in lagu dhiirigeliyo dhiirigelinta nafteena, xitaa marka aan khatar galino kuwa kale."

– Brené Brown, Cilmi-baare 

Dejinta xuduud sida dib u dhigista helitaankaaga ama jacaylkaaga ayaa laga yaabaa inay niyad jabiso, laakiin waa ficil is-jecel iyo is-ixtiraam. Waxaad mudnaanta siineysaa wanaaggaaga halkii aad ka hormarin lahayd ku habboonaantiisa.

4. Ogow goorta aad baxayso

Haddii aysan waxba isbeddelin, waxaad u baahan tahay inaad si dhab ah uga fiirsato inaad ka baxdo. xiriir hal dhinac ah Waxay sii dheereyn doontaa xanuunkaaga oo keliya. Waxay noqon kartaa wax cabsi leh inaad baxdo sababtoo ah:

• Runtii waad jeclaan kartaa isaga
• Waxaad ka baqaysaa inaad kaligaa ahaato
• Waxaad rajeyneysaa inuu soo laaban doono

"Haddii waxa aad raadinayso ay tahay xiriir dhab ah oo uusan keeni karin, markaas waa waqtigii aad hore u socon lahayd oo aad heli lahayd qof ku siin kara waxaad u baahan tahay."

- Isticmaalaha Reddit

Socodku wuu ku xorayn doonaa. Waxay kuu furaysaa inaad la kulanto qof diyaar u ah inuu kula kulmo heerka aad rabto. Haa, way xanuunaysaa muddada gaaban, laakiin ku sii jiridda xaalad aan dhammaad lahayn waxay xanuunaysaa weligeed.

Sign	Waxa ay daboosho	Maxay caadiyan ka dhigan tahay	Maxaa la sameeyaa
Wuxuu ka fogaadaa qeexidda xiriirka	Waxay ka fogeysaa calaamadaha, waxay ka fogeysaa hadalka gaarka ah, waxayna waxyaabaha ka dhigtaa kuwo aan caddayn	Wuxuu rabaa dabacsanaan iyo isla xisaabtan la'aan	Hal mar si toos ah u weydii; daawo ficillada, ee ha ka cudur daarin
Wuxuu bilaabaa oo keliya marka ay ku habboon tahay	Qoraallo habeen dambe ah, isdiiwaangelin marmar ah, adigaa sameeya qorsheynta	Mudnaan hoose, waxaad tahay ikhtiyaar	Jooji bixinta xad-dhaafka ah; xuduudo u samee marin u helidda
Dhaqanka fog ee shucuureed	Ka fogow mowduucyada qoto dheer, ma jiro nuglaansho, iyo isku xirnaan heer sare ah	Maqnaanshaha shucuureed, u janjeersiga ka fogaanshaha, isku soo dhawaansho shucuureed oo hooseeya	Ha isku dayin inaad "kasbato" isku soo dhawaansho; go'aanso inay daboolayso baahiyahaaga
Maalgashi la'aan waqti	Joojinta soo noqnoqda, khiyaanada, isgaarsiinta aan iswaafaqsanayn	Maalgashi hooseeya iyo diyaar garow hooseeya	U baahan tahay joogteyn; ha aqbalin jajabyada
Hordhac lama siinin asxaabta/qoyska	Kaa ilaalinaya noloshiisa	Ujeedo mustaqbal ma jiro, is-dhexgal ma jiro	Hubi caddeynta: "Ma waxaan wada dhiseynaa nolol dhab ah?"
Calaamadaha isku dhafan	Dhaqan kulul iyo mid qabow, ereyo/ficillo is burinaya, jajabinta rootiga	Wuxuu rabaa faa'iidooyinka isagoon ballanqaadin	Dib u noqo, fiiro gaar ah u yeelo joogtaynta, ilaali is-ixtiraamka

FAQs

Afkaarta Final

Waqti qaado oo is weydii dhowr su'aalood: Ma ku faraxsanahay sida ay wax u jiraan? Ma dareemayaa inaan qiimo iyo ammaan ku leeyahay isaga? Haddii jawaabtu ay inta badan tahay maya, markaa naftaada u oggolow inaad doorato wax ka wanaagsan noloshaada. Nasiib wacan, oo marka hore daryeesho qalbigaaga.

31 Calaamadaha naxariista daran ee xaaskaagu aanay ku jeclayn

Miyaan kala tagnaa saaxiibkay? 11 Calaamadood Malaha Waa Waqti

12 calaamadood oo lagu garto jaceylka oo muujinaya inaadan jacayl qabin

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.