8 Talooyin oo ku saabsan waxa la yidhaahdo si loo joojiyo xidhiidhka

Ogaanshaha inaad u baahan tahay inaad wax dhammayso weligeed ma fududa. Waxaa laga yaabaa inaad xitaa isku dayday inaad la dagaallanto rabitaankaas, laakiin markaad maalin aadi kari weydo dagaalla'aan, waxaad si qoto dheer u garanaysaa inuu dhammaadku dhow yahay. Laakin caqabada soo socota ayaa laga yaabaa inay kaa tagto inaad iska saarto waxa lama huraanka ah: carqalada waxa aad odhanayso si loo joojiyo xidhiidhka. 

Maadaama aysan tani ahayn meelayn dugsi sare ah, in aad iska dhigto ilaa ay wejigaaga ka garaacdo ma aha waxa ugu caqli badan ee la sameeyo. Waa muhiim in la fahmo waxa la yiraahdo si loo dhammeeyo xiriirka si wanaagsan, iyo in "lamaanahaaga" la wadaago run ahaantii maaha farsamada ugu fiican. Mar haddii aanad qaadan karin dariiqa “fudud” ee aad kaga baxdo adigoon waliba lagugu calaamadin qofka ugu xun aduunka, waxa aad haysataa wax aad ku fikirto. Akhri si aad u ogaato waxa aad sheegi karto, iyo waxyaabaha aad u baahan tahay inaad maskaxda ku hayso inta aad ka baxayso band-aid-kan.

Maxaan dhahaa si aan u joojiyo xiriirka?

Waa kuwan waxa aan la odhan: "Waxaan u baahanahay inaan wada hadalno" ama "Adiga ma aha, waa aniga". Maadaama aynaan hadda noolayn 1980-meeyadii, way ku fiicnaan lahayd inaad iska ilaaliso clicheska. Waxa la yiraahdo si loo joojiyo xiriirka inta badan waxay ku xiran tahay xaaladdaada waxaana laga yaabaa inay u ekaato mid ka duwan qof kasta. Way fududahay in wax lagu dhameeyo xaaladaha qaarkood marka loo eego kuwa kale.

Haddii lagu khiyaamay ama lagugu khiyaaneeyay, waxa laga yaabaa inaad saxantahay inaad tidhaahdo, “Waan dhammeeyey”, oo aad ka baxdid. Xaaladaha kale, si kastaba ha ahaatee, garashada maxaa lagu dhahaa qof la kala tago waxay qaadan kartaa waqti badan oo dheeraad ah. Waxa ugu muhiimsan in la xasuusto marka aad ka fikirayso waxa aad ku odhanayso marka aad doonayso in aad joojiso xidhiidhka waa in ay daacad, naxariis, iyo cad.

Dareenkaaga ka run sheeg adoon ixtiraamin. Adigoon madmadow ku jirin, soo bandhig waxaad rabto iyo xuduud kasta oo aad rabto inaad sameyso. Sida aan sheegnay, waxa la yiraahdo si loo dhammeeyo xiriirka shuruudo wanaagsan waxay ku xiran tahay noocaaga. Si kastaba ha ahaatee, halkan waxaa ah dhowr tusaale oo aad had iyo jeer isticmaali karto: 

1. Maxaa la dhihi karaa marka aadan mustaqbal la arkin?

Waa caadi in la joojiyo xiriirka marka aadan isku arkin inaad ku dhex jirto mudada dheer. Xaaladahan oo kale, waa kuwan waxa aad dhihi karto si aad si wacan ugu dhameysato xiriirka:

• Waan wada baashaalnaa laakiin mustaqbal nooma arko. Waan ka xumahay haddii tani ay dhibayso laakiin ma rabo inaan ku siiyo rajooyin been ah
• Waxaad tahay qof cajiib ah laakiin ma aha midka aan mustaqbalkayga ku arko. Waxaan ka imid meel daacad ah oo waxaan qabaa inaan halkan ku dhameyno

2. Maxaa la yiraahdaa haddii xiriirku noqday mid sun ah?

Ma saadaalin kartid sida uu qofku noqon doono marka aad xiriir la gasho. Haddii arrimuhu dhanaan noqdeen oo waxa aad arkaysaa ay yihiin calanka cas, waa kan waxa la yiraahdo si loo joojiyo xiriirka:

• Isma raaxayno mar dambe. Xidhiidhkayagu waxa uu noqday mid walaac badan. Wax badan ayaanu ku muransanahay, mana la tacaali karo
• Ma xamili karo inta jeer ee aad i dhaawacday. Kuma aamini karo mar dambe
• Waxaan nahay laba qof oo aad u kala duwan, waxaanan ku daalay inaan isku dayo inaan naftayda u sheego inaan ka dhigi karno mid shaqayn kara

3. Maxaa la yiraahdaa markaad qof kale jeceshahay?

Jacaylku wuu adag yahay. U dhicida qof kale inta aad xiriir la leedahay way dhici kartaa waxaana fiican in lamaanaha la ogeysiiyo. Xaaladdan oo kale, halkan waxaa ah dhowr tusaale oo waxaad dhihi karto:

• Jacayl dambe kuma dareemayo
• Waan ku ixtiraamaa oo waxaad tahay qayb muhiim ah oo noloshayda ka mid ah laakiin waxaan xaqiiqsaday in qalbigaygu meel kale joogo

4. Maxaad odhan lahayd markaad dareento in xidhiidhku aad u degdegayo?

Waxaad moodday inay xaq tahay xiriir caadi ah laakiin qofka kale ayaa hore u qorsheynaya aroos madaxiisa? Halkaa joogey, taas samee! Markaa, si loo joojiyo xidhiidhka caadiga ah, halkan waxaa ah waxyaabo fiican oo aad odhan karto:

• Waxaan qabaa rajooyin aad uga duwan xiriirka. Uma diyaarsana nooca ballan qaadka aad rabto
• Tani si degdeg ah ayay iigu socotaa. Waxaan rabaa wax caadi ah waqtigan nolosha iyo si cad, uma diyaarsana waxa aad filayso

5. Maxaad odhan lahayd markaad ogaato inaadan haysan wakhti aad ku shukaansato?

Shukaansiga, qaab kasta ha ahaatee, waxay u baahan tahay feejignaan iyo dadaal. Si kastaba ha ahaatee, haddii mudnaantaadu aysan kaa tegin wakhti aad ku dhaafto dadaalka iyo dareenka la sheegay, halkan waa waxa aad dhihi karto si aad u joojiso xiriirka:

• Hadafyadayda nolosha aad ayey u kala duwan yihiin hadda. Waxaan joogaa marxalad aan u baahanahay inaan diirada saaro sidaas iyo sidaas…
• Uma maleynayo inaan u tudhayn karo dareenka xiriirkan u qalmo sababtoo ah waxaan u baahanahay inaan waqtigeyga geliyo meel kale

Dabcan, waxa la yidhaahdo joojinta xiriirka Runtii ma fududa in la yidhaahdo mid ka mid ah weedhahan oo kaliya lagu sameeyo. Marka aad sheegto sabab la socota sadarrada kuwan kor ku xusan, jumlada ugu muhiimsan waxay soo socotaa: "Sidaas darteed, waxaan qabaa inaan kala tagno oo aan raacno dariiqayada kala duwan. Waan ogahay inaan wali isku danayno midba midka kale. Way adkaan doontaa, laakiin waxaan u maleynayaa inay tahay waxa inoo fiican. Ma rabo inaan sii ahaado xiriirkan." 

Akhrinta la xidhiidha: Miyaan kala tagnaa saaxiibtay? 12 Calaamadood oo Aad Tahay

Haddii aad garanayso waxa aad odhanayso si aad u joojiso xidhiidhka caadiga ah ama aad joojiso xidhiidhka FWB, u sheeg iyaga in aad dhab ahaantii soo afjarayso waa waxa ugu muhiimsan. Ha uga tagin meel bannaan oo mugdi ah, oo iska hubi inaad wax ku tiraahdo "waxaan rabaa inaan kala tago". 

Mar haddii waxa la odhanayo si loo joojiyo xidhiidhka ay tahay in xidhiidhkiina lagu hagaajiyo, bal aynu eegno dhawr tibaaxood oo guud si aanay sheekadu u dhalan dhawr saxan oo jaban iyo taleefoon dheer oo 6 saacadood ah oo aad dareento daal.

8 Talooyin oo ku saabsan waxa la yidhaahdo si loo joojiyo xidhiidhka

Maadaama aad asal ahaan isku dayayso inaad ogaato sida aad u jebin lahayd war aad u xun qof aad si qoto dheer u daryeeshay (oo laga yaabo inaad wali sameyso), waxa hubaal ah inaad wax yar ka fikirayso dhaqdhaqaaqyadaada. Ha ahaato dhaqdhaqaaqyada adag ee soo afjarida xidhiidhka nin xaas leh/dhamaynaysa an Xiriirka FWB ama si fudud u jiid furka boodboodka, marna ma fududa in aad dibadda u baxdo oo aad tidhaahdo gabalkaaga. Talooyinka soo socda ee ku saabsan waxa la yiraahdo si loo joojiyo xiriirka ayaa noqon kara mid waxtar leh iyadoon loo eegin nooca firfircoonidaada:

1. Kahor intaadan xitaa wax odhan, iska hubi inaad rabto 

Maxaa ka sii daran kala jab xun? Garashada laba maalmood ka dib inaadan dhab ahaantii doonayn inaad wax dhammayso. Tallaabada ugu horreysa ee macquulka ah - halkii aad maskaxdaada ka saari lahayd waxa aad ku odhan lahayd - waa inaad ogaatid inaad dhab ahaantii rabto inaad sheegto iyo in kale. Ma hubtaa in xidhiidhkaagu aanu hagaajin karin? Runtii ma mudan tahay inaad kala tagto lamaanahaaga sababtoo ah waxay ka jawaabeen wicitaankii sakhraansanaa ee 2 AM? Qaado daqiiqad si aad uga fikirto waxaad rabto. Way ku yaabin doontaa inaad ogaato sida wax loo hagaajin karo. 

Taas oo la yiraahdo, si kastaba ha ahaatee, iska hubi inaadan indhaha ka laaban wax kasta oo sun ah oo ku jira xiriirkaaga. Haddii ay jiraan calammo gaduudan oo aad u badan ama waqtiyada murugada iyo murugada ay aad uga miisaan badan yihiin kuwa faraxsan, waxaa laga yaabaa inaad ku saxan tahay inaad sahamiso siyaabaha aad ku joojin lahayd xiriirkaaga.

2. La hadal qof aad ku kalsoon tahay talo

Marka aad garanayso waxa aad odhanayso si aad qof u kala tagtid, jawaabahaaga waxa laga yaabaa in ay mugdi galiyaan hab dhaqanka adag ee aad la kulantay. Waxay u badan tahay inaad rabto in lagugu sameeyo sida ugu dhakhsaha badan, waxaana laga yaabaa inaad ku dhamaato inaad tiraahdo waxyaabo aan fiicneyn inta lagu jiro habka. Kaas oo laga yaabo inuu dhaawaco, gaar ahaan haddii aad tahay kala tag qof aad la nooshahay.

Marka aad saaxiib kala hadasho arrinkaas, waxaa laga yaabaa inay kaa caawiyaan inaad wax ka eegto dhinac kale. Waxaa laga yaabaa in saaxiibkaa uu kugu qanciyo inaad iska tuurto qorshahaaga oo ku qaylinaya "waxaad tahay qofka ugu xun ee nool" lammaanahaaga oo aad ka baxdo; Waxaa laga yaabaa inay xitaa kaa caawiyaan inaad la timaado wax ka sii wanaagsan, sida, "Mar dambe isma socon karno, waxaan u dagaalamaynaa in ka badan inta aan xusuus wada sameyneyno." 

PS: Haddii saaxiibkaaga ugu fiican uu yahay nooca is-difaacida waalan, waxaa laga yaabaa inaad isku daydo inaad qof kale la hadasho. Uma baahnid inay "ku caawiyaan" inaad jebiso adigoo ku tuuraya leben daaqadda lammaanahaaga, oo ay ku dheggan tahay qoraal laba eray ah. 

3. Hal mayl ku lugee kabaha 

Hubaal, in naxariistu aanay ahayn waxa ugu horreeya ee maskaxdaada ku jira marka aad isku dayayso inaad ogaato sida loo jebiyo saaxiibkaa sabab la'aan ama aad u tuurto saaxiibtaada adigoon wax digniin ah bixin. Si kastaba ha ahaatee, in aad nafsadaada geliso booskooda waxba ma yeeli doonto. Intaa waxaa dheer, haddii ay jireen arrimaha isgaarsiinta ee xiriirkaaga, tani waxa laga yaabaa inay la yaab ku noqoto iyaga.

Is weydii, sidee jeclaan lahayd in laguula dhaqmo haddii qof uu ku kala tago? Waqti qaado si aad uga fakarto, lagana yaabo in aad wax ka bedesho dhawr kelmadood oo ku jira hadalkaaga kala tag, iyadoo loo eegayo waxa shaqayn kara. Waad ogtahay, deriskaaga iyo alaabtaada ula dhaqan. 

Akhrinta la xidhiidha: Adigu ma aha, waa aniga - Go'a Raalli ah? Waa maxay macnaha dhabta ah

4. Ku ciyaar wadahadalka madaxaaga 

Maya, qasab maaha inaad ka jawaabto dhammaan su'aalahaaga markaad dhex wareegayso qolkaaga sidii aad samaysay ka hor waraysiga shaqada. Taa beddelkeeda, isku day inaad ka fikirto sida wada-hadalku u furmi doono, sida ay uga falcelinayaan waxyaabaha qaarkood ee aad tidhaahdo, iyo sidii aad ugu jihayn lahayd dareen-celin wanaagsan.

Ma sheegidda qof kale oo qayb ka ah isla'egta ayaa dhiigooda karkariya? Hagaag, qasab maaha inaad been sheegto, laakiin waxay u badan tahay inaad u sheegi karto wax la mid ah, "Ma dareemayo jacayl ku filan ama jacaylka xidhiidhkan," halkii aad si badheedh ah u odhan lahayd, "Waxaan ahay jacaylka qof kale."

5.Ciyaarta eedda waa mid aadan badin karin 

"Waxaas ayaad samaysay, haddaba waxan samaynayaa" run ahaantii ma shaqaynayso. Xidhiidhada sunta ah waxay inta badan ka kooban yihiin hal weedh oo wax badan ballanqaadaysa laakiin aan waxba soo kordhinayn: "Waan beddeli karaa." Si aad u hubiso in aanay xataa heerkaas gaadhin, ha u rogin xaalad aad wax ku eedaynayso lamaanahaaga. Halkii aad ka odhan lahayd, "Waad is-bedeshay, waad caajistay", waxaad u badan tahay inaad tidhaahdo wax la mid ah "Waxaan u malaynayaa in shakhsiyadeennu aanay u dhigmin sidii la rabay. Ma sii raaxaysanayo." 

Halkii "waxba ima siin booska shakhsi ahaaneed ee xiriirkan", laga yaabee in aad wax la socoto "Ma dareemayo xoriyad ku filan xiriirkan; Waxaan u baahanahay meel aan ku koro Si aan u sahamiyo oo aan u helo nafteyda wax dheeraad ah, waxaan u baahanahay inaan ka tago xiriirkan wax u dhimaya". Adiguna waxaad tidhaahdaa waxyaalahaas. Runtii sidaas uma adka. Kaliya sii naftaada wakhti aad kaga fikirto. 

6. Go'aanso, waxaa hubaal ah inuu jiro mudaharaad 

Gaar ahaan haddii aad joojinayso xidhiidh fog ama mid ka sii daran, go'aankaagu waxa laga yaabaa inuu lamaanahaaga ku qaado yaab. Waxaa laga yaabaa inaad maqasho iyagoo ku hadlaya dhammaan waxyaalaha aad rabto inaad maqasho, laga yaabaa inay baryi karaan, xataa way dawarsan karaan, oo xataa waxaad ku fikiri kartaa hal ilbiriqsi, "Rajo dhab ahaantii halkan ma ka jiri kartaa?" 

Laakiin maadaama qodobka ugu horreeya ee liiskayaga talooyinka ku saabsan waxa aad ku odhan lahayd marka aad doonayso inaad xidhidhka xidhidhku waxay ahayd inaad si dhab ah u hubiso inaad doonayso, ha u oggolaan in hadalladoodu ku lulaan. Markaad ka dagaalamayso kaaga arrimaha aaminaadda 36 saacadood ka dib wada hadalkan, waxaad ka shallayn doontaa inaadan soo jiidin. 

7. Dooro goorta, meesha, iyo sababta si taxadar leh 

Ilaa aad isku dayeyso inaad joojiso xiriirka fog, isku day inaad fool ka fool u sameyso. Kala jebinta qoraalka asal ahaan waa sida adiga oo leh, "Waxaan jeclaan lahaa inaan dhammeeyo arrimaha, laakiin sidoo kale waxaan jeclaan lahaa inaan ku ixtiraamo habka oo aan ku siin wax xiritaan." Oo mar haddii aadan ahayn dhalashadii shaydaanka, waxaad noqon kartaa wax yar oo ka fiican. Ka fikir meesha aad rabto inaad sameyso, sababta aad u samaynayso iyo goorta ugu fiican ee aad samayn lahayd. Ma rabtid inaad kala tagtaan qofkan maalmo ka hor baaritaanka muhiimka ah. 

Akhrinta la xidhiidha: Miyaan kala tagnaa saaxiibkay? 11 Calaamadood Malaha Waa Waqti

8. Maya, saaxiib ma noqon karno

Macnaha, hubi inaad samaysato xuduudo cad. Gaar ahaan haddii aad rabto inaad saaxiibkaa ku kala tagtid sabab la'aan ama aad wax walba ku dhammayso iyada oo aan saaxiibkaa ahayn buluug, waxay u malayn karaan inaad ugu dambeyntii iman doonto. U sheeg inaad ka filayso inay ixtiraamaan xuduudahaaga. Si kastaba ha ahaatee, waxaad weli dooneysaa inaad awoodo inaad sheegto waxyaabo aad ku joojinayso xiriirka si wanaagsan. Markaa, halkii aad ka odhan lahayd, “Fadlan xataa ha ila hadlin mar dambe”, laga yaabee inaad tidhaahdo, “Uma malaynayo inay tahay fikradda ugu wanaagsan in saaxiibbo la ahaado, waxa laga yaabaa inay arrimaha sii adkeeyaan”.

Burburka naxariista leh - si kastaba ha ahaato mid la yaab leh oo u dhawaaqa - waxay noqon kartaa faraqa u dhexeeya socodka habsami u socodka ah ee habka, ama rafaadka bilaha welwelka iyo xanaaqa. Haddii aad isku dayayso inaad ogaato waxaad odhan lahayd si loo dhammeeyo a xiriir caadi ah ama sida loo soo afjaro xiriirka ninka xaaska ah, ku dhammeynta si wanaagsan ayaa wax badan u fududeyn doonta. Waxaad dhab ahaantii hubin doontaa inaadan la kulmi doonin dagaallo xun oo soo noqnoqda, ama aad iska ilaaliso wicitaanada sakhraansan ee 2 AM. Marka riixidu timaaddo, hubi inaad daacad tahay, naxariis badan tahay, oo cad. 

Maqaalkan waxa la cusboonaysiiyay Oktoobar 2022

FAQs

7 Marxaladaha Murugada Kala Tagga Ka Dib: Talooyin lagu Soconayo

11 Talooyin oo lagula tacaalayo kelinimada ka dib kala tag iyo taageero u raadso

Sida Looga Gudbo Burburka Xidhiidhka Muddada Dheer

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.

Eeg Habka Tafatirkayaga

La kulan guddigayaga dib u eegista

La wadaag warcelinta

Waa maxay ra'yi-celintaadu?

×

Caawinaya Ka warbixi khalad kale

Gudbi