8 Talooyin oo ku saabsan waxa la yidhaahdo si loo joojiyo xidhiidhka

Isku faafi jacaylka

Ogaanshaha inaad u baahan tahay inaad wax dhammayso weligeed ma fududa. Waxaa laga yaabaa inaad xitaa isku dayday inaad la dagaallanto rabitaankaas, laakiin markaad maalin aadi kari weydo dagaalla'aan, waxaad si qoto dheer u garanaysaa inuu dhammaadku dhow yahay. Laakin caqabada soo socota ayaa laga yaabaa inay kaa tagto inaad iska saarto waxa lama huraanka ah: carqalada waxa aad odhanayso si loo joojiyo xidhiidhka.

Maadaama aysan tani ahayn meelayn dugsi sare ah, in aad iska dhigto ilaa ay wejigaaga ka garaacdo ma aha waxa ugu caqli badan ee la sameeyo. Waa muhiim in la fahmo waxa la yiraahdo si loo dhammeeyo xiriirka si wanaagsan, iyo in "lamaanahaaga" la wadaago run ahaantii maaha farsamada ugu fiican. Mar haddii aanad qaadan karin dariiqa “fudud” ee aad kaga baxdo adigoon waliba lagugu calaamadin qofka ugu xun aduunka, waxa aad haysataa wax aad ku fikirto. Akhri si aad u ogaato waxa aad sheegi karto, iyo waxyaabaha aad u baahan tahay inaad maskaxda ku hayso inta aad ka baxayso band-aid-kan.

Maxaan dhahaa si aan u joojiyo xiriirka?

Table of Contents

Waa kuwan waxa aan la odhan: "Waxaan u baahanahay inaan wada hadalno" ama "Adiga ma aha, waa aniga". Maadaama aynaan hadda noolayn 1980-meeyadii, way ku fiicnaan lahayd inaad iska ilaaliso clicheska. Waxa la yiraahdo si loo joojiyo xiriirka inta badan waxay ku xiran tahay xaaladdaada waxaana laga yaabaa inay u ekaato mid ka duwan qof kasta. Way fududahay in wax lagu dhameeyo xaaladaha qaarkood marka loo eego kuwa kale.

Haddii lagu khiyaameeyay ama aad soo martay wax dhib badan, waxaa laga yaabaa inaad ku fiican tahay inaad tiraahdo, "Waannu dhammaynay", oo aad iska tagto. Si kastaba ha ahaatee, xaaladaha kale, helitaanka waxa aad dhihi karto si aad qof ula kala tagto waxay qaadan kartaa waqti badan. Waxa ugu muhiimsan ee aad xasuusato marka aad ka fikirayso waxa aad odhanayso marka aad rabto inaad joojiso xiriirka waa inaad daacad ahaato, naxariis badan tahay, oo aad caddayso.

Dareenkaaga ka run sheeg adoon ixtiraamin. Adigoon madmadow ku jirin, soo bandhig waxaad rabto iyo xuduud kasta oo aad rabto inaad sameyso. Sida aan sheegnay, waxa la yiraahdo si loo dhammeeyo xiriirka shuruudo wanaagsan waxay ku xiran tahay noocaaga. Si kastaba ha ahaatee, halkan waxaa ah dhowr tusaale oo aad had iyo jeer isticmaali karto:

1. Maxaa la dhihi karaa marka aadan mustaqbal la arkin?

Waa caadi in la joojiyo xiriirka marka aadan isku arkin inaad ku dhex jirto mudada dheer. Xaaladahan oo kale, waa kuwan waxa aad dhihi karto si aad si wacan ugu dhameysato xiriirka:

Waan wada baashaalnaa laakiin mustaqbal nooma arko. Waan ka xumahay haddii tani ay dhibayso laakiin ma rabo inaan ku siiyo rajooyin been ah
Waxaad tahay qof cajiib ah laakiin ma aha midka aan mustaqbalkayga ku arko. Waxaan ka imid meel daacad ah oo waxaan qabaa inaan halkan ku dhameyno

2. Maxaa la yiraahdaa haddii xiriirku noqday mid sun ah?

Ma saadaalin kartid sida qofku noqon doono marka aad xiriir gasho. Haddii wax walba ay noqdeen kuwo xun oo aad aragto wax walba oo cakiran , waa kan waxa aad dhihi karto si aad xiriirka u joojiso:

Isma raaxayno mar dambe. Xidhiidhkayagu waxa uu noqday mid walaac badan. Wax badan ayaanu ku muransanahay, mana la tacaali karo
Ma xamili karo inta jeer ee aad i dhaawacday. Kuma aamini karo mar dambe
Waxaan nahay laba qof oo aad u kala duwan, waxaanan ku daalay inaan isku dayo inaan naftayda u sheego inaan ka dhigi karno mid shaqayn kara

3. Maxaa la yiraahdaa markaad qof kale jeceshahay?

Jacaylku wuu adag yahay. U dhicida qof kale inta aad xiriir la leedahay way dhici kartaa waxaana fiican in lamaanaha la ogeysiiyo. Xaaladdan oo kale, halkan waxaa ah dhowr tusaale oo waxaad dhihi karto:

Jacayl dambe kuma dareemayo
Waan ku ixtiraamaa oo waxaad tahay qayb muhiim ah oo noloshayda ka mid ah laakiin waxaan xaqiiqsaday in qalbigaygu meel kale joogo

4. Maxaad odhan lahayd markaad dareento in xidhiidhku aad u degdegayo?

Ma u malaynaysay inay ahayd xiriir caadi ah laakiin qofka kale wuxuu horeyba u qorsheeyay aroos maskaxdiisa ku jira? Halkaas ma joogtay, taas ma samaysay! Markaa, si loo soo afjaro xiriir caadi ah, waa kuwan waxyaabo fiican oo aad dhihi karto:

Waxaan qabaa rajooyin aad uga duwan xiriirka. Uma diyaarsana nooca ballan qaadka aad rabto
Tani si degdeg ah ayay iigu socotaa. Waxaan rabaa wax caadi ah waqtigan nolosha iyo si cad, uma diyaarsana waxa aad filayso

Si aad u hesho aragtiyo badan oo uu khabiirku taageeray, fadlan subscribe noo saar YouTube channel.

5. Maxaad odhan lahayd markaad ogaato inaadan haysan wakhti aad ku shukaansato?

Shukaansiga, qaab kasta ha ahaatee, waxay u baahan tahay feejignaan iyo dadaal. Si kastaba ha ahaatee, haddii mudnaantaadu aysan kaa tegin wakhti aad ku dhaafto dadaalka iyo dareenka la sheegay, halkan waa waxa aad dhihi karto si aad u joojiso xiriirka:

Hadafyadayda nolosha aad ayey u kala duwan yihiin hadda. Waxaan joogaa marxalad aan u baahanahay inaan diirada saaro sidaas iyo sidaas…
Uma maleynayo inaan u tudhayn karo dareenka xiriirkan u qalmo sababtoo ah waxaan u baahanahay inaan waqtigeyga geliyo meel kale

Dabcan, waxa la yiraahdo si loo dhammeeyo xiriirka runtii ma aha mid fudud sida in la yiraahdo mid ka mid ah jumladahan oo la dhammeeyo. Marka aad sheegto sabab la socota kuwa kor ku xusan, jumladda ugu muhiimsan ayaa soo socota: "Markaa, waxaan u maleynayaa inaan kala tagno oo aan kala tagno. Waan ogahay inaan weli is daryeeli doonno. Way adkaan doontaa, laakiin waxaan u maleynayaa inay tahay waxa noogu fiican. Ma doonayo inaan xiriirkan mar dambe ku jiro."

Akhris La Xiriira: Ma inaan kala tago saaxiibteyda? 12 Calaamadood oo ay tahay inaad ogaato

Haddii aad garanayso waxa aad odhanayso si aad u joojiso xidhiidhka caadiga ah ama aad joojiso xidhiidhka FWB, u sheeg iyaga in aad dhab ahaantii soo afjarayso waa waxa ugu muhiimsan. Ha uga tagin meel bannaan oo mugdi ah, oo iska hubi inaad wax ku tiraahdo "waxaan rabaa inaan kala tago".

Mar haddii waxa la odhanayo si loo joojiyo xidhiidhka ay tahay in xidhiidhkiina lagu hagaajiyo, bal aynu eegno dhawr tibaaxood oo guud si aanay sheekadu u dhalan dhawr saxan oo jaban iyo taleefoon dheer oo 6 saacadood ah oo aad dareento daal.

8 Talooyin oo ku saabsan waxa la yidhaahdo si loo joojiyo xidhiidhka

Maadaama aad isku dayeyso inaad ogaato sida aad war xun ugu sheegi karto qof aad aad u danaynayso (oo laga yaabo inaad weli jeceshahay), waxaa hubaal ah inaad ka fikiri doonto dhaqdhaqaaqyadaada waxoogaa yar. Ha ahaato dhaqdhaqaaqa adag ee joojinta xiriirka nin xaasle ah/joojinta xiriir FWB ah ama si fudud u jiidista xiriirka, marna ma fududa inaad halkaas tagto oo aad tiraahdo sheekadaada. Talooyinka soo socda ee ku saabsan waxa la dhihi karo si loo joojiyo xiriirka waxay noqon karaan kuwo waxtar leh iyadoon loo eegin nooca dhaqdhaqaaqaaga:

1. Kahor intaadan xitaa wax odhan, iska hubi inaad rabto

Maxaa ka sii daran kala jab xun? Garashada laba maalmood ka dib inaadan dhab ahaantii doonayn inaad wax dhammayso. Tallaabada ugu horreysa ee macquulka ah - halkii aad maskaxdaada ka saari lahayd waxa aad ku odhan lahayd - waa inaad ogaatid inaad dhab ahaantii rabto inaad sheegto iyo in kale. Ma hubtaa in xidhiidhkaagu aanu hagaajin karin? Runtii ma mudan tahay inaad kala tagto lamaanahaaga sababtoo ah waxay ka jawaabeen wicitaankii sakhraansanaa ee 2 AM? Qaado daqiiqad si aad uga fikirto waxaad rabto. Way ku yaabin doontaa inaad ogaato sida wax loo hagaajin karo.

Taas oo la yiraahdo, si kastaba ha ahaatee, iska hubi inaadan indhaha ka laaban wax kasta oo sun ah oo ku jira xiriirkaaga. Haddii ay jiraan calammo gaduudan oo aad u badan ama waqtiyada murugada iyo murugada ay aad uga miisaan badan yihiin kuwa faraxsan, waxaa laga yaabaa inaad ku saxan tahay inaad sahamiso siyaabaha aad ku joojin lahayd xiriirkaaga.

waxa la dhaho si loo joojiyo xiriirka: daacad ahow — Kahor intaadan wax odhan, iska hubi inaad la socoto go'aankaaga

2. La hadal qof aad ku kalsoon tahay talo

Markaad go'aansaneyso waxaad ku dhihi lahayd inaad qof kala tagto, jawaabahaaga waxaa laga yaabaa inay ku qariyaan si xun oo aad ula kulantay. Waxaad u badan tahay inaad rabto inaad sida ugu dhakhsaha badan u dhammayso, waxayna ku dambayn kartaa inaad sheegto waxyaabo aan aad u wanaagsanayn inta lagu jiro hawsha. Taas oo laga yaabo inay waxyeello leedahay, gaar ahaan haddii aad kala tagayso qof aad la nooshahay.

Marka aad saaxiib kala hadasho arrinkaas, waxaa laga yaabaa inay kaa caawiyaan inaad wax ka eegto dhinac kale. Waxaa laga yaabaa in saaxiibkaa uu kugu qanciyo inaad iska tuurto qorshahaaga oo ku qaylinaya "waxaad tahay qofka ugu xun ee nool" lammaanahaaga oo aad ka baxdo; Waxaa laga yaabaa inay xitaa kaa caawiyaan inaad la timaado wax ka sii wanaagsan, sida, "Mar dambe isma socon karno, waxaan u dagaalamaynaa in ka badan inta aan xusuus wada sameyneyno."

PS: Haddii saaxiibkaaga ugu fiican uu yahay nooca is-difaacida waalan, waxaa laga yaabaa inaad isku daydo inaad qof kale la hadasho. Uma baahnid inay "ku caawiyaan" inaad jebiso adigoo ku tuuraya leben daaqadda lammaanahaaga, oo ay ku dheggan tahay qoraal laba eray ah.

3. Hal mayl ku lugee kabaha

Dabcan, naxariistu ma noqon karto waxa ugu horreeya ee maskaxdaada ku soo dhaca marka aad isku dayeyso inaad ogaato sida aad saaxiibkaa ula kala tagto sabab la'aan ama aad saaxiibkaa uga tagto adigoon wax digniin ah bixin. Si kastaba ha ahaatee, isku dhigista booskooda dhib ma yeelan doonto. Intaa waxaa dheer, haddii ay jiraan arrimo isgaarsiineed oo ku saabsan xiriirkaaga , tani waxay noqon kartaa wax lala yaabo.

Is weydii, sidee jeclaan lahayd in laguula dhaqmo haddii qof uu ku kala tago? Waqti qaado si aad uga fakarto, lagana yaabo in aad wax ka bedesho dhawr kelmadood oo ku jira hadalkaaga kala tag, iyadoo loo eegayo waxa shaqayn kara. Waad ogtahay, deriskaaga iyo alaabtaada ula dhaqan.

Akhris La Xiriira: Adiga Maaha, Anigaa Ah - Cudurdaar Kala Tagga? Maxay Runtii Ka Dhigan Tahay

4. Ku ciyaar wadahadalka madaxaaga

Maya, qasab maaha inaad ka jawaabto dhammaan su'aalahaaga markaad dhex wareegayso qolkaaga sidii aad samaysay ka hor waraysiga shaqada. Taa beddelkeeda, isku day inaad ka fikirto sida wada-hadalku u furmi doono, sida ay uga falcelinayaan waxyaabaha qaarkood ee aad tidhaahdo, iyo sidii aad ugu jihayn lahayd dareen-celin wanaagsan.

Ma sheegista in qof kale uu qayb ka yahay isla'egta ayaa dhiiggiisa karkarinaysa? Hagaag, daruuri maahan inaad been sheegto, laakiin waxaad u sheegi kartaa wax la mid ah, "Ma dareemayo jacayl ku filan ama jacayl mar dambe xiriirkan," halkii aad si cad u odhan lahayd, "Waxaan jeclahay qof kale. "

5.Ciyaarta eedda waa mid aadan badin karin

"Waxaas ayaad samaysay, haddaba waxan samaynayaa" run ahaantii ma shaqaynayso. Xidhiidhada sunta ah waxay inta badan ka kooban yihiin hal weedh oo wax badan ballanqaadaysa laakiin aan waxba soo kordhinayn: "Waan beddeli karaa." Si aad u hubiso in aanay xataa heerkaas gaadhin, ha u rogin xaalad aad wax ku eedaynayso lamaanahaaga. Halkii aad ka odhan lahayd, "Waad is-bedeshay, waad caajistay", waxaad u badan tahay inaad tidhaahdo wax la mid ah "Waxaan u malaynayaa in shakhsiyadeennu aanay u dhigmin sidii la rabay. Ma sii raaxaysanayo."

Halkii aad ka odhan lahayd "Ma i siinaysid meel gaar ah xiriirkan ", waxaa laga yaabaa inaad raacdo wax la mid ah "Xornimo ku filan kuma dareemayo xiriirkan; waxaan u baahanahay meel aan ku koro. Si aan u sahamiyo oo aan naftayda u helo, waxaan u baahanahay inaan ka fogaado xiriirkan xun". Arag? Waxa la odhanayo si loo dhammeeyo xiriirka waa sida aad u sheegto waxyaalahaas sidoo kale. Runtii ma aha mid aad u adag. Kaliya sii waqti aad kaga fikirto.

6. Go'aanso, waxaa hubaal ah inuu jiro mudaharaad

Gaar ahaan haddii aad joojinayso xidhiidh fog ama mid ka sii daran, go'aankaagu waxa laga yaabaa inuu lamaanahaaga ku qaado yaab. Waxaa laga yaabaa inaad maqasho iyagoo ku hadlaya dhammaan waxyaalaha aad rabto inaad maqasho, laga yaabaa inay baryi karaan, xataa way dawarsan karaan, oo xataa waxaad ku fikiri kartaa hal ilbiriqsi, "Rajo dhab ahaantii halkan ma ka jiri kartaa?"

Laakiin maadaama qodobka ugu horreeya ee liiskayaga talooyinka ku saabsan waxa aad dhihi lahayd marka aad rabto inaad xiriirka joojiso ay ahayd inaad si buuxda u hubiso inaad rabto, ha u ogolaanin hadalladooda inay ku kiciyaan. Markaad ka doodayso arrimaha kalsoonidaada 36 saacadood ka dib wadahadalkan, waxaad ka qoomameyn doontaa inaadan iska bixin xiriirka.

sheekooyin ku saabsan kala tag iyo khasaare

7. Dooro goorta, meesha, iyo sababta si taxadar leh

Ilaa aad isku dayeyso inaad joojiso xiriirka fog, isku day inaad fool ka fool u sameyso. Kala jebinta qoraalka asal ahaan waa sida adiga oo leh, "Waxaan jeclaan lahaa inaan dhammeeyo arrimaha, laakiin sidoo kale waxaan jeclaan lahaa inaan ku ixtiraamo habka oo aan ku siin wax xiritaan." Oo mar haddii aadan ahayn dhalashadii shaydaanka, waxaad noqon kartaa wax yar oo ka fiican. Ka fikir meesha aad rabto inaad sameyso, sababta aad u samaynayso iyo goorta ugu fiican ee aad samayn lahayd. Ma rabtid inaad kala tagtaan qofkan maalmo ka hor baaritaanka muhiimka ah.

Akhris La Xiriira: Ma inaan kala tago saaxiibkay? 11 Calaamadood oo muujinaya inay waqti u baahan tahay

8. Maya, saaxiib ma noqon karno

Macnaha, hubi inaad samaysato xuduudo cad. Gaar ahaan haddii aad rabto inaad saaxiibkaa ku kala tagtid sabab la'aan ama aad wax walba ku dhammayso iyada oo aan saaxiibkaa ahayn buluug, waxay u malayn karaan inaad ugu dambeyntii iman doonto. U sheeg inaad ka filayso inay ixtiraamaan xuduudahaaga. Si kastaba ha ahaatee, waxaad weli dooneysaa inaad awoodo inaad sheegto waxyaabo aad ku joojinayso xiriirka si wanaagsan. Markaa, halkii aad ka odhan lahayd, “Fadlan xataa ha ila hadlin mar dambe”, laga yaabee inaad tidhaahdo, “Uma malaynayo inay tahay fikradda ugu wanaagsan in saaxiibbo la ahaado, waxa laga yaabaa inay arrimaha sii adkeeyaan”.

Tilmaamaha Muhiimka ah

Kahor intaadan joojin xiriirka, hubi inaad rabto kala tag
Joojinta xiriirku ma fududa laakiin haddii uusan shaqaynayn, waxaad u baahan tahay inaad ku adkaysato go'aankaaga
Talo ka qaado qof saddexaad oo hadalka madaxaaga ku ciyaar
Xeerka ugu muhiimsan waa in aad hubiso in aad ixtiraamto oo aadan ku dhammaanin in aad ku hadasho waxyaabo nabar weyn ku reebi doona

Kala tag saaxiibtinimo leh - si kastaba ha ahaatee u eg mid qariib ah - waxay noqon kartaa farqiga u dhexeeya dhaqdhaqaaq siman oo socda, ama la ildaran bilo walaac iyo caro ah. Hadday tahay inaad isku dayeyso inaad ogaato waxaad dhihi lahayd si aad u joojiso xiriir aan caadi ahayn ama sida loo joojiyo xiriir nin xaas leh, ku dhammeynta si wanaagsan waxay wax walba ka dhigi doontaa mid aad u fudud. Waxaad si dhab ah u hubin doontaa inaadan la kulmi doonin dagaallo xun oo soo noqnoqda, ama inaad iska ilaaliso wicitaannada sakhraanka ah ee xadgudubka ah 2 AM. Marka la riixo si loo riixo, hubi inaad daacad tahay, naxariis badan tahay, oo aad caddahay.

Maqaalkan waxa la cusboonaysiiyay Oktoobar 2022

FAQs

1. Sideed u tiraahdaa "aan kala tagno"?

Waxa la yiraahdo si loo joojiyo xiriirka waa dhammaan ku saabsan daacadnimo, naxariis, oo cad oo ku saabsan waxa aad damacsan tahay. Hubi inaadan ciyaarin ciyaarta eedaynta oo isticmaal weedhaha "I". U sheeg waxa aad dareemayso in ay dhibtu tahay iyo sababta aad u malaynayso in ay fiicantahay in aad si gooni gooni ah u marto, laakiin ha noqon mid naxariis daran.

2. Kelmadee ayaad isticmaashaa si aad qof u kala tagtaan?

Halkii aad ka odhan lahayd, "Waxaad tahay xaasid iyo hanti, anigu kuma jecli," waxaad ku tidhaahdaa "ma nihin sidii aan ahaan jirnay, aniguna si la mid ah kuma dareemayo adiga." Markaad ka fekereyso erayada aad isticmaasho, isku day inaad si naxariis leh oo cad u miiqdo, adigoo weli daacad ah.

3. Sideed u joojin kartaa xidhiidhka adiga oo aan cidna dhibin?

Si aad u hubiso inaadan qof dhaawac u geysan, isku day inaad naftaada geliso kabihiisa ka hor intaadan samayn. Sideed u jeclaan lahayd in qof wax kula dhameeyo? Isku day inaad noqoto qof naxariis badan, naxariis badan, oo aan si naxariis darro ah daacad u ahayn. Isticmaal weedhaha "I" halkii aad ku eedeyn lahayd, oo ha sheegaan gabalkooda.

7 Marxaladaha Murugada Kala Tagga Ka Dib: Talooyin lagu Soconayo

11 Talooyin oo lagula tacaalayo kelinimada ka dib kala tag iyo taageero u raadso

Sida Looga Gudbo Burburka Xidhiidhka Muddada Dheer

Tabarucaadkaagu ma aha deeq samafal . Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo casri ah si aan u caawinno qof kasta oo adduunka ku nool inuu barto sida wax loo qabto.