Marka shuraakooyinka jaceylka la hoos geliyo sawirka, xilliga bisha malabka, cuncunka todobada sano ah, dhibaatada bartamaha nolosha, sunta iyo shaqeyn la'aanta ayaa ah mowduucyada inta badan laga hadlo. Si kastaba ha ahaatee, inta kuwaas ku dhex jira, hal ifafaale ayaa ka dhex sibxaday dildilaaca - raallinimada xiriirka. Malaha sababtoo ah maaha mid soo jiidasho leh sida xilliga bisha malabka ama sida u muuqata mid dhibaysa sida xidhiidh sun ah ama aan shaqaynayn.
Si kastaba ha ahaatee, waxay dammaanad qaadaysaa fiiro gaar ah sababtoo ah ku qanacsanaanta guurka ama xiriirka muddada dheer ayaa ah mid aad u caadi ah, waxayna leedahay suurtogalnimada in ay burburiso haddii aan la ilaalin. Waxa ka sii cabsida badan ka dhigaya xaqiiqda ah in hab-dhaqanka raalli-gelinta ahi uu si tartiib-tartiib ah ugu soo galo dhaqdhaqaaqyada xidhiidhka, taas oo ay ugu wacan tahay lamaanayaasha intooda badan ma awoodaan inay ogaadaan calaamadaha digniinta hore wakhtiga. Marka aad ogaato in ay wax khaldan yihiin, waxa aad mar horeba ku jirtay xidhiidh aan hagaagsanayn oo u muuqda in uu sii engegay, in yar oo yar.
Si aan u hubinno inaysan taasi ku dhicin xiriirkaaga, waxaan la hadalnay cilmi-nafsiga la-talinta Kavita Panyam (Masters in Psychology iyo la-taliye caalami ah oo ka tirsan Ururka Cilmi-nafsiga Mareykanka), oo ka caawinaysay lamaanayaasha inay ka shaqeeyaan arrimaha xiriirkooda in ka badan labaatan sano, si ay u fahmaan waxa ay tahay isku-kalsoonaanta xiriirka iyo waxa ay yihiin calaamadaha cas ee aad u baahan tahay inaad ka digtoonaato.
Maxay ka dhigan tahay Cabashada Xagga Xiriirka?
Table of Contents
Mid ka mid ah sababaha ay lammaanayaal badan u garan waayaan dhacdadan ayaa ah inay ku jahwareeraan inay ku qanacsan yihiin inay ku qanacsan yihiin xiriirka. Si kastaba ha ahaatee, labaduba waa sida nuurad iyo farmaajo. Taasi waa sababta fahamka qeexida qanacsanaanta xiriirka ay fure u tahay in la gooyo.
Isagoo sharxaya waxa ka raali ahaanshaha guurka ama xiriirka muddada dheer uu ka dhigan yahay, Kavita waxay tiri, "Ku qanacsanaanta xiriirka waxay ka dhigan tahay inaad ku siibto aagga raaxada sababtoo ah dareen been ah oo ammaan ah oo xiriirku uu weligiis jiri doono. Xiriirkan oo kale ah, sida caadiga ah, hal lammaane ayaa sii daaya oo joojiya samaynta dadaalka uu ku doonayo inuu wax ku beddelo ama wax u hagaajiyo.
"Ku qanacsanaanta waxaa lagu gartaa aag raaxo oo sun ah halkaas oo hal lammaane ama xaas uu kan kale u qaato si fudud . Dadka qaar waxay ugu yeeraan habka otomaatiga ah ee xiriirka laakiin waxaan ugu yeeraa fadhiidnimo halkaas oo hal lammaane uu joojiyo u shaqeynta xiriirka."
Ku qanacsanaanta nolosha ama cilaaqaadka waa dabeecad aan fiicneyn oo keeni karta cawaaqib xumo. "Mid ka mid ah dhicitaanka lamaanaha ee ku qanacsanaanta iskaashiga waa in muddo ka dib, kan kalena uu sii daayo, hadda, waxaad haysataa laba qof oo aan u dagaalamin xiriirkooda ama aan samaynin wax si ay u horumariyaan.
"Sidaas awgeed, mid ama labada lamaane ayaa laga yaabaa inay bilaabaan inay raadiyaan waxa ka maqan xiriirkooda dibadda, taasoo u horseedaysa gaalnimo. Haddii kale, waxaa laga yaabaa inay aqbalaan xiriirka aan ku qanacsanayn sida uu yahay oo ay doortaan inay ku xanuunsadaan shuraako dareemaya bannaan.
Saamaynta qanacsanaanta guurka ama cilaaqaadka waxay u gudbi kartaa dhinacyo kale oo nolosha lammaanaha ah sidoo kale. Waxaa laga yaabaa inaad ku adkaato inaad diirada saarto shaqada, kobaca xirfadaada ayaa laga yaabaa inay ku dhufo. Haddii ay jiraan carruur ku lug leh, xumaanta ka dhaxaysa waalidiinta ayaa sidoo kale ku soo daadan karta iyaga, taas oo ka dhigaysa werwer ama niyad jab. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in la ogaado calaamadaha guurka raalli ka ah ama xiriirka waqtiga iyo ka shaqeeyaan hagaajinta koorsada ka hor inta uusan dhaawacu noqon mid qoto dheer.
Akhris La Xiriira: Xiriirka Riixista - 9 Siyaabood oo aad kaga gudbi karto
Maxaa Keena Raallinimada Xiriirka?
Ku qanacsanaanta xiriirka waa arrin caadi ah oo ku soo qulquli karta lammaanaha iyada oo aan midkoodna ogaanin goorta ama sida ay u dhex galeen waxa loogu yeero aagga raaxada taasoo keentay inay kala fogaadaan. Hadda oo aad fahantay macnaha ku qanacsanaanta xiriirka, waxaa muhiim ah in aad fahamto waxa salka u ah qaabkan khatarta ah ee ka dhigi kara xiriirkaaga mid bannaan oo aan macno lahayn gudaha dhexdiisa.
Kavita oo sharraxaysa waxa sababa isku-kalsoonaanta xiriirka, ayaa tiri, "Marka aad joojiso abuurista isle'egyada cusub ee xiriirka muddada dheer ama guurka, isku-kalsoonidu waxay bilaabataa inay soo gasho. Laga bilaabo halkan, isle'egtu waxay noqotaa mid caajis ah, caajis ah, fadhiid ah, oo neef qabatin leh. Ma jirto rajo lagu badbaadin karo xiriirka noocaas ah ilaa hal lammaane uu sameeyo dadaal cusub oo lagu ruxayo xaaladda hadda jirta kan kalena si wanaagsan uga jawaabo."
Ku qanacsanaantu waxay dhigaysaa xidhiidhka meel xun, waxaana ugu daran inaadan garanayn sida saxda ah ee aad halkaas ku tagtay iyo waxaad samayn karto si aad dib ugu soo kabsato. Mar ay marayso inta u dhaxaysa marxaladda bisha malabka ee dhammaanaysa oo aad ku raaxaysato xidhiidhkaaga, waxa laga yaabaa inaad bilowdo inaad joojiso mahadnaqidda lammaanahaaga oo aad bilowdo inaad si run ah u qaadato, iyo lidkeeda. Inta aanad ogaan, jacaylkii, kalgacalkii, iyo wax kasta oo idin keenay ayaa bilaabay inay kala tagaan. Taasi waa sababta loo yiraahdo raallinimo ayaa dila xiriirka.
Si kastaba ha ahaatee, tani macnaheedu maaha in mar haddii ay kugu dhacdo niyad-jab xagga xiriirka, ma dib u soo kaban kartid oo aadan dib u dhisi karin xiriir jacayl, kobcin oo aad la yeelato kuwaaga muhiimka ah. Safarka si wax ku ool ah wax looga qabto qanacsanaanta xiriirka wuxuu ka bilaabmaa fahamka halka uu ka yimid. Waa kuwan qaar ka mid ah sababaha caadiga ah ee ka dambeeya lammaanaha inay ku qanacsan yihiin xiriirka:
1. Dareen la'aanta lamaanahaaga
Kala-fogaanshaha xiriirka waxay noqon kartaa dilaa aamusan oo saameyn ku yeesha xiriirka lamaanaha waqti ka dib waana mid ka mid ah waxyaabaha ugu waaweyn ee sababa is-qancinta. Danayn la'aantan lafteedu waxay ku salaysnaan kartaa arrimo nafsiyeed sida isku-xidhnaan iska ilaalin ah ama astaamo nacayb, ama waxay si fudud u noqon kartaa muujin aan awood u lahayn in la qiimeeyo amniga iyo taageerada uu lammaanuhu ku keeno nolosha kan kale.
Sabab kasta ha ahaatee, lammaanaha marka ay dhammaato helitaan danayn la'aantan ayaa laga yaabaa inuu dareemo gargaar la'aan. Ilaa lammaanaha aan dan ka lahayni ay ka go'an tahay raadinta naf-raadinta iyo is-fiirinta, kicinta niyad-jabka xiriirka ayaa si aad ah u caddayn karta inay dib u noqonayso.
Akhris La Xiriira: Ma danaynayn mise ixtiraam darro ayaa la mid ah khiyaamada xaaska/sayga?
2. Inaad aad u raaxaysato
Inaad ku raaxaysato xiriirka hubaal waa calaamad wanaagsan - waxay muujineysaa inaad dareento ammaan oo aad la degto kuwa kale ee muhiimka ah. Si kastaba ha noqotee, marka aad ka baxdo raaxada oo aad u raaxaysato, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto qanacsanaanta xiriirka. Markaad aad u raaxaysato, waxaa laga yaabaa inaadan dareemin baahida aad u qabto inaad samayso dadaal aad ku quudiso oo aad u kobciso xidhiidhkaaga.
Waxaad u ogolaanaysaa xiriirka inuu ku shaqeeyo autopilot, adigoon maalgelin daryeel iyo waqti tayo leh ku bixin. Haddii aan la xakameyn, waxay ku geyn kartaa heer aad isku sii wada joogtaan sababtoo ah waad ku qanacsan tihiin xiriir oo ma sii jeclaanaysaan.
3. Cadhada waxay keeni kartaa qanacsanaanta xiriirka
Marka ay jiraan arrimo aan la xallin oo ciyaarta ah, xanaaqa xiriirka ayaa la qabtaa. Markaad bilowdo inaad ka cadhooto lammaanahaaga, cadhadu waxay noqonaysaa jawaabtaada iyaga ku wajahan sababtoo ah ma rabto inaad la wadaagto shucuurtaada nugul sida murugada, niyad-jabka, dembi ama xanuunka. Cadhada iyo xanaaqa kaliya kama horjoogsanayaan inaad noqoto naftaada dhabta ah ee xiriirka laakiin sidoo kale waxay kaa hor istaagaan awoodaada inaad fahamto oo aad u naxariisato lamaanahaaga.
La'aanta naxariista iyo fahamkan waxay kicin kartaa difaac iyo diidmo, taas oo, iyaduna, noqota kicinta isku qanacsanaanta xiriirka. Maadaama xanaaqu uu sidoo kale saameeyo isgaarsiinta wax ku oolka ah ee u dhaxaysa lamaanayaasha, waxaa laga yaabaa inaad isku aragto inaadan waxba ka beddeli karin. Tani waxay dhaqaajin kartaa wareeg xun oo quudiya isku qanacsanaanta xiriirka.
4. Ka tanaasulida xiriirka
Tani waa mid ka mid ah sababaha ugu caansan ee ku qanacsanaanta xiriirka. Tani waxay caadi ahaan dhacdaa marka hal lammaane uu isku dayo inuu ku dadaalo isbeddelka laakiin waligiis uusan arkin inuu hirgalayo. Dadku waxay sidoo kale ka tanaasuli karaan xiriirkooda haddii ay dareemaan in wax dadaal ah aysan ku jirin inay beddelaan xaaladda hadda jirta. Ama marka qaababka taban sida xanaaqa, isqabqabsiga, ama dhaleeceynta joogtada ah ee lammaanaha ay noqdaan arrimaha qeexaya xiriirka.
Ka tanaasulka jacaylka ama xiriirka macnaheedu maahan dhammaadka wadada ee lamaane. Si kastaba ha ahaatee, waxay hubaal tahay inay keento in dhaqdhaqaaqa xiriirku isbeddelo. Marka mid ama labada lamaane ay ku sii jiraan xiriir ay ka tanaasuleen, waxay quudin kartaa isku-kalsoonaanta xiriirka.
Akhris La Xiriira: 23 Calaamadood oo Muujinaya Xiriir aan Caafimaad qabin
9 Calaamadood oo lagu garto Raallinimada Xiriirka
Mallory iyo George waxay wada joogeen ilaa kulliyadda. Sida lamaane kasta, dhowrkii sano ee ugu horeysay ee xiriirkooda waxay ahaayeen kuwo aad u faraxsan, Mallory waxay u maleyneysay inaysan codsan karin wax badan. Markii uu George su'aasha ku soo booday, Mallory wuxuu yidhi 'haa' iyada oo aan wax walaac ah laga qabin. Laakiin dhawr sano ka dib markii ay is guursadeen, isla'eggoodii ayaa isbeddelay oo aan la aqoonsan karin.
George wuxuu joojiyay wax kasta oo hindise ah oo ku saabsan xiriirka. Iska ilow caadooyinkoodii hore ee habeennada taariikhda toddobaadlaha ah iyo qaadashada usbuuca dhammaadka ama sariirta wadajirka ah ama socodka kaynta, Mallory way ku adkeyd inay xitaa ninkeeda u soo jiidato wadahadal.
"Marka, sidee ahayd shaqadu?"
"Fiican."
"Maxaad samaysay?"
"Waxaad garanaysaa alaabta shaqada."
Sidaas ayay isgaarsiintu ku dhacday, ugu dambayntiina way joogsatay. Marka xaas ama nin aad u qanacsan yahay, dareenkan gooni-joogga ah wuxuu noqdaa qaab isle'egtooda ah. Shakigii ugu horreeyay ee Mallory wuxuu ahaa in ninkeedu uu khiyaameeyay . Ka dib bilo badan oo ay ku mashquulsanayd, waxay ogaatay inaysan taasi ahayn kiiska. Kadib, maxay ahayd? "Ma dhici kartaa in George uu muujinayo calaamadaha caadiga ah ee is-qancinta guurka?" ayay isweydiisay laakiin ma aysan helin jawaab dhammaystiran.
Haddii adigana aad la macaamilayso wax la mid ah, fahamka calaamadaha digniinta ee guurka raalli ka ah ama xiriirka waxay noqon kartaa bilowga dhamaadka dhibaatooyinkaaga. Waa kuwan 9-ka calaamood ee ugu caansan ee raali gelinta xiriirka:
Akhris La Xiriira: Sida Mar Kale Loo Jeclaado - Markan Waxyaabaha Yar Yar ee Nolosha
1. caajis iyo nasasho la'aan
Sida inaad ku qanacsan tahay nolosha, isku-kalsoonaanta xiriirka waxaa sidoo kale lagu gartaa dareen caajisnimo iyo nasasho la'aan ah. "Marka uu jiro caajisnimo xiriirka , oo ay weheliso dareen nasasho la'aan ah, rabitaanka ah inaad la hadasho lammaanahaaga, aad waxyaabaha ka dhigto mid xiiso leh, inaad fikrado cusub, fikrado iyo qorshayaal soo bandhigto waa la damiyaa gebi ahaanba. Waa markaas marka uu dabku bilaabo inuu damiyo."
"Maadaama aad caajistay oo aad nasasho la'aan tahay, waxaad aqoonsan tahay in wax ka maqan yihiin xiriirkaaga. Waxaa laga yaabaa inaad xitaa damacdo farxad laakiin ma rabto inaad sameyso dadaal aad ku kiciso xiriirkaaga hadda. Natiijo ahaan, waxaad u raadin kartaa farxad ka baxsan xiriirkaaga aasaasiga ah sababtoo ah ka shaqeynta xiriirka aad la leedahay lamaanahaaga hadda jira waxay u muuqataa mid aan xiiso lahayn, "ayuu yiri Kavita.
Mid ka mid ah calaamadaha ugu cadcad ee guurka raali ka ah ama xiriirka waa la noolaanshaha dareen la'aan joogto ah oo ay weheliso rabitaan la'aanta in la qaado tallaabooyin lagu hagaajinayo xaaladda. Tani waxay si joogto ah u dhibaysaa xidhiidhka lammaanaha, iyada oo kala fogaynaysa midba midka kale. Taasi waa sababta aysan u kala dheerayn in la yiraahdo raali-gelintu waxay dishaa cilaaqaadka.
2. Feejignaan la'aan xagga lammaanaha
Haddii mid ka mid ah lammaane uu raalli ka yahay, kan kale ayaa laga yaabaa inuu isku dayo inuu ka saaro xaaladdan mugdiga ah isagoo u sheegaya in aanay jeclayn ama u fiirsan baahidooda. "Lammaanaha ku jira dhamaadka aqbalaadda waxay u sheegi karaan kan kale in aysan si ku filan u muujin ama aysan ku taageerin, ha ahaato dareen ahaan, jir ahaan, dhaqaale ahaan ama si kale.
"Xitaa marka mid ka mid ah lamaanaha uu u sheegayo kan kale in aysan fiiro gaar ah u lahayn, kama jawaabaan baahidooda, haddii lammaanahaagu uu kuugu baaqayo ka qaybgalkaaga iskaashiga laakiin aadan dheg jalaq u siin, waxaad ku xisaabtami kartaa calaamadaha guurka raaliga ah ama xiriirka," ayay tiri Kavita.
Qeexitaanka isku qanacsanaanta xiriirka waxaa asal u ah dayacaad shucuureed , ka tagid, fadhiidnimo, iyo aag raaxo leh oo isu beddelay sun. Haddii aad waligaa la yaabtay sababta raggu ugu qanacsan yihiin xiriirka ama sababta ay gabdhuhu uga laabtaan dadaalkooda xiriirka, waxaad haysataa jawaabtaada - dareen sun ah oo raaxo leh ayaa eedda leh. Si loo soo nooleeyo xiriirkii xumaaday, labada lamaane waa inay sameeyaan dadaal firfircoon si ay uga soo baxaan xaaladdan murugada leh oo ay u helaan siyaabo cusub oo ay dib ugu soo nooleeyaan kicinta.
3. In uu noqdo mid aan danayn xidhiidhka
Waqti ka dib, Mallory waxay bilowday inay dareento sidii iyada oo keliya oo isku dayaysa inay xiriirka sii waddo oo ay neefsato nolol cusub. Waxay qorsheyn lahayd quraacda Axadda ee makhaayadda uu George ugu jecel yahay, waxay u samayn lahayd tilmaamo jacayl sida inay siiso duugis ama inay uga tagto qoraallo jacayl oo yar. Iyadoo ay dadaalkeeda oo dhan jirto, waxay u muuqatay sidii in George uusan diyaar u ahayn inuu la kulmo badhtamaha.
"Ninkaygu aad ayuu u qanacsan yahay, waxaana uu bilaabay in uu dareemo in mas'uuliyadda guurkan uu nool yahay uu si toos ah iigu dhacay. Waxaan la yaabanahay inay xitaa u qalanto," ayay u sheegtay walaasheed, ka dib isku day kale oo fashilmay oo isku dayday in George uu ku lug yeesho xiriirka.
Kavita waxa ay qiratay in tani aanay ahayn mid aan caadi ahayn marka lammaanuhu ay la halgamayaan hab-dhaqan aan raalli ahayn. "Ku qanacsanaanta xiriirka waxay xidid noqotaa marka ugu yaraan hal lamaane uusan ku jirin isla'egta. Natiijo ahaan, kan kale wuxuu bilaabi karaa inuu dareemo inuu yahay xiriir ama guur oo uu weli guursanayo," ayay raacisay.
Akhris La Xiriira: 7 Tallaabo Oo Aad Dib Ugu Xiran Karto Xaaskaaga/saygaaga Oo Aad Ku Xoojin Karto Xidhiidhkaaga
4. Dhaliil joogto ah
Badanaa, marka Mallory uu u sameeyo tilmaam macaan George, wuu xanaaqi lahaa halkii uu ku farxi lahaa. Hal mar, wuxuu u sheegay iyada, "Haddii aad runtii rabto inaad wax fiican ii sameyso, kaliya iga tag." Inkasta oo uu awoodi waayay in uu hoos u dhigo sababta uu dhab ahaan u dareemay in uu ka go'ay haweeneydii uu mar jeclaaday, George waxa uu qirtay in uu dareemayo xumaan xiriirka. Isaga, dadaalka Mallory ee ah inuu wax ku hagaajiyo waxay ahaayeen uun xasuusin kale oo xiriirka meel xun.
Dhaleeceynta joogtada ah ee ka timaadda lammaanaha iyo cayda ayaa ah calaamadaha lagu kalsoonaan karo ee xiriirka. "Marka mid ka mid ah lammaanuhu isku dayo inuu wax wanaajiyo, waxay la kulmaan dhaleeceyn, haddii lammaanuhu yiraahdo waxay jecel yihiin kalgacal ama waxay rabaan inay waqti fiican la qaataan kuwa kale ee muhiimka ah, kan kale ayaa canaana oo dhaleeceeya iyaga.
Jawaabta caadiga ah waa, 'Weligaa ma faraxsanid, mana qanacsanid, weligay waxba kaama baryo, wax kaa filanaya kama haysto, haddaba, maxaad u samaynaysaa?' Marka mid kasta iyo dhammaan codsiyada kalgacalka iyo dareenka la kulmo dhaleeceyn, waxay la macno tahay ku qanacsanaanta ayaa xoog ku yeelatay xiriirka, ayay tiri Kavita.
5. Niyad jabku waa calaamad muujinaysa niyad-jabka xiriirka
"Mar kasta oo hal lammaane isku dayo inuu abuuro isle'eg cusub oo ka dhex jira xiriirka uu la kulmo xiiso la'aan iyo dhaleeceyn, waxay u horseedaa xanuun, dhaawac, xanaaq iyo niyad-jab. Sidoo kale waxaa jira dareen niyad-jab ah oo xooggan oo ah in arrimuhu aysan isbeddelin," ayay tiri Kavita.
Mallory waxay sannado badan isku dayaysay inay wax wanaajiso oo ay badbaadiso guurkeeda xitaa markii ay ahayd qofka keliya ee isku dayayay laakiin aan waxba tarin. Si tartiib tartiib ah, dabeecadeedu waxay ka beddeshay rabitaan quus ah oo ay ku soo noolaynayso xiriirkii ay la lahayd George una gudubtay mid xanaaq iyo niyad jab leh. Hadda, markii George uu ula dhaqmay si aan dan ka lahayn, waxay la jaanqaaday xiiso la'aan iyo quudhsi iyada u gaar ah.
Marka saaxiibka ama saaxiibka ay raali ka yihiin xiriirka ka dhexeeya, waa arrin waqti uun ka hor inta lammaanahooda ay sidoo kale bilaabaan inay ka jawaabaan si naxariis ah. Dhab ahaantii, iyada oo ay ugu wacan tahay cadhada ay ka qabaan baahiyo aan la daboolin iyo dadaallada aan isbarbardhigga lahayn, waxaa laga yaabaa in ay xitaa ugu jawaabaan raalligelin aad u weyn, oo xiriirka u geliya meel xun.
6. Dejinta xaaladda taagan
"Marka mid ka mid ah lammaanuhu uu dareemo in ay yihiin kuwa kaliya ee samaynaya dadaal iyaga oo aan arag wax isbeddel ah, dagaalku sidoo kale wuu ku dhintaa iyaga.
Rabitaanka in wax lagu wada hadlo iyo hindisaha lagu badbaadinayo xiriirka wuu dhintaa sababtoo ah lammaanaha isku dayay inuu la dagaallamo qanacsanaanta xiriirka wuxuu ogyahay in aysan waxba isbeddelin. Oggolaanshaha xiriirka soo jireenka ah, iyada oo aan wax rajo ah laga qabin in arrimuhu si wanaagsan isu beddelaan, waxay ka dhigi kartaa labada lammaane inay eegaan dareen ahaan.
"Waxaa laga yaabaa inaadan wax faa'iido ah u arkin inaad la hadasho lammaanahaaga sababtoo ah waad ogtahay in dadaalkaaga oo dhan uu la kulmi doono isla dhibaatadaas , waxayna kugu ridi doontaa wareeg kale oo caro, xanuun, xanuun iyo niyad jab ah. Markaa, waxaad joojisaa u halganka xiriirka, waxaadna ku qanacsan tahay sida ay wax yihiin," ayay raacisay.
Akhris La Xiriira: 15 Calaamadood oo Digniin ah oo aad u Baahan Tahay Furriin Hubaal ah
7. Dayacaadda is-daryeelka iyo wanaagga
"Xiisa la'aanta lamaanaha ayaa laga yaabaa inay dhaawacdo maskaxda kale, haddii aadan dareemeynin rabitaankaaga lamaanahaaga, waxaa laga yaabaa inaad iska dhaafto naftaada, ma fiirin kartid muuqaalkaaga jireed iyo fayoobaantaada, waxyaabaha yar yar sida inaad isku daydo inaad naftaada hagaajiso ama cunto caafimaad leh iyo inaad ka shaqeyso waxay u muuqdaan kuwo aan macno lahayn.
"Sidoo kale, lammaanaha dhamaadka dayaca ayaa laga yaabaa inuu dareemo qallayl, waxay ku simbiriiri karaan xaalad niyad-jab ah ama walwalsan yihiin mar walba, waxay bilaabaan inay dareemaan wax soo jiidasho la'aan sababtoo ah lammaanahooda uma arko mid soo jiidasho leh," ayay tiri Kavita.
Marka aad dareento wax aan habboonayn xiriirka dhexdiisa, waa arrin waqti ah ka hor inta dareenkani uusan ku faafin dhinacyada kale ee nolosha, taasoo saameyn ku yeelanaysa dareenkaaga qiimaha naftaada iyo yareynta rabitaankaaga inaad u ekaato ama aad dareento wanaag. Qiimaha nafta oo yaraada iyo kalsoonida nafta oo hooseysa , ayaa iyaguna sii hurin kara qanacsanaanta xiriirka, taasoo kaa dhigaysa inaad ku xayiranto goobo xun.
8. Damaca galmada ee sanka
Mallory ma xasuusato markii ugu dambeysay ee ay xiriir la lahayd George. Midna ma dareemayso rabitaankeeda. Waxay door bidaysaa in ay nafteeda ku raaxaysato si ay u qanciso rabitaankeeda galmoodka laakiin xitaa fikirka ah in ay ninkeeda galmo la samayso ayaa bilaabay in ay iska dayso.
Kavita ayaa sheegtay in taasi tahay in la filayo marka ay jirto raallinimo xagga guurka ama xiriirka. "Marka xiriirku bilaabo inuu daciifo sababtoo ah xiisaha iyo dareenka la'aanta, dhaleeceynta joogtada ah, dareenka kalinimada xiriirka, rabitaanka galmada ee lammaanaha ayaa sidoo kale bilaabi doona inuu yaraado.
"Mid ka mid ah calaamadaha lagu garto guurka raallinimada leh ayaa ah in lammaanaha ay noqdaan kuwo shisheeye ah oo midba midka kale ah, waxay ka baxaan lamaanaha oo ay noqdaan saaxiibo.
Marka noocyada kale ee isku-dhawaanshaha xiriirka ay horeba u maqnaayeen oo galmada laga saaray isla'egta, way sii adkaan kartaa in dib loo soo kabto oo la sameeyo lammaane caafimaad qaba oo firfircoon. Taasi waa marka isku-kalsoonidu ay disho xiriirka ama ugu yaraan ay awood u leedahay.
9. Ka fantasinta dadka kale
"Marka xiriirka aasaasiga ah uu dareemo meel bannaan, waxaa laga yaabaa inuu bilaabo qof kale - deris, qof aad wada shaqeysid, qof hore, ama saaxiib. Haddii lamaanahaaga uusan buuxineynin baahidaada niyadeed, waxaad ku hagaajin kartaa waxa ay la mid tahay inaad la joogto qof naxariis leh oo kuu naxariisto.
Khayaaligu wuxuu ku badan karaa maskaxdaada ilaa xad aad rabto inaad aragto sida ay noqon doonto inaad ku noolaato nolosha dhabta ah. Xaaladaha noocaas ah, waxaad ku dhiiran kartaa rabitaanka ah inaad dib ula xiriirto qof hore ah inta aad guursaneyso ama aad ku jirto xiriir go'an ama aad xiriirkaaga la leedahay qof aad wada shaqeysaan ama saaxiib aad gaarto heerka xiga. "Asal ahaan waxaad raadineysaa waxa ka maqan xiriirkaaga aasaasiga ah ee xiriir ka baxsan guurka," ayay raacisay.
Akhris La Xiriira: 9 Saamaynta Xiriir La'aanta Galmada oo Aan Cidna Ka Hadlin
6 Siyood Oo Looga Fogaado Dhaaluuqa Xiriirka
Marka ay la kulmaan qanacsanaanta xiriirka, lamaanayaasha intooda badan waxay arki karaan doorashooyin xaddidan si ay uga soo kabtaan xaaladda. Waxa laga yaabaa inay iska casilaan aayahooda oo ay doortaan inay ku sii jiraan xidhiidh fadhiid ah, oo aan dhammaystirnayn, waxay u raadsan karaan nasteexo arrin ka baxsan guurka ama waxay dooran karaan inay ka baxaan xidhiidhkaas. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira mid kale, inkastoo ay adag tahay, xal u ah dhacdadan xiriirka kakan sidoo kale.
Taasi waxay isku dayeysaa inay ka shaqeyso xiriirka oo dib ugu soo celiso caafimaadkeedii asalka ahaa. Sababtoo ah ma awoodid inaad iska ilaaliso qanacsanaanta xiriirka, bilawga macnaheedu maaha inaadan si wax ku ool ah ula macaamili karin. Si kastaba ha ahaatee, taasi waxay keeneysaa dadaal joogto ah oo daacad ah oo ka yimaada labada lamaane.
"Si loola tacaalo niyad-jabka xiriirka, labada lamaane waa in ay raadiyaan habab ay dib ugu qeexaan curaarta marka ay sii wadaan koritaanka iyo horumarka, iyo sidoo kale abuuraan isla'egyo cusub gudaha dammaanadda jira si aysan fadhiidnimadu u dhicin," ayay tiri Kavita. Laakin maxay dhab ahaan ka dhigan tahay dib u qeexida curaarta iyo abuurista isla'egyada cusub? Waxaan kuu sheegaynaa, 6da dariiqo ee dib-u-celinta ee khabiirka ah si aad u joojiso qanacsanaanta xiriirka:
1. Beddel aragtidaada ku aaddan xiriirkaaga
Hadda oo aad fahantay sida qancintu u burburiso cilaaqaadka, waxa laga yaabaa inaad u baahato inaad ka saarto u janjeersigan firfircoonidaada lammaanahaaga. Si kastaba ha ahaatee, su'aashu waxay tahay, sidee? Talaabada ugu horeysa ee lagula tacaalayo qanacsanaanta xiriirka waa in la joojiyo iska-hadalka xun. Ha dumin xiriirkaaga ama qiimahaaga lammaane ahaan.
Si aad u awoodo inaad dib u soo nooleyso xiriirkaaga SO-gaaga, waxaad u baahan tahay inaad beddesho aragtidaada ku aaddan xiriirkaaga. Ha ula dhaqmin sidii xiriir fashilmay , taa beddelkeeda ula dhaqan dib u dhaca qanacsanaanta sidii meel adag oo adiga iyo lammaanahaagu aad ku dhex mari kartaan koox ahaan. Fikradahaagu waxay saameyn ku leeyihiin ficilladaada, markaa ku bilow inaad beddesho habka fikirkaaga.
Akhris La Xiriira: 9 Talooyin Khubaro ah oo lagu kicinayo Nuglaanta Xiriirka
2. Samee dadaalo yar yar
Waxaa laga yaabaa inaad diyaar u tahay inaad sameyso wax kasta oo ay tahay inaad ka qabato is-qancinta xiriirka; si kastaba ha ahaatee, saameynta isbeddelku had iyo jeer kuma saabsana sameynta go'aanno wax ka beddelaya nolosha iyo inaad noloshaada rogrogto. Si joogto ah u sameynta dadaal xiriirka , iyadoon loo eegin sida ay u yar tahay ama u muuqato mid aan qiimo lahayn, ayaa ah waxa ugu dambeyntii keena natiijooyin waaweyn.
Haddaba, intii aad lamaanahaaga u ballan qaadi lahayd dayaxa iyo xiddigaha, waxa laga yaabaa in aad ku billowdo in aad u mahadnaqdo lammaanahaaga, una muujiso mahadnaq waxyaabaha yar yar ee ay adiga iyo xidhiidhkaba kuu samaynayaan, oo aad si daacad ah, bogaadin laabta ah u siisay. Tani waxay wax weyn ka tari kartaa in labada lamaane ay dareemaan in la arkay lana maqlay, taas oo iyana ka hor imaan karta u janjeera dhanka xiriirka.
3. Samee waqti tayo leh si aad ula tacaalto qanacsanaanta xiriirka
Caajisnimo, is-qadarin, danayn la'aan - sababo badan oo salka ku haya isku qanacsanaanta xiriirka waxay ka yimaadaan iyadoo aan la isku dayin inaad la joogtid lammaanahaaga. Samaynta waqti tayo leh oo aad isku daryeesho waxay kaa caawin kartaa inaad dib isugu xirto oo aad meesha ka saarto dhammaan waxyaabahan yaryar ee xanaaqa leh ee si tartiib tartiib ah adiga iyo lammaanahaaga u kala fogeyn kara.
Si aad uga fogaataan ku qanacsanaanta xiriirka ka dhexeeya in ay waxyeello u geystaan dammaanaddaada, waxaa lama huraan ah in adiga iyo lammaanahaagu aad qorsheysataan habeeno taariikhi ah oo joogto ah si aad u soo noolaysaan dhimbiilkii lumay oo aad sidoo kale u samaysataan wakhti midba midka kale maalin kasta aad ku xidhiidho kana wada hadashaan wax kasta iyo wax kasta oo qorraxda hoosteeda ah. Tani waxay noqon kartaa qaab socod, hadal barkimo, ama hubinta inaad wadaagto ugu yaraan hal cunto oo bilaa qalab ah halkaas oo diiradda la saarayo wada hadalka.
4. U kori rabitaan dabacsan oo ku aaddan lammaanahaaga
Xusuusnow maalmihii hore ee xidhiidhkaaga oo aad xiisaynaysay oo aad u xiisaynaysay lammaanahaaga oo aad samaysay dadaal si aad si fiican u barato? Soo celinta xiisahaasi waa mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee lagula tacaali karo qanacsanaanta xiriirka. Marka aad bilowdo inaad dareento degenaansho dheeraad ah oo ku saabsan xiriirka, waa dabiici inaad dareento inaad taqaano lamaanahaaga gudaha gudaha mana jiraan wax cusub oo ka haray inaad midba midka kale ka ogaato.
Si kastaba ha ahaatee, waxba kama fogaan karaan runta. Weligaa qof ma ogaan kartid 100%, marka dadku koraan oo horumaraan, waxaa soo baxa dhinacyo cusub oo shakhsiyaddooda ah. Taasi waa sababta ay fikrad wanaagsan u tahay inaad had iyo jeer si ka wanaagsan u barato lammaanahaaga marka loo eego adiga hore. Ka faa'iidayso waqtiga tayada leh ee aad go'aansatay inaad la qaadato midba midka kale si aad mar kale u dhisto xiriir shucuureed.
5. Isku soo dhawaanshaha jidhku waxa uu ka hortagi karaa raaligelinta xidhiidhka
Isku soo dhawaanshiyaha jireed waa mid ka mid ah dhaawacyada ugu horreeya ee ku qanacsanaanta xiriirka laakiin sidoo kale waa mid ka mid ah siyaabaha ugu fiican ee looga xoroobi karo meertada qanacsanaanta. Galmadu maaha kaliya baahida aasaasiga ah ee sidoo kale waa hab lagu xoojinayo xidhiidhka shucuureed ee ka dhexeeya laba qof. Hormoonnada dareenka wanaagsan ee lagu sii daayo jirka kacsi ka dib ayaa kaa dhigaya inaad dareentid inaad ku xiran tahay oo aad ugu dhowdahay lammaanahaaga.
Taasi waa sababta dib u soo noolaynta noloshaada galmada ay muhiim u tahay haddii aad rabto inaad wax ka qabato isku-kalsoonaanta xiriirka. Haddii aad muddo dheer ku jirtay xiriir aan galmo lahayn, ha ka labalabeyn inaad ballansato galmada bilowga haddii taasi ay tahay waxa aad u baahan tahay inaad dib u xirto. Laakiin sidoo kale ka dhig mid aad ku soo celiso ciyaarta, iyo shukaansiga firfircoonidaada. Waa waxyaalahan yaryar ee kiciya rabitaanka oo ka dhigaya xiriirka galmada mid xiiso leh halkii ay ka ahaan lahaayeen shaqo ku jirta liiska waxyaabaha la qabanayo.
Akhris La Xiriira: Talooyin Khubaro ah oo ku Saabsan Sida Loo Kordhiyo Xiriirka Jireed ee Xiriirka
6. deji yoolalka xidhiidhka si aad ugu sii socoto jihada saxda ah
Marka ugu horaysa ee aad ogaatid inaad raali ka tahay xidhiidhkiina, adiga iyo lammaanahaagu waxa aad samayn kartaan dadaal daacad ah oo aad u wada baxdaan sidii aad u hagaajin lahaydeen burburka. Si kastaba ha ahaatee, marka arrimuhu bilaabaan inay dib u eegaan, way fududahay in lagu dhaco qaabab hore. Kahor intaadan ogaanin, waxaa laga yaabaa inaad mar kale la legdamayso bahalnimada raallinimada xiriirka.
Hadafyada xiriirka ayaa kaa caawin kara inaad ka fogaato inaad ku xayirnaato wareeggan. Yeelashada yoolal si cad loo qeexay - ha ahaato inaad kaydsato fasax sannadeed ama inaad isu muujiso oo aad isu jeclaato - waa hab fiican oo lagu ilaalin karo isla xisaabtanka iyo inaad hubiso in xiriirkiinu uu ku socdo jihada aad labadiinuba rabtaan.
Tilmaamaha Muhiimka ah
- Ku qanacsanaanta xiriirka way adag tahay in la aqoonsado laakiin waxay si xun u dhaawacaysaa curaarta lamaanaha
- Caajis la'aan, danayn la'aan, is-qaadid la'aan, ciil la'aantu waa waxyaallaha caadiga ah ee ka dhasha raallinimada.
- Waxaa lagu gartaa dareenka kala go'a lammaanaha iyo dareenka ah in midba midka kale ka quusto
- Dadaalka joogtada ah ee labada dhinac, waxaa suurtagal ah in lala tacaalo qanacsanaanta xiriirka
Ku qanacsanaanta xiriirka waxay u ekaan kartaa dhammaadka wadada laakiin uma baahna inay sidaas noqoto. Waa suurtagal in wax la beddelo, haddii labada lammaane ay diyaar u yihiin inay bixiyaan dadaalka lagama maarmaanka ah. Si kastaba ha ahaatee, ka gudubka caqabaddan waxay u ekaan kartaa mid cabsi leh marka aad isku dayday oo aad ku guuldareysatay dhowr jeer oo hore. Xaaladaha noocaas ah ee aan dhammaadka lahayn, daaweynta ama la-talinta lamaanaha ayaa aad waxtar u leh. Haddii aad ku xayiran tahay guur ama xiriir aan qanacsanayn laakiin aadan rabin inaad u ogolaato inay noqoto dhammaadka wadada adiga iyo lammaanahaaga, tixgeli inaad raadiso caawimo. Guddiga la-taliyayaasha Bonobology waa hal guji oo keliya.
La-talinta Guurku ma ka shaqeysaa Xallinta Arrimaha Xiriirka?
3-da Xeer ee Dahabka ah ee ka caawinaya Lamaanaha Guurka Farxada leh
Dib U Xidhiidh Oo Dib U Nool - 21 Siyadood Oo Loogu Soo Laabto Jacaylka
Tabarucaadkaagu ma aha deeq samafal . Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo casri ah si aan u caawinno qof kasta oo adduunka ku nool inuu barto sida wax loo qabto.
