Vad är stenmurning och hur man hanterar det?

Stonewalling i ett förhållande är en prediktor för skilsmässa, det ultimata narcissistiska beteendet. OM du vill veta vad som är stenmurning i ett förhållande dess olika egenskaper, och viktigast av allt, hur man hanterar det, är du på rätt plats. Vi kommer att titta på de olika sätten som partners kan störa dig på och hur du kan ta dig igenom det.

Att sätta en stonewall i en relation är en narcissistisk handling där en partner drar sig ur relationen. Att en partner drar sig tillbaka kan få dig att känna dig inkompetent och dålig på dig själv och tro att de måste ha gjort något för att deras partner ska sätta en stonewall i relationen. Det kan leda till osäkerhet, bitterhet och tillfredsställelse senare.

En stenmurare slutar medvetet att prata och avbryter sig från alla samtal som kan väcka problem. Kanske var det så de såg sina föräldrar hantera argument. Om de hade giftiga föräldrar som utmålade liknande behandling till varandra, är chansen stor att stenmurning uppfattas som normalt för sådana människor.

Kanske har de tagits upp på det sättet att man ”time-out” när det blir för hett eller känslorna blir för stora att bearbeta. Det kan finnas flera orsaker till deras beteende, men det måste förändras för att en sund och lycklig relation ska byggas upp över tid. Låt oss först titta på grundkonceptet med stenmurning i ett förhållande innan vi går vidare till dess olika funktioner och mer.

Vad är Stonewalling egentligen?

Vad är att stonewalla i en relation? Att stonewalla är precis vad det låter som – en person bygger en stenmur runt sig för att stänga ute talarens tankar. En annars känslomässigt tillgänglig person skulle kunna vara att stonewalla. Genom sin tystnad, vilket i sig är en form av övergrepp, försöker partnern att dra sig ur samtalet.

Varför stenar folk? För det är i stenmurarens sinne att allt som görs mot dem är fel och den tysta behandlingen är straffet för det.

Och jag ska berätta vad som är fel med det? Förutom allt?

Relaterad läsning : Hur man undviker självaboterande relationer?

Stonewalling-psykologi innebär generellt att man, även i en kärleksfull relation, behöver ha narcissistisk kontroll över sin partner genom att stoppa all verbal eller mental kontakt med hen när saker och ting blir heta eller konfliktfyllda. Detta får partnern att känna sig som om hen har gjort något hemskt.

Men det är inte sant. Var medveten om att narcissister ändå inte är kapabla att upprätthålla relationer.

En av min väns flickvänner brukade stenmura honom för minsta lilla sak. Och medan hon stenmurade brukade hon sysselsätta sig med en uppgift – som att låtsas läsa en bok eller vara i färd med att städa rummet. En dag gick hon så långt som att säga: "Jag ger dig den tysta behandlingen för att du sårade mig." På frågan varför hon helst inte skulle prata ut det, sa hon (och jag minns det klart som dag), "Du gjorde brottet. Du måste göra tiden."

Stonewalling är ett slags straff utan spö. Det är en psykisk plåga för en partner när du stenar stenmurar för dem.

Är att stensätta sig ett exempel på passivt-aggressivt beteende i relationer ? Ja, absolut. Ännu viktigare är att denna passiv-aggressiva behandling visar hur människor i en relation förtjänar att stensättas och att bli stensatta. Vissa anser det till och med vara psykisk misshandel. Det skapar ett psykiskt trauma hos den person som blir stensatt eftersom deras partner har en emotionell nedstängning som de måste utstå.

5 tecken på att du blir stenmurad i ett förhållande

Det är inte alltid lätt att förstå den känslomässiga avstängning som är en del av stenmurningspsykologin. Din partner är plötsligt där men inte där och du vet inte vad du ska göra.

Rihanna och Vivien dejtade i ett år innan de bestämde sig för att gifta sig. Vivien var den blyga, introverta sorten som vanligtvis valde att vara tyst när bråk inträffade. Rihanna tyckte att det var hans sätt att se till att ett bråk inte tog en ful form. Men efter äktenskapet märkte Rihanna att lösningen på varje problem de stod inför var tystnad från Vivien.

"Det var irriterande," sa Rihanna. "Om jag sa att vi behövde gå och hämta matvarorna skulle han bete sig som han inte hade hört. Om jag sa att vi behövde köpa ett hem skulle han inte gå in i en diskussion utan bara rycka på axlarna och säga "någon gång."

Vivien var känslomässigt distanserad, kommunicerade sällan med Rihanna och gradvis började hon känna att hon var gift med en vägg. Tystnaden som fanns där tidigare under gräl, utvidgades till allt i livet.

Titta nu, det kan finnas vissa fördelar med tysta behandlingar också när de utförs med vänlighet och av nödvändighet. Tecken på att man är stonewalling kommer alltid att finnas där om man är stonewalled i en relation. Vi listar 5 tecken här.

Relaterad läsning: 13 saker att göra när din man ignorerar dig

1. Stonewallers öppnar sig inte alls

Oavsett hur mycket du försöker kommunicera med din partner kommer du att få en känsla av att hen utelämnar något från diskussionen. Du kommer att känna att det finns en del av hen som du inte känner alls. Det finns olika sätt att komma över kommunikationsproblem i relationer, men det är oftast svårare för personer som är vana vid att hålla tillbaka.

Stonewallers är aldrig bekväma med att diskutera känslor. Vare sig det är känslor för dig, om föräldrar, om syskon eller till och med om jobbet eller kollegor. De skulle prata med dig men om du kommer in på territoriet för att uttrycka känslor skulle de snabbt stänga ner.

2. Avvisa dig snabbt

Om Rihanna berättade för Vivien att hon var rädd att uppsägningarna inom företaget skulle kosta henne jobbet, skulle han bara säga: "Inget sådant skulle hända" och avsluta det så. Det var som om hennes man ignorerade henne fullständigt.

Rihanna kände sig hemsk när hennes oro avfärdades så snabbt och hon kändes som om hon inte fanns som person. Det fick henne att känna sig som en mindre person i deras förhållande och tog en mental belastning på henne när det hela tiden upprepades.

3. Undvik ögonkontakt

De som gillar att vara stenhårda undviker oftast ögonkontakt. Om du förväntar dig att de ska titta djupt in i dina ögon och prata varmt så gör du ett misstag. De skulle alltid titta bort på avstånd och prata. Det har visat sig att attraktion genom ögonkontakt är en avgörande aspekt av relationer och det hjälper till att skapa bättre band. Det motsatta händer när din partner undviker att titta på dig.

Medan de dejtade hade Rihanna trott att det var Viviens filosofiska utseende att inte titta på ögonen och tyckte till och med att det var gulligt då. Men med tiden insåg hon att det var utseendet han använde för att undvika ögonkontakt.

Relaterad läsning: Vad ska man göra efter ett bråk med sin pojkvän?

4. De svarar inte på frågor

De kunde ha kommit tillbaka sent på natten från jobbet och nästa dag kan du fråga dem vid frukostbordet varför de kom så sent. Antar att det är en helt normal fråga som en make kan ställa.

Men en stenmurare kunde bara ta sin tillflykt till ett glas juice och en tidning och inte svara på en enda fråga. Och när du blir arg skulle du bli belönad med ännu mer tystnad. Detta är ett absolut tecken på att du är i ett förhållande med en stenmurare. Det skapar känslor av försummelse och förbittring inom dig som kan ta en tung mental vägtull över tid.

5. De går alltid iväg

Om du funderar på hur du ska reagera på stenmurning kan du bara tänka för evigt. För så fort ett argument uppstår kommer en stenmurare alltid att gå iväg och straffa dig i flera dagar genom att inte prata med dig.

De går inte bara ifrån gräl, utan de går också ifrån problem och problem som behöver åtgärdas. Flykt är den bästa vägen för en som sätter sig ner på gränsen. Det här är några av de enklaste taktikerna som kan orsaka förbittring i ditt äktenskap.

Hur hanterar du stenmurning?

En sak i taget. Det är lätt att stenmura någon när de stenmurar dig. Som i fallet med min vän. Det är också ett stort NEJ-NEJ.

Varför?

För att stenmura är ett fjantigt drag. Period. Det visar att det är viktigare att lära dem en läxa än att hasa ut den som vuxna. Det är omoget och förstör effektivt allas stämning och humör vilket gör stenmuraren till en fjant.

Bara för att din partner tar den smala, kurviga vägen till en relationsstad betyder det inte att du måste följa dem längs den ohälsosamma stigen. Det skulle orsaka ytterligare splittring i ditt förhållande och det kan ta en väg som är omöjlig att komma tillbaka ifrån. Vad är stenmurning i ett förhållande om inte en giftig egenskap? Dessutom, när hjälper det att ta itu med en giftig egenskap med en annan giftig egenskap? Aldrig.

Så här hanterar du stenmurning i ett förhållande.

1. Överlev men engagera dig inte

Det är lätt att stenmura någon som ger dig den tysta behandlingen. Du kanske till och med fördubblar ansträngningarna för att stenmura någon eftersom det som händer kommer tillbaka, eller hur?

Tja, nej.

Överlev den tysta behandlingen men behandla dem inte som de behandlar dig. Att checka ut ur ett förhållande är ett nej. Att säga ”skruva dig, jag behöver inte din skit” är ett stort nej-nej. Att engagera sig i hån och säga sårande saker kommer att göra värre skada på förhållandet. Att lära sig att överleva och inte engagera sig kan vara tufft men det är det bättre sättet.

2. Gå inte ner i skuldhålet

När det är stenmurat kan känslor av ilska, skada, övergrepp och besvikelse vara för mycket. I stunder som dessa är det viktigt att ta ett steg tillbaka och själv bedöma om det är något du verkligen gjort för att förtjäna en sådan behandling. Stenmurar i kommunikation, om det görs vid lämpliga tidpunkter, kan vara ett icke-aggressivt sätt att visa ilska mot någon.

Om ditt samvete är rent, behöver du inte känna skuld. Det är inte ditt fel att din partner bestämmer sig för att gå för en verbal blockad istället för att kommunicera.

Relaterad läsning: 10 tecken på att du lever i ett kärlekslöst äktenskap

3. Låt dem veta att du inte godkänner det här ärendet

Din partner har valt att sätta dig i schack istället för att prata om orsaken till sin verbala lockdown. Låt dem veta vad du känner. Något i stil med "Det gör ont när du tystnar om mig" kan göra underverk. Och "Kanske att prata om det får dig att må bättre?" En förstående partner skulle överväga detta och arbeta med att förbättra kommunikationen i er relation.

4. Använd din tid

Istället för att känna hat, ilska, smärta och besvikelse (ibland hämndlysten), använd din tid. Denna "time-out" i förhållandet kan dämpa ditt humör, men följ pekaren om att inte känna skuld och använd tiden konstruktivt. Det kan också hända att när din partner märker att du inte påverkas av deras invändningar, kan de sluta ge dig den tysta behandlingen.

Ibland är det enkla svaret på vad du ska göra när din partner stenmurar att inte falla i deras fälla och överösa dem med uppmärksamhet och oro. Ibland gör det också underverk att fortsätta med din dag.

5. Träna ut det med din partner

Fråga dem hur länge det kommer att vara så att du inte får något tydligt svar, låt dem vara. Låt inte dina känslor ta överhanden. Använd tiden genom att umgås mer med familj och vänner, och besök platser du aldrig får besöka eftersom din partner som inte gillar det och vill ha det. Släpp taget om all bitterhet i ert förhållande och använd tiden klokt enligt dina önskemål.

Det är inte så att du inte bryr dig om att din partner ger dig den tysta behandlingen. Det är mer en egenvårdsbehandling när du blir stenmurad; en sorts distraktion från det.

6. Kolla in med dem

Medan du ger din partner lite utrymme, hör av dig till hen. Du behöver inte tjata, bara de vanliga "Hur mår du?" eller "Kan vi snälla prata om det när du mår bättre?" räcker. Det är för att låta din partner veta att du fortfarande finns där. Ibland är det viktigt att ha och ge personligt utrymme i en relation som håller ihop det.

Det är också en push för dem att bryta ner väggarna och faktiskt börja kommunicera. Det kommer att få dem att känna sig omhuldade och värderade i relationen och skulle fungera som ett incitament för dem att vara snällare och mer uppmärksamma.

7. Välj att engagera dig när du är redo

När din partner slutar med sin verbala lockdown men du fortfarande hanterar det, fortsätt i din egen takt, sätt en tid. 2 timmar? 2 dagar, 2 månader? Sätt en tid och håll dig till den. Säg till din partner: "Ge mig ett par dagar att bearbeta detta" . En förstående partner kommer att respektera processen. Och kanske tänka sig för två gånger innan hen hindrar dig nästa gång. Genom att ta din egen tid att hantera grälet eller grälet kommer du inte att vara beroende av din partner för att bestämma när du ska prata och när du inte ska.

8. Lämna bagaget ute efter att stenmurningen är slut

Efter att stenmurningen har avslutats är det viktigt att ta itu med alla missförstånd och skillnader i relationen. Du kan se det som en stigande topp i ditt förhållande. Det är viktigt att du behandlar det som ett kapitel från det förflutna och inte tar upp det i framtiden utan anledning. Ta det som ett friskt andetag och arbeta för att skapa en sund och harmonisk relation.

Relaterad läsning: Hur du berättar för din partner att du behöver utrymme när du är upprörd

Hur påverkar stonewalling relationer?

Det sägs att det finns fyra ryttare som stavar undergången i ett förhållande. Det är kritik, förakt, defensivitet och stenmurning. I närvaro av dessa fyra egenskaper skulle det inte dröja innan ett förhållande bryts i bitar.

Efterverkningarna av stenmurning kan betyda undergång för vissa relationer. Att skära ner verbal kommunikation är aldrig ett smart drag för ett förhållande. Det är därför det bör bearbetas och elimineras med ansträngning från båda parter.

Att sätta sig ner på gränserna kan orsaka reaktioner som rubbar balansen i relationen. En desperat partner kan göra eller säga något sårande bara för att höra sin partner prata med dem igen – saker som de kanske inte tar tillbaka senare. Och sådana saker kan allvarligt skada er relation och är några av de sätt som bitterhet smyger sig in i relationer.

Vissa människor har för vana att stenmura en partner i flera dagar i sträck och detta kan få partnern att känna sig oälskad och ovårdad. Upprepade anfall av denna typ av stenmurning kan leda till att partnern hittar kärlek och tillgivenhet någon annanstans.

Det finns många människor som gillar stenmurning men de är inte ens medvetna om att de är stenmurare och vilken typ av inverkan deras beteende har på deras partner. Stonewalling kan vara en tyst mördare av ett förhållande om du inte tar hand om det.

Hur man handskas med en gaslighting make?

Vi kunde inte avsluta vårt förhållande och inte heller ser vi en framtid tillsammans...

Hur man sminkar sig efter ett slagsmål

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.

Se vår redaktionella process

Möt vår granskningsnämnd

Dela feedback

Vad är din feedback?

×

Hjälpsam Rapportera ett fel Övrigt

Skicka