Mitt möte med depression: tankar om en skadad själ

Att leva med depression verkar vara normen idag i Indien som 2018 års depression statistik identifierar Indien som det mest deprimerade landet i världen, där de flesta fall av depression lämnas obehandlade eller odiagnostiserade i första hand. Top Bollywood-skådespelerskan Deepika Padukone har öppnat upp om sin kliniska depression och tecknen på depression som omedvetet smugit sig in, efter slutet på hennes högprofilerade förhållande med skådespelaren Ranbir Kapoor.

Är ångest och depression relaterade? 

Jo, ja, säger olika kända psykiatriker och forskare som arbetar heltid inom området psykisk hälsa. Depressionssymtom bör aldrig ignoreras. Självmordstankar, påträngande tankar och depression kommer sannolikt att påverka ditt hem- och sociala liv och din prestation på arbetsplatsen och se upp, påverkan är långvarig och återverkningarna allvarliga. Du kan konsultera en psykiater innan det är för sent.

Så här började min depression

När du väl har blivit befordrad från skolnivå till högskolenivå har du vissa drömmar och ambitioner. Jag drömde också om bra studentliv för mig själv. Men saker och ting visade sig vara precis tvärtom eftersom jag mötte grymhet och trakasserier från dag 1 på college, mestadels relaterade till människors ignorering av min sexuella läggning. Jag blev specifikt ombedd att ha ett mer feminint uppträdande av vissa klasskamrater till mig.

Mobbningen och psykiska övergreppen hade börjat från själva skolan, på college tog det en vändning till det värre. För ingen brydde sig faktiskt om hur jag mådde. Men de bryr sig om att slå ner mig, väldigt mycket.

Relaterad läsning: Att hantera depression efter att ha blivit otrogen mot någon 

Jag har vunnit flera tävlingar på mitt eget college och andra. Mitt arbete har publicerats i min institutionstidning. Men jag har inte hittat mental och känslomässig frid, inte ett dugg. Till och med mina ögon är tårfyllda när jag skriver dessa ord som beskriver dagar av enorm smärta. Vissa människor på college har gett mig dagar av omätliga trauman och jag måste träffa dem varje dag. Jag kan inte göra något åt ​​det.

Jag undrar när jag ser tillbaka på livet, de första 20 åren, eller i princip den första 1/4 delen av mitt liv, varför jag inte vet att jag känner att det är en katastrof.

Det finns ingen regnbåge som kan ta bort detta mörker

Tidigare brukade jag vara väldigt känslomässigt benägen att delta i HBTQ-pridevandringar och -marscher, till och med pridekarneval. Nu har jag insett att allt är en bluff. Ingenting kan läka denna obeskrivliga mentala ångest och känslomässiga trauma som jag känner.

Livet kommer att fortsätta i sin sin tid, och jag kommer att fortsätta med mitt dagliga arbete och min kamp. Det är bokstavligen jobbigt att göra det mesta på grund av min depression, men jag gör det ändå utan att klaga eller krypa för jag vet att folk inte kommer att hjälpa mig. Även om jag betalar någon för att lyssna på vad jag har varit med om, kommer de att sakna empati och göra det på ett kliniskt hänsynslöst sätt.

Jag har inte en enda person, som jag kan säga, som faktiskt bryr sig om mig. Det finns inget annat sätt än att acceptera detta, ignorera smärtan så mycket jag kan och fortsätta med mitt dagliga arbete och kämpar som en livlös skyltdocka.

Relaterad läsning: Praktiska steg för att hantera depression – Vår panel av terapeuter berättar för dig

En dag ute med min älskare och minnen förknippade med den som jag värnar djupt

De torkade röda rosenbladen och olivgröna rosenstammar från trottoarerna utanför Victoria Memorial ligger fortfarande inbäddade i ett litet fack i min väska. Det är så rent och heligt för mig att jag vill vårda det hela livet. Jag kunde inte rädda den andre påminnelse Jag hade dock från vårt tidigare möte; du vet vilken jag syftar på!

Stunder med dig verkar vara oändliga och förtjusande vackra och tiden glider helt ur vårt grepp.
Du är det älskvärda skyddsrum jag har och med mig kan du vara fritt uttrycksfull och helt gränslös.

Varför hatar jag mig själv så mycket? Att leva med mörka tankar och drifter

Jag tror att självföraktet började väldigt mycket när jag gick i själva skolan, klass 9 och 10 var successivt de värsta åren med fruktansvärda fall av mobbning av mina klasskamrater eftersom jag var tydligt olik andra.

Jag misslyckades med att försvara mig själv och på något sätt markerade det början på min brist på självkänsla. Att få bra poäng på prov var dock den enda räddningen.

Jag lämnade min förra skola på grund av det psykiska trauma som jag drabbades av där från vänner, lärare och till och med rektorn själv. De följande två åren såg jag att jag levde som ett helgon i en skola med ett ashram inrättat och drog mig undan de flesta sociala kontakter, och fokuserade bara på mina studier. Nu hatar jag mig själv för det. Varför var jag inte tillräckligt utåtriktad för att verkligen njuta av livet med mina vänner där?

Relaterad läsning: 8 sätt att övervinna osäkerhet i ett förhållande

Jag hade den mest anmärkningsvärda bedriften att bli kär för första gången i min mycket attraktiva klasskamrat, KD. Men det var en helt annan historia.

College var en enda röra redan från början. Toppklass högskola med högklassiga människor, jag fick mitt livs värsta kulturchock, har alltid kommit från en ödmjuk bakgrund. Jag bröt samman i klassen offentligt i februari 2018. Det här hände efter att jag såg A i en konstig 3-personers make-out-session i en vattenpipabar.

A var den pansexuella och polyamorösa tjej jag blev kär i för andra gången och livet har aldrig varit detsamma efter det. Det förändrade mig, min syn på livet och bokstavligen förstörde mig.

Klipp till 2019. Jag hade flingor med olika människor efter det. Livet är bra, men jag kan inte känna igen det nya jaget längre.

Mina tankar om lycka

Lycka, en svårfångad och ändå universellt eftertraktad känsla, har olika betydelser för var och en av oss. För mig är lycka inte ett konstant tillstånd av eufori utan snarare en samling ögonblick, stora som små, som vävs samman för att skapa ett tillfredsställande liv.

• Lycka är en samling ögonblick: Det är inte ett konstant tillstånd utan snarare en serie glada upplevelser som skapar ett tillfredsställande liv.
• Källor till lycka: Solens värme, nära och käras skratt, delade stunder, arbetsglädje, bekväma rutiner, nya utmaningar och tacksamhet.
• Lycka är ett internt jobb: Att odla ett positivt tänkesätt, anamma utmaningar, lära av motgångar och hitta mening i vardagen är avgörande.
• Lycka i gemenskap och kultur: Gemensamma måltider, festivaler och traditioner bidrar till en känsla av samhörighet och glädje.
• Lycka är en resa: Det handlar om att omfamna livets upp- och nedgångar och hitta tillfredsställelse i nuet.

Avslutande tankar

Till dem som för närvarande kämpar mot depression, jag uppmanar er att hålla fast vid hoppet. Nå ut efter hjälp från våra experter, omge dig med stödjande individer och prioritera ditt välbefinnande. Kom ihåg att du inte är ensam på denna resa. Med tid, tålamod och rätt stöd är läkning möjlig.

Låt oss alla fortsätta att öka medvetenheten om mental hälsa, bryta ned stigmatisering och skapa ett samhälle där individer känner sig bemyndigade att söka hjälp utan rädsla för att döma. Tillsammans kan vi bygga en värld där alla har möjlighet att trivas, mentalt och känslomässigt.

 Hur psykisk ohälsa kan påverka ditt sexliv

Hur min partner hjälpte mig att hantera depression

5 sätt depression påverkar och förstör relationer

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.

Se vår redaktionella process

Möt vår granskningsnämnd

Dela feedback

Vad är din feedback?

×

Hjälpsam Rapportera ett fel Övrigt

Skicka