Stadier i ett förhållande – vilket stadium är ditt i?

Skyll på filmerna. Matade på en konstant diet av romantiska filmer, böcker och TV-program har de flesta människor en ganska skev uppfattning om hur stadierna i ett förhållande fungerar. Du förstår, vägen från ett skede av förhållandet till ett annat löper smidigt i sådana låtsasfantasier, och livet visas för att existera mestadels utan några hicka. Och även om problem dyker upp mellan paren, har rom-coms alltid lyckliga slut – förlovningar, bröllop, familjeträffar – you name it, de har det. Tyvärr följer inte verkligheten alltid samma manus.

Men även om varje relation har sin egen väg, vilken kanske inte alltid är lika smidig som i de tidiga stadierna av ett förhållande, är vissa stadier gemensamma för alla par. Så, hur bör ett förhållande utvecklas? Den här artikeln kommer att belysa de faser i ett förhållande som de flesta par navigerar i och tidslinjen för förhållandets stadier för varje, med expertinsikter från den Kalifornienbaserade psykiatern och kognitiv beteendeterapeuten Dr. Shefali Batra (MD i psykiatri), som specialiserar sig på rådgivning vid separation och skilsmässa, uppbrott och dejting samt kompatibilitetsproblem före äktenskapet. Läs vidare för att lära dig mer om de olika utvecklingsstadierna för ett förhållande...

Stadier i ett förhållande som varje par går igenom

De olika stadierna i ett förhållande - från attraktion till sällskapskärlek - är intressanta. Men det finns en grundläggande utgångspunkt för varje kärlekshistoria: att kärleken i sig inte är en destination utan en resa. Och vid vilken tidpunkt du än är på resan nu, kommer det att finnas ett eller annat hinder för dig att övervinna. Det fina med livet och kärleken är att möta utmaningar med öppna armar, tro på dig själv och fortsätta arbeta för att motverka hindren med positiva handlingar.

Relaterad läsning: 12 tydliga tecken på att du är förälskad och inte kär

Enkelt uttryckt är stadierna i ett förhållande ofta icke-linjära. Ganska ofta efter att du gått igenom alla stadier kan du till och med komma tillbaka till ruta ett! Likaså varierar hur länge par stannar i ett visst skede av ett förhållande, beroende på förhållandets dynamik. 

Relationer är individualistiska och det finns ingen universell tidslinje för en hälsosam relation . Ändå har både erfarenhet och studier lett till att experter tror att det finns flera vanliga stadier och tidslinjer som är förknippade med dem. Så här är vår lista över utvecklingsstadier för relationer, en titt på tidslinjerna för varje steg och några insikter om hur man navigerar genom varje steg:

1. Attraktion

Detta är den mest framträdande av alla faser i ett förhållande. Faktum är att detta markerar början på dejtingfasen och är den mest avgörande av stadierna i ett nytt förhållande . Du träffar någon, ditt hjärta hoppar över ett slag och du vill träffa honom eller henne igen. Det är då en person går vidare från förälskelse och attraheras av någon på allvar för någon egenskap som är unik för dem. Det finns en tendens att ignorera eller förbise den andra personens brister och lyfta fram de positiva aspekterna.

Dr Batra förklarar, "Attraktion är den initiala eldiga, gnistrande dynamiken som får en individ att känna sig dragen till en annan i de tidiga stadierna av ett förhållande. I själva verket är det ett av de viktigaste stadierna i en ny relation. Men intressant nog är attraktion aldrig bara fysisk. Attraktionens psykodynamik inkluderar ofta att hos en annan söka det man saknar i sitt liv.” Hon kartlägger också några fall av sådan attraktion:

• Någon som inte är bra på att spela ett musikinstrument kan bli attraherad av någon som är musiker för att de älskar att lyssna på musik
• Någon kanske attraheras av en ingenjör för att det var deras barndomsdröm att vara en och de på något sätt inte kunde vara en

Relationens tidslinje för attraktion

Tidslinjen för detta skede varierar från person till person, precis som i alla andra faser i relationer. Men de flesta Reddit-användare har uppgett att de har upplevt denna fas allt från 6 månader till ett år, även om den karakteriseras som ett av de tidiga stadierna i en relation.

Relaterad läsning: Hälsosamma kontra ohälsosamma relationer – 10 egenskaper

Hur man navigerar

Dr. Batra ger oss också tips om hur man navigerar genom detta skede, vilket är ett av de mest intressanta stadierna i relationsutvecklingen. Hon säger: ”Attraktion kan ibland vara missriktad. Det är ganska lätt att bli attraherad av någon men oerhört svårt att hålla relationen igång. Bara attraktion håller inte en relation stabil .”

Ändå tycker hon att attraktion är viktig eftersom det banar väg för de återstående stadierna av förhållandet. Hon tillägger, "För att kunna navigera i det här skedet på rätt sätt är det trevligt att vara uppmärksam och medveten om vad du vill och varför du kanske vill ha det."

2. Eufori

Nästa i listan över de olika stadierna i ett förhållande är känt som eufori, vilket är det andra steget i ett romantiskt förhållande. Fråga vem som helst, och du kommer att finna att de håller med om att dopaminrushen som den nyfunna kopplingen i ditt liv ger är ojämförlig med någon annan. Det är ett av de mest spännande stadierna i ett nytt förhållande och är också känt som smekmånadsfasen/stadiet.

Och detta kan hända om och om igen, oavsett hur många förhållanden man har varit i. Dr. Lucy Brown och Dr. Helen Fisher har studerat detta "förälskelsestadium " och analyserat hjärnaktiviteten hos förälskade människor i årtionden. Tydligen överväger de positiva sidorna de negativa i detta skede.

Dr Batra förklarar, "Detta är det lyckligaste stadiet i förhållandet, så att säga. Det är då du känner att din partner inte kan göra något fel.” Här är några exempel på hur du kan känna dig i detta skede:

• "Vem bryr sig om hon snärtar tillbaka på mig ibland? Hon är så vacker."
• "Han är oförskämd, men han måste vara stressad." 

Relaterad läsning: En sammanfattning av de 5 stegen i ett nytt förhållande

Så detta smekmånadsskede kännetecknas av konstant validering av din partners handlingar och känslor med dina egna (ofta ologiska) motiveringar. Och detta är på grund av vad Brown kallar ett "uppskjutande av negativt omdöme." Detta beror på en minskning av aktiviteten i den prefrontala cortex, vilket påverkar ditt omdöme. Ju mer minskningen av denna aktivitet, desto större chans har relationen att pågå länge.

Relationstidslinje för eufori

Dr Batra säger att detta skede fortsätter i i genomsnitt sex månader till två år. 

Hur man navigerar

Dr Batra säger: "Det händer sällan att paret stannar kvar i detta smekmånadsstadium eller ens återupplivar denna initiala passion många år in i deras förhållande." Brown nämner att detta har mer att göra med individen än själva förhållandet. Om hur man navigerar genom det här stadiet, föreslår Dr. Batra: "Låt inte eufori grumla ditt resonemang, och lägg inte grunden för besvikelse senare. Var alltid rimlig och rationell."

3. Passionerad kärlek (Eros)

Ett av de mest energigivande stadierna i ett förhållande är när par utvecklar passionerad, erotisk kärlek till varandra, vilket också är det tredje stadiet i ett förhållande. Dr. Batra säger: ”Detta passionerade kärleksstadium är det mest hyllade bland de olika typerna av kärlek . Det är vad de flesta romantiker önskar sig, fantiserat av filmer, romaner, dikter och klassiska tragedier som Shakespeares Romeo och Julia . Längtan efter att vara med den person som får dig att känna dig andfådd eller gå bärsärkagång om de kommer nära dig, fysiskt eller känslomässigt, är av största vikt i detta skede.”

Detta tidiga anknytningsstadium av passionerad och romantisk kärlek/relationer kännetecknas av:

• En känsla av brådska att vara med dem
• Otålighet när de två är ifrån varandra
• Behovet och viljan att vara så nära den speciella personen som möjligt, vare sig det är genom samtal eller beröring
• Intensiva känslor för varandra

Dr. Batra liknar denna känsla vid vad Bella kände medan hon väntade på Edward i Stephenie Meyers populära romantiska fantasyroman Twilight . I detta sammanhang beskrev socialpsykologen Elaine Hatfield kanske passionerad kärlek som den bästa. Hon sa att det är "ett tillstånd av intensiv längtan efter förening med en annan".

Relaterad läsning: 30 ½ fakta om kärlek som du aldrig någonsin kan ignorera

Relationstidslinje för passionerad kärlek (eros)

Dejtingtidslinjen för detta skede kan vara från några månader till runt ett år. Återigen kommer detta att variera från person till person och från relation till relation.

Hur man navigerar

Dr. Batra berättar hur man navigerar genom detta stadium som kännetecknar en markant utveckling av dejting. Hon säger: ”Eros kan definieras som fysisk kärlek eller sexuell spänning /begär. Vissa kanske till och med säger att det är mer lust än kärlek. Det kan vara mycket beroendeframkallande och lockande. Men hur njutbara dessa känslor än kan vara, kan det också finnas nackdelar med sådana intensiva känslor.”

Till exempel, i Harry Potter- serien visade Ron Weasley sitt missnöje med Victor Krum ganska häftigt när han gick ut med Hermione, vilket sårade Hermione i processen. Dr. Batra säger: "I det här skedet är det viktigt att lära sig att kontrollera alla typer av känslor gentemot vem som helst. För mycket av vad som helst kan bli giftigt. Så du måste fokusera på dig själv och andra människor i ditt liv, förutom den person som kan uppta ditt sinne och hjärta."

4. Engagemang

Så, du har förmodligen blivit kär vid första ögonkastet! Efter att smekmånadsfasen är över och den erotiska kärleken svalnar blir bristerna hos din partner svårare att ignorera och du tenderar att bli frustrerad och arg ofta. Dr. Batra säger: ”Detta kan skapa en spänd atmosfär och få dig att ifrågasätta hela er relation. Du kanske undrar om de verkligen älskar dig.”

Alla relationer går igenom utmaningar. Ta till exempel förhållandet mellan Ross och Rachel i Vänner , som gick igenom sina upp- och nedgångar. Men det som gör hela skillnaden mellan att göra slut och att göra slut är beslutet att vara i ett engagerat förhållande trots de vanliga relationsproblemen. Detta är ett ömsesidigt beslut att bygga på förtroende och respekt. Det är då "han/henne och jag" förvandlas till ett "vi". Och detta är ett av de viktigaste stadierna i en relationspsykologi.

Relationens tidslinje för engagemang

Forskning visar att dejtingtidslinjen för krisfasen som så småningom leder till engagemang kan vara från fem till sju år.

Hur man navigerar

Dr Batra rekommenderar att du ställer dessa frågor innan du förbinder dig eller kommer till det avgörande skedet av relationsprogression:

• Kommer du att kunna acceptera detta (en negativ egenskap) om dem? 
• Kommer du och din partner att kunna ta dig igenom en knepig situation?
• Kommer du att kunna omfamna förändring, om det behövs, för att vara med din partner? 

Hon tillägger dock: ”Hur mycket du än vill inleda ett engagerat förhållande , bör du inte offra dina egna önskemål och val för din partners bara för dejtandets framgång. Istället bör ni lära er att kompromissa och göra era val tillsammans som ett team och ta hand om varandra.” Förhållandet frodas nu på gemensamma upplevelser. Men samtidigt bör ni inte heller släppa taget om era personliga mål eller försumma er familj eller nära och kära.

Relaterad läsning: 21 saker att göra och inte göra när man inleder ett nytt förhållande

5. Sällskapskärlek

Det sista steget i en relation, kamratlig kärlek, uppnås när två individer, trots förlusten av passion i sin relation, fortsätter att visa tillgivenhet och upprätthålla sitt engagemang för varandra efter flera år av att ha varit tillsammans. Så nu ligger fokus mer på emotionell kontakt än fysisk intimitet/passion. Par fokuserar mer på vardagslivet än på dejter och blommor.

Dr. Batra menar att ”Denna typ av kärlek är det ’slutgiltiga målet’ för de flesta par. Detta är en manifestation av drömmen om att ’bli gamla tillsammans’ som de flesta människor önskar sig när de börjar tänka på seriösa relationer med sina partners. Detta kännetecknas oftast av en nära vänskap och förståelse, tillsammans med att vara i samklang med sin existens. Detta är en fas där man inte längre kan föreställa sig livet utan dem.”

Till exempel, även om Marie och Frank i den populära sitcommen Alla älskar Raymond verkar som om de ibland inte står ut med varandra, är de helt nöjda med att vara tillsammans och reta varandra.

Relaterad läsning: 15 egenskaper hos en hälsosam relation

Tidslinje för ett förhållande för sällskapskärlek

Detta tillstånd av sällskaplig kärlek, som uppvisar djup tillgivenhet bortom lättsinnighet och fysisk kärlek, och som är baserat på ömsesidig förståelse, kan ta år att uppnå och är ett av de ultimata stadierna i relationsutvecklingen. Till exempel säger vissa studier att denna dejtingperiod kan vara i sju år och längre, även om varje par går vidare till detta stadium i sin egen takt.

Hur man navigerar

Detta är ett av de viktigaste stadierna i en relationspsykologi och kan bara uppnås när du förbinder dig till ett förhållande och fortsätter att förbinda dig till det även om du står inför ett hinder. Dr Batra tillägger, "Om du känner att din kärlek inte känns sällskapsfull, tappa inte modet, alla når dessa stadier i sin egen tid. Så ha tålamod och njut av livet i nuet, så gott du kan, istället för att fokusera på förhållandets utveckling. Du kan också försöka förbättra kommunikationen och hjälpa din partner att nå en komfortzon som kommer att stärka ditt band.”

Infographic På Stadierna Av Ett Förhållande 

Stadierna i ett förhållande kanske inte alltid är linjära eller kronologiska. Par kan gå igenom faser där de återgår till de tidigare stadierna, baserat på deras omständigheter. Denna infografik hjälper dig att inse hur stadierna är sammankopplade. Du kommer kanske också att inse vilket stadium du befinner dig i:

Vanliga frågor om partihandel med mat och dryck

Avslutande tankar

Så hur ska ett förhållande utvecklas? Och säkerställer dessa stadier den långsiktiga framgången för ett förhållande? Tja, det kanske inte finns några fasta stadier av ett förhållande, men studier har visat att alla relationer går igenom några vanliga stadier. Medan det inledande skedet är förälskelsen som leder till attraktion, fortskrider förhållandet senare till de återstående stadierna: eufori, passionerad kärlek, engagemang och sällskapskärlek. Par som är fast beslutna att vara engagerade i varandra går igenom alla dessa stadier och stärker i sin tur sin relation.

Hoppas den här artikeln hjälpte dig att avslöja alla stadier i ett förhållande och att du nu vet hur du navigerar genom var och en med tillförsikt. Hoppas att du nu också är medveten om tidslinjen i förhållandet. Ändå är det bra att vara medveten om att relationer kräver mycket arbete. Det kan finnas maktkamper, behov av öppen kommunikation, effektiv konflikthantering och mycket ansträngning för att hantera yttre faktorer. Det som ändå spelar roll är hur engagerade partners är för varandra och för att rädda relationen. 

11 tecken på att du är i ett "komplicerat förhållande"

När och hur man pratar om äktenskap med sin betydelsefulla andra

Vad betyder det när någon säger att de letar efter "något".

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.