11 tidiga tecken på en kontrollerande man och hur man handskas med honom

Att vara i en relation med en kontrollerande partner kan ta hårt på dig. För att uttrycka det rakt på sak är att kontrollera beteende en form av övergrepp. Ibland kan det vara så subtilt att du missar de tidiga tecknen på en kontrollerande man tills du är i ett engagerat förhållande med honom. Din anknytning till honom kan göra att du känner dig utmattad, isolerad och bedrövad. Att upptäcka den här typen av beteende tidigt kan spara dig en hel del elände.

Så, hur upptäcker man de tidiga varningstecknen på en kontrollerande pojkvän/partner innan det förvandlas till ett våldsamt förhållande? I den här artikeln, relations- och intimitetscoach Shivanya Yogmayaa hjälper oss att utforska 11 tidiga tecken på en kontrollerande man och några stärkande råd om hur vi ska hantera honom.

Vad är kontrollerande beteende i relationer?

Att kontrollera beteendet i alla slags relationer är en form av känslomässig misshandel. Det handlar om en obalanserad maktdynamik och en person som är i stånd att använda den makten för att mobba, skrämma och dominera den andre. Denna typ av beteende ses hos föräldrar, chefer, lärare och kamrater. Men kanske, när det presenterar sig i form av en kontrollerande pojkvän/partner är det när det blir som mest skadligt.

Detta gäller särskilt en man som är bra på att maskera sitt kontrollerande beteende. Som det är tenderar vårt omdöme att försämras när vi upplever en ny attraktion. Lägg till det subtila manipulationen av en kontrollerande kille och du har ett recept på katastrof.

Relaterad läsning: 12 tecken på ett kontrollfreak – kan du identifiera dig med dem?

Innan du dyker in i de tidiga tecknen på en kontrollerande man kan det hjälpa att förstå var detta beteende kommer ifrån, dvs det är inte ditt fel. Kontrollerande beteende har ofta sina rötter i tidigare trauman, ofta så långt tillbaka som tidig barndom. En kraftfull händelse i ett barns liv får barnet att omedvetet anta en hanteringsmekanism för att hantera situationen.

Dessa hanteringsmekanismer beskrivs ofta som "störningar" – personlighetsstörningar, ångestsyndrom, tvångssyndrom, etc. Och även om de är störningar i den vuxnas liv fyllde de en gång en livsviktig funktion – de hjälpte till att skydda barnet från svåra omständigheter som var ofrånkomliga.

Shivanya säger: "En vuxen med olösta tidigare trauman kommer ofta att utveckla en förvrängd världsbild, kännetecknad av låg självkänsla, ångest, rädsla för separation eller övergivenhet och tillitsproblem. En irrationell rädsla för att bli lurad är en kraftfull motivator för att kontrollera beteendet och allt detta resulterar i en rad ohälsosamma relationer.”

Det är viktigt att konstatera här att ingen av dessa faktorer ursäktar det kontrollerande beteendet hos giftiga män. Det är bara bra att veta att deras beteende har en förklaring och att du inte bär skulden för deras kontrollproblem.

11 tidiga tecken på en kontrollerande man

Om du precis har börjat dejta någon och känner att han kan vara en kontrollerande partner eller så kanske du är på väg mot en kontrollerande relation, det här är några av de tidiga tecknen på en kontrollerande man som du bör hålla utkik efter:

1. Håller dig bortkopplad från ditt sociala liv

Shivanya säger: "Det här är mycket mer subtilt än det låter. Istället för att öppet hindra dig från att umgås med dina vänner och familjemedlemmar, kan han dölja det som sött snack. Han kommer att få det att verka som om han bara vill spendera tid ensam med dig när han i verkligheten vill monopolisera all din fritid.”

Han kan säga saker som "Varför kan vi inte göra något tillsammans, bara du och jag?" eller "Vi behöver inte dem för att vara lyckliga i vårt förhållande." Dessa uttalanden kan låta romantiska på ytan men i verkligheten är de ett av de tidiga tecknen på en kontrollerande man som inte vill att du ska ha ditt eget liv.

Relaterad läsning: Är din svartsjuka pojkvän besatt och kontrollerande?

2. Ständigt kritiserar dig

Tar din man sig över varje liten sak du gör? Kritiker han alltid hur du klär dig eller hur du pratar eller till och med människorna du umgås med? Kommer han ut för påträngande? Även om han framställer det som ett försök till humor eller hans oro för dig, är frågan: varför gör han det?

Ett av sätten att kontrollera människor att kompensera för dåligt självförtroende är att sätta ner andra. Detta gör att den drabbade mår bättre i en relativ mening och gör att de känner sig mindre ensamma. Om din partner kritiserar dig ofta är detta ett av de tydliga tecknen på en kontrollerande pojkvän.

3. Snabb att skylla dig för triviala saker

"Blande-spelet" är en favorit bland kontrollerande killar. Varje liten sak som går fel i deras dag skylls på dig. Om de kommer för sent till jobbet beror det på att du inte väckte dem. Om de blir sjuka är det för att du tog hem smittan. Den är designad för att få dig att börja gissa dig själv vid varje tur.

Skyll är en utmärkt försvarsmekanism. Det tillåter en person att bevara sin självkänsla genom att förneka skuld i allt som går fel. Det är också ett effektivt verktyg för att underkuva sin partner, vilket gör dem lättare att kontrollera.

Om den här typen av skuldbesvär säger Shivanya, "Han kanske använder din naturliga skuld/skam-respons som ett sätt att kontrollera dig. Med tiden, att ständigt få dig att känna skuld, slutar med att ditt liv kretsar kring honom eftersom du börjar undermedvetet leta efter sätt att undvika att bli skuldbelagd."

Relaterad läsning: Hur man handskas med någon som skyller på dig för allt - 21 förnuftiga sätt

4. Tar alltid beslut åt dig

Detta är förmodligen ett av de vanligaste tidiga varningstecknen på kontrollerande beteende i intima relationer och en hal backe mot våld i hemmet. Han känner ett behov av att fatta alla beslut i förhållandet, även beslut om ditt liv som kanske inte rör honom alls.

"En kontrollerande kille kommer att försöka kontrollera dina vanor, preferenser, vad du äter, vad du har på dig, vad du tittar på, etc., men han kommer inte nödvändigtvis att framstå som dominerande. Han kan framstå som omtänksam och kärleksfull när han i verkligheten försöker få mer kontroll över dig”, säger Shivanya.

5. Överdrivet skyddande eller ägande mot dig

Den här röda flaggan är kanske inte lika lätt att upptäcka eftersom alla vill känna sig trygga eller skyddade eller ha en känsla av tillhörighet. Giftiga män har ett sätt att använda detta till sin fördel. Genom att uppträda på ett skyddande sätt är det lätt för honom att maskera sina kontrollproblem.

Han kommer att försöka dölja sina handlingar genom att säga att han bryr sig men med tiden kommer hans beteende att bli mer uppenbart kontrollerande. "Hur mår du" kommer gradvis att förvandlas till "var var du" och vid denna tidpunkt har han skapat ett kommunikationsmönster mellan dig och honom som är väldigt svårt att bryta. Detta är ett av kännetecknen för en kränkande förhållande med en partner som är orimligt svartsjuk.

6. Förväntar sig villkorslös kärlek men återgäldar inte

Detta är ett klassiskt exempel på någon som har drabbats av trauma under barndomen. Hans känsla av berättigande och förbittring mot världen slutar med att han missriktas till stor del mot sin partner.

"I den här situationen skulle en kontrollerande partner förvänta sig din kärlek utan villkor. Du måste göra alla kompromisser, enligt hans förväntningar kommer hans kärlek att vara väldigt villkorad, och du måste alltid vara alert för att uppfylla hans förväntningar”, säger Shivanya.

Relaterad läsning: Är villkorslös kärlek i ett förhållande verkligen möjligt? 12 tecken på att du har det

7. Spårar dina sociala interaktioner både online och utanför

En kontrollerande make eller pojkvän skulle naturligtvis hålla ett öga på ditt sociala liv för att se till att du är trogen eller för att se den typ av människor du umgås med när han inte är i närheten. Det är en manifestation av ett extremfall av orolig bilaga stil. Den finner sina rötter i hans barndomstrauma som visar sig som kontrollerande beteende i hans vuxen ålder.

Enligt Shivanya, "En kontrollerande partner tar kontroll över din telefon för att se vem du pratar med och hur länge eftersom han är orolig, rädd eller osäker. Men han övervakar också dina ansiktsuttryck när du är ute med honom. Han kan ställa anklagande frågor till dig som "Varför skrattar du?" eller "Vem ler du mot?"

8. Håller poängen i konflikter med dig

En annan hanteringsmekanism från en tuff barndom, att hålla poängen i konflikter gör att en traumatiserad person känner sig trygg. Det är ett sätt att skydda sin självkänsla och utöva kontroll genom att föra en lista över de överträdelser som andra begått.

När det gäller ett romantiskt förhållande är det något som din kontrollerande make/partner kommer att använda mot dig i varje argument för att mata in ditt tvivel på dig själv. Och ju längre ditt förhållande varar, desto längre blir hans lista. Detta kan också vara en indikator på att din partner har några narcissistiska tendenser som har blivit oadresserade.

Relaterad läsning: 9 experttips om hur man handskas med en narcissistisk make

9. Gaslights dig när du konfronterar honom

När du konfronterar din kontrollerande partner kommer han naturligtvis att förneka det. Han kommer att hävda att du inbillar dig saker – hans beteende, hur han behandlar dig, etc. Eller så kommer han att hävda att hans avsikter är rena och att du misstolkar hans handlingar för din egen vinning. Dessa är båda klassiska taktik för gasbelysning av en kontrollerande person och utgör en enorm röd flagga.

10. Förringar dina vinster i livet

Om en man vill ha dig i sitt liv på lång sikt, kommer han att fira dina vinster med dig. Dessa vinster kan vara stora – en befordran eller löneförhöjning på jobbet, en maratonvinst eller en bra investering som lönade sig. Eller så kan de vara små – du lagade något gott till middag eller så vann en radiotävling.

En kontrollerande partner, å andra sidan, skulle hitta ett sätt att få dig att må dåligt trots vinsten. Han kanske säger grattis men han kanske följer upp det med något snårigt som, "låt det inte gå åt ditt huvud." Eller så kanske han bara tar upp en av dina brister (i hans förvrängda åsikt) som ett sätt att skada ditt självvärde i kölvattnet av din senaste seger.

Relaterad läsning: 20 tecken på att du befinner dig i ett känslomässigt kränkande förhållande

11. Använder beslöjad humor för att skrämma dig

Gör din partner ofta elaka skämt eller negativa kommentarer på din bekostnad? Gör han detta privat eller inför dina vänner och familjemedlemmar? Eller båda? Varför gör han det? Elegant skämt är ett föredraget verktyg i arsenalen av giftiga män som ständigt försöker känna sig överlägsna.

Det är ett sätt för att kontrollera människor att visa sin kvickhet och ditt påstådda dåliga självvärde allt i ett dåligt skämt. Två flugor i en smäll om man så vill. Detta är en massiv röd flagga som ofta går obemärkt förbi som ett av de tidiga varningstecknen eftersom skämt på varandras bekostnad är vissa människors sätt att visa tillgivenhet. Tricket är att inse när skämten som kommer till dig alltid är elaka.

Hur man handskas med en kontrollerande man

Att hantera en dominerande och kontrollerande partner är inte enkelt. Om du inte står upp för dig själv förr snarare än senare, kan ditt liv bli giftigt och du kan få svårt att bryta dessa kommunikationsmönster.

För att en kontrollerande person verkligen ska kunna ändra sitt sätt i det långa loppet, måste de verkligen ta reda på var detta beteende härrör från. Det är mycket troligt att det är resultatet av barndomstrauma, så det kommer att krävas terapi och ett stödjande tänkesätt för att hjälpa honom att komma överens med sina kontrollproblem.

Detta är naturligtvis bara om han accepterar att han behöver terapi. Du kan inte tvinga honom att gå i terapi och om han vägrar, om han inte tror att han behöver ändra sig, då är det din vägledning att lämna för din mentala hälsas skull. Efter att ha fastställt det, här är fem tips om hur man hanterar en dominerande partner från dag till dag samtidigt som man strävar efter positiva förändringar på lång sikt:

1. Kommunicera bra

Det första steget i att öppna upp en kommunikationslinje om din kontrollerande relation är att göra ditt bästa för att kommunicera bra. Om det har kommit till det här stadiet, så känner han förmodligen till dina triggers och kommer att använda dem mot dig. Att kunna kommunicera lugnt och bestämt kommer att vara din största tillgång i denna konflikt.

Shivanyas råd om att kommunicera med kontrollerande killar är: "Säg till dem att du uppskattar deras engagemang men de behöver inte störa alla aspekter av ditt liv och övermanna dig med sina beslut. De kommer att förstå om du kommunicerar det bra och om de är öppna för att växa med dig.”

Relaterad läsning: Kommunikationsproblem i relationer – 11 sätt att övervinna

2. Ignorera inte

Om din magkänsla säger dig att din partner har en kontrollerande personlighet, är det bättre att du tar itu med det förr snarare än senare. Ju längre tid du tar att ta itu med ett sådant förhållande, desto mer bekväm känner han sig med sitt kränkande beteenden. Shivanya säger, "Du kanske inte tar din partners dominerande handlingar på allvar och slutar med att ignorera dem. Men du ska veta att det ger din partner friheten att tro att du är okej med dominansen och kanske kontrollerar dig mer.”

3. Arbeta ömsesidigt

Om en man vill ha dig i sitt liv, borde han vara villig till det diskutera gränser och behovet av personligt utrymme utan negativitet. Men bara om han är öppen för förändring. Om han är inställd på sitt sätt och verkligen tror att hans beteende inte är olämpligt, kanske du vill omvärdera dina prioriteringar. Om du känner att han inte kommer att förändras kan det vara bättre att du lämnar honom.

4. Sluta ge efter

Du kanske håller med om allt din partner gör bara för kärlekens skull eller åtminstone för att inte gunga båten. Men innerst inne kommer du att känna dig skyldig över det. Så sluta ge efter och ta ställning när ni båda inte är på samma sida. Kontrollerande människor trivs med behaglighet eftersom det hjälper relationen att bli mer insnärjd. Bara du kan bryta dig ur detta mönster.

Relaterad läsning: Vad är ett sammansmält förhållande? Tecken och hur man sätter gränser

5. Sök hjälp

"Ibland kan du känna dig rädd eller förvirrad över att kommunicera med din partner. I det här fallet kan du be om hjälp från dina vänner och familj. Och om du inte är bekväm med att diskutera det med dem, eller om du känner att hans kontrollerande beteende eskalerar, sök professionell hjälp. En skicklig expert på mental hälsa kommer att guida dig väl och ge dig några användbara tips för att stärka ditt band med din partner eller läka från hjärtesorgen”, säger Shivanya. Om du är i ett kontrollerande förhållande och söker hjälp, kvalificerade och erfarna rådgivare på Bonobologys panel är här för dig.

Om du känner att du kanske är i ett förhållande med en kontrollerande man, kanske du vill se hur många av dessa 11 tidiga tecken på en kontrollerande man som gäller honom. Att fortsätta med en sådan relation för anknytningens skull kommer att få dig att känna dig oälskad och lämna dig fylld av självtvivel och skuld. Om du tror att han kan förändras, var så stödjande du kan. Om du inte tror, ​​rädda dig själv. Vad du än bestämmer dig för, lita på din magkänsla!

7 experttips om hur man slutar bli kontrollerad i ett förhållande

11 strategier för att sluta vara svartsjuk och kontrollera i relationer

Hur man handskas med en gaslighting make?

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.