Tecken på att du är med en kontrollerande partner och hur man handskas med en

Att ha en kontrollerande partner kan skada alla relationer och till och med få dig att ifrågasätta varför du är med i det från början. Deras behov av att alltid ha rätt och att alltid vilja att saker ska gå sin väg kan minska din betydelse och få dig att känna dig mindre. Det är inte bara respektlöst, det är inte heller särskilt hållbart. De styr inte bara dina handlingar och dina beslut när det kommer till de stora sakerna.

Från att bestämma var du ska äta middag till att bestämma vad du ska ha på dig på fester, en kontrollerande partner vill vara cirkusens centrum och köra showen samtidigt. Om du känner dig kvävd i ett förhållande eller känner att du inte blir hörd, måste du ställa dig själv en relevant fråga: Har jag en kontrollerande partner på mina händer?

Vad är kontroll i relationer?

"Jag skulle inte gilla det om du åt lunch med henne."

"Är du säker på att du vill äta det?"

"Jag gillar inte dina rumskamrater, du borde nog flytta ut snart."

Dessa problematiska uttalanden kan bara verka ofarliga på ytan, men om de kvarstår är allt detta tecken på kontrollera beteende i relationer. Tecknen på en kontrollerande man eller hustru i ett äktenskap kommer att se ut ungefär så här: De kommer inte bara att anta att de har sista ordet i allt, utan de kommer också att vägra förstå din synvinkel. Även om det är en liten sak som att bära en klänning som du gillar. Din partner kanske säger åt dig att ta på dig den som de köpte dig förra veckan.

Även om du säger till dem att den här passar bättre eller att du helt enkelt skulle vilja ha på dig ditt eget val ikväll, istället för att le och släppa det, kommer de att stå fast på att du gör som de säger. Och detta är bara toppen av isberget. Det är möjligt att din partner ännu inte ens vet att de kontrollerar i ett förhållande.

Vilka är tecknen på en kontrollerande partner?

Och vad är att kontrollera i ett förhållande? Det kan till en början vara svårt att se hur en kontrollerande partner ser ut. Men om du har följande tips i åtanke kanske du bara kommer närmare sanningen.

Relaterad läsning: Hur man lämnar ett giftigt förhållande – vet från experten

1. Din kontrollerande make kommer att kritisera dig konstant

Oavsett om det är hur du skrattar för högt, äter för mycket eller människorna du möter, kommer den kontrollerande partnern att ha en fältdag som påpekar dessa saker om dig i en negativ ton. Oavsett hur mycket du försöker berätta för dem att det är den du är på insidan och att du inte vill förändras, kommer de inte gärna acceptera dig som du är.

Det är nästan som om de vill att du ska passa in i en form som de gillar och kommer att gå hur långt som helst för att göra det. Det är därför de har så lätt att göra det säga sårande saker till dig i förhållandet.

2. Undersöka ditt liv

Titta in i din telefon medan du skickar ett sms, alltid fråga dig vem mer som var på festen du gick på, eller oavbrutet ställa frågor till dig om ditt ex - det är precis så ultrakontrollerande beteende i relationer ser ut. Sådana kontrollerande relationstecken är otroligt svåra att sluta fred med och kan börja kännas irriterande eller kvävande efter ett tag.

Det är som att de bara inte kan lägga undan sina lita på frågor och är övertygade om att varje gång du går ut eller gör något kommer du antingen att lura dem eller göra något väldigt, väldigt fel.

3. De verkar komma ihåg allt

"Kontrollerar min partner?" kan du fråga. De är om de verkar hålla ett poängkort över dina misstag och använda dem mot dig varje chans de får. Det är som att de har hållit på agg för evigt. Det är möjligt att ni bråkar om något men din partner kommer att ta upp något som inte har något samband som redan har lösts tidigare. Det är som att de har hyst och förträngt dessa känslor, eftersom de aldrig förstod dig under den första kampen alls.

4. De försöker hota dig ibland

"Jag är trött på det här och så nära att lämna dig" eller något i den stilen är en mening som lämnar deras läppar lite för mycket. Faktum är att detta är ett av tecknen på en kontrollerande pojkvän/flickvän/partner som kan göra dig övertygad om att du är i en återvändsgränd förhållande. De kommer kanske till och med beteendemässigt att dra sig ifrån dig ibland som ett sätt att straffa dig eller lära dig en läxa. De gillade till exempel inte hur du pratade med deras vän på festen igår kväll och trodde att du flirtade med dem.

För att lära dig en läxa kan din partner ge dig den tysta behandlingen hela nästa dag eller dra dig ifrån att gosa när ni sover på natten. Istället för att prata ut det, låta dig be om ursäkt, eller kanske höra din sida av saken och förstå din synvinkel, kommer de att dra sig tillbaka eller hota dig.

Hur man handskas med en kontrollerande person

Människolivet är centrerat på sex grundläggande nödvändigheter. De går så här: visshet, variation, tillväxt, kärlek (eller anslutning), betydelse och bidrag. Av dessa kommer säkerheten först. Vi är bättre rustade i en situation vi känner oss säkra på och är orienterade mot. Kontroll är inget annat än en manifestation av detsamma. Eftersom vi behöver säkerhet hela tiden, tenderar vi att utöva kontroll över allt för att skapa mer säkerhet i livet.

Om saker och ting är säkra känner de sig säkrare. Om de är säkra är allt automatiskt säkrare. Denna tendens kan dock snabbt förvandla din älskade till en kontrollerande partner. Det är kanske deras egen osäkerhet som får dem att agera på det här sättet. Tänk tillbaka på din dejtinghistoria, har du någonsin dejtat osäkra kvinnor eller män?

Vad som är mer uppenbart hos en kontrollerande partner är också den allmänna ångesten kring idén om kärlek som de kan uppvisa. Men är det verkligen ångesten kring kärleken, eller är det ångesten att klara av att känna sig ensam, att bli övergiven, att se ett föräldramönster upprepa sig (säg en skilsmässa eller en separation)? Oavsett deras skäl är det inte rättvist för dig att vara i ett kontrollerande förhållande.

En kontrollerande partner kan komma till din magkänsla och göra dig helt galen. Har du lagt märke till de tidiga tecknen på en kontrollerande man eller hustru? Om du har det är det bra. Det är nödvändigt att lära sig att hantera dem snabbt innan det går överstyr. Här är några sätt att hantera en kontrollerande partner i de tidiga stadierna av beteendet:

Relaterad läsning: Hur man handskas med en alfahane – 8 sätt att segla smidigt

1. Håll dig lugn istället för att vara defensiv i en kontrollerande relation

Om du har en kontrollerande make är det lättast tillgängliga verktyget som de kommer att använda aggression (ibland i kombination med kritik). De flesta av dessa människor som ständigt vill mikrostyra och kontrollera är människor som känner och tror att de blir kontrollerade. Eller de som känner sig osäkra på att saker och ting inte är i deras kontroll.

De är osäkra och har fastnat i en yngre ålder där de måste ha känt sig otrygga eftersom de inte hade kontroll över någon eller över situationen (det kan till och med vara en missbrukande förälder för allt vi vet). Så om du svarar med aggression eller försvar också, kommer de aldrig att se din poäng, eftersom de undermedvetet kommer att känna sig mer osäkra och bli mer obekväma.

Som ett resultat skulle de försöka utöva mer kontroll med ilska och dominans över dig. Så förstå att deras historia om kontroll inte började med dig, och håll dig lugn, oavsett vad.

2. Ställ öppna frågor till en kontrollerande partner

Istället för att direkt berätta för dem att de dominerar och kontrollerar, ställ frågor som dessa: Vad händer när jag inte gör vissa saker som du vill att jag ska göra? Vad händer när jag inte förstår ditt perspektiv eller när jag tror att någon annan har rätt istället för dig? Hur mår du?

De flesta kontrollerande människor vet inte ens att de kontrollerar. För dem är det bara en hanteringsmekanism. Om du är förvirrad om hur man handskas med en kontrollerande make eller fru, prata med dem direkt. Fråga dem vad deras värsta rädsla är om människor inte gör/beter/lever enligt deras önskemål, när världen inte rör sig som de vill. Att göra detta försiktigt kommer faktiskt att hjälpa dem genom att göra dem medvetna om roten till deras problem. Ta fram dem i ljuset och visa dem vad de gör fel av dig.

3. Sätt gränser och konsekvenser för din kontrollerande partner

När du har gjort dem medvetna om deras beteende och var beteendet kommer ifrån, och viktigast av allt, vad det gör med dig, berätta för dem att det kommer att finnas vissa icke förhandlingsbara punkter i relationen. Om du har bekräftade tecken på en kontrollerande relation måste du samla mod och ta situationen i egna händer. Du kan inte bara luta dig tillbaka och låta dem agera som de vill. Du är jämställd i detta förhållande och du förtjänar respekt.

Till exempel kan de inte hindra dig från att gå ut med dina vänner, de kan inte säga åt dig att bära eller inte bära det de anser vara lämpligt eller olämpligt, och de kan inte berätta för dig hur du ska göra ditt jobb bättre. Och en gång de sunda gränser är inställda, ställer också upp icke-bestraffande konsekvenser för sina handlingar.

En kontrollerande partner är ofta inte medveten om när de får kontrollerande. Det måste vara en copingprocess genom vilken de har överlevt under den längsta perioden av sina liv. Så det är deras naturliga sätt att vara. Förvänta dig inte att de ska förändras över en natt, men säg till dem att i det ögonblick de passerar de icke förhandlingsbara punkterna kommer de att mötas av sådana och sådana konsekvenser.

4. Bli medveten om din egen existens

Skriv ner det för dig själv, att oavsett hur symbiotisk relationen är eller hur medberoende den ena partnern är av den andra, så ska centrum för din lycka och vara vara inom dig och inte utanför. Stå därför på egna ben och försök att vara så mindre beroende av din kontrollerande partner som möjligt. Istället för att vara offer för tecken på en kontrollerande pojkvän/partner, sträva efter självständighet och lär dig att försvara dig själv och säga "nej".

Ju mindre du är beroende av dem, desto mindre kommer de att kunna be dig om tjänster, kräva av dig och få dig att göra saker som du inte vill göra. Var absolut medveten om din fria vilja och att du kan utöva den när du vill. Visa dem att de är det dejta en självständig kvinna/man. Visa dem att du är perfekt kapabel att klara dig själv, och om de vill lämna dig så kan de.

Det finns ingen skyldighet att följa, även om illusionen av det kan skapas av din partner eftersom du många gånger tidigare har följt deras krav. Men det mönstret kan sluta i samma ögonblick som du blir medveten om din fria vilja.

Relaterad läsning: Ingen kontakt med en narcissist – 7 saker som narcissister gör när du går Ingen kontakt

5. Om inget löser sig, vänd tabellen på en kontrollerande partner

Då och då kan det vara en bra idé att låta dem få smaka på sin egen medicin. Ibland kanske gränser inte fungerar och konsekvenser kanske inte fungerar – tappa inte känslan. Gå tillbaka till punkt nummer 1. Hitta dina egna lugna sätt genom vilka du kan utöva din kontroll över dem.

Använd order, krav och tjänster. Ta reda på saker de inte gillar och uttryck subtilt för dem att du vill att det ska göras. Och se deras reaktion. Om de knäpper, då (igen utan att tappa lugnet) påminn dem om deras beteende.

Att stå ut med en kontrollerande partner är inte lätt. Det kan ta bort din individualitet och självständighet. Att lära sig hävda sig är det enda sättet att jämna ut villkoren. Och om det inte fungerar, ju tidigare du lämnar detta giftiga förhållande, desto bättre blir det för dig.

Vanliga frågor

Hur man handskas med en gaslighting make?

11 strategier för att sluta vara svartsjuk och kontrollera i relationer

Empath vs narcissist – det giftiga förhållandet mellan en empat och en narcissist

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.

Se vår redaktionella process

Möt vår granskningsnämnd

Dela feedback

Vad är din feedback?

×

Hjälpsam Rapportera ett fel Övrigt

Skicka