Kroppsspråk för olyckliga gifta par - 15 signaler att ditt äktenskap inte fungerar

Äktenskap är inte lätt. När du delar ett liv med någon, kommer det definitivt att finnas upp- och nedgångar, tuffa fläckar, stunder av konflikter och missnöje. Det är när dessa obehagliga faser börjar överskölja kärleken, vänskapen, intimiteten, respekten och förståelsen mellan ett par, som ett äktenskap blir olyckligt. Denna olycka återspeglas i ett pars kroppsspråk runt varandra. Kroppsspråket hos olyckliga gifta par är ett varningstecken på en anslutning som faller sönder under tyngden av förbittring, ouppfyllda förväntningar och missnöje. 

Skriker hur din kropp reagerar på din makes närvaro: "Jag är olycklig i mitt äktenskap"? Är dina interaktioner en återspegling av döda äktenskapssyndrom? Låt oss ta reda på det genom att ta en närmare titt på kroppsspråkets roll i relationer och avkoda vad negativt kroppsspråk säger om tillståndet i ditt äktenskap. 

Kroppsspråkets roll i relationer

Kroppsspråk spelar inte bara en avgörande roll för att forma och upprätthålla relationer genom att kommunicera känslor och avsikter starkare än ord utan kan också återspegla hur stark kopplingen mellan två personer är. Enligt Dr. Albert Mehrabian, som var pionjär inom 7-38-55 kommunikationsmodellen, står ickeverbala signaler för 55 % av kommunikationen. Detta upprepar att uttrycka känslor och bygga förtroende och säkerhet inte bara handlar om vad du säger, utan inkluderar också, 

• Gester
• Posture
• Ögonkontakt
• Fysisk beröring

I relationer hjälper positiva ickeverbala signaler som öppna ställningar, spegling och konsekvent ögonkontakt att främja känslomässig anknytning, ömsesidig respekt och förståelse. Omvänt, negativt kroppsspråk – korsade armar, bortlutning eller undvikande av beröring – speglar känslomässigt avstånd, missnöje eller konflikt. 

Den berömda kroppsspråksexperten Patti Wood konstaterar: "Våra kroppar talar mycket om hur vi känner mot våra partners, ofta innan vi ens är medvetna om det." Forskning av Dr. John Gottman, en ledande relationsexpert, upprepar detta genom att konstatera att subtila signaler som föraktfulla uttryck som ögonrullande eller suckande förutsäger missnöje i äktenskapet med häpnadsväckande noggrannhet. Å andra sidan indikerar gester som frekventa tillgivna beröringar, leende och synkroniserade rörelser harmoni och tillfredsställelse. 

Förutom att ge skarp insikt i förhållandets nuvarande tillstånd, kan kroppsspråket också påverka dess bana. Om du till exempel sträcker ut handen och berör din partner kärleksfullt efter ett gräl kan det bidra till att bygga upp intimitet och få dig att känna dig mer sammankopplad, medan att vända dig bort från dem när din partner lutar sig in för en kyss för att kompensera för ett slagsmål skapar en återkopplingsslinga av frånkoppling och förbittring. 

Relaterad läsning: 13 tydliga tecken på att en man är olycklig i sitt äktenskap

Skillnader mellan kroppsspråket hos lyckliga och olyckliga par

Hur två partners interagerar med varandra, inte bara verbalt utan genom sina gester, uttryck och kroppsliga signaler, är ett tydligt mått på tillståndet i deras förhållande. Du behöver inte alltid säga "Jag älskar att vara med min partner" eller " Jag är olycklig i mitt äktenskap ". Din kropp gör det åt oss, ibland utan att du ens inser det. Här är några sätt som kroppsspråk skiljer lyckliga par från olyckliga:

Kroppsspråkssignaler	Lyckliga par	Olyckliga par
Ögonkontakt	Upprätthåll konsekvent ögonkontakt, visa engagemang och tillgivenhet.	Undvik ögonkontakt eller ha flyktiga, ointresserade blickar.
Fysisk Touch	Frekventa, tröstande beröringar som att hålla i handen eller kramas.	Minimal eller ingen fysisk beröring; undvika närhet.
Ansiktsuttryck	Genuina leenden, avslappnade miner.	Påtvingade leenden, rynkor eller uttryck av förakt (t.ex. leende).
Posture	Öppna, lutade mot varandra – visar intresse och anknytning.	Stängd, bortlutad eller bortvänd, vilket indikerar känslomässigt avstånd.
Synkronisering	Speglar varandras gester och rörelser naturligt.	Brist på synkronisering; felaktiga rörelser.
Närhet	Bekväm närhet, sittande eller stående nära varandra.	Fysiskt avstånd, sittande eller stående långt ifrån varandra.
Gester	Stödjande gester som att nicka eller bekräfta.	Avvisande gester som att rycka på axlarna eller rulla ögonen
Ton av interaktion	Lekfulla gester som knuffar	Spända eller aggressiva gester som att peka fingrar

Kroppsspråk för olyckliga gifta par - 15 signaler att ditt äktenskap inte fungerar

Tecken på ett dåligt äktenskap är inte alltid lika uppenbara och allvarliga som misshandel, otrohet, manipulation eller gaslighting. De kan också uppstå i små vardagliga handlingar. När en kvinna känner sig försummad i ett förhållande eller en man börjar känna sig fångad i äktenskapet, manifesterar sig den känslomässiga turbulensen i hur deras kroppar interagerar med och reagerar på varandra. Resultatet är dessa 15 ledtrådar som du kan upptäcka i kroppsspråket hos olyckliga gifta par:

1. Suckar hela tiden 

Tecken på att en person inte är lycklig i äktenskapet kan också hittas i deras intonation. Ett sådant tecken är suckande, vilket är en fysisk manifestation av undertryckt frustration och irritation. Det kommer fram hörbart när någon är irriterad, besviken eller trött.

Rachel, en inredningsdesigner från New Jersey, säger: "Min man och jag hade haft problem under en tid men jag visste att vårt äktenskap var dödsdömt när jag började märka ett ganska oroande mönster - när jag pratade med honom, frågade honom något eller ville ha hans uppmärksamhet släppte han en enorm suck och tittade motvilligt upp från sin telefon, och gick sedan tillbaka till att scrolla utan att riktigt svara. Vi är separerade nu."

Relaterad läsning: 20 saker som gör fruar olyckliga i ett äktenskap

2. Undvik ögonkontakt

Att undvika ögonkontakt passar in i negativt kroppsspråk eftersom det indikerar en ovilja att engagera sig och få kontakt. Visst, allt eftersom tiden går och ni blir mer etablerade i en relation kanske ni inte tittar in i varandras ögon lika mycket. Men när du försöker prata med din partner om något och de inte tittar på dig, eller om de medvetet undviker ögonkontakt under intima stunder, tyder det på att de antingen döljer något eller är känslomässigt bortkopplade från dig.

Dessutom kan brist på ögonkontakt med tiden undergräva den sensuella och intima såväl som den ärliga och kärleksfulla kopplingen mellan partners. En studie av kroppsspråksexperter visar att om man tittar in i någons ögon blir man betydligt mer upphetsad än om man tittar på någon vars blick är bortvänd. Ju mer ni undviker att titta på varandra, desto mer distanserade och saknade kontakt kommer ni sannolikt att känna er.

Relaterad läsning: Problem med äktenskapet under första året: 5 saker nygifta par bråkar om

3. Att vara fysiskt på avstånd från varandra

När du är kär i din partner vill du röra vid hen. Inte bara sexuellt utan också som ett sätt att skapa fysisk intimitet genom att hålla hens hand, stryka hens lår eller gnugga hens kind. Beröring symboliserar närhet i en relation. När du eller din partner gör det till en vana att undvika att röra vid varandra, indikerar det att ni kan vara fångade i ett döende äktenskap.

Låt oss nu prata om en extrem manifestation av detta döda äktenskapssyndrom: avsky mot en partner. Detta kan resultera i att man undviker sex eller undanhåller sex för att uttrycka sin olycka i äktenskapet. Fysiskt avstånd är inte bara uppenbart i ditt privata utrymme eller intima ögonblick, det kan också ses i olyckliga pars kroppsspråk på bilder när de sitter i samma soffa men långt ifrån varandra eller deras kroppar pekar åt olika håll. 

Vi har alla sett hur besvärligt Donald Trump och Melanias kroppsspråk är som ett par. Det finns så många ikoniska incidenter där Trump försöker hålla Melanias händer och hon avfärdar gesten. Kroppsspråksexperter har analyserat deras transaktionsförhållande många gånger, särskilt när hennes handsvamp blev en viral sensation. Även om vi inte känner till hela sammanhanget, verkar ingen av dem lyckliga i förhållandet. 

4. Att inte vara öppen för att krama varandra 

En annan viktig indikator på kroppsspråket hos olyckliga gifta par är när en partner låser armbågarna när den andra försöker krama eller omfamna dem. En Reddit- användare delar med sig av hur deras partners kroppsspråk fick dem att inse att de inte är lyckliga i äktenskapet och säger: ”Under årens lopp har min mans tillgivenhet minskat till den grad att han helt avvisar att jag rör vid honom och vice versa. Om jag vill krama eller kyssa honom, knuffar han bort mig, inte på ett elakt sätt, han verkar bara inte vilja ha någon tillgivenhet från mig alls.”

Detta kan också skapa ett tillstånd av känslomässig deprivation och förstärka den befintliga känslan av missnöje och frånkoppling. När vi omfamnar någon producerar vår kropp endorfiner, kemikalier som hjälper oss att stressa ner. De skapar känslor av lycka och eufori. Att kramas frisätter också oxytocin, som är allmänt känt som "kärlekshormonet". När denna enkla gest av tillgivenhet saknas, blir känslan av att inte vara lycklig i äktenskapet mer uttalad, vilket leder till en ond cirkel som matar sig själv.

5. Frågade ögonbryn förmedlar förakt

Enligt en tidskrift om ansiktsuttryck förmedlar ett rynkat panna och en lyft haka en blandning av ilska, avsky och förakt. Dessa känslor används för att visa negativ moralisk bedömning. Kroppsspråket hos ett olyckligt gift par antyder kritik och förakt mot varandra. Med tanke på att dessa är två av apokalypsens fyra ryttare, kan ett rynkat panna, enligt Dr. John Gottman, vara en indikator på ett djupt olyckligt äktenskap som är på väg att falla sönder.

Relaterad läsning: 33 mest romantiska saker att göra för din fru

6. Korsade armar förmedlar att du stängs ute

Om din partner ofta korsar armarna runt dig är det ett tecken på "dead marriage syndrome". När du är kär i någon korsar du sällan armarna när du är med dem. En öppen hållning är ett tecken på förtroende. Men när ett par är fångade i ett olyckligt äktenskap är det inte ovanligt att se en eller båda parter korsa armarna, särskilt under ett gräl eller en konflikt.

Natalie, en mjukvaruingenjör från Chicago, säger: "Jag har märkt att min man alltid korsar armarna när han är runt mig. Först hände det när vi bråkade men nu är det bara konstant. Detta gör det svårare för mig att närma mig honom eller prata med honom. Det är nästan som om hans kropp säger till mig, "håll dig borta." Det gjorde kommunikationen ännu svårare, och jag hade den här hemska känslan av att mitt äktenskap var på väg att slå isberget – och det gjorde det.”

7. Ögonrullande signalerar förakt

Ögonrullning är ett annat icke-verbalt kroppsspråk för olyckliga gifta par, vilket tyder på ogillande, irritation, förakt och cynism. Alla dessa saker förgiftar ett förhållande. Nu, om din partner himlar med ögonen på något du säger, som de tycker är irriterande, då och då, kanske det inte är en röd flagga. 

Men när de ständigt himlar med ögonen åt allt du säger och gör är det en tydlig indikation på att de inte är lyckliga i äktenskapet. Enligt den kände psykologen John Gottman är föraktfullt beteende som att himla med ögonen, sarkasm och glåpord bland de främsta prediktorerna för skilsmässa.

Relaterad läsning: Känslomässig distans: Betydelse, orsaker, tecken och sätt att åtgärda

8. Att luta sig bort indikerar känslomässigt avstånd 

När man känner sig attraherad av någon tenderar man ofta att luta sig åt deras håll. Känslomässig intimitet återspeglas i fysisk närhet. En partner som lutar sig bort från den andra när man pratar med dem eller tittar på film tillsammans är ett av tecknen på ett olyckligt äktenskap, vilket uppstår när en kvinna känner sig försummad i ett förhållande eller en man känner sig fångad i äktenskapet.

9. Biter eller drar ihop läpparna mycket

Vi pratar inte om det sexiga bitandet av läppar här. Att tugga/bita dina läppar är ofta ett tecken på ångest, stress och osäkerhet. Genom detta försöker en person hindra sig från att säga något eller hålla tillbaka sina känslor. Kroppsspråket hos olyckliga par på foton såväl som i verkliga livet kan märkas av hur de biter eller knäpper på läpparna.

Enligt Changing Minds är ”sammanpressade läppar ett klassiskt tecken på ilska, även när den undertrycks. Det handlar i praktiken om att hålla munnen stängd för att hindra personen från att säga vad de känner för att säga. Detta kan också vara en indikation på att ljuga eller undanhålla sanningen.”

Relaterad läsning: 11 tecken på att du är singel i ett förhållande

 10. Olyckliga par går ur synk

När du är kär i någon , anpassar sig din kropp efter dem. Det motsatta är också sant. När kontakten mellan två personer försvinner kan de upptäcka att de inte är i synk med varandra. Ett enkelt exempel på kroppsspråket hos olyckliga gifta par är en tendens att gå i osynk.

Tania, en dietist i början av 30-årsåldern, säger: "Min partner och jag brukade ha den här obeskrivliga kopplingen där vi gick tillsammans, fötter sida vid sida. Han började plötsligt antingen gå snabbare eller långsammare, aldrig synkroniserad som vi brukade vara. När vårt gångmönster stördes och inte kom tillbaka till det vanliga även efter att jag försiktigt påpekat det några gånger, det var då jag visste att vi var på väg mot slutet.”

 11. Tröstande beröring saknas i ekvationen

Låt oss säga att ni just har delat bekymmer eller att ni är upprörd över något. Istället för att trösta och lugna dig genom att hålla din hand eller gnugga din rygg, sitter din partner bara där och lyssnar på dig. När någon eller alla typer av beröring avslutas, då vet du att ert förhållande är dömt att mislykkes. Det är ett av tecknen på att du befinner dig i ett ensidigt förhållande. Om en person i förhållandet inte återgäldar dina ansträngningar, känslor och kärlek, då är det ett tydligt tecken på att de inte vill vara i förhållandet.

 12. Leende åt varandra

Det är bara en tunn linje mellan ett leende och ett flin. Ett leende är äkta, medan ett flin är en stötande självbelåtenhet förklädd till ett leende. När din fru flinar åt dig varje gång du säger något är det ett tecken på att hon inte är lycklig i äktenskapet. Likaså anses en hånfull blick från en man vara en förolämpning som uttrycker arrogans, förakt och hån. Det skriker respektlöshet. Det är därför kroppsspråk och dess roll i sunda relationer inte bör tas lättvindigt.

 13. Att vara för distraherad

När du inte känner dig ansluten till din partner kan det göra det svårare att umgås med dem på ett meningsfullt sätt. Som ett resultat kan du märka att ditt sinne vandrar iväg när din make pratar med dig. Eller att de fortsätter att scrolla på sin telefon när du försöker prata med dem. Att inte kunna ansluta och engagera sig är inte alltid en uppmärksamhetsfråga, det kan också vara ditt sinnes och kroppens sätt att inte vilja dras in i något som känns obekvämt eller osäkert. 

14. Ni slutar spegla varandra

Spegelande är ett undermedvetet beteende där partners härmar varandras hållning, gester eller rörelser, vilket återspeglar känslomässig koppling och harmoni. Forskning av Chartrand och Bargh (1999) om "kameleonteffekten" visar att spegelande förstärker mellanmänskliga kontakter. Brist på det korrelerar ofta med ansträngda eller försämrade relationer.

När par är olyckliga försvinner ofta denna naturliga synkronisering. Till exempel, när du pratar över middagen, om du lutar dig framåt och gestikulerar passionerat medan du pratar, men din make sitter tillbaka, ointresserad eller stel, signalerar det oengagerad och växande känslomässig distans.

Relaterad läsning: Emotionell försummelse i ett äktenskap – tecken och tips för att hantera detta

15. Påtvingade eller falska leenden

När ett leende inte når ögonen eller verkar spänt, signalerar det känslomässig påfrestning eller olycka. Påtvingade leenden hos olyckliga par kan maskera djupare missnöje eller obehag, och framhäva en fasad av harmoni i förhållandet snarare än genuin glädje. Detta kan ses i kroppsspråket hos olyckliga par på foton såväl som i verkligheten.

Till exempel, när du poserar för en bild, kan du eller din partner le mot kameran, men det leendet verkar plastigt eller påtvingat och försvinner snabbt när ögonblicket går. Eller när ni ses i slutet av dagen och möts av ett mekaniskt leende snarare än ett som förmedlar äkta glädje, tyder det på underliggande olycka i relationen. Med tiden kan dessa falska leenden urholka förtroendet och känslomässig äkthet mellan partners.

Avslutande tankar

Verbal kommunikation är inte den enda typen av kommunikation som sker i ett förhållande. Du måste läsa mellan raderna för att erkänna vad som faktiskt händer, lyssna på din partners tystnad och vara uppmärksam på deras kroppsspråk för att mäta deras känslor. Om du upptäcker tecken på att din partner inte är nöjd i förhållandet, då är det dags att förbättra din kommunikationsförmåga och arbeta för att reparera bandet. 

7 saker att göra när du blir kär i din man

13 tecken på att din fru har checkat ut ur äktenskapet

11 saker som händer när en kvinna tappar intresset för sin man

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.