“Kocam her zaman huysuz ve öfkeli. Kapıdan içeri girdiği an evin enerjisi değişiyor ve hava gerilimle ağırlaşıyor. Bu noktada ona ve evliliğimize yardım etmek için ne yapabileceğimi bilmiyorum çünkü o beni tamamen dışlamış gibi görünüyor," diye yazdı Joanna, durumla en iyi nasıl başa çıkılacağı konusunda uzman görüşleri almak için bize yazdı. Siz de benzer bir durumdaysanız, kocanızın düzeltilemez gibi görünen kötü bir ruh halindeyken yaşadığı hayal kırıklığını ve çaresizliği anlayabilirsiniz.
Kocanızın karamsar ve mesafeli olduğu zorlu bir süreçten geçerken, evliliğiniz çıkmaza girmiş gibi görünebilir. Ancak her gün huysuz bir kocayla uğraşmaktan yorulduğunuzda durum göründüğü kadar kötü olmayabilir. Ve pek çok evli çift, dinamiklerinde sinirlilik ve huysuzluğun hakim olduğu bu aşamalardan geçer.
Hepimiz evliliğin güllük gülistanlık olmadığını ve eve sinirli bir eşle dönmenin durumu daha da zorlaştırabileceğini biliyoruz. Huysuz bir kocaya sahip olmak zor bir iş olabilir ve eşinizin ruh halinin her zaman değişmesini dileyemezsiniz. Karamsar bir kocayla yaşamak kolay değil. Üstelik eğer kocanız sürekli eleştirel, huysuz ve kızgınsa, o zaman kendinizi stresli ve kaybolmuş hissedebilirsiniz. Bu nedenle, evliliğinizi tehlikeye atmadan huysuz bir kocayla nasıl başa çıkacağınızı bilmek önemlidir. Öncelikle bu sorunun nedenini anlamanız ve daha sonra sakin bir zihinle çözüme kavuşturmanız çok önemlidir.
Kocaları Huysuz Yapan Nedir?
İçindekiler
"Kocam her zaman çok olumsuz ve onu neyin tetikleyeceğini bile bilmiyorum." Eğer bu bağ kurabileceğiniz bir duyguysa, sanki öyleymişsiniz gibi hissedebilirsiniz. ilişkinizde yumurta kabukları üzerinde yürümek. Kocanızın asabi ruh halinden kaynaklanan huzursuzluk ve yaygın gerginlik, kendinizi boğulmuş hissetmenize neden olabilir.
Huysuz bir eşle yaşamak sizi köşeye sıkıştırılmış gibi hissettirdiğinde, eşinizin tepkilerine ve tepkilerine şefkat dolu bir yerden bakmak zor olabilir. Ancak bunu yapmanız zorunludur çünkü davranış şeklinin ardındaki nedenleri anlamak, karamsar bir kocayla nasıl başa çıkılacağını çözmenin sırrı olabilir. Kocanızın karamsar ve mesafeli olmasının bazı olası nedenleri şunlardır:
- ataerkil koşullandırma: İçinde yaşadığımız ataerkil toplum, erkekleri belli bir şekilde davranmaya zorluyor. Huysuz bir koca, nasıl yetiştirildiğinin bir yansıması olabilir. Birinin belirlediği erkeksi ideale uygun yaşamaya çalışıyor olabilir ve sanki bunu sürekli başaramıyormuş gibi hissediyor olabilir.
- Karşılanmayan çocukluk ihtiyaçları: Çocukluğunda karşılanmayan duygusal ihtiyaçlarının yarattığı duygusal travmayı taşıyabilir. Tüm bu bastırılmış duygular sağlıksız şekillerde ortaya çıkıyor olabilir ve kendinizi asabi bir kocaya sıkışıp kalmış gibi hissetmenize neden oluyor olabilir.
- Zihinsel sağlık sorunları: Çözülmemiş duygusal sorunları nedeniyle, kendisini mesafeli, soğuk, içine kapanık, sinirli veya çabuk sinirlendiren depresyon veya anksiyete gibi zihinsel sağlık sorunlarıyla uğraşıyor olabilir.
- Dış faktörler: Bazen asabi ve huysuz ruh hali, sadece uğraştığı koşullara bir tepki olabilir. Belki sadece kötü bir gün (ya da günler) geçiriyordur ya da iş baskısı ve bunun gibi nedenlerden dolayı strese girmiş olabilir.
- Çözülmemiş ilişki sorunları: Kendinizi "Kocamın bana karşı her zaman kötü bir ruh hali içinde ama başkalarına karşı değil" diye düşünürken bulursanız, biraz iç gözlem yapmanız ve ikiniz arasında onu sizden uzaklaştırabilecek çözülmemiş sorunlar olup olmadığını görmeniz ve tedavi etmeniz yardımcı olabilir. sevgi ve şefkat yerine küçümsemeyle
İlgili Okuma: Evliliğinizi Her Gün Güçlendirecek 23 Küçük Şey
Huysuz Bir Kocayla Başa Çıkmanın 13 Yolu
“Kocam her zaman çok olumsuz davranıyor.” “Kocam her zaman huysuz ve öfkeli.” “Huysuz, yaşlı bir kocam var.” Eğer hayat arkadaşınız size karşı sinirli ve kısa davranıyorsa, en ufak bir şeye sinirleniyorsa ve evliliğinizde kahkaha ve neşe yok olmuş gibi görünüyorsa, bu gibi düşünceler üzerinize yük olmaya başlayabilir. Sanki bir çıkmaza girmişsiniz gibi hissetmeye başlayabilirsiniz. aşksız evlilik uzlaşma umudu olmadan.
Ancak, duygusal açıdan perişan haldeki zihninizin öyle sanması nedeniyle evliliğiniz kayıp olmayabilir. Sinirli kocanızın davranışının ardındaki olası nedenleri değerlendirdikten sonra, huysuz bir kocayla nasıl başa çıkacağınıza dair bir fikriniz olabilir. Artık, neden sürekli ruh hali değişimleri yaşadığını bilmeyen ve "Kocamın bana karşı kötü bir ruh hali var" diye yakınan, huysuz, yaşlı bir kocayla yaşama kaderine boyun eğmenize gerek yok.
Artık doğru yönde bir adım attığınıza göre, durumu düzeltme çabalarınızda ilerleme kaydetmenize yardımcı olmak için buradayız. Bu amaçla, huysuz bir kocayla başa çıkmanıza yardımcı olabilecek 13 yolu burada bulabilirsiniz:
1. Onu dinleyin
Kendine acıma tuzağına düşüp şöyle demek kolaydır: "Benimle ya da bu evliliğin yürümesiyle ilgilenmeyen huysuz, yaşlı bir kocam var." Evliliğinizde yolunda gitmeyen şeylere üzülmek yerine işleri düzeltmek için proaktif önlemler almaya ne dersiniz? Bunun için yargılama tuzağına düşmeden önce onun söylediklerini dinlemeniz önemlidir.
Gerçek bir nedenden dolayı sinirlenmiş olabilir. Öfkesini sizin önünüzden başka hiçbir yerde gösteremez ve siz de bir duvar örerseniz gidecek hiçbir yeri olmayabilir. Huysuz kocanızın elinden geldiğince dışarı çıkmasına izin verin ve sorunun ne olduğunu öğrenmek için onu sabırla dinleyin, böylece onunla sağlıklı bir şekilde başa çıkmasına yardımcı olabilirsiniz. İyi bir dinleyici olmak ilişkinin sağlığı açısından son derece önemlidir ve sorunlarınızla çok daha etkili bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
2. Özür dile
Kendinizi yön bulmakta zorlanıyorsanız ve sürekli "Kocam her zaman huysuz ve kızgın, bu durumu düzeltmek için ne yapabilirim?" diye merak etmeden duramıyorsanız, ona içten bir özür dilemeyi deneyin. açıkça bir şeyler yaşadığında ona yardım edememek. Kendisini daha iyi hissetmesi için gereken buysa, bazen özür dilemek sorun değil çünkü büyük olasılıkla siz özür dilediğiniz anda, onu gerçekten kızdıran şeyin ne olduğunu anlayacak ve bunu da kabul edecektir.
Huysuz ve asabi kocanız, ona biraz nezaket gösterdikten hemen sonra size açıklayabileceği daha derin bir sorundan rahatsız olabilir. Eğer büyük bir şeyse, bozulabilir bile. Sevdiğiniz birinden özür dilemek hiçbir ilişkide asla işe yaramayan, buzları kıran bir tekniktir. Bu onu sakinleştirecek ve daha net düşünebilecektir. Ayrıca, sizin hatanız bile olmadığı halde onu sakinleştirmek için özür dilediğiniz için de size saygı duyacaktır. İnsanların öfkelenmesini engellemek için yaptığınız şeydir.
İlgili Okuma: Öfkeli Bir Kocayla Başa Çıkmanın 10 Ustaca Yolu
3. Gücenmeyin
Kızgınken size söylediklerinden dolayı kendinizi kötü hissetmenizde bir sakınca olmasa da, muhtemelen bunu kastetmediğini kendinize hatırlatmanız ve buna gücenmemeye çalışmanız önemlidir. Onun huysuz olduğunu ve bastırılmış olumsuz duyguları serbest bırakmanın bir yolu olarak şikayet etmeyi ve ağlamayı kullanabileceğini unutmayın. Bir ilişkide incitici şeyler söylemek kesinlikle zarar verir ama ne söylediğini gerçekten tartabilmesi biraz zaman alacaktır.
Onunla sakin bir şekilde ilgilenmeniz ve onun çabuk davranmasına yol açan çok önemli bir süreçten geçtiğini anlamanız gerekecek. Söylemesi yapmaktan daha kolaydır ama elinizden geldiğince onun sözlerini kişisel algılamamaya çalışın. Bununla birlikte, eğer sonunda sözlü taciz sınırında gerçekten incitici şeyler söylemeye başlarsa, çizgiyi çekmeli ve sakinleştiğinde size bu şekilde davranamayacağını ona bildirmelisiniz. O yapamaz seni olduğu gibi kabul ediyorum.
4. Davranışının nedenini anlayın
Eğer kocanız huysuz ve mesafeli biriyse, onun bu şekilde davranmasına neyin sebep olduğunu anlamak şarttır. Onun huysuz davranışının arkasında bir sebep olmalı. İşteki patronu, bastırdığı duyguların açığa çıkması ya da kendine sakladığı büyük bir yaşam krizi olabilir. Onu oturup konuşmanız ve bu durumu atlatmasına yardımcı olmanız gerekecek. Etkili iletişim en büyük krizleri bile çözebilecek güce sahiptir.
Babasının da annesine böyle davrandığını görmüş ve o huysuz koca huyunu benimsemiş olabilir. Kocanız, babasını böyle gördüğü ve böyle olmanın doğru olduğunu düşündüğü için karamsar ve mesafeli davranıyor. Onu biraz araştırırsan bu işin özüne ulaşabilirsin.
İlgili Okuma: İlişkilerde İletişimi Geliştirmenin 11 Yolu
5. Ona yer açın
Huysuz bir kocayla nasıl başa çıkılır? Bu sorunla baş etmenin en basit yollarından biri kendinizi bu durumdan bir süreliğine uzaklaştırmak olabilir. Uzay genellikle hafife alınır. Bir ilişkide, biraz kişisel alanla ortak olun sorunlarını çözmelerine, güvensizlikleriyle baş etmelerine ve sorunlarını bağımsız olarak düşünmelerine yardımcı olur. Bir ilişkinin beslenmesine yardımcı olur ve onun büyüyüp gelişmesini sağlar.
Karamsar kocanız hayatında çok büyük bir olayla karşı karşıya olabilir ve bunu sizinle paylaşmamasının bir nedeni olabilir. Davranışlarında bir şeyden rahatsız olduğu belli olabilir ama destekleyici bir eş olarak bunu size henüz itiraf etmek istemiyor, paylaşmaya hazır olana kadar ona yer vermelidir. Huysuz bir kocanın üzerine atlamak ya da hazır değilse dırdır etmek doğru değildir.
Bunun yerine biraz ara verin (bir akşam, bir gün, bir hafta sonu) ve keyif aldığınız ve size neşe getiren bir şeye kendinizi kaptırın. Huysuz bir kocayla uğraşmak sizi duygusal olarak bitkin bırakabilir. Bu yüzden bu zamanı kendinizi yenilemek için kullanın ve kocanıza duygusal çalkantılarını aşması için alan tanıyın.
6. Ona özen ve şefkatle davranın
Bir şeyler yaşadığımızda hepimizin biraz sevgiye ve anlayışa ihtiyacı var. Erkekler için de durum aynıdır, ancak çoğu zaman bunu söylemeyebilirler, emin olun ki onlar da en az bir sonraki kişi kadar sevgi ve ilgiyi arzuluyorlar. Bir eş olarak, huysuz bir kocayla ya da her zaman kötü bir ruh halinde olan ama onunla sevgiyle ilgilenmek için elinizden geleni yapan bir kocayla başa çıkmak sizin için zor olabilir.
Birkaç tane yapmak onun için küçük romantik bir jest ilişkinizdeki gerilimi azaltmak için ihtiyacınız olan tek şey bu olabilir. Bazen aşk, savaşları kazanmak için en iyi kılıç olabilir. Kocanız huysuz ve mesafeli olduğunda romantik ya da sevgi dolu olmanın en kolay şey olmayabileceğini anlayabiliriz ama denemelisiniz.
Üzüldüğünde yanına gidebilir, alnından öpebilir ve her ne olursa olsun eninde sonunda her şeyin düzeleceğine dair ona güvence verebilirsiniz. Bu işe yarayabilir! Küçük şeyler uzun bir yol kat eder. Eğer eleştirel bir kocanız varsa, sevginiz onu kazanabilir. Ve kocanızın neden üzgün olduğunu bilmeye takılıp kalmanıza gerek yok, sadece ona onun yanında olduğunuzu söylemeniz yeterli.
7. Mizah anlayışınızı uygun şekilde kullanın
Söyledikleri gibi, birlikte gülen çiftler, Birlikte kal. Romantizm işe yaramıyorsa mizah işe yarayabilir. Sağlandığı takdirde, onu uygun şekilde kullanırsınız. Unutmayın, bu iki ucu keskin bir kılıçtır. Ya onu güldürebilir ve onu rahatsız eden şeyi unutabilir ya da onu daha da gücendirebilir. Sinirlendiğinde, herhangi bir şekilde rahatsız edici olmadığı sürece, bir şey hakkında hafif bir şaka yapmak ortamı yumuşatabilir.
Mizah ile alaycılık arasında ince bir çizgi olduğunu unutmayın. Ona şaka yapmayın veya mizah adına küçümseyici sözler söylemeyin ve sonra onun size ısınmasını beklemeyin. Eğer ona ve evliliğinizin durumuna karşı kırgınlığınızı gidermek için mizah ve şakaları kullanırsanız, asabi kocanızı daha da yabancılaştırma ihtimaliniz yüksektir.
8. Şimdilik onunla aynı fikirdeyim
Huysuz bir kocayla uğraşmak, ne zaman dik durmanız gerektiğini bilmek ile bazı şeylerin kaymasına izin vermek arasında ince bir denge kurmayı gerektirir. Bu dengeyi kurmak adına, onu rahatsız eden konularda onun bakış açısına katılmayı düşünebilirsiniz. Aceleci biri olmadığın için bunu yapmak istemeyebilirsin ama o öfkeden köpürürken, onu daha da kışkırtmak yerine o anda onunla aynı fikirde olman senin için en iyisi olacaktır. Ya da tarafsız kalmayı ve aynı fikirde olmadan onu dinlemeyi seçebilirsiniz.
Bu onun haklı, senin haksız olduğu anlamına gelmez. Bu sadece ilişkiye ve onun zihinsel sağlığına değer verdiğinizden çok daha fazla değer verdiğiniz anlamına gelir tartışmayı kazanmak. Olgun biri olun ve sadece başınızı sallayın. Sakinleştiğinde her zaman ona geri dönebilir ve bakış açınızı anlamasını sağlayabilirsiniz.
9. Ona sizin için önemli olduğunu hatırlatmaya devam edin
Tek başına bir şeylerle uğraşmaktan yorulan bir insan mutlaka sinirli ve huysuz olacaktır. Her zaman hızlı davranacak. Huysuz eşinizin davranışına göz yummuyoruz, ancak size sadece durumla ilgili alternatif bir bakış açısı sunuyoruz: sabırsız ve asabi olmak, bir kişinin içinde bulunduğu durumdan bunaldığını hissettiğinde doğal bir tepkidir.
Huysuz bir kocayla uğraşırken şefkat ve empati en iyi arkadaşlarınızdır. Neden bu şekilde davrandığını anlamak için kendinizi onun yerine koymaya çalışmalısınız. Ve ona içinden arzuladığı sevgiyi ver. Huysuz kocanıza, ne olursa olsun, onun her zaman hayatınızdaki en önemli kişi olduğunu ve her zaman öyle kalacağını söyleyin. Ona bunu hatırlatın ve yavaş yavaş öfkesini size yönlendirmeyi bırakacaktır. Her zaman güven verin, sevgi gösterin ve nazik olun.
10. Onun huysuzluğunu tartışma sebebi yapmayın
Sevdiğimiz insanlar en iyilerimizi de, en kötü yanlarımızı da alırlar. Kocanız her zaman huysuz ve kızgınsa, büyük ihtimalle size gösterdiği bir yanı da budur. Genelde insanlar kendi aile bireylerine kızdıklarında başka kimseye kızamadıkları içindir. Hayal kırıklığına uğrarlar ve herkese ve her şeye akılsızca bağırmaya başlarlar. Sizin de hüsrana uğrayabileceğiniz doğrudur ve günün sonunda eve huysuz bir kocayla dönmek kimsenin hayal ettiği bir şey değildir. Ancak misilleme yapmamaya çalışın.
Huysuz kocanızın ruh halinin üzerinize bulaşmasına izin vermeden, buna objektif bir şekilde bakın. Onun davranışını bir sonraki tartışmanız için bir neden haline getirmemeye çalışın, aksi takdirde ikiniz de hayal kırıklığı tuzağına düşersiniz. Bazen, sağlıklı bir evliliğe sahip olmakAklınıza gelen ilk şey bu olmasa bile sakin kalmalısınız.
11. Şikayetleri üzerinde düşünün
Kendinizi, "Kocamın bana karşı huysuz bir ruh hali içinde" veya "Kocam neden huysuz ve mesafeli?" veya "Kocam neden huysuz ve kızgın ve sürekli şikayet edip duruyor?" diye merak ederken bulursanız, belki de Bir dakikanızı ayırıp şikayetleri üzerinde düşünüp bunların haklı olup olmadığına bakın.
Bütün gün her şeyden şikayet ediyor olabilir ve bunların çoğu işe yaramaz patlamalar gibi görünebilir, ancak bunları hemen göz ardı etmeyin ve kendinize şunu söyleyin: "Benim her küçük şeyden şikayet edip duran huysuz, yaşlı bir kocam var." Dikkatli olun; bunlar daha derin bir sorunu ortaya çıkarabilir ve onu gerçekte neyin rahatsız ettiğini anlamanıza yardımcı olabilir.
İlgili Okuma: Bencil Bir Kocanın En İyi 15 İşareti
12. Ona haklı olduğunu söyleyin
Huysuz bir kocayla nasıl başa çıkılır? Tartışma, tartışma, birbirinize saldırma ve hakaret etme kalıplarından kurtulmak için bilinçli bir çaba gösterin. suçlama eylemlerinizin sorumluluğundan kurtulmak için. Bunu yapmanın en basit yolu ona biraz teşekkür ve takdir göstermektir.
Onun söylediği bazı şeylerin doğru olduğunu düşünüyorsanız, bunları kabul edin. Hiçbir şey onun güvenini bundan daha fazla artıramaz. Hayatının bu zor döneminde onu desteklemeniz onun için çok şey ifade edecek. Ancak yanlış olduğunu kesin olarak bildiğiniz şeylere katılmadığınızdan da emin olmalısınız. Uzun vadede bu hem senin hem de onun için kötü olur.
13. Onu mutlu edecek şeyler yapın
Bazen hiçbir şey işe yaramadığında, küçük şeyler büyük etki yaratabilir. Ona en sevdiği yemeği pişirin ve yemekle kalbini kazanın ya da evliliğinizin havasını hafifletmek için biraz patlamış mısır eşliğinde onunla bir futbol maçı izleyin. Bir randevu gecesi yapın ve bu fırsatı onunla yeniden bağlantı kurmak için kullanın.
Bunları onun için yaparsanız, onun karşısında değil, yanında olduğunuzu anlayacak ve bu onun sorunlarıyla baş etmesini kolaylaştıracak ve onunla ilişkiniz gelişecektir. Huysuz bir kocayla uğraşmak çocuk oyuncağı değil. Bu çok sabır gerektirir ve onu tekrar yoluna sokmak için çevrilmemiş taş bırakmazsınız. Bu süre zarfında zihinsel sağlığınızın etkilenmediğinden emin olmanız önemlidir.
Eşinizin altta yatan bir nedenden kaynaklanmayan huysuz bir tavır sergilediğini düşünüyorsanız ve kitaptaki her şeyi denediyseniz boşuna acı çekmemelisiniz. Eğer dayanılmaz hale geliyorsa veya hayatınızı olumsuz etkiliyorsa, bir evlilik danışmanına gidip yardım isteyebilirsiniz. Yardım arıyorsanız, deneyimli ve yetenekli danışmanlar Bonoboloji'nin paiçinde senin için burada.
Kocanız Ailesini Sizin Yerinize Seçtiğinde Yapmanız Gereken 12 Şey
Kocanız Sevgi dolu veya Romantik Olmadığında Yapılacak 12 Şey
Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.
Her zaman özür dilerim ???? Dalga mı geçiyorsun???