Kontrol Eden Bir Adamın 11 Erken Belirtileri ve Onunla Nasıl Başa Çıkılır

Kontrolcü bir partnerle ilişki içinde olmak size zarar verebilir. Açıkça söylemek gerekirse, davranışları kontrol etmek bir tür istismardır. Bazen bu o kadar incelikli olabilir ki, onunla ciddi bir ilişki kurana kadar, kontrolcü bir adamın ilk işaretlerini kaçırırsınız. Ona olan bağlılığınız kendinizi tükenmiş, izole edilmiş ve sıkıntılı hissetmenize neden olabilir. Bu tür davranışları erkenden tespit etmek sizi birçok sıkıntıdan kurtarabilir.

Peki, kontrolcü bir erkek arkadaşın/partnerin istismarcı bir ilişkiye dönüşmeden önceki erken uyarı işaretlerini nasıl tespit edebiliriz? Bu makalede, ilişki ve yakınlık koçu Shivanya Yogmayaa, kontrolcü bir erkeğin 11 erken belirtisini ve onunla nasıl başa çıkılacağına dair güçlendirici tavsiyeleri incelememize yardımcı oluyor.

İlişkilerde Davranışı Kontrol Etmek Nedir?

Her türlü ilişkide kontrol edici davranışlar duygusal istismarın bir biçimidir. Dengesiz bir güç dinamiği ve bu gücü diğerine zorbalık yapmak, gözdağı vermek ve ona hükmetmek için kullanabilecek konumda olan bir kişiyi içerir. Bu tür davranışlar ebeveynlerde, patronlarda, öğretmenlerde ve akranlarda görülür. Ama belki de kendini kontrol eden bir erkek arkadaş/partner şeklinde sunduğunda en çok zarar verdiği zamandır.

Bu özellikle kontrolcü davranışını maskelemede başarılı olan bir adam için geçerlidir. Olduğu gibi, yeni bir çekim deneyimlediğimizde muhakeme yeteneğimiz zayıflama eğilimindedir. Buna kontrolcü bir adamın incelikli manipülasyonunu da ekleyince, felaket için bir reçeteniz olur.

İlgili Okuma: Kontrol Manyaklığının 12 Belirtisi – Bunlarla Kendinizi Özdeşleştirebiliyor musunuz?

Kontrolcü bir adamın erken belirtilerine dalmadan önce, bu davranışın nereden geldiğini anlamak yardımcı olabilir, yani bu sizin hatanız değildir. Kontrol edici davranışın kökleri sıklıkla geçmiş travmalarda bulunur ve sıklıkla erken çocukluk dönemine kadar uzanır. Çocuğun hayatındaki güçlü bir olay, çocuğun farkında olmadan durumla başa çıkmak için bir başa çıkma mekanizması benimsemesine neden olur.

Bu başa çıkma mekanizmaları genellikle 'bozukluk' olarak tanımlanır – kişilik bozuklukları , kaygı bozuklukları, obsesif-kompulsif bozukluk vb. Ve bunlar yetişkinin hayatında bozukluk olsa da, bir zamanlar hayati bir işlevi vardı – çocuğu kaçınılmaz zor durumlardan korumaya yardımcı oluyorlardı.

Shivanya şöyle diyor: “Geçmişte çözülmemiş travmaları olan bir yetişkin genellikle düşük öz saygı, kaygı, ayrılık veya terk edilme korkusu ve güven sorunlarıyla karakterize edilen çarpık bir dünya görüşü geliştirir. Aldatılma korkusu, kontrolcü davranışlar için güçlü bir motivasyon kaynağıdır ve tüm bunlar bir dizi sağlıksız ilişkiye yol açar.”

Bu faktörlerin hiçbirinin zehirli erkeklerin kontrolcü davranışlarını mazur görmediğini burada belirtmek önemlidir. Davranışlarının bir açıklaması olduğunu ve kontrol sorunlarının sorumlusunun siz olmadığınızı bilmek faydalıdır.

Kontrol Eden Bir Adamın 11 Erken Belirtileri

Eğer biriyle yeni çıkmaya başladıysanız ve partnerinizin kontrolcü olabileceğini veya kontrolcü bir ilişkiye doğru ilerlediğinizi düşünüyorsanız , dikkat etmeniz gereken bazı erken kontrolcü erkek belirtileri şunlardır:

1. Sosyal Hayatınızdan Bağlantınızı Keser

Shivanya şöyle diyor: “Bu göründüğünden çok daha incelikli. Arkadaşlarınızla ve aile üyelerinizle vakit geçirmenizi açıkça engellemek yerine, bunu tatlı konuşma olarak gizleyebilir. Seninle sadece yalnız vakit geçirmek istiyormuş gibi görünecek ama gerçekte tüm boş zamanını tekeline almak istiyor.”

“Neden sadece sen ve ben birlikte bir şeyler yapamıyoruz?” gibi şeyler söyleyebilir. veya “İlişkimizde mutlu olmak için onlara ihtiyacımız yok.” Bu ifadeler ilk bakışta romantik gelebilir ama gerçekte bunlar, kendi hayatına sahip olmanı istemeyen kontrolcü bir adamın ilk işaretlerinden biridir.

İlgili Okuma: Kıskanç Erkek Arkadaşınız Aşırı Sahiplenici ve Kontrolcü mü?

2. Sizi sürekli eleştiriyor

Adamınız yaptığınız her küçük şeyi mi seçiyor? Her zaman giyim tarzınızı, konuşma şeklinizi ve hatta takıldığınız kişileri bile eleştiriyor mu? Çok mu ısrarcı geliyor? Bunu bir mizah girişimi veya sizin için endişesi olarak gösterse bile soru şu: bunu neden yapıyor?

Kontrolcü kişilerin düşük öz saygılarını telafi etme yollarından biri de başkalarını aşağılamaktır. Bu, kişinin kendini nispeten daha iyi hissetmesini ve yalnızlık duygusunu azaltmasını sağlar. Partneriniz sizi sık sık eleştiriyorsa, bu kontrolcü bir erkek arkadaşın en belirgin işaretlerinden biridir.

3. Önemsiz şeyler için sizi hemen suçlamak

'Suçlama oyunu' kontrolcü erkeklerin favorisidir. Günlerinde ters giden her küçük şeyin sorumlusu sensin. Eğer işe geç kaldılarsa, onları uyandırmadığınız içindir. Eğer hastalanırlarsa bu, hastalığı eve getirdiğiniz içindir. Her fırsatta kendinizi ikinci kez tahmin etmeye başlamanızı sağlamak için tasarlanmıştır.

Suçlama mükemmel bir savunma mekanizmasıdır. Bir kişinin, ters giden herhangi bir şeyde suçluluğu inkar ederek öz saygısını korumasına olanak tanır. Bu aynı zamanda partnerine boyun eğdirmede etkili bir araçtır ve onu kontrol etmeyi kolaylaştırır.

Bu tür suçluluk duygusuyla ilgili olarak Shivanya şunları söylüyor: "Sizi kontrol etmenin bir yolu olarak doğal suçluluk/utanç tepkinizi kullanıyor olabilir. Zamanla sizi sürekli suçlu hissettirmek, hayatınızın onun etrafında dönmesine neden olur çünkü bilinçaltınızda suçlanmaktan kaçınmanın yollarını aramaya başlarsınız.

İlgili Okuma: Her Şeyden Sizi Sorumlu Tutan Biriyle Nasıl Başa Çıkılır — 21 Mantıklı Yol

4. Her zaman sizin yerinize karar verir

Bu, muhtemelen yakın ilişkilerde kontrolcü davranışın en yaygın erken uyarı işaretlerinden biridir ve aile içi şiddete doğru kaygan bir zemin oluşturur. İlişkideki tüm kararları, hatta kendisini hiç ilgilendirmeyen hayatınızla ilgili kararları bile kendisinin vermesi gerektiğini hisseder.

“Kontrolcü bir adam alışkanlıklarınızı, tercihlerinizi, ne yediğinizi, ne giydiğinizi, ne izlediğinizi vb. kontrol etmeye çalışacaktır, ancak mutlaka otoriter biri olarak görülmeyecektir. Gerçekte sizin üzerinizde daha fazla kontrol sahibi olmaya çalışırken şefkatli ve sevgi dolu görünebilir," diyor Shivanya.

5. Size karşı aşırı korumacı veya sahiplenici

Bu kırmızı bayrağı fark etmek o kadar kolay olmayabilir çünkü herkes kendini güvende, korunaklı hissetmek veya ait olma duygusuna sahip olmak ister. Zehirli adamların bunu kendi yararlarına kullanmanın bir yolu vardır. Korumacı davranarak kontrol sorunlarını maskelemesi kolaydır.

Yaptığı hataları, önemsediğini söyleyerek örtbas etmeye çalışacak, ancak zamanla davranışları daha da kontrolcü bir hal alacaktır. "Nasılsın?" sorusu yavaş yavaş "Neredeydin?"e dönüşecek ve bu noktada, aranızda kırılması çok zor bir iletişim kalıbı oluşturmuş olacaktır. Bu, mantıksız bir şekilde kıskanç bir partnerle yaşanan istismarcı bir ilişkinin en belirgin özelliklerinden biridir.

6. Koşulsuz sevgi bekler ama karşılık vermez

Bu, çocukluk döneminde travma yaşayan birinin klasik bir örneğidir. Dünyaya karşı yetki sahibi olma duygusu ve kırgınlığı büyük ölçüde partnerine yanlış yönlendirilir.

“Bu durumda kontrolcü bir partner, koşulsuz sevginizi bekleyecektir. Onun beklentilerine göre tüm tavizleri vermelisiniz, sevgisi çok koşullu olacak ve onun beklentilerini karşılamak için her zaman tetikte olmalısınız” diyor Shivanya.

İlgili Okuma: Bir İlişkide Koşulsuz Sevgi Gerçekten Mümkün mü? 12 İşaretle Buna Sahip Olduğunuzu Gösterin

7. Hem çevrimiçi hem de çevrimdışı sosyal etkileşimlerinizi izler

Kontrolcü bir koca veya erkek arkadaş, doğal olarak sadakatinizi kontrol etmek veya o yokken kimlerle vakit geçirdiğinizi görmek için sosyal hayatınızı yakından takip eder. Bu, kaygılı bağlanma tarzının aşırı bir örneğinin tezahürüdür . Kökleri çocukluk travmasına dayanır ve yetişkinlikte kontrolcü davranış olarak kendini gösterir.

Shivanya'ya göre, “Kontrol eden bir ortak, endişeli, korkulu veya güvensiz olduğu için kiminle ve ne kadar süreyle konuştuğunuzu görmek için telefonunuzun kontrolünü ele geçirir. Ama aynı zamanda onunla dışarıdayken yüz ifadelerinizi de izliyor. Size “Neden gülüyorsun?” gibi suçlayıcı sorular sorabilir. veya “Kime gülümsüyorsun?”

8. Skoru sizinle çatışma halinde tutar

Zorlu bir çocukluktan kalma bir başka başa çıkma mekanizması da, çatışmalarda skoru korumak, travma yaşayan kişinin kendini güvende hissetmesini sağlar. Başkaları tarafından işlenen ihlallerin bir listesini tutarak kişinin öz saygısını korumanın ve kontrol altına almanın bir yoludur.

Romantik bir ilişki söz konusu olduğunda, bu, kontrolcü kocanızın/partnerinizin, kendinizden şüphe duymanızı beslemek için her tartışmada size karşı kullanacağı bir şeydir. Ve ilişkiniz ne kadar uzun sürerse listesi de o kadar uzayacaktır. Bu aynı zamanda partnerinizin ele alınmamış bazı narsisistik eğilimlerinin olduğunun da bir göstergesi olabilir.

İlgili Okuma: Narsist Eşle Nasıl Başa Çıkılır: 9 Uzman İpucu

9. Onunla yüzleştiğinizde size gaz verir

Kontrolcü partnerinizle yüzleştiğinizde, elbette bunu inkar edecektir. Davranışlarının, size karşı tutumunun vb. şeyleri hayal ettiğinizi iddia edecektir. Ya da niyetlerinin saf olduğunu ve sizin kendi çıkarınız için eylemlerini yanlış yorumladığınızı iddia edecektir. Bunların her ikisi de kontrolcü bir kişinin klasik gaslighting taktikleridir ve büyük bir tehlike işaretidir.

10. Hayattaki kazanımlarınızı küçümser

Bir erkek uzun vadede seni hayatında istiyorsa, zaferlerini seninle kutlayacaktır. Bu kazançlar büyük olabilir; işte bir terfi veya maaş artışı, bir maraton galibiyeti veya karşılığını veren iyi bir yatırım. Veya küçük olabilirler; akşam yemeği için harika bir şeyler pişirdiniz veya bir radyo yarışmasını kazandınız.

Öte yandan kontrol sahibi bir ortak, kazanmanıza rağmen kendinizi kötü hissetmenizi sağlamanın bir yolunu bulacaktır. Tebrik edebilir ama ardından "Bunun aklınızı karıştırmasına izin vermeyin" gibi alaycı bir sözle devam edebilir. Veya son zaferinizin ardından öz değerinize zarar vermenin bir yolu olarak (kendi çarpık görüşüne göre) kusurlarınızdan birini gündeme getirebilir.

İlgili Okuma: Duygusal İstismarcı Bir İlişkide Olduğunuzun 20 İşareti

11. Sizi korkutmak için üstü kapalı mizah kullanır

Partneriniz sık sık sizin aleyhinize kötü şakalar veya olumsuz yorumlar yapıyor mu? Bunu özel olarak mı yoksa arkadaşlarınızın ve aile üyelerinizin önünde mi yapıyor? Ya da her ikisi de? Bunu neden yapıyor? Kötü şakalar, sürekli olarak kendilerini üstün hissetmeye çalışan zehirli erkeklerin cephaneliğinde tercih edilen bir araçtır.

Bu, insanların zekalarını ve sözde zayıf öz değerinizi tek bir kötü şakayla göstermelerini kontrol etmenin bir yoludur. İsterseniz bir taşla iki kuş. Bu, çoğu zaman erken uyarı işaretlerinden biri olarak fark edilmeyen büyük bir tehlike işaretidir çünkü birbirlerinin aleyhine şakalar bazı insanların sevgi gösterme yoludur. İşin püf noktası, karşınıza çıkan şakaların her zaman kötü niyetli olduğunu fark etmektir.

Kontrol Eden Bir Adamla Nasıl Başa Çıkılır?

Baskıcı ve kontrolcü bir partnerle başa çıkmak kolay değil. Kendinizi savunmaya bir an önce başlamazsanız, hayatınız zehirli bir hale gelebilir ve bu iletişim kalıplarını kırmakta zorlanabilirsiniz.

Kontrolcü bir kişinin uzun vadede yollarını gerçekten değiştirebilmesi için, bu davranışın nereden kaynaklandığını gerçekten bulması gerekir. Bunun çocukluk çağı travmasının bir sonucu olması çok muhtemeldir, bu nedenle kontrol sorunlarıyla yüzleşmesine yardımcı olmak için terapi ve destekleyici bir zihniyet gerekecektir.

Elbette bu ancak terapiye ihtiyacı olduğunu kabul etmesi durumunda mümkündür. Onu terapiye gitmeye zorlayamazsınız ve eğer reddederse, değişmesi gerektiğini düşünmüyorsa, bu sizin ruh sağlığınız için ayrılmanız gerektiğinin işaretidir. Bunu belirledikten sonra, uzun vadede olumlu değişiklikler için çabalarken, baskıcı bir partnerle günden güne nasıl başa çıkılacağına dair beş ipucu:

1. İyi iletişim kurun

Kontrolcü ilişkinizle ilgili bir iletişim hattı açmanın ilk adımı, iyi iletişim kurmak için elinizden gelenin en iyisini yapmaktır. Eğer iş bu aşamaya geldiyse muhtemelen tetikleyicilerinizi biliyor ve size karşı kullanacak. Sakin ve kesin bir şekilde iletişim kurabilmek bu çatışmada en büyük varlığınız olacaktır.

Shivanya'nın kontrolcü erkeklerle iletişim kurma konusundaki tavsiyesi şu: “Onlara onların katılımını takdir ettiğinizi ancak hayatınızın her alanına müdahale etmelerine ve kararlarıyla sizi baskı altına almalarına gerek olmadığını söyleyin. Bunu iyi bir şekilde iletirseniz ve sizinle birlikte büyümeye açık olup olmadıklarını anlayacaklardır."

İlgili Okuma: İlişkilerde İletişim Problemleri – Üstesinden Gelmenin 11 Yolu

2. Göz ardı etmeyin

Eğer içgüdüleriniz size partnerinizin kontrolcü bir kişiliğe sahip olduğunu söylüyorsa, bununla ne kadar erken ilgilenirseniz o kadar iyi olur. Böyle bir ilişkiyi ele almak için ne kadar çok beklerseniz, partneriniz istismarcı davranışlarıyla o kadar rahat hisseder . Shivanya şöyle diyor: “Partnerinizin baskın davranışlarını ciddiye almayabilir ve onları görmezden gelebilirsiniz. Ancak bilmelisiniz ki bu, partnerinize sizin bu baskıcı davranıştan memnun olduğunuzu düşünme özgürlüğü verir ve sizi daha fazla kontrol etmesine yol açabilir.”

3. Karşılıklı çalışın

Eğer bir erkek sizi hayatında istiyorsa, olumsuzluk olmadan sınırlar ve kişisel alan ihtiyacı hakkında konuşmaya istekli olmalıdır. Ama bu sadece değişime açık olması şartıyla geçerlidir. Eğer alışkanlıklarından vazgeçmiyorsa ve davranışlarının uygunsuz olmadığına gerçekten inanıyorsa, önceliklerinizi yeniden değerlendirmek isteyebilirsiniz. Eğer değişmeyeceğini düşünüyorsanız, ondan ayrılmanız daha iyi olabilir.

4. Teslim olmayı bırakın

Partnerinizin sadece aşk uğruna ya da en azından durumu sarsmamak için yaptığı her şeye katılabilirsiniz. Ama içten içe bu konuda kendini suçlu hissedeceksin. Bu yüzden pes etmeyi bırakın ve ikiniz de aynı fikirde olmadığınızda tavır alın. İnsanları kontrol etmek uyumluluktan beslenir çünkü bu, ilişkinin daha da iç içe geçmesine yardımcı olur. Bu kalıptan ancak siz kurtulabilirsiniz.

İlgili Okuma: İç içe Geçmiş İlişki Nedir? Belirtileri ve Sınırların Nasıl Belirleneceği

5. Yardım isteyin

“Bazen partnerinizle iletişim kurmaktan korkabilir veya kafanız karışabilir. Bu durumda, arkadaşlarınızdan ve ailenizden yardım isteyebilirsiniz. Eğer onlarla bu konuyu konuşmakta rahat değilseniz veya partnerinizin kontrolcü davranışlarının arttığını hissediyorsanız, profesyonel yardım alın. Yetenekli bir ruh sağlığı uzmanı size iyi bir şekilde rehberlik edecek ve partnerinizle bağınızı güçlendirmek veya kalp kırıklığından iyileşmek için bazı faydalı ipuçları verecektir,” diyor Shivanya. Eğer kontrolcü bir ilişkideyseniz ve yardım arıyorsanız, Bonobology'nin uzman ve deneyimli danışmanları sizin için burada.

Kontrolcü bir adamla ilişki içinde olduğunuzu düşünüyorsanız, kontrolcü bir adamın bu 11 erken belirtisinden kaçının onun için geçerli olduğunu görmek isteyebilirsiniz. Bağlılık uğruna böyle bir ilişkiyi sürdürmek, kendinizi sevilmediğinizi hissetmenize neden olacak ve kendinizden şüphe duymanıza ve suçluluk duymanıza neden olacaktır. Eğer onun değişebileceğini düşünüyorsanız, elinizden geldiğince destekleyici olun. Eğer öyle düşünmüyorsan o zaman kendini kurtar. Neye karar verirsen ver, içgüdülerine güven!

Bir İlişkide Kontrol Edilmeyi Nasıl Durduracağınıza İlişkin 7 Uzman İpucu

İlişkilerde Kıskançlığı ve Kontrolcülüğü Durdurmak İçin 11 Strateji

Gaslighting Eşiyle Nasıl Başa Çıkılır?

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.